Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00248 006133 18443769 na godz. na dobę w sumie

autor: Jeff Galloway

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +8
2017-03-21
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - książka
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - książka
Jeff Galloway
Septem

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia

Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania...


















2015-04-24
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - ebook/pdf
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - ebook/pdf
Jeff Galloway, Nancy Clark-20%
Septem

Biegaj lekko z nową dietą!

  • ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
  • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
  • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się...

2015-03-24
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya - ebook/pdf
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya - ebook/pdf
Jeff Galloway-20%
Septem

Na przełaj po zdrowie!

  • W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania
  • Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych
  • Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji
Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie...



2013-09-11
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya - ebook/pdf
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya - ebook/pdf
Jeff Galloway-20%
Septem

dobiegu.pl Gotowy, Start!

Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach...


2013-05-27
Maraton. Trening metodą Gallowaya - ebook/pdf
Maraton. Trening metodą Gallowaya - ebook/pdf
Jeff Galloway-20%
Septem

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, 'dobiec do mety', na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny...






Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - ebook/pdf
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! - ebook/pdf
Jeff Galloway-20%
Septem
Na blogu dobiegu.pl znajdziesz Program Treningowy
do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.
W ciągu 8 tygodni zyskasz formę, dzięki której bez problemu
pokonasz dystans 5 km!
Rozpocznij bieganie!

 

 

 

 

 

Cała Polska biega z nami!

 

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety...










2013-03-28
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację - ebook/pdf
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację - ebook/pdf
Jeff Galloway-20%
Septem

Autor takich bestsellerów jak Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Bieg po motywację!

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza...





2012-08-30
Bieganie i odchudzanie dla kobiet.  Zdrowa i piękna każdego dnia - ebook/pdfR
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia - ebook/pdf
Jeff Galloway, Barbara Galloway-20%
Septem

Ruszaj po formę!

  • Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
  • Techniki treningowe i żywieniowe
  • Program kontroli automotywacji

Marsz po zdrowie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb...