Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00462 006265 13247802 na godz. na dobę w sumie
Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping - ebook/pdf
Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping - ebook/pdf
Autor: Liczba stron:
Wydawca: Wiedza i Praktyka Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-269-7302-4 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Wysiłek fizyczny jest ściśle związany ze zmianami zachodzącymi w tkance mięśniowej. Konsekwencjami aktywności fizycznej są objawy zmęczenia mięśni, uszkodzenia ich włókien, czy też stany zapalne. Informacją o zachodzących w tych tkankach procesach jest często ból mięśni. Dzięki e-bookowi poznasz możliwości i korzyści stosowania Kinesiology Tapingu w opóźnionej powysiłkowej bolesności mięśniowej.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

FizjoTERAPIA FUNKCJONALNA Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping Wysiłek fizyczny jest ściśle związany ze zmianami zachodzącymi w tkance mięśniowej. Konsekwencjami aktywności fizycznej są objawy zmęczenia mięśni, uszkodzenia ich włókien czy też stany zapalne. Informacją o zachodzących w tych tkankach procesach jest często ból mięśni. Poznaj możliwości i korzyści stosowania Kinesiology Tapingu w opóźnionej powysił- kowej bolesności mięśniowej. Beata Golberg Absolwentka studiów magisterskich na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Autorka publikacji i wystąpień naukowych nagrodzonych i wyróżnionych na wielu konferencjach naukowych. Interesuje się fizjoterapią w sporcie i treningiem funkcjonalnym. Stale poszukuje skutecznych metod pracy z pacjentem. Dolegliwości bólowe i towarzyszące im zwiększone napięcie mięśni w odpowiedzi na intensywny wysiłek fizyczny (najczęściej o charakterze ekscentrycznym) określa się w literaturze jako DOMS (ang. delayed on- set muscle soreness), czyli opóźnioną bolesność mię- śni. Objawy te narastają w ciągu doby od zakończonej aktywności fizycznej. Ich maksymalne natężenie ob- serwowane jest między 24. a 72. godziną po wysił- ku. Mogą się one utrzymywać nawet od 5 do 7 dni. DOMS pojawia się jako odpowiedź na wykonywanie wysiłków fizycznych o wyższej intensywności niż za- zwyczaj, szczególnie o charakterze ekscentrycznym. Osobami, wśród których najczęściej zauważa się wy- stępowanie objawów DOMS, są: osoby nietrenujące, sportowcy powracający po przerwie do treningu czy też zawodnicy, którzy włączyli do swoich planów trenin- gowych ćwiczenia angażujące nowe grupy mięśniowe. Istnieje wiele czynników predysponujących do wy- stąpienia DOMS. Jednak punktem wyjściowym do pojawienia się opóźnionej powysiłkowej bolesności mięśniowej jest reakcja zapalna organizmu w od- 6 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DOMS 1. Spadek siły mięśniowej. 2. Obrzęk i wzrost temperatury tkanki mięśniowej poddanej wysiłkowi. 3. Sztywność mięśniowa. 4. Zwiększenie spoczynkowego napięcia mięśniowego. 5. Ograniczenia ruchomości w stawach (ROM). 6. Zaburzenia koordynacji jednostek motorycznych mięśni w czasie ich skurczu. powiedzi na mikrouszkodzenie włókien mięśniowych indukowane wysiłkiem fizycznym. Zbyt wczesne wznowienie treningów może wiązać się z aktywacją mechanizmów kompensacyjnych, a co za tym idzie, z ryzykiem powtórnego uszkodzenia tka- nek. Warto jednak zaznaczyć, że trening opierający się na ćwiczeniach ekscentrycznych przyczynia się do zmniejszenia rozległości uszkodzeń oraz bólu mię- śniowego, pojawiających się po wysiłku. Kinesiology Taping (KT) jest powszechnie stosowaną metodą fizjoterapeutyczną – szczególnie wśród spor- towców i osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. Dzięki aplikacjom KT mogą oni kontynuować treningi mimo zaistniałej dysfunkcji. KINESIOLOGY TAPING Efekty terapeutyczne, jakie można uzyskać dzięki metodzie Kinesiology Taping, to m.in: • poprawa mikrokrążenia w obszarze pod- dawanym zabiegowi, • aktywacja endogennego systemu znie- czulenia, • wspomaganie funkcjonowania układu limfatycznego, • normalizacja napięcia (głównie w celu roz- luźnienia) mięśni, • usprawnienie funkcji mięśni oraz stawów. Aplikacje KT wykorzystywane są przede wszystkim w celu redukcji bólu przez stymulację mechaniczną tkanek. Metodę tę stosuje się m.in. w celu zmniejsze- II Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Jak zminimalizować opóźnioną powysiłkową bolesność mięśniową za pomocą metody Kinesiology Taping
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: