Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00692 009495 11015952 na godz. na dobę w sumie
Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20 - ebook/pdf
Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20 - ebook/pdf
Autor: , Liczba stron: 42
Wydawca: Concept Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-942123-1-5 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Temat fitnessu stał się w ostatnim czasie niezwykle frapujący dla wielu osób. Coraz więcej ludzi pragnie zmienić swój styl życia, ponieważ świadomość społeczeństwa na temat zdrowia, zwyczajów żywieniowych oraz wysiłku fizycznego stale wzrasta. Zjawisko to bezpośrednio wiąże się z prostym wnioskiem – należy dostarczyć czytelnikom materiałów, które dotyczą interesujących ich tematów. Dzięki dokładnie przeprowadzonym obserwacjom i w trosce o ludzkie potrzeby powstała książka Fitness - styl życia. Każda książka zawiera ciekawie opracowaną merytoryczną wiedzę, która przekazana jest w niezwykle prosty sposób, tak aby każdy czytelnik czerpał przyjemność z procesu czytania. Treść została dokładnie opracowana , a tematy starannie wyselekcjonowane w taki sposób, aby zaciekawiły i wyróżniały się na tle innych pozycji książkowych z zakresu tematyki fitness.

Ponadto w zakres treści wchodzi szczegółowo opracowany plan żywieniowy, dostosowany do stylu życia odbiorców, ich wieku oraz poziomu zaangażowania i wielu innych czynników. Sprawia to, że pozycja Fitness – styl życia wyróżnia się tym, że oferta jest skierowana do konkretnej osoby, a nie traktuje o ogólnych aspektach tematycznych, jak inne poradniki. Nad redakcją merytorycznej treści czuwali najlepsi fachowcy, którzy posiadają odpowiednią wiedzę oraz bogate doświadczenie w pracy z ludźmi. Sprawia to, że publikacja oprócz technicznego przekazu zawiera również elementy psychicznej motywacji i zrozumienia, które jest niezwykle istotne dla osób, które decydują się na zmianę swojego stylu życia. Fitness – styl życia pełen jest profesjonalnych porad jak w bezpieczny i skuteczny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Mianowicie w treści zawarty został jasny przekaz, że prawidłowa dieta powinna skupiać się na przyspieszaniu metabolizmu organizmu, nie na katorżniczych dietach o niskiej kaloryczności. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe i treningowe sprawiają, że osoby, które dostosują się do zapisanych porad nie muszą martwić się o niepożądany efekt jo-jo, który niezwykle często pojawia się w sytuacjach źle dobranej diety. Pozycja ta zawiera szereg profesjonalnie opracowanych kategorii z zakresu prawidłowego żywienia takich jak:

a) gotowy siedmiodniowy plan dietetyczny

b) opisy diet odchudzających

c) opisy diet utrzymujących prawidłową wagę ciała

d) spis wyselekcjonowanych produktów dobranych do każdej z diet

Ponadto w e-booku odnaleźć można dokładnie opracowane zagadnienia

z tematu treningu:

a) zestaw przyjemnych ćwiczeń aerobowych

b) trening interwałowy

c) spis elementów motywacyjnych

W Fitnessie – stylu życia podjęte zostały ciekawe tematy oraz zawarte

odpowiedzi na

frapujące pytania:

· jak wyglądać promiennie i pięknie?

· jak żyć w zdrowy sposób?

· jak zdobyć wymarzoną sylwetkę?

· jak uzyskać seksowną figurę?

Na te pytania i wiele wiele innych udzielone zostały wyczerpujące

odpowiedzi w profesjonalnie

przygotowanej książce. Fitness – styl życia to pozycja, która jest

świetną alternatywą dla nudnych poradników żywieniowych, których

czytelnicy mają przesyt.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

FITNESS STYL ŻYCIA Dieta i kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób po 20 roku życia! | JAK WYGLĄDAĆ ZDROWO | JAK UZYSKAĆ SYLWETKĘ FIT | JAK UTRZYMAĆ WAGĘ | DIETA DLA OSÓB +20 EBOOK zawiera  GOTOWY 7-DNIOWY PLAN DIETETYCZNY  SPIS MOTYWACJI DO TRENINGU  OPIS DIETY ODCHUDZAJĄCEJ  WPROWADZENIE DIETY UTRZYMUJĄCEJ WAGĘ  SPIS PRODUKTÓW DLA KAŻDEJ Z DIET  ZESTAW ĆWICZEŃ AEROBOWYCH   TRENING INTERWAŁOWY - HIIT zobacz więcej na: www.fitness-stylzycia.pl polub nas: www.facebook.com/Fitness.Styl.Zycia 02STRONA Dieta i zestaw ćwiczeń dla osób po 20 roku życia spis treści Czyli kilka słów wprowadzenia... od Nas dla Was... Czym jest zakwaszenie i jaki negatywny ma ono wpływ na Twój organizm. Dowiesz się jak odpowiednio zmotywować się do treningu i wysiłku fizycznego. 03Wstęp 05Motywacja 09Zakwaszenie organizmu 13Dieta odchudzająca i dieta utrzymująca wagę 21Dieta dla osób po 20 roku życia 30Ćwiczenia aerobowe 36Trening interwałowy HIIT Dowiesz się jak bezpiecznie schudnąć i co najważniejsze jak utrzymać wagę. Specjalnie przygotowana dieta dla osób mających dwadzieścia lat i więcej. Zestaw ćwiczeń aerobowych i informacje jak je poprawnie wykonywać. Czyli High Intensity Interval Training. 03STRONA Dieta i zestaw ćwiczeń dla osób po 20 roku życia wstęp Ile razy zastanawiałaś się, mijając zgrabną dziewczynę na ulicy: jak ona to robi? Czemu jest taka zgrabna? Dlaczego moja dieta się nie sprawdza? I jeszcze te postanowienia, że od jutra chudnę… Odpowiedź jest prosta: im więcej dbasz o siebie, im więcej zwracasz uwagi na to, co jesz, tym więcej radości sprawia Ci spadek wagi i tym bardziej poprawia się Twoje samopoczucie – bo stajesz się pewniejsza siebie. Oczywiście istnieje coś takiego jak szybka przemiana materii, ale o tym w następnych rozdziałach. DOBRE ZMIANY – I TO NA DOBRE! PPrzede wszystkim musisz uświadomić sobie potrzebę zmiany stylu życia – a fitness jest stylem życia. Właśnie tym zaraziłem swoją żonę, która nigdy nie miała problemu z nadwagą i nigdy nie zwracała uwagi na to, co i w jakich ilościach jemy. A teraz wręcz przeciwnie, to ona stoi w kuchni i głowi się nad różnymi przepisami, przegląda YouTube i szuka nowych diet oraz ćwiczeń. A jeszcze rok temu śmiała się ze mnie, mówiąc, że nie mam czasu na nic, a co dopiero na fitness... Wiem, że w dzisiejszych czasach ogromną przeszkodą może być wspomniany brak czasu, ale jeśli czegoś naprawdę pragniesz, to jejesteś w stanie z napiętego planu dnia wyłuskać dla siebie te 15 minut. Zamień słowo „muszę” na „CHCĘ” – to moja pierwsza rada. Siłownia jest pięć minut drogi od Twojego domu, a mimo to jakoś nie możesz do niej trafić? Jeżeli tak, to masz dwie możliwości: c dalej siedzieć przed telewizorem i zajadać chipsy... c albo po prostu zmienić styl życia. Im więcej ruchu dajesz swojemu ciału, tym chętniej odwdzięcza się ono zdrowym blaskiem, poprawą napięcia skóry, brakiem zmęczenia czy odczucia ciągłego bólu głowy. 04STRONA Dieta i zestaw ćwiczeń dla osób po 20 roku życia Chcesz być zdrowa i żyć długo? A gdybyś mogła wyglądać tak, jak tylko zapragniesz? Nie byłoby żadnych ograniczeń, a Ty miałabyś stuprocentową gwarancję sukcesu – jak byś wtedy wyglądała? Jaką garderobę byś wybrała? Jak wyglądałby Twój dzień w domu, w pracy? O ile bardziej podobałabyś się sobie? Swojemu partnerowi? Co powiedzieliby rodzice, dzieci, znajomi, sąsiedzi? Czy nie czułabyś ogromnej satysfakcji? Spełnienia jednego z najważniejszych marzeń? UUsiądź w spokoju na pięć minut i odpowiedz sobie na te pytania – a później do dzieła. Udowodnij, że potrafisz. Nastaw się na wynik, jaki osiągniesz. Miej tą wizję cały czas przed sobą i nie ulegaj chwilom słabości czy zmęczenia. Nigdy nie dopuszczaj do siebie myśli, że niby może Ci się nie udać. Jeżeli choć jedna osoba to osiągnęła, to Ty też możesz. Postanów już dziś, że dołączysz do grona ludzi zdrowych, dobrze wyglądających i spełniających swoje marzenia. Bo skoro to czytasz, jednym z Twoich marzeń jest mieć sylwetkę fit. Zrób to. Do dzieła. Powodzenia. WWszystkie informacje i opisy, jakie znajdziesz w tym e-booku są zaczerpnięte z moich doświadczeń, jak i doświadczeń innych ekspertów w dziedzinie fitnessu. Zebrałem najważniejsze informacje – i najkrócej jak to tylko możliwe, postaram się przedstawić je wszystkie. Bo chodzi o to, żeby ćwiczyć, a nie tylko czytać.
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20
Autor:
,

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: