Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
02168 028907 15583166 na godz. na dobę w sumie
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Autor: Długość nagrania: 95 min
Wydawca: The Black Horse Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-942957-6-9 Data wydania:
Lektor: Jarosław Gibas
Kategoria: audiobooki >> poradniki
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z
największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca
ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której
specjaliści coraz częściej, z sukcesem, sięgają po techniki wypracowane
przed tysiącami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje się bowiem, że programy
oparte na mindfulness są obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia
sobie ze stresem. Ich obecność stała się powszechna w większości najlepiej
sprzedających się na świecie poradników opublikowanych w ciągu ostatnich
dwóch, trzech lat.

Czego się dowiesz?

Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowań są za
to odpowiedzialne. W jaki sposób działają negatywne bodźce wywołujące
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich działaniem
kontroli. W jaki sposób stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki
sposób nasze reakcje na stres potęgują ten wpływ. W jaki sposób nasza
kultura i światopogląd wpływają na odczuwanie stresu.

Jakie umiejętności posiądziesz?

Wykształcisz w sobie umiejętność panowania nad własnymi reakcjami w stresie
i zarządzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu.
Będziesz potrafił wykorzystywać techniki i narzędzia pozwalające na redukcję
negatywnego napięcia w stresie i zmianę swoich reakcji w emocjach.
Zdobędziesz umiejętność działania z wykorzystywaniem technik mindfulness w
praktykach formalnych i nieformalnych.

Kim się staniesz?
Osobą w pełni kontrolującą swoje reakcje w sytuacjach stresowych. Kimś, kto
przestał być podatny na działanie większości stresorów i odzyskał możliwość
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrządzał większej krzywdy.
Osobą świadomą działania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolną do ich
wykorzystywania w walce ze stresem.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Pobierz darmowy fragment (mp3)

Gdzie kupić całą publikację:

Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: