Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00416 007366 14238974 na godz. na dobę w sumie
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni - książka
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni - książka
Autor: , Liczba stron: 208
Wydawca: Sensus Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-246-3034-9 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> psychologia i filozofia >> rozwój intelektualny
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

                        

Przekonaj się, jak szybko możesz:

 

 

Paulina Mechło i Jolanta Grzelka - autorki książki 'Trening intelektu' zostały laureatkami tegorocznej, czwartej już edycji Nagrody Teofrasta, przyznawanej przez magazyn 'Charaktery' autorom najlepszych polskich książek psychologicznych. Nagrody wręczono za książki wydane w 2011 roku, a uroczysta gala z tej okazji miała miejsce 18 października w Bibliotece Uniwersyteckiej w Warszawie.

A tu przeczytacie uzasadnienie wyboru: http://sensus.pl/teofrast_nagroda.phtml


Coraz trudniej Ci się skoncentrować albo zapamiętać nowe i potrzebne informacje? Twój mózg to potężna maszyna do przetwarzania ogromnych ilości danych, która do sprawnego i wydajnego działania potrzebuje dobrego paliwa i codziennej konserwacji! Nie możesz jej przecież wymienić na nowy, lepszy model… ani wysłać do serwisu. A przecież używasz go przez cały czas! A jeśli weźmiesz pod uwagę fakt, że Twój zbiór szarych komórek musi Ci posłużyć jeszcze jakieś kilkadziesiąt lat, warto poświęcić 31 dni na porządny i intensywny trening!

Jeśli chcesz:

Ta książka Ci w tym pomoże! Znajdziesz tu kilkadziesiąt intensywnie pobudzających umysł ćwiczeń, które pozwolą Ci rozwijać i stymulować swój intelekt! Potrenujesz zarówno pamięć - w tym szybkość i rejestrowania informacji i pamięć długotrwałą - jak również zdolność do doskonałego skupiania się i angażowania uwagi w rozwiązywanie zadania. Poćwiczysz także niezwykle cenioną w życiu umiejętność elastycznego, kreatywnego myślenia.

Na co jeszcze czekasz? Bierz mózg w swoje ręce i wykorzystaj cały jego potencjał!

Dzięki systematycznemu wykonywaniu ćwiczeń opisanych w książce zwiększyłem swoją zdolność koncentracji. Każdego kolejnego dnia wyniki były lepsze. Trening Intelektu wymaga poświęcenia kwadransu dziennie oraz wysiłku umysłowego, ale najważniejsze, że jest to skuteczne. Ćwiczenia rozwijają płaszczyzny zarówno logiczne (np. zdolności matematyczne), jak i kreatywne, co uważam za niezwykle istotne. Polecam.
Michał Toczyski,
Kreatywna Grupa Marketingowa Platinum Group

 

 


 

 

Przede wszystkim to jest super narzędzie, a nie kolejna książka o kreatywności bez konkretów. A tu proszę bardzo - 100% tego co trzeba ćwiczyć, by osiągnąć naprawdę super rezultaty. Polecam wszystkim znajomym i nieznajomym , którzy chcą wreszcie zacząć myśleć inaczej - lepiej, szybciej i kreatywnie. Trening intelektu to najlepsze lekarstwo dla każdego, kto chce wyleczyć się ze stanów zaników pamięci czy braku ciekawych pomysłów. Daję 5 gwiazdek!
Marcin Krawczyk,
Założyciel i Trener - Blue Line Training

 

 

 


 

 

 

Paulina Mechło i Jolanta Grzelka - założycielki pracowni procesów poznawczych INTELLECT, trenerki, pasjonatki ludzkiego mózgu.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Autorstwo: Paulina Mechło (rozdziały 1-4), Jolanta Grzelka (rozdziały 1-4). Autorstwo: Paulina Mechło (rozdziały 1-4), Jolanta Grzelka (rozdziały 1-4). Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki niniejszej publikacji. na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli. Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli. Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION z wykorzystania informacji zawartych w książce. nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce. Redaktor prowadzący: Ewelina Burska Redaktor prowadzący: Ewelina Burska Projekt okładki: Jan Paluch Projekt okładki: Jan Paluch Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock. Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock. Wydawnictwo HELION ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE Wydawnictwo HELION tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63 ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE e-mail: sensus@sensus.pl tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63 WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek) e-mail: sensus@sensus.pl WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek) Drogi Czytelniku! Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres Drogi Czytelniku! http://sensus.pl/user/opinie?twosup Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję. http://sensus.pl/user/opinie?twosup Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję. ISBN: 978-83-246-3034-9 ISBN: 978-83-246-3034-9 Copyright © Helion 2012 Copyright © Helion 2012 Printed in Poland. Printed in Poland. • Kup książkę • Poleć książkę • Oceń książkę • Księgarnia internetowa • Lubię to! » Nasza społeczność Spis treści Rozdział 1. ......................................................................................................... 7 Trening intelektu ................................................................................................9 Pamięć jest spiżarnią informacji ........................................................................9 Uwaga jest szperaczem rzeczywistości ...............................................................10 Kreatywność jest nowym zbiegiem oczywistości ................................................10 Język jest zwierciadłem intelektu ......................................................................10 Wiedza to informacje plus zastosowanie ...........................................................10 Trening intelektu ...........................................................................................12 Prosta instrukcja obsługi treningu intelektu ................................................12 Rozdział 2. ....................................................................................................... 15 Dzień 1. ...........................................................................................................16 Dzień 2. ...........................................................................................................20 Dzień 3. ...........................................................................................................25 Dzień 4. ...........................................................................................................31 Dzień 5. ...........................................................................................................36 Dzień 6. ...........................................................................................................41 Dzień 7. ...........................................................................................................46 Dzień 8. ...........................................................................................................52 Dzień 9. ...........................................................................................................57 Dzień 10. .........................................................................................................63 Dzień 11. .........................................................................................................67 Dzień 12. .........................................................................................................71 Dzień 13. .........................................................................................................77 Dzień 14. .........................................................................................................82 Dzień 15. .........................................................................................................87 Dzień 16. .........................................................................................................92 Dzień 17. .........................................................................................................96 Dzień 18. .......................................................................................................100 Dzień 19. .......................................................................................................106 Dzień 20. .......................................................................................................112 Dzień 21. .......................................................................................................116 Dzień 22. .......................................................................................................123 Dzień 23. ......................................................................................................127 Dzień 24. ......................................................................................................132 Dzień 25. ......................................................................................................137 Dzień 26. ......................................................................................................142 Dzień 27. ......................................................................................................147 Dzień 28. ......................................................................................................152 Dzień 29. ......................................................................................................158 Dzień 30. ......................................................................................................162 Dzień 31. ......................................................................................................168 Rozdział 3. Tabele osiągnięć ......................................................................... 175 Rozdział 4. Rozwiązania ................................................................................ 179 Dzień 1. .........................................................................................................180 Dzień 2. .........................................................................................................180 Dzień 3. .........................................................................................................181 Dzień 4. .........................................................................................................183 Dzień 5. .........................................................................................................183 Dzień 6. .........................................................................................................184 Dzień 7. .........................................................................................................185 Dzień 8. .........................................................................................................185 Dzień 9. .........................................................................................................186 Dzień 10. ......................................................................................................188 Dzień 11. ......................................................................................................188 Dzień 12. ......................................................................................................189 Dzień 13. ......................................................................................................191 Dzień 14. ......................................................................................................191 Dzień 15. ......................................................................................................192 Dzień 16. ......................................................................................................193 Dzień 17. ......................................................................................................194 Dzień 18. ......................................................................................................194 Dzień 19. ......................................................................................................196 Dzień 20. ......................................................................................................197 Dzień 21. ......................................................................................................198 Dzień 22. ......................................................................................................199 Dzień 23. ......................................................................................................200 Dzień 24. ......................................................................................................200 Dzień 25. ......................................................................................................201 Dzień 26. ......................................................................................................202 Dzień 27. ......................................................................................................202 Dzień 28. ......................................................................................................203 Dzień 29. ......................................................................................................204 Dzień 30. ......................................................................................................204 Dzień 31. ......................................................................................................206 U T K E L E T N I I G N N E R T 6 Dzień 1. Data rozpoczęcia treningu:________ Witamy Cię pierwszego dnia. Przeprowadzimy Cię dzisiaj krok po kroku przez dzień pierwszy. Ćwiczenia są niezwykle proste, wymagają jednak uwagi i czasu na ich wykonanie. Mogą się wydać banalne (na przykład proste działania polegające na dodawaniu, odejmowaniu, mnożeniu i dzieleniu). Jednak nie chodzi nam tu o wykład zupełnie nowej wiedzy, a o dobre i intensywne wyćwiczenie głowy. Osoby regularnie biegające nie biegają na coraz to nowy sposób, ale starają się skracać czas biegu na daną odległość oraz zwiększać swoją wytrzymałość. Trening ten jest zatem swoistym joggingiem dla głowy. Każdy trening, jak u dobrego sportowca, rozpoczyna się od rozgrzewki. Wykonaj teraz zatem ćwiczenie 1. Zmierz czas jego wykonania co do sekundy. Pamiętaj, że Twoim kalkulatorem jest głowa. Rozpocznij sesję pomiarową. Ćwiczenie 1. Rozgrzewka Przygotuj stoper i ołówek. Wykonaj działania jak najszybciej potrafisz, mierząc czas. 5:5= 3·3= 6-7= 8·5= 5·8= 9:9= 6·1= 3-3+5= 8·6= 4-3= 8+9= 7·6= 6-2= 14+9= 7·7= 7-4= 6:3= 9·4= 5·3= 6-2= 1+ 2= 3-4= 5+6= 4-7= 1+3= 4·4= 4-7= 6+9= 9:3= 9-7= 5+6= 5·5= 8·2= 5:1= 3+12= 7+9= 7-4= 9·5= 8·7= 8:4= 5-5= 6·7= 5+5= 8+27= 0-3= 5+5-6= 8·2= 5-4= 7+4= 8·8= 9·9= 5-5= 4+4= 3·3= 6·1= 3-3= 4-3= 7·6= 9·4= 6:3= 5·5= 8-11= 9-3= 3·4= 5·2= 2·5= 8·6= 6:3= 3-1= 1+5= 6-2= 4·9= 8-5= 3-4= 5·7= 6-6+3= 4:2= 2·0= 5·4= 8:4= 3·2= 9+6= 7-5= 3·8= 5-1= 3+2= 9+9= 8-3= 2+24= 3·5= U T K E L E T N I I G N N E R T 16 6:3= 5:5= 7-8= 9+6= 6:2= 8-7= 4+6= 5·4= 7·8= 5·6= 3:3= 5-2= 3·3= 6-1= 8-5= 1:1= 4·2= 4-4= 5·8= 5·1= 6-2= 8-3= 4·5= 8-7= 3-3= 2·5= 2:1= 2:2= 4:2= 5·5= 6+2= 7-3= 1·6= 1+0= 7+6= 7·9= 5·4= 7-9= 3-4= 4·6= 7-3= 1+4= 6+2= 3+4= Czas:____ Powyższe ćwiczenie wymaga dużego skupienia. Jeśli to ćwiczenie wykonałeś w cza- sie krótszym niż 5 minut, to jest to dobry wynik. Jeśli zadanie zajęło Ci więcej czasu, masz jeszcze 30 dni, by ten wynik poprawić. Sprawdź się teraz w ćwiczeniu 2. Pa- miętaj o pomiarze czasu. Ćwiczenie 2. Koncentracja Odszukaj w poniższym ciągu liter wyrazy trzyliterowe i zakreśl je. Zmierz czas. KJFKDLJOZEZJFKDGKDNKOWDNFBGHFKOKNFDMJFKHKOTNSMKHJKKO ŃKDPSPOREUOKORTRAJMXNCKJHMIŚFJDJFODDAJMHKQJUQOAJKOMÓJ KDLJFGFJKLGNZNDKFGHJFKJGHNFKDJKNDNDKFGHJFKJDZWDNKGHNJNL NMNIPIĆNMNKJSERNCKSJKWÓRJFKJRÓWNKJFHGFJFJOQJGSOKKĘSNCM VNKBJDPASNMCHVDKNOSVHBFJLDDALMSMNFLSNMDLAFJDKJFDKJHUK JFKLDJGFKLGALEFKLKJGLSPAWFNKDJFGKDGNVKNVBTUŻFJKDJFDSOS NVJHKGHKDSUMGJKJHKLOSNVKDJKFGHJFDJBAKCMHVJKKDHŁOŚVNJKL GNZNGHJFKJDFNKDJFDKFKDNKOMGHJFKJMHGHJFKJDFNVJKKDWMKDK ROKNVKDJFGFSATJKGJKDJHKDKITVNDNBJĘKNCMIVNKCJBDKLĘKNMDN FFDKFKDNKOMGLMWMOQHJFKJMHGHJFKJDFNVJKBGHFMWMOWWVCBV KDJBONONDKOWSMNOWANSKDOEPSOLKOLSHNAQWMOUESQKOLORMO HDNEMNTOKLSOKMDNKEOKDFNSPOLSKDNSKDDMNSMDOOOWMKFGHJ FKFJJKNDNDKFWGHJMHVJKKDMJGHNFKPALDFHGMFJFJJKNDNDKFNM Czas:_____ Liczba znalezionych słów:_____/38 Jeśli udało Ci się wykonać powyższe ćwiczenie w czasie krótszym niż 3 minuty, to jest to dobry czas. W powyższym ćwiczeniu znajduje się 38 słów. Ile Tobie udało się znaleźć? Powyżej 30 jest bardzo dobrym wynikiem. Pomiędzy 25 i 30 jest nieźle. Sprawdź teraz, ile słów potrafisz zapamiętać. . 1 Ń E I Z D 17 Ćwiczenie 3. Pamięć Zapamiętaj możliwie najwięcej słów oraz ich położenie w ciągu 30 sekund. Na- stępnie zakryj ramkę i z pamięci wpisz wyrazy do prawej ramki. niespodziewanie świadomy zespół odwiedziny zegar las terytorium sos serenada parkiet oddech sól Liczba poprawnie zapamiętanych wyrazów:_____/12 Średnio, ale trening czyni mistrza. Dobrze. Zawsze może być lepiej. Bardzo dobrze. Brawo! Może być tylko lepiej. Świetnie. Ile słów udało Ci się poprawnie zapamiętać? 4 – 6 słów 7 – 8 słów 9 – 10 słów 11 – 12 słów Kolejne ćwiczenie dotyczy myślenia kreatywnego, elastycznego i giętkiego. Ważne, by nie oceniać pomysłów, które będziesz tworzyć, i wypisywać wszystkie, które przyjdą Ci do głowy. Ćwiczenie 4. Kreatywność Wypisz jak najwięcej nietypowych zastosowań dla książki (np. cegła do budowy domu) w czasie 3 minut. ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Liczba wygenerowanych zastosowań: _____ Jeśli więcej niż 12, to na początek jest to dobry wynik! Mniej? Będzie jeszcze niejedna okazja do ćwiczeń. U T K E L E T N I I G N N E R T 18 A teraz wpisz pomiary z dzisiejszego dnia w tabel na stronie 178. Po dzisiejszym pomiarze wpisujesz wyniki z ćwiczenia 1. do tabeli numer 1, z ćwiczenia 2. do tabeli numer 4, z ćwiczenia numer 3. do tabeli numer 2, a z ćwiczenia numer 5. do tabeli numer 5.. Dzięki nim będziesz wiedzieć, gdzie w chwili obecnej się znajdujesz oraz ile jeszcze drogi przed Tobą. Możesz także sprawdzić odpowiedzi do ćwicze- nia 2. na stronie 180. To był dzień 1. z 31. Odłóż teraz książkę. Jutro rozpoczy- nasz trening trwający 29 dni. . 1 Ń E I Z D 19
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni
Autor:
,

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: