Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00441 006510 14477614 na godz. na dobę w sumie
Koniec problemów z tarczycą - ebook/pdf
Koniec problemów z tarczycą - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 404
Wydawca: Vital Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8168-164-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Przyjęcie stylu życia zgodnego z zasadami Paleo to najszybszy i najskuteczniejszy sposób optymalizacji funkcjonowania tarczycy. Każdy człowiek posiada ten gruczoł odgrywający kluczową rolę we wszystkich procesach metabolicznych. Jeśli tarczyca nie pracuje prawidłowo, może to prowadzić do przyrostu masy ciała i wielu problemów zdrowotnych, w tym depresji, insulinooporności, cukrzycy typu 2, problemów z ciśnieniem krwi, cholesterolem, ginekologicznych, nowotworów, chorób serca, bezpłodności. Ta publikacja da Ci dużo więcej niż tylko utratę zbędnych kilogramów bez wysiłku. Poznasz bardzo rzadko stosowany sposób leczenia poprzez przyjmowanie samej T3 oraz często pomijane schorzenie tarczycy związane odwrotną trójjodotyroniną. Dieta, która przywraca równowagę hormonalną.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Elle Russ KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Wyeliminuj zmęczenie, nadwagę i brak energii dietą Paleo KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Elle Russ KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Wyeliminuj zmęczenie, nadwagę i brak energii dietą Paleo Redakcja: Irena Kloskowska Skład: Emilia Dajnowicz PRojekt okładki: Emilia Dajnowicz tłumaczenie: Dorota Morawska Wydanie I BIAŁYSTOK 2019 ISBN 978-83-8168-164-3 Tytuł oryginału: The Paleo Thyroid Solution: Stop Feeling Fat, Foggy, And Fatigued At The Hands Of Uninformed Doctors – Reclaim Your Health! Copyright © 2016 by Elle Russ © Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2018 All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich. Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca ani autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia, mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod. 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl PRINTED IN POLAND Spis treści Podziękowania .......................................................................... 7 Wprowadzenie .......................................................................... 9 1. Tarczyca – ważny gruczoł (Wiadomości o tarczycy dla opornych w dziedzinie nauk ścisłych i nienawidzących matematyki) ................ 15 2. Objawy, przyczyny i diagnoza niedoczynności tarczycy (Co właściwie dzieje się z moim ciałem i jak mam sobie z tym poradzić?) ....................................................... 33 3. Rozwiązywanie problemów z tarczycą: lekarstwa i suplementy diety (Pozbądź się niedoczynności tarczycy!) ........................... 67 4. Badanie T3 i odwrotnej T3 (Zapomniane pochodne zdrowia tarczycy) ..................... 121 5. Dieta i ćwiczenia w zgodzie z Paleo (2,5 miliona lat wiedzy) .................................................... 149 6. Styl życia i kontrola stresu w zgodzie z Paleo (We wszystkim chodzi o kortyzol i glukozę) ................... 225 7. Wprowadzenie rozwiązania problemów z tarczycą w zgodzie z Paleo (Robimy postępy) ............................................................... 253 8. Historie osób, które odniosły sukces (Zwycięzcy na mecie) ........................................................ 269 Wnioski ...................................................................................... 315 Załącznik I: Szczegółowy komentarz Gary’ego E. Foresmana, lekarza medycyny integracyjnej ................ 317 Załącznik II: Źródła w zakresie Paleo ..................................... 391 Podziękowania Przepełnia mnie ogromna wdzięczność dla człowieka, który jest odpowiedzialny za zmianę mojego życia i uratowanie mnie przed problemami związanymi z wahaniami wagi, uzależnieniem od jedzenia, schorzeniami nadnerczy, nieprawidłowym metabolizmem hormonów tarczycy i pogorszeniem stanu zdrowia. Marku Sissonie, jesteś moim bohaterem! Wprowadzenie Przez pięć lat swojego życia cierpiałam z powodu niezdiagno- zowanej niedoczynności tarczycy i niedoczynności tarczycy wywołanej odwrotną T3. Niestety moja historia nie jest wyjąt- kowa. Tak jak miliony pacjentów z chorą tarczycą, nie byłam w stanie znaleźć lekarza lub endokrynologa, który byłby tak wykwalifikowany, aby wyleczyć mnie z niedoczynności tarczy- cy. Po dwóch nieszczęśliwych latach, gdy nie miałam jeszcze diagnozy, w końcu sama wzięłam odpowiedzialność za swoje zdrowie i zostałam swoim własnym lekarzem. To było strasz- ne, bo czułam się zlekceważona przez środowisko medyczne, w tym ponad pięćdziesięciu cenionych lekarzy, z którymi się konsultowałam. Jeżeli ja miałam problemy ze znalezieniem le- karza, który mógłby mi pomóc, tutaj w Los Angeles, nawet nie wyobrażam sobie, jak trudno byłoby przejść tę drogę w mniej- szych miastach w Stanach Zjednoczonych. Gdy decydowałam się na porzucenie medycyny głównego nurtu, która doprowadziła mnie do ślepego zaułka, mój stan zdrowia pogarszał się tak szybko, że każdy dzień był wypełnio- 9 ny cierpieniem, jako że dręczyło mnie ponad trzydzieści róż- nych objawów niedoczynności tarczycy. Próbując rozpocząć od nowa, otwarta na wszystkie możliwości, wykonałam bada- nia laboratoryjne, kupiłam bez recepty syntetyczne hormony tarczycy przez internet i rozpoczęłam przygodę z medycyną integracyjną. To faktycznie zadziałało. Zadziałało wspaniale, jednak tylko na chwilę. W 2011 roku przeżyłam drugi atak niedoczynności tar- czycy spowodowany problemem z odwrotną T3. To rzadkie, jakkolwiek coraz powszechniejsze, schorzenie tarczycy. Wielu lekarzy nie ma pojęcia, jak badać pacjenta w tym kierunku ani jak go leczyć. W ciągu dziesięciu lat po raz drugi musiałam zostać swoim własnym lekarzem. I ponownie się udało. Pomimo że jestem pisarką (pracuję w  telewizji i  filmie, w  Hollywood), nigdy nie miałam zamiaru napisać książki o tarczycy ani o żadnych problemach zdrowotnych. Wyda- wało się jednak, że wszędzie, dokąd się udaję, wpadam na kogoś cierpiącego na niedoczynność tarczycy, niezdiagnozo- wanego albo bezskutecznie leczonego przez lekarzy. Bez mo- jego udziału, w jakiś sposób, rozmowa zawsze schodziła na ten temat. Po dyskusjach i pomocy ponad stu nieznajomym osobom z problemami tarczycy zaczęłam mieć poczucie misji. Moje bliskie związki z Markiem Sissonem i ruchem Primal Blueprint sprawiły, że zrozumiałam, że moim powołaniem jest wprowadzenie zasad Paleo do holistycznego leczenia różnych chorób tarczycy, z którymi nie radzą sobie lekarze medycyny konwencjonalnej. Jedne z  najgorszych objawów niedoczynności tarczycy to bezzasadne przybieranie na wadze oraz niezdolność do utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej mimo intensywnych tre- 10 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ WproWadzenie ningów i ograniczania ilości spożywanych kalorii. Po opty- malizacji poziomu hormonów tarczycowych i  po drugim rzucie choroby próbowałam każdej diety i stylu życia, ale bezskutecznie. Zaczęłam wierzyć w to powszechne i błędne przekonanie, które część lekarzy przekazuje swoim pacjen- tom: „Jeśli choruje się na niedoczynność tarczycy, zawsze będzie się mieć nadwagę”. Prawdą jest, że nawet po optymalizacji poziomu hormo- nów tarczycy, gdy 99,9 objawów niedoczynności tarczycy znika, pacjenci często nie mogą zgubić dodatkowych kilogra- mów, jednakże istnieje rozwiązanie. Rozwiązanie problemów z  tarczycą zgodnie z  zasadami Paleo to coś więcej niż utrata zbędnych kilogramów bez wy- siłku. Przyjęcie stylu życia zgodnego z zasadami Paleo to naj- szybszy i najskuteczniejszy sposób optymalizacji metabolizmu hormonów tarczycy, który jest przeznaczony dla każdego: niezależnie od tego, czy cierpi się z powodu chorób tarczy- cy. Każdy człowiek posiada gruczoł tarczycy, który odgrywa kluczową rolę we wszystkich procesach metabolizmu. Jeśli metabolizm hormonów tarczycy nie jest prawidłowy, może to prowadzić do przyrostu masy ciała i wielu problemów zwią- zanych z tarczycą. Można tutaj wspomnieć o niedoczynności tarczycy, cho- robie Hashimoto i  problemach z  odwrotną T3. Konieczne jest, aby lekarze leczący pacjentów z chorą tarczycą pozna- wali wszystkie najnowsze sposoby leczenia, by mogli poma- gać swoim pacjentom w odzyskaniu dobrego samopoczucia. Z przyjemnością i nadzieją przedstawię ci szczegółowy plan wyleczenia niedoczynności tarczycy. Jeśli teraz czujesz się przytłoczony, zagubiony i przestraszony oraz nie wiesz, czy 11 kiedykolwiek może się to udać, przejdź do rozdziału 8. i roz- pocznij lekturę od historii osób, które kiedyś znajdowały się dokładnie tam, gdzie ty teraz jesteś, ale odkryły drogę pro- wadzącą do zdrowia i szczęścia. Potem wróć do rozdziału 1., a rozpoczniemy twoją własną podróż prowadzącą do lepszego stanu zdrowia. W  rozdziale 1. dowiesz się, jak działa gruczoł tarczycy i dlaczego może pracować nieprawidłowo. W rozdziale 2. poznasz typowe objawy i sposób prawidło- wego diagnozowania problemów z tarczycą. W rozdziale 3. zapoznasz się ze stosowanymi suplementa- mi i możliwościami terapii substytucyjnej hormonami tarczy- cy wraz ze sposobami dawkowania. W rozdziale 4. opisuję bardzo rzadko stosowany sposób leczenia poprzez przyjmowanie samej T3 oraz pomijane scho- rzenie tarczycy zwane odwrotną T3. Dzięki rozdziałowi 5. nauczysz się, jak dieta Paleo i odpo- wiednie ćwiczenia wpływają na stan zdrowia oraz optymaliza- cję hormonów tarczycy i powrót do prawidłowej wagi. W rozdziale 6. zbadamy sprawę nadnerczy wraz z wpły- wem zasad stylu życia Paleo na kortyzol i glukozę, które od- grywają ważną rolę w zachowaniu zdrowia tarczycy. W rozdziale 7. odkryjesz etapowe podejście do wprowa- dzenia rozwiązania problemów z tarczycą w zgodzie z zasada- mi Paleo. W rozdziale 8. przeczytasz historie osób, które odniosły sukces po zastosowaniu rozwiązania zgodnego z Paleo, w tym także moją opowieść. W załączniku I zawarto moją fascynującą rozmowę z le- karzem medycyny integracyjnej (oraz „lekarzem Paleo”), Ga- 12 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ WproWadzenie rym E. Foresmanem. Zachęcam do jej uważnej lektury, aby dowiedzieć, jak i dlaczego lekarze postępują nieprawidłowo oraz jak należy zadbać o tarczycę. W załączniku II znajdziesz informacje o Paleo wraz z in- nymi treściami, które mogą być pomocne w trakcie podróży prowadzącej do wyleczenia. 13 R OZDZIA Ł PIERWS Z Y Tarczyca – ważny gruczoł Aż do teraz mogłeś nie przykładać wagi do pracy gruczołu tarczycy albo nie wiedziałeś, jak ważną rolę odgrywa tarczyca w każdym aspekcie zdrowia fizycznego i psychicznego dobrego samopoczucia. Niestety dopóki nie pojawi się problem, który spowoduje chorobę, gruczoł tarczycy jest pomijany i nieprawidłowo pojmowany. W poniższym rozdziale szczegółowo przedstawiono ten niewielki, ale wspaniały gruczoł oraz to, co złego może się z nim zadziać. Epidemia chorób tarczycy Istnieje duża rozbieżność między szacunkami specjalistów odnośnie do tego, ile osób leczy się z  powodu problemów z  tarczycą w  Stanach Zjednoczonych. Zgodnie z  najpow- szechniejszą oceną jest to około 20 milionów Amerykanów, ale niektórzy oceniają, że jest to 27 milionów, przy czym 13 milionów pozostaje niezdiagnozowanych. Około 200 mi- lionów osób na całym świecie cierpi z powodu jakiejś postaci choroby tarczycy, a 60 osób z chorobą tarczycy nie zostało zdiagnozowanych oraz jest nieświadomych swojego schorze- nia. Niezdiagnozowana niedoczynność tarczycy może narazić pacjentów na zagrożenia związane z poważnymi chorobami, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe, nadciśnienie, depre- sja, osteoporoza, cukrzyca, niepłodność oraz choroby układu rozrodczego/hormonalnego i inne. Na choroby tarczycy czę- ściej chorują kobiety, szacuje się, że jedna na osiem kobiet za- choruje na chorobę tarczycy w ciągu swojego życia. Niedoczynność tarczycy, czyli główny temat niniejszej książki, to głównie choroba kobiet. Jest bardzo często błędnie diagnozowana; lekarze zwykle biorą objawy niedoczynności tarczycy za objawy innych chorób, nie uwzględniając nie- prawidłowej pracy tarczycy jako potencjalnej przyczyny tych objawów. Zamiast tego pacjent otrzymuje zalecenia dotyczące nieprawidłowo zdiagnozowanej choroby (takiej jak nadci- śnienie lub depresja), w dalszym ciągu jest chory, a jego stan pogarsza się. Nawet przy właściwej diagnozie niedoczynność jest często leczona za pomocą złych sposobów i/lub niepra- widłowego dawkowania hormonów tarczycy, przy szeroko rozpowszechnionej niedostępności właściwego prowadzenia 16 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł w zakresie diety. Zarówno brak leczenia, jak i nieprawidłowe leczenie skutkują niepotrzebnym cierpieniem oraz prowadzą do rozwoju innych chorób, które mogą zagrażać życiu pacjenta, takich jak cukrzyca/zespół metaboliczny, nadciśnienie, depre- sja, poronienia, niepłodność, różne schorzenia ginekologiczne, choroby związane ze stanami zapalnymi, nowotwory i inne. Dwa razy w ciągu dziesięciu lat zmagałam się z niedoczyn- nością tarczycy i powoli umierałam. Tak jak wspomniałam we wprowadzeniu, w trakcie tych dwóch rzutów choroby konsul- towałam się z ponad pięćdziesięcioma lekarzami i nikt nie wie- dział, jak mi pomóc. Powodem, dla którego lekarze nie umieli mi pomóc, jest to, że wszyscy zlecali te same, niewłaściwe ba- dania krwi, co jest powszechnym problemem (więcej o bada- niach krwi w rozdziale 2.). Czułam, że stan mojego mózgu i organizmu gwałtownie się pogarsza, oraz zaczęłam mieć inne problemy zdrowotne spowodowane niedoczynnością wraz ze spowolnionym tempem metabolizmu. Delikatnie mówiąc, było to przerażające. Jeśli moje problemy z tarczycą utrzymywałyby się dłużej niż w rzeczywistości, mogę sobie tylko wyobrazić niezliczone schorzenia, które mogłyby się pojawić. Otrzy- małam już niewłaściwą diagnozę innej choroby (PCOS, czyli zespół policystycznych jajników). Miałam mięśniaki i polipy macicy (które potem zostały chirurgicznie usunięte), a poziom hormonów i wszystkich składników odżywczych był niepo- kojąco niski. Co jeszcze mnie czekało? Na ile chorób miałam jeszcze zachorować przed przedwczesną śmiercią? Ile lat życia zmarnowałabym na te choroby? To są myśli, które zmotywo- wały mnie do napisania tej książki, chciałabym bowiem pomóc innym w wyrwaniu się z ponurego świata niezdiagnozowanej i źle leczonej niedoczynności tarczycy. 17 Jedynym sposobem, aby uchronić siebie przed szybkim rozwojem niedoczynności tarczycy czy wegetacją przy nie- prawidłowej pracy tarczycy jest nauczenie się wszystkiego, co można, o swojej chorobie, czyli zostanie własnym specja- listą w zakresie tarczycy oraz przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem, aby można było pomóc sobie samemu i wesprzeć lekarza w prawidłowym leczeniu. Gdybym wtedy wiedziała to, co wiem teraz, i mogła podróżować w czasie, powróciła- bym do momentu, gdy byłam zdrowa i natychmiast przyjęła- bym styl życia Paleo, aby w naturalny sposób optymalizować poziom hormonów i składników odżywczych w organizmie. Gdybym to zrobiła, mogłabym uniknąć życia uzależnione- go od terapii substytucyjnej hormonami tarczycy, a  także prawdopodobnie uniknęłabym fizycznych i  psychicznych cierpień związanych z  objawami niedoczynności tarczy- cy. Jednak zanim szczegółowo opiszę niesamowity sposób, w jaki rozwiązałam swoje problemy z tarczycą, zbadajmy, jak działa ten niewielki gruczoł. Tarczyca – ważny gruczoł Wszystkie kręgowce mają tarczycę: ludzie, ssaki, ptaki, gady, płazy i ryby. Tarczyca to gruczoł w kształcie motyla z przodu, pośrodku szyi. Nie można żyć bez tarczycy. Dobrze, technicznie można żyć bez pracującego gruczołu, ale należy dostarczać swojemu organizmowi to, co ten gruczoł: hormony tarczycy. Powodem, dla którego nie możesz żyć bez tarczycy, lub, co ważniejsze, odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy, jest to, że tar- 18 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł czyca jest głównym gruczołem w ludzkim organizmie. Tarczy- ca kontroluje tempo metabolizmu każdego elementu ciała, od wytwarzania i regulacji hormonów płciowych i hormonów nadnerczy, po temperaturę ciała, wzrost, pracę mózgu i tempo bicia serca: wszystko, co przyczynia się do funkcjonowania twojego organizmu. Niewłaściwy poziom hormonów tarczycy w organizmie człowieka prowadzi do życia pełnego cierpień z powodu chorób i problemów zdrowotnych. Czym jest tempo metabolizmu? Metabolizm obejmuje całą gamę procesów biologicznych, które w nas zachodzą. Obejmuje budowę i rozkład substan- cji, a najczęściej opisuje się w ten sposób rozkład pokarmów i ich przemianę w energię. Ciało może używać tej energii jako paliwa lub przechowywać ją w tkankach takich jak mięśnie, wątroba i tkanka tłuszczowa. 19 W  przypadkach, gdy pacjent ma chirurgicznie usuniętą tarczycę, to aby żyć, musi przyjmować terapię substytucyjną hormonami tarczycy. Jeśli taka osoba znalazłaby się na bezlud- nej wyspie z zapasem żywności, ale bez dostępnych hormonów tarczycy, miałaby trudności z przeżyciem, bo hormony tarczycy kontrolują tempo metabolizmu każdego elementu organizmu, a w przypadku ich braku stan pacjenta szybko się pogarsza. Działanie tarczycy jest bardzo złożone i wywiera duży wpływ na pracę niemal każdego innego organu ciała. Dlatego sprawne działanie biochemii organizmu jest uzależnione od zdrowia tarczycy. — Christiane Northrup, lekarz medycyny, drnorthrup.com Przyjęcie stylu życia Paleo pozytywnie wpływa na me- tabolizm hormonów tarczycy w większym stopniu niż inne diety czy style życia. Odnosi się to zarówno do osób, które obecnie nie mają problemów z tarczycą, jak i do tych, które stosują terapię substytucyjną hormonami tarczycy. Przyję- cie zasad Paleo to doskonały wybór, jeśli chcesz osiągnąć optymalny poziom metabolizmu hormonów tarczycy, czyli w  naturalny sposób wyleczyć niedoczynność tarczycy lub poprawić działanie obecnie stosowanej terapii substytucyj- nej hormonami tarczycy. Wszystkie szczegółowe informacje dotyczące zasad Paleo odnoszących się do zdrowia i witalno- ści znajdziesz w rozdziale 6. 20 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł Środkowo-Zachodni „Region woli tarczycowych” Obszar środkowego zachodu Stanów Zjednoczonych czasami jest okre- ślany jako „Region woli tarczycowych”. Wola to powiększenie gruczołu tarczycy powodowane niewłaściwym poziomem jodu, co zwiększa obję- tość tarczycy, która stara się wytwarzać hormony. Wole mogą być więk- sze niż melony kantalupa. Śródlądowy region Stanów Zjednoczonych, który otacza Wielkie Jeziora, kiedyś był miejscem, w którym obserwowano najwięcej przy- padków nadaktywności tarczycy, a za przyczynę uważano dietę opartą na produktach rosnących w pozbawionej jodu glebie. Aby temu przeciw- działać, do diety wprowadzono sól jodowaną, co skutecznie zakończyło istnienie „Regionu woli tarczycowych” na Środkowym Zachodzie i innych obszarach kraju. Niedobór jodu jest najczęstszą przyczyną woli tarczycy. 21 Jak działa tarczyca Gruczoł tarczycy aktywuje się, aby wydzielać hormony tarczy- cy do krwiobiegu, poprzez sygnał zwany TSH (ang. Thyroid Stimulating Hormone, hormon stymulujący tarczycę) wysyła- ny z przysadki mózgowej, która znajduje się u podstawy mó- zgu. (Na marginesie: TSH nie jest ani hormonem tarczycy, ani właściwym badaniem krwi, które samo w sobie może służyć do dokładnej oceny zdrowia tarczycy, jak często twierdzą nie- douczeni lekarze). TSH to hormon przysadki, a poziom TSH umożliwia tylko określenie, jak głośny lub cichy jest sygnał wysyłany do tarczycy. To, co naprawdę się liczy, to to, jak tar- czyca interpretuje sygnał TSH, czyli ile hormonów wydziela gruczoł tarczycy po tym, jak organizm otrzyma sygnał TSH. Ponadto, nawet jeśli tarczyca wydziela hormony do organi- zmu, te hormony muszą zostać właściwie zmetabolizowane; jeśli tak się nie stanie, pojawiają się objawy niedoczynności tarczycy. Czasami przysadka w ogóle nie wysyła sygnału TSH. Główne hormony – T4 oraz T3 Dwa główne hormony wydzielane przez tarczycę to T4 (tyrok- syna) oraz T3 (trójjodotyronina). Tylko te hormony, których poziom można zbadać za pomocą morfologii, mają znacze- nie w zakresie zdrowia tarczycy. Tarczyca wydziela w oko- ło 80  T4, a w około 7-20  – T3. T4 jest prohormonem, a  jego zadaniem jest konwersja w biologicznie aktywny hormon tarczycy T3. T3 jest pali- wem i energią oraz sprawia, że żyjemy (więcej o T3 za chwilę). 22 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł CZTERY PROCESY METABOLIZMU – SPALANIA TŁUSZCZU 1. Tarczyca wydziela T4 i T3 (lub stosuje się terapię sub- stytucyjną hormonami tarczycy) 2. Organizm konwertuje T4 do T3 3. T3 przybywa na miejsce pracy (komórki) 4. T3 zaczyna pracę (przedostaje się do komórek/wpły- wa na komórki) Dlaczego tarczyca nie wydziela do naszego organizmu bezpo- średnio T3, jeśli właśnie tego potrzebuje ciało? Dlaczego tar- czyca potrzebuje pośrednika w postaci T4 oraz całego procesu konwersji? T3 jest biologicznie aktywnym, najważniejszym dla zdrowia człowieka hormonem tarczycy, bardzo potężnym w sensie energetycznym. T3 natychmiast intensywnie wpły- wa na organizm, więc posiada coś w rodzaju wbudowanego mechanizmu opóźniającego, jako że musi być rozprowadza- na w rozsądny sposób, za pośrednictwem T4, zgodnie z po- trzebami organizmu. Biologicznie nieaktywna T4 konwertuje się do biologicznie aktywnej T3. Pozostała część T4, która nie jest konwertowana do T3, zamiast tego jest przekształcana w biologicznie nieaktywną formę zwaną odwrotną T3 (RT3). Jest to sposób usuwania z organizmu nadmiaru niepotrzeb- nej/niekonwertowanej T4. 23 Gdy przysadka wyczuwa niedobór T4 i T3 we krwi, wysyła sygnał TSH do tarczycy, aby wytwarzać więcej hormonów tarczycy. Jak zobaczymy, czasami tarczyca nie reaguje, albo reaguje, ale wydziela za małe ilości hormonów tarczycy. Wpływ T3 na działanie tarczycy – hormon życia Tak naprawdę istnieje tylko jeden hormon tarczycy, o któ- rym wiemy, że jest życiodajny, i jest to T3 (trójjodotyronina). T3 jest wyjątkowo potężna, odpowiada bowiem za spalanie tłuszczu, pracę mózgu, temperaturę ciała, tempo bicia ser- ca, ciśnienie krwi, fizyczną energię i inne. T3 jest energią. Odpowiedni poziom T3 przyczynia się do budowania masy mięśniowej i  spalania kalorii. T3 umożliwia organizmowi zachowanie odpowiedniej temperatury, która u  zdrowego człowieka wynosi 36,6°C. T3 jest tak potężna, że organizm opracował wyjątkowo in- teligentny mechanizm, który poprzez stopniowe wypieranie jej do krwiobiegu za pomocą innego hormonu tarczycy, T4, chroni przed efektem energetycznym T3. Tarczyca uwalnia pewne ilości T3 bezpośrednio do krwiobiegu, ale 80 hor- monów wydzielanych przez tarczycę to T4. Zadaniem T4, albo wydzielanej przez tarczycę, albo przyjmowanej w postaci tera- pii substytucyjnej, jest konwersja do życiodajnej T3. Nie mo- żemy żyć bez T3, a bardzo niski lub niewłaściwy poziom T3 w organizmie negatywnie wpływa na inne układy. 24 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł Działanie hormonów tarczycy Codziennie tarczyca wydziela: T4, T3, T2, T1 oraz kalcytoninę. ʇ T4: 80-93 tego, co wytwarza tarczyca. Główna funk- cja to konwersja w biologicznie aktywny hormon T3. 40-50 T4 wytwarzanej przez tarczycę jest konwerto- wane do T3. Przysadka mózgowa, która znajduje się u pod- stawy mózgu, wyczuwa niski poziom hormonów tarczycy w organizmie. Wysyła „pobudzający” sygnał do tarczycy, aby wytwarzała więcej hormo- nów T4 i T3. Ten sygnał nazywa się TSH (Thyroid Stimulating Hormone). Tarczyca wytwarza 80-90 T4 Tarczyca wytwarza 7-20 T3 T3 T3 Około 50 T4 podlega konwersji do T3 Jeśli wytwarza się nadmiar T4, jest ona prze- kształcana w biologicznie nieaktywną RT3 (odwrotna T3) w celu jej usunięcia T3 musi rozpocząć pracę, aby zacząć pracę w komórkach Komórki T3 musi rozpocząć pracę, aby zachować efektywność T3 ʇ T3: 7-20 tego, co wydziela tarczyca. Większość T3 w organizmie pojawia się, kiedy T4 traci jedną ze swoich cząsteczek, aby stać się T3. Jest to peryferyjna (odbywają- ca się poza tarczycą) konwersja T4 do T3 w organizmie. 25 ʇ T2: Może odgrywać rolę w wytwarzaniu enzymu zwa- nego dejodynazą, który pomaga w konwersji T4 do T3. ʇ T1: Może odgrywać rolę w nadzorze pracy tarczycy. ʇ Kalcytonina: Pierwotnie wydzielana przez tarczycę, kalcytonina reaguje na zbyt wysoki poziom wapnia we krwi i hamuje wydzielanie wapnia z kości do krwi. T4, T3 i odwrotna T3 – główne cechy Obecnie nie ma przekonujących naukowych dowodów na to, że T1, T2 i kalcytonina są konieczne do długowieczności i optymalnego metabolizmu hormonów tarczycy. Wiele tera- pii substytucyjnych hormonami tarczycy, stosowanych z po- wodzeniem, nie zawiera T1, T2 i kalcytoniny, a ludzie żyją długo i szczęśliwie bez tych dodatkowych hormonów tarczycy. Głównym celem tarczycy jest zapewnienie organizmowi wystarczających ilości T4, przekształcanych w odpowiednie ilości T3, abyś żył długo i szczęśliwie (jednocześnie tarczy- ca wydziela pewne ilości T3). Aby T4 była użyteczna, musi zostać konwertowana do T3. Nie ma naukowych dowodów, że sama T4 jest konieczna do długowieczności lub zdrowe- go metabolizmu hormonów tarczycy. Jeśli chodzi o zdrowie tarczycy, odpowiedni poziom T3 i właściwy metabolizm hor- monów tarczycy to jedyne cele. Przykładowo pacjenci, którzy zażywają wyłącznie hormon T3, tak jak ja, przez lata nie mają w organizmie T4, a mogą żyć pełnią życia. 26 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł T4 jest bezużyteczna, dopóki nie zostanie konwertowana do T3 Konwersja T4 do T3 odbywa się w komórkach tarczycy, ne- rek, czasem w jelicie, za pośrednictwem specjalnego enzymu zwanego dejodynazą D1. Niewielka część konwersji T4 do T3 odbywa się w obrębie przewodu żołądkowo-jelitowego, jed- nak tylko jeśli jelita są zdrowe i posiadają odpowiedni poziom dobrych bakterii jelitowych. Pewna część tej konwersji zacho- dzi w komórkach mózgu, kości i mięśni, za pomocą innego specjalnego enzymu zwanego dejodynazą D2. W konwersji T4 do T3 kluczową rolę odgrywa minerał, selen. Jeśli z jakiego- kolwiek powodu część T4 nie jest konwertowana do T3, zo- stanie przekształcona w biologicznie nieaktywną odwrotną T3 (RT3) w celu usunięcia nadmiaru T4. Jeśli z  jakiegokolwiek powodu T4, która jest wydzielana przez tarczycę (lub przyjmowana doustnie), nie zostanie kon- wertowana w biologicznie aktywną T3, ale zamiast tego zmieni się w RT3, odczujesz objawy niedoczynności tarczycy, których intensywność zależy od ilości T4 przekształconej w T3 oraz od wpływu T3 na komórki (więcej o odwrotnej T3 w rozdziale 4.). T3 jest bezużyteczna, jeśli nie inicjuje pracy Wyobraź sobie, że komórki to budynek biurowy, w którym znajduje się rejestrator czasu pracy. Aby zachować efektyw- ność, T3 musi dostać się do komórek i zainicjować ich pracę („odbić kartę”). Samo posiadanie T3 w krwiobiegu nie wystar- cza, aby zagwarantować zdrowie i brak objawów niedoczyn- ności tarczycy. W rzeczywistości, jeśli T3 jedynie pozostaje 27 w krwiobiegu i nie dostaje się do komórek, pozostaje bezu- żyteczna. Jeśli ktoś ma problem z odwrotną T3 (czyli gdy T4 zamienia się w biologicznie nieaktywną postać T3), to T3 po- zostaje w krwiobiegu, nieaktywna, jak stojąca woda w basenie. KOMÓRKA P R Z E J Ś C I A B R A K PROSZĘ PRZEJŚĆ DALEJ HORMONY T3 W tym przypadku T3 nie wchodzi do biura i nie odbija karty (dlatego nie może wpływać na komórki). Możesz wyobrazić sobie odwrotną T3 jako blokadę lub zamknięte drzwi, które uniemożliwiają T3 wykonywanie pracy. Istnieje kilka sposo- bów rozwiązania problemów z odwrotną T3, które przedsta- wię w rozdziale 4. 28 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł Problemy z konwersją T4 do T3 Tarczyca wydziela wystarczające ilości T4 albo pacjent z nie- doczynnością tarczycy przyjmuje T4 doustnie, jednakże jeśli T4 nie jest we właściwy sposób przekształcana w biologicznie aktywny hormon T3, to T4 jest bezużyteczna, a ostatecznie może stać się szkodliwa dla pacjenta, który zaczyna cierpieć na niedoczynność tarczycy. Istnieją różnorodne czynniki, któ- re mogą powodować problemy z konwersją T4 do T3, takie jak zaburzenia pracy lub choroby wątroby, niewłaściwa dieta, zaburzenia czynności nadnerczy, niedobory witamin/minera- łów, niedobór żelaza i zaburzenia równowagi cukru we krwi. Długotrwałe stosowanie diety, nadmierna aktywność fi- zyczna i  ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii mogą wpływać na konwersję T4 do T3, ponieważ organizm myśli, że głoduje, więc spowalnia produkcję hormonów tarczycy, aby zapobiegać spalaniu tłuszczu. Intensywne i długie treningi kardio (sposób ćwiczeń, podczas których przez dłuższy czas przekracza się 75 maksymalnego tętna) mogą negatywnie wpłynąć na metabolizm hormonów tarczycy poprzez zmianę wydzielania oraz równowagi hormonów nadnerczy i metabo- lizmu glukozy, które są powiązane ze zdrowiem tarczycy. Niedoczynność tarczycy zazwyczaj wynika z jednej (lub więcej) z następujących kategorii: 1. Przysadka mózgowa nie wytwarza wystarczająco dużo TSH. 2. Tarczyca nie wytwarza wystarczających ilości T4 i T3 w odpo- wiedzi na TSH. 3. T4 nie jest przekształcana w odpowiednią ilość T3. 29 4. T4 jest konwertowana do nieaktywnej biologicznie odwrotnej T3. 5. Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która po- jawia się, gdy układ odpornościowy tworzy przeciwciała, które atakują tarczycę (próbując ją zniszczyć). Czasami może współ- występować niedoczynność i nadczynność tarczycy. Nadczynność tarczycy jest zwykle powodowana przez: 1. Choroba Gravesa-Basedowa jest chorobą autoimmunologiczną, która występuje, gdy układ odpornościowy tworzy przeciwciała (białka wytwarzane przez organizm, aby chronić się przed wi- rusami czy bakteriami) zwane immunoglobulinami stymulu- jącymi tarczycę (TSI). Te przeciwciała zwracają się w kierunku tarczycy i powodują, że powiększa się ona i wydziela więcej hor- monów, niż potrzebuje organizm. To zdecydowanie najczęstsza przyczyna nadczynności tarczycy. 2. Hormony tarczycy są wytwarzane w zbyt dużych ilościach także z innych powodów, takich jak guzy tarczycy lub zbyt dużo jodu. 3. Przyjmowanie zbyt dużych dawek w ramach terapii substytu- cyjnej hormonami tarczycy. Pięta achillesowa rodzaju ludzkiego Prawdziwym zagrożeniem dla gatunku ludzkiego jest wszyst- ko, co działa przeciw tarczycy. Są to czynniki zewnętrzne, ta- kie jak gluten w produktach spożywczych, środki chemiczne (chlor, brom, fluor), niektóre lekarstwa, nasiona soi i produkty sojowe, promieniowanie jądrowe, a nawet czynniki niesprzy- jające zdrowiu, takie jak zbyt dużo stresu, nadmiar ćwiczeń, 30 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ Tarczyca – Ważny gruczoł niewłaściwa dieta, niedobory żywieniowe, brak równowagi nadnerczy, niewłaściwy poziom cukru we krwi i  niewysy- pianie się. Wszystkie mogą zaburzać chwiejną równowagę hormonalną, która sprzyja optymalnemu działaniu i metabo- lizmowi tarczycy. Jeśli człowiek umarłby bez tarczycy (oraz bez hormonów tarczycy), jak sądzisz, co dzieje się, gdy ktoś przewlekle cierpi na niedobór hormonów tarczycy? Nieleczona niedoczynność tarczycy może prowadzić do mnóstwa problemów zdrowot- nych, w  tym depresji, insulinooporności, cukrzycy typu 2, problemów z ciśnieniem krwi, problemów z cholesterolem, problemów ginekologicznych, nowotworów, chorób serca, bezpłodności i innych. 31 R OZDZIA Ł DR UGI Objawy, przyczyny i diagnoza niedoczynności tarczycy Jeśli tarczyca działa prawidłowo, życie jest wspaniałe, ale jeśli sprawy się komplikują, wpływa to na każdy aspekt umysłu i ciała. Można doświadczyć depresji, przybrać na wadze, stracić energię lub stale mieć zimne ręce i stopy. W tym rozdziale poznasz skutki nieprawidłowego działania tarczycy oraz dowiesz się, jak dotrzeć do sedna problemu. Objawy niedoczynności (i niedoczynności wywołanej odwrotną T3) Jeśli próbuje się opisać odczucia związane z niedoczynnością tarczycy i jej objawy, jest to analogiczne do sytuacji, gdy kobie- ta próbuje przedstawić bóle menstruacyjne mężczyźnie; jeśli nie doświadczyło się tego samemu, nie można tego zrozumieć. Miałam prawie wszystkie objawy z poniższej listy, z wyjątkiem trzech czy czterech. Wiele objawów niedoczynności tarczycy nie jest widocznych dla innych, więc często lekarze i człon- kowie rodziny/przyjaciele myślą, że te objawy istnieją tylko w czyjejś głowie i wynikają z hipochondrii. Opisane objawy są nie tylko prawdziwe, ale też bardzo często spotykane u osób cierpiących z powodu niezdiagnozowanej lub źle leczonej nie- doczynności tarczycy. ʇ Zimne dłonie/stopy oraz ogólne uczucie zimna odczu- wane bez względu na pogodę lub temperaturę. ʇ Przyrost masy ciała. ʇ Niemożność utraty zbędnych kilogramów bez względu ʇ na podejmowane działania. Słabość rąk (może to być ogólne osłabienie takie jak niezdolność do utrzymania czegoś ciężkiego i/lub może to objawiać się zapaleniem ścięgien lub zespołem cieśni nadgarstka). ʇ Niski poziom energii i wytrzymałości. ʇ Stany depresyjne lub ogólne złe samopoczucie (oprócz poczucia smutku i poczucia beznadziei, stany dystymii często objawiają się jako uczucie paraliżu z brakiem motywacji i  niezdolnością do wykonania czegokol- 34 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ obj aWy, przyczyny i diagnoza niedoczynności... wiek, nawet jeśli człowiek jest świadomy, że dzieje się coś złego. To tak, jakby nie można było podjąć działań, aby pomóc sobie samemu). ʇ Potrzeba drzemki każdego dnia. ʇ Zaparcia. ʇ Spowolnione odruchy (stałam się bardzo niezdarna, przewracałam się i wpadałam na wszystko, mimo że zazwyczaj jestem osobą z dobrą koordynacją). Sucha, popękana skóra (na piętach, łokciach, a czasami po wewnętrznej stronie palca wskazującego pojawia się bardzo sucha, łuszcząca, pękająca skóra). ʇ ʇ Włosy są jak guma po dotknięciu (ciągnął się i łamią). ʇ Wypadanie włosów. ʇ Utrata loków przy kręconych lub falowanych włosach. ʇ Niezdolność do skupienia i  koncentracji (wyjątko- we trudności przy czytaniu, nauce lub czynnościach wymagających ciągłego skupienia umysłu, nawet przy oglądaniu filmu lub programu w telewizji. Trze- ba ponownie przeczytać dany akapit, aby go zrozu- mieć. Podczas rozmowy prawie nie rozumie się, co ktoś mówi i/lub natychmiast zapomina się, co ktoś powiedział). ʇ Mieszanie słów podczas mówienia (rodzaj dysleksji mowy) oraz trudności z zapamiętywaniem słów (nie- zdolność do właściwego mówienia lub właściwej wy- mowy słów). ʇ Niższy/głębszy głos lub ostrzejszy/chrapliwy głos. ʇ Problemy z jasnością myślenia i pamięcią. ʇ Zaburzenia miesiączkowania, takie jak obfite krwa- wienia, ciągłe krwawienia, mięśniaki/polipy macicy, 35 zespół policystycznych jajników (PCOS), intensywny i długotrwały zespół napięcia przedmiesiączkowego. ʇ Zmiany fibrocystyczne piersi (jedna lub obie piersi mogą być obolałe, nadwrażliwe i obrzęknięte, co może być objawem nadmiaru estrogenu). Słabe, łamliwe, popękane oraz rozdwajające się paznokcie. ʇ Bezpłodność i poronienia. ʇ ʇ Bolesność mięśni i ogólna nadwrażliwość na ból. ʇ Zaburzenia ciśnienia krwi (wysokie lub niskie). ʇ Świąd ucha wewnętrznego (to jak próba podrapania się w miejscu, do którego nie ma dostępu, nawet za pomo- cą patyczka higienicznego. Doprowadzało mnie to do szaleństwa!). ʇ Uczucie ciężkości nóg przy chodzeniu (uczucie cho- dzenia w cemencie). ʇ Nieprawidłowe wyniki badań poziomu cholesterolu. ʇ Niska temperatura ciała (szczegóły na stronie 41). ʇ Nieprzyjemne uczucie w okolicy gardła/szyi (uczucie dławienia, podobne do tego, gdy płaczesz lub gdy nie możesz mówić w  stresującej sytuacji, uczucie „guli w gardle”. Trudności z przełykaniem, nieustanne pra- gnienie oczyszczenia gardła i/lub niechęć do przykry- wania szyi lub do tego, aby cokolwiek dotykało szyję). ʇ Problemy z trawieniem (gazy, wzdęcia). ʇ Problemy przy pracy lub niezdolność do prawidłowego funkcjonowania w pracy. ʇ Problemy w relacjach z rodziną/przyjaciółmi, partne- rami życiowymi i/lub kolegami itd. ʇ Zwiększone lub niekontrolowane pragnienie cukru i węglowodanów. 36 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ obj aWy, przyczyny i diagnoza niedoczynności... ʇ Alergie (występowanie rzadkich alergii jest często zwią- zane z nieleczoną lub źle leczoną chorobą Hashimoto). ʇ Nieczytelne pismo (problemy z zachowaniem spraw- ności ręki, co prowadzi do nieczytelnego pisania, uczu- cie trudności w przełożeniu słów na papier). ʇ Kołatanie serca (szczególnie przy leżeniu; uczucie, że serce głośno i mocno bije w klatce piersiowej, inna niż wcześniej świadomość bicia serca, co bywa przerażają- ce. Często związane z nadnerczami i/lub niskim pozio- mem żelaza). ʇ Zespół niespokojnych nóg, niekontrolowane pragnie- nie ciągłego poruszania nogami (uczucie, jakby nie można było wygodnie ułożyć nóg. Szczególnie irytują- ce w nocy, gdy starasz się usnąć. Często związane z ni- skim poziomem żelaza). ʇ Obniżona odporność (częstsze niż wcześniej przezię- ʇ Wymagany dłuższy odpoczynek po ćwiczeniach, ból bienia i/lub grypy). po wysiłku fizycznym. ʇ Nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy (często związana z nadnerczami). ʇ Niski popęd seksualny lub jego brak. ʇ Humorzastość, nadwrażliwość, łatwe wpadanie w iryta- cję i poczucie przeciążenia przy wykonywaniu prostych codziennych prac (wystarczy, że osoba z niedoczynno- ścią tarczycy pomyśli o zrobieniu prania, a czuje się zmęczona/zestresowana i jest płaczliwa). ʇ Obrzęki i stany zapalne. ʇ Opuchnięte oczy i twarz po przebudzeniu oraz ogólne uczucie opuchnięcia i obrzęku. 37 ʇ Obrzęk śluzowaty (obrzęk skóry i tkanek podskórnych jest typowy dla pacjentów z niedoczynnością tarczy- cy. Możliwe do zauważenia przy wizualnej ocenie. Niemożność uszczypania małego fragmentu skóry po zewnętrznej stronie ramion, w pobliżu barku. Za- miast tego można uszczypać tylko większy fragment skóry). ʇ Otyłość brzuszna i rosnąca „oponka” wokół talii (zwią- zane z tarczycą i nadnerczami). ʇ Bóle głowy. ʇ Ciągłe pragnienie, które nie przemija po napiciu się wody. ʇ Uczucie, jakby coś złego działo się w  mózgu, jakby człowiek stawał się otępiały i tracił swoje zdolności po- znawcze. ʇ Napady lęku. Objawy choroby Hashimoto Zniszczenie tarczycy, powodowane przez ataki układu im- munologicznego, może powodować, że pacjenci jednego dnia mają objawy niedoczynności, a drugiego – nadczynności tar- czycy. Wszystkie objawy niedoczynności i nadczynności tar- czycy mają występować także przy choroby Hashimoto. Szybkie zmęczenie. ʇ ʇ Depresja. ʇ ʇ Niższa temperatura ciała, odczuwanie zimna. ʇ Niewytłumaczalny przyrost masy ciała. Sucha skóra i włosy (oraz oczy). 38 KONIEC PROBLEMÓW Z TARCZYCĄ
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Koniec problemów z tarczycą
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: