Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00390 006524 19986582 na godz. na dobę w sumie
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą - ebook/pdf
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 436
Wydawca: Studio Astropsychologii Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8171-436-5 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> ogólne
Porównaj ceny (książka, ebook (-17%), audiobook).

Czy wiesz, że możesz gruntownie odmienić swój mózg już w cztery tygodnie. Ten krótki czas wystarczy na całkowite odrzucenie negatywnych przekonań, nawyków i przyzwyczajeń oraz zastąpienie ich pozytywnymi odpowiednikami. Przekonały się o tym już tysiące ludzi korzystających z programu dr. Joe Dispenzy! Poznaj skuteczne techniki, takie jak medytacje, które pozwolą Ci dostać się do systemu operacyjnego Twojego mózgu, skąd będziesz w stanie rozpocząć zmiany swoich przekonań. W tym skorygowanym wydaniu Wymień umysł na lepszy model, posiadającym nową okładkę oraz zmieniony tytuł, znajdziesz klucz do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim mózgu i życiu! Odkryj nieograniczone możliwości swojego umysłu!

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

dr Joe Dispenza JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ N O W E W YDA NIE w ymień u mysł na lepszy m o del SŁOWA UZNANIA DLA JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ: Dr Joe Dispenza chce umożliwić ci odrzucenie negatywnych prze- konań i zastąpienie ich pozytywnymi. Ta inteligentna, pouczająca, praktyczna książka pomoże ci stać się swoim najlepszym, najbar- dziej wolnym Ja, i umożliwi – jak ujmuje to dr Joe – „zrobić krok w stronę własnego przeznaczenia”. – dr med. Judith Orloff W  książce Jak zerwać z  nałogiem bycia sobą dr Joe Dispenza zgłębia energetyczne aspekty rzeczywistości przy pomocy solid- nego podejścia naukowego i dostarcza czytelnikowi niezbędnych narzędzi, pozwalających wprowadzić istotne pozytywne zmia- ny w życiu. Każdy, kto przeczyta tę książkę i zastosuje opisane w niej kroki, odniesie korzyść z podjętych wysiłków. Jej nowator- skie treści przekazywane są językiem prostym i zrozumiałym dla każdego, składając się na przystępny przewodnik pozwalający do- konywać dogłębnych i trwałych zmian. – dr Rollin McCraty, dyrektor ds. badań, Ośrodek Badawczy HeartMath Dr Joe Dispenza napisał zajmujący i niezwykle przystępny pod- ręcznik, który pozwoli ci zreorganizować swoją sieć mentalno- -emocjonalną, zawiera proste, choć potężne przesłanie: twoje dzisiejsze myśli decydują o twym jutrzejszym życiu. – Lynne McTaggart, autorka bestsellera Eksperyment Intencjonalny Jak zerwać z nałogiem bycia sobą to potężna mieszanka naj- nowszych odkryć nauki i  ich praktycznego wykorzystania, przedstawiona w postaci doskonałej recepty przydatnej w co- dziennym życiu. Zgodnie z hierarchią wiedzy naukowej, kiedy nowe odkry- cia zmieniają to, co wiemy o atomie, to zmienić musi się rów- nież to, co wiemy o człowieku i ludzkim mózgu. W czternastu zwięzłych rozdziałach, z których składa się niniejsza książka, dr Joe Dispenza – opierając się na doświadczeniu całego ży- cia – pisze, że subtelne zmiany w sposobie korzystania z mózgu stanowią kwantowy klucz do korzystnych zmian zachodzących w ciele, życiu i związkach. W tym odpowiedzialnym, rzetelnym i praktycznym przewodniku, który warto mieć w zasięgu ręki, dr Joe metodycznie prezentuje łatwe do wykorzystania techni- ki, dzięki którym każdy ma okazję eksperymentowania z wła- snym polem kwantowym, aby samodzielnie przekonać się, co sprawdza się najlepiej. Poczynając od skutecznych ćwiczeń uwydatniających sposób myślenia, który więzi nas w starych przekonaniach, aż po proste czynności wyzwalające nas z ograniczających przekonań, niniej- sza książka stanowi podręcznik udanego życia, który chcieliby- śmy otrzymać już w pierwszej klasie. Jeśli zawsze wiedziałeś, że jesteś czymś więcej, niż to, co napisano w podręczniku biologii, ale odstrasza cię techniczny język nauki, to właśnie masz przed sobą znakomitą książkę, na którą czekałeś! – Gregg Braden, autor bestsellerów z listy New York Timesa: Głęboka prawda i Boska matryca Jako półemerytowany psycholog, od lat zajmujący się wieloma z  tych kwestii, muszę przyznać, że (ta książka) prawdopodob- nie zmieni przekonania, które od dawna pokutują w psychologii. Wnioski jakie wysnuwa dr Joe Dispenza znajdują potwierdzenie w neuronauce, stanowią wyzwanie dla dotychczasowego pojmo- wania tego, za kogo się uważamy i tego, co naszym zdaniem jest w ogóle możliwe. Książka błyskotliwa i inspirująca. – dr Allan Botkin, psycholog kliniczny Znajdujemy się w samym środku niebywałej nowej ery rozwoju osobistego, w której powstała efektywna pętla sprzężenia zwrot- nego między najnowszymi odkryciami neuronauki i starożytnymi praktykami medytacyjnymi. Dr Joe Dispenza w nowej książce po mistrzowsku, a  jednocześnie przystępnie wyjaśnia „trudne zagadnienia” dotyczące funkcjonowania naszego mózgu i ciała. Następnie wykorzystuje je praktycznie w czterotygodniowym pro- gramie gruntownej przemiany osobistej, wskazując, w jaki spo- sób możemy skorzystać ze strukturalnego programu medytacji, aby świadomie przekształcić sieć neuronową, ukierunkowując ją na kreatywność i radość. – dr Dawson Church, autor książki Myśli to materia Dr Joe Dispenza daje nam podręcznik, który uczy, jak stać się boskim stwórcą! Sprawia, że nauka o mózgu nabiera wymiaru praktycznego; pokazuje nam, jak wyzwolić się ze szponów wła- snych emocji i wieść życie w szczęściu, zdrowiu i obfitości, a tak- że, jak w  końcu wyśnić swoją rzeczywistość. Czekałem na tę książkę od dawna! – dr Alberto Villoldo, autor bestsellera Aktywuj pełną moc mózgu JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ dr Joe Dispenza JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ SŁUCHAJ RADIA HAY HOUSE NA www.hayhouseradio.com N O W E W YDA NIE W YMIEŃ U MYSŁ NA LEPSZY M O DEL Redakcja: Ewelina Kuryłowicz Skład: Krzysztof Remiszewski Opracowanie graficzne: Krzysztof Remiszewski Tłumaczenie: Ryszard Oślizło Korekta merytoryczna: Justyna Jaworska Wydanie I Białystok 2020 ISBN 978-83-8171-438-9 Tytuł oryginału: Breaking the Habit of Being Yourself Copyright © 2012 by Joe Dispenza Originally published in 2012 by Hay House Inc. USA © Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2013. All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy żadna część tej książki nie może być powielana w jakimkolwiek procesie mechanicznym, fotograficznym lub elektronicznym ani w formie nagrania fonograficznego. Nie może też być przechowywana w systemie wyszukiwania, przesyłana lub w inny sposób kopiowana do użytku publicznego lub prywatnego – w inny sposób niż „dozwolony użytek” obejmujący krótkie cytaty zawarte w artykułach i recenzjach. Poczyniono wszystkie starania, aby upewnić się, że informacje zawarte w tej książce są pełne i dokładne. Niemniej jednak, ani wydawca, ani autor nie zajmują się udzielaniem profesjonalnych porad poszczególnym czytelnikom. Pomysły, procedury i sugestie zawarte w tej książce nie mają na celu zastąpienia konsultacji z lekarzem. Wszystkie sprawy dotyczące zdrowia wymagają nadzoru medycznego. Ani autor, ani wydawca nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody, rzekomo wynikające z korzystania z informacji i sugestii zawartych w tej książce. Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku. www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal strona wydawnictwa: www.studioastro.pl Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl PRINTED IN POLAND Dla Robi SPIS TREŚCI Słowo wstępne – dr med. Daniel G. Amen ................................ 13 Wprowadzenie. Największym nałogiem, z jakim możesz zerwać, jest nałóg bycia sobą ....................................................... 17 CZĘŚĆ PIERWSZA Nauka o tobie Rozdział pierwszy Kwantowe ty ............................................. 35 Rozdział drugi Przekraczanie swego otoczenia ............... 79 Rozdział trzeci Przekraczanie swego ciała ....................... 97 Rozdział czwarty Przekraczanie czasu ................................. 139 Rozdział piąty Przetrwanie a tworzenie ........................... 153 CZĘŚĆ DRUGA Mózg i medytacja Rozdział szósty Trzy mózgi: Od myślenia przez działanie do istnienia ................................ 185 Rozdział siódmy Luka ........................................................... 215 Rozdział ósmy Medytacja, odczarowanie mistyczności i fale przyszłości ........................................ 251 CZĘŚĆ TRZECIA Krok ku nowemu przeznaczeniu Rozdział dziewiąty Proces medytacyjny: Wprowadzenie i przygotowanie ......................................... 303 Rozdział dziesiąty Otwórz się na swój stan twórczy (Tydzień pierwszy) ................................... 315 Krok 1 Indukcja ..................................................... 316 Rozdział jedenasty Zredukuj nałóg bycia sobą (Tydzień drugi) ......................................... 323 Krok 2 Rozpoznanie .............................................. 324 Krok 3 Przyznanie się i deklaracja ...................... 332 Krok 4 Powierzenie się .......................................... 339 Rozdział dwunasty Zdemontuj swe zapamiętane dawne Ja (Tydzień trzeci) ......................................... 347 Krok 5 Obserwacja i przypominanie ................... 347 Krok 6 Przekierowanie .......................................... 354 Rozdział trzynasty Stwórz nowy umysł na potrzeby nowej przyszłości (Tydzień czwarty) ................. 361 Krok 7 Tworzenie i trening ................................... 361 Rozdział czternasty Demonstracja i przejrzystość: Życie w nowej rzeczywistości .................. 383 Posłowie. Wniknij we własne Ja ................................................. 395 Aneks A. Indukcja „Części ciała” (Tydzień pierwszy) .............. 401 Aneks B. Indukcja „Zalewająca woda” (Tydzień pierwszy) ..... 405 Aneks C. Medytacja kierowana: Składanie wszystkiego w jedną całość (Tygodnie od drugiego do czwartego) ............... 407 Podziękowania .............................................................................. 415 O Autorze ...................................................................................... 419 Przypisy ......................................................................................... 423 SŁOWO WSTĘPNE Twój mózg ma swój udział we wszystkim, co robisz, łącz- nie z myśleniem, czuciem, działaniem i relacjami z innymi ludźmi. To narząd osobowości, charakteru, inteligencji i każ- dej podejmowanej przez ciebie decyzji. Dwadzieścia lat pra- cy polegającej na obrazowaniu dziesiątek tysięcy mózgów pacjentów z całego świata przekonało mnie, że kiedy mózg jest sprawny, człowiek jest sprawny, a kiedy z mózgiem jest coś nie w porządku, to najprawdopodobniej również w życiu człowieka coś będzie nie w porządku. Mając zdrowszy mózg, jesteśmy szczęśliwsi, fizycznie zdrowsi, bogatsi i mądrzejsi, a także podejmujemy lepsze decy- zje, dzięki którym odnosimy większe sukcesy i żyjemy dłużej. Kiedy mózg z jakiegoś powodu nie jest zdrowy – na przykład wskutek urazu głowy albo traumy emocjonalnej z przeszło- ści – ludzie są smutniejsi, bardziej chorzy, biedniejsi, mniej mądrzy, a także odnoszą mniej sukcesów. Na przykład ja dorastałem razem ze starszym bratem, któ- ry nieustannie mną pomiatał. Ciągle odczuwane napięcie i lęk wzmagały we mnie niepokój, prowadziły do powstawania wzor- ców myślowych przenikniętych bojaźnią i kazały utrzymywać 13 stan wiecznej czujności, bo nigdy nie wiedziałem, kiedy może zdarzyć się coś złego. Ten strach stał się przyczyną długotrwałej nadczynności w mózgowych ośrodkach lęku, z którą udało mi się poradzić sobie dopiero w późniejszym życiu. Dzięki książce Jak zerwać z nałogiem bycia sobą mój ko- lega, dr Joe Dispenza pomoże ci zoptymalizować zarówno „sprzęt” (hardware), jak i „oprogramowanie” (software) twe- go mózgu, abyś mógł osiągnąć nowy stan umysłu. Książka ta opiera się na mocnych podstawach naukowych, a jej autor przekazuje swą wiedzę życzliwie i mądrze, podobnie jak w na- grodzonym filmie What the BLEEP Do We Know!? i w swej pierwszej książce Evolve Your Brain. Mimo że porównuję mózg do komputera, na który składa się zarówno sprzęt, jak i oprogramowanie, to jednak sprzęt (rzeczywiste fizyczne funkcjonowanie mózgu) nie jest oddzie- lony od oprogramowania, czyli ciągłego programowania i prze- kształcania, które trwa przez całe nasze życie. Wywierają na siebie nawzajem zasadniczy wpływ. Większość z nas przeżyła kiedyś jakąś traumę i teraz każ- dego dnia zmaga się z pozostałymi po niej bliznami. Oczysz- czenie się z tych doświadczeń, które stały się częścią struktury mózgu, może wywrzeć na nas niezwykle uzdrawiające skutki. Oczywiście rozwinięcie zdrowych dla mózgu nawyków, takich jak właściwa dieta, ćwiczenia fizyczne i określone substancje odżywcze, są nieodzowne dla dobrego funkcjonowania mó- zgu. Ale oprócz tego, w każdej chwili twoje myśli wywierają na mózg potężny uzdrawiający efekt  – albo też działają na twoją szkodę*. To samo odnosi się do minionych doświad- czeń, które mogą zostać zakodowane w mózgu. Badanie, jakie prowadzimy w  Amen Clinics, nosi nazwę „obrazowanie mózgu metodą SPECT”. SPECT (ang. Single 14 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ Słowo wStępne Photon Emission Computed Tomography – tomografia emisyjna pojedynczego fotonu) to metoda badawcza z dziedziny medycy- ny nuklearnej polegająca na pomiarze przepływu krwi i obser- wacji wzorców aktywności mózgu. Różni się ona od tomografii komputerowej i obrazowania metodą rezonansu magnetyczne- go, przy pomocy których bada się anatomię mózgu, ponieważ metodą SPECT bada się sposób funkcjonowania mózgu. Efekty naszej pracy z wykorzystaniem metody SPECT – obecnie po- nad siedemdziesiąt tysięcy skanów – są dla nas źródłem bardzo wielu życiowych lekcji na temat mózgu, na przykład: • urazy mózgu mogą zniszczyć człowiekowi życie, • alkohol nie jest zdrowy, a skany SPECT często pokazują znaczące uszkodzenia mózgu wywołane alkoholem, • wiele rutynowo zażywanych leków, takich jak popularne leki przeciwlękowe, wpływa niekorzystnie na mózg, • choroby, takie jak choroba Alzheimera, zaczynają się roz- wijać w mózgu już dziesiątki lat przed wystąpieniem ich pierwszych objawów. Skany SPECT nauczyły nas również, że jako społeczeństwo musimy traktować mózg z większą miłością i szacunkiem, i że pozwalanie dzieciom na uprawianie sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna i hokej, to niezbyt mądry pomysł. Jedną z najbardziej ekscytujących rzeczy, jakich się nauczy- łem, jest to, że ludzie mogą dosłownie zmienić swój mózg i swo- je życie, rozwijając i regularnie praktykując zdrowe dla mózgu nawyki, na przykład korygowanie negatywnych przekonań i sto- sowanie medytacji, takich, które proponuje dr Dispenza. W jednej z serii opublikowanych przez nas badań prak- tyka medytacyjna, podobna do tych, które zaleca dr Dispen- za, pobudziła przypływ krwi do kory przedczołowej, będącej 15 najbardziej rozważną częścią ludzkiego mózgu. Po ośmiu ty- godniach codziennej medytacji kora przedczołowa w stanie spoczynku była silniejsza, a pamięć badanych osób lepsza. Ist- nieje wiele sposobów uzdrawiania i optymalizowania mózgu. Mam nadzieję, że tak jak ja, poczujesz „zazdrość o mózg” i zechcesz poprawić jego funkcjonowanie. Nasza praca związa- na z obrazowaniem mózgu całkowicie odmieniła moje życie. Krótko po tym, jak zacząłem zamawiać skany SPECT, co mia- ło miejsce w 1991 roku, postanowiłem przyjrzeć się własne- mu mózgowi. Miałem wówczas trzydzieści siedem lat. Kiedy ujrzałem jego toksyczny, nierówny wygląd, wiedziałem, że nie jest to zdrowy mózg. Przez całe swoje życie rzadko piłem al- kohol, nigdy nie paliłem ani nie zażywałem narkotyków. Dla- czego więc mój mózg wyglądał aż tak źle? Zanim naprawdę zrozumiałem, od czego zależy zdrowie mózgu, miałem wiele złych nawyków. Jadłem dużo fast foodów, piłem dietetyczne napoje gazowane, często sypiałem tylko cztery do pięciu go- dzin na dobę i nosiłem w sobie niezagojone rany z przeszłości. Nie ćwiczyłem, ciągle czułem się zestresowany i miałem pra- wie czternaście kilogramów nadwagi. To wszystko wyrządzało mi krzywdę i to niemałą. Na ostatnim skanie mój mózg wygląda zdrowiej i znacznie młodziej niż dwadzieścia lat temu. Dosłownie odmłodniał – i takie same zmiany mogą zajść również w twoim mózgu, kie- dy zdecydujesz się zadbać o niego w odpowiedni sposób. Po ujrzeniu pierwszego skanu swojego mózgu, chciałem popra- wić jego stan. Tobie zaś może w tym pomóc ta książka. Mam nadzieję, że jej lektura sprawi ci tyle samo przyjem- ności, ile dała jej mnie. – dr med. Daniel G. Amen, autor Change Your Brain, Change Your Life 16 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ WPROWADZENIE Największym nałogiem, z jakim możesz zerwać, jest nałóg bycia sobą Kiedy myślę o tych wszystkich książkach na temat tworzenia takiego życia, jakiego pragniemy, zdaję sobie sprawę, że wielu z nas wciąż poszukuje metod opartych na solidnych podsta- wach naukowych – takich, które naprawdę działają. Jednak nowe badania dotyczące mózgu, ciała, umysłu i świadomo- ści – a także kwantowy skok w rozumieniu fizyki – sugeru- ją większe możliwości postępu w kierunku realizacji swego prawdziwego wrodzonego potencjału. Jako czynny chiropraktyk, prowadzący klinikę zintegro- wanej opieki medycznej, w której panuje duży ruch, a także jako wykładowca w dziedzinie neuronauki, funkcji mózgu, biologii i chemii mózgu, korzystam z przywileju bezpośred- niego dostępu do niektórych z tych badań – nie tylko dzięki studiowaniu wyżej wymienionych dziedzin, ale także poprzez obserwację efektów nowej nauki, z których korzystają zwykli 17 ludzie, tacy jak ty i ja. Właśnie teraz możliwości tej nowej na- uki stają się rzeczywistością. W rezultacie byłem świadkiem niezwykłych zmian doty- czących zdrowia i jakości życia, a zachodzących pod wpły- wem prawdziwych zmian w ludzkim umyśle. Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat miałem okazję rozmawiać z wieloma ludźmi, którzy pokonali poważne choroby uznawane albo za śmiertelne, albo przewlekłe. We współczesnym modelu me- dycyny takie przypadki wyzdrowienia nazywa się „sponta- niczną remisją”. Niemniej, po dogłębnym przyjrzeniu się ich drodze we- wnętrznej, stało się dla mnie jasne, że silnym elementem wpływającym na ten proces był umysł – a zachodzące w ich ciałach zmiany fizyczne nie były jednak aż tak spontaniczne. Odkrycie to pomogło mi w studiach doktoranckich dotyczą- cych obrazowania mózgu, neuroplastyczności, epigenetyki i psychoneuroimmunologii. Uznałem po prostu, że w mó- zgu i w ciele musi zachodzić coś, na zbadaniu czego warto się skupić, a następnie to powtórzyć. W niniejszej książce chciałbym podzielić się częścią tego, czego się nauczyłem i  wykazać – poprzez przyjrzenie się wzajemnym powiąza- niom łączącym umysł i materię – w jaki sposób można wy- korzystać te zasady nie tylko w odniesieniu do ciała, ale do każdego aspektu życia. nie tylko wiedzieć, ale i znać sposób Wielu czytelników mojej pierwszej książki Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind wyrażało tę samą szczerą i płynącą z głębi serca prośbę (oraz liczne pozytywne opinie), 18 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ wprowadzenie jak na przykład osoba, która napisała: „Naprawdę podobała mi się pańska książka; przeczytałem ją dwukrotnie. Jest bar- dzo naukowa, dokładna i inspirująca, ale czy może mi pan powiedzieć, jak to zrobić? Jak rozwinąć swój mózg?”. W  odpowiedzi, zacząłem prowadzić serię warsztatów, podczas których uczyłem, w jaki sposób każdy może prak- tycznie wprowadzać zmiany na poziomie umysłu i ciała, aby uzyskać trwałe efekty. W rezultacie widziałem, jak ludzie do- świadczają niewyjaśnionych uzdrowień, uwalniają się od sta- rych ran mentalnych i emocjonalnych, rozwiązują tak zwane beznadziejne problemy, tworzą nowe okazje i doświadczają wspaniałego bogactwa, by wymienić tylko kilka efektów. (Na stronach niniejszej książki poznasz niektóre z tych osób). Nie musisz czytać mojej pierwszej książki, żeby przetra- wić materiał zawarty w tej. Jeśli jednak nieobce są ci rezul- taty mojej pracy, to książkę Jak zerwać z nałogiem bycia sobą napisałem tak, by mogła służyć jako praktyczne uzupełnie- nie do Evolve Your Brain. Moją intencją było napisanie tej książki w sposób prosty i przystępny. Czasami jednak będę zmuszony przedstawić pewne elementy wiedzy, które posłu- żą jako wstęp do szerszego omówienia jakiegoś pojęcia. Ma to na celu stworzenie realistycznego, skutecznego modelu osobistej transformacji, który pomoże ci zrozumieć, jak czło- wiek może się zmienić. Jak zerwać z nałogiem bycia sobą stanowi wynik jednej z moich pasji – szczery wysiłek mający na celu odczarowa- nie mistyczności, tak aby każdy zrozumiał, że w zasięgu ręki posiadamy wszystko, co jest nam potrzebne do wprowadze- nia znaczących zmian w swoim życiu. Teraz nie tylko chcemy „wiedzieć”, ale chcemy też „poznać sposób”. Jak wykorzystać i przystosować do własnych potrzeb zarówno wyłaniające się 19 koncepcje naukowe, jak i starą jak świat mądrość, aby wieść udane i bogatsze życie? Kiedy uda nam się połączyć krop- ki odkryć naukowych na temat natury rzeczywistości i kiedy pozwolimy sobie na zastosowanie tych zasad na co dzień, to każdy z nas stanie się zarówno mistykiem, jak i naukowcem we własnym życiu. Zachęcam więc do eksperymentowania ze wszystkim, czego można dowiedzieć się z lektury tej książki, a także do obiektywnej obserwacji rezultatów. Mam na myśli to, że jeśli podejmiesz wysiłek, aby zmienić swój wewnętrzny świat myśli i uczuć, to z twojego otoczenia zaczną napływać do ciebie in- formacje zwrotne, dowodzące, że to twój umysł wywarł wpływ na twój świat zewnętrzny. Po cóż innego to robić? Jeśli wykorzystasz informację intelektualną, nabytą jako filozofię, a następnie zainicjujesz tę wiedzę we własnym życiu, stosując ją wystarczająco często, aby ją po mistrzowsku opa- nować, to z filozofa staniesz się wtajemniczonym, a w końcu mistrzem. Czytaj dalej – istnieją rzetelne dowody naukowe, że jest to możliwe. Bez ogródek proszę cię o zachowanie otwartego umysłu, abyśmy mogli zbudować – krok po kroku – koncepcje, które przedstawiam w niniejszej książce. Wszystkie te informacje przekazuję ci po to, żeby coś z nimi zrobić – w przeciwnym razie byłaby to jedynie zwykła salonowa rozmowa, prawda? Kiedy otworzysz się na prawdziwą naturę świata i uwolnisz od głęboko zakorzenionych przekonań, przy pomocy których nawykłeś postrzegać rzeczywistość, powinno udać ci się uj- rzeć owoce swoich wysiłków. Tego ci życzę. Niech informacje zawarte na tych stronicach staną się dla ciebie inspiracją, dzięki której dowiedziesz sobie, że jesteś bo- skim stwórcą. 20 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ ROZDZIAŁ DRUGI PRZEKRACZANIE SWEGO OTOCZENIA Mam nadzieję, że zaczynasz już przyjmować do wiadomości koncepcję głoszącą, że subiektywny umysł wywiera wpływ na obiektywny świat. Być może jesteś nawet skłonny przyznać, że obserwator może wpływać na świat subatomowy i wywo- łać określone zdarzenie poprzez załamanie fali energii poje- dynczego elektronu w cząstkę. Być może wierzysz już także w omówione przeze mnie eksperymenty naukowe w mecha- nice kwantowej, które dowodzą, że świadomość w bezpośred- ni sposób kontroluje mikroskopijny świat atomów, ponieważ cząstki te składają się zasadniczo ze świadomości i energii. To właśnie fizyka kwantowa w akcji, prawda? Możliwe jednak, że wciąż wahasz się co do koncepcji, zgodnie z którą umysł wywiera realny, wymierny wpływ na twoje życie. Być może zadajesz sobie pytanie: „Jak umysł może wpływać na większe wydarzenia, żeby zmienić moje ży- cie? Jak mogę załamywać fale elektronów w określone zda- rzenie zwane nowym doświadczeniem, które chcę przeżyć 79 w przyszłości?”. Nie zdziwiłbym się, gdybyś zastanawiał się nad swoją zdolnością do tworzenia doświadczeń życiowych w większym świecie rzeczywistym. Moim celem jest pozwolić ci zrozumieć i  przekonać się w  praktyce, że mogą istnieć naukowe podstawy pozwalające uznać, iż myśli są w stanie tworzyć rzeczywistość. Niedowiarkom proponuję jednak przyjąć do wiadomości możliwość, że swoim sposobem myślenia bezpośrednio wpływają na własne życie. trzymając się tych samych myśli i uczuć, tworzysz wciąż tę samą rzeczywistość Jeśli jesteś w stanie uznać ten paradygmat za możliwy, to roz- sądek nakazuje zgodzić się również, że możliwe jest co nastę- puje: żeby stworzyć coś innego niż to, do czego przyzwyczaiłeś się w swoim osobistym świecie, musisz zmienić swój rutyno- wy sposób myślenia i odczuwania na co dzień. W przeciwnym razie, myśląc i czując wciąż tak samo, jak wczoraj i przedwczoraj, będziesz stale tworzyć te same oko- liczności życiowe i doświadczać tych samych emocji, a co za tym idzie będziesz się z nimi identyfikować. Zaryzykowałbym porównanie tej sytuacji do przysłowiowe- go chomika w kołowrotku. Ciągle myśląc o swoich problemach (świadomie bądź nieświadomie), będziesz tworzyć coraz więcej trudności tego samego rodzaju. A może tyle myślisz o swych problemach, bo właśnie twoje myśli je stworzyły. Może twoje kłopoty wydają ci się takie realne, bo wciąż wracasz do tych znajomych wrażeń, które je stworzyły. Jeśli będziesz utożsa- miać myśli i uczucia z okolicznościami życiowymi, to wciąż bę- dziesz umacniać tę konkretną rzeczywistość. 80 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział drUGi. przeKraCzanie SweGo otoCzenia Dlatego w kilku kolejnych rozdziałach chciałbym skupić się na tym, co konieczne, aby się zmienić. aby się zmienić, wykrocz poza otoczenie, ciało i czas Większość ludzi skupia się w swoim życiu na trzech rzeczach: na otoczeniu, ciele i czasie. Nie tylko się na nich skupiają, ale wręcz się z nimi utożsamiają. Żeby jednak zerwać z nałogiem bycia sobą, musisz wykroczyć poza swoje życiowe okoliczno- ści, wykroczyć poza uczucia, które zakorzeniły się w twoim ciele, i zacząć żyć w nowej linii czasu. Jeśli chcesz się zmienić, musisz utrzymywać w myślach swoje idealne Ja – wzór do naśladowania, inny i lepszy niż to „Ja”, które istnieje dzisiaj w twym obecnym otoczeniu, ciele i czasie. Każda wielka postać historyczna umiała tego doko- nać, a ty możesz osiągnąć wielkość, gdy opanujesz koncepcje i techniki, które omówię w dalszej części tej książki. W tym rozdziale skupimy się na tym, jak przekroczyć swo- je otoczenie i przygotujemy grunt pod dwa kolejne rozdziały, w których omówimy, jak przekroczyć ciało i czas. wspomnienia budują nasze wnętrze Zanim zaczniemy mówić o tym, jak można zerwać z nałogiem bycia sobą, chciałbym odwołać się do zdrowego rozsądku. Jak rozpoczął się ten nałóg myślenia i odczuwania na jedną modłę? Żeby odpowiedzieć na to pytanie, napiszę teraz parę słów o mózgu – źródle naszych myśli i uczuć. Według aktualnych 81 teorii neuronauki struktura mózgu odzwierciedla wszystko, co znamy w swoim otoczeniu. Wszelkie informacje, jakie napły- wają do nas przez całe życie, w postaci wiedzy i doświadczeń, są przechowywane w połączeniach synaptycznych w mózgu. Związki z ludźmi, różnorodne rzeczy, które znamy i posia- damy, miejsca, które odwiedziliśmy i w których mieszkaliśmy w różnych okresach życia oraz miriady doświadczeń zdoby- tych na przestrzeni lat – wszystko to współtworzy strukturę mózgu. Nawet szeroki wachlarz wyuczonych działań i zacho- wań powtarzanych w ciągu całego życia jest wpisany w skom- plikowane zwoje istoty szarej. Stąd wszystkie osobiste doświadczenia z ludźmi i rzeczami w różnych okresach i miejscach są dosłownie odzwierciedlo- ne w sieciach neuronów (komórek nerwowych), tworzących nasz mózg. Jakim mianem określamy te wszystkie „wspomnienia” o lu- dziach i rzeczach, których doświadczyliśmy w różnych miej- scach i chwilach naszego życia? To nasze otoczenie. W znacznej mierze nasz mózg utożsamia się z otoczeniem – zapisem osobi- stej przeszłości, odzwierciedleniem przeżytego życia. W ciągu dnia stale reagujemy na przeróżne bodźce – oto- czenie pobudza różne obwody mózgowe. Wskutek tych nie- malże automatycznych reakcji zaczynamy myśleć (i działać) zgodnie z otoczeniem. Gdy otoczenie każe nam myśleć, uak- tywniają się te sieci komórek nerwowych, które odzwiercie- dlają wcześniejsze doświadczenia, już wdrukowane w naszym mózgu. W gruncie rzeczy, automatycznie myślimy w znajomy sposób, tak jak w przeszłości. Skoro myśli decydują o twojej rzeczywistości, a myślisz wciąż tak samo (odzwierciedlając otoczenie), to dzień po dniu będziesz tworzyć wciąż tę samą rzeczywistość. Tak oto 82 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział drUGi. przeKraCzanie SweGo otoCzenia wewnętrzne myśli i  uczucia dokładnie dopasowują się do zewnętrznego życia, ponieważ to właśnie twoja zewnętrzna rzeczywistość – wraz z wszystkimi problemami, uwarunko- waniami i okolicznościami – wpływa na twój sposób myślenia i odczuwania w rzeczywistości wewnętrznej. znajome wspomnienia każą nam powtarzać te same doświadczenia Codziennie, kiedy spotykasz te same osoby (na przykład swo- jego szefa, współmałżonka i  dzieci), robisz te same rzeczy (jedziesz do pracy, wykonujesz swoje codzienne obowiąz- ki i odbywasz ten sam trening), odwiedzasz te same miej- sca (ulubioną kawiarnię, sklep spożywczy i miejsce pracy) i patrzysz na te same rzeczy (swój samochód, dom, szczo- teczkę do zębów, a nawet własne ciało), znajome wspomnie- nia związane ze znanym światem każą ci powtarzać te same doświadczenia. Można powiedzieć, że otoczenie wręcz kontroluje twój umysł. Ponieważ neuronaukowa definicja umysłu brzmi: „mózg w działaniu”, regularnie odtwarzasz ten sam poziom umysłu, „przypominając” sobie, kim sądzisz, że jesteś, w od- niesieniu do świata zewnętrznego. Twoja tożsamość staje się zależna od wszystkiego, co istnieje poza tobą, ponieważ utoż- samiasz się z wszystkimi elementami składającymi się na twój świat zewnętrzny. Tak więc, obserwujesz swoją rzeczywistość przy pomocy umysłu, który się z nią utożsamia, a co za tym idzie, załamujesz nieskończone fale prawdopodobieństwa pola kwantowego w zdarzenia odzwierciedlające umysł, przy pomo- cy którego doświadczasz swego życia. Tworzysz wciąż to samo. 83 Być może nie wydaje ci się, aby twoje otoczenie i myśli były aż tak skostniałe i podobne do siebie, a rzeczywistość tak łatwo powielana. Ale kiedy weźmiesz pod uwagę, że mózg sta- nowi kompletny zapis twojej przeszłości, a umysł jest wytwo- rem świadomości, to w pewnym sensie myślami możesz przez cały czas tkwić w przeszłości. Reagując przy pomocy tego sa- mego mózgowego „sprzętu”, który jest zgodny z tym, co pa- miętasz, tworzysz poziom umysłu identyczny z przeszłością, ponieważ mózg automatycznie aktywizuje istniejące obwody, aby odzwierciedlić wszystko, co już wiesz i czego doświadczy- łeś, a zatem to, co możesz przewidzieć. Według praw kwan- towych (które mimo wszystko cię dotyczą), twoja przeszłość staje się przyszłością. Zastanów się: kiedy myśli zaprzątają ci minione wspo- mnienia, możesz odtwarzać jedynie minione doświadczenia. Jako że to wszystko, co jest ci znane, skłania mózg do my- ślenia i odczuwania w znajomy sposób, w rezultacie tworząc znajome wyniki, wciąż na nowo powielasz swoje życie w zna- nej ci postaci. A ponieważ mózg utożsamia się z otoczeniem, każdego ranka zmysły podłączają cię do tej samej rzeczywi- stości i zapoczątkowują ten sam strumień świadomości. Wszystkie przetwarzane przez mózg dane, których źródłem są zmysły (to znaczy, wzrok, węch, słuch, dotyk i smak), spra- wiają, że utożsamia się on z wszystkim, co znajome w twojej rzeczywistości. Otwierasz oczy i wiesz, że osoba leżąca obok to twój współmałżonek, bo wspólnie przeżyliście część życia. Słyszysz szczekanie dobiegające zza drzwi i wiesz, że to twój pies chce wyjść na dwór. Bolą cię plecy i pamiętasz, że tak samo bolały cię wczoraj. Utożsamiasz zewnętrzny, znajomy świat z tym, za kogo się uważasz dlatego, że pamiętasz siebie w tym wymiarze, w tej określonej czasoprzestrzeni. 84 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział drUGi. przeKraCzanie SweGo otoCzenia rutyna: podłączenie do swego Ja z przeszłości Co większość z nas robi każdego ranka po podłączeniu się do swojej rzeczywistości, kiedy już zmysły przypomną nam, kim jesteśmy, gdzie się znajdujemy i tak dalej? Cóż, pozostajemy podłączeni do tego Ja z przeszłości, realizując rutynowy, nie- świadomy zestaw automatycznych zachowań. Dla przykładu, prawdopodobnie budzisz się po tej samej stronie łóżka, jak zawsze wkładasz ten sam szlafrok, patrzysz w lustro, żeby pamiętać, kim jesteś i bierzesz prysznic – wszyst- ko zgodnie z automatyczną rutyną. Później przygotowujesz się, żeby wyglądać tak, jak wszyscy spodziewają się, że będziesz wyglądać, i myjesz zęby w wyuczony sposób. Pijesz kawę z ulu- bionego kubka i jak zwykle jesz płatki śniadaniowe. Wkładasz kurtkę, którą zawsze nosisz i odruchowo ją zapinasz. Następnie automatycznie jedziesz do pracy swoją utartą, wygodną trasą. W  pracy robisz znajome, do perfekcji opa- nowane rzeczy. Widujesz się z tymi samymi ludźmi, którzy wzbudzają w tobie te same emocje, wskutek czego myślisz o nich zawsze w ten sam sposób, podobnie jak w ten sam spo- sób myślisz o pracy i o życiu. Później spieszysz się do domu, żeby w pośpiechu coś zjeść i obejrzeć ulubiony program w telewizji, a potem szybko pójść spać, żeby następnego dnia zacząć wszystko od początku. Czy twój mózg w ogóle zmienił się w ciągu takiego dnia? Dlaczego w głębi ducha oczekujesz, że w twoim życiu wy- darzy się coś innego, skoro dzień w dzień myślisz w taki sam sposób, wykonujesz te same czynności i przeżywasz te same emocje? Czy nie tak brzmi definicja obłędu? Wszyscy kiedyś padliśmy ofiarą tego typu ograniczonego życia. Teraz rozu- miesz już dlaczego. 85 ROZDZIAŁ SIÓDMY LUKA Pewnego dnia siedziałem na kanapie i zastanawiałem się, co to znaczy być szczęśliwym. Czując, że nie ma we mnie ani krzty radości, pomyślałem, że większość ważnych dla mnie ludzi natychmiast próbowałaby podnieść mnie na duchu. Wyobraziłem sobie, że słyszę: Przecież tak bardzo ci się po- szczęściło. Masz wspaniałą rodzinę i piękne dzieci. Odnosisz sukcesy jako chiropraktyk. Wygłaszasz wykłady przed tysią- cami ludzi, podróżujesz po świecie, odwiedzasz niezwykłe miejsca, wystąpiłeś w filmie What the BLEEP Do We Know!? i wielu osobom spodobało się twoje przesłanie. Napisałeś na- wet książkę, która dobrze się sprzedaje. Osoby te uderzyłyby we wszystkie odpowiednie struny emocjonalne i logiczne. Ale w moim odczuciu coś było nie tak. Znalazłem się wówczas w takim punkcie swojego życia, że co weekend wygłaszałem jakiś wykład w innym mieście; cza- sem odwiedzałem dwa miasta w ciągu trzech dni. Uświado- miłem sobie, że jestem tak zajęty, że sam nie mam czasu żyć zgodnie z tym, czego nauczam. 215 Poczułem się wytrącony z równowagi, bo zacząłem do- strzegać, że całe moje szczęście pochodzi spoza mnie, a ra- dość, którą odczuwałem, podróżując i wygłaszając wykłady, nie miała nic wspólnego z prawdziwą radością. Wydawało mi się, że aby czuć się dobrze, potrzebuję każdej osoby, rzeczy i miejsca w świecie zewnętrznym. Wizerunek, który prezen- towałem światu, był uzależniony od czynników zewnętrz- nych. I kiedy akurat nie wygłaszałem żadnego wykładu, nie udzielałem wywiadu ani nie leczyłem pacjentów – a po pro- stu byłem w domu – czułem, że przepełnia mnie pustka. Nie zrozumcie mnie źle; pod pewnymi względami to, co mnie otaczało, było wspaniałe. Wystarczyłoby zapytać słu- chaczy moich wykładów, albo kogoś, kto widział, z jakim za- angażowaniem dopracowywałem swoje prezentacje podczas lotu samolotem, albo też jak na lotnisku bądź w holu hotelo- wym odpowiadałem na dziesiątki maili – każda z tych osób powiedziałaby, że wyglądałem na całkiem zadowolonego. Smutna prawda jest taka, że gdyby ktoś w tamtych chwi- lach zapytał o to samo mnie, prawdopodobnie odpowiedział- bym mniej więcej tak samo: Tak, wszystko jest w najlepszym porządku. Idzie mi świetnie. Szczęściarz ze mnie. Ale gdyby ktoś trafił na jedną ze spokojniejszych chwil, kiedy wszystkie te bodźce mnie nie bombardowały, odpo- wiedziałbym zupełnie inaczej: Coś nie gra. Czuję jakiś nie- pokój. Mam wrażenie, jakby nigdy nic się zmieniało. Czegoś mi brakuje. W dniu, w którym odkryłem główną przyczynę, dla któ- rej czułem się nieszczęśliwy, zdałem sobie również sprawę z tego, że potrzebuję świata zewnętrznego, żeby przypominał mi, kim jestem. Moja tożsamość uzależniona była od ludzi, z którymi rozmawiałem, od odwiedzanych miast, od moich 216 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział SiÓdMy. LUKa zajęć w czasie podróży i od doświadczeń, których potrzebo- wałem, aby potwierdzić, że naprawdę jestem osobą o nazwi- sku Joe Dispenza. A kiedy w pobliżu nie było nikogo, kto mógłby wydobyć ze mnie tę osobowość znaną światu jako ja, nie byłem pewien, kim jestem. Właściwie przekonałem się, że te zewnętrzne oznaki mojego szczęścia były tylko reakcją na bodźce pochodzące ze świata zewnętrznego, które wywo- ływały we mnie określone uczucia. Wtedy zrozumiałem, że jestem całkowicie zależny od otoczenia i bodźców zewnętrz- nych, które wzmacniały moje emocjonalne uzależnienie. A to dopiero! Miliony razy słyszałem, że źródłem szczęścia jest nasze wnętrze, ale znaczenie tych słów nigdy wcześniej nie dotarło do mnie z taką siłą. Tego dnia, gdy tak siedziałem na kanapie we własnym domu, wyjrzałem przez okno i  do głowy przyszedł mi pe- wien obraz. Wyobraziłem sobie dwie dłonie, jedną nad dru- gą, a między nimi odstęp, lukę. Dłoń u góry symbolizowała to, kim wydawało się, że je- stem, a dłoń na dole, to, kim wiedziałem w głębi ducha, że jestem naprawdę. Pojąłem wtedy, że ludzie żyją w swego ro- dzaju rozszczepieniu, jako dwie różne istoty – jako „ktoś, kim jesteśmy pozornie” i „ktoś, kim jesteśmy naprawdę”. Ta pierwsza stanowi wizerunek, czyli fasadę, którą projek- tujemy na otoczenie. Obejmuje wszystko, co robimy, aby spra- wiać na innych określone wrażenie. Ten aspekt naszego Ja obrazuje, jak chcielibyśmy być postrzegani przez innych ludzi. To, kim jesteśmy naprawdę – aspekt naszego Ja symbolizo- wany przez dłoń na dole – to nasze poczucie siebie, szczegól- nie kiedy nic w naszym otoczeniu nas nie rozprasza. Aspekt ten obejmuje znajome emocje, kiedy nie zajmujemy się „ży- ciem” i jest tym, co o sobie ukrywamy. 217 LUKa w toŻSaMoŚCi TO, KIM JESTEŚMY POZORNIE (cid:127) Tożsamość, którą projektuję na otoczenie (cid:127) To, za kogo chcę, żebyś mnie uważał (cid:127) Fasada (cid:127) Ideał dla świata TO, KIM JESTEŚMY NAPRAWDĘ (cid:127) To, jak się czuję (cid:127) To, kim naprawdę jestem (cid:127) To, jaki jestem w głębi ducha (cid:127) Ideał dla własnego Ja Ryc. 7A. Luka między tym, „kim jesteśmy naprawdę” i tym, „kim jesteśmy pozornie” Kiedy ciało zapamiętuje nawykowe stany emocjonalne, ta- kie jak poczucie winy, wstyd, złość, lęk, niepokój, przygnębie- nie, poczucie wyższości lub nienawiść, pojawia się luka między tym, kim jesteśmy pozornie i tym, kim jesteśmy naprawdę. Ten pierwszy wizerunek obejmuje to, jak chcemy być postrzegani przez innych. Ten drugi – to nasz stan bytu, kiedy nie mamy do czynienia z żadnymi ludźmi, rzeczami i doświadczeniami. Jeśli wystarczająco długo siedzimy bezczynnie, zaczynamy coś czuć. To coś jest właśnie tym, kim jesteśmy naprawdę. 218 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział SiÓdMy. LUKa warStwy zapaMiętywanyCH eMoCJi, KtÓre wytwarzaJą LUKę Poczucie bezwartościowości Złość Lęk Wstyd Brak wiary w siebie Poczucie winy DOŚWIADCZENIA Z PRZESZŁOŚCI Z OKRESEM REFRAKCJI Ryc. 7B. Wielkość tej luki jest różna u różnych osób. „To, kim jesteśmy naprawdę” i  „to, kim jesteśmy pozornie” jest oddzielone uczuciami zapamiętywanymi przez nasze ciało w różnych chwilach na przestrzeni całego życia (w oparciu o doświadczenia z przeszłości). Im większa luka, tym większe uzależnienie od zapamiętanych emocji Spowijają nas kolejne warstwy różnych emocji, składając się na naszą tożsamość. Aby pamiętać, kim, jak sądzimy, je- steśmy, musimy odtwarzać te same doświadczenia, by wciąż na nowo potwierdzać swoją osobowość i związane z nią emo- cje. Poczucie własnej odrębności budujemy, utożsamiając się ze swoim otoczeniem – z wszystkimi i wszystkim – by pamię- tać, w jaki sposób chcemy ukazywać siebie światu. 219 To, kim jesteśmy pozornie, staje się fasadą osobowości, która w świecie zewnętrznym szuka przypomnienia, kim jest jako „ktoś”. Jej tożsamość jest całkowicie uzależniona od oto- czenia. Ta osobowość robi, co tylko może, żeby ukryć, co na- prawdę czuje albo żeby odpędzić od siebie to uczucie pustki: Posiadam te samochody, znam tych ludzi, byłem w tych miej- scach, umiem robić te rzeczy, mam te doświadczenia, pracuję w tej firmie, odnoszę sukcesy… Jest właśnie tym, za kogo się uważamy w relacji ze wszystkim, co nas otacza. Ale to coś zupełnie innego niż to, kim jesteśmy – jak się czujemy  – bez stymulacji ze świata zewnętrznego: Uczucie wstydu i złości z powodu nieudanego małżeństwa. Lęk przed śmiercią i niepewność, czy istnieje życie pozagrobowe, wywo- łane stratą bliskiej osoby albo choćby ulubionego zwierzęcia. Poczucie niedoskonałości spowodowane naciskiem rodziców na perfekcjonizm i odnoszenie sukcesów za wszelką cenę. Po- czucie stłumionego roszczenia wskutek dorastania w biedzie. Zamartwianie się, że ciało nie wygląda tak, żeby wywierać określone wrażenie w otoczeniu. Właśnie tego rodzaju uczu- cia pragniemy ukryć. To, kim naprawdę jesteśmy, prawdziwe Ja, pozostaje ukry- te za wyobrażeniem, które projektujemy na świat zewnętrzny. Nie możemy znieść ujawnienia tego Ja światu, więc udajemy, że jesteśmy kimś innym. Tworzymy sieć automatycznych pro- gramów, których celem jest ukrywanie naszych słabych punk- tów. W gruncie rzeczy kłamiemy na temat tego, kim jesteśmy, ponieważ wiemy, że dla takiej osoby nie ma miejsca w spo- łecznych normach. To właśnie „nikt” – osoba, co do której wątpimy, by inni ją polubili i zaakceptowali. Szczególnie w młodszym wieku, kiedy dopiero kształtu- je się nasza tożsamość, odgrywamy tego rodzaju maskaradę. 220 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział SiÓdMy. LUKa Młodzi przymierzają różne tożsamości tak jak ubrania. Co więcej, sposób ubierania się nastolatków często w większym stopniu odzwierciedla to, kim chcą być, niż to, kim faktycznie są. Wystarczy zapytać dowolnego psychoterapeutę, specjali- zującego się w pracy z młodzieżą, aby usłyszeć, że samopo- czucie młodych ludzi można podsumować jednym słowem: niepewność. W rezultacie nastolatki i starsze dzieci szukają pociechy w konformizmie i w przynależności do jakiejś grupy. Żeby świat nie dowiedział się, jaki naprawdę jesteś, ule- gaj wpływom i dostosowuj się (bo wszyscy wiemy, co spotyka tych, których uznaje się za innych). Świat jest skomplikowa- ny i przerażający, ale spraw, że będzie mniej straszny i znacz- nie prostszy, jeśli każdy będzie częścią jakiejś grupy. Wybierz swoją grupę. Wybierz swoją truciznę. W końcu ta tożsamość zaczyna leżeć jak ulał. Dorastasz do niej. A przynajmniej tak sobie powtarzasz. Brak pewności siebie często idzie w parze ze skrępowaniem. Mnożą się py- tania: Czy naprawdę taki właśnie jestem? Czy właśnie taki naprawdę chcę być? Ale znacznie łatwiej jest zignorować te pytania, niż na nie odpowiedzieć. tożsamość definiują doświadczenia życiowe. wiele zajęć trzyma niechciane emocje na wodzy Traumatyczne lub trudne doświadczenia przeżyte w młodym wieku zostawiły niezatarty ślad w psychice wielu ludzi. Uczu- cia towarzyszące różnym zdarzeniom przeżywanym w mło- dości przyczyniły się do ukształtowania naszej tożsamości. Spójrzmy prawdzie w oczy: wszyscy zostaliśmy naznaczeni wydarzeniami o silnym ładunku emocjonalnym. Wielokrotnie 221 wracając w myślach do jakiegoś doświadczenia, sprawialiśmy, że ciało przeżywało to zdarzenie raz za razem. Tak bardzo wydłużaliśmy okres refrakcji emocji, że zwykła reakcja emo- cjonalna przekształcała się w nastrój, nastrój w usposobienie, a w końcu usposobienie przeradzało się w cechę charakteru. W młodości robimy wszystko, żeby – na chwilę – odsunąć od siebie te stare, głęboko zakorzenione emocje, skrzętnie za- miatając je pod dywan. Odurzamy się, nawiązując nowe zna- jomości, podróżując do nieznanych miejsc, ciężko pracując, żeby dostać awans, ucząc się nowych umiejętności albo upra- wiając nowy sport. Rzadko podejrzewamy, że motywacją do podejmowania wielu z tych zajęć są emocjonalne pozostałości po wcześniejszych zdarzeniach w naszym życiu. Później wpadamy w wir wydarzeń. Chodzimy do szkoły, potem na studia, kupujemy samochód, przeprowadzamy się do innego miasta, stanu albo kraju, rozpoczynamy karierę, poznajemy nowych ludzi, zawieramy małżeństwo, kupujemy dom, mamy dzieci, hodujemy zwierzaki, być może się rozwo- dzimy, ćwiczymy na siłowni, angażujemy się w nowy związek, nabywamy nową umiejętność albo znajdujemy sobie nowe hobby… Wykorzystujemy każdy znany nam sposób w świecie zewnętrznym, żeby określić własną tożsamość i nie myśleć, jak się naprawdę czujemy. Wszystkie te doświadczenia są źró- dłem niezliczonych emocji, które odsuwają od nas wszelkie ukrywane uczucia. I przez pewien czas to działa. Nie zrozumcie mnie źle. Wszyscy rozwijamy się dzięki swemu zaangażowaniu w różnego typu aktywność w trakcie dorastania. Aby osiągnąć w życiu wiele rzeczy, musimy opusz- czać swe wygodne gniazdko i wykraczać poza znajome uczu- cia, które nas kiedyś określały. Oczywiście zdaję sobie sprawę 222 JAK ZERWAĆ Z NAŁOGIEM BYCIA SOBĄ rozdział SiÓdMy. LUKa z tej dynamiki życia. Ale jeśli nigdy nie będziemy pokonywać własnych ograniczeń, nieustannie dźwigając bagaż przeszło- ści, to zawsze nas w końcu dopadną konsekwencje, co zwykle zaczyna się około trzydziestego piątego roku życia (wiek ten może być zupełnie inny u różnych osób). wiek średni: Seria strategii zapobiegających odgrzebywaniu raz pogrzebanych uczuć Przed ukończeniem trzydziestu lub czterdziestu lat, kiedy nasza osobowość jest w pełni ukształtowana, mamy za sobą większość tego, co życie ma nam do zaoferowania. W rezulta- cie możemy z niezłym skutkiem przewidywać wynik większo- ści doświadczeń. Wiemy już, jakie uczucia w nas wywołają, jeszcze zanim staną się naszym udziałem. Znane są nam niu- anse życiowe, ponieważ przeżyliśmy już kilka lepszych i gor- szych związków, podejmowaliśmy wyzwania zawodowe albo osiągnęliśmy stabilną pozycję, ponosiliśmy straty i  odnosi- liśmy sukcesy i  wiemy, co sobie cenimy, a  czego nie. Jako że potrafimy z wyprzedzeniem przewidzieć prawdopodobne emocje towarzyszące określonemu zdarzeniu, jeszcze przed jego nastąpieniem decydujemy, czy chcemy go doświadczyć w rzeczywistości. Oczywiście, wszystko to dzieje się za kuli- sami naszej świadomości. I tutaj zaczyna się problem. Ponieważ potrafimy przewi- dzieć emocje, jakie wywoła w nas większość zdarzeń, wiemy, co odsunie od nas uczucia związane z tym, kim naprawdę je- steśmy. Jednak kiedy osiągamy wiek średni, nic nie jest w sta- nie całkowicie odsunąć na bok uczucia pustki. 223 Polecamy: AUDIOBOOK Dr Joe Dispenza – wykładowca, badacz, autor i na- uczyciel, który przemawiał w  trzydziestu dwóch krajach na pięciu kontynentach. W pracy kieruje się przekonaniem, że każdy człowiek ma potencjał, by stać się kimś wielkim, a jego możliwości są nieogra- niczone. Pomógł tysiącom ludzi przeprogramować mózg i wprowadzić trwałe, dobre życiowe zmiany. Jako naukowiec bada zjawisko spontanicznych uzdro- wień z chorób powszechnie uznawanych za nieule- czalne i rolę, jaką w tym procesie odgrywa medytacja. Subtelne zmiany w sposobie korzystania z mózgu stanowią kwantowy klucz do pozytywnych przemian zachodzących w ciele, życiu i związ- kach. Dzięki informacjom zawartym w tej książce odkryjesz narzędzia, które umożliwią Ci pracę nad dowolną sferą JA i dokonanie zmian we wszystkich kluczowych aspektach życia. Odrzucisz fałszywe przekona- nia i każde z nich zastąpisz pozytywnymi odpowiednikami. Odkryjesz medytacje, które otworzą drzwi pomiędzy świadomym a podświado- mym umysłem. Z ich pomocą wejdziesz do systemu operacyjnego swo- jego mózgu, gdzie „zamieszkują” wszystkie Twoje niechciane nawyki i zachowania. Z tego miejsca będziesz mógł je zmienić w bardziej pro- duktywne, wspierające Cię w dalszym życiu. Medytacje przeniosą Twój umysł z analitycznego stanu fal mózgowych beta w stan alfa, w którym Twój mózg nie tylko się zrelaksuje i będzie bardziej kreatywny, a przede wszystkim zacznie się regenerować. Odkryj nieograniczone możliwości swojego umysłu! Patroni: B I GR AT L EJ ZŻI D R O W I A SKLEP ZE SZCZĘŚCIEM Psychotronika.pl Pierwszy polski portal psychotroniczny
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: