Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00237 005830 12449885 na godz. na dobę w sumie
Sposób na miłość. Jak rozkochać kogoś w sobie w 90 minut - książka
Sposób na miłość. Jak rozkochać kogoś w sobie w 90 minut - książka
Autor: Liczba stron: 288
Wydawca: Sensus Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-246-2246-7 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> psychologia i filozofia >> psychologia >> uwodzenie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Miłość jak w zegarku

Każdy ma swoje 90 minut!

Potrzebujesz jedynie 90 minut, by wywrzeć na drugiej osobie wielkie i niezatarte wrażenie, poznać ją dogłębnie, zrozumieć i rozkochać w sobie. Zastanawiasz się, jak to możliwe? Oddziałujesz na swego rozmówcę na dziesiątki sposobów, których sobie nie uświadamiasz - poprzez mowę ciała, drobne gesty, wyraz twarzy, barwę głosu i wreszcie słowa, które wypowiadasz. Wystarczy, że nauczysz się umiejętnie posługiwać arsenałem możliwości, które masz już na wyposażeniu.

Ta książka oferuje Ci znacznie więcej niż tylko sprawdzone techniki zapoznawania się i wywierania oszałamiającego pierwszego wrażenia. Pomoże Ci odnaleźć Twoją prawdziwą drugą połówkę, a także utrwalić i zacieśnić Twój nowy związek. Stanie się przewodnikiem przeprowadzającym Cię od euforycznego stanu zakochania i nerwowej niepewności w sprawach miłości, aż po sielankową błogość trwałego związku. A co najważniejsze - znajdziesz tu metody działające nie tylko podczas rozmów twarzą w twarz, ale również w czasie randkowania przez Internet!

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Idź do Przykładowy rozdział Spis treści Katalog książek Nowości Bestsellery Zamów drukowany katalog Twój koszyk Dodaj do koszyka Cennik i informacje Zamów cennik Zamów informacje o nowościach Wydawnictwo Helion SA 44-100 Gliwice tel. 032 230 98 63 e-mail: sensus@sensus.pl Sposób na miłoœć. Jak rozkochać kogoœ w sobie w 90 minut Autor: Nicholas Boothman Tłumaczenie: Olaf Budek ISBN: 978-83-246-2246-7 Tytuł oryginału: How to Make Someone Fall in Love With You in 90 Minutes or Less Format: 140 × 208, stron: 288 Miłoœć jak w zegarku • Autoprezentacja — naucz się wywierać œwietne pierwsze wrażenie • Jednoœć — odnajduj i utrwalaj płaszczyzny porozumienia • Zarządzanie ryzykiem — wiedz, jak kontrolować sytuację, by wszystko poszło po Twojej myœli Każdy ma swoje 90 minut! Potrzebujesz jedynie 90 minut, by wywrzeć na drugiej osobie wielkie i niezatarte wrażenie, poznać ją dogłębnie, zrozumieć i rozkochać w sobie. Zastanawiasz się, jak to możliwe? Oddziałujesz na swego rozmówcę na dziesiątki sposobów, których sobie nie uœwiadamiasz — poprzez mowę ciała, drobne gesty, wyraz twarzy, barwę głosu i wreszcie słowa, które wypowiadasz. Wystarczy, że nauczysz się umiejętnie posługiwać arsenałem możliwoœci, które masz już na wyposażeniu. Ta książka oferuje Ci znacznie więcej niż tylko sprawdzone techniki zapoznawania się i wywierania oszałamiającego pierwszego wrażenia. Pomoże Ci odnaleźć Twoją prawdziwą drugą połówkę, a także utrwalić i zacieœnić Twój nowy związek. Stanie się przewodnikiem przeprowadzającym Cię od euforycznego stanu zakochania i nerwowej niepewnoœci w sprawach miłoœci, aż po sielankową błogoœć trwałego związku. A co najważniejsze — znajdziesz tu metody działające nie tylko podczas rozmów twarzą w twarz, ale również w czasie randkowania przez Internet! • Błyskawiczne rozpoznawanie właœciwych i niewłaœciwych znajomoœci. • Doskonalenie bezcennej sztuki flirtu i rozmów intymnych. • Najlepsze miejsca na znalezienie partnera w sieci lub realu. • Umiejętnoœć sprawiania, by ktoœ polubił Cię zaledwie w kilka sekund. Spis treĂci Kto powiedziaï, ĝe nie moĝna pomóc miïoĂci? ...................... 9 Już na „dzień dobry” byłem jej .................................................. 14 Poszukiwanie wzorca ................................................................. 20 Część I Gotowi! .......................................................23 1. Czym jest miïoĂÊ? ........................................................... 25 Bardziej osobisty punkt widzenia ............................................. 27 Stadia miłości .............................................................................. 28 Nikt nie chce być samotny ......................................................... 30 Szukając miłości .......................................................................... 31 2. Kto CiÚ dopeïni? ............................................................. 37 Klucz do serca ............................................................................. 38 Zasada dopełnienia ..................................................................... 39 Najpierw poznaj siebie ............................................................... 43 Emocje .......................................................................................... 44 Język miłości ................................................................................ 46 Drugie podejście ......................................................................... 49 Obopólny entuzjazm .................................................................. 50 Jak możesz coś znaleźć, jeśli nie wiesz, czego szukasz? .......... 52 Lista kontrolna Twojego dopasowanego przeciwieństwa ..... 57 3. WyjĂcie do Ăwiata ........................................................... 63 Sztuka życia towarzyskiego ....................................................... 64 Wyjdź do ludzi ............................................................................ 65 Dwie proste zasady ..................................................................... 65 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut Zaangażuj się ............................................................................... 69 Tak, ale… ..................................................................................... 69 Nie ma odrzucenia, jest tylko selekcja ..................................... 84 To niezwykłe uczucie ................................................................. 85 Przyjmuj odrzucenie .................................................................. 86 Wszystko zaczyna się od Ciebie ................................................ 88 4. Szukanie dopasowanego przeciwieñstwa w sieci ........... 89 Gracze ........................................................................................... 90 Reklamowanie miłości? .............................................................. 92 Targeting: znalezienie właściwych serwisów ........................... 93 O czym mówi nazwa użytkownika? ......................................... 95 Twój nagłówek, czyli wabik ....................................................... 97 Twoje zdjęcie ............................................................................... 99 Twój profil .................................................................................101 Piłka w grze ................................................................................106 Wielka chwila: spotkanie .........................................................112 Kolejne narzędzie, po które możesz sięgnąć .........................117 Część II Do startu ...................................................119 5. Fantastyczne pierwsze wraĝenie .................................. 121 Pierwsze wrażenie zaczyna się od nastawienia .....................122 Postawy „witam” i „żegnam” ..................................................123 Postawy są zaraźliwe .................................................................124 Jak przyjąć wybraną postawę ..................................................127 Wyprostuj się, poczuj się świetnie ..........................................129 Jak Cię widzą… .........................................................................130 Siedem zasad dobrego ubioru .................................................133 Poszukiwanie właściwego wyglądu ........................................136 Całość opakowania ...................................................................137 6 Spis treĂci 6. CzeĂÊ, witaj, jak siÚ masz? ........................................... 139 Używanie mowy ciała do budowy zaufania ..........................140 Okno duszy ................................................................................142 Gdy się uśmiechasz, świat uśmiecha się do Ciebie ...............143 Obszerny słownik mowy ciała .................................................144 Otwarta postawa ciała ..............................................................145 Zamknięta postawa ciała ..........................................................147 Kolejny krok: rozmowa! ..........................................................148 Wykorzystać w pełni pierwsze chwile ....................................149 Otwieracze .................................................................................151 Swobodne informacje ...............................................................153 7. Podchodzenie do nieznajomych ................................. 155 Podejście bezpośrednie ............................................................156 Podejście pośrednie: budowanie kontaktu ............................166 Spodziewaj się najlepszego ......................................................170 Zasada trzech sekund ...............................................................171 Część III Start! ..........................................................175 8. Rozmowa i chemia ....................................................... 177 Wszystko zawiera się w pytaniach ..........................................178 Dobre pytania ............................................................................180 Wskazówki .................................................................................181 Uważność ...................................................................................182 Świadome udzielanie informacji zwrotnych: dawaj i przyjmuj ........................................................................183 „Ja też” ........................................................................................184 Synchronizacja ..........................................................................188 Naśladowanie i odzwierciedlanie ...........................................189 Poszukiwanie wspólnego mianownika ..................................191 Uwolnić napięcie ......................................................................191 Rozmowa: prawdziwe społeczeństwo informacyjne ............193 7 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut 9. Sztuka flirtu ................................................................. 197 Zasada niedoboru: jak być bardziej intrygującym ................200 Trzy typy flirtu ..........................................................................205 Flirtowanie w działaniu ............................................................209 Rozwijaj swoje seksualne wibracje .........................................211 On przemówił jej językiem ......................................................217 Pamiętaj, że flirt to zabawa ......................................................222 10. Tworzenie intymnoĂci ................................................. 225 Prosto do serca ..........................................................................225 Rozmowa i spacer .....................................................................232 Głębsze otwarcie .......................................................................244 Dlaczego ta randka się udała ...................................................250 Kwestia perspektywy ................................................................251 11. W stronÚ miïoĂci .......................................................... 253 Jeśli coś kochasz, uwolnij to ....................................................254 Marcin i Magda .........................................................................255 Elaine i Robert ...........................................................................257 Miłość od pierwszego tańca .....................................................259 Miłość trzeba pielęgnować ......................................................261 Zbierając to wszystko razem ...................................................266 mwiczenia. Przystanek wyobraěnia ................................... 269 Twoja wyobraźnia .....................................................................270 Wyobraźnia Twojego dopasowanego przeciwieństwa ........271 Epilog. Wszystko zaczyna siÚ od Ciebie ............................ 279 8 Fantastyczne pierwsze wraĝenie 5 Fantastyczne pierwsze wraĝenie C o sprawia, ĝe gwiazda jest gwiazdÈ? Nie chodzi mi tylko o gwiazdy sceny i ekranu, ale ludzi, których spotykasz na przyjęciach lub w supermarketach, którzy przyciągają i zatrzymują Twoją uwagę dłużej, niż prze- ciętna osoba — tych, na których patrzysz i z jakiegoś powodu chcesz z nimi być. Co sprawia, że Cię pociągają? Czy jest to ich ubranie, sposób, w jaki stoją i się poruszają, czy emanują czymś nieopisanym, co tworzy takie wrażenie? Wszyscy znamy powiedzenie, że nigdy nie ma drugiej szansy, żeby zrobić pierwsze wrażenie. To prawda. Ludzie oceniają Cię w chwili, gdy Cię zobaczą, a to, że Ty nie widziałeś ich, nie oznacza, że oni nie zauważyli Ciebie. Nie musisz stawać się gwiazdą, ale nie zaszkodzi Ci nieco cech gwiazd, żeby upewnić się, że pierwsze wra- żenie będzie działało na Twoją korzyść. Oznacza to, że musisz wyjść z domu, czując się dobrze ze sobą i z tym, jak jesteś ubrany, i utrzy- mać ten stan, gdy jesteś między ludźmi. Ponieważ to, na co ludzie reagują, gdy widzą Cię po raz pierwszy, zanim jeszcze zdążysz otworzyć usta, to Twoje nastawienie i Twoje ubranie. 121 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut Pierwsze wraĝenie zaczyna siÚ od nastawienia A licia, Dennis i Naomi przybywają w tym samym momencie na bal, który odbywa się w jednym z bostońskich hoteli. Organi- zatorzy oczekują przynajmniej dwudziestu osobistości, 500 innych gości i zwyczajowego stadka miejscowych dziennikarzy. Gdy tych troje wchodzi na salę, ich język ciała jest bardzo wy- mowny — świadczy o trzech odmiennych postawach. Po Alicii wi- dać wyraźnie, że przyszła tu, żeby dobrze się bawić. Uśmiecha się, rozgląda i chodzi wyprostowana. Wydaje się naturalna i szczęśliwa — wygląda, jakby świetnie się bawiła. Przygląda się ludziom, zauważa przyjaciółkę i zdecydowanym krokiem rusza w jej stronę. Z drugiej strony Dennis rozgląda się dookoła sceptycznie, jakby wolał być gdzieś indziej. Trzyma ręce w kieszeniach i gdybyś miał zgadywać, o czym myśli, prawdopodobnie byłoby to: „Co za nadęta banda. Ile jeszcze muszę tu siedzieć?”. Naomi wchodzi z wymuszonym uśmie- chem przyklejonym do twarzy, ale zatrzymuje się po kilku krokach od wejścia do sali. Jej ramiona opadają, gdy zaczyna czuć onie- śmielenie, i wygląda, jakby rozglądała się w poszukiwaniu najbliż- szego kąta, w którym może się zaszyć. Zauważ, że wciąż używam słowa wygląda. To właśnie na wyglą- dzie opiera się pierwsze wrażenie. I zauważ, że ich nastawienie, gdy wchodzą do sali, również jest oczywiste. Widzą ich dziesiątki osób, ale tylko jedno z nich, Alicia, wywiera dobre wrażenie i tylko za nią ludzie się oglądają. Nasze nastawienie widać z daleka — z drugiego końca tramwa- ju, z drugiej strony sklepu czy też w momencie, gdy tylko wcho- dzimy do sali. Gdy pracowałem jako fotograf mody, przeznaczali- śmy jeden piątek w miesiącu na „przeglądy”. Wtedy razem z moim zespołem, a czasami również klientami, oglądaliśmy 30 lub 40 nowych 122 Fantastyczne pierwsze wraĝenie modeli i modelek. Każde z nich miało około pięciu minut, by po- wiedzieć kilka słów i pokazać nam swoje portfolio. W rzeczywisto- ści nigdy nie potrzebowaliśmy aż pięciu minut. W zupełności wy- starczało pięć sekund. W chwili, gdy nowa twarz wkraczała do sali, wiedzieliśmy, czy dana osoba ma to coś, czego szukamy. Gdy póź- niej omawialiśmy sesję w swoim gronie, nie rozmawialiśmy o in- dywidualnych cechach, ale raczej o otaczającym ich nastroju, czyli ich nastawieniu. „Jane była pełna życia”. „Mark wyglądał nieco dramatycznie”. „Dana wyglądała drapieżnie”. W tym biznesie — opartym w całości na pierwszych wrażeniach — możesz być naj- piękniejszym stworzeniem na całej Ziemi, ale jeśli nie masz właści- wego nastawienia, to nie masz tego czegoś, co jest potrzebne. A na- stawienie zauważamy w ułamku sekundy — każdy to potrafi i wszyscy to robią. Nasze nastawienie widać z daleka. I Postawy „witam” i „ĝegnam” stnieją dwie odmienne kategorie postaw — takie, które przycią- gają, i takie, które odpychają. Gdy widzisz kogoś, kto jest szczę- śliwy, pewny siebie i zrelaksowany, prawdopodobnie będziesz uwa- żał tę osobę za atrakcyjną. To są właśnie pociągające postawy „wi- tam!”. Przeciwnie jest w przypadku osoby, która wydaje się aro- gancka, ponura, spięta, rozzłoszczona lub przybita. Nikt nie chce trzymać z ponurą lub zirytowaną osobą, ponieważ prędzej czy później zabierze ona całą naszą energię. Takie osoby mają postawę „żegnaj”. Kluczem do towarzyskiego otwarcia się jest odstawienie swojej ponurej części na bok i świadomy wybór, by w każdej sytuacji 123 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut dostrzegać jasne strony — ta część nas daje nam nieograniczony dostęp do nowych możliwości. Zaletą nastawienia jest fakt, że możemy je dostosowywać zaw- sze, gdy tego potrzebujemy, i czuć się dobrze w każdej sytuacji. Wymaga to jedynie praktyki. Przypomnij sobie chwilę, w której czułeś się świetnie. Być może było to wtedy, gdy osiągnąłeś coś ważnego — może wygrałeś wyścig, wygłosiłeś wspaniałą mowę lub zdobyłeś gola. A może po prostu był to czas, kiedy świetnie się ba- wiłeś w towarzystwie przyjaciół lub rodziny, albo gdy podziwiałeś niebo w letnie popołudnie, lub chwila, w której czułeś się naprawdę sobą. Cokolwiek to było, przywołaj to doświadczenie w swoim umyśle tak szczegółowo, jak to możliwe, przeżyj je jeszcze raz, a gdy będzie tak wyraźne, że będziesz niemal miał wrażenie, iż możesz wycią- gnąć rękę i go dotknąć, połącz je w swoim umyśle z określonym słowem, które będzie służyło jako wyzwalacz, umożliwiający po- nowne przywołanie tego uczucia, gdy będziesz tego chciał. Wielu aktorów, wiele osobowości telewizyjnych i modelek używa słów lub fraz, które wyzwalają w nich pożądany nastrój. Niektórzy, wchodząc w światło reflektorów, mówią „showtime” i całkowicie się zmieniają. Tak, jakby w ich wnętrzu ktoś rozpalił jasną lampę promieniującą energią. Możesz zrobić to samo. W tym rozdziale, na stronie 127, znajdziesz ćwiczenie, które nauczy Cię łatwego i prostego sposobu, by to zrobić. Postawy sÈ zaraěliwe C zy zauważyłeś kiedyś, że kiedy jesteś w grupie i ktoś opowie dowcip, a jedna osoba zacznie się szczerze śmiać, inni także zaczną się śmiać, nawet jeśli dowcip nie jest śmieszny? To samo dotyczy napięcia i smutku. Dzieje się tak dlatego, że jako gatunek jeste- śmy tak skonstruowani, by utożsamiać się z uczuciami i emocjami, 124 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Myśli i emocje: jajko czy kura? C o jest pierwsze, Twoje myśli czy Twoje emocje? Pytanie o my- śli/emocje przypomina spór o pierwszeństwo kury i jajka. Żad- ne z nich nie jest pierwsze, są ze sobą splecione. Oznacza to, że myśli wpływają na emocje. Cały obszar psychoterapii, zwany terapią po- znawczą, opiera się na tej prostej zasadzie i jest skutecznym sposo- bem radzenia sobie z depresją, niską samooceną, zaburzeniami od- żywiania i wieloma innymi problemami. Zatem zmień swoje myśli (tzn. swoje postawy), a będziesz mógł zmienić swoje uczucia. Wielu ludzi dorastało wierząc, że ich postawa wobec życia jest wyłącznie reakcją na to, co się im przydarza. Jeśli pada deszcz, a oni liczyli na słońce, ich postawą jest irytacja. Jeśli przyjaciel nie dzwoni, gdy tego oczekiwali, ich postawą jest niechęć — i tak dalej. Są oni przekonani, że po prostu reagują na to, co przynosi im życie. Ale w rzeczywistości w znacznym stopniu możemy przyjąć pozytywne na- stawienie. Każdego dnia przeżywamy to, co wydarza się dookoła nas, i nieświadomie rozmawiamy ze sobą o tym, co widzimy, słyszymy, czujemy, o zapachach i smakach. Niektórym osobom ten wewnętrzny dialog dodaje sił, ponieważ w naturalny sposób koncentrują się one na jasnej stronie życia („O, pada deszcz. To dobrze zrobi ogrodowi”). U innych jest on ponurym sabotowaniem siebie („Pada deszcz. Do ki- tu. To będzie kiepski dzień”). Ale gdy staniesz się świadomy swojego wewnętrznego dialogu, możesz zmienić ton konwersacji. Gdy zła- piesz się na tym, że mówisz coś negatywnego, przenieś uwagę i po- staraj się znaleźć coś pozytywnego — zamień „A niech to, buty mi przemakają” na „Uwielbiam szum deszczu spadającego na chodnik”. które okazują inni ludzie. To pomaga nam się zaadaptować i przy- stosować do naszego otoczenia. Kiedy się do Ciebie uśmiecham, czujesz potrzebę odwzajemnienia uśmiechu. W podobny sposób, gdy patrzę na Ciebie z lekceważeniem, a później odwracam wzrok, prawdopodobnie zareagujesz tak samo. Jeśli westchnę, poczujesz to. Kiedy się zaśmiejesz, ja to poczuję. 125 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut Czyny przemawiają głośniej niż słowa W komunikacji twarzą w twarz wierzymy przede wszystkim te- mu, co widzimy (gestom i językowi ciała); później tonowi, wy- sokości i natężeniu głosu, i na samym końcu słowom, które zostają wypowiedziane. Zostało to udowodnione w sposób naukowy. W roku 1967 dr Albert Mehrabian, profesor z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, opublikował nowatorską pracę o bezpośredniej komuni- kacji, zatytułowaną Decoding of Inconsistent Communication („Deko- dowanie niespójnej komunikacji”), w której pokazał, że 55 naszych reakcji odpowiada na bodźce wzrokowe; 38 na bodźce słuchowe, czyli samo brzmienie komunikacji; a tylko 7 odnosi się do słów, których używamy. Dr Mehrabian udowodnił, że główną drogą komunikowa- nia się z innymi są gesty (postawa ciała, wyraz twarzy, ruchy) i rytm (prędkość oddechu, stukanie dłonią lub stopą, kiwanie głową itp.). Postawy są zaraźliwe. W rzeczywistości stanowią one złożony ze- staw uczuć, który wyrażamy poprzez język naszego ciała, ton głosu i dobór słów. Gdy wpadamy w gniew, wyglądamy na rozgniewa- nych, mamy gniewny głos i używamy gniewnych słów — i sprawia to, że inni ludzie czują niepokój. I analogicznie, gdy jesteśmy rado- śni, wyglądamy na radosnych, mamy radosny głos i używamy rado- snych słów — co sprawia, że inni czują przy nas radość. Tak samo, gdy wypełnia nas entuzjazm, czujemy się seksowni lub jesteśmy w dowolnym innym nastroju. To jednocześnie dobra i zła wiadomość. Zła dlatego, że nędzne nastawienie jednej osoby może sprawić, że wszyscy dookoła niej będą czuli się równie nędznie. Ale, zgodnie z tą samą zasadą, radosna po- stawa może sprawić, że inni będą czuli radość. Możesz wykorzystać tę zaraźliwość, zmieniając swoją postawę, by wpływać na zachowanie innych. Bądź radosny, a Twój dobry nastrój przeniesie się na innych. 126 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Jak przyjÈÊ wybranÈ postawÚ B ez właściwego nastawienia nie zajdziemy daleko w przycią- ganiu dopasowanego przeciwieństwa ani nikogo innego. Aby osiągnąć rezultaty, których pragniemy, musimy myśleć, chodzić, mówić i postępować w sposób, który uwydatni najlepsze i najbardziej atrakcyjne części naszej osobowości. Czy Twoja najlepsza strona jest zabawna i ciepła, seksowna i pewna siebie, rozluźniona i dodająca otu- chy? Pokaż ją. Ale pamiętaj, Twoje ciało i umysł są częścią tego sa- mego systemu i nie uda Ci się kontrolowanie jednego, jeśli zigno- rujesz drugie. Jasne, możesz sprawić, że Twoja twarz się uśmiechnie, ale nie będzie to szczere, jeżeli nie przyjmiesz najpierw właściwej postawy, która wprowadzi Cię w odpowiedni nastrój. Zatem jak się zabrać do przyjęcia postawy „witam!”? Nie jest to przecież część garderoby, którą można na siebie nałożyć i ją zdjąć, gdy się tego chce, prawda? W rzeczywistości tak właśnie jest! Za chwilę pokażę Ci, jak to zrobić, ale najpierw chcę, żebyś odpowie- dział na te pięć pytań: 1. Gdzie w Twojej lodówce jest mleko? 2. Czy Twój ulubiony utwór muzyczny jest szybki, czy wolny? 3. Jakie to uczucie przesypywać w dłoni piasek? 4. Czy gorący chleb pachnie inaczej niż ciepły? 5. Wolisz smak pomarańczy czy mandarynki? ĆWICZENIE Przywoływanie nastroju W ybierz jedną z następujących postaw: ciepłą, radosną, pewną siebie lub zaciekawioną. Załóżmy, że wybrałeś pewną siebie. Teraz zamknij oczy i po- myśl o konkretnej chwili, w której czułeś się najbardziej pewny siebie — miałeś całkowitą kontrolę i dokładnie wiedziałeś, co robić. W najdrob- 127 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut niejszych szczegółach przeżyj na nowo wszystko to, co widziałeś, słyszałeś i czułeś w tej chwili, także zapachy i smaki, jeśli potrafisz je przywołać. Najpierw zobacz tę scenę, jakbyś oglądał film. Rozejrzyj się i przyj- rzyj wszystkiemu ze szczegółami. Wsłuchaj się we wszystkie dźwięki. Gdy będziesz wyraźnie postrzegał wszystkie obrazy i dźwięki, wejdź w ten obraz. Teraz, zamiast oglądać film, jesteś w nim. Zauważ pierwszy i drugi plan, oraz tło. Spraw, by kolory były wyraźne, jasne i barwne. Szczegółowo przywołaj dźwięki — zauważ, skąd dochodzą. Czy są szorstkie, czy łagodne? Jeśli pamiętasz zapachy i smaki, również je przywołaj, by obraz był tak kompletny, jak to tylko możliwe. Spraw, żeby był jak najbardziej prawdziwy. Teraz dostrój się do zewnętrznych wrażeń fizycznych — temperatu- ry powietrza, dotyku ubrania, wrażeń płynących ze stóp, dotyku oku- larów, paska. Zbadaj i przeżyj na nowo wszystkie zewnętrzne do- świadczenia, które zdołasz odnaleźć. Teraz skieruj uwagę na wewnętrzne uczucia. Skup się na pewno- ści siebie. Zauważ, gdzie ją odczuwasz — w brzuchu? W ramionach? W klatce piersiowej? Poczuj postawę swojego ciała. Czy stoisz wypro- stowany? Czy wysoko unosisz głowę? Przejmij te uczucia i uwydatnij je. Spraw, żeby stały się większe, silniejsze, bardziej wyraźne i intensywne — a następnie jeszcze je po- dwój. Potem podwój je jeszcze raz. Gdy jesteś do granic wypełniony tym obrazem, w umyśle trzy- krotnie wykrzycz słowo „wspaniale!”. „Wspaniale, wspaniale, wspa- niale!”. I znów: „Wspaniale, wspaniale, wspaniale!”. I trzeci raz: „Wspa- niale, wspaniale, wspaniale!”. Gdy jesteś gotów, otwórz oczy i smakuj to uczucie. Ćwiczenie, któ- re właśnie wykonałeś, jest bardzo potężne — i jednocześnie bardzo proste. Po prostu na nowo, ze szczegółami przeżyłeś chwilę, w której czułeś się dobrze, a teraz, gdy trzykrotnie powiesz sobie „wspaniale!”, możesz je w każdej chwili przywołać. Zanim zamkniesz oczy i ponownie wykonasz ćwiczenie, upewnij się, że pamiętasz cztery proste etapy: 1. Zobacz film. 2. Wejdź w niego, by mu się przyjrzeć, usłyszeć go i poczuć. 3. Podkręć wrażenia. 4. Trzykrotnie wykrzycz w swoim umyśle „wspaniale!”. 128 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Aby odpowiedzieć na te pytania, musisz odtworzyć informacje, które w przeszłości zostały przez Twoje zmysły zebrane i zmagazy- nowane. Aby zlokalizować mleko w lodówce, przywołałeś w umyśle jej obraz i zobaczyłeś tam mleko. Aby określić tempo muzyki, odegrałeś jej fragment w swoim umyśle. W wyobraźni przesypywałeś piasek przez palce, wąchałeś chleb oraz próbowałeś pomarańczy i mandarynek. Psychologowie wierzą, że nasz podświadomy umysł nie potrafi rozróżnić rzeczywistości od szczegółowego wyobrażenia — na przy- kład, gdy wyobrazisz sobie, że gryziesz cytrynę, do ust naprawdę na- płynie Ci ślina. W czasie ćwiczenia będziesz odtwarzał wrażenia zare- jestrowane przez zmysły. Nie oczekuj, że od razu zobaczysz wyrazisty obraz w kolorze. Na początku obrazy, które stworzysz, będą takiej ja- kości jak te, których użyłeś, by zlokalizować mleko w lodówce itd. Wyprostuj siÚ, poczuj siÚ Ăwietnie B adania pokazują, że najważniejszym czynnikiem, którego pod- świadomie szukamy u potencjalnego partnera, jest dobre zdro- wie. Jest to spuścizna po naszych dawnych przodkach i pragnieniu, by być płodnymi i rozmnażać się; kobiety pragnęły zręcznych myśli- wych i silnych strażników, a mężczyźni chcieli partnerek, które urodzą zdrowe dzieci. Jednym ze sposobów oceny zdrowia jest postawa ciała: osoba wyprostowana wygląda na zdrową i silną, gotową zmie- rzyć się ze światem. Twoja postawa ciała mówi wiele o Twoim zdro- wiu fizycznym i emocjonalnym oraz witalności, i to w mgnieniu oka. Wyprostuj się, a poczujesz się wyższy emocjonalnie. Skieruj czubek głowy w stronę nieba, opuść i nieco cofnij łopatki i poczujesz, że masz nad wszystkim kontrolę. Ciało i umysł wpływają na siebie tak samo, jak myśli i emocje. Kiedy jesteś smutny, prawdopodobnie będziesz siedział przygarbiony, ze zwieszoną głową i opadającymi 129 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut kącikami ust. Kiedy jesteś szczęśliwy, będziesz chodził wyprosto- wany, z głową do góry i uśmiechem na twarzy. Ale działa to również w drugą stronę: postawa ciała wpływa na nastrój! Nie możesz czuć się szczęśliwy, kiedy siedzisz zgarbiony z ustami w podkówkę (spróbuj, przekonasz się, że to prawda!), i nie możesz czuć się smutny, gdy skaczesz do góry z szerokim uśmie- chem na twarzy. Twoje ciało po prostu na to nie pozwoli. Gdy przyjmujesz wyprostowaną, dumną postawę, Twoje ciało generuje uczucia pewności siebie, odwagi, a nawet seksowności. Pozwól, żeby dobra postawa zwiększyła Twoją atrakcyjność. Jeżeli chcesz przejść do bardziej zaawansowanej pracy z postawą ciała, zapisz się na lekcje tańca. Taniec przynosi niezliczone korzy- ści. Zyskujesz dzięki niemu siłę, wdzięk i wyczucie rytmu. W cudowny sposób wpływa na postawę ciała i poprawia kontakt z ciałem, a także pomaga zwiększyć pewność siebie, na parkiecie i poza nim. Jak CiÚ widzÈ… Z atem masz już świetne nastawienie, jesteś wyprostowany i goto- wy, żeby iść na poszukiwanie swojej drugiej połowy, tak? Za- nim przestąpisz próg, musimy sprawdzić jeszcze tylko jedną sprawę: w co jesteś ubrany? Fantastyczne pierwsze wrażenie aką postawą lub kombinacją postaw chciałbyś promieniować, gdy spotykasz nową osobę? Określenie tego jest pierwszym krokiem J w stronę osiągnięcia tego celu. Dokończ poniższe zdania: 1. Chciałbym, żeby wszyscy zobaczyli, że jestem ____________ 2. Właściwą postawą lub kombinacją postaw jest dla mnie _______ 3. Aby myśleć, chodzić, mówić i postępować zgodnie z wybranymi postawami, użyję następującego wspomnienia: _______ 130 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Pierwszą rzeczą, która rzuca się w oczy, gdy ktoś na Ciebie patrzy, jest Twoja postawa. Drugą jest ubranie. W rzeczywistości ich wpływ jest tak szybki, jakby oba te czynniki były dostrzegane jednocześnie. Następnie na ich podstawie formułowane jest pierwsze wrażenie. Twoje ubranie wymownie świadczy o Tobie. Mówi, za jaką osobę się uważasz. Może także powiedzieć wiele o Twoim statusie socjo- ekonomicznym, o tym, czy jesteś konwencjonalny, czy ekstrawa- gancki, seksowny czy skromny, tradycyjny czy trendy. Przyjrzyj się krytycznie swojej garderobie i sprawdź, czy przekazuje ona to, co chcesz wyrazić. Wielu z nas kieruje się nawykami i nosimy to, co zawsze nosiliśmy. Ale czy wygląd, który przyjęliśmy 15 (lub więcej) lat temu, wciąż jest dla nas odpowiedni? Coco Chanel powiedziała kiedyś: „Gdy źle się ubierzesz, ludzie zauważą twoje ubranie, gdy ubierzesz się dobrze, zauważą Ciebie”. Zadaj sobie pytanie: co chcę zakomunikować innym poprzez moje ubranie? Czy jest jakiś aspekt mojej osobowości, który chcę uwy- datnić? Czy moje obecne ubrania to robią? Weź pod uwagę swoje cechy fizyczne i upewnij się, że wizerunek, który chcesz stworzyć, do nich pasuje. Wypracuj nawyk, by świetnie wyglądać, gdy wychodzisz z domu. Nie mówię o tym, żebyś zawsze miał perfekcyjnie ułożone włosy, nałożony makijaż i nosił najlepsze ubranie. Ale sugeruję, byś ubierał się tak, żebyś czuł się atrakcyjnie — żebyś, jeśli napotkasz starego przyjaciela, którego od dawna nie widziałeś, czuł, że dobrze wyglą- dasz. Przez cały czas wywieramy pierwsze wrażenie i nigdy nie wia- domo, kogo możemy spotkać. Noszenie efektownego ubrania z pewnością siebie sprawia, że czujesz się ze sobą dobrze, a inni lepiej na Ciebie reagują. 131 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut ĆWICZENIE Równowaga, tempo i sylwetka R ównowaga oznacza po prostu poruszanie się ze spokojną pew- nością siebie i wdziękiem. Wyraża ona wewnętrzne osadzenie, a nie arogancję, i sprowadza się do sylwetki i tempa. Jest seksowna i atrakcyjna, sprawia, że ludzie się za Tobą oglądają, i pomaga Ci kon- trolować osoby zebrane w sali — i to wszystko zaczyna się od dopra- cowanej postawy. Wykonuj to ćwiczenie przez kilka minut, a później regularnie je powtarzaj. Zanim się zorientujesz, równowaga stanie się częścią Ciebie. Może się to wydawać śmieszne, ale szkoły modeli od lat używają tego ćwiczenia, nakazując zarówno uczniom, jak i uczennicom wyko- nywanie go od pierwszego dnia. Jest ono proste i działa. 1. Połóż sobie na głowie słownik. 2. Chodź po pokoju. Przyzwyczajenie się do pozycji i złapanie w niej równowagi powinno zająć Ci około 10 minut. 3. Przechodź przez drzwi, otwierając je i zamykając za sobą. 4. Z książką na głowie wejdź po schodach i zejdź z nich. 5. Usiądź, policz do pięciu i wstań. Podejdź do następnego krzesła i powtórz to. 6. W czasie każdego etapu zatrzymaj się, zamknij oczy i skup się na postawie ciała — jak się w niej czujesz, jak trzymasz ramiona, jak ustawione są biodra i stopy. Zauważ, jak spokojny jest Twój krok i z jakim wdziękiem się poruszasz. 7. Aby wejść na następny poziom: ciągle ze słownikiem na głowie wypij filiżankę herbaty lub kawy i obiecaj sobie, że od tej chwili zawsze, gdy zobaczysz herbatę lub kawę, pomyślisz o nich lub będziesz je pił, wyobrazisz sobie, że masz na głowie wielki słownik i dostosujesz do tego swoją postawę. Odkładając na bok słownik, przez cały czas ćwicz chodzenie z gracją i równowagą — gdy wyprowadzasz psa, gdy stoisz w korku, gdy cze- kasz w kolejce lub oglądasz telewizję. Zauważaj innych, którzy poru- szają się z wdziękiem, i pomyśl o tym, jak dobrze wyglądają. 132 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Noszenie efektownego ubrania z pewnością siebie sprawia, że czujesz się ze sobą dobrze, a inni lepiej na Ciebie reagują. Nasz spo- sób ubierania wpływa na zachowanie i nastawienie, które w dalszej kolejności wpływają na innych ludzi. Z ubraniami jest tak samo, jak z każdą inną formą opakowania — im lepiej się ubierzesz, tym bardziej poważnie ludzie będą Cię traktować. Uwzględniając to wszystko, pamiętaj też, żeby czuć się w swoim ubraniu wygodnie i żeby pokazywało to, kim naprawdę jesteś — z najlepszej strony. Jeśli ubierasz się w określony sposób ze względu na modę, ale jest Ci niewygodnie, eksperymentuj, aż znajdziesz wygląd, który będzie Ci odpowiadał. Pamiętaj, że ludzie wyczuwają Twoją niewygodę tak samo wyraźnie, jak widzą Twoje ubranie. Pamiętaj też, żeby właściwie dobrać ubiór zależnie od sytuacji i od tego, czyją uwagę chcesz zwrócić. Siedem zasad dobrego ubioru U brania są kwestią zbyt osobistą, żebym mógł udzielić kon- kretnych porad, które sprawdzą się dla wszystkich. Zamiast tego podaję siedem zasadniczych punktów, opartych na tym, czego nauczyłem się, pracując przez lata w modzie, które pomogą Ci spra- wić, żeby Twoje ubranie było dla Ciebie odpowiednie. Żadna z tych zasad nie jest nowa, wszystkie zostały sprawdzone i działają. Przede wszystkim pamiętaj o złotej zasadzie: ubieraj się prosto i czysto. 1. Noś ubrania, które pasują Wiele osób nosi ubrania, które nie są dobrze dopasowane — są trochę za duże lub za małe, nie mają właściwego kształtu, są nieco za krótkie lub odrobinę za długie. Ale dopasowanie robi dużą różnicę. Ubra- nie ma okrywać ciało i dobrze leżeć. Pamiętaj, że nie ma znaczenia 133 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut rozmiar, ale dopasowanie. Jeśli nie jesteś pewien, czy ubranie do- brze pasuje, poradź się przyjaciół. Jeśli jesteś na zakupach, poradź się obsługi sklepu. Dobrze dopasowana, właściwie skrojona marynarka lub żakiet są najpotężniejszym elementem każdej garderoby. Bądź ze sobą szczery. Jeśli potrzebujesz pomocy, poradź się dobrego krawca. 2. Dodatki robią ogromną różnicę Właściwe dodatki mogą sprawić, że będziesz wyglądał na ubranego lepiej, niż faktycznie jesteś. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na naj- droższe ubrania o najwyższej jakości, zaszalej, kupując dodatki. Kup najlepszy pasek, buty, portfel lub szal, na który Cię stać. Ale pa- miętaj, żeby nie przesadzić. Jeden lub dwa dobrze dobrane dodatki mają wystarczającą siłę wyrazu. Lepiej jest unikać elementów, które w sztuczny sposób rozpraszają uwagę. To samo dotyczy biżuterii — mężczyźnie wystarczy gustowny zegarek, kobiecie prosty naszyjnik i uważnie dobrane kolczyki. Jeśli chcesz założyć coś więcej, upewnij się tylko, że wszystkie elementy do siebie pasują. Ostatecznie chcesz, żeby pamiętano rozmowę z Tobą, a nie to, w co byłeś ubrany. 3. Zadbaj o to, żeby Twoje ubrania nie były niemodne Korzyść z podążania za trendami — świeży, modny wygląd „na czasie” — jest również jego wadą. Gdy Twoje ubrania są niemodne, Ty jesteś niemodny. Zatem jeśli chcesz nosić się zgodnie z najnow- szą modą (lub nawet chodzić w ubraniach stylizowanych na po- przednie epoki), śledź uważnie zmiany trendów. W przeciwnym wypadku trzymaj się tradycyjnego wyglądu. Lub kupując „modne” ciuchy, zainwestuj też trochę w klasykę, żebyś nie musiał w każdym sezonie wymieniać ubrań. 134 Fantastyczne pierwsze wraĝenie 4. Noś dobrze dobrane ubranie Upewnij się, że Twoje ubranie dobrze się komponuje — i nie cho- dzi mi tylko o unikanie łączenia zielono-żółtych pasów z różowo- fioletowymi grochami. Zadbaj o to, żeby wszystkie części Twojego ubrania pasowały pod względem stylu, żeby były dobrze dobrane i żeby wszystkie były tego samego rodzaju — formalne lub luźne. Ważne są dodatki: zbyt luźny pasek lub buty mogą zepsuć dosko- nały wygląd. Staraj się przyciągać, a nie rozpraszać. Jeśli nie jesteś pewien, jak widzą Cię inni ludzie, zrób sobie zdjęcie i przekonaj się, ja- kie wrażenie wywierasz. Lub, jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego wyglądu, poproś o pomoc. Dostaniesz ją za darmo w każdym przy- zwoitym sklepie z ubraniami. 5. Ubieraj się stosownie do okazji Jeżeli masz trudność z podjęciem decyzji, w co się ubrać, lepiej jest ubrać się nieco za dobrze niż nie dość dobrze. Gdy masz wątpliwo- ści, wybierz wygląd, który możesz poprawić dodatkami. Najlepiej jest z góry określić, jakie ubranie będzie najbardziej odpowiednie na daną okazję. Sprawdź miejsce, w którym jesteś umówiony — rzut oka na stronę internetową tego miejsca może Ci wiele wyjaśnić. Odczytuj sygnały T woje ubranie mówi o Tobie i tak samo to, co noszą inni, może Ci o nich wiele powiedzieć. Naucz się odczytywać sygnały — wy- kraczając poza natychmiastową ocenę, której wszyscy dokonujemy. Na przykład ludzie o różnych osobowościach czują się wygodnie w róż- nego rodzaju ubraniach. Przekonasz się, że bardziej dominujące, kon- trolujące osoby wolą ubrania proste i schludne; osobowości anali- tyczne preferują wygląd formalny, nieco konserwatywny; promotorzy wybierają ubrania eleganckie i wyraziste; podczas gdy solidni, wspierają- cy mężczyźni i kobiety czują się wygodnie w luźnym ubraniu. 135 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut 6. Upewnij się, że Twoje ubranie jest czyste Wydaje się to oczywiste, ale jest ważne. Dokładnie sprawdź, czy nie ma niewielkich plam. Sprawdź też swoje buty, upewniając się, że są czyste i wypolerowane. 7. Zwróć uwagę na uczesanie Upewnij się, że Twoje włosy są dobrze ułożone, a paznokcie czyste, i zwróć uwagę na higienę jamy ustnej — nic nie odpycha tak, jak po- wiew przetrawionej kapusty czy oddech palacza. Bądź czysty i pach- nący, ale nie przesadź z perfumami. I pamiętaj, że kobiety gene- ralnie mają lepsze powonienie niż mężczyźni. Poszukiwanie wïaĂciwego wyglÈdu J eżeli uważasz, że Twój wygląd lub styl (albo jego brak) potrzebuje pewnej poprawy, aktywnie szukaj wyglądu, który mógłby Ci pa- sować. Zacznij od obserwowania, tego co noszą otaczający Cię ludzie, zwracając uwagę szczególnie na tych, których styl Ci się podoba. Co widzą inni? Z astanów się nad swoim wyglądem i ubraniami, które nosisz, a na- stępnie pomyśl o swoim wizerunku i postawie, którą chciałbyś przyjąć. Odpowiedz na poniższe pytania, by określić, jak Twój wy- gląd może pomóc Ci w przekazaniu tego wizerunku. 1. Jaki aspekt osobowości chcę podkreślić? 2. Co chcę przekazać innym poprzez mój wygląd? 3. Jakich zmian muszę dokonać, by to osiągnąć? 4. Jakie pierwsze kroki podejmę, by osiągnąć swój cel? 136 Fantastyczne pierwsze wraĝenie Przejrzyj katalogi i magazyny mody, popatrz na witryny sklepów i sprawdź, co można kupić w sklepach odzieżowych. Zastanów się, którzy ludzie przyciągają Twoją uwagę na ulicy — jak są ubrani? Kup trochę ubrań w sklepach, które dają możliwość zwrotów. Weź je do domu i pobaw się nimi, a następnie oddaj te, które Ci się nie spodobają. Wybierz ubrania, w których jest Ci wygodnie, ale w których też dobrze wyglądasz i które ukazują Cię z najlepszej strony. Niektórzy z nas ubierają się tak, by wtopić się w tło, i to jest w porządku, ale możesz też dodać efektowny szczegół, który będzie wyrażał Twoją osobowość i sprawi, że poczujesz się bardziej awanturniczo. Cza- sami interesujący dodatek może dodać Ci blasku, a także służyć jako wprowadzenie do rozmowy. Na przykład moja żona nosi ręcznie malowane okulary i ludzie zawsze o nie pytają. Jeśli nie masz wyraźnego obrazu siebie i potrzebujesz pomocy, wynajmij konsultanta lub pójdź do dobrego sklepu (nie musisz nic kupować), przymierzaj różne ubrania i pytaj o opinię — jak najwięcej osób. Wiele domów towarowych zatrudnia doradców. Są to ludzie, których zadaniem jest pomóc Ci w znalezieniu właściwych dla Ciebie towarów. Przekaż im wszystkie potrzebne informacje, żeby wiedzieli, jakiego rodzaju osobą jesteś. Wygląd maklera z Wall Street może sprawić, że w lustrze będziesz wyglądał dynamicznie, ale jeśli ho- dujesz owce, odniesie to skutek odwrotny do zamierzonego, ponie- waż nie będziesz prawdziwym sobą. CaïoĂÊ opakowania W świecie reklamy „wrażeniem” nazywa się pojedyncze spotka- nie z produktem. Reklamodawcy wydają fortuny, żeby wpro- wadzić swoje produkty na rynek, w nadziei, że ich niskotłuszczowe gofry, iPody z dotykowym ekranem lub szminki w porywających 137 Sposób na miïoĂÊ. Jak rozkochaÊ kogoĂ w sobie w 90 minut kolorach zbiorą wiele pochlebnych opinii. Wiedzą oni, że dobre pierwsze wrażenie decyduje, czy konsument postanowi wypróbować ich produkt, czy go ominie. Twoje nieodparte pierwsze wrażenie, Twoja moc zabłyśnięcia nie zostaje określona przez reklamy telewizyjne, kolorowe magazy- ny ani entuzjastyczne świadectwa zadowolonych klientów, ale przez Twoje nastawienie, postawę ciała i garderobę. Skupienie się na tych aspektach Twojego wizerunku nie tylko poprawi Twoje szanse na rynku miłości, ale także sprawi, że będziesz czuł się lepiej sam ze sobą. Gdy czujemy się dobrze ze sobą, wszystko się zmienia. Podejmujemy lepsze decyzje, czujemy większą chęć przeżywania przygód, mamy więcej energii i zyskujemy dostęp do naszego naturalnego entuzja- zmu, co przekłada się na sygnały niewerbalne, które wysyłamy in- nym. Gdy będziemy w świetnej formie, inni będą chcieli się do nas przyłączyć. 138
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Sposób na miłość. Jak rozkochać kogoś w sobie w 90 minut
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: