Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00041 007481 12440716 na godz. na dobę w sumie
Bieganie. Maraton - ebook/pdf
Bieganie. Maraton - ebook/pdf
Autor: Liczba stron:
Wydawca: E-bookowo Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-939854-6-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Czym jest maraton? Dlaczego tysiące ludzi zadaje sobie ból, aby przebiec ponad 21 albo 42 kilometry po asfalcie, często w upale, albo deszczu? Do której grupy Ty należysz Czytelniku jeśli już zdecydowałeś się zostać maratończykiem? Zapraszam przeciwników i zwolenników sformalizowanych biegów ulicznych.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

BIEGANIE MARATON Wojciech Biedroń Projekt okładki Redakcja i korekta Redakcja techniczna © Copyright by Wojciech Biedroń Tytuł:Bieganie Maraton Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentów niniejszej publikacji w jakiej- kolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku, filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naru- szenie praw autorskich niniejszej publikacji. ISBN dla edycji ebooka 978-83-939854-6-3 Jeśli macie Państwo pytania, uwagi do publikacji, możecie skontaktować się z autorem pod adresem e-mail: wojciech.biedron@onet.pl Wydanie I, Warszawa 2018 Wydano w Polsce Spis treści Wstęp....................................................................................................4 21 km kontra 42 km..............................................................................6 Chuck Norris nigdy nie przebiegł maratonu .......................................11 Przygotowanie kondycyjne, rekordziści i „trzecia” strona medalu......15 Zakończenie………………….....................................................................28 Wstęp Drogi Czytelniku masz przed sobą moje drugie opracowanie poświęcone biegom. Tym razem przekraczamy dystans 20 kilometrów. BIEGANIE MARATON to z jednej strony poradnik, z drugiej garść użytecznych informa- cji a z trzeciej moje wspomnienia, które mają być zachętą, abyś i Ty wybrał tę dyscyplinę sportu – biegania na długich trasach. Skoncentrujemy się tutaj przede wszystkim na opisie królewskiego dystansu - biegu mara- tońskiego, który liczy sobie 42 km 195 metrów, ale mam zamiar pokazać też w jaki sposób zmierzyć się z półmaratonem. Ogólnie mówiąc, podzielę się moimi doświadczeniami, czyli w jaki sposób przygotować się do jednego i drugiego, jak bezpiecznie ukończyć półmaraton i maraton i dalej kontynu- ować bieganie, niezależnie czy mamy w planie wzięcie udziału w kolejnym biegu ulicznym czy też nie. Z góry informuję, że ta książka to tylko teoria oraz opis różnych sytuacji i wydarzeń, któ- re zaobserwowałem osobiście oraz zaczerpnąłem i wybrałem z innych źródeł. Jako zbiór porad i przydatnych wskazówek książka będzie jednak tylko częściowo spełniać rolę, którą jej wytyczyłem o ile nie doświadczymy ich na żywo. Dlatego zapraszam na treningi z bie- gania, które prowadzę oraz do biegania z innymi biegaczami: amatorami, zawodowcami i trenerami. Jeśli dzięki niej zachęcę Cię do udziału w półmaratonach i maratonach to cel zostanie osiągnięty. Ale z drugiej strony, mam też nadzieję, że przekonam Cię do zostania długody- stansowcem. Bieganie dystansów dwudziesto kilometrowych czy też dłuższych jest ele- mentem treningu, natomiast start w maratonie ma być tylko przysłowiowym dodatkiem do niego, sprawdzeniem własnych sił i możliwości. Gdyż nie biegamy po to przez cały rok, żeby uczestniczyć w rywalizacji z innymi i przebiec swoją „połówkę” czy cały maraton, ale biegamy dla lepszego snu, zdrowego serca, odporności, lepszego myślenia i wielu wielu innych korzyści, o których na pewno wiesz. Ale jeśli połkniesz, tak jak ja, bakcyla „maratońskiego” i poczujesz siłę i emocje biegów ulicznych to wtedy być może spotkamy się w Warszawie, Rzeszowie, Krakowie albo innym europejskim mieście i zmierzymy się z długim dystansem, z innymi biegaczami a przede wszystkim z samym sobą. Tego właśnie Tobie i sobie życzę. A zatem do dzieła! 4 Chcę jeszcze zaznaczyć, że BIEGANIE MARATON jest przede wszystkim samodzielnym opracowaniem dotyczącym długich biegów, ale jest też kontynuacją „Biegania”, które uka- zało się w formie ebooka w 2014 roku. Warto tam zajrzeć. Szczególnie mam na myśli po- czątkujących biegaczy, gdyż przygotowanie do udziału w maratonie nie jest łatwe i zajmuje trochę czasu. Wojciech Biedroń 5
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Bieganie. Maraton
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: