Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00273 004713 14273108 na godz. na dobę w sumie
Myśli to materia. Szokujące odkrycia o tym, jak Twój mózg tworzy materialną rzeczywistość - ebook/epub
Myśli to materia. Szokujące odkrycia o tym, jak Twój mózg tworzy materialną rzeczywistość - ebook/epub
Autor: Liczba stron: 280
Wydawca: Studio Astropsychologii Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8171-089-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Ta przełomowa książka prezentuje nowe, ekscytujące naukowe dowody na to, że nasze myśli mają bezpośredni wpływ na otaczający nas świat i pokazuje nam, jak wykorzystać tę wiedzę w tworzeniu radosnego i spełnionego życia. Autor udowadnia, że Prawo Przyciągania nie jest jedynie metafizycznym pojęciem, tylko naukową rzeczywistością. Oparta na setkach badań i prawdziwych, inspirujących historiach, książka objaśnia zawiłe mechanizmy tego, jak materializują się nasze myśli. Stanie się ona Twoim osobistym przewodnikiem, abyś mógł sobie udowodnić, jak potężny naprawdę jesteś, kiedy organizujesz swoje myśli i uczucia w spójny sposób. Została ona napisana po to, abyś mógł konsekwentnie stosować w zawarte w niej praktyki i aby codziennie otrzymywać to, czego potrzebujesz. Gdy myśli stają się rzeczami...

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:



Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej... Słuchaj radia Hay House na www.hayhouseradio.com Redakcja: Irena Kloskowska Skład: Krzysztof Remiszewski Projekt okładki: Krzysztof Remiszewski Tłumaczenie: Kamila Knockenhauer Wydanie I BIAŁYSTOK 2019 ISBN 978-83-8171-090-9 Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality Tytuł oryginału: MIND TO MATTER Copyright © 2018 by Dawson Church © Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2018 All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich. Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca i autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod. Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku. www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal strona wydawnictwa: www.studioastro.pl Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl PRINTED IN POLAND Pochwały dla Myśli to materia Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy twoje myśli naprawdę wpływają na twoje życie, ta wspaniała książka sprawi, że w  to uwierzysz. Mozolne badania Dawsona Churcha, od atomu poprzez ciało, aż po galaktyki po- kazują, że umysł jest ogromnie twórczy. Analizując setki badań na polu biologii, fizyki i psychologii pokazuje, że z chwili na chwilę, pola energe- tyczne naszego mózgu dosłownie kreują naszą rzeczywistość. Zrozumienie tego faktu może mieć radykalny wpływ na twoje zdrowie i powodzenie, i ogromnie zachęcam cię do zastosowania go w swoim życiu. — John Gray, autor bestsellera numer 1 New York Timesa „Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus” Nastąpiła era uzdrawiania, w którym, jak nigdy dotąd, potwierdza się wpływ świadomości na zdrowie i chorobę. W docieraniu do tych kluczo- wych wniosków, książka badacza, Dawsona Churcha, Myśli to materia, jest nieoceniona. — Larry Dossey, lekarz medycyny Uważna praca naukowa Dawsona Churcha pokazuje, że Prawo Przycią- gania nie jest jedynie metafizycznym pojęciem, tylko naukową rzeczywi- stością. Oparta na setkach badań, ilustrowana prawdziwymi, inspirują- cymi historiami, jego książka objaśnia zawiłe mechanizmy tego, jak myśli stają się rzeczami. Kiedy granice możliwości, w jakie wierzysz w swoim życiu, zostaną rozerwane przez pracę Dawsona, powrót do ich dawnego kształtu nie będzie możliwy. — Marci Shimoff Kocham tę książkę. Nieustannie fascynuje mnie doskonałymi faktami i wciągającymi historiami. Cudownie jest wiedzieć, że nauka dogania to, co szamani i mędrcy wiedzieli już od dawna. — Donna Eden Raz na jakiś czas, ogromnie rewolucyjna wizja wstrząsa naukowym pa- radygmatem, zmieniając zupełnie sposób, w jaki postrzegamy świat i od- krywając nowe, szerokie horyzonty ludzkiego potencjału. Dla naszego pokolenia niniejsza książka jest tą wizja. — Raymond Aaron Dawson Church po raz kolejny pokazał, że jest jednym z wielkich my- ślicieli naszych czasów, odczarowując najbardziej skomplikowane zasady rządzące wszechświatem, które wpływają na nasze życie, a czyni to dzięki umiejętności opowiadania, które sprawia, że wszystko jest ciekawe i łatwe do zrozumienia. Wplatając otwierające oczy badania w zajmujące, chwy- tające za serce historie, autor budzi w tobie świadomość potęgi, jaką twój umysł ma nie tylko, by kierować twoim życiem, ale także by wpływać na zbiorową świadomość wszechświata, który łączy nas wszystkich w jedno. — Robert Hoss, dyrektor DreamScience Foundation Ta przełomowa książka prezentuje nowe, ekscytujące naukowe dowody na to, że nasze myśli mają bezpośredni wpływ na otaczający nas świat i pokazuje nam, jak wykorzystać tę wiedzę w tworzeniu radosnego i sku- tecznego życia. — doktor David Fainstein Uważam, że Myśli to materia jest jedną z najważniejszych, napisanych kiedykolwiek, książek. Rozdział za rozdziałem pokazuje, że jesteśmy pa- nami własnego ciała i  świata wokół nas. Wypełniona zadziwiającymi badaniami, kompletnie zmieniła sposób, w  jaki patrzę na moje życie. Rezultaty, jakie osiągam dzięki stosowaniu zawartych tu technik, są zdu- miewające. Mogą one zmienić twój umysł i świat materii wokół ciebie. Ogromnie polecam ci tę książkę. — Matt Gallant Myśli to materia rzuca wyzwanie głównym zasadom współczesnej medycy- ny i konwencjonalnej nauki. Dawson Church przedstawia poważny przy- kład tego, że połączenie ciała z umysłem jest ważniejsze, niż kiedykolwiek podejrzewano, i że nauka musi rozszerzyć swój paradygmat przyjmując takie zjawiska jak świadomość, rezonans i energia. Bogato ilustrowana, książka stanowi imponujące kompendium cytatów badań, od klasycznych opracowań po współczesne przełomowe odkrycia. Wiele praktycznych przy- kładów i ćwiczeń stanowi narzędzia do pracy nad osobistą transformacją, a jeśli teza o wzajemnym połączeniu zawarta w książce jest prawdą, także do pracy nad transformacją społeczną. Gorąco polecam tę książkę. — Eric Leskowitz, lekarz medycyny, Oddział Psychiatrii Uniwersytetu Harwardzkiego Dawson Church od dziesięcioleci jest pionierem badań na polu uzdrawia- nia, a jego badania wyprzedzają nasze czasy. Jego książka Myśli to ma- teria przychodzi dokładnie w czasie, kiedy ludzie otwierają się na naukę i badania stojące za technikami energetycznymi. Dawson oferuje nam doskonały i pełen wniosków przewodnik po tym, jak nasze myśli two- rzą rzeczywistość wokół nas. Pełna fascynujących historii od początków ewolucji do najnowszych badań nad mózgiem, jego praca jest planem za- równo dla ekspertów jak i amatorów poszukujących skutecznych strategii uzdrawiania. Dawson pokazuje nam treściwie nie tylko to, że te metody działają, daje nam także empiryczne podstawy tego, jak one działają. Je- śli kiedykolwiek chciałeś poznać naukę manifestacji i tego, jak twoje myśli wpływają na twój materialny świat, ta książka jest lekturą obowiązko- wą. Zmieni ona twoje myśli, a codzienne stosowanie zawartych tu zasad zmieni twoje realia. Pytanie brzmi – co stworzysz, kiedy ją przeczytasz? — doktor Peta Stapleton, Katedra Psychologii Uniwersytetu Bond w Australii Wielu ludzi w naszej kulturze przemienia się z bezradnych ofiar w po- tężnych współtwórców. Jednak, kiedy ten ewolucyjny impuls w  kierun- ku większej władzy ukazuje się naszym oczom, stajemy twarzą w twarz z tym, co się dzieje, kiedy władza ta jest nadużywana. W obliczu globalne- go kryzysu o nieprzewidywalnych rozmiarach, bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy twórców z sercem, o niezwykłej prawości. Co byłoby możli- we w naszym życiu i na naszej planecie, gdybyśmy połączyli swoje siły za pomocą serca? Co nauka ma do powiedzenia na temat tak manifestują- cej się władzy? Myśli to materia odkrywa, jak nasza moc uczestniczenia w tworzeniu rzeczywistości działa z punktu widzenia nauki. Nawołuje nas także do unikania wyolbrzymiania naszej ludzkiej potęgi, którą błęd- nie obiecują książki o „prawie przyciągania”. W miarę, jak nasza potęga rośnie, musimy pokornie przyznać paradoksalną prawdę, jak potężni jeste- śmy jako twórcy lecz jak niekontrolowalna jest wielka Tajemnica. Niech wszyscy czytelnicy w pełni dostąpią swojej siły, swoich serc i swojej prawości i niech świat będzie zbawiony dzięki temu, jak ta książka ich zmieni. — Lissa Rankin, lekarz SPIS TREŚCI PRZEDMOWA: dr Joseph Dispenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 WPROWADZENIE: Zderzenie metafizyki i nauki . . . . . . . . . . . . . 17 ROZDZIAŁ 1 Jak nasz mózg kształtuje świat. . . . . . . . . . . . . 27 ROZDZIAŁ 2 Jak energia tworzy materię . . . . . . . . . . . . . . . 71 ROZDZIAŁ 3 Jak emocje organizują nasze otoczenie . . . . . . 111 ROZDZIAŁ 4 Jak energia reguluje DNA i komórki w naszym ciele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 ROZDZIAŁ 5 Potęga spójnego umysłu . . . . . . . . . . . . . . . . 219 ROZDZIAŁ 6 Połączenie Ja z synchronicznością . . . . . . . . . 293 ROZDZIAŁ 7 Myślenie poza lokalnym umysłem . . . . . . . . . 371 POSŁOWIE Dokąd zaprowadzi nas umysł? . . . . . . . . . . . . 383 BIBLIOGRAFIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 389 PODZIĘKOWANIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 413 O AUTORZE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 418 ŹRÓDŁA ILUSTRACJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 420 PRZEDMOWA Nauka stała się współczesnym językiem mistycyzmu. Podczas wy- kładów, jakie prowadzę na całym świecie, w momencie pojawienia się słowa związanego z religią, tradycjami antycznymi, kulturami świeckimi, a nawet idealizmem new age, widownia ulega podziało- wi. Natomiast nauka jednoczy, tworząc w ten sposób społeczność. Dlatego, kiedy niektóre z zasad fizyki kwantowej (jak umysł i  materia są ze sobą powiązane) i  elektromagnetyzm łączą się z ostatnimi odkryciami nauki o mózgu i neuroendokrynologii (na- uki o tym, jak mózg kontroluje system hormonalny w ciele), a na- stępnie z psychoneuroimmunologią (badaniem, jak mózg, system nerwowy i system odpornościowy wpływają na siebie nawzajem – czyli związek ciała z umysłem) i wreszcie z najnowszymi odkryciami epigenetyki (nauki o tym, jak środowisko wpływa na wyrażanie się genów), można odczarować to, co tajemnicze. Gdy tak się dzieje, można odkryć tajemnicę siebie i prawdziwą naturę rzeczywistości. Wszystkie te nowe obszary badań wskazują możliwości. Dowo- dzą, że nie jesteśmy zaprogramowani na stałe w jakiś sposób na resztę swojego życia i skazani na swoje geny, a raczej, że stanowimy cud adaptacyjny i tolerujący zmiany. Za każdym razem, kiedy uczysz się czegoś nowego, otwierają się przed tobą unikalne możliwości, których nie byłeś wcześniej 11 12 myśli to materia świadomy i w wyniku tego zmieniasz się. To się nazywa wiedza, a wiedza sprawia, że nie widzisz rzeczy takimi jakie one są, ale jaki ty jesteś. Taki jest proces uczenia się, a im więcej się uczysz, tym więcej tworzysz w swoim mózgu połączeń synaptycznych. I jak się dowiesz z tej cudownej książki, ostatnie badania pokazu- ją, że zaledwie jedna godzina skupionej uwagi na jakimkolwiek przedmiocie podwaja liczbę połączeń w twoim mózgu związa- nych z tym przedmiotem. To samo badanie mówi, że jeśli nie powtarzasz, nie sprawdzasz i nie myślisz o tym, czego się nauczy- łeś, połączenia te wygasają w ciągu godzin lub dni. Tak więc, je- śli nauka tworzy nowe połączenia synaptyczne, zapamiętywanie podtrzymuje je. Z badań, które przeprowadziłem z tysiącami ludzi na całym świecie wiem, że kiedy osoba zrozumie jakąś ideę, koncepcję czy nową informację – i może ją wyjaśnić innej osobie – uruchamia i tworzy ona pewne obwody w swoim mózgu. Obwody te budują nowe ściegi w trójwymiarowej tapecie jej materii mózgowej, umoż- liwiając jej odpowiednio uruchomić te obwody, by zastosować tę nową wiedzę w nowym doświadczeniu. Innymi słowy, kiedy mo- żesz zapamiętać i omówić nowy model zrozumienia, instalujesz neurologiczne oprogramowanie w oczekiwaniu na doświadczenie. Im lepiej wiesz, co robisz i dlaczego, tym łatwiejsze staje się jak. Dlatego jest teraz taki czas w naszej historii, kiedy nie wystarczy po prostu wiedzieć – to czas, by wiedzieć jak. Staje się oczywiste zatem, że twoim następnym zadaniem będzie zainicjowanie tej wiedzy poprzez zastosowanie, spersonalizowanie i zademonstro- wanie tego, czego nauczyłeś się filozoficznie i teoretycznie. Ozna- cza to, że będziesz musiał dokonać nowych i innych wyborów – i zaangażować w to swoje ciało. A kiedy potrafisz dostosować swoje zachowania do intencji, robić to, co myślisz lub sprawić, że ciało i umysł pracują razem, doświadczysz czegoś nowego. przedmowa 13 Tak więc, kiedy otrzymasz odpowiednie instrukcje, co robić i będziesz działał prawidłowo, zgodnie z nimi, stworzysz nowe do- świadczenie. Kiedy weźmiesz w swe ramiona nowe doświadcze- nie, nowe wydarzenie wzmocni i podniesie intelektualny obwód w twoim mózgu. To się nazywa doświadczenie, a doświadczenie wzbogaca przewodnictwo w  mózgu. W  chwili, gdy przewody stworzą nowe sieci w mózgu, mózg wytwarza substancję chemicz- ną, która nazywa się uczuciem lub emocją. Oznacza to, że w chwili, gdy czujesz wolność, dostatek, wdzięczność, spełnienie lub radość dzięki temu nowemu wydarzeniu, uczysz swoje ciało chemicznie, by zrozumiało to, co twój umysł zrozumiał intelektualnie. Można zatem powiedzieć, że wiedza jest dla umysłu, a doświad- czenie jest dla ciała. Zaczynasz teraz ucieleśniać prawdę tej filo- zofii. Czyniąc to, zapisujesz na nowo swój biologiczny program i w nowy sposób wywołujesz nowe geny. Dzieje się tak dlatego, że nowa informacja pochodzi z otoczenia. Jak wiemy z epigenetyki, jeśli środowisko wywołuje nowe geny, a produkt końcowy dane- go doświadczenia jest emocją, wywołujesz dosłownie nowe geny w nowy sposób. A ponieważ wszystkie geny tworzą białka, a białka są odpowiedzialne za strukturę i funkcjonowanie twojego organi- zmu (ekspresja białek jest ekspresją życia), zmieniasz, w sensie do- słownym, swoje genetyczne przeznaczenie. Sugeruje to, że całkiem możliwe jest, iż twoje ciało może być uzdrowione. Jeśli potrafisz stworzyć jakieś doświadczenie raz, powinieneś być w stanie je powtórzyć. Jeśli możesz odtworzyć jakiekolwiek do- świadczenie kilka razy, ostatecznie uwarunkujesz neurochemicznie swój umysł i ciało, by zaczęły pracować jak jedno. Kiedy zrobiłeś coś tyle razy, że ciało i umysł wiedzą już, jak to zrobić, czynność staje się automatyczna, naturalna i nie wymaga wysiłku – inny- mi słowy, wypracowałeś umiejętność lub nawyk. Kiedy osiągnąłeś ten poziom, nie musisz już świadomie myśleć o wykonywaniu tej 14 myśli to materia czynności. W taki sposób umiejętność lub nawyk staje się pod- świadomym stanem bycia. Teraz jest częścią ciebie i zaczynasz pa- nować nad tą filozofią. Stałeś się tą wiedzą. Tak właśnie zwykli ludzie na całym świecie zaczynają robić to, co niezwykłe. W ten sposób przechodzą od filozofa, poprzez nowi- cjusza do mistrza; od wiedzy, poprzez doświadczenie do mądrości; od ciała, poprzez umysł do duszy; od myślenia, poprzez działanie do bycia; wreszcie, od uczenia się głową, poprzez ćwiczenie ręką, po wiedzę w głębi serca. Piękno tego polega na tym, że wszyscy mamy biologiczną i neurologiczną maszynerię, by tego dokonywać. Efekt uboczny powtarzanych przez ciebie wysiłków nie tylko cię zmieni, ale zacznie stwarzać w twoim życiu możliwości będące ich odbiciem. Po co byś to miał robić? Co mam na myśli mówiąc „możliwości”? Mówię o leczeniu się z chorób czy zaburzeń w ciele i umyśle; o tworzeniu lepszego życia poprzez świadome kierowanie energii i uwagi na nową przyszłość – zamanifestowanie się nowej pracy, nowych związków, nowych szans i nowych przygód – takich jakie potrafimy sobie wyobrazić; a także inicjowanie mistycznych doświadczeń, których nie da się opisać słowami. Oczywiste jest, że kiedy synchroniczności, zbiegi okoliczności i nowe możliwości pojawią się w twoim życiu, zwrócisz uwagę na to, co robiłeś i powinno cię to zainspirować do tego, by zrobić to znów. Tak właśnie zmieniasz się z niewolnika w życiu w twórcę swojego życia. I o tym jest ta ważna książka. Myśli to materia jest twoim oso- bistym przewodnikiem, abyś mógł sobie udowodnić, jak potężny naprawdę jesteś, kiedy organizujesz swoje myśli i uczucia kohe- rentnie. Została ona dla ciebie napisana nie tylko po to, abyś zro- zumiał intelektualnie jej zawartość, ale byś mógł konsekwentnie stosować w swoim życiu zawarte w niej praktyki, aby zbierać owo- ce swoich wysiłków. przedmowa 15 Niełatwe jest stworzenie naukowego modelu zrozumienia, któ- ry sugeruje, że nasz subiektywny umysł (nasze myśli) może wpły- nąć na nasz obiektywny świat (nasze życie), nie mówiąc już o na- pisaniu na ten temat książki. Znalezienie odpowiednich badań na ten temat jest zadaniem samym w sobie. Niemniej, mój drogi przyjaciel i kolega, Dawson Church podjął się tego zadania pisząc tę fantastyczna książkę. Chciałbym ci opowiedzieć trochę o Dawsonie. Poznałem go w 2006 roku na konferencji w Filadelfii. Gdy się poznaliśmy, od razu nawiązała się między nami nić porozumienia. Kiedy się sobie przedstawiliśmy, szybko zrozumiałem, że będzie to długa i zdrowa przyjaźń. Energia naszej wzajemnej wymiany idei była jak burza z piorunami. Za każdym razem, kiedy rozmawialiśmy o czymś, w co obaj wierzyliśmy, było to jak uderzenie pioruna. Obaj zmie- niliśmy się pod wpływem pierwszych kontaktów. Od tego czasu, pracowaliśmy razem nad wieloma różnymi projektami. Dawson nie tylko opublikował wiele własnych, dobrze zbadanych opra- cowań na temat psychologii energetycznej, ale był też członkiem mojego zespołu badawczego mierzącego ilościowo wpływ medy- tacji na mózg i ciało. Prowadził nienagannie wiele naszych badań i stał się w nich głosem rozsądku. Dawson jest jednym z tych ludzi, do których mogę napisać lub zadzwonić z pytaniem: Ile czasu potrzeba aby trauma skonsolidowa- ła się w mózgu jako długotrwałe wspomnienie? A on – bez wahania – powie mi dokładnie, ile to zajmie czasu, powołując się na najlep- sze źródła, szczególne badania i naukowców, którzy przeprowadzili te badania. Jak gdyby tłumaczył mi, jak dojechać do najbliższego supermarketu. Kiedy to odkryłem, zrozumiałem, że nie pracuję z przeciętnym naukowcem, że mam do czynienia z superumysłem. Dawson jest błyskotliwy, charyzmatyczny, kochający i pełen ży- cia. Mamy wspólną pasję – zrozumieć i wiedzieć, kim naprawdę 16 myśli to materia jesteśmy i co jest możliwe dla ludzi, szczególnie w obecnych cza- sach przemiany. Wspaniale czytało mi się tę książkę, ponieważ daje ona odpo- wiedzi na kilka moich osobistych pytań na temat związku umysłu z materialnym światem, a także związku energii z materią. Dowie- działem się o nowych koncepcjach i pomogło mi to spojrzeć na świat inaczej. Czytanie tej książki zmieniło mnie. Mam nadzieję, że książka ta nie tylko cię zmieni i pomoże ci patrzeć na świat inaczej, ale zainspiruje cię do zastosowania tych zasad po to, abyś ucieleśniał prawdę tego, co jest dla ciebie możliwe w twoim ży- ciu. Jeśli nauka jest nowym językiem mistycyzmu, to uczysz się od współczesnego mistyka – mojego drogiego przyjaciela, Daw- sona Churcha. Pragnie on, abyś ty także stał się swoim własnym mistykiem i udowodnił sobie, że twoje myśli mają znaczenie – że dosłownie stają się materią. — doktor Joseph Dispenza, autor bestsellerowej książki New York Timesa „Twoje nadprzyrodzone zdolności. Sprawdź jak wiele potrafisz” WPROWADZENIE Zderzenie metafizyki i nauki Myśli stają się rzeczami. To oczywista prawda. Siedzę właśnie na krześle. Jego początkiem była myśl w czyimś umyśle – w każdym najdrobniejszym szczególe. Korpus, tkanina, kształty, kolor. Myśli stają się rzeczami. To oczywista nieprawda. Nigdy nie będę zawodnikiem w lidze krajowej piłki nożnej, choćbym nie wiem jak żarliwie o tym myślał. Nigdy już nie będę miał 16 lat. Nigdy nie będę pilotem statku kosmicznego Enterprise. Między tym, jak myśli stają się rzeczami i tym, jak myśli ni- gdy nie mogą stać się rzeczami, rozciąga się szeroka płaszczyzna kompromisu. Niniejsza książka bada tę płaszczyznę. Dlaczego? Chcemy móc tworzyć do granic możliwości na- szych myśli, rozszerzać swoje życie do granic naszego potencjału. Chcemy być tak szczęśliwi, zdrowi, bogaci, mądrzy, spełnieni, twórczy i kochani jak tylko możliwe. Nie chcemy też podążać za mrzonkami, myślami, które nigdy nie staną się rzeczami. 17 18 myśli to materia Kiedy w poszukiwaniu odpowiedzi na nasze pytania stosujemy rygorystyczne standardy nauki, płaszczyzna ta staje się ogromna. Badania pokazują nam, że za pomocą myśli, używanych celowo, możemy stworzyć rzeczy wybiegające daleko poza to, co zwyczajne. Idea, że myśli stają się rzeczami stała się memem w popkultu- rze. Jest ona twierdzeniem, jakie stawia metafizyka, a niektórzy nauczyciele duchowi przypisują umysłowi nieograniczoną potę- gę. Niemniej jednak, ludzkie zdolności kreowania mają wyraź- ne ograniczenia; nie mogę zamanifestować samolotu po prostu myśląc o nim. Nie mogę stać się Indonezyjczykiem, przeskoczyć przez Mount Everest czy zamienić ołowiu w złoto. Nowe odkrycia w zakresie epigenetyki, nauce o mózgu, elek- tromagnetyzmu, psychologii, cymatyki, zdrowia publicznego i fizyki kwantowej pokazują jednak, że myśli mogą być ogromnie sprawcze. Strona lub urządzenie, na którym właśnie czytasz te słowa, miało swój początek w myśli. Tak samo było w przypad- ku demokracji, bikini, lotów kosmicznych, szczepień, pieniędzy, mili przebiegniętej w cztery minuty, linii montażowej. NAUKOWIEC KONTRA MISTYK Naukę i metafizykę ogólnie uważa się za dwa przeciwieństwa. Na- uka jest eksperymentalna, praktyczna, rygorystyczna, empirycz- na, materialistyczna, obiektywna i intelektualna. Metafizyka na- tomiast jest duchowa, oparta na doświadczeniach, abstrakcyjna, mistyczna, efemeryczna, wewnętrzna, niepowielalna, nieprecyzyj- na, subiektywna, nie z tego świata, niepraktyczna i niemożliwa do udowodnienia. Nauka bada świat materii, podczas gdy metafizyka próbuje ją prześcignąć. Nigdy nie postrzegałem nauki i metafizyki jako oddzielne zja- wiska i rozkoszowałem się tym, że byłem zarówno mistykiem jak wprowadzenie 19 i badaczem naukowym. Wnosząc rygor nauki do kwestii świado- mości, widzę, jak jedna rzuca światło na drugą. Niniejsza książka potwierdza naukę stojącą za kreatywną po- tęgą umysłu. Dokonuje przeglądu badań pokazujących, krok po kroku, jak dokładnie nasze umysły tworzą materialne formy. Kiedy każdy kawałek układanki wpada na swoje miejsce, nauka okazuje się być jeszcze bardziej zadziwiająca niż metafizyka. Książka, którą czytasz, pełna jest historii przypadków – praw- dziwych, oglądanych z bliska, autentycznych relacji ludzi, którzy doświadczyli przeistaczania się myśli w materię. Zaczerpnięte ze świata medycyny, psychologii, sportu, biznesu i odkryć nauko- wych, historie te zawierają się w całym wachlarzu od doniosłych, poprzez inspirujące, aż po poruszające serce. Pokazują nam, że myśli mogą stać się rzeczami w sposób, który rozpościera tkaninę naszej rzeczywistości czasu i przestrzeni. Klucze w oceanie W 2004 roku, czułem presję ukończenia pisania mojej książki The Genie in Your Genes. Materiał o tym, jak emocje włączają i wyłą- czają geny w naszym ciele był fascynujący. Jednak znalezienie czasu na poszukiwania i  pisanie angażującego emocjonalnie, a  jednocześnie naukowo nieskazitelnego tekstu – pośród wy- magań pełnego obowiązków życia samotnego ojca, właściciela dwóch firm i doktoranta – było wyzwaniem. Postanowiłem uciec na dwa tygodnie na Hawaje, aby inten- sywnie zająć się pisaniem. Zarezerwowałem pokój w komplek- sie Prince Kuhio, pamiątce z lat 50-tych, położonym na plaży w  Poipu na Kauai. Wypożyczyłem Jeep Wrangler, żeby mieć 20 myśli to materia silny samochód z  napędem na cztery koła, który zawiózłby mnie na bardziej odległe plaże i w którym zmieściłby się mój sprzęt do nurkowania. Dzięki temu, mogłem codziennie pływać i przykładać się do zakończenia mojego projektu. Pewnego jasnego i słonecznego dnia pojechałem popływać w przecudowne miejsce zwane Lawai Beach. Ta plaża o dłu- gości stu pięćdziesięciu metrów, z kolonią żółwi w odległości dziewięćdziesięciu metrów od brzegu i zdrową populacją tropi- kalnych ryb, była jednym z moich ulubionych miejsc. Wziąłem mój sprzęt do nurkowania, zamknąłem samochód, włożyłem kluczyki do kieszeni i wskoczyłem do wody. Godzinę później, kiedy przepłynąłem całą zatoczkę, mokry i szczęśliwy, wypłu- kałem gogle i płetwy, by włożyć je z powrotem do samochodu. Kiedy sięgnąłem do kieszeni po kluczyki, stwierdziłem, że jest pusta. Czy mogłem je zgubić na drodze z samochodu na plażę? Posze- dłem swoimi śladami, badając drogę centymetr po centymetrze. Przesiałem piasek na plaży od wejścia do samego brzegu. Nic. Jedyny wniosek, jaki mi się nasuwał był taki, że kluczyki wy- padły mi z  kieszeni gdzieś w  zatoczce. Do kółeczka przypięte były, oprócz kluczyków do samochodu, także klucze do moje- go apartamentu. Teraz pozbawiony byłem dostępu zarówno do samochodu jak i do mieszkania. Postanowiłem nie wpadać w panikę. Skupiłem swoją świa- domość w moim sercu i wyobraziłem sobie, jak kluczyki łagod- nie podpływają w  moim kierunku. Następnie zanurzyłem się w wodzie i zacząłem płynąć z wyraźnym poczuciem celu. Byłem zdeterminowany, by znaleźć klucze. Zatoka rozciągała się na powierzchni około 150 metrów kwa- dratowych, a rafa koralowa znajdowała się na głębokości 1,80 wprowadzenie 21 do 3,60 metra. Koral składał się z tysięcy pozawijanych, koloro- wych szczelin i znalezienie czegoś tak małego, jak klucze zdawa- ło się niemożliwe. Pływałem systematycznie tam i z powrotem, wzdłuż i wszerz zatoki, przeszukując metodycznie każdy metr. Moja głowa mó- wiła, że to daremny trud, ale moje serce pozostawało miękkie i otwarte. Za każdym razem, kiedy mój umysł wpadał w pani- kę, przekierowywałem swoją świadomość w stronę serca. Za- mierzałem, rzecz jasna, znaleźć klucze, ale nie pozwalałem, aby moje myśli wytrącały mnie ze stanu płynności. Szukałem godzinę bez rezultatu i robiło się ciemno. W miarę, jak słońce zachodziło, widoczność stawała się coraz gorsza i nie mogłem już zbyt wiele widzieć wśród głęboko położonych raf. Po- stanowiłem zarzucić poszukiwania i popłynąć w kierunku brzegu. Mimo że większość kąpiących się odjechała i dzień chylił się ku końcowi, nieopodal zauważyłem ojca nurkującego z trzema synami. Na zmianę nurkowali do samego dna i wyłaniali się na powierzchnię. Moja intuicja podpowiedziała mi coś. Podpłynąłem do nich i zapytałem „Czy znaleźliście coś na dnie?” Najmłodszy z nich podniósł w ręku moje klucze. ŁAŃCUSZEK DOWODÓW OD MYŚLI DO MATERII Mój sceptyczny umysł podpowiada mi, że dla każdego kawałecz- ka historii z kluczami jest logiczne wytłumaczenie. Po prostu, przypadkiem pływałem w poszukiwaniu kluczy przez czas, który potrzebny był chłopcu na znalezienie ich. Przypadkiem skręci- łem w kierunku brzegu w tym samym czasie, kiedy rodzina za- częła nurkować. Przypadkiem zaczęli nurkować dokładnie tam, 22 myśli to materia gdzie moje klucze spadły na dno zatoki. Chłopiec zupełnie przy- padkiem dostrzegł maleńkie kółko z kluczami trzy i pół metra pod wodą ogromnej zatoki, kiedy niebo było już spowite nocą. Wszystko to było kwestią przypadku. Jednak po kilkudziesięciu latach i  setkach podobnych do- świadczeń, mój sceptyczny umysł musi pomyśleć raz jeszcze. Ja- kim cudem, tak wiele wysoce nieprawdopodobnych rzeczy może zbiec się w czasie, by dać pożądany wynik? Rozważania te prowadziły do poszukiwań w celu stwierdzenia, czy istnieje jakiś naukowy związek między myślami a rzeczami. Jako badacz, który przeprowadził wiele testów klinicznych, wy- dawca recenzowanego dziennika pod tytułem Energy Psychology* i bloger naukowy dla Huffington Post, czytałem wszystkie lub część ponad tysiąca naukowych badań rocznie. Zacząłem dostrzegać wzór. Istnieje wiele ogniw w łańcuchu między myślą a rzeczą i zro- zumiałem, że nauka wiele z nich potrafi wyjaśnić. Zastanawiałem się, czy ktokolwiek kiedyś połączył wszystkie kropki by zobaczyć, z jak silnym materiałem dowodowym mamy do czynienia. W któ- rym punkcie łańcuch jest najsilniejszy, a gdzie brakuje ogniwa? Gdybym traktował ideę umysłu kreującego materię jako na- ukową zamiast jako metafizyczną hipotezę, czy miałoby to sens? Zacząłem poszukiwać badań, które zajmowały się tą kwestią i przeprowadziłem rozmowy z kilkoma najświatlejszymi umysła- mi na tym polu. Z narastającym podnieceniem zaczynałem rozumieć, że wie- le z tych dowodów skrywa się na widoku, jak perły rozrzucone w piasku. Nikt jednak nigdy nie nadział tych faktów na nić, by stworzyć naszyjnik. Większość tych badań jest nowa, a niektóre ich części są zadziwiające. * Psychologia energetyczna – przyp. tłum. wprowadzenie 23 Pierwsze perły, jakie znajdowałem w piasku należały do najła- twiejszych. Badania ludzkiego ciała rozpoczęły się już w średnio- wieczu, kiedy alchemicy preparowali szczątki. Jednak ostatnimi czasy, technologia umożliwiła naukowcom bezprecedensowy wgląd w  to, jak ciało funkcjonuje na poziomie komórkowym i molekularnym. Laureat nagrody Nobla, lekarz Eric Kandel wykazał, że kiedy wy- syłamy sygnały poprzez wiązkę neuronów w naszym mózgu, wiąz- ka ta szybko rośnie. Liczba połączeń może ulec podwojeniu w ciągu zaledwie jednej godziny ciągłej stymulacji. Nasz mózg przestraja się w czasie rzeczywistym wzdłuż ścieżki aktywności neuronów. Kiedy myśli i uczucia naszej świadomości są unoszone przez sieć neuronów, wyzwalają one wyrażanie się genów. Te z kolei wyzwalają syntezę białek w  komórkach. Te zdarzenia mające miejsce na poziomie komórkowym, wytwarzają pola elektryczne i magnetyczne, które dają się zmierzyć za pomocą wyrafinowa- nych medycznych urządzeń obrazowania takich jak EEG i MRI. WSZECHŚWIAT W 11 WYMIARACH Kolejny zestaw pereł był o wiele większym wyzwaniem. Świat fizyki kwantowej jest tak dziwny, że wciąż miesza szyki naszemu konwencjonalnemu doświadczaniu czasu i  przestrzeni. Teoria strun zakłada, że to, co odbieramy jako materię fizyczną, jest tak naprawdę skomponowane ze strun energii. To, co mierzymy jako ciężkie molekuły jest szybko poruszającymi się strunami energii, a to, co odbieramy jako molekuły światła, to wolniej wibrujące struny energii. Im bliżej nauka przygląda się materii, tym bar- dziej wygląda ona jak czysta energia. Teoria strun wymaga wszechświata o jedenastu wymiarach, a  nie tylko czterech wymaganych przez fizykę klasyczną. Jak 24 myśli to materia nasze czterowymiarowe mózgi mogą kontemplować jedenaście wymiarów? Fizyk Niels Bohr powiedział: „Jeśli mechanika kwan- towa nie zszokowała cię potężnie, oznacza to, że jeszcze jej nie zrozumiałeś”. Następnie pojawiły się perły, które łączą świadomość z energią. Energia jest spleciona ze świadomością zarówno w skali personal- nej jak i kosmicznej. Albert Einstein powiedział: „Istota ludzka jest częścią całości zwanej przez nas ‘wszechświatem’, częścią ogra- niczoną czasem i przestrzenią. Doświadcza siebie, swoich myśli i uczuć jako coś oddzielonego od reszty – jest to swego rodzaju optyczne złudzenie jego świadomości”. Kiedy zaczynamy „uwal- niać się z tego więzienia”, jak nazwał to zjawisko Einstein, rozsze- rzamy swoją świadomość, by „objąć sobą wszelkie żyjące istoty i całość natury”. Nasza świadomość i energia wszechświata od- działują na siebie wzajemnie. ŚWIADOMOŚĆ I NIELOKALNY UMYSŁ Lekarz Larry Dossey nazywa tę ekspansywną świadomość, która obejmuje sobą całość „nielokalnym umysłem”. Chociaż żyjemy w swoich lokalnych umysłach i zwyczajnej rzeczywistości, jeste- śmy nieświadomymi uczestnikami większej świadomości nielo- kalnego umysłu. Chwile synchroniczności takie jak znalezienie przeze mnie moich kluczy, przypominają o istnieniu nielokalne- go umysłu. Dossey przedstawia fascynujące dowody na istnienie nielokalnego umysłu i inspiruje nas możliwością przeżywania na- szego lokalnego życia w synchronizacji z nim. Taki jest wybór, jakiego możemy dokonać w świadomości. Laureat nagrody Nobla, fizyk Eugene Wigner mówi, że „samo badanie zewnętrznego świata prowadziło do naukowej konkluzji, że zawartość świadomości jest ostateczną rzeczywistością”. Mimo wprowadzenie 25 że istnieje wiele definicji świadomości, preferuję tę najprostszą: po prostu bycie świadomym. Sposób, w jaki korzystamy z tej świadomości – sposób w jaki kierujemy swoją świadomością – daje doniosłe i natychmiastowe zmiany wśród atomów i molekuł w naszym ciele. Nauka poka- zuje nam również, że nasza świadomość wpływa na materialną rzeczywistość wokół nas. W miarę, jak zmienia się nasza świado- mość, zmienia się też świat. Pisząc niniejszą książkę, zacząłem nanizać te perły na nitkę, badanie po badaniu. Nowe dowody zaczęły pojawiać się w moim życiu w tak samo synchroniczny sposób, jak pojawiły się moje zgubione klucze. Kiedy spojrzałem na wszystkie perły nanizane po kolei, jedna obok drugiej zrozumiałem, że nauka może wyja- śnić każde ogniwo w łańcuchu od myśli do rzeczy. TANIEC STWORZENIA Jestem podekscytowany faktem dzielenia się z tobą tymi ogniwa- mi. Poprzez historię i analogię, poprzez eksperyment i badanie, poprzez historie przypadków i anegdoty. Prześledzimy każdą część procesu, w którym twój umysł tworzy materialny świat dokoła ciebie. Odkryjesz, że jesteś potężnym stwórcą, i że twoje myśli pro- wadzą do rzeczy. Nauczysz się, jak używać swojego umysłu roz- myślnie, jako aktywnego narzędzia, by mieć odżywcze myśli. Zrozumiesz, jak możesz bez wysiłku pokierować materialną rze- czywistość w pożądanym przez ciebie kierunku. Zrozumiesz, jak jesteś potężny i zdolny do tworzenia zmian po prostu zmieniając swój sposób myślenia. Odkryjesz także, jak ten proces przebiega w większej skali, od molekuły poprzez komórkę, ciało, rodzinę, społeczność, naród, 26 myśli to materia rodzaj, planetę aż po kosmos. Przyjrzymy się tańcowi stworze- nia odbywającemu się w skali nielokalnego umysłu uniwersalnej świadomości i jak twój lokalny umysł uczestniczy w tym tańcu. Taka perspektywa podnosi naszą świadomość z  ograniczeń zwykłej rzeczywistości do ogromnej przestrzeni potencjału. Kie- dy dostosowujemy swój lokalny umysł do świadomości nielo- kalnego umysłu wszechświata, piękno materialnej rzeczywistości, jaką tworzymy, wybiega poza wszystko, co nasze ograniczone lo- kalne umysły mogą sobie wymarzyć. WPROWADZANIE TYCH IDEI W ŻYCIE Na końcu każdego rozdziału znajdziesz listę praktycznych ćwi- czeń, by wdrożyć w swoim życiu opisane w nim idee. Znajdziesz także link do rozszerzonej wersji Play danego rozdziału, w której znajdziesz zasoby wspomagające pogłębienie twojego doświad- czenia*. Zasoby te obejmują nagrania video, audio, linki, listy, historie przypadków i podglądy idei odkrywanych w kolejnych rozdziałach. Zachęcam cię do wzbogacania tej transformującej podróży poprzez korzystanie z rozszerzonej wersji Play. Rozszerzona wersja Play niniejszego rozdziału obejmuje: • Nagranie audio rozmowy z doktorem medycyny Danielem Siegelem, autorem Mind: A Journey to the Heart of being Human. • Ćwiczenie Centrowania się w sercu. • Dodatkowe historie przypadków i referencje. Aby znaleźć Rozszerzoną wersję Play, odwiedź stronę: MindToMatter.club/Intro * W języku angielskim (przyp. wyd. pol.). ROZDZIAŁ 1 Jak nasz mózg kształtuje świat Pani Hughes była niską, okrągłą osobą z czerwoną twarzą. Jej włosy żyły własnym życiem, rozrzucając rozżarzone kosmyki przypominające promienie wymykające się spod jarzma grawi- tacji słońca. Szpilki, którymi próbowała je okiełznać, nie stawa- ły na wysokości zadania. Jej twarz wyrażała to dezaprobatę, to pełne rezygnacji znudzenie. Gdy uczniowie liceum przechodzili katusze podczas jej lekcji biologii, ona potrafiła stłumić w nich wszelką ciekawość i podziw. Pamiętam rysunek ludzkiego mózgu w książce do biologii, którą dała nam Pani Hughes. Cała struktura była sztywna i nie- zmienna, jak wątroba czy serce. Jak uczyła Pani Hughes w 1970 roku, nauka „wiedziała”, że mózg rośnie do około 17 roku ży- cia człowieka. Kiedy wypełni naszą czaszkę, pozostaje statyczny przez całe życie, wiernie i z oddaniem koordynując poprzez sieć neuronów wszelkie procesy życiowe. 27 28 myśli to materia UMYSŁ JAKO EPIFENOMEN SKOMPLIKOWANYCH MÓZGÓW Mieliśmy także jakieś pojęcie, czym jest umysł. Kiedy ewolu- cja tworzyła coraz bardziej skomplikowane mózgi, od prostych zwojów nerwowych nicieni po potężną korę przedczołową wień- czącą ludzką głowę, powstał umysł. Dla naukowców w czasach Pani Hughes, umysł był „epifenomenem” rosnącej złożoności mózgu. Ludzie mogli tworzyć poezję, spisywać dzieje, kompo- nować muzykę i przeprowadzać analizy matematyczne dzięki potędze umysłu zamieszkującego w mózgu zamkniętym w ko- ścistej sferze czaszki. Tradycyjna ilustracja mózgu Jak mówią z Big Short, „Kłopoty pojawiają się nie wtedy kiedy czegoś nie wiesz, tylko wtedy, gdy to, czego jesteś pewien wcale jak nasz mózg kształtuje świat 29 nie jest takie jak myślałeś”. Większość tego, co wiedziała nauka, opisana w podręcznikach z czasów Pani Hughes, jak na przykład o statycznym mózgu, po prostu nie jest prawdą. Nasz mózg wciąż się rozkręca. W mózgu ma miejsce nieustan- na, gorączkowa aktywność tworząca i niszcząca molekuły i ko- mórki, zarówno wtedy, gdy czuwamy jak i wtedy, gdy śpimy (StolliMüller, 1999). Nawet struktura samych neuronów wciąż się zmienia. Mikro- tubule stanowią rusztowanie dające komórkom ich sztywność, podobnie jak dźwigary utrzymują budynek. Mikrotubule w ko- mórkach mózgowych żyją przez zaledwie 10 minut od powstania do destrukcji (KimiCoulombe, 2010). Tak szybko zmieniają się nasze mózgi. Mikrotubule są sztywną strukturą szkieletową nadającą komórkom ich kształt W tej kotłującej się aktywności, niektóre obwody neuronowe ulegają usprawnieniu. Te, które rosną to te, których używamy. Kiedy przez jakąś wiązkę neuronów będziemy ciągle przepuszczać jakąś informację, wiązka ta zacznie się powiększać. Tak jak ramio- na atlety powiększają się w miarę podnoszenia coraz to większych ciężarów, tak nasze obwody neuronowe rosną, kiedy je ćwiczymy. 30 myśli to materia SZYBKOŚĆ ZMIAN NEURONALNYCH Badania opublikowane w latach 90-tych XX wieku zszokowały neurobiologów odkryciem, że nawet u ludzi po osiemdziesiątym roku życia występuje szybkie powiększanie się często używanych obwodów neuronowych. 5 listopada 1998 roku, główna „wia- domość tygodnia” w najbardziej prestiżowym dzienniku nauko- wym Science brzmiała: „Nowy trop do regeneracji neuronów mózgowych” (Barinaga, 1998). Szybkość procesu spowodowała trzęsienie ziemi w świecie na- szej wiedzy naukowej. Kiedy neurony w wiązce neuronalnej są wciąż stymulowane, liczba połączeń synaptycznych może się po- dwoić w ciągu zaledwie godziny (Kandel, 1998). Gdyby twój dom zachowywał się tak jak twoje ciało, zauważałby, które świa- tła w nim zapalasz i co godzinę podwajałby liczbę przewodów elektrycznych biegnących do tej sieci świateł. W ciągu godziny powtarzanej stymulacji, liczba synaptycznych połączeń w ścieżce neuronalnej podwaja się Aby otrzymać materiały do wymiany przewodów elektrycz- nych w pokojach, w których włączyłeś najwięcej światła, twój sprytny dom musiałby zabrać przewody z innych źródeł. Nasz organizm robi to samo. W ciągu trzech tygodni braku aktyw- ności na istniejącej ścieżce sygnałów neuronowych, organizm jak nasz mózg kształtuje świat 31 zaczyna ją rozbrajać po to, by wykorzystać budulec w aktywnych obwodach (Kandel, 1998). ZWIĘKSZANIE MASY NAJBARDZIEJ UŻYWANYCH REGIONÓW MÓZGU Proces neuroplastyczności mózgu jest oczywisty, kiedy nabywa- my nowe mechaniczne lub intelektualne umiejętności. Weźmy dla przykładu klasę języka rosyjskiego dla dorosłych na uniwer- sytecie; do końca pierwszej lekcji, zdołałeś nauczyć się kilku słów. Po roku praktyki, zbudowałeś te połączenia nerwowe na tyle, by wypowiadać proste zdania po rosyjsku bez świadomego wysiłku. Dziecko zaabsorbowane grą w szachy Możesz też postanowić, że zaczniesz grać w szachy, które są poważnym wyzwaniem mentalnym, dzięki czemu utrzymasz ostrość umysłu do późnej starości. Na początku słabo ci idzie, nie potrafisz zapamiętać, czy to król czy konik porusza się po prze- kątnej. Jednak po kilku rozgrywkach, przesuwasz pionki celowo, a nawet rozwijasz dalekosiężne plany strategiczne. 32 myśli to materia Być może stwierdzasz, że chciałbyś lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi. Sprawdzasz wyciągi swojego planu emerytalnego i zauważasz, że pod czułą opieką twojej organizacji finansowej, twoje fundusze będą rosły o 2 procent rok do roku. Ktoś się tu bogaci, ale to z pewnością nie jesteś ty. Myślisz, że poradziłbyś sobie lepiej sam, zapisujesz się więc na kurs online na temat in- westycji na giełdzie. Z początku, sam język zbija cię z tropu. Co to jest covered call? Czym różni się zwrot z inwestycji od zwrotu wskaźnika rentowności kapitału własnego? Pacjent podczas badania MRI Kilka pierwszych transakcji być może nie da ci zarobku. Jednak, po kilku miesiącach przeglądania wykresów i czytania wiadomości inwestycyjnych, nabierasz pewności i odkrywasz, że stajesz się co- raz lepszy w tej grze o pieniądze. Czy uczysz się nowego języka, rozwijasz nowe hobby, nawią- zujesz nowy związek, zmagasz się z nową pracą czy zaczynasz jak nasz mózg kształtuje świat 33 ćwiczyć medytację, w twoim mózgu przebiega proces budowania i burzenia. Do obwodów neuronowych, których używasz najbar- dziej dodajesz nową moc, podczas gdy stare więdną w procesie zwanym zanikaniem. Regiony mózgu, które wzrastają w wyniku medytacji Ostatecznie, całe obszary mózgu, z których aktywnie korzy- stasz, zaczynają przybierać masę. Za pomocą skanowania MRI badacze są w stanie zmierzyć wielkość każdej części mózgu ży- jącego człowieka. Odkryli, że ludzie, którzy aktywnie używają swojej pamięci, jak na przykład londyńscy taksówkarze nawi- gujący po plątaninie starych uliczek, mają większą masę tkan- ki w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamiętanie i przyswajanie wiedzy. Tancerze rozwijają większą masę w tej czę- ści mózgu, która zarządza propriocepcją, holograficznym zrozu- mieniem miejsca ciała w przestrzeni. Twój umysł nieustannie podejmuje decyzje takie jak to, czy zapisać się na ten kurs rosyjskiego czy dołączyć do klubu szacho- wego. To, co mózg robi, determinuje które obwody w nim zo- staną zaangażowane. Ścieżki neuronowe w mózgu, które stymu- lowane są przez wybory umysłu wzrastają. W ten sposób, umysł dosłownie tworzy mózg. 34 myśli to materia Uważność zmienia mózg sceptycznego dziennikarza telewizyjnego Doktor Graham Phillips jest australijskim astrofizykiem i dzien- nikarzem telewizyjnym. Sceptycznie nastawiony do technik poprawiania samopoczucia, takich jak medytacja, postanowił wystawić ją na próbę (Phillips, 2016). Powiedział „Nigdy nie zastanawiałem się nad tym, że medytacja mogłaby zrobić dla mnie coś dobrego. Jednak im więcej słucham na temat badań, tym bardziej jestem skory do sprawdzenia, czy daje ona jakieś efekty. Spróbuję jej zatem przez dwa miesiące… Abym mógł potraktować medytację poważnie, potrzebuję twardych dowo- dów na to, że zmieni mój mózg na lepsze”. Zanim zaczął, został zbadany przez zespół z  uniwersytetu Monash, prowadzony przez profesora psychologii biologicznej, doktora Neila Bailey’a oraz psychologa klinicznego, doktora Ri- chardsa Chambersa. Przeprowadzili oni zestaw testów, by oce- nić jego pamięć, czas reakcji i zdolność koncentracji. Użyli także MRI by zmierzyć wielkość każdego regionu w jego mózgu, szcze- gólnie tych odpowiedzialnych za pamięć i przyswajanie wiedzy, kontrolę motoryczną i stabilność emocjonalną. Po zaledwie dwóch tygodniach praktykowania medytacji uważności, Phillips poczuł się mniej zestresowany i zdolniejszy do radzenia sobie z wyzwaniami w pracy i w życiu. Zaraporto- wał, że „zauważa stres, ale nie daje się w niego wciągać”. Osiem tygodniu później wrócił na uniwersytet Monash na ponowne testy. Bailey i Chambers poddali go tym samym te- stom, co wcześniej. Zauważyli, że stał się lepszy w zadaniach behawioralnych, mimo że wykazywał mniejszą aktywność mó- zgu. Badacze zauważyli, że jego mózg stał się bardziej wydajny jak nasz mózg kształtuje świat 35 energetycznie. Badania wykazały ogólne zmniejszenie się aktywności neuronów, które wykonywały lepszą pracę przy mniejszym zużyciu energii. Wyniki testów pamięciowych także się poprawiły. Czas reakcji na niespodziewane zdarzenia skrócił się o pra- wie pół sekundy. Phillips wyobraził sobie płynące z tego korzy- ści w  postaci szybszej reakcji na wtargnięcie pieszego przed maskę samochodu podczas jazdy zatłoczoną ulicą. Jednym z  obszarów mózgu jakie zmierzyli był hipokamp. Przyjrzeli się szczególnie zawojowi zębatemu, części hipokam- pa odpowiedzialnej za regulację emocji w  innych częściach mózgu. Sprawuje ona kontrolę nad siecią domyślną, częścią mózgu, która jest aktywna, kiedy nie jesteśmy zaangażowani w żadne zadanie. Stwierdzili, że wielkość komórek nerwowych w zawoju zębatym wzrosła o 22,8 procenta. To ogromna zmiana. Taka rekonfiguracja mózgu stwierdza- na jest czasami u młodych ludzi, których mózgi wciąż rosną, ale rzadko u dorosłych. Zmiana w mózgu Phillipsa wskazała dra- matycznie zwiększoną zdolność do regulowania emocji. Testy psychologiczne wykazały, że zdolności poznawcze Phillipsa także zwiększyły się o wiele rzędów wielkości. Istnieje wiele badań wskazujących na to, że medytacja zmie- nia strukturę mózgu. Przegląd badań nad medytacją polegają- cą na uważności opublikowany został w prestiżowym czasopi- śmie Nature Reviews Neuroscience. Opisuje 21 badań, podczas których uczestnicy zostali umieszczeni w  urządzeniach MRI w celu zmierzenia masy wszystkich części ich mózgu przed i po medytacji, dokładnie tak jak w przypadku Grahama Phillipsa. Taki ogromny zbiór dowodów wskazał na wzrost w „wielu re- gionach mózgu… sugerując, że działanie medytacji może obej- mować dużą część sieci w mózgu”. Przegląd stwierdził wzrost 36 myśli to materia masy „regionów mózgu zaangażowanych w  kontrolę uwagi (przedni zakręt obręczy i ciało prążkowane), regulację emocji (kilka regionów przedczołowych, regiony limbiczne i ciało prąż- kowane) oraz samoświadomość (część kresomózgowia, część przyśrodkowa kory przedczołowej i  tylny zakręt obręczy oraz przedklinek)” (Tang, Hölzel i Posner, 2015). CO REGULACJA EMOCJONALNA MOŻE DLA CIEBIE ZROBIĆ Tak jak mózg Grahama Phillipsa, twój mózg wciąż się przezbraja. W miejscach, które ćwiczysz, zwiększa się pojemność. Wybierz inne doświadczenie, na przykład medytację, a twój mózg zacznie inaczej pracować. Zmień zdanie, a informacja popłynie nowymi ścieżkami neuronowymi w mózgu. Neurony w mózgu rekonfigu- rują się odpowiednio, aktywując się i łącząc by dostosować się do nowego wzoru. Mózg odpowiada na dyrektywy umysłu. Podsumujmy teraz kluczowe elementy historii Grahama. Jest ich pięć: • 22,8-procentowe zwiększenie się części mózgu odpowie- dzialnej za regulację emocjonalną. • Lepszy czas reakcji mózgu, lepsza pamięć, zwiększenie sił poznawczych, usprawnione umiejętności behawioralne. • Bardziej odprężony i wydajniejszy energetycznie mózg. • Zmiany w mózgu w ciągu zaledwie ośmiu tygodni. • Bez leków, operacji, suplementów i większych zmian życio- wych – tylko uważność. jak nasz mózg kształtuje świat 37 Wyobraź sobie o 22,8 procent więcej komórek nerwowych w mózgu, by radzić sobie z zadaniem regulowania emocji. Regu- lacja emocji jest, być może, żargonem nauki o mózgu, ale te dwa słowa bardzo znacząco wpływają na twoje codzienne życie. Lep- sza regulacja emocjonalna oznacza, że nie dajesz się wyprowadzić z równowagi takim sytuacjom, jak: • Prowokowanie przez współpracowników z firmy. • Irytujące rzeczy, które mówi lub robi twój małżonek lub partner. • Wystraszenie się nagłymi dźwiękami czy obrazami. • Niedobre zachowanie twoich dzieci. • Słuchanie tego, co mówią lub robią politycy. • Utknięcie w korku. • Usłyszane w wiadomościach informacje. • Wygląd i funkcjonowanie twojego ciała. • Wygrana czy przegrana w grze lub konflikt z innymi ludźmi. • Religijne konflikty czy poglądy reprezentowane przez innych. • Giełda papierów wartościowych, twoje inwestycje i ekonomia. • Pozostanie spokojnym, gdy wszyscy dokoła poddają się stresowi. • Poczucie pośpiechu lub przytłoczenia. • Posiadana lub oczekiwana ilość pieniędzy. • Sposób, w jaki ludzie prowadzą samochód. • Twój wiek i jak zmienia się twoje ciało. • Tłumy, zakupy i bliskość fizyczna z innymi ludźmi. • Opinie innych sprzeczne z twoimi. • Twoje oczekiwania co do tego, jakie powinno być życie. • Co myślą i co mówią twoi rodzice. • Stanie w kolejce po coś, czego potrzebujesz. • Godne pozazdroszczenia życie gwiazd i celebrytów. • Ludzie wymagający twojego czasu i uwagi. • To, co masz lub czego nie masz. 38 myśli to materia • Irytujący członkowie rodziny, z którymi się stykasz podczas spotkań rodzinnych. • Przypadkowe nieszczęścia codziennego życia. • Otrzymanie lub nieotrzymanie awansu, nagrody i innych rzeczy, których pragniesz. • …i wszystko inne, co cię wciąż irytuje. Wyobraź sobie, że masz mózg o szeroko rozwiniętej umiejęt- ności ujarzmiania tych wszystkich wyzwań, niedopuszczania, by wystawiały na kompromis twoje szczęście. Medytacja nie zmie- nia po prostu twojego stanu – tego, jak się czujesz w danym mo- mencie. Ona zmienia twoje cechy – aspekty twojej osobowości związanej z wytrzymałością wyryte w twoim mózgu, kierujące twoim spojrzeniem na życie. Wśród pozytywnych cech rozwija- nych przez medytację wymienić można także większą odporność na przeciwności losu, zwiększoną sympatię okazywaną innym i większe współczucie wobec samego siebie (Goleman i David- son, 2017). Medytacja prowadzi także do większej samokontroli przekształcając cię z niewolnika własnych emocji w ich pana. Znane badanie z 1972 roku, zwane eksperymentem pianki cu- krowej w Stanford sprawdzało kontrolę emocji u dzieci przed- szkolnych. Przed dziećmi położono piankę cukrową i pozostawio- no je same w pokoju. Obiecano im, że dostaną drugą piankę, jeśli nie zjedzą tej pierwszej przez 5 minut. Trzydzieści lat później, ży- cie tych, które potrafiły kontrolować swoje emocje było pod wie- loma względami lepsze. Otrzymywali lepsze noty na egzaminach wstępnych na uniwersytet. Zarabiali więcej pieniędzy i tworzyli szczęśliwsze związki. Mieli niższy indeks masy ciała (BMI) i mniej uzależnień (Schlam, Wilson, Shoda, Mischel i Ayduk, 2013). Części mózgu, których zadaniem jest regulacja emocjonalna to także te, które zajmują się pamięcią, jak wykazały badania jak nasz mózg kształtuje świat 39 MRI (Schweizer, Grahn, Hampshire, Mobbs i Dalgleish, 2013). Pracująca pamięć obejmuje uważność, umożliwiając ci skupie- nie się na jakiejś aktywności i oddzielanie informacji istotnych od mniej istotnych. Kiedy twoje emocje ulegają zaburzeniu, te części mózgu ulegają wyłączeniu. Podejmujesz wówczas złe decy- zje. Kiedy nauczysz się skutecznej regulacji emocjonalnej, tak jak to zrobił Graham Phillips, będziesz w stanie kontrolować swo- je emocje, uwalniając obwody pamięciowe swojego mózgu, byś mógł mądrze kierować swoim życiem. TWOJA CODZIENNA SUPERPOTĘGA Oto posiadana przez ciebie superpotęga: z sekundy na sekundę, zmieniasz swój mózg dzięki temu, jak używasz umysłu. Świado- mość twojego umysłu staje się komórką materii w twoim mózgu. Jesteśmy pod wrażeniem, oglądając na ekranach superbohate- rów zmieniających siłą woli swoje ciała. Mogą oni rozwijać men- talną doskonałość, jak bohater kinowy i telewizyjny serii Limitless, który zażywa eksperymentalną pigułkę zwaną NZT, uruchamia- jącą nieograniczony potencjał jego mózgu. Są tam także X-men, każdy z nich posiada unikalny dar superpotęgi. Jednak w tym właśnie momencie, posiadasz superpotęgę, by zmienić swój mózg. Z każdą myślą, kierując swoją uwagę, dajesz swojemu mózgowi sygnał, by stworzył nowe połączenie nerwo- we. Używaj tej mocy rozmyślnie zamiast pozwalać, by przypad- kowe myśli przebiegały przez twój umysł, a zaczniesz świadomie kierować formowaniem tkanki nerwowej. Po kilku tygodniach, twój mózg ulegnie znaczącej zmianie. Podtrzymuj ten proces la- tami, a uda ci się zbudować mózg, który będzie przyzwyczajony do przetwarzania sygnałów miłości, pokoju i szczęścia. 40 myśli to materia To nie jest komiks ani science-fiction; to twoje życie. Co- dziennie zmieniasz swój mózg. Teraz nadszedł czas, by pokiero- wać procesem celowo tak, aby poprawić swoje życie. Tak jak ak- tualizujesz system operacyjny swojego komputera czy smartfona, możesz zaktualizować swój mózg zmieniając umysł. Od umysłu do materii. PRZEWODNIKI ELEKTRYCZNE GENERUJĄ POLA ENERGETYCZNE Przez neurony w twoim mózgu przepływają delikatne prądy elek- tryczne, jak prąd biegnący przez miedziane druciki w przewodach zasilających twój sprzęt elektryczny. Jako całość, mózg kipi od elektrycznej aktywność. W wyniku tego, wokół mózgu powstaje Kiedy prąd elektryczny zostaje przesłany przez przewodnik, wytwarzane jest pole magnetyczne. Dzieje się tak obojętnie, czy przewodnikiem jest drut napięcia czy neuron pole elektryczne. Kiedy masz wykonywane EEG lub MRI, prak- tycy medyczni mogą odczytać pole energetyczne twojego mózgu. W  przypadku MRI jest to pole magnetyczne, a  w  przypadku jak nasz mózg kształtuje świat 41 EEG – elektryczne. Elektryczność i magnetyzm to dwie strony tej samej monety: elektromagnetyzmu. Istnieje wiele innych form energii i twój mózg i umysł nie- ustannie wchodzą z nimi w reakcję. Jednym z nich jest światło. Wszystkie żywe tkanki emitują fotony lub cząsteczki świetlne, a ich typ i intensywność są różne. Także pojedyncze komórki emitują fotony. Zdrowa komórka emituje stały strumień, podczas gdy umierająca komórka rozpryskuje wszystkie swoje fotony na- raz jak rozbłysk promieniowania rozpadającej się supergwiazdy. Światło, elektryczność i magnetyzm tworzą pola energetycz- ne używane w sygnalizacji biologicznej. Biolog James Oschman twierdzi „Energia jest walutą w prowadzeniu wszystkich transak- cji w naturze” (Oschman, 2015). ANTENA W TWOICH KOMÓRKACH Wyobraź sobie dwa magnesy. Rozsyp wokół nich opiłki żelaza, a zobaczysz, jak ich pola tworzą linie energii. Druty miedzia- ne zasilające twój sprzęt elektryczny i neurony w twoim mózgu działają na tej samej zasadzie. Generują pola. Połóż teraz niedaleko większy magnes. Będzie on wywierał wpływ na opiłki, a wzór całego pola energetycznego zmieni się. Połóż jeszcze większy magnes i wzór zmieni się ponownie. Pola w polach generują skomplikowane wzory energetyczne. Neurony w twoim mózgu działają tak jak te magnesy. Gene- rują pola. Pola te kształtują materię dokoła nich tak, jak magnesy sprawiają, że opiłki formują symetryczne wzory. Większe pola poza ciałem, takie jak pole grawitacyjne na Zie- mi, działają jak większe magnesy. Zmieniają wzór pól twojego ciała. Oddziałują na twój mózg i twoje komórki, a twoje ciało
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Myśli to materia. Szokujące odkrycia o tym, jak Twój mózg tworzy materialną rzeczywistość
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: