Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00363 007846 15362359 na godz. na dobę w sumie
Być kobietą czyli instrukcja obsługi siebie - ebook/pdf
Być kobietą czyli instrukcja obsługi siebie - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 155
Wydawca: Self Publishing Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-62932-15-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook (-8%), audiobook).

Książka wydana w 2003 roku jako wyjątkowy poradnik – „INSTRUKCJA OBSŁUGI SIEBIE, czyli co, kiedy i czego do czego używać” np. instrukcja obsługi emocji, wyobraźni, intuicji…i wiele innych, niezbędnych w życiu, radzeniu sobie z jego problemami, także ze sobą. Zawiera mnóstwo ćwiczeń do własnego wykonania i oglądu siebie, jak poczuć się lepiej ze sobą, a tym samym usprawnić swoje Zdowie, życie i relacje z innymi. Absolutnie książka dla każdej świadomej siebie kobiety

Wyjątkowo inspirująca książeczka - poradnik edukacji siebie z cyklu 'wyzwań edukacyjnych - sztuki życia w świecie' polecana głównie kobietom, aby znalazłszy 'minutę dla siebie' mogły przyjrzeć się swym przestrzeniom życia i zaczęły je nieustannie ulepszać. Zaniedbanie bowiem prowadzi do różnego rodzaju chorób - określanych jako cywilizacyjne lub psychosomatyczne; a zadbanie o siebie - wspiera zdrowie na długie lata, pozwala żyć bardziej szczęśliwie i radośnie. Pomocna we wszystkich dziedzinach życia, zawiera proste, a jak bezcenne ćwiczenia do własnego wykonania - do obejrzenia siebie 'jak w lustrze' i 'poprawienia' tego, co wymaga 'retuszu', koloru, jasności...a może głębszego przekopania przeszłości, aby ustanowić nowe wzorce i pozwolić sobie na 'nowe narodzenie' do innej, wspaniałej przyszłości - dla siebie, bliskich i świata.

 

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

KOBIETĄ BYBYBYBYĆ KOBIET KOBIET KOBIET Ewa Danuta Białek 1 Ewa Danuta Białek BYĆ KOBIETĄ Być sobą, a nie programem innych. Instrukcja obsługi siebie czyli co, kiedy i czego do czego używać CYKL: WYZWANIA EDUKACYJNE EDUKACJA DLA KAŻDEGO: SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE 2 Copyright by: Ewa Danuta Białek Wszelkie prawa zastrzeżone Warszawa 2012 ISBN 978-83-62932-15-3 Wydanie I w wersji broszurowej Warszawa, 2003 Żadna część lub całość tej książki nie może być kopiowana lub w żaden inny sposób rozpowszechniana do celów komercyjnych bez pisemnej zgody Autorki, gdyż jest naruszeniem praw autorskich i podlega karze. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- INSTYTUT PSYCHOSYNTEZY. Centrum Zrównoważonego Rozwoju Człowieka www.psychosynteza.pl instytut@psychosynteza.pl sklep internetowy http://zdrowiedlaciebie.abc24.eu 3 SPIS TREŚCI • Wstęp • Kobieto, puchu marny • Jaka jesteś? • Wzorce w twoim życiu • Mała dziewczynka • Twoja obecność • Twoje ciało • Pamięć ciała • Twoje myśli • Twoje emocje • Twoje zagrożenia • Twoja intuicja • Twoja wyobraźnia • Twoje wrażenia • Twoja biologiczna natura • Twoja kobiecość • Twoja tożsamość/podmiotowość • Twoje zalety • Twoje wady • Twoje przyzwyczajenia/nawyki • Wola i wybory • Twoje cienie • Twój język • Twoje marzenia • Twoje podosobowości • Samoświadomość • Twoja praca • Gdzie jesteś teraz? • Dokąd zmierzasz? • Realizacja siebie w świecie • Posłowie 4 WSTĘP Blisko 15-letnie doświadczenia prowadzenia przeze mnie warsztatów dla kobiet – matek, nauczycielek, pedagogów, psychologów oraz seminariów dla studentów czy konferencji, pokazało mi istniejący ogromny niedosyt materiałów edukacyjnych, mimo nawału na rynku księgarskim różnego typu książek, dotyczących tzw. rozwoju osobowego. Moje niewielkie książeczki – bardzo praktyczne, czyli pokazujące – „jak to robić?”, ukazujące się od 1999 roku, rozchodzą się jak przysłowiowe „chrupiące bułeczki” i mimo, że napisałam ich już 14 (a zaprojektowałam kiedyś cykl dziesięciu), istnieje stałe zapotrzebowanie na nowe. W 2003 roku wpadł mi więc pomysł, aby napisać kolejną – tzw. nadprogramową, skierowaną tylko do kobiet. Oto właśnie ONA – „Być Kobietą”. Wszystkie wydane już książeczki, zaprojektowane jako podręczne poradniki o podobnej objętości (wszystkie mają orientacyjnie około 120- 140 stron) stanowią same w sobie pewną całość, niemniej każda z nich może być uzupełnieniem – dopełnieniem poprzednich i kolejnych. Mimo, że pewne aspekty poruszane w nich mogą się powtarzać, niemniej ujęte są one inaczej, w innym kontekście. Jest to bowiem temat „rzeka” – jak samo życie. Wiadomo również, że powtarzanie utrwala i pomaga wprowadzić do świadomości, a stąd do życia inny punkt widzenia, dodatkowe, nieznane oświetlenie pewnych zagadnień, a tym samym pomaga rozwiązywać życiowe dylematy. Książki napisane są w oparciu o zasady psychosyntezy – „praktycznej psychologii całego człowieka”. Jej podstawowa zasada brzmi: „gdy coś przychodzi na czas – jest to edukacja; gdy za późno – to 5 terapia”. Książki zawierają pewne rozważania teoretyczne, ale także, a może przede wszystkim – ćwiczenia, a więc praktyczne ich wykorzystanie w codziennym życiu. Cóż bowiem po najbardziej wyszukanych badaniach, wymyślonych przez naukowca teoriach, jeśli nie przekładają się one na codzienne życie, jego problemy, dylematy i doświadczenia? Długie lata byłam naukowcem w dziedzinie medycyny, przyglądając się i sama realizując czy wymyślając tematy do przyszłych badań. Już wtedy narastało we mnie zwątpienie i po pewnym czasie zaczęłam sobie zadawać pytania: jak to pomaga każdemu w codziennym życiu? Co to MNIE daje? Oczywiście dawało mi to satysfakcję, że coś opisałam, odkryłam, ale zwykle była to jedynie konieczność wykazania się pracami naukowymi, niezależnie od ich jakości i przydatności – dla władz i wymogów proceduralnych. Od lat piszę artykuły i książki – z poczucia wewnętrznej potrzeby, pasji, radości, bez żadnego przymusu czy nacisku. Inspiracją dla mnie staje się codzienne życie, właśnie wspomniane wyżej jego problemy, dylematy, relacje międzyludzkie, a także, a może przede wszystkim zdrowie (lub jego zaburzenia). Obserwuję ludzi dorosłych, dzieci, ich postawy, emocje, sposób myślenia i wypowiadane słowa. A przede wszystkim „słucham” – co mówią i jakich słów, zdań używają. To wszystko „do mnie mówi” – o nich – z czym mają problemy w życiu, co projektują na innych, co chcą zobaczyć w „lustrach” dzieci. Wszystko to daje mi pomysły do pokazania w swoich książkach – jak „odczytując siebie” w odpowiednim czasie – a nie już po fakcie, gdy „wybuchła burza” w rodzinie czy zaczęły się problemy w szkole z dziećmi, czy wynikły własne zdrowotne dylematy – znaleźć chwilę dla siebie, aby wtedy, a więc „na czas” – to rozpoznać. Według wcześniej przytoczonej zasady psychosyntezy, wprowadzonej przez jej twórcę dr Roberto 6 Assagiolego – włoskiego lekarza, psychoterapeutE – „gdy coś przychodzi na czas – jest to edukacja; gdy za późno – to terapia” edukację należy rozpocząć od zaraz, aby „nie trzeba było terapii”. Jak wspomniałam wyżej, tę książkę pragnę zadedykować KOBIETOM. To od nich tak wiele zależy – od ich zdrowia, dobrego samopoczucia, a przede wszystkim spokoju. To one tak naprawdę mogą zaprowadzić pokój na świecie lub rozpętać wojny, choć one także stają się ich największymi ofiarami. Ktoś się może zdziwi lub zaprzeczy? Jego wola. Moim zdaniem to one tak naprawdę wychowują mężczyzn, którzy rządzą innymi lub stają się zarzewiem wojen. To one dają im życie i wychowanie, one ich karmią swym mlekiem i całą sobą – swymi myślami, słowami, emocjami, one są najbliżej od pierwszej chwili zaistnienia ich życia. To z nich przede wszystkim oni czerpią wzorce na życie. Jaka ma być kobieta? Jak ma wychowywać dzieci (także obydwu płci), aby przyniosły pociechę jej, społeczeństwu i światu? Co jest nie tak, że świat jest taki, jaki jest i co można zrobić lepiej, aby go naprawić? A może zacząć budować inny świat – wizję lepszego świata? A przede wszystkim co zrobić dla siebie – jak być Kobietą naprawdę, ze wszystkimi swoimi atrybutami, talentami i potencjałem – ze swoją indywidualnością, niepowtarzalnością? O tym właśnie jest ta książka – o sobie samej: jak mam Ja – KOBIETA czuć się lepiej, co mogę zrobić, aby lepiej rozumieć siebie, a tym samym żyć lepiej. A żyjąc lepiej wprowadzać zdrowe wzorce do swej rodziny, miejsca pracy, otoczenia. Książka, podobnie jak i inne z tego cyklu jest praktyczna. Nie wystarczy jej przeczytać, ponieważ to za mało aby cokolwiek zmienić albo naprawić. Trzeba ją wykorzystać, a więc wykonać wszystkie 7 ćwiczenia, a potem je ugruntować w swoim życiu, wprowadzić je w swe codzienne działania. Książka zawiera serię ćwiczeń (na tym polega jej praktyczność i sens, oraz prostota, potwierdzone przez dziesiątki uczestniczek mych warsztatów), które możesz wykonywać sama. Nadają się także do pracy w grupie i dzielenia się swymi doświadczeniami z innymi, traktując ją jako grupę wsparcia. A to UŚWIADAMIA i BUDUJE SIEBIE I INNYCH/INNE. Jeśli chcesz coś zrobić dla siebie – to po prostu TO ZRÓB! Nikt tego za Ciebie nie zrobi! I zrób to już dzisiaj, a nie kiedyś w przyszłości, bo wtedy może być już za późno – dla Ciebie i Twych bliskich, a może i całego świata! To, czego nauczam wiążę z edukacją, czyli po pierwsze z „educere” – wydobywaniem na zewnątrz, tego co ukryte w środku. Z drugiej strony polega to na uprzedzaniu, czyli, znając siebie wiem jak tym kierować, aby nie doprowadzić do czegoś, co może być powodem problemów w życiu czy wreszcie późniejszych chorób. Jest to jakby antycypowanie – a więc wychodzenie naprzeciw, przewidywanie sytuacji i radzenie sobie z nimi. Wszystko to wchodzi w sztukę życia, czyli umiejętność życia, rozwiązywania jego problemów. Każda z moich książek – również i ta, jest częścią cyklu: EDUKACJA DLA KAŻDEGO – SZTUKA ŻYCIA W ŚWIECIE. Zapraszam Cię więc do jej studiowania. 8 /A.P. Sperling/ Pośród wszystkich tajemnic nieba, morza i ziemi, które zgłębia człowiek, najciekawszą zagadką pozostaje on sam KOBIETO – PUCHU MARNY Czy jesteś marnym puchem, jak to kiedyś wyraził nasz wieszcz? Czy różnisz się od mężczyzny jakością? – bycia człowiekiem? Czy w ogóle jesteś człowiekiem? Czy TY SAMA czujesz się Człowiekiem? A jeśli nie, to czym/kim się czujesz? Czy kiedykolwiek myślałaś o tym – KIM JESTEŚ? Zastanów się nad tym przez chwilę, bo od tego właśnie zależy twój własny wizerunek ciebie – jako KOBIETY! W historii traktowano kobietę jak istotę niższą. Wielu mężczyzn traktuje tak je dotąd, także w Polsce. Do tej pory w niektórych krajach jest kimś/czymś poślednim, a przede wszystkim uważa się ją jako naczynie reprodukcyjne, a więc także można ją okaleczać już w dzieciństwie, aby służyła tylko do tego celu. Kilka lat temu doniesiono o tym w „Wysokich Obcasach”. To istny horror! Czy chciałabyś być okaleczona w imię bycia matką!? I to już w dzieciństwie? Właśnie historia i te dramatyczne doświadczenia pokazują kobietom, że czas się przeciwstawić, zawalczyć o swoje prawa, swoją naturę, swoje ciała. Nie jestem feministką, jestem za równouprawnieniem kobiet i mężczyzn. Za wspaniałymi relacjami miedzy płciami. Ponieważ nie umiemy się wzajemnie porozumieć. A tyle jest w nas wszystkich bogactwa głębi! Warto uczyć się od siebie nawzajem! Ale czy musimy stale uczyć się na błędach? Czy cierpienie, wykorzystywanie, złe doświadczenia, wreszcie strach przed jutrem nakazuje nam coś zmienić? Czy nie możemy tego robić na bieżąco – a więc BYĆ – być Kobietą, pokazywać siebie, swoją inność, swe 9 wewnętrzne bogactwo? Czy gdy dopiero coś zaistnieje, coś co nam szkodzi, zaczynać szukać środków zaradczych – a więc terapii? Gdzie kryje się zagadka bycia sobą? Kiedy zacząć ją odkrywać i wprowadzać w życie? Zagadka kryje się w nas samych – w tym, jak się czujemy. Czy istotnie jak puch marny? Jakie mamy poczucie siebie – własnej wartości – teraz, w tej chwili? Nie trzeba sięgać od razu daleko – do kogoś i coś mu wytykać – że nas traktuje nie tak, jak byśmy chciały. A może same traktujemy siebie nie tak? Może pokazujemy innym swe niskie poczucie wartości i oni to podchwytują!? Jesteśmy przecież dla nich lustrem! W nim odbijamy siebie. A więc KIM jesteś teraz? Jakie masz poczucie siebie? Jak czujesz, że inni Cię widzą? Odpowiedz sobie na te wszystkie pytania, bo inaczej nie zrozumiesz, gdzie leży błąd: w nich czy w Tobie! A także skąd pochodzi i jak go „odkodować”. Nie wystarczy kogoś o coś obwiniać. Trzeba rzucić okiem w lustro – własne i zobaczyć siebie – JAKA JESTEŚ!? Aby to jednak zrobić, musisz właśnie zagłębić się w to lustro. Ta książka jest dokładnie o tym – o poszukiwaniu i znalezieniu siebie – jaka jesteś!? Pokażę Ci w niej różne sposoby, bardzo proste ćwiczenia, uwielbiane przez uczestniczki mych warsztatów, dzięki którym zaczniesz czytać z siebie – jak z książki. Zapraszam Cię więc do tej przygody ze sobą, której na imię JA, KOBIETA EWA MARIA KRYSTYNA... TAKA - JAKA JESTEM NAPRAWDĘ. 10
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Być kobietą czyli instrukcja obsługi siebie
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: