Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00072 006624 13598417 na godz. na dobę w sumie
Trenuj dla siebie - ebook/epub
Trenuj dla siebie - ebook/epub
Autor: , Liczba stron:
Wydawca: Pascal Język publikacji: polski
ISBN: 978-837-642-429-3 Rok wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> hobby, czas wolny
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).
Masz dość siłowni, chcesz urozmaicić swój trening, zależy Ci na szybkich efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? Sięgnij po wskazówki Beara Gryllsa, autora kultowego poradnika survivalowego!

Poradnik jest dostępny w formacie epub 3.0 i do czytania go rekomendujemy tablety. Osoby zainteresowane publikacją prosimy o pobranie najpierw fragmentu, by przetestować funkcjonowanie ebooka.
Ryzykant. Poszukiwacz przygód. Bear Grylls. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.
W swojej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!
Wyznacz cele: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30;
Poznaj ćwiczenia: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;
Jedz zdrowo: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.

„To nie jest kolejna książka o fitnessie, ale poradnik, jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!”

Michał Gronowski, trener personalny

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:



Czytaj dalej...
Czytaj dalej...
Czytaj dalej...

Gdzie kupić całą publikację:

Trenuj dla siebie
Autor:
,

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: