Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00476 006380 14083013 na godz. na dobę w sumie
Układanka szczęścia - ebook/pdf
Układanka szczęścia - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 86
Wydawca: Self Publishing Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-935701-6-4 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook (-9%), audiobook).

„Układanka szczęścia” jest próbą odnalezienia piękna w codziennym życiu, docenieniem tego, co mamy, ale też motywacją do walki o swoje marzenia!

Pozwól bym przypomniała Ci o wyjątkowych momentach i rzeczach w Twojej codzienności, dostrzeż je i zbuduj swoje własne szczęście na ich fundamentach. Odnajdź w sobie siłę, by spełnić swoje marzenia i spraw, by uśmiech był Twoim stałym towarzyszem!

 

Zechcesz ułożyć ze mną tę układankę szczęścia?

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

3 UKŁADANKA SZCZĘŚCIA Monika Hołyk-Arora © Copyright by Monika Hołyk-Arora Wszelkie prawa zastrzeżone. Rozpowszechnianie i kopiowanie całości lub części niniejszej publikacji jest zabronione bez pisemnej zgody autora. Zabrania się publicznego udostępniania w Internecie oraz odsprzedaży. skład: Monika Hołyk-Arora okładka: Adam Sondel Wydanie I ISBN: 978-83-935701-6-4 3 KSIĘGA I Czym tak naprawdę jest szczęście i jak je rozumiemy? Co dobrego Cię dziś spotkało? Automatycznie odpowiadasz, że nic... Nieprawda! Pomyśl! Samochód zatrzymał się, by przepuścić Cię na pasach? A może kierowca w autobusie miejskim zaczekał, byś do niego dobiegł... Przez przypadek odkryłeś, że potrafisz więcej niż sam sądziłeś? Udało Ci się zrzucić chociażby 100 gramów, jeśli jesteś na diecie? Właśnie to jest szczęście!!! Drobne zdarzenia, które czynią Twój dzień lepszym. Dopatruj się dobra w szczegółach! Bo ono właśnie tam z reguły się kryje! Szczęście, to piękno ukryte w krótkich, ulotnych chwilach, ale 4 to właśnie te krótkie momenty sprawiają, że uśmiech nie schodzi z naszych twarzy. Zastanów się, co jutro sprawi, że się uśmiechniesz? Słońce wydzierające się zza chmur? Złote liście spadające na głowę za sprawą wiatru? Dziecko radośnie gaworzące ze swojego wózka w autobusie miejskim? Psiak, który ze szczęścia zacznie skakać wokół Twoich stóp? A może będzie to niespodziewany SMS od ukochanej osoby? Szczęście kryje się pod przykrywką codzienności... Nawet, jeśli media i kolorowe magazyny próbują przekonać Cię, że miernikiem samozadowolenia są luksusowe jachty, sportowe samochody i milion innych rzeczy... To od Ciebie zależy czy dostrzeżesz prawdę! Szczęście to stan ducha. Można czuć się spełnionym bez posiadania przedmiotów wartych fortuny! Oczywiście, że życie z milionem na koncie byłoby o wiele prostsze, nawet nie zamierzam temu zaprzeczać, ale skoro żadne z nas jeszcze nie posiada takiej kwoty, cieszmy się tym, co podarował nam los. Szukaj drobnych radości w swoim otoczeniu. Im więcej szczegółów będziesz zauważać, tym częściej szczęście będzie pojawiać się na Twojej drodze... Z biegiem czasu będziesz dostrzegać go coraz więcej… aż w końcu zagości w Twoim życiu na stałe... Zobaczysz, że doda Ci ono sił. Pomyśl ile szczęśliwych zdarzeń może przynieść dziś los! Uwierz, że to może być Twój szczęśliwy dzień! I niech ta myśl będzie Twoim motywem przewodni! Nadal nie jesteś przekonany? Pomyśl! 5 Obudziłeś się? To już jest powód do radości! A teraz pomyśl sobie: ile dobrych rzeczy spotkało Cię w kilku ostatnich dniach, tygodniach, miesiącach! Uśmiechasz się, prawda? Jesteś szczęściarzem! Całe życie składa się z momentów. Tych ulotnych chwil, które sprawiają, że idziemy wciąż do przodu! Od nas zależy, ile ich w życiu będzie! Jeszcze nigdy nie było tak, by życie rozpieszczało kogoś w każdej sekundzie, minucie czy godzinie. Dzięki smutkowi dostrzegasz radość. Nienawiść potęguje miłość. Doceniasz słońce za sprawą mroków nocy. Nieprzyjemne smaki czy zapachy podkreślają urok tych wspaniałych. Układaj więc swoją układankę szczęścia z tych kilku drobnych radości! Zanim jednak zaczniesz szukać puzzli, z których stworzysz swój niepowtarzalny obraz, uświadom sobie kilka podstawowych rzeczy. Zmierzając do przyszłości musisz bowiem zrozumieć przeszłość i naprawić teraźniejszość. Odrób więc tą obligatoryjną „pracę domową”: Usiądź i zastanów się przez moment: Ile pozytywnych uczuć wysyłasz dziennie w przestrzeń? Pięć? Dziesięć? Dwadzieścia czy sto? Każde z nich wróci do Ciebie jak bumerang, odesłany przez siłę wyższą! Uśmiech! Sprawiedliwe podejście do tematu... Zrozumienie... Każda uprzejmość i dobry uczynek... Prawda i szczerość... Uczciwość... Wiem, że w dzisiejszych czasach bardzo często są to dobra luksusowe, a ludzie przestali się nimi dzielić... ale to właśnie przez ich brak świat stał się kieratem... Pozytywne uczucia i uczynki sprawiają, że słońce świeci jaśniej, gwiazdy błyszczą intensywniej, miłość jest silniejsza, a 6 życie szczęśliwsze! Każdego dnia zadbaj o swoje pozytywne odczucia (tylko szczere!), doceń urodę świata i życia... a ono odwdzięczy Ci się tym samym! Pamiętaj, wszystko, co zrobisz, pomyślisz lub powiesz wraca do Ciebie! Może nie tego samego dnia, tygodnia, czy miesiąca.. Ale wróci na pewno! Dlatego też warto jest wysyłać w świat pozytywną energię! Uśmiech! Miły gest! Dobry uczynek! Odrobina cierpliwości! To wszystko nic nie kosztuje! A czyni świat bardziej przyjaznym do życia! Do tego wszystkiego potrzebna jest jeszcze odrobina empatii. Jej definicja jest dość prosta: Zdolność odczuwania stanów psychicznych innych osób, umiejętność przejęcia ich sposobu myślenia, oraz spojrzenia na rzeczywistość. Zapytaj więc samego siebie, ile empatii kryje się w Tobie? Czy potrafisz współodczuwać radość, troski, szczęście czy ból innych ludzi? Czy możesz zrozumieć motywy ich postępowania? Czy chociaż spróbowałeś to zrobić? Świat potrzebuje empatii, bo budowana na niej wspólnota może zrobić dużo dobrego dla jej członków. Społeczeństwo dbające o siebie nawzajem przetrwa największe kryzysy, klęski Odczuwając i rozumiejąc innych ludzi, sami staniemy się i katastrofy... bogatsi wewnętrznie... Widzisz jak ważne jest szczęście? Zastanawiasz się jak je odnaleźć? Odpowiedź dał Erich Fromm: 7 Szczęście nie jest ani dziełem przypadku, ani darem bogów. Szczęście to coś, co każdy z nas musi wypracować dla samego siebie. Nie ustawaj w pracy i krok po kroku, chwila za chwilą staraj się ulepszyć swoje życie! Dość narzekania i szukania wymówek. Jak ktoś mądry kiedyś napisał: Zła wiadomość to taka, że nikt nie zna klucza do szczęścia, dobra, że nie jest ono zamknięte . Drobne zmiany wprowadzone dziś, zbudują fundamenty lepszego jutra! Chcesz zmian i jesteś na nie gotowy... Zamierzasz wprowadzić je w życie... za dzień, tydzień lub miesiąc... Czekasz tylko na właściwy czas... ten idealny moment! Mam dla Ciebie wiadomość z ostatniej chwili!! Ta najlepsza chwila na zmianę czegoś to TERAZ ! Nie ma co czekać! Zacznij zmieniać swoje życie teraz , a jutro zobaczysz pierwsze efekty! Mówisz, że to nie takie proste? Że nie da się od tak zmienić całego spojrzenia na świat i rzeczywistość? Czujesz, że coś Cię omija, niezależnie co zrobisz? Myślisz, że szczęście obchodzi Cię szerokim łukiem? Uświadom sobie, co masz! Ile pozytywnych rzeczy spotyka Cię w życiu! Jeśli chcesz sobie uświadomić ich ogrom, zachęcam Cię do zrobienia małego eksperymentu. Zacznij prowadzić Dzienniczek szczęścia . Zapisuj w nim wszystkie, nawet najdrobniejsze rzeczy, które 8 sprawiły, że się uśmiechnąłeś lub poczułeś szczęśliwy. Być może początkowo lista nie będzie zbyt długa, ale z czasem nauczysz się dostrzegać te małe szczęścia , co znacznie przedłuży listę i sprawi, że zrozumiesz pewną rzecz: Bardzo często jesteśmy szczęśliwi, nawet o tym nie wiedząc. To jednak nie daje Ci powodu do rezygnacji z dalszego poszukiwania radości i szczęścia w życiu. Zatem do piór! Bo od małych marzeń przejdziesz do tych większych, by w końcu zrealizować marzenia swojego życia! Zapamiętaj: • • • • • • • Szczęście to piękno ukryte w ulotnych chwilach Dobro powraca jak bumerang Dobro nic nie kosztuje! Ułóż swoją własną układankę szczęścia Empatia jest odpowiedzią na wiele problemów ”Teraz” to najlepszy czas Prowadź swój własny dzienniczek szczęścia 9 KSIĘGA II Jak postrzegamy świat i samych siebie. Ból głowy? Przemęczenie? Niechęć? Wsłuchaj się w siebie! Twój organizm próbuje Ci coś powiedzieć! Odpocznij! Zregeneruj się! Kto da Ci siły, jeśli sam ich sobie nie zapewnisz? Zadbaj o siebie! Nie dopuść, by dopadło Cię chroniczne zmęczenie! Spójrz w lustro! Co widzisz? Wiem, wiem... zabrzmiało, jak pewna reklama... ale nie o to mi chodziło, więc wróćmy do rzeczy.... Przygarbiona postura? Zmęczone oczy? Ziemista cera? Wyciągnięty dres założony rano w pośpiechu? Wymuszony uśmiech? Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK , to czas coś zmienić! Relaks i większa pewność siebie... Tylko to pomoże zmienić widok w tafli lustra... 10 Mówisz, że to przez to, że coś idzie źle w życiu. Cóż, niestety tak to już bywa, dlatego ciągle chodzimy zmartwieni. Nie zapominaj jednak o pewnej starej prawdzie: Wszystko w życiu jest tymczasowe, więc to, co złe w końcu przeminie, bo nie może trwać wiecznie. Jeśli masz wpływ na swoje kłopoty, postaraj się je jak najszybciej rozwikłać. Natomiast jeśli rozwiązanie nie leży w Twoich możliwościach, to po prostu uśmiechnij się i żyj, póki życie nie da odpowiedzi co dalej z danym kłopotem. Naukowcy raz po raz udowadniają w kolejnych badaniach, że przeciętny człowiek martwi się o rzeczy, które się nie zdarzają. Więc proszę Cię, pozbądź się tej przeciętności , by statystka zmartwień drastycznie zmalała. Jesteś pewien, że umiesz podchodzić do swojego życia z dystansem? Potrafisz bez nerwów spojrzeć na zaistniałą sytuację? Umiesz odciąć się od myśli biegających wieczorem po głowie? Wiem, czasami jest to trudne. Zbyt wiele spraw dzieje się w jednym momencie. Zbyt dużo problemów kumuluje się w danym tygodniu, czy nawet dniu... Niestety, to wszystko wpływa negatywnie na jakość naszego snu i kondycję organizmu... W ciągu dnia uporaj się ze wszystkimi sprawami, których rozwiązanie leży w Twojej mocy... Uporządkuj notatki, przygotuj się do następnego dnia... ALE! Wchodząc do domu, zostaw swoje problemy za drzwiami! 11 Tak, wiem, czasami problemem są relacje z domownikami, i nie będę tu wnikać z czyjej strony one wynikają...Co wtedy? Znajdź kąt tylko dla siebie, gdzie będziesz mógł się wyciszyć, odpocząć i złapać przysłowiowy oddech... Dlaczego? W codziennym biegu, wśród miliona ważnych spraw… Pędzisz przed siebie, coraz szybciej i szybciej, praca, dom, praca, czasami jakiś krótki wypad ze znajomymi, praca, dom, praca... Zapominasz o swoich własnych marzeniach, drobnych przyjemnościach i chwili oddechu. Uważaj! Pewnego dnia obudzisz się nienawidząc własnego życia, machinalnie spakujesz walizkę i zechcesz uciec jak najdalej od frustracji, która w Tobie narosła. Nie dopuść do takiej sytuacji. Znajdź czas dla siebie już teraz, zanim będzie za późno! Wiem! W teraźniejszym świecie wszystko musi być zrobione na czas, na dziś, a czasami nawet na wczoraj ! Stare, polskie porzekadło głosi: Jak się człowiek śpieszy, to się diabeł cieszy I faktycznie tak jest! Jeśli działasz w pośpiechu, to niestety nie potrafisz się skoncentrować w 100 na wykonywanej czynności, a wtedy, paradoksalnie, zajmuje Ci ona więcej czasu! Natłok obowiązków? Rozumiem to doskonale! Ustal jednak priorytety! Zaczynaj od 12 rzeczy najważniejszych - wtedy mózg jest jeszcze wypoczęty i działa najsprawniej. Potem przechodź do tych ważnych, by zakończyć swój dzień na sprawach najdrobniejszych. Właśnie w tym momencie chcę Cię o coś zapytać: Czy jeszcze pamiętasz dlaczego w ogóle chodzisz do pracy? Tak, wiem... Pieniądze... Wszyscy ich potrzebujemy, by żyć... Czas, praca... to wszystko popycha nas do przodu. Czy pamiętasz jeszcze swoje cele? Tak! Te marzenia, które miałeś zrealizować pracując... Widzę Twoje pytające oczy. Zapomniałeś! Wysiądź na chwilę z karuzeli życia... Zatrzymaj się na moment! Weź głęboki oddech... Wycisz się... Zrób sobie przerwę. Krótki spacer czy chociażby moment na herbatę potrafią dodać energii! Przypomnij sobie, po co to wszystko... Na lepszy start dla Twojego dziecka? Dla szczęśliwej rodziny? Dla satysfakcji własnej? Dla poczucia spełnienia? Powodów może być wiele... ważne, by o nich nie zapominać! Gotowy? Wracaj więc na karuzelę życia... Pamiętaj o swoich celach... Zmień, jeśli możesz to, co jest dla Ciebie niewłaściwe... Walcz o to, co da Ci prawdziwe szczęście! O rodzinę, miłość, szacunek i samego siebie! Pomogło? Tylko na krótko? Nadchodzi kolejny weekend, a Ty znowu jesteś przemęczony? Sfrustrowany? Śpiący? Drażliwy? Twój organizm na wszelkie sposoby stara się Cię Uważaj! 13 zaalarmować! Odpocznij! I nie mam tu na myśli bezczynnego leżenia na kanapie! Odpocznij od swojego życia, które przepełnione jest rutyną! Wyłącz telefon, wyjdź z domu i poznawaj świat od nowa! Śmiej się! Bądź jak dziecko w wesołym miasteczku! Niech wszystko Cię zachwyci! Pozwól, by mózg odpoczął od ciągłego myślenia o problemach, a ciało się zrelaksowało! Zasługujesz na to! Wiem, nie masz na to wszystko czasu... Musisz i chcesz uszczęśliwić rodziców, chłopaka, żonę, dzieci, najbliższych... a oni ciągle nie są zadowoleni z wyników Twoich starań. Pamiętaj! Jeszcze nie urodziła się taka osoba, która dogodziłaby wszystkim... Nie można być idealnym w oczach milionów i tłumaczyć przed każdym swego postępowania! Po to obdarzono nas sumieniem, byśmy przed nim odpowiadali za nasze czyny... Ono, jeśli wsłuchamy się w nie dokładnie, doskonale potrafi rozpoznać, co jest dobre, a co nie! Zauważ, że jeśli zrobisz coś złego, to na samą myśl o tym ogarnia Cię złe samopoczucie, ciśnie gdzieś w przysłowiowym dołku , albo nagle cała radość mija... Tak! To Twoje sumienie mówi, że coś jest nie tak... Nie staraj się żyć tak, jak chcieliby tego inni... Po prostu rób swoje . Żyj w zgodzie z prawem, ale też własnym „ja”... Bo tylko ta harmonia da Ci prawdziwe szczęście! Mówisz, że ono i tak szybko przeminie, gdy dopadnie Cię zły dzień? 14 W życiu każdego człowieka przychodzi taki moment, że nagle wszystko wali się na głowę... zła wiadomość goni kolejną, jeszcze gorszą... na dodatek zaspaliśmy, a poranna kawa zalała nam strój do pracy czy szkoły... Pies zjadł Twoje ulubione buty? Pogoda za oknem zachęca do pozostania w łóżku? Szef zapowiedział poważną rozmowę? Oblany egzamin? Oblubieniec odszedł w siną dal? Mogłabym wymieniać w nieskończoność. Tylko po co? Przecież wszyscy znamy te straszne momenty w życiu, kiedy tak naprawdę wolelibyśmy przeczekać w bezpiecznym miejscu do następnego, lepszego dnia. Zamiast zaszywać się gdzieś z dala od ludzi, trzeba spojrzeć obiektywnie na wszystkie kłopoty. Powiedzieć sobie: „Spokojnie! Nie ma się, co denerwować!” Wbrew temu wszystkiemu, usiądź! Weź głęboki oddech! Szybko przemyśl, co i w jakiej kolejności, należy zrobić! Weź drugi głęboki oddech! I... Do dzieła! Pamiętaj, że nerwy są złymi doradcami! Niech zawsze towarzyszy Ci spokój i rozwaga. Bo one uchronią Cię od porażki! Co? Ktoś i tak nazwał Cię już przegranym, bo jego zdaniem nie wiedziesz spektakularnego życia promowanego przez dzisiejsze media? Miliony na kącie! Ogromne posiadłości! Luksusowe samochody! Piękne kobiety bądź przystojni mężczyźni (tu do wyboru :P) Podróże dookoła świata! Prywatne odrzutowce! Wszystko byłoby pięknie, jest tylko jedno ale . Pomyśl racjonalnie: Ile osób na świecie żyje takim życiem? Może 2 do 3 ogółu!
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Układanka szczęścia
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: