Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00261 007826 11009227 na godz. na dobę w sumie
Jak poderwać chłopaka. Od samotnej do kochanej w 100 dni - książka
Jak poderwać chłopaka. Od samotnej do kochanej w 100 dni - książka
Autor: Liczba stron: 240
Wydawca: Sensus Język publikacji: polski
ISBN: 83-246-0706-4 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> psychologia i filozofia >> psychologia >> uwodzenie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Przewodnik po świecie randek

Wypróbowałaś już wszystkie znane Ci sposoby szukania idealnego faceta i wciąż jesteś sama? Tracisz wiarę w istnienie Twojej drugiej połowy? Boisz się, że jesteś zbyt nieśmiała albo dźwigasz za duży bagaż emocjonalny, żeby znaleźć kogoś, kto chciałby się z Tobą związać? Nie pozwól, aby negatywne emocje i destrukcyjne przekonania stanęły na Twojej drodze do szczęścia! Nie musisz stawać na głowie, żeby znaleźć wspaniałego partnera. I nie ma znaczenia, czy marzysz o miłości na całe życie, czy o burzliwym romansie.

Książka zawiera wskazówki na każdy ze 100 dni, podczas których będziesz świetnie się bawić i (przy okazji) na zawsze odmienisz swoje życie. Zacznij czytać już dziś, a za trzy miesiące staniesz się inną kobietą -- pewną siebie, radosną, pozytywnie nastawioną do świata i promieniującą pięknem, zarówno zewnętrznym, jak i wewnętrznym.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Jak poderwaæ ch³opaka. Od samotnej do kochanej w 100 dni Autor: Elizabeth Clark T³umaczenie: Agnieszka Czardybon ISBN: 978-83-246-0706-8 Tytu³ orygina³u: Single to Settled (Get a Life! S.) Format: A5, stron: 240 Przewodnik po œwiecie randek Wypróbowa³aœ ju¿ wszystkie znane Ci sposoby szukania idealnego faceta i wci¹¿ jesteœ sama? Tracisz wiarê w istnienie Twojej drugiej po³owy? Boisz siê, ¿e jesteœ zbyt nieœmia³a albo dŸwigasz za du¿y baga¿ emocjonalny, ¿eby znaleŸæ kogoœ, kto chcia³by siê z Tob¹ zwi¹zaæ? Nie pozwól, aby negatywne emocje i destrukcyjne przekonania stanê³y na Twojej drodze do szczêœcia! Nie musisz stawaæ na g³owie, ¿eby znaleŸæ wspania³ego partnera. I nie ma znaczenia, czy marzysz o mi³oœci na ca³e ¿ycie, czy o burzliwym romansie. Ksi¹¿ka zawiera wskazówki na ka¿dy ze 100 dni, podczas których bêdziesz œwietnie siê bawiæ i (przy okazji) na zawsze odmienisz swoje ¿ycie. Zacznij czytaæ ju¿ dziœ, a za trzy miesi¹ce staniesz siê inn¹ kobiet¹ — pewn¹ siebie, radosn¹, pozytywnie nastawion¹ do œwiata i promieniuj¹c¹ piêknem, zarówno zewnêtrznym, jak i wewnêtrznym. (cid:129) Zamieñ kostium szarej myszki na wystrza³ow¹ szatê gwiazdy wieczoru — proste i efektowne triki gwarantuj¹ce poprawê wygl¹du (cid:129) Przetestuj nietypowe sposoby poznawania nowych mê¿czyzn i aran¿owania oryginalnych randek (cid:129) Naucz siê podstawowych zasad mowy cia³a i zacznij uwodziæ bez s³ów (cid:129) Zostañ idealn¹ partnerk¹ do dyskusji i ¿artów (cid:129) SprawdŸ siê w sypialni (cid:129) Oczaruj jego rodziców (cid:129) WprowadŸ w ¿ycie skuteczne strategie na udany zwi¹zek SPIS TREŚCI Wstęp ROZDZIAŁ 1 — Do startu 1. Uświadom sobie własne ograniczenia 2. Ucz się na własnych błędach 3. Twoje nawyki dotyczące mężczyzn 4. Typ mężczyzny, który Cię pociąga 5. Twój typ 6. Poprawa własnego wyglądu 7. Zmiana garderoby 8. Dobra fryzura przyciąga uwagę 9. Sposób na młody wygląd 10. Porzuć diety, przecież jesteś zgrabna 11. Przystanek nr 1 — podsumowanie ROZDZIAŁ 2 — Gotowi 12. Sposoby poznawania partnera 13. Tworzenie własnej reklamy 14. Idealna reklama 15. Jak zrobić wrażenie przez telefon 9 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 36 38 40 42 ROZDZIAŁ 3 — Start! Podstawowe sposoby na poznanie partnera 16. Szybkie randki 17. Kluby i imprezy dla singli 18. Wyjazd dla singli 46 48 50 19. Biuro matrymonialne 20. Pomoc ze strony rodziny i znajomych 21. Randki przez internet 22. Randki przez wideotelefon 23. Ogłoszenia towarzyskie 24. Wykreuj własny wizerunek 25. Przystanek nr 2 — podsumowanie możliwości 52 54 56 58 60 62 64 ROZDZIAŁ 4 — Bliższe spojrzenie 26. Podejście analityczne 27. Cele i metody 28. Praca nad poprawą samooceny 29. Każdy dzień to nowa szansa 30. Jak wykorzystać każdą szansę 68 70 72 74 76 ROZDZIAŁ 5 — Alternatywne sposoby poznawania partnera 31. Jak poderwać faceta w drodze do pracy 80 32. Jak poderwać faceta na siłowni 82 33. Jak poderwać faceta w supermarkecie 84 34. Jak poderwać faceta na kursie 86 35. Jak poderwać faceta na kursie tańca 88 36. Jak się podrywa w klubach i pubach 90 37. Jak się podrywa w klubach zainteresowań 92 I I C Ś E R T S P S 5 ROZDZIAŁ 6 — Jak rzucać się w oczy — wykorzystaj mowę ciała 38. Jak rzucać się w oczy 39. Jak nawiązać kontakt wzrokowy 40. Doskonalenie sylwetki — wyprostowany chód 41. Doskonalenie sylwetki 42. Czy potrafisz wejść jak gwiazda? 43. Wejście gwiazdy 44. Wszystko zależy od Twojej mimiki 45. Uniwersalne zaproszenie 46. Jak łatwo wejść w jego przestrzeń — ładny sposób siedzenia 96 98 100 102 104 106 108 110 112 ROZDZIAŁ 7 — Sztuka konwersacji 47. Przełamywanie lodów 48. Jak przeprowadzić rozmowę 49. Jaka jest średnia długość Twoich 50. Obniż swój głos 51. Jak zakończyć rozmowę rozmów? ROZDZIAŁ 8 — Czujesz miłość w powietrzu? podobam? 52. Po czym mam poznać, że mu się 53. Po czym mam poznać, że mu się 54. Unikanie negatywnych znaków 55. Przystanek nr 3 — jak Ci idzie? nie podobam? mowy ciała ROZDZIAŁ 9 — Flirt w pracy na partnera 56. Flirt w pracy 57. Jak wybrać najlepszego kandydata 58. Jak znaleźć najlepszą okazję 59. Jak w miejscu pracy umówić się nawiązania kontaktu na randkę 116 118 120 122 124 128 130 132 134 138 140 142 144 I C Ś E R T S P S I ROZDZIAŁ 10 — Jak sobie dawać radę w trudnych sytuacjach 60. Czy jesteś pewna siebie? 148 6 61. Jak poprawić swoją pewność siebie 150 62. Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi 152 63. Twój udział w konfliktowych sytuacjach 154 ROZDZIAŁ 11 — Reguły prowadzenia randek randce seksualnego na drugą randkę 64. Randkowa etykieta 158 65. Reguła nr 1 — bezpieczna randka 160 66. Reguła nr 2 — przygotowanie do randki 162 67. Reguła nr 3 — odpowiedni strój 164 68. Reguła nr 4 — cele rozmowy 166 69. Reguła nr 5 — budowanie napięcia 70. Reguła nr 6 — zakończenie randki 71. Reguła nr 7 — umawianie się 72. Reguła nr 8 — życie po pierwszej 73. Reguła nr 9 — sprawdź, czy to jest 74. Reguła nr 10 — a co, jeśli ten facet 75. Czego kobiety oczekują od swoich 76. Czego mężczyźni oczekują od swoich 77. Trzy fazy miłości 78. Kiedy powinnam się z nim przespać? 79. Przystanek nr 4 — krótkie podsumowanie facet dla Ciebie mężczyzn? 182 184 186 kobiet? nie…? 174 176 178 180 168 170 172 188 ROZDZIAŁ 12 — Udany związek będzie sukcesem okaże się sukcesem 80. Niech spotkanie z jego przyjaciółmi 81. Niech jego spotkanie z Twoimi przyjaciółmi okaże się sukcesem 82. Niech spotkanie z jego rodzicami 83. Niech spotkanie z Twoimi rodzicami 84. Jak sobie radzić, gdy jedno z Was 85. Jak sobie radzić, gdy jedno z Was ma lepszą pozycję w pracy okaże się sukcesem straci pracę 192 194 196 198 200 202 ROZDZIAŁ 13 — Jak zostać boginią seksu 86. Czy jesteś boginią seksu? 87. Naucz się lubić swoją waginę 88. Etykieta seksualna 89. 10 rzeczy, których pragną mężczyźni 90. Jak sobie radzić z odrzuceniem — czy to Ty porzucasz, czy Ciebie porzucają? 214 206 208 210 212 ROZDZIAŁ 14 — Sposoby na udany związek 91. Reguła nr 1 — wspólne plany 218 92. Reguła nr 2 — przestań go atakować 220 i marzenia 222 224 dnia wspomnienia życiowe credo 93. Reguła nr 3 — okazuj miłość każdego 94. Reguła nr 4 — gromadźcie wspólne 95. Reguła nr 5 — opracujcie wspólne 226 96. Reguła nr 6 — równowaga w związku 228 97. Reguła nr 7 — zamiast zrzędzić, 98. Reguła nr 8 — równowaga pomiędzy 99. Reguła nr 9 — dotrzymuj obietnic 100. Powodzenia z nowym partnerem pracą a życiem osobistym 232 234 236 ignoruj go 230 PRZYDATNE INFORMACJE 238 I C Ś E R T S P S I 7 1ROZDZIAŁ DO STARTU DZIEŃ 1: UŚWIADOM SOBIE WŁASNE OGRANICZENIA Uświadom sobie własne ograniczenia Zawsze można znaleźć powód, żeby coś zrobić. Niestety, to samo do- tyczy także powodów, żeby czegoś nie robić. Dziś skupimy się na sze- ściu najbardziej popularnych wykrętach w kwestii szukania nowe- go partnera. Założę się, że któryś z nich da się odnieść do Ciebie. Poczekaj jednak, zaraz się z nimi rozprawię. 1. Ludzie mówią, że jak tylko przestanę szukać mojej drugiej połówki, znajdę ją tam, gdzie się najmniej spodziewam. Istnieje możliwość, że trafisz na swojego mężczyznę w innym miej- scu niż opisane przez mnie, ale niezależnie od tego, jeśli przestaniesz szukać, przestaniesz też patrzeć — i wiele ciekawych okazji przejdzie Ci koło nosa. Więcej dowiesz się z opisu dnia 38. 2. Gdybym tylko schudła parę kilogramów, od razu stałabym się odważniejsza w nawiązywaniu nowych znajomości. Każdy by chciał mieć figurę modelki, ale dopóki nie uwolnisz się z uzależnienia od nowej, lepszej diety, nic z tego nie będzie. Przy okazji pobytu w restauracji rozejrzyj się dookoła: czy każdemu męż- czyźnie towarzyszy zgrabna kobieta? Nie. Każda z nich bez względu na swoją wagę postarała się zdobyć faceta. Wskazówki dotyczące die- ty znajdziesz w opisie dnia 10. 3. Nie mam żadnych okazji, żeby kogoś poznać. Każdy dzień jest okazją, żeby kogoś poznać. Może teraz tak nie uwa- żasz, ale kiedy poznasz swoje możliwości, zrozumiesz, że istnieje wiele okazji, których dotychczas nie dostrzegałaś. Sama mieszkam w okolicy, w której młodzi chłopcy żenią się, gdy tylko osiągną doj- rzałość, a starsi mężczyźni, rozwodnicy, bawią się w klubach z dziew- czynami o połowę młodszymi od siebie. Jeśli ja znalazłam faceta, Ty też znajdziesz. 4. Gdybym tylko była trochę odważniejsza, natychmiast bym kogoś poznała. Za cenę tej książki dostaniesz najlepszą radę, jaką można kupić za wszystkie pieniądze świata. Przekonasz się, że po przeczytaniu kilku rozdziałów nic nie będzie w stanie Cię zatrzymać. U T R A T S O D 12 DZIEŃ 1: UŚWIADOM SOBIE WŁASNE OGRANICZENIA równać z moim byłym mężem (chłopakiem). 5. Wszyscy fajni faceci dawno już są zajęci. Nikt nie może się Oczywiście, że nie wszyscy fajni mężczyźni są zajęci. Albo pociągają Cię niewłaściwi faceci (żonaci), albo szukasz w niewłaściwych miejscach. Rozdział 3. pomoże Ci to ocenić. Wyidealizowany obraz Twojego po- przedniego partnera utrudnia Ci robienie postępów. Dlaczego masz do niego taki wielki szacunek? Zapewniam Cię, że jest wielu mężczyzn, którzy mogą się z nim równać, a nawet są od niego lepsi. Postaraj się spojrzeć na to z dystansu i znaleźć kogoś jeszcze lepszego. 6. Nikogo nie interesuje kobieta „po przejściach”. Masz do czynienia z kobietą z dwojgiem dzieci. Jest wielu wspania- łych mężczyzn, którzy będą uwielbiać Twoje dzieci, musisz tylko do- brze wybrać. A teraz dość tych wykrętów. Nie ma absolutnie żadnego powodu, żebyś z pomocą książki Jak poderwać chłopaka nie miała znaleźć do- kładnie tego, czego szukasz. Ć w i c z e n i e Wymarzony mężczyzna gdzieś na Ciebie czeka  Twoje dzisiejsze zadanie jest dość proste. Weź kartkę i napisz na niej: „Jest gdzieś mężczyzna, który na mnie czeka. Mam zamiar go znaleźć”. Przyczep tę kartkę w jakimś widocznym miejscu (na lodówce, na lustrze w łazience itp.) i za każdym razem, kiedy na nią spojrzysz, głośno ją przeczytaj. Rób tak, dopóki w to nie uwierzysz. - Czuję się głupio. - Staję się pewna siebie.  Jak się czujesz, kiedy to robisz? Świetnie! Pozytywne nastawienie bardzo Ci pomoże. Nie powinnaś czuć się głupio, ponieważ Twoja pod- świadomość nie ma poczucia humoru i wszystko bierze na poważnie. Jeśli jej powiesz, że to, co sobie planu- jesz, na pewno się nie uda, ona w to uwierzy i rzeczywi- ście tak się stanie. Jeśli powiesz, że odniesiesz sukces — też Ci uwierzy. Przekazuj jej pozytywne informacje, a zobaczysz, jakie będą efekty. U T R A T S O D 13 DZIEŃ 2: UCZ SIĘ NA WŁASNYCH BŁĘDACH Ucz się na własnych błędach Zanim zaczniesz omijać niektóre rozdziały, weź sobie do serca dobrą radę: jeżeli nie wyciągniesz wniosków ze swoich dotychczasowych doświadczeń i nie przemyślisz, czego obecnie oczekujesz od partne- ra, do końca życia będziesz popełniać te same błędy. Musisz patrzeć w przyszłość, ale pamiętając o przeszłości. PRZYKŁAD Anna miała fatalne doświadczenia z mężczyznami. Jej były mąż nie poświęcał jej zbyt wiele uwagi, pił i palił oraz ze wzglę- du na swoją pracę spędzał dużo czasu poza domem. Kiedy zo- stawił ją dla kogoś innego, komu także będzie zatruwał życie, Anna doszła do wniosku, że pragnie mężczyzny, który będzie się o nią troszczył, nie będzie palił i będzie spędzał z nią więcej czasu. Pomimo szczerych chęci przez trzy lata nie zdawała so- bie sprawy, że tak naprawdę nie daje szans takiemu mężczyź- nie, jakiego pragnie. Przeszkadzało jej w tym ukierunkowanie na typ „niedobrego chłopca”, do którego była przyzwyczajona. Na początku było jej trudno przestawić się na coś, czego nie znała, ale zmusiła się do zaakceptowania innego typu męż- czyzn i przełamała złą passę. Obecnie mieszka z facetem, który nieomal nosi ją na rękach. U T R A T S O D 14 DZIEŃ 2: UCZ SIĘ NA WŁASNYCH BŁĘDACH Ć w i c z e n i e Twoje doświadczenia z mężczyznami  Korzystanie z własnych doświadczeń ma fundamental- ne znaczenie dla uniknięcia powtarzania tych samych błędów. Zacznijmy od przyjrzenia się Twojej historii. W tym celu wypełnij poniższą tabelkę. Imię partnera Czas trwa- nia związku Co Ci się w nim po- dobało? Co Ci się w nim nie podobało? Kto zerwał ten związek i dlaczego? U T R A T S O D 15 DZIEŃ 3: TWOJE NAWYKI DOTYCZĄCE MĘŻCZYZN Twoje nawyki dotyczące mężczyzn Bardzo ważną rzeczą jest dobre przeanalizowanie Twoich poprzed- nich doświadczeń z mężczyznami, ponieważ dzięki temu będziesz miała większe szanse na powodzenie w momencie spotkania tego właściwego. Nie możesz odmienić tego, co było, ale masz wielki wpływ na to, co będzie. Miałaś jeden dzień, by przemyśleć Twoje sukcesy i porażki z prze- szłości. Czy udało Ci się odnaleźć jakiś powtarzający się motyw? Jeśli nie, to znaczy, że nie masz jeszcze żadnych trwałych przyzwyczajeń, jeśli chodzi o związki z mężczyznami. Jeśli tak — czytaj dalej. Czy zawsze te same rzeczy Ci się podobały lub nie podobały w Twoich partnerach? Jeśli tak, to właśnie będzie dla Ciebie kluczowa kwestia przy poszu- kiwaniu właściwego partnera. Musisz być bardziej otwarta na ludzi. Znajome wzorce, które rozpoznajemy u innych ludzi, powodują, że nie wychodzimy poza naszą strefę bezpieczeństwa. Tak jest łatwiej, co wcale nie znaczy, że lepiej. Czy wszystkie Twoje związki trwały podobną ilość czasu? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś seryjną monogamistką. Niektórzy ludzie uwielbiają ten dreszczyk towarzyszący poznawaniu kogoś no- wego. Kiedy po jakimś czasie to przyjemne odczucie mija, wydaje im się, że nie są już zainteresowani swoim partnerem (a może to ozna- czać, że po prostu związek jest na takim etapie, gdy jego utrzymanie wymaga trochę wysiłku). Analogicznie, jeśli wszystkie Twoje związki były wyjątkowo krótkie, może być ku temu wiele powodów, o których dowiesz się w dalszej części tej książki. U T R A T S O D 16 DZIEŃ 3: TWOJE NAWYKI DOTYCZĄCE MĘŻCZYZN WSKAZÓWKA  Matka natura wyposażyła nas w hormony powodujące, że przez pierwsze 12 – 24 miesiące trwania związku nie musimy się właściwie bardzo wysilać. Jednakże jeśli zależy Ci na utrzymaniu takiego poziomu w dłuższym związku, musisz umieć znaleźć w sobie potrzebną energię. Czy zwykle to Ty rzucasz partnera, czy odwrotnie? Jeśli to Ciebie rzucają kolejni partnerzy, oznacza to, że albo zbyt dłu- go przeciągasz pewien etap i nie zauważasz sygnałów niezadowole- nia drugiej strony, albo po prostu ciągle wybierasz niewłaściwego partnera. Jeśli Ty porzucasz swoich partnerów, czy przypadkiem nie robisz tego tylko ze strachu, że to Ty zostaniesz porzucona? Czy przypad- kiem na widok pierwszych symptomów problemu nie bierzesz nóg za pas? A może zbyt wiele wymagasz od swojego partnera i masz wobec niego zbyt wygórowane oczekiwania? Na wszystkie te pytania odpowiemy sobie w dalszej części naszej książki. Ć w i c z e n i e Nawyki dotyczące mężczyzn  Wynotuj sobie na kartce, jakie są Twoje nawyki dotyczą- ce mężczyzn.  Wypisz wszystkie pytania, które w tej chwili przychodzą Ci do głowy (wrócimy do tej listy, kiedy już spotkasz swo- ją drugą połówkę). U T R A T S O D 17 DZIEŃ 4: TYP MĘŻCZYZNY, KTÓRY CIĘ POCIĄGA Typ mężczyzny, który Cię pociąga Twoim zadaniem będzie teraz określenie, z jakim typem mężczyzn spotykałaś się do tej pory. Jutro będziesz mogła się dowiedzieć, jaki typ mężczyzn Cię pociąga oraz jakiego powinnaś szukać. PRZYKŁAD Nowy przyjaciel Ani był typem „niegrzecznego chłopca”. Nie tylko miał zły wpływ na jej poczucie własnej wartości, ale także prowokował do dziw- nych i paranoidalnych zachowań. Pewnego razu Ania była przekonana, że widziała go w mieście, chociaż powinien znajdować się w zupełnie innym miejscu. Wracając nad ranem do domu, postanowiła sprawdzić, czy jest u siebie. Stanęła pod domem, podniosła z ziemi kilka kamyków i rzuciła w okno na piętrze. Nie dało to żadnego skutku, więc wyjęła z torebki port- monetkę, która była na tyle ciężka, że mogła dolecieć do okna, i jednocze- śnie na tyle miękka, żeby nie uszkodzić szyby. Zamachnęła się, rzuciła ją i w tej samej chwili zamarła. Portmonetka, zamiast spaść na ziemię, opadła na parapet i tam się zatrzymała. Znajdowały się w niej wszystkie pieniądze, karty kredytowe i klucze do mieszkania znajomego Ani, u którego miesz- kała. Ponieważ nie było w domu, Ania nie miała innego wyjścia, jak tylko zadzwonić do drzwi i zbudzić innych mieszkańców. Musiała ze wstydem przyznać się do tego, co zrobiła, a kolega, który otworzył jej drzwi, spojrzał na nią jak na najwredniejszą jędzę na świecie, śledzącą swojego mężczyznę. To przykre doświadczenie uświadomiło jej, że typ „niegrzecznego chłop- ca” nie jest dla niej najlepszym rozwiązaniem. Odtąd unikała go jak ognia, co korzystnie wpłynęło na jej szczęście osobiste i reputację. Sportowiec: Sportowiec uwielbia zarówno brać udział w grach ze- społowych, jak i kibicować im, najchętniej w towarzystwie kolegów i z puszką piwa w ręce. Ma specyficzny styl ubierania się (sportowa koszulka z logo jakiegoś klubu, spodenki, adidasy). Mięśniak: Ten typ bywa czasami narcystyczny, każdą wolną chwilę spędza na siłowni, prężąc muskuły przed lustrem. Jego cechy cha- rakterystyczne to zamiłowanie do podkoszulków uwydatniających muskulaturę i permanentna opalenizna. Technomaniak: Nic nie sprawia mu większej przyjemności niż siedzenie przed komputerem, telewizorem albo konsolą do gry. Wyróżnia się posiadaniem ogromnych rozmiarów telewizora lub profesjonalnego systemu nagłośnienia. Pracuś: Zakochany w swojej pracy, na niej buduje własne poczucie wartości. Zdaje sobie sprawę, że jeśli zależy mu na robieniu kariery w firmie, posiadanie żony i dzieci jest nieuniknioną koniecznością. U T R A T S O D 18 DZIEŃ 4: TYP MĘŻCZYZNY, KTÓRY CIĘ POCIĄGA Poznasz go po wymuskanym samochodzie służbowym oraz po tym, że z powodu pracy nigdy nie ma czasu na nic innego. Pewniak: Na nim można polegać. Jak każdy człowiek ma swoje wady, ale jego największą zaletą jest to, że jest miły, zawsze służy pomocą i można mu zaufać. Niegrzeczny chłopiec: Jest jak czekolada — wiesz, że nie jest dla Ciebie dobry, ale mimo to nie możesz mu się oprzeć. Niegrzeczny chłopiec może występować w różnych wariantach: 1. Zdradza Cię z innymi kobietami. 2. Wystawia Cię do wiatru, nie odpowiada na Twoje telefony i nie pojawia się na umówionych spotkaniach. 3. Zostawia Cię samą z powodu kolegów. 4. Najgorszy typ ze wszystkich — negatywnie wpływa na Twoją pew- ność siebie i zaniża Twoje poczucie własnej wartości. Sympatyczny: Możesz być pewna, że Twoja mama będzie nim zachwy- cona. Nigdy nie potraktuje Cię źle, zawsze myśli o Twoich uczuciach, stara się, abyś czuła się szczęśliwa, ale czasami bywa po prostu za słodki. Kasiarz: Facet ma pieniądze i stara się jak może, żeby wszyscy o tym wiedzieli. Szuka potwierdzenia swojej wartości w rozmiarach wła- snego konta bankowego i marce nowego samochodu. Całkiem praw- dopodobne, że ma żonę i dzieci, ale kasiarze w okolicach pięćdzie- siątki często są gotowi na zmianę żon na młodszą wersję. Luzak: Idzie po linii najmniejszego oporu, stara się przy minimum wysiłku osiągnąć maksimum korzyści, ale bywa przy tym naprawdę czarujący. Można go poznać po niedbałym wyglądzie i skłonności do spędzania czasu na przyjemnościach — takich jak przesiadywanie w pubach. Może stwarzać swojej partnerce fałszywe poczucie bez- pieczeństwa, dlatego lepiej unikać tego typu, chyba że szukasz kogoś, komu mogłabyś matkować. Ć w i c z e n i e Typ mężczyzny, który Cię pociąga  Odpowiedz sobie uczciwie: który typ mężczyzny Cię po- ciąga? Jeżeli umawiałaś się z co najmniej trzema typami mężczyzn, nie musisz się martwić, że nie masz odwa- gi próbować nowych rzeczy. Jeśli jesteś uzależniona od jednego typu, musisz się upewnić, czy rzeczywiście do Ciebie pasuje, i starać się poszerzać swoje horyzonty. U T R A T S O D 19 DZIEŃ 5: TWÓJ TYP Twój typ Doświadczenie to wspaniała rzecz, ponieważ pozwala Ci zidentyfi- kować błąd, jeśli ponownie go popełnisz. Aby ustrzec się przed po- wtarzaniem tych samych błędów, spróbuj określić (z przymrużeniem oka), do jakiego typu kobiet należysz. Jeżeli nie możesz się zdecydo- wać, poproś o pomoc przyjaciół. Jeśli pasujesz do więcej niż jednej kategorii, wybierz dominującą w danym momencie. Spokojna i zrównoważona Czasem może być postrzegana jako powściągliwa i opanowana, trudno ją zadowolić. Kobieta, która wie, czego chce. Często drażni ją ludzka głupota, dlatego może wydawać się porywcza i łatwo wpada- jąca w złość. Dba o swój wygląd, zawsze ubrana perfekcyjnie. Potrzebuje: Sympatycznego, Kasiarza, ewentualnie Pracusia. Powinna unikać: Luzaka i Sportowca. Ambitna Bardzo poważnie podchodzi do własnej kariery zawodowej, czerpie sa- tysfakcję wyłącznie ze swojej niezależności i osiągnięć w pracy. Zawsze przedkłada pracę ponad życie osobiste i dla niej gotowa jest na wszystko. Potrzebuje: Pracusia, Kasiarza, ewentualnie — jeśli chciałabyś mieć w domu profesjonalną sieć komputerową — Technomaniaka. Powinna unikać: Pewniaka, ponieważ on nie znosi ambitnych kobiet. Nieśmiała Delikatna jak kwiat, szuka potwierdzenia swojej wartości w oczach ludzi, którzy ją otaczają. Z jednej strony brakuje jej ufności we wła- sne siły, z drugiej jest przekonana, że jest dobrą osobą. Zawsze stara się być czymś zajęta. Potrzebuje: Luzaka, Sympatycznego, Pewniaka. Powinna unikać: Niegrzecznego chłopca i Pracusia. Ślicznotka Chociaż ma własne dzieci, ciągle nosi rozmiar 36. Po odwiezieniu dzie- ci do szkoły odjeżdża swoim świetnym wozem na aerobik lub siłownię. Może sobie pozwolić na luksusowe życie dzięki pomocy byłego męża. Potrzebuje: Mięśniaka, Technomaniaka, Niegrzecznego chłopca. Powinna unikać: Luzaka, Pracusia. U T R A T S O D 20 DZIEŃ 5: TWÓJ TYP Sąsiadka Stara się godzić w życiu karierę zawodową z prowadzeniem domu. Zawsze znajdzie chwilę, żeby wysłuchać i doradzić, jest dumna ze swojego domu, choć nie zawsze ma czas coś w nim zrobić. Nie jest ofiarą mody, za to uwielbia plotkowanie i zawsze jest gotowa do nie- sienia pomocy. Potrzebuje: Pewniaka, Pracusia, Luzaka lub Sympatycznego. Powinna unikać: Niegrzecznego chłopca, Mięśniaka. Kumpela Można z nią konie kraść, często się wygłupia i niczego nie bierze na poważnie. Żyje chwilą. Uwielbia szaleństwa z koleżankami tak samo, jak romantyczne wieczory ze swoim chłopakiem. Zawsze musi mieć przy sobie swoją torebkę, a w niej telefon komórkowy, pomadkę do ust i kartę kredytową. Potrzebuje: Sportowca, Pracusia, Mięśniaka. Powinna unikać: Sympatycznego, Luzaka, Pewniaka, Technomaniaka, i Niegrzecznego chłopca. Ć w i c z e n i e Jak znaleźć swoją drugą połowę?  Sporządź listę facetów, którzy się Tobą interesują (oraz byli zainteresowani w przeszłości), i spróbuj dopasować każdego z nich do wymienionych typów. Uwaga! Nie uwzględniaj na tej liście mężczyzn, z którymi naprawdę chodziłaś.  Sporządź listę facetów, którymi Ty jesteś zainteresowa- na, i dopasuj ich do wymienionych typów.  Ta informacja będzie ważna w momencie, kiedy po- znasz swoje możliwości. Czy łatwo udało Ci się dopa- sować osoby do typów? Czy potrafisz określić, który typ najbardziej do Ciebie pasuje? U T R A T S O D 21 DZIEŃ 6: POPRAWA WŁASNEGO WYGLĄDU Poprawa własnego wyglądu Zostawmy na razie myślenie i analizowanie przeszłości i przejdźmy do działania. Problem z wyglądem polega na tym, że nie zawsze po- strzegamy siebie tak, jak inni nas postrzegają. Muszę się przyznać, że nie jestem ekspertem od stylizacji, a wszyst- kie moje próby polepszenia własnego wyglądu nie na wiele się zda- ły. Wciąż staram się zmienić swój styl ubierania, bo inaczej pewnie stanę się jednym wielkim chodzącym biustem. Na szczęście miałam okazję spotkać w swoim życiu kilku wspaniałych wizażystów, od któ- rych wiele się nauczyłam. Kluczem do odkrycia własnego stylu wcale nie jest podążanie za modą (chyba że masz do dyspozycji mnóstwo czasu i pieniędzy), lecz znalezienie dla siebie stylu, który będzie autentyczny i odpowiedni, czyli będzie pasował do tego, czym się zajmujesz. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego, jak uniwersalny dobry styl. Tutaj chodzi mi tylko o Twój własny styl. U T R A T S O D 22 DZIEŃ 6: POPRAWA WŁASNEGO WYGLĄDU Ć w i c z e n i e Stwórz własny styl Zanim wybierzesz się na randkę, zastanów się nad na- stępującymi kwestiami: 1. Opisz strój, który najlepiej odpowiada Twojemu stylowi i gustowi. 2. Opisz strój, który najlepiej pasuje do Twojego stylu ży- cia i zajęć, które najczęściej wykonujesz. 3. Jak postrzegasz swój wygląd? 4. Jak — Twoim zdaniem — jesteś postrzegana przez in- nych? 5. Jak chciałabyś być postrzegana? 6. Jaka cecha Twojego wyglądu rzuca się najbardziej w oczy? Poproś o odpowiedź na te pytania kogoś bliskiego. (Jeśli wybierzesz swoją mamę, przyjmij jej odpowiedzi z przy- mrużeniem oka — chyba nie chcesz wyglądać jak własna matka?) Spójrzmy, jak na ten test odpowiedziała Ola: 1. Styl sexy — obcisła bluzka i luźny sweterek. 2. Luźne sweterki i garsonki. 3. Zawsze trochę obok, nigdy w sam raz. 4. Pewna siebie, zdecydowana, ekstrawertyczna. 5. Elegancka. 6. Duże oczy i duży biust. Zwróć uwagę, że to, co Ola uważa za swój najbardziej autentyczny styl (punkt 1.), kłóci się z tym, jak chciałaby być postrzegana przez innych (punkt 5.). W rezultacie Ola nigdy nie może trafić w odpowiedni styl, o czym wspo- mniała w punkcie 3. Jeśli ta dziewczyna będzie chciała stworzyć styl, który odpowiada jej ambicjom, a jedno- cześnie pozostać sobą, będzie musiała zdecydować się na pewne kompromisy. U T R A T S O D 23 DZIEŃ 7: ZMIANA GARDEROBY FAKTY: Mężczyźni reagują na żywe ko- lory i kształty. Zmiana garderoby Miałaś całą noc, żeby wyrobić sobie opinię na temat tego, jak chcesz być postrzegana przez innych oraz z jakim wizerun- kiem będziesz się czuła pewnie i wygodnie. Czas, abyś podeszła do tego od strony praktycznej. Zanim przejdziemy do sposobów poznania partnera, musisz mieć ten etap za sobą. Przede wszystkim potrzebujesz stroju, dzięki któremu będziesz czuła się atrakcyjna i pewna siebie. Nie ma nic bardziej przykrego niż widok kobie- ty, która bez przerwy obciąga zbyt krótką spódnicę lub za ciasną bluzkę. Żelazny zestaw ubrań Żelazny zestaw ubrań można stworzyć za pomocą zaledwie kilku rzeczy. Należą do nich:  spódniczka,  spodnie,  sukienka,  kilka bluzek pasujących do spodni i spódnicy,  żakiet, Zanim wyruszysz na podbój sklepów, zastanów się:  Jaki fason pasuje do Twojej sylwetki?  W jakich kolorach najlepiej wyglądasz?  Jaki masz budżet na zakupy?  Jakich akcesoriów Ci brakuje? Potraktuj swój strój jak narzędzie Potraktuj swój wygląd jak temat do rozmowy. Nie chcesz chyba, żeby Twój wygląd mówił o Tobie: „Nudna i nijaka” ani tym bardziej: „Gotowa na przygodę”.  rozpinany sweterek,  sweter,  buty na płaskim obcasie, na wysokim obcasie i kozaki,  akcesoria. WSKAZÓWKA  Noś odzież o ciemnych kolorach w tych miejscach, które chcesz zatuszować, i jasnych kolorach tam, gdzie chcesz coś wyeksponować. U T R A T S O D 24 DZIEŃ 7: ZMIANA GARDEROBY Czarny kolor pomaga ukryć nieciekawe partie naszej sylwetki. Nawet przy mojej szczupłej budowie ciała mam pewne naddatki tłuszczu, których wolałabym nie ujawniać, dlatego często zakładam ciemne spodnie i jasne bluzki z dobrym stanikiem, który nadaje moim pier- siom ładny kształt. Każdy strój wymaga wykończenia odpowiednimi do okazji dodatka- mi. Sama mam na przykład wisiorek w kształcie kociego pyszczka. Chociaż jest bardzo prosty, każdy zwraca na niego uwagę. To sprzy- ja nawiązywaniu rozmowy. Mogę podziękować za komplement albo nawiązać do kotów (za którymi osobiście nie przepadam) lub zwie- rząt w ogóle (jeśli ktoś jest miłośnikiem zwierząt, może o nich gadać w nieskończoność). Mam także pewną zabawną torebkę z gwizdkiem, która staje się obiektem zainteresowania nieznajomych. Często pytają mnie, do czego służy gwizdek przy torebce, zaś czasami, zależnie od pory dnia i stopnia zaawansowania imprezy, padają przede mną na kolana i usi- łują na nim zagwizdać. Postaraj się, żeby na Twojej randce nie zabrakło tematów dotyczą- cych elementów Twojego stroju i przygotuj się na przyjmowanie komplementów oraz rozwijanie związanych z nimi wątków. Ć w i c z e n i e Zrób porządek w swojej garderobie  Namów jakąś bliską, obiektywną osobę, aby towa- rzyszyła Ci w przeglądaniu Twoich rzeczy. Wyrzuć do kosza wszystko, czego nie nosiłaś dłużej niż rok, oraz wszystko, co już na Ciebie nie pasuje. Postaraj się, żeby Twoja towarzyszka wyniosła to na tyle daleko, żebyś nie mogła tego wyciągnąć i schować z powrotem do szafy.  Zrób listę rzeczy, których Ci brakuje do żelaznego ze- stawu ubrań.  Zaplanuj sobie budżet i okres, w którym masz zreali- zować konieczne zakupy (a przynajmniej kup jakiś wy- strzałowy strój na wyjścia). U T R A T S O D 25 DZIEŃ 8: DOBRA FRYZURA PRZYCIĄGA UWAGĘ Dobra fryzura przyciąga uwagę Włosy mogą stanowić wielką ozdobę — pod warunkiem, że zawsze i wszędzie wyglądają olśniewająco. Większość z nas musi się trochę namęczyć, żeby utrzymać je w dobrej kondycji. 30 kobiet cierpi z powodu cienkich włosów, co może mieć negatywny wpływ na ich poczucie pewności siebie i samoocenę oraz znacznie ogranicza ro- dzaje stylów, które mogą prezentować. Fryzura jest kwestią wyboru odpowiedniego stylu, który pasuje do Twojego charakteru i wyglądu. WSKAZÓWKA  Zawsze dbaj o czystość swoich włosów, a także jedz dużo protein i produktów bogatych w żelazo (dieta jest oprócz schorzeń najczęstszą przyczyną wypadania włosów). Przygotowania Zanim umówisz się z fryzjerem, zajrzyj do tego salonu, przejrzyj ka- talogi i znajdź coś dla siebie. Skonsultuj swój wybór z profesjonalistą, zapytaj, czy wybrana przez Ciebie fryzura pasuje do kształtu Twojej twarzy, jest odpowiednia dla Twoich włosów i ile wysiłku będzie Cię kosztowało jej utrzymanie. Nie daj się namówić na coś, co Ci nie od- powiada, a jeśli nie będziesz zadowolona z rezultatów, nie wahaj się o tym powiedzieć. Jaki salon wybrać?  Jeżeli nie chcesz wyglądać tak, jak tysiące innych dziewczyn, uni- kaj dużych sieci salonów, ponieważ wszyscy fryzjerzy w nich zatrudnieni stosują te same techniki.  Jeśli Twój fryzjer jest fantastycznym kumplem, ale zawsze obcina Cię tak samo, poszukaj kogoś innego. Jeśli będzie Ci potem głupio wrócić do niego, zawsze możesz powiedzieć, że wygrałaś kupon do salonu fryzjerskiego i chciałaś poeksperymentować.  Idź do najdroższego fryzjera, na jakiego Cię stać. Na ogół dostaje- my to, za co zapłaciliśmy. U T R A T S O D 26 DZIEŃ 8: DOBRA FRYZURA PRZYCIĄGA UWAGĘ Farbowanie włosów Sama mam nijaki kolor włosów, jestem więc zdeklarowaną zwolen- niczką farbowania. Dobrze dobrany kolor może mieć nieprawdo- podobny wpływ na poprawę wyglądu, a także poziom samooceny właścicielki świetnej fryzury. Niewłaściwy kolor dodaje lat i decyduje o tym, jak jesteś postrzegana przez innych. WSKAZÓWKA  Najlepiej zapytaj osobę, której fryzura Ci się podoba, o jej fryzjera.  Nigdy nie decyduj się na wizytę u fryzjera pod wpływem nagłego impulsu.  Idąc do fryzjera, staraj się ubrać tak, jak chciałabyś być postrzegana. Pamiętaj, że fryzjer stara się dopasować fryzurę do wyglądu (zwróć na to uwagę, jeśli nie chcesz fryzury „à la starsza pani”)  Nie uśmiechaj się, kiedy przycinają Ci grzywkę. Uśmiech sprawia, że podnosi się twarz i czoło. Potem może się okazać, że grzywka wyszła zbyt krótka. Ć w i c z e n i e Zmiana Twojej fryzury  Zapytaj zaufaną przyjaciółkę, czy przydałaby Ci się zmia- na fryzury lub koloru włosów.  Zamów wizytę u fryzjera i wybierz nowy styl.  Rozejrzyj się po internecie — wejdź na stronę www.polki.pl, gdzie znajdziesz wskazówki na temat fryzur. U T R A T S O D 27 DZIEŃ 9: SPOSÓB NA MŁODY WYGLĄD Sposób na młody wygląd Najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby Twoja skóra wyglądała mło- do, to regularnie o nią dbać. Jeśli nie będziesz jej codziennie poświę- cać czasu, stanie się brzydka i matowa. Jeśli Twoja skóra będzie jasna i świeża, każdy to zauważy, a przecież zależy Ci na tym, żeby pod- budować swoją pewność siebie i zrobić wrażenie na tym właściwym mężczyźnie. Nie miałam pojęcia, co trzeba robić ze skórą, dopóki nie skończyłam 30 lat. Wcześniej zdarzało mi się nawet w ogóle nie zmywać makija- żu przed pójściem spać — szkoda mi było marnować czas na takie zabiegi, jeśli można go było wykorzystać na sen. Wydawało mi się, że zawsze będę miała gładką, brzoskwiniową cerę, tak jak moja bab- cia. Dopiero kiedy przypadkowo kupiłam sobie specjalny krem pod oczy, który w ciągu miesiąca odmłodził mnie o pięć lat, zrozumia- łam, o co tu chodzi. Dopiero kiedy ludzie zaczęli komentować, że le- piej wyglądam, bo zniknęły moje worki pod oczami, zorientowałam się, że coś było nie tak. Wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy. Cała atrakcja tego kilkunastosekundowego zabiegu polega na tym, że wcale nie trzeba wydawać fortuny na jedno opakowanie. Wystarczy kilkanaście złotych i efekt jest doskonały. Zachęcam do wizyty w do- brym sklepie kosmetycznym. Skorzystaj z rad specjalistów. W każ- dym razie najważniejsze jest to, że przy minimum wysiłku i bez wy- dawania fortuny lub oddawania się chirurgom jesteś w stanie sama odjąć sobie parę lat. Jeśli stosujesz już odpowiednią kurację, zapoznaj się z pięcioma punk- tami, których powinnaś się trzymać. Pamiętaj przy tym, aby wybrać się od czasu do czasu do kosmetyczki, ponieważ zmiany środowiska pracy oraz starzenie się skóry nie pozostają bez wpływu na jej po- trzeby. Jeśli nie stosujesz żadnych zabiegów, zacznij od tego: 1. Zmywaj makijaż przed pójściem spać. 2. Nawilżaj skórę, aby zapewnić jej jędrność. 3. Stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi pod makijaż. 4. Raz na tydzień stosuj peeling do ciała, aby Twoja skóra była czysta 5. Co jakiś czas stosuj maseczkę oczyszczającą pory, dzięki której – choć efekt będzie tylko tymczasowy – poprawi się jędrność i ko- loryt skóry. i lśniąca. U T R A T S O D 28 DZIEŃ 9: SPOSÓB NA MŁODY WYGLĄD WSKAZÓWKA  Ukrywaj zmarszczki i bruzdy na twarzy za pomocą rozświetalacza, a nie korektora. Korektor tylko je wypełnia i sprawia, że wyglądają jeszcze gorzej. Dzięki rozświetlaczowi światło będzie odbijać się od tych miejsc i staną się one niewidoczne.  Staraj się odpowiednio kształtować brwi. Możesz w ten sposób uzy- skać efekt podniesionych powiek. Odkrycie większej powierzchni nad okiem optycznie powiększa samo oko. Uważaj, aby nie przesa- dzić z usuwaniem włosów — inaczej możesz uzyskać niezamierzo- ny efekt permanentnie zdziwionego spojrzenia.  Aby nadać swojej skórze młodzieńczy wygląd, używaj kremów roz- świetlających pod (lub na) makijaż. Ich dodatkową zaletą jest również to, że większość z nich zawiera filtry UV. Jeśli nie chcesz, aby Twoja skóra mieniła się kolorami jak rybia łuska, stosuj je z umiarem. Ć w i c z e n i e Zadbaj o swoją skórę  Zrób porządek w szafce z kosmetykami. Wyrzuć wszyst- ko, co leży w niej dłużej niż pół roku, ponieważ to tylko siedlisko bakterii.  Obiecaj sobie, że ograniczysz ilość kawy i alkoholu, a przede wszystkim będziesz wypijać tyle wody, ile dasz radę (przynajmniej 8 szklanek dziennie).  Zamów sobie wizytę u kosmetyczki, ale nie czuj się zo- bowiązana do dokonywania tam jakichkolwiek zakupów. Nie rezygnuj jednak z rady ekspertów na temat tego, jak powinnaś dbać o swoją skórę i jakie preparaty są dla Ciebie właściwe. Kup je sobie sama albo umieść na li- ście prezentów. U T R A T S O D 29 DZIEŃ 10: PORZUĆ DIETY, PRZECIEŻ JESTEŚ ZGRABNA Porzuć diety, przecież jesteś zgrabna Niektórzy ludzie uważają, że człowiek nie może być dość bogaty ani dość szczupły. Co za bzdury! Gdyby tak było, co stałoby się z po- czuciem szczęścia i dobrym samopoczuciem? Nikt z nas nie mógłby być szczęśliwy! Bez względu na to, czy naprawdę masz nadwagę, czy tylko „mentalną nadwagę”, zamartwianie się tym nie doprowadzi Cię do niczego dobrego, a negatywnie wpłynie na Twoją pewność siebie. Jeśli nie chcesz czuć się nieszczęśliwa, spróbuj zastosować parę mo- ich poniższych wskazówek. Nadwaga Jeżeli rzeczywiście masz nadwagę, dla własnego dobra musisz coś z tym wreszcie zrobić. Weź sobie do serca maksymę mojej babci, któ- ra mawiała: „Wszystko na świecie można zmienić”. Większość z nas objada się z jakichś powodów — aby się dowiedzieć, co jest przyczyną w Twoim przypadku, załóż sobie notatnik, w któ- rym będziesz zapisywać, co i kiedy zjadłaś i w jakim byłaś wtedy nastroju. Zobaczysz, rezultaty Cię zaskoczą. Kiedy się zorientujesz, jakie czynniki wpływają na Twój apetyt, będziesz mogła wymyślić sobie listę czynności ułatwiających Ci przełamanie tego nawyku (na przykład telefon do przyjaciółki, umycie łazienki, uporządkowanie szuflady z bielizną itp.). Jeśli będziesz miała jakieś wątpliwości odno- śnie swojej wagi, zwróć się do swojego lekarza rodzinnego. „Nadwaga mentalna” Trochę inny problem mają kobiety z jak najbardziej normalną wagą i rozmiarem, które tego po prostu nie widzą. Spróbuj na siebie spoj- rzeć oczami innych ludzi. Jesteś ładną i zgrabną osobą. Rozejrzyj się dookoła, jest mnóstwo ludzi, którzy mają gorsze figury. Jeżeli ogląda- nie smukłych modelek w czasopismach działa na Ciebie przygnębia- jąco — nie oglądaj ich! Pamiętaj, że większość z nich miała operacje plastyczne, mają wokół siebie sztab ludzi, którzy pomagają im wy- kreować odpowiedni wizerunek, a ich zdjęcia są jeszcze retuszowane komputerowo. Myśl o sobie pozytywnie, bądź taka, jaką siebie lubisz. Staraj się nie patrzeć na siebie od pasa w dół, wtedy będzie Ci łatwiej wyrzucić z głowy wszystkie problemy dotyczące idealnej sylwetki. U T R A T S O D 30 DZIEŃ 10: PORZUĆ DIETY, PRZECIEŻ JESTEŚ ZGRABNA Jeśli masz w swoim otoczeniu ko- goś, kto próbuje zachwiać Twoją pewnością siebie i wmawia Ci, że jesteś gruba, po prostu unikaj go lub znajdź jego piętę achillesową i pobij go jego własną bronią. Dopóki Twoja waga nie jest nie- bezpieczna dla zdrowia, nie po- winnaś myśleć, że ma jakikolwiek wpływ na znalezienie partnera. Lepiej zacznij wdrażać w życie strategie, które podaję poniżej. WSKAZÓWKA  Zamiast jedzenia przygotuj sobie dużą szklankę wody pomiędzy posiłkami. Czasami to właśnie pragnienie sprawia, że czujemy się głodni. Ć w i c z e n i e Skup się na własnych zaletach  Zrób listę swoich mocnych punktów i przyklej na lu- strze.  Czytaj tę listę codziennie i praw sobie komplementy do- tyczące Twojego wyglądu.  Wyeliminuj wszystkie negatywne myśli na temat swoje- go ciała — jeśli znów zaczniesz się krytykować, prze- czytaj listę.  Unikaj ludzi, którzy mają negatywny wpływ na Twoją samoocenę.  Obiecaj sobie robić to wszystko codziennie, a możesz być pewna, że zanim spotkasz swojego wymarzonego księcia z bajki, staniesz się boginią seksu. U T R A T S O D 31 DZIEŃ 11: PRZYSTANEK NR 1 — PODSUMOWANIE Przystanek nr 1 — podsumowanie „Optymista widzi w każdym niebezpieczeństwie jakąś szansę. Pesymista w każdej szansie widzi niebezpieczeństwo”. Winston Churchill Ponieważ obraz oddaje rzeczywistość sto razy lepiej niż słowa, dziś zajmiemy się wpisaniem do diagramu wszystkiego, co zrobiłaś od dnia 1. do 10. Dzięki temu będziesz mogła lepiej zorientować się, nad czym jeszcze musisz popracować. Za jakiś czas wrócisz do tego diagramu i sprawdzisz swoje postępy. Determinacja W dniu 1. rozprawiłyśmy się z wykrętami dotyczącymi tego, dlacze- go nie możesz sobie znaleźć partnera. Od tego dnia codziennie po- wtarzasz sobie: „Jest gdzieś mężczyzna, który na mnie czeka. Mam zamiar go znaleźć”. W dniu 3. identyfikowałyśmy Twoje nawyki do- tyczące mężczyzn i szukałyśmy sposobów, żeby je przełamać. W skali od 1 do 10 (1 to ocena najniższa, 10 — najwyższa) oceń swoją deter- minację w dążeniu do osiągnięcia sukcesu. Ciało W dniu 10. analizowałyśmy sposób, w jaki postrzegasz swoje ciało. Czy według Ciebie jesteś: „Gruba, ale piękna”, czy: „Zawsze za gru- ba”? Podkreślaj swoje atuty i zaznacz w diagramie, na ile jesteś zado- wolona z własnego wyglądu. Garderoba W dniach 6. i 7. omawiałyśmy kwestię tego, w jaki sposób stroje mogą Ci pomagać lub przeszkadzać w uzyskaniu pożądanego wy- glądu. Oczyściłaś swoją szafę ze zbędnych fatałaszków i pozostawiłaś tylko przejrzystą bazę do stworzenia nowego wizerunku, zgodne- go z Twoją osobowością i stylem życia. Zaznacz w diagramie, na ile udało Ci się wykonać to zadanie. Niech 10 oznacza bardzo dobrze, 1 — bardzo źle. U T R A T S O D 32 DZIEŃ 11: PRZYSTANEK NR 1 — PODSUMOWANIE Fryzura i makijaż W dniach 8. i 9. przyglądałyśmy się Twoim włosom i skórze. Czy dzię- ki naszym ćwiczeniom masz teraz lepsze zdanie na temat swojego wy- glądu? Zaznacz swoją odpowiedź na diagramie. WSKAZÓWKA  Aby uzyskać jak najbardziej wiarygodny obraz, zabierz się za wypełnianie diagramu w sprzyjających okolicznościach, kiedy będziesz miała zapewniony spokój, energię i dobry nastrój. Ć w i c z e n i e Ćwiczenie na dziś  Zobacz, które obszary diagramu wypadły najgorzej. W tych kwestiach czeka Cię najwięcej pracy. Wróć do odpowiednich dni i upewnij się, że poprawnie wypełni- łaś wszystkie zadania. Rezultaty wkrótce dadzą o sobie znać.  Zasłużyłaś na pochwałę we wszystkich zadaniach, w których uzyskałaś dobre wyniki. Idealnie byłoby, gdy- byś zdobyła średnio 7 punktów za każde, ale wiadomo, że ocena jest tutaj bardzo subiektywna. Każdy ma swo- je kryteria — najważniejsze, abyś czuła się zadowolona, że zrobiłaś wszystko najlepiej, jak umiałaś, bez ogląda- nia się na to, jaki wynik uzyskałby ktoś inny. U T R A T S O D 33 Notatki ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………….......................................................................... ...................................................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................................................... 34
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Jak poderwać chłopaka. Od samotnej do kochanej w 100 dni
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: