Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00241 004712 14988127 na godz. na dobę w sumie
Mapa pragnień. Holistyczne narzędzie do spełniania marzeń - ebook/pdf
Mapa pragnień. Holistyczne narzędzie do spełniania marzeń - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 284
Wydawca: Studio Astropsychologii Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8171-153-1 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

 

W swojej bestsellerowej publikacji Autorka przekonuje, że sekret spełniania marzeń tkwi w naszych uczuciach. Przy tworzeniu planów powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie: co chciałbym czuć w danym momencie? Jasno określając emocje może okazać się, że zaczniesz dążyć do czegoś zupełnie innego i będziesz robić to w odmienny sposób, a samo dążenie do celu stanie się bardziej satysfakcjonujące. Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi zrozumiesz, że kroczenie ku upragnionym uczuciom zmieni Twoje życie, odkryjesz korzenie pragnień, siłę uczuć, niebezpieczeństwa i obietnice intencji oraz tworzenia celów. Nauczysz się realizować postanowienia, a słomiany zapał pozostanie tylko wspomnieniem. Obudź swoje emocje i spełnij marzenia!

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Danielle LaPorte Holistyczne narzędzie do spełniania marzeń Komu spodobała się Mapa pragnień „Gdy zaczęłam czytać Mapę pragnień, natychmiast poczułam rozluźnienie ramion. Po kilku pierwszych stronach kiwałam głową. Czułam, że zostałam wysłuchana i wzięta pod uwagę. Zrobiła to. Ona rozumie. A teraz inni rów- nież mogą to zrozumieć. SZKODA, że ta kopalnia wiedzy i praktycznych wskazówek nie towarzyszyła mi w minionych latach. To błogosławieństwo, że Danielle pojawiła się w moim życiu i już nie mogę doczekać się potoku szczęścia, pełnego momentów objawienia i życiowych zmian, który popłynie, gdy ludzie zaczną tworzyć własne Mapy pragnień. Danielle to mistrzyni. Jest trochę medium, trochę zaklinaczem snów, a przede wszystkim osobą potra- fiącą rozniecić ogień. Jeśli jesteś gotowy na przebudzenie i życie w zgodzie ze swoim prawdziwym ja, wyrzuć listę zadań typową dla kogoś o osobowości typu A i zanurz się sercem w Mapie pragnień.” Kris Carr Autorka bestsellera Sexy soki „Mapa pragnień ma w sobie życie, prawdę i pasję: czy może być coś lepszego niż codzienne dostrajanie się do pragnień swego serca?” Geneen roth Bestsellerowa autorka New York Timesa „Z czystą elegancją Mapa pragnień łączy naszą pierwotną energię pragnień z wrodzoną inteligencją naszych uczuć. Efekt? Optymalizacja czasu, który jest nam dany na Ziemi. Joie de vivre La Porte jest zaraźliwa. Bądź gotowy na to, że i ty ją złapiesz!” miChael bernard beCKwith „Za pierwszym razem, gdy stworzyłam Mapę pragnień, zadzwoniłam do Danielle, aby powiedzieć: »To działa!« Deklarując, jakich uczuć najbardziej pragnę, poprawiłam moje relacje z innymi oraz sposób, w jaki funkcjonuję w świecie. I nikt nie formułuje poetyckiej motywacji tak, jak robi to Daniel- le. Mapa pragnień to gorąca linia łącząca cię z twoją prawdą.” Gabrielle bernstein Autorka Możesz czynić cuda oraz Szczęście to twój wybór „Danielle LaPorte jest strasznie bystra, ale też tak miła i praktyczna, że roz- nieca w tobie ogień, nie wywołując przy tym uczucia, że pochłaniają cię pło- mienie. Ma wiedzę, której potrzebujesz, aby osiągnąć sukces. Pochyl się i słu- chaj uważnie. Jej przesłanie jest tym, co potrzebują usłyszeć nasze dusze.” martha beCK Bestsellerowa autorka New York Timesa „Danielle to napędzana jogą mistrzyni filozofii skupionej na TOBIE. Na tobie, wypełniającym swoją misję oraz pełnym pragnień. A Mapa pragnień wytycza szlak ukazujący, jak przeformułować nasze pragnienia bez zbędnego stresu. Osiągnęła coś niesamowitego.” dr sara Gottfried Bestsellerowa autorka New York Timesa „Inspiracja, innowacja i poczucie własnej wartości to tylko niektóre z rzeczy, którymi wypełni cię Danielle LaPorte. Mapa pragnień podpowiada, jak speł- nić swoje marzenia i cele w realistyczny sposób, który na pewno cię zachwyci.” beliefnet.Com „Jak zawsze, Danielle LaPorte w Mapie pragnień przełamała schematy zwią- zane z samorealizacją. To doświadczenie będzie zaproszeniem, wyzwaniem oraz zachętą, aby poznać istotę tego, kim jesteś. Mapa pragnień to nie kolej- na pochodząca z zewnątrz recepta na to, jak „żyć marzeniami” czy też „dążyć do wzniosłych celów”. Poprowadzi cię ona poprzez proces, który na pewno pomoże ci kształtować swoje życie oraz podejmować decyzje w oparciu o to, co naprawdę cię uszczęśliwi. Zapomnij o systemach zarządzania czasem, pro- gramach ustalania celów oraz ćwiczeniach wizualizacji. Mapa pragnień to wszystko, czego potrzebujesz, aby zaprojektować życie, które naprawdę bę- dzie ci odpowiadało.” Kate northrup „Mapa pragnień wprawiła mnie w osłupienie. Twoja prawda wyłożona tak prosto, jasno, odkryta. Szczęka opadła mi w zachwycie.” meGGan watterson Autorka książki Pokochaj siebie a nawet innych „Jestem dopiero na 11. stronie Mapy pragnień, a już ONIEMIAŁAM.” Gala darlinG Autorka książki Radykalna miłość do siebie „Żyłem w nadmiernej ambicji. Przez lata. Wytrwale ustanawiałem sobie cele i zmuszałem się do ich osiągania – czymkolwiek by nie były. Aż dotarłem do ściany i pomyślałem: »Musi istnieć jakiś inny sposób«. Mapa pragnień to wła- śnie ten »inny sposób«. Tego właśnie szukają ludzie – nowego sposobu plano- wania swojego życia, podejścia, w którym zaczyna się od wnętrza.” eriC handler PositivelyPositive.com „Większość z nas jest tak zajęta planowaniem, że zapomina, czemu mają służyć te plany. Danielle LaPorte rozpala uwielbienie dla naszych pragnień w sposób nadający nowe znaczenie codziennym czynnościom. Mapa pra- gnień potrafi odmienić życie.” nisha moodley FierceFabulousFree.com „Moim jedynym błędem było to, że zaczęłam czytać Mapę pragnień w nocy. Nie potrafiłam jej odłożyć, szaleńczo poszukując w sercu tego, za czym tęsk- nię, zapisując swoje pragnienia z jasnością, której nie czułam od lat. Książ- ka jest napisana w sposób bardzo prosty, a zarazem głęboko poetycki. To coś wielkiego, pięknego, szczodrego i głębokiego. Nie mówię tego ot tak sobie – ta książka zmienia wszystko.” samantha reynolds Założycielka i prezes firmy Echo Memoirs „Mapa pragnień. To skarbnica motywacji, inspiracji oraz bodźców do zmian, które pomogą ci zacząć żyć życiem twoich snów jako przedsiębiorca, ko- chanek, bohater. Pod fantastyczną okładką znajdziecie górę filmów, fanta- stycznych utworów muzycznych, kontemplacji, ćwiczeń oraz słynnej życio- wej mądrości Danielle.” navjit Kandola TenderLogic.com Materiały uzupełniające Mapę pragnień Istnieje mała kolekcja materiałów uzupełniających Mapę pragnień, która po- może ci włączyć tę praktykę do swojego życia. Oprócz tej książki, dostępne są również liczne audycje w formacie audio, a także planer z podziałem na dni do wydrukowania, dziennik oraz mniejsze wersje zeszytu ćwiczeń. Mo- żesz znaleźć też grupę na Facebooku, plakaty cyfrowe, playlisty muzyczne, materiały do spotkań grupowych oraz subskrypcję online. Wejdź na stronę DanielleLaPorte.com, aby dowiedzieć się więcej. Chciałbyś stworzyć własną grupę Mapy pragnień? Możesz zostać członkiem największego w historii klubu książki na świecie. Zajrzyj na DanielleLaPorte.com/bookclub. Danielle LaPorte Redakcja: Ewelina Kuryłowicz Skład: Tomasz Piłasiewicz PRojekt okładki: Aleksandra Lipińska tłumaczenie: Karolina Pruszyńska koRekta: Urszula Kiełczewska Wydanie I Białystok 2019 ISBN 978-83-8171-153-1 tytuł oRyginału: The Desire Map: A Guide to Creating Goals with a Soul Copyright © 2014 Danielle LaPorte, Inc. © Copyright for this edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2018 All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich. Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca i autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod. Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku. www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal strona wydawnictwa: www.studioastro.pl Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl PRINTED IN POLAND dla ciebie pewna ciekawość zgubiona tu odnaleziona głodna pełna miłości budząca się w dole była tu dłużej niż ty wczoraj już nowa prawdziwa blizny wiedzy ciągle rosną więcej światła właśnie teraz dla ciebie „Jakie twoje pragnienie, taka twoja wola. Jaka twoja wola, takie twoje uczynki. Jakie twoje uczynki, takie twoje przeznaczenie”. – Upaniszady KSIĘGA PIERWSZA: TEORIA PERSPEKTYWA: PRZEGLĄD PROGRAMU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Wszystko zaczęło się w Sylwestra, przy kominku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 19 Światło, które wskaże ci drogę . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 WSTĘP: PRAGNIENIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Bijące serce wyzwolenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Spójrz pragnieniu w oczy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 MAGNETYZM UCZUĆ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Za wszystkim, co robimy, stoi pragnienie, aby poczuć się w określony sposób . . . 51 Korzyści z jasnego zrozumienia swoich pragnień . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Szanuj swoje pragnienia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Niezaprzeczalnie ogromna wartość negatywnych emocji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Być świadomym swoich uczuć . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 INTENCJE I CELE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Cele w zgodzie z Duszą? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Formowanie dobrego podejścia do intencji i celów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 SZCZERY WYSIŁEK, ZAUFANIE I WIARA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 Nieugięte, lecz elastyczne. Dwoistość celów zgodnych z Duszą . . . . . . . . . . . . . . . 133 Opór . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Rób mniej, dostawaj więcej . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Ufaj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 Modlitwa i dostrojenie się . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 Afirmacje mogą namieszać ci w głowie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153 Czy zasługujesz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 KSIĘGA DRUGA: ZESZYT ĆWICZEŃ MAPA PRAGNIEŃ W SKRÓCIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Sfery życia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Optymalizacja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 ROZGRZEWKA DLA DUSZY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 Szybkie rozpalenie ognia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 Psychologiczna podróż . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 Pozytywne wrażenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Nastawienie do życia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 Nastawienie do ludzi = nastawienie do życia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181 WDZIĘCZNOŚĆ ORAZ CO NIE DZIAŁA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 Wdzięczność stawia wszystko w nowym świetle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 Musimy szczerze powiedzieć sobie, co nie działa, abyśmy mogli to zmienić . . . . . 186 JAK JASNO OKREŚLIĆ SWOJE KLUCZOWE POŻĄDANE UCZUCIA. TO WŁAŚNIE CAŁY, WAŻNY, PIĘKNY POWÓD, DLA KTÓREGO TU JESTEŚMY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Zacznij od tego, co wydaje się najprostsze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203 Narzędzia, które mogą ci się przydać . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 Nadaj słowom moc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 Wiedz, że wiesz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204 Krok 1: Jak chcesz się czuć w każdej z tych sfer życia? Zrób spontaniczną listę… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207 Krok 2: Rozpracuj słowa. Poszukaj definicji słów, które zapisałeś . . . . . . . . . . . . . . 213 Krok 3: Dokonaj pierwszych wyborów. Wróć do gąszczu zapisanych słów i zaznacz te, które najbardziej do ciebie przemawiają . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214 Krok 4: Rozpoznanie schematu. Przygotowanie do sprecyzowania . . . . . . . . . . . . 216 Krok 5: Dokonaj ostatecznego wyboru: wybierz trzy lub cztery kluczowe pożądane uczucia – i roztocz swój blask! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218 Moje kluczowe pożądane uczucia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219 Bravissimo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220 Teraz: Odpocznij . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221 EWOLUCJA I GRA SŁÓW W MOICH KLUCZOWYCH POŻĄDANYCH UCZUCIACH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Jak ulepszyłam swoje wzorce myślowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Jak skalibrowałam kompas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 226 Jak wyprosiłam raz na zawsze swoje najgłębsze pragnienie: radość . . . . . . . . . . . . . 228 NIECH TWOJE KLUCZOWE POŻĄDANE UCZUCIA POPROWADZĄ CIĘ KU TEMU, CZYM PRAGNIESZ SIĘ ZAJMOWAĆ, CO PRAGNIESZ MIEĆ ORAZ CZEGO PRAGNIESZ DOŚWIADCZYĆ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231 Jak połączyć pragnienia z intencjami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231 Brutalne fakty oraz lęki związane z otrzymaniem tego, czego pragniesz . . . . . . . . 240 Pozytywne i inspirujące wzorce myślowe, które odepchną strach i dodadzą ci energii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242 BONUS! MASZ TO, CZEGO PRAGNIESZ. JUŻ TERAZ . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Czego pragniesz… a już to masz? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 Pomocni ludzie oraz zasoby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248 W jaki sposób dasz coś od siebie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250 NIECH PRAGNIENIE SPOTKA SIĘ Z CZYNEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251 Wybieraj tylko trzy lub cztery główne intencje lub cele na rok . . . . . . . . . . . . . . . . 251 Co budzi we mnie największą ekscytację? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252 Na wypadek gdybyś bał się podjęcia kilku decyzji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253 Wybierz trzy lub cztery główne intencje lub cele na rok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254 Moje intencje oraz cele na nadchodzący rok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255 PLANERY DZIAŁAŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257 Comiesięczne sprawdzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258 Ten tydzień . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259 PRAGNIENIA W PRAKTYCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261 Co jest oczywiste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261 Gdy wszystko jest do kitu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263 Pomagajcie sobie nawzajem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264 Chciałbyś założyć grupę Mapy pragnień? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265 JESZCZE JEDNA SPRAWA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273 DZIĘKUJĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277 Księga pierwsza: teoria PERSPEKTYWA: PRZEGLĄD PROGRAMU „Gdy zaczynasz rozumieć, kim jesteś, nie próbując tego zmieniać, wtedy to, kim jesteś, zaczyna ulegać zmianie”. – Jiddu Krishnamurti | 17 WSZYSTKO ZACZĘŁO SIĘ W SYLWESTRA, PRZY KOMINKU Około ośmiu lat temu postanowiłam spędzić Sylwestra, relaksując się w domu. Sceneria: dziecko spało (hurra!). Ulubione śmieciowe przekąski (poproszę chipsy Ruffles oraz sos ranczerski). W głośnikach Groove Armada. Ogień w kominku. Nowy Rok stał przede mną otworem, a moje serce było pełne ambicji. Świetny czas na tworzenie wizji. Cele! Plany! Mnóstwo planów. Wyciągnęłam jakąś tablicę i podzieliłam ją na części reprezentujące różne sfery życia, takie jak Dom, Miłość, Pieniądze, Praca. Wraz z byłym mężem zaczęliśmy wypisywać cele w każdej z tych sfer. Zapisywaliśmy cel, przytula- liśmy się trochę, chrupaliśmy kilka chipsów, rozpoczynaliśmy dyskusję nad kolejnym celem. Nowy stół do kuchni. Spłacić kartę kredytową. Kurs pływania dla dzieci. Schudnąć pięć kilo. Zainwestować we wspaniałe dzieło sztuki. Zacząć jeździć do pracy na rowerze. Rodzinne wesele na Hawajach. Zadbać wreszcie o ogród. Zaliczka. Umowa z wydawnictwem. Nowe buty Frye. Znaleźć kościół. Znaleźć zajęcia z jogi. On: Może powinniśmy wybrać się do Australii, bo łatwo tam podróżo- wać z dzieckiem. Ja: (Nie mam ochoty jechać do Australii z dzieckiem. Zmieniam więc te- mat). Myślisz, że Dick Clark pokaże się dziś na opuszczeniu kuli czy wszystkim zajmie się Ryan Seacrest? (pauza) Mam dosyć tej kanapy. Jest za duża na ten pokój. Kupmy nową! On: Ale ja uwielbiam tę kanapę. Ja: Chcę nowego MacBooka Pro! Pełen wypas. On: Tak, zasługujesz na jakiś nowy sprzęt, skarbie. Ja: Pewnie, że tak, prawda? Nie była to mapa marzeń, ale nie była to też zwykła lista rzeczy do zrobie- nia. Wciąż jednak czegoś brakowało. Tablica wydawała się pełna, a zarazem pusta. Zachęcająca, ale nie… dodająca energii. Wyciągnęłam flamaster o in- nym kolorze i zaczęłam wypisywać w każdym sektorze słowa wywołujące po- zytywne uczucia. Perspektywa: Przegląd programu | 19 Wolność! Obfitość. Seksowność. Ziemia. Natura. Miłość do przyrody. Porozumienie. Kreatywność. Świątynia. Prawdziwa miłość. Ja: Jak chciałbyś czuć się w pracy? On: Odważny. Pewny siebie. Żądny wyzwań. I wszystko się zmieniło. Ćwiczenie zupełnie się odwróciło. Zaczęliśmy więc od początku. Zamiast mówić o zewnętrznych celach, zaczęliśmy rozmawiać o tym, jak chcielibyśmy się czuć w poszczególnych sferach naszego życia. Zadanie stało się ciekawsze. A lista naszych pragnień zaczęła się powoli przeobrażać. Zaprosić gości na obiad raz w miesiącu. Kupić robot kuchenny KitchenAid – zrobić makaron. Zaprojektować serię kartek z podziękowaniami. Pobrać na komputer CD z tantrą. Dwutygodniowa wycieczka kajakiem. Wydać książkę nakładem własnym. Pod kątem wizualnym wszystko zaczęło wyglądać pięknie. Pod kątem psycho- logicznym wydawało się to zaproszeniem, a nie kolejną listą zadań do wykonania. Przenieśmy się w czasie do Sylwestra kilka lat później. Rozpalony kominek. Ryan Seacrest zastępuje Dicka Clarka. „Tablica uczuć i celów”, jak ją nazywaliśmy, stała się nieoficjalną metodą zmieniającą sposób, w jaki patrzyliśmy w przyszłość. 20 | Mapa pragnień Wypisywaliśmy kilka pozytywnych uczuć i pytaliśmy siebie: „Co możemy zrobić, aby tak się poczuć?”. W tym prostym pytaniu leżał nowy sposób życia, który delikatnie i po- woli doprowadził do głębokich zmian w moim podejściu do wypełniania zadań. Oficjalnie porzuciłam systemy ustanawiania celów, co zaowocowało w końcu porzuceniem list rzeczy do zrobienia, co doprowadziło z kolei do po- rzucenia systemów zarządzania czasem, które bardzo mnie stresowały. Objawienie było blisko. Skupienie się na upragnionych uczuciach = wyzwa- lająca energia. Odkryłam coś ważnego. Pod koniec roku, gdy rewidowałam swoją „tablicę wizji”, jak również ją w tam- tym czasie nazywałam, nie czułam takiego rozczarowania sobą jak wtedy, gdy nie udawało mi się odznaczyć Paryża oraz Stracić pięć kilo z listy osiągnięć. Patrzyłam na wszystko inaczej. Widziałam wyraźnie, że dwie tegoroczne wycieczki do No- wego Jorku oraz nowe zajęcia z jogi zapewniały mi upragnione samopoczucie. Robiłam postępy. Coraz częściej czułam się tak, jak chciałam się czuć. Ten sposób planowania życia był bardziej płynny i empatyczny oraz, jak na ironię, także bardziej motywujący. Widziałam, jak miejsce nieosiągniętych celów natychmiast zajmują inne zdarzenia – często o wiele bardziej pomyślne niż te, które sobie wyobrażałam, a także zauważałam obszary, w których byłam oddalona od swoich najgłębszych pragnień. Dostrzegałam, że nie czułam się, powiedzmy, całkowicie wolna czy też tak kreatywna lub obecna jak chciałabym w pewnych sferach mojego życia. Korzystałam z tego ćwiczenia także o innych porach roku. Przypomi- nałam sobie moje plany w maju z okazji urodzin oraz we wrześniu, ponieważ uwielbiam tę jesienną energię, która krzyczy: „Usiądź w przytulnym miejscu i zajmij się pracą”. Jak ujmuje to autorka książki Projekt Szczęście, Gretchen Rubin: „Wrzesień to nowy styczeń”. Podeszłam do tego ćwiczenia w głębszy sposób. Zaczęłam medytować nad poszczególnymi słowami. Wyszukiwałam definicje oraz pochodzenie różnych słów i zaczęłam je przesiewać. Skupienie się na czterech uczuciach wydawało się osiągalne oraz inspirujące. A potem, panie i panowie, stworzy- łam… karteczkę samoprzylepną… która miała zmienić wszystko. Cztery uczucia. Przyklejone w moim planerze. Wracałam do nich codziennie. Kie- rowałam się nimi przy podejmowanych wyborach. Zaczęłam mówić o „Pożądanych uczuciach” na scenie, przy okazji wygłasza- nych prezentacji. Perspektywa: Przegląd programu | 21 – Gdy jasno określisz, co pragniesz czuć, twój sposób robienia życiowych planów może zostać wywrócony do góry nogami – wyjaśniałam. Po wystąpieniu przychodziły do mnie dziewczyny z pytaniami: – Jak mam zabrać się za ten cały projekt „Pożądanych uczuć”? – Boże, masz świętą rację w kwestii uczuć i celów. Zawsze czułam podob- nie. Czy mogę znaleźć gdzieś wzór, jak wykonać ćwiczenie? To wyraźnie miało sens. Nadałam tej teorii nazwę: „Strategia pragnień”. Opisałam ją w trzeciej se- sji mojej książki The Fire Starter Sessions i okazało się, że ten rozdział wywo- łał najbardziej wartościowe dyskusje. Posypały się odpowiedzi. Ludzie do- dawali zdjęcia przedstawiające swoje kluczowe pożądane uczucia wypisane w dziennikach i na lodówkach. Dyskutowali na Facebooku. Tweetowali „li- sty uczuć”. W międzyczasie zaczęłam pracować nad całym procesem jeszcze głębiej. W formie medytacji, w formie systemu, w formie odkrywania mojej własnej relacji z konkretnym pragnieniem, w formie modlitwy… w formie multi- medialnego kazania na temat podejmowania wyborów przynoszących więk- sze korzyści. A potem postanowiłam sprawić, aby to wszystko znalazło naprawdę waż- ne miejsce w świecie i udostępniłam program Mapy pragnień moim czytel- nikom. Wtedy okazało się, że po prostu nie da się temu zaprzeczyć: ludzie pragną nowego sposobu na urzeczywistnianie różnych rzeczy w swoim życiu. Mniej presji, a więcej inspiracji. Głębszego znaczenia, ale bez konieczności poświęcania dobrobytu. Więcej miłości i o wiele mniej oceniania. A historie… historie naprawdę mnie powaliły. Ludzie rzucali pracę lub za- czynali robić coś zupełnie inaczej. Zbliżali się do swoich partnerów oraz do najważniejszej osobistej prawdy. Bez względu na to, czy ktoś pisze mi o tym, co zakończył lub rozpoczął, czy też może opisuje jakiś schemat, który zrozu- miał, jedna rzecz pozostaje całkowicie jasna: gdy zwrócisz się ku swoim pra- gnieniom, uwalniasz swoją moc – oraz radość. Witaj w Mapie pragnień. 22 | Mapa pragnień GŁÓWNE ZAŁOŻENIE Pojmujemy na opak całą drogę do osiągania celów. Zazwyczaj zaczynamy od listy zadań, listy marzeń oraz strategicznych planów: wszystkich zewnętrz- nych rzeczy, które pragniemy mieć, dostać, osiągnąć oraz których chcemy doświadczyć. Wszystkie te aspiracje mają swoje źródło we wrodzonym pra- gnieniu, aby poczuć się w określony sposób. A gdyby tak najpierw jasno określić, jak pragniemy czuć się w środku, a po- tem tworzyć listy zadań do wykonania, wyznaczać cele i spisywać marzenia? Co chciałbyś czuć, patrząc na harmonogram przyszłego tygodnia? Gdy ubierasz się z rana? Gdy otwierasz drzwi swojego studia lub biura? Gdy od- bierasz telefon? Gdy zrealizujesz ten czek, odbierzesz tę nagrodę, ukończysz swoje dzieło, dokonasz sprzedaży lub się zakochasz? Co chciałbyś czuć? „Świadomość tego, jak naprawdę pragniesz się czuć, to najpotężniejsza wiedza, jaką możesz posiąść. Wywołanie tych uczuć to najbardziej kreatywna rzecz, jaką możesz zrobić ze swoim życiem”. – fragment „Sesja 3: Strategia pragnienia”, The Fire Starter Sessions Perspektywa: Przegląd programu | 23 POMYSŁY. INTROSPEKCJA. JASNOŚĆ. AKCJA To dwie książki w jednej. Pierwsza część to teoria: korzenie pragnień, siła uczuć, niebezpieczeństwa i obietnice intencji oraz celów. Druga część to me- todyka: zeszyt ćwiczeń, który pomoże ci określić uczucia, których pragniesz doświadczać w życiu, oraz co pragniesz zrobić, mieć i czego doświadczyć, aby te uczucia wywołać. Można by nazwać to holistycznym planowaniem życia. Wnętrze wychodzi na spotkanie światu zewnętrznemu. Dusza napędza świat materialny. Cel Mapy pragnień: › Przede wszystkim ma pomóc ci pamiętać o twoim świetle, two- jej prawdziwej naturze, twoim źródle – źródle życia, które łączy nas wszystkich. › Ukazać ci tęsknotę twojego serca – twoje kluczowe pożądane uczucia. › Nauczyć cię, jak używać upragnionych uczuć w formie nawigacji pomagającej ci podejmować wybory, być obecnym tu i teraz oraz czuć, że żyjesz. › Pomóc ci wykorzystać pożądane uczucia jako źródło pocieszenia i drogowskaz w trudnym czasie. › Pokazać ci, jak uczynić z upragnionych uczuć kreatywne paliwo dla wywoływania w swoim życiu wspaniałych zdarzeń opromieniających świat. › Pomóc ci skupiać się na pozytywnych aspektach twego życia, nie negując przy tym ani nie lekceważąc negatywnych rzeczy, które pra- gniesz zmienić. › Pomóc ci zrozumieć, że twoja istota to o wiele więcej niż tylko twoje uczucia, a także, być może paradoksalnie, pomóc ci traktować uczu- cia jako znaki ukazujące ci drogę do twojej Duszy. 24 | Mapa pragnień CZĘŚCIEJ DOKONUJ WYBORU Perspektywa: Przegląd programu | 25 Mapa pragnień została stworzona, aby pomóc ci częściej dokonywać wyborów, które będą miały większy wpływ na twoje życie. Oznacza to, że będziesz podejmować więcej decyzji w życiu oraz zarazem podejmować decyzje, które będą miały większe znaczenie. Masz wiele do powiedzenia w kwestii swojego życia. Możemy świadomie dokonać tak wielu wyborów tworzących naszą rzeczywistość. Co pojawia się w naszych szafkach i garderobach, czym karmimy nasze ciało, z jakimi ludź- mi spędzamy wolny czas, co dajemy innym, jak się modlimy, na czym sku- piamy swoje myśli. Bałagan jest wyborem. Gniew jest wyborem. Rozgory- czenie jest wyborem. Tak samo jak są nim przestrzeń, elastyczność, śmiech, empatia, czułość i wytrwałość. Wybory o dużym znaczeniu to „pełne wybory”, przy których bierzesz pod uwagę swój umysł, ciało i Duszę. Takie decyzje wpływają na naszą osobistą ekologię: jak dużo mamy czasu, czy jesteśmy zadowoleni z tego, na co go przeznaczamy, gdzie leżą nasze rany i czułe punkty, w jaki sposób na- sze silne strony odpowiadają na potrzeby świata. Gdy podejmujemy decyzje, myśląc o sobie jako całości, mamy większą świadomość, czy nasze wybory przybliżają nas czy oddalają od nas samych, innych ludzi oraz społeczeństwa. Jeśli zastosujesz Mapę pragnień w praktyce: Układając cele na przyszły rok, planując najbliższy tydzień, budując swoją ka- rierę, robiąc plany na wakacje… będziesz mieć w myślach swoje kluczowe pożąda- ne uczucia. Zastanawiając się, kogo zaprosić, jak zareagować, co podarować, gdzie się wy- brać, jaki wykonać ruch, jak i do kogo się modlić… będziesz mieć w myślach swoje kluczowe pożądane uczucia. Gdy zapragniesz coś zmienić, gdy będziesz cierpieć, gdy wpadnie ci do głowy świetny pomysł, gdy będziesz chciał coś stworzyć… będziesz mieć w myślach swo- je kluczowe pożądane uczucia. Układając e-mail, prosząc o coś, czego pragniesz, wybierając prezenty, kupując buty… będziesz mieć w myślach swoje kluczowe pożądane uczucia. Kładąc się spać wieczorem i budząc się z rana… będziesz mieć w myślach swoje klu- czowe pożądane uczucia. A tym, co masz w myślach, tworzysz swoją rzeczywistość. 26 | Mapa pragnień
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Mapa pragnień. Holistyczne narzędzie do spełniania marzeń
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: