Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00204 008181 20000409 na godz. na dobę w sumie
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - ebook/epub
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - ebook/epub
Autor: , , Liczba stron: 168
Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Język publikacji: polski
ISBN: 9788374898621 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja >> praca zawodowa
Porównaj ceny (książka, ebook (-22%), audiobook).

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik Dorastanie bez lęku nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli także te trudne,

zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

lekki, praktyczny i konkretny język,

zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:



Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Pobierz darmowy fragment (epub)

Gdzie kupić całą publikację:

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Autor:
, ,

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: