Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00702 008128 14294561 na godz. na dobę w sumie
Domowa apteka - ebook/pdf
Domowa apteka - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 193
Wydawca: Wydawnictwo SBM Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8059-090-8 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Naciągnięte ścięgno, oparzenia słoneczne, ugryzienie owada, otarcia naskórka, angina latem to częste dolegliwości, w których można sobie natychmiast pomóc, mając dobrze zaopatrzoną w zioła i leki apteczkę. Książka Domowa apteka przedstawia wiedzę o tym, kiedy i jak je stosować. Warto powrócić do starych i sprawdzonych sposobów, kiedy chlubą pań domu były dobrze zaopatrzone spiżarnia i apteczka.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Iza Czajka Leki oraz naturalne środki alternatywne wspomagające profilaktykę i leczenie częstych dolegliwości APTEKADOMOWA Spis treści Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Wyposażenie apteczki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1. Na zakażeNia i bolesNe problemy W jamie ustNej . . . 9 Afty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Opryszczka zwykła . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Zajady . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2. pierWsza pomoc dla oczu . . . . . . . . . . . . . . . 23 Jęczmień . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Zespół suchego oka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Zapalenie spojówek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 3. problemy dermatologiczNe . . . . . . . . . . . . . . 35 Zakażenia grzybicze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Zastrzał . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 4. pierWsza pomoc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Choroba lokomocyjna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Kontuzje i stłuczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Oparzenia lekkie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Rany i drobne skaleczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Ugryzienia owadów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5. iNfekcje i grypa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Gorączka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Grypa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Katar i chore zatoki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Ból gardła . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Kaszel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 6. bóle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Ból ucha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Bóle głowy i migrena . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Bóle stawów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 7. choroby WeWNętrzNe . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Biegunka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Czkawka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Wzdęcia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Zaparcia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Zgaga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Zakażenie dróg moczowych . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Żylaki kończyn dolnych . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 8. dobra forma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Bezsenność . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Hemoroidy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 Kac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 Menopauza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Odwodnienie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Otyłość . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 Przewlekłe zmęczenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 Zespół niespokojnych nóg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Skurcze mięśni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 Włosy, skóra i paznokcie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 Zawroty głowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 iNdeks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182 bibliografia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190 WStęp Naciągnięte ścięgno, gwałtowna biegunka, oparzenia słoneczne, ugryzienie owada, otarcia naskórka, angina to częste dolegliwości, w których można sobie natychmiast pomóc, mając dobrze zaopatrzoną w zioła i leki apteczkę. Książka Domowa apteka przedstawia wiedzę o tym, kiedy i jak je stosować. Zachęca do powrotu do starych i sprawdzonych sposobów, kiedy chlubą pań domu były dobrze zaopatrzone spiżarnia i apteczka, a konieczność ich posiadania uzasad- niała wielowiekowa tradycja, na którą składała się polska goś cinność, niespo- dziewane wizyty, najazdy i pojedynki. Kobiety musiały w każdej chwili mieć pod dostatkiem „wszelkich ingrediencji, specyałów, łakotek, wódek, octów, esencji, leków itd., kiedy zwyczajem i obowiązkiem gospodyni było karmić, poić, le- czyć, wydawać” – pisał Wincenty Statkowski (O potrzebie wyższego wykształce- nia naukowego dla kobiet z powodu wpływu ich na wychowanie i oświatę mężczyzn, „Gwiazda”, 1869). Także dziś apteczka pierwszej pomocy zawiera wszystko to, co ułatwia poradzenie sobie w zdrowotnym problemie, jak gorączka, odwod- nienie, problemy z przewodem pokarmowym lub migreną. Powinna składać się z podstawowych leków skutecznych przy nasilonych dolegliwościach, które po- mogą dotrwać do wizyty u lekarza. Bardzo ważne, by podczas porady lekarskiej poinformować lekarza, jakie leki były zażywane. Trzeba też pamiętać o lekach ziołowych, gdyż często zmieniają one obraz oraz przebieg choroby i diagno- zowanie może okazać się trudne. Warto ze swoim lekarzem rodzinnym ustalić skład apteczki uwzględniający specyfikę chorób rodziny. | 5 Wyposażenie apteczki Dla 4–5-osobowej rodziny zapas leków nie powinien przekraczać 1–2 opakowań na osobę. W miarę zużycia należy je uzu- pełnić i sprawdzać daty ważności. Leki przeterminowane trzeba oddać w aptece do utylizacji. Nie wolno też stosować an- tybiotyków, które pozostały po zapisanej przez lekarza kuracji. Źle zastosowane mogą być trujące, szczególnie dla dzieci. Apteczkę najlepiej przechowywać w miejscu z ułatwionym dostępem, jednak należy pamiętać, by nie znaj- dowała się w zasięgu rąk dzieci. Nie zaleca się też przechowywania aptecz- ki w kuchni lub łazience ze względu na wilgotność i wahania temperatur, co jest niewskazane w przypadku niektó- rych leków. Środki niezbędne w każdej apteczce leki: • przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – na bazie ibuprofenu lub bezpiecz- nego również dla dzieci paraceta- molu. Dla dorosłych w tabletkach, np. pyralgina, dla dzieci w syropie, • na zaziębienie – najbardziej popu- larne to calpol, codipar, panadol, pe- dicetamol, efferalgan, apap. Można je stosować u niemowląt, przedszko- laków i ludzi w podeszłym wieku. Dla najmłodszych dzieci występują w formie doustnego roztworu z kro- plomierzem, • rozkurczowe – działają rozluźniają- co na mięśnie gładkie przewodu po- karmowego, dróg żółciowych, układu moczowo-płciowego, układu odde- chowego, rozszerzają naczynia krwio- nośne, np. no-spa, duspatalin retard, tussipect (Herbapol), 6 | Wstęp • przeciwhistaminowe na atak aler- gii – w leczeniu chorób alergicz- nych objawiających się nieżytem nosa, łagodnymi postaciami astmy oskrzelowej lub zmianami na skórze w postaci pokrzywki powszechnie stosowane są leki przeciwhistamino- we (histamina jest aminą występu- jącą naturalnie w organizmie, bierze udział w powsta- waniu procesów zapal- nych. Należy do tak zwanych mediato- rów procesu zapalne- go, w organizmie człowieka wytwa- rzana jest m.in. w płucach, skórze, błonie śluzowej nosa i żołądka). Nie powodują one już skutków ubocz- nych w postaci senności i zmęcze- nia, jak wcześniej produkowane leki na alergię. W aptekach są dostępne nowoczesne postaci leków, jak np. ce- tyryzyna i loratadyna, a także fekso- fenadyna, desloratadyna, lewocety- ryzyna, • na choroby przewodu pokarmowego (biegunki i odwodnienie), np. węgiel medyczny, smecta, • na proste przypadki dermatologicz- ne i okulistyczne – dexeryl (Pierre Fabre Sante) – krem w składzie za- wiera glicerol, parafinę białą, również płynną, kwas stearynowy, jest kre- mem ochronnym do skóry; pigmen- tum castellani (Chema Elektromet) – płyn stosuje się w miejscowym leczeniu grzybic i powierzchow- nych zakażeń bakteryjnych skóry; allergodil (Meda Pharma) – krople do oczu stosowane do zmniejszenia objawów alergii w postaci zaczer- wienienia oczu, • środki uspokajające – sedatif boiron, tabletki podjęzykowe – to home- opatyczne tabletki do łagodzenia skutków stresu, objawów nerwicy wegetatywnej, zaburzeń snu; validol – tabletki do ssania, • inne na poprawę urody, stabilizację masy ciała – asumin – zmniejsza ape- tyt na słodycze. środki opatrunkowe, do dezynfekcji: opatrunki i bandaże: • 25 plastrów samoprzy- lepnych o różnych rozmiarach, • 5 sterylnych gazików (3 x 3 cm), • 5 sterylnych gazików (4 x 3 cm), • gaza, • rolka taśmy klejącej, • bandaże elastyczne do owijania obrażeń nadgarstka, łokcia, kolana i kostki (3–4 cm szerokości), • 2 trójkątne bandaże do owijania ura- zów i zawieszenia ramienia, • woda utleniona, • spirytus salicylowy. inny sprzęt: • 2–5 par lateksowych rękawiczek, które będą pomocne w przypadku kontaktu z krwią, płynami ustrojowymi, • cold-hot pack – kompres, który może rozgrzewać lub chłodzić, • 5 agrafek, dzięki którym łatwo zamo- cować szyny i bandaże, • szyna aluminiowa na palec, • strzykawka medyczna o pojemności 5 cm3 i 10 cm3, • termometr, • pęseta do usuwania kleszczy, żądeł owadów i drobnych drzazg, • nożyce do cięcia gazy, • koc, • płyn lub chusteczki do dezynfekcji rąk. Wyposażenie apteczki | 7 Leki ze skarbnicy natury Obowiązkową pozycją w apteczce są zioła, które można kupić bez recepty w sklepie zielarskim. Działają powoli, ale skutecznie i nie dają skutków ubocznych, jak niektóre leki chemiczne. Są szczegól- nie zalecane osobom z chorobami prze- wlekłymi, dzieciom, osobom starszym i kobietom w ciąży. Zioła przynoszą do- skonałe rezultaty lecznicze w chorobach skóry, naczyń krwionośnych, dolegliwo- ściach przewodu pokarmowego, nerek, płuc. Aby skutecznie działały, należy poznać ich skład i działanie. Należy pa- miętać, że niewłaściwie stosowane mogą wywoływać skutki uboczne, np. używa- nie dziurawca połączone z opalaniem może doprowadzić do silnych poparzeń skóry, z kolei arnika spożywana doust- nie wywołuje stany zapalne przewodu pokarmowego. Długotrwałe stosowa- nie siemienia lnianego pozbawia orga- nizm składników mineralnych, wiążąc je w nieprzyswajalne związki. Zioła można również zbierać wła- snoręcznie, jednak istotny jest tutaj czas. Szczegółowe informacje na temat zbioru poszczególnych gatunków, ro- dzaju zbieranego surowca można od- naleźć w książce Atlas roślin leczniczych Wydawnictwa SBM. Przepisy zamieszczone w prezen- towanej książce dotyczą suchych ziół, chociaż najwyższą wartość ma surowiec świeży, który, niestety, nie jest dostępny cały rok. Przygotowując napary i wy- wary, należy pamiętać, że 1 łyżeczka suchych ziół odpowiada około 3 ły- żeczkom świeżych. Jednodniowa dawka zawiera przeciętnie 30 g ziela i około 2–3 szklanki dobrej wody. Dla osób starszych i dzieci dawki powinny być zmniejszone o połowę. Należy pamię- tać, że skuteczność działania ziół zależy także od stylu życia, czyli diety i aktyw- ności fizycznej dostosowanej do wieku i możliwości organizmu. 8 | Wstęp Na zakażeNia i boleSNe problemy W jamie uStNej Małe rany, pęknięcia i trudno gojące się szczeliny mogą powstawać w jamie ustnej na skutek zakażenia wirusowego, bakteryjnego, grzybiczego, błędów dietetycznych, niedożywienia, spożywania zbyt gorących lub zbyt zimnych potraw, a także nazbyt słonych i twardych, jak maca czy chleb i chrupki. Tego typu zakażenia mogą też być objawem innych chorób lub towarzyszyć dolegli- wościom toczącym organizm od wewnątrz. Wówczas na błonie śluzowej wy- stępuje zaczerwienienie i obrzmienie, tworzą się bolące pęknięcia. Problemem staje się jedzenie oraz picie. Warto wspomóc leczenie zarówno ziołami, jak i lekami syntetycznymi, które zmniejszą ból oraz stan zapalny. Koniecznie na- leży także zmienić dietę. Dzięki bakteriobójczym właściowościom szałwia ma szerokie zastosowanie w higienie i łagodzeniu dolegliwości jamy ustnej | 9 Afty Afta to niewielka boląca ranka, która może się pojawić w każdym miejscu jamy ustnej. Powstaje najczęściej w wy- niku obniżenia odporności organizmu, stresu, depresji, branych leków, np. ste- rydów wziewnych lub antybiotyków, a także braku odpowiedniej higieny. Wy- stąpienie aft wiąże się też z niedoborem mikroskładników (zwłaszcza witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego), chronicz- nym zmęczeniem i niezdrowym stylem życia. Tego typu bolące ranki mogą być objawem chorób jelit i stanów zapal- nych przewodu pokarmowego, a także alergii. Jak widać, przyczyn występowa- nia aft jest wiele, a medycyna nie podaje konkretnych powodów. Objawy Zmiana ma najpierw postać czerwonej plamki, który przekształca się w pę- cherzyk, a ten z kolei w owrzodzenie pokryte żółtą substancją włóknistą. Afty występują zwykle pojedynczo lub w nielicznych skupiskach. Są bolesne i pieką podczas picia oraz jedzenia, szczególnie produktów kwaśnych, zim- nych i gorących, oraz w trakcie mycia zębów. Spożywanie słodyczy, produk- tów zawierających syrop fruktozowo- -glukozowy, kwaśnych i słodkich owo- ców sprawia, że obszar objęty aftami się powiększa. Leki syntetyczne Warto spróbować preparatów antybak- teryjnych i przeciwbólowych w posta- ci past, żeli, płynów, które pomagają w stanach zapalnych w obrębie jamy ustnej. Większość z produktów to in- nowacyjne preparaty, które przylegają do błony śluzowej jamy ustnej i jedno- cześnie zabezpieczają ją przed podraż- nieniami oraz przyspieszają gojenie się ran. Solcoseryl pasta (około 30–40 zł) znieczula, działa jak opatrunek. Den- tosept A znieczula, odkaża, łagodzi ból. Tantum verde (płukanka około 18 zł za 12 ml lub aerozol) znieczula, łagodzi ból, ułatwia przełykanie, za- wiera benzydaminę działającą przeciw- zapalnie i przeciwobrzękowo. U osób wrażliwych może pojawić się drętwie- nie i brak czucia w miejscu aplikacji. Czym różni się AftA od pleśniAWki? Często myli się te dwie dolegliwości, jednak należy je rozróżniać, gdyż spo- soby ich leczenia są różne. Afta jest bardzo bolesna, ubytek błony śluzo- wej pokryty jest białym nalotem. Ple- śniawka to także zmiana chorobowa z białym nalotem, ale wytworzonym przez drożdżaki. Jest zde- cydowanie mniej bolesna. 10 | Na zakażenia i bolesne problemy w jamie ustnej naturalnym źródłem kwasu foliowego. Warto w tym czasie jeść chude mięsa oraz wątróbkę (jako źródło żelaza i wi- tamin z grupy B). Przy nawracających aftach należy wy eliminować z diety na co najmniej miesiąc: słodycze, alkohol, gorące potrawy i napoje, czekoladę, owoce cytrusowe, mocno wędzone ryby i wę- dliny, ostre lub mocno przyprawione pokarmy, które mogą doprowa- dzić do podrażnienia śluzówki. Aby wzmocnić odporność organizmu, w fazie leczenia trzeba uni- kać spożywania: cukru, owoców, produktów z drożdżami, octu, a nawet produktów z glutenem. Jadłospis Dieta dostarczająca witamin z grupy B oraz żelazo i białko. Śniadanie 462 kcal kanapki z pastą serową, sok świeżo wyciskany z marchewki 2 średniej wielkości kromki chleba staropolskiego 1 średniej wielkości pomidor 2 łyżki twarogu bazylia suszona lub świeża kropla oliwy Przygotowanie: pomidory pokroić w kost- kę, wymieszać z oliwą i bazylią oraz z se- rem. Pieczywo posmarować pastą, posy- pać ziołami. 250 ml soku należy wypić przez słomkę. Afty | 11 Sok z marchwi to źródło witamin z grupy B Dietetyczne porządki Zmiana sposobu odżywiania na bar- dziej urozmaicony i wspomagający układ odpornościowy może przyspie- szyć gojenie ran i złagodzić stan zapal- ny oraz ból. Wzbogacenie diety (po wykonaniu morfologii) w preparaty za- wierające żelazo, witaminę B12 lub kwas foliowy znacznie przyspiesza regene- rację śluzówki. Powstawanie aft często się wiąże z dietą bogatą w skrobię, wzmocnioną cukrem i kwasami (spożywanie napo- jów typu coca-cola). Przy tego typu dolegliwości wskazana jest dieta lekko- strawna, półpłynna, papkowata, bogata w gotowane na parze zielone części ro- ślin (np. jarmuż, włoska kapusta, szpi- nak, natka pietruszki, sałaty), które są Drugie śniadanie 227 kcal płatki owsiane z jogurtem i owocami, zielona herbata 2 łyżki płatków owsianych jogurt naturalny 1 łyżka jagód goi Przygotowanie: płatki wsypać do jo- gurtu naturalnego i wymieszać z jago- dami. Herbatę pić przez słomkę. Obiad 554 kcal kotlety z kurczaka, buraczki, ziemniaki, sałata 1 jajko 10 g mąki 10 g sezamu 100 g kurczaka 80 g buraków 80 g fasolki szparagowej 80 g ziemniaków 30 g sałaty 5 g śmietany 12 5 g ksylitolu Przygotowanie: jajko, mąkę i sezam zmieszać, obtoczyć w tej mieszance ubitą pierś kurczaka i usmażyć na ole- ju rzepakowym. Zjeść z ugotowanymi burakami skropionymi octem balsa- micznym, z ziemniakiem i ugotowaną fasolką szparagową. Do tego liście sa- łaty polane 1½ łyżki śmietany i posy- pane ksylitolem. Nie dosalać potraw! Podwieczorek 180 kcal mus bananowo-karobowy 1 średni banan 1 garść prażonych pisatcji 1 łyżka karobu (można kupić w sklepie ze zdrową żywnością) Przygotowanie: składniki zmiksować i posypać prażonymi pistacjami. Kolacja 200 kcal ryba gotowana w warzywach, sok pomidorowy 150 g filetu z chudej ryby (dorsz, mintaj) 70 g marchwi 60 g pietruszki 60 g selera naciowego 80 g brokułu natka pietruszki, 1 łyżka oliwy Przygotowanie: rybę ugotować na oliwie z rozdrobnionymi marchewką, pietrusz- ką, selerem, brokułem i natką pietrusz- ki. Sok pomidorowy pić przez słomkę. Zioła Zaleca się płukanie jamy ustnej wodą różaną, którą można kupić w marketach z żywnością orientalną, a także odwa- rem sporządzonym z gotowanych na wolnym ogniu płatków róży (płatki róży 8 zł za 20 g), który łagodzi ból i wysusza afty. Gazę z 2 łyżeczkami płatków nale- ży zanurzyć we wrzątku, po odciśnięciu wody i ostudzeniu przyłożyć na zmie- nione miejsce na około 3 minuty. Płatki róży zawierają fenolokwasy posiadające właściwości antyseptyczne, lekko ściąga- jące i przeciwzapalne. Dodatkowo kwas taninowy zawarty w płatkach łagodzi ból i wysusza afty. 12 | Na zakażenia i bolesne problemy w jamie ustnej Inne popularne metody leczenia zio- łami to stosowanie płukanek z odwaru rumianku, liści malin, szałwii i łopianu lub odwaru z czerwonej koniczyny, któ- re działają wysuszająco i bakteriosta- tycznie. Należy sporządzić mieszankę składającą się z 1 łyżeczki każdego zioła i zalać wrzątkiem, zaparzać 10–15 mi- nut, przelać do termosu i płukać przed i po posiłkach. Aby złagodzić ból i przyspieszyć gojenie aft, stosuje się też aloes. Należy odciąć listek, przekroić go na pół, tak aby cały miąższ ze środka był widoczny. Przed nałożeniem aloesu należy osu- szyć rankę wacikiem. Inne sposoby Jeżeli wykwity zdarzają się spora- dycznie, można próbować zlikwi- dować je domowymi sposobami, np. płukać sodą oczyszczoną (1 łyżeczka na ½ szklanki letniej wody). Na wa- kacjach, gdy daleko do apteki, warto sięgnąć po płukanki do higieny jamy ustnej, np. płyn listerine, oral-b. Mają one duże stężenie triklosanu, czyli substancji bakteriobójczej. Skutecz- nym sposobem na pozbycie się aft jest rozcięcie kapsułki zawierającej witaminę E (w postaci płynnej) i wy- ciskanie jej bezpośrednio na rankę kil- ka razy w ciągu dnia. Aby złagodzić ból i przyspieszyć gojenie aft, stosuje się m.in. aloes Afty | 13 opryszczka zwykła Opryszczka to choroba wywołana przez wirus HSV. Jeśli zaatakowana zosta- je twarz, to odpowiedzialny jest wirus opryszczki wargowej HSV-1, jeśli choro- ba dotyczy narządów płciowych, to win- ny jest HSV-2. Ból, który odczuwamy, to efekt ataku wirusa na zakończenia neuro- nów czuciowych. Każda osoba, u której ujawniła się opryszczka, pozostaje jej nosi- cielem. 99 osób przechodzi opryszczkę bezobjawowo. Nawrót objawów może na- stąpić pod wpływem różnych czynników: stresu, wyziębienia, miesiączki, osłabienia organizmu, przemęczenia, urazu w obrę- bie ust, wizyty u dentysty, niedożywienia, ekspozycji na silne światło słoneczne. Choroba trwa zwykle od 6 do 12 dni. Objawy U większości nosicieli opryszczka po- jawia się okresowo na wargach, chociaż wirus cały czas znajduje się w neuro- Czy Wiesz, że… naukowcy z Duke University odkry- li, że geny wirusa produkują enzymy, które tną go na drobne fragmenty. Nie są one aktywne aż do momentu, w którym nieznany czynnik aktywuje gen lub geny, co powoduje zlepienie wirusa i jego po- nowną aktywację. nach (i w skrajnych przypadkach może je zaatakować). Po 14 dniach przecho- dzi w stan uśpienia wewnątrz neuronów. Ukryty w ten sposób jest nieaktywny, ale nie reaguje na jakiekolwiek leczenie, a układ odpornościowy nie jest w stanie wykryć jego obecności w organizmie. W konsekwencji raz nabyta infekcja jest, niestety, nieuleczalna. Na począt- ku skóra jest napięta, swędzi i piecze, następnie pojawiają się drobne, bolące pęcherzyki, z których sączy się płyn surowiczy. Te z kolei przekształcają się w nadżerkę i często ulegają wtórnemu zakażeniu gronkowcem albo pacior- kowcem. Po upływie około tygodnia zaczynają wysychać i tworzą się strup- ki. Podczas dolegliwości pojawiają się objawy jak przy grypie: stan podgo- rączkowy, uczucie zmęczenia i rozbicia oraz ból głowy. Przy tym schorzeniu występuje obniżona odporność tkanko- wa. W terapii zapobiegającej nawrotom istotna jest dodatkowa porcja witamin z grupy B, antyoksydantów i składni- ków mineralnych. Wskazana jest dieta bogatobiałkowa, szczególnie zasobna w aminokwas lizynę. Leki syntetyczne Najszybciej i skutecznie leczą leki anty- wirusowe (np. zovirax) podane doust- nie i przepisywane wyłącznie na receptę 14 | Na zakażenia i bolesne problemy w jamie ustnej przez lekarza w konkretnym przypadku. Podczas kuracji należy bardzo dużo pić. Lek ma wiele działań ubocznych, naj- częstsze to: zaburzenia żołądkowo-jeli- towe, bóle stawów i mięśni, zaburzenia ze strony ośrodkowego układu nerwowe- go (bóle i zawroty głowy, senność, stany splątania, stany pobudzenia, psychozy, napady drgawek, śpiączka) i inne. Zaleca się również zażywanie wi- tamin B1 i B 2. Skuteczne są również maści oraz kremy z substancją antywi- rusową – należy nakładać je na zmie- nione chorobowo miejsca, ale także na skórę sąsiadującą. Im wcześniej rozpocznie się aplikację, tym szybsze będą efekty. Kremy z substancją an- tywirusową – np. hascovir 5 (5 g za 10 zł) – mogą przejściowo wysuszać skórę oraz powodować jej podrażnie- nie. Stosuje się też plastry compeed (Johnson Johnson 22 zł za 15 sztuk). Zaleca się stosowanie ich przez 5 dni, ale nie dłużej niż 10. Zaleca się też suplementację ami- nokwasem lizy ną, np. l-lysine (Swanson – sklepy z odżywkami i niektóre apte- ki 56 zł za 300 kapsułek). Aminokwas ten utrudnia namnażanie się wirusa opryszczki wargowej HSV-1 i dzięki temu znacząco łagodzi objawy pierwszej fazy choroby – wtedy gdy zaczyna swędzieć, piec, a na ustach pojawia się mało este- tyczny pęcherzyk z płynem. Osoby uczu- lone na jajka, produkty mleczne, psze- nicę, a także kobiety w ciąży, karmiące oraz osoby chore lub zażywające leki nie powinny suplementować lizyny. Przed sięgnięciem po wszelkie preparaty ami- nokwasowe należy skonsultować się z le- karzem. Objawy przedawkowania lizyny objawiają się biegunką i bólami brzucha, środek może również prowadzić do za- burzeń związanych z niedoborem innego ważnego aminokwasu – argininy. Do aplikacji maści na opryszczkę u siebie lub u dziecka należy koniecz- nie używać jednorazowych rękawiczek lub wacika. Dietetyczne porządki Dieta powinna wzmacniać odporność organizmu. Do jadłospisu warto włą- czyć produkty bogate w witaminę C, cynk oraz witaminy z grupy B. Kwas askorbinowy pobudza do pracy układ odpornościowy, tworząc barierę zabez- pieczającą przed wirusami. Chroni też komórki organizmu przed wolnymi rodnikami i wzmacnia ściany naczyń krwiono- śnych. Model cząsteczki kwasu askorbinowego, czyli witaminy C, która pobudza do pracy układ odpornościowy organizmu Opryszczka zwykła | 15 Dobrymi źródłami witaminy C są: natka pietruszki, kiełki, rzeżucha, rzod- kiewka, cytrusy, syrop z pigwy, sok z aronii, kwaszonki, jarmuż, papryka czerwona, pomidory, chrzan, rzepa. Produkty bogate w cynk to: mięso, mleko, pełnoziarniste produkty zbo- żowe, nasiona strączkowe i jajka. Die- ta powinna zawierać również produkty zawierające witaminę B, która znajduje się w pod robach, kaszy gryczanej, mle- ku i jego przetworach, orzechach, jaj- kach, zielonych warzywach liściastych. Przy chronicznym zmęczeniu i sła- bej odporności dobrze jest spożywać przynajmniej dwa ciepłe posiłki. Dieta powinna też dostarczać odpowiedniej ilości aminokwasu lizyny, który upośle- dza wchłanianie innego – argininy – od- powiedzialnego za rozwój opryszczki. Pokarmy obfitujące w lizynę to warzy- wa i owoce, zwłaszcza buraki, awoka- do, mango, pomidory, jabłka, morele, gruszki, figi i papaja, a także jogurt, kefir, maślanka, jajka, sardynki i dorsz, drób, nasiona roślin strączkowych. Li- zyna jest składnikiem bardzo wrażli- wym na wysoką temperaturę – obróbka cieplna sprawia, że aminokwas ten staje się niedostępny dla organizmu. Dzieje się tak bardzo często np. w produk- tach zbożowych – makaronach, chlebie, Obecność cytrusów w menu uzupełni brak witaminy C 16 | Na zakażenia i bolesne problemy w jamie ustnej płatkach, ale również podczas podgrze- wania mleka (lizyna reaguje z obecną w mleku laktozą). kapusty i tartej marchewki. Do picia szklanka gorącego, czystego czerwone- go barszczu z natką pietruszki. Jadłospis Śniadanie 450 kcal musli z owocami Przygotowanie: 1 szklankę świeżo wyci- skanego soku z pomarańczy wymieszać z 3 łyżkami musli z orzechami, rodzyn- kami i pokrojonym bananem. Do picia herbata zielona. Drugie śniadanie 220 kcal kanapka z twarożkiem 1 kromka pumpernikla ½ opakowania twarożku ziarnistego rzodkiewka kiełki rzeżuchy ogórek zielony Przygotowanie: twarożek wymieszać z rzod kiewką, kiełkami i kawałkami ogórka. Pastę nałożyć na chleb. Do picia sok wyciskany z marchewki. Obiad 420 kcal ryba pieczona z kaszą ¾ szklanki ugotowanej kaszy gryczanej (20–30 g suchej) 120 g filetu z dorsza szalotka pomidory koktajlowe kiszona kapusta marchewka Przygotowanie: rybę upiec z szalotką i pomidorkami koktajlowymi. Przygo- tować surówkę ze szklanki kiszonej Kolacja 300 kcal zapiekanka z warzyw 150 g ziemniaka 1 brokuł (500 g) kukurydza 1 papryka 1 cebula 1 jajko ½ szklanki tartego sera Przygotowanie: Ugotowanego i pokro- jonego dużego ziemniaka (ok. 150 g), wymieszanego z brokułem i kukurydzą, pokrojoną papryką oraz krążkami cebuli zapiec z rozmąconym jajkiem. Po upieczeniu posypać żółtym serem i natką pietruszki. Zioła Przy nawracających opryszczkach warto pić mieszankę ziołową podnoszącą od- porność organizmu. W jej skład może wchodzić: liść pokrzywy (działa krwio- twórczo), ziele fiołka trójbarwnego, kwiat nagietka (zawiera kwas salicylowy działający antyseptycznie), kwiat lipy, ziele krwawnika pospolitego, korzeń ło- pianu (olejki eteryczne hamują rozwój grzybów i bakterii) i mniszka (źródło kwasu foliowego). Wszystkie te skład- niki należy zmieszać ze sobą w równych Opryszczka zwykła | 17 Jest to zioło przeciwdzia- łające wirusom. Ma silne działanie immunosty- mulujące – powo- duje wzrost białych krwinek. Zawarte w nim polisacharydy blokują receptory wirusa. Spożywanie jeżówki zwiększa cytotoksyczne zabijanie komórek zaka- żonych wirusem, pobudza wydzielanie interferonu (który zwalcza patogeny) oraz wspomaga inne ważne funkcje im- munologiczne. Przed użyciem należy dokładnie przeczytać ulotkę, gdyż śro- dek ma liczne przeciwskazania. Jak się chronić przed opryszczką W myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto przestrzegać zasad higieny, ale także unikać sytuacji po- wodujących zarażenie się wirusem. Należy unikać pocałunków na powita- nie – to popularne szczególnie wśród młodzieży (99 osób jest nosiciela- mi wirusa). Nie powinno się dzielić ręcznikami, maszynkami do golenia, szczoteczkami do zębów, pić z tego samego naczynia, jeść tymi samymi sztućcami. Należy wyrzucić z diety produk- ty obniżające odporność, takie jak słodycze, używki, alkohol. Wskazany jest ruch na świeżym powietrzu, od- powiednie wysypianie się, spożywanie urozmaiconych posiłków. Tabletki sporządzone na bazie jeżówki purpurowej doskonale usuwają komórki zakażone wirusem opryszczki proporcjach, np. po łyżeczce. Jedną łyż- kę stołową tej mieszanki zalać połową litra wrzącej wody, najlepiej zrobić to w termosie. Zaleca się picie takiego na- paru dwa razy dziennie po 1 szklance. W okresach obniżonej odporności, gdy zaatakuje wirus, należy brać 2 ta- bletki preparatu jeżówki purpurowej po 100 mg 3 razy dziennie (np. echi- napur, Herbapol, 8 zł/30 tabletek). 18 | Na zakażenia i bolesne problemy w jamie ustnej
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Domowa apteka
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: