Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00110 007383 11238402 na godz. na dobę w sumie
Uzdrawiająca metoda Body Calm. System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby - ebook/pdf
Uzdrawiająca metoda Body Calm. System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby - ebook/pdf
Autor: Liczba stron:
Wydawca: Studio Astropsychologii Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-7377-828-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> religia i rozwój duchowy >> ezoteryka
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Poznaj wyjątkową technikę samouzdrawiania opartą na medytacjach. Ich regularne wykonywanie rozwinie Twoją świadomość, zmniejszy stres i ułatwi relaks. Autor prezentuje najnowsze wyniki badań, które dowodzą, że medytacja jest kluczem do zdrowia i długowieczności. Proponuje praktyki medytacyjne, dzięki którym zmienisz nastawienie do otoczenia i nurtujących Cię spraw. Nauczysz się słuchać swojego ciała, które poprzez choroby pokazuje, co powinieneś zmienić w swoim życiu. Np. funkcją wątroby jest oczyszczanie i jeśli w tym obszarze odczuwasz ból, powinieneś przeanalizować, co w Twoim życiu jest przepełnione negatywnymi uczuciami. W książce znajdziesz listę schorzeń oraz ich prawdopodobne przyczyny mentalne. Przyjmij wsparcie w procesie uzdrawiania.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Sandy C. Newbigging Uzdrawiająca metoda Body Calm System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby Słuchaj Radia Hay House na www.hayhouseradio.com Redakcja: Irena Kloskowska Skład: Tomasz Piłasiewicz PRojekt okładki: Aleksandra Lipińska tłumaczenie: Anna Lewicka Wydanie I BIAŁYSTOK 2016 ISBN 978-83-7377-828-3 Tytuł oryginału: BODY CALM Copyright © 2015 by Sandy Newbigging Originally published in 2015 by Hay House UK © Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2015 All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich. Informacje umieszczone w tej książce nie powinny być traktowane jako substytut dla profesjonalnej porady lekarskiej – zawsze należy skontaktować się z odpowiednim specjalistą nauk medycznych. Czytelnik wykorzystuje wszelkie podane informacje na własne ryzyko i bierze na siebie odpowiedzialność za wpływ treści książki na niego. Zarówno wydawca jak i autor nie biorą na siebie odpowiedzialności za żaden ubytek czy utratę wynikającą z użycia lub błędnej interpretacji i wykorzystania zawartych w tej książce sugestii, braku zasięgnięcia porady lekarskiej, a także materiałów umieszczonych na stronach internetowych osób trzecich. Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku. www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal strona wydawnictwa: www.studioastro.pl sklep firmowy: Białystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20 Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl PRINTED IN POLAND Dla każdego ciała. SPIS TREŚCI Opinie o Uzdrawiającej metodzie Body Calm ......................... 10 Podziękowania ................................................................................ 17 Wprowadzenie – Pomóż swojemu ciału się uleczyć..................... 21 CZĘŚĆ I: ODPOCZYNEK JEST NAJWAŻNIEJSZY Rozdział 1 Filozofia metody Body Calm ............................. 35 Cel życia + Dlaczego odpoczynek jest najważniejszy Rozdział 2 Ogromne korzyści metody Body Calm ........... 47 Nauka a medytacja + Dlaczego chcesz to robić Rozdział 3 Przestań się stresować, zacznij odpoczywać ..... 65 Stresujące rozmyślanie + Wyciszanie umysłu Rozdział 4 Technika medytacyjna metody Body Calm ... 79 Fundamenty metody Body Calm + Jak używać tej techniki Rozdział 5 Kiedy ciało się leczy ............................................. 107 Zdarzenia związane z medytacją + Sposób myślenia CZĘŚĆ II: HARMONIA UZDRAWIA Rozdział 6 Powody występowania schorzeń....................... 125 Medyczny sposób myślenia + Sekretne źródła stresu Rozdział 7 Niewygodne uczucia ........................................... 135 Negatywne efekty tłumienia + Niekomfortowy komfort Rozdział 8 Niezdrowe przekonania ...................................... 149 Ukryte przyczyny konfliktu + Wyjdź poza przekonania Rozdział 9 Niewybaczone zdarzenia z przeszłości ............ 165 Cierpienie wspominania + Pogodzenie się z przeszłością Rozdział 10 Niechciana teraźniejszość ................................... 187 Rezultat opierania się rzeczywistości + Odważne zadowolenie Rozdział 11 Niekochane ciało .................................................. 203 Produkt uboczny walki z ciałem + Wychwalanie pozytywów Rozdział 12 Nieusłyszane serce ............................................... 219 Ograniczenia wywołane nie słuchaniem + Oczyszczenie kompromisów Rozdział 13 Nieprzebudzone jestestwo ................................. 233 Wewnętrzna zmiana wspierająca uleczanie + Stawanie się sobą CZĘŚĆ III: UCIELEŚNIENIE WYCISZENIA Rozdział 14 Ćwiczenie ucieleśnienia ...................................... 253 Oczyszczenie konfliktu + Ucieleśnienie zdrowych wartości Rozdział 15 Kiedy ciało mówi .................................................. 265 Katalog części ciała .................................................................... 270 Lista najczęstszych umysłowych przyczyn schorzeń związanych z głównymi częściami ciała Katalog narządów wewnętrznych ....................................... 282 Lista najczęstszych umysłowych przyczyn schorzeń związanych z głównymi narządami wewnętrznymi Katalog układów ciała .............................................................. 291 Lista najczęstszych umysłowych przyczyn schorzeń związanych z dwunastoma układami ciała. Katalog zmysłów......................................................................... 299 Lista oferująca przewodnictwo w kwestii najczęstszych umysłowych przyczyn schorzeń związanych z pięcioma zmysłami Katalog schorzeń ........................................................................ 305 Lista najczęstszych umysłowych przyczyn występowania 101 schorzeń fizycznych Zakończenie Dom twojego serca ............................................. 331 Kolejne Kroki – Trwanie w Wyciszeniu ....................................... 337 Źródła .............................................................................................. 339 O Autorze ........................................................................................ 341 OPINIE O KSIĄŻCE Uzdrawiająca Metoda Body Calm w delikatny sposób cię ugruntuje, po- magając pozbyć się tego, co powoduje, że ciało, umysł i duch pozbawione są równowagi i pozwoli skąpać się w uzdrawiającej energii obecnej w każdym momencie twojego życia. Każde ciało potrzebuje Uzdrawiającej Metody Body Calm. Polecam ją z całego serca. – Sonia Choquette, autorka książki Modlitwy uzdrawiające życie Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą kontynuacją książki Mind Calm. Sandy przekazuje nam kolejny dynamiczny, kreatywny, od- krywczy i praktyczny przewodnik pozwalający w pełni i świadomie wieść swoje życie. – dr Robert Holden, autor książki Życie Cię kocha Nie istnieje nic bardziej potężnego i transformującego jak odważenie się na życie z pełną świadomością swojego ciała. Wszystko okazuje się możliwe, kie- dy jesteśmy obecni we własnym życiu. Poprzez Uzdrawiającą Metodę Body Calm Sandy Newbigging daje nam uświęconą, praktyczną mapę, która pro- wadzi nas z powrotem do wnętrza naszego ciała i pozwala nam ponownie uświadomić sobie, jakie uzdrawiające moce drzemią w nas wszystkich. – Meggan Watterson, autorka książki Pokochaj siebie, a nawet innych U setek tysięcy ludzi na całym świecie obserwowałem, w jaki sposób stres wywołuje choroby. W książce Uzdrawiająca Metoda Body Calm Sandy podejmuje wiele tematów, które – jak zaobserwowałem – często powodują schorzenia, do których należą niespokojne emocje, niezdrowe przekonania i kurczowe trzymanie się przeszłości. Dzieli się eleganckimi i efektywnymi technikami medytacji, które uwalniają ciało od stresu i wprowadzają na ścieżkę ku zdrowiu. To narzędzie, które może być używane zarówno od- dzielnie jak i w połączeniu z innymi terapiami, a które polecam każdemu podążającemu drogą ku samouzdrowieniu. – Karl Dawson, twórca terapii Matrix Reimprinting • 10 • Sandy dzieli się odkryciami i mądrością dotyczącymi połączenia między umysłem i ciałem, a także uczy nas posługiwania się potężnymi narzędziami redukującymi efekty stresu w naszych organizmach. To wyjątkowo uzdra- wiająca książka! – dr David R. Hamilton, autor książek Uzdrawianie ciała za pomocą umysłu oraz Nauka kochania siebie Wszelkie istniejące metody duchowego i osobistego rozwoju są kompletnie bezużyteczne, jeśli nie potrafimy ich wcielić w życie. Poprzez Uzdrawiającą Metodę Body Calm Sandy w łatwy sposób pokazuje nam, jak stworzyć harmonijną relację w jedynym schronieniu, jakie zostało nam dane na całe nasze życie – naszym fizycznym ciele. Całym sercem polecam tę książkę. – Rebecca Campbell Byłam ciekawa, w jaki sposób Sandy połączy lata pomocy innym w uzdra- wianiu z przewlekłych chorób ze swoimi zdolnościami znanego nauczyciela medytacji. Rezultaty są zdumiewające. Uzdrawiająca Metoda Body Calm nie tylko pokazuje czytelnikom, w jaki sposób pozbyć się stresu i rozpocząć proces uzdrawiania, ale też pozwala na dotarcie do źródła emocjonalnych problemów powodujących utratę zdrowia. To kolejne dzieło sztuki wycho- dzące z rąk Sandy’ego i książka, którą powinien nabyć i wykorzystać każdy, kto zmaga się z wyjściem z choroby. – Sasha Allenby Sandy napisał bardzo ważną książkę. We współczesnym, cyfrowym spo- łeczeństwie żyjącym w zbyt szybkim tempie, rzadko zwraca się uwagę na wiadomości przekazywane przez własne ciało. Jednak jest ono źródłem ogromnej mądrości i samozrozumienia. W tej fascynującej, kreatywnej i kompleksowej książce znajdziesz znakomite sposoby na rozpoczęcie wyci- szania i uzdrowienia swojego ciała. – Shamash Alidina Ta piękna książka jest prawdziwym darem dla każdego, kto chciałby wyko- rzystać połączenie między ciałem i umysłem, by wspomóc swoją wędrówkę • 11 • ku uzdrowieniu. Dostarcza potężnego i efektywnego zestawu narzędzi me- dytacyjnych, które są łatwe w użyciu i dają ci klucze do dobrobytu. – Phil Parker, twórca The Lightning Process® Jestem szczęściarzem, który miał okazję być uczony medytowania osobiście przez Sandy’ego, co było oświecającym doświadczeniem. Uzdrawiająca Me- toda Body Calm jest równie potężna; zapisana z tak dogłębną precyzją, jasnością i w tak odkrywczy sposób, że pomaga zrozumieć, dlaczego w ciele rozwijają się choroby. Uczyłem się wielu technik medytacji, ale metody CALM opracowane przez Sandy’ego pozwoliły mi na osiągnięcie jasności, czystszego umysłu, ulgi od stresu i odnalezienie harmonii. – Sadie Frost, aktorka, producentka filmowa i autorka Uzdrawianie zachodzi poprzez akceptację swojego ciała, korzystanie z niego takim, jakim jest i pozwolenie sobie na doświadczanie go zamiast dążenia do dokonywania w nim zmian. W Uzdrawiającej Metodzie Body Calm Sandy Newbigging uczy, jak osiągnąć taki stan. Jego techniki są praktyczne i proste, a wyjaśnienia jasne i zrozumiałe. Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą książką, która oferuje wsparcie na drodze ku uzdrowieniu. – Abby Wynne Lektura Uzdrawiającej Metody Body Calm cieszyła mnie tak bardzo, że będę koniecznie musiał przeczytać ją po raz kolejny. Kiedy przewracałem strony, czułem, że moje ciało pragnie PRZEŻYWAĆ tę książkę – jestem pewien, że twoje ciało będzie mieć takie same odczucia. – Richard Flook Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą, podnosząca na duchu książką, która przypomina nam, że ciało jest domem duszy. Sandy poświęcił całe swoje życie na pomaganie ludziom w odnalezieniu w swoim wnętrzu poczucia spokoju i ukojenia, a także pomaga nam zrozumieć, że ten stan jest faktycznie możliwy do osiągnięcia. Sandy jest chodzącą wizytówką spokoju. Niniejsza książka zaprasza do sięgnięcia po wewnętrzną integralność w celu wykonania „pracy” pozwalającej na osiągnięcie uzdrowienia ciała. Jeśli jesteś • 12 • gotowy na przekroczenie ograniczających cię strachów, działając na korzyść swojego zdrowia, ta książka jest dla ciebie! – Kyle Gray Sandy ucieleśnia pokój i chce dzielić go z tobą i z resztą świata. Mimo że żyjemy w świecie o tak szybkim tempie i tak pełnym stresujących czynników, możemy osiągnąć mistrzostwo w kwestii naszych reakcji na nie. Uzdrawiają- ca Metoda Body Calm daje ci do tego narzędzia, więc jeśli chcesz doświad- czyć emocjonalnej wolności i stworzyć harmonię w twoim ciele i twoim życiu, przeczytaj tę książkę i rozpocznij transformację. – Joseph Clough Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest przepełniona łatwymi w użyciu technikami, które przyniosą twojemu ciału wyciszenie i uzdrowienie. Twoje ciało jest czymś więcej niż narzędziem, dzięki któremu idziesz przez życie; ma swoją własną inteligencję. Poprzez metody Sandy’ego możesz podłą- czyć się do tej somatycznej inteligencji i zrobić pożytek ze swojego zdrowia i szczęścia. – Becky Walsh Ludzie czują, kiedy nadszedł dla nich moment, aby wziąć we własne ręce sprawy dotyczące umysłu i ciała, a Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest idealnym narzędziem, które można wtedy wykorzystać. Dziękuję, Sandy, pokochałem tę książkę i polecę ją każdemu, kto będzie chciał zmienić swoje ścieżki. – Tim van der Vliet Uzdrawiająca Metoda Body Calm uczy nas, jak słuchać i dostrajać się do mądrości płynącej z ciała, a także pozwala odkryć emocjonalne powody stojące za problemami ze zdrowiem, tak abyśmy mogli rozpocząć uzdra- wiającą pracę ze swoim ciałem. Sandy napisał inspirującą książkę pełną cudownych odkryć i wspaniałych narzędzi medytacyjnych pozwalających uczynić ten proces łatwym, ale wyjątkowo potężnym. – dr Christy Fergusson • 13 • Sandy to człowiek, którego misją jest przynosić wyciszenie w nasze pełne stresu życia. W tej cudownie łatwej w odbiorze książce oferuje narzędzia, których potrzebujemy zarówno do tego, aby się wyciszyć, jak i się obudzić... i to właśnie jest sekret do szczęśliwego, zdrowego, kreatywnego i spełnionego życia. – Tim Freke ŚWIADECTWA KLIENTÓW Poleciłbym Uzdrawiającą Metodę Body Calm każdemu. Techniki San- dy’ego wzbogaciły moje życie tak bardzo, że brak mi słów, aby to wyrazić. – G. Bright, UK Uzdrawiająca Metoda Body Calm ma potencjał do stwarzania zmian, nie tylko w kwestii zdrowia, ale przede wszystkim w kwestii oddawania szacun- ku ludzkiej świadomości. – A. Henry, UK Metoda Body Calm naprawę pomogła mi wyciszyć ciało! W swojej własnej skórze czuję się teraz lepiej niż kiedykolwiek. Najbardziej przypadły mi do gustu Ćwiczenia Ucieleśnienia, które przyniosły mi wspaniałe rezultaty. – F. Canter, UK Niezwykle ważne jest dostrzeżenie połączenia między ciałem i umysłem i zrozumienie, jak emocje wpływają na zdrowie. Sandy jest ekspertem jeśli chodzi o przekazywanie tej wiedzy i prezentuje informacje w inspirujący i łatwy do przyswojenia sposób. – D. McBride, USA Zarówno medycyna konwencjonalna jak i Metoda Body Calm zapewniają strategię prowadzącą do optymalnego zdrowia, którą można zastosować sa- modzielnie. Sandy w cudowny sposób odkrywa istotne rzeczy, które sprawią, że w twojej głowie zapalą się żaróweczki – w pomieszczeniach, o których istnieniu nie miałeś nawet pojęcia. – Y. Savage, UK • 14 • Jeśli chcesz doświadczyć poczucia spokoju i wyciszenia, bez względu na stan twojego zdrowia, Metoda Body Calm jest właśnie dla ciebie. Naprawdę umacnia. – N. Forder, UK Sandy łączy naukę ze starożytnymi i współczesnymi metodami, sprawiając, że wszystko staje się praktyczne. Kocham techniki Medytacji Metody Body Calm i poleciłbym je każdemu. – C. Beaty, UK Najbardziej oczywistym przykładem tego, jak Metoda Body Calm wpłynęła na moje życie, był wynik dwudziestoczterogodzinnego monitorowania ciśnie- nia u mojego lekarza. W przeszłości zawsze cierpiałem na nadciśnienie. Ku mojemu szczeremu zdumieniu ciśnienie było prawidłowe, kiedy korzystałem z Metody Body Calm. – M. Carrington, UK Uzdrawiająca Metoda Body Calm jest wspaniałą kontynuacją książki Mind Calm, którą można wykorzystywać samodzielnie. Sandy ma ogrom- ną wiedzę i jest inspirującym nauczycielem, który zawsze daje z siebie więcej niż można oczekiwać. – K. May, UK Uzdrawiająca Metoda Body Calm to wspaniały system pełen najważniej- szych informacji, który jednocześnie jest naprawdę praktyczny i angażujący. Już czuję się lepiej! – A. Parker, UK PODZIĘKOWANIA Chciałbym podziękować całej załodze wydawnictwa Hay House, która wierzyła w mój przekaz i we mnie, w tym Michelle Pil- ley, Amy Kiberd, Jo Burgess, Julie Oughton i Diane Hill z biura w Wielkiej Brytanii, a także Reid Tracy i Louise Hay w Stanach. Wśród osób z Hay House kieruję też podziękowania do Toma Co- le’a, Ruth Tewkesbury i Jessiki Gibson za wszystko co robicie, aby pomóc moim książkom trafić do rąk i serc czytelników. Chcę też podziękować mojej wspaniałej edytorce Sandy Draper za wszelkie ulepszenia, których dokonała w czasie korekty książki. Dzieliłem się pomysłami na tę książkę z wieloma cudownymi ludźmi, chcąc usłyszeć ich opinie. Dziękuję Kyle’owi Gray’owi, Davidowi Hamiltonowi, Sonii Choquette i Robertowi Holdenowi za waszą mądość. Jennifer Countryman, Calum Murray, Richard Abbot, Sasha Allenby, Bryce Redford, Lesley Weston i Laura Jones – dziękuję Wam za dopingowanie mnie, zainteresowanie i pasję, jesteście nieocenieni! Jestem wdzięczny, że wszechświat prowadził mnie przez Stany Zjednoczone tak, abym spotkał na swojej drodze i miał okazję pracować z Peterem Blakiem, który udzielał mi porad w kwestiach filozofii, wskazówek i Ćwiczeń Ucieleśnienia. Twoje świadome • 17 • zaangażowanie i bezinteresowne dawanie jest inspirujące, a Twoje porady okazały się bezcenne. Chciałbym podziękować także mojej rodzinie za ich bezwarun- kową miłość, a także każdej osobie, która trafiła do mojej kliniki, uczestniczyła w moich kursach lub warsztatach wyjazdowych – w tym rosnącemu klanowi trenerów Metody Mind Calm i Metody Body Calm. Bez was wszystkich ta książka nigdy by nie powstała. Na sam koniec bezgraniczne wyrazy wdzięczności, jak za- wsze, kieruję do mojego nauczyciela, MKI, za przyprowadzenie mnie z  powrotem do domu, gdzie bije serce ciszy. Czuję się pobłogosławiony. Odpoczynek jest najważniejszy + Harmonia uzdrawia Wprowadzenie POMÓŻ SWOJEMU CIAŁU SIĘ ULECZYĆ „Idź do domu i  odpocznij trochę”. Jeśli pójdziesz do lekarza, skierujesz się do osoby zajmującej się medycyną naturalną albo zasięgniesz porady przyjaciela, to najczęstszym zleceniem, które usłyszysz, będzie porada, abyś pozwolił swojemu ciału odpocząć. Wydaje się to zupełnie łatwym zadaniem. Odpocznij. Zrób sobie wolne, połóż stopy gdzieś wysoko i zrelaksuj się, tak aby twoje cia- ło miało szansę się uzdrowić. Jednak, mimo że „odpocznij trochę” wydaje się z pozoru bardzo łatwą sprawą, większość spotykanych przeze mnie ludzi nie ma pojęcia, jak się wyciszyć, odseparować od swoich zajęć i pozwolić swojemu ciału po prostu „być”. Niemożność wyłączenia poczucia stresu wynika z szeregu drobnych i subtelnych czynników, które odkryjemy i rozwiążemy poprzez Metodę Body Calm. Jedną z głównych przyczyn stresu jest nasz nawyk nadmier- nego rozmyślania. Połączenie między umysłem i ciałem zostało udowodnione naukowo, a w związku z tym nasza fizyczna forma • 21 • bezustannie doświadcza tego, o czym myślimy i co czujemy. Ozna- cza to, że wracasz do domu, by odpocząć, ale jeśli zabierasz ze sobą swój buzujący umysł, twoje ciało tak naprawdę niekoniecznie będzie w stanie w ogóle wypocząć. Tak, może i będziesz fizycznie leżał w swoim wygodnym łóżku lub na komfortowej kanapie, ale twój umysł będzie ciągle odtwarzał myśli w tempie miliona kilo- metrów na godzinę – wtedy uzdrawianie nie dojdzie do skutku, a twoje schorzenia będą wciąż obecne. Metoda Body Calm daje twojemu ciału odpoczynek, którego potrzebuje, by się zregenerować. PRZESTAŃ SIĘ STRESOWAĆ, A ZACZNIJ ODPOCZYWAĆ Naukowcy i  lekarze zgodnie twierdzą, że stres ma szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Udowodniono, że osłabia on układ odpornościowy, wywołuje stany zapalne i  podnosi ciśnienie. Odgrywa kluczową rolę w pojawianiu się chorób układu krążenia i kłopotów z trawieniem, przyspiesza rozwój niektórych nowo- tworów i zaburza sen, prowadząc do chronicznego przemęczenia i bezsenności. Ilość zawałów serca o godzinie dziewiątej rano w poniedziałki jest wyższa niż w jakikolwiek inny dzień tygodnia, co większość ekspertów nazywa „poniedziałkowym fenomenem kardiologicznym” i wiąże ze stresem spowodowanym konieczno- ścią stawienia czoła kolejnemu tygodniowi pracy. Lista fizycznych symptomów i schorzeń powiązanych ze stresem jest bardzo długa i prowadzi do ważnego wniosku – utrzymanie poziomu stresu pod kontrolą może dosłownie uratować życie. Stres jest najczęściej występującym, możliwym do uniknięcia czynnikiem wywołującym większość schorzeń fizycznych i przed- • 22 • wczesnych zgonów na świecie. Jednocześnie medytacja jest uwa- żana za najbardziej skuteczny ogólnie dostępny sposób pozwala- jący na znaczne zmniejszenie poziomu stresu. Jednak mimo że te fakty są zupełnie oczywiste, nadal istnieje stosunkowo niewiele technik medytacyjnych używanych do aktywnego wspierania procesu uzdrawiania organizmu. Jeszcze mniej metod zostało opracowanych w celu zwalczenia chorobotwórczych czynników stresu powiązanych z umysłem. Poprzez Metodę Body Calm chcę połączyć medytację i uzdrawianie w idealnym związku prowadzącym do zdrowotnego raju. Nie potrzebujesz dyplomu z Cambrige czy Harvardu, aby wie- dzieć, że twój umysł bezustannie wywołuje zmiany zachodzące w organizmie. Wystarczy, że obejrzysz jakiś wyciskacz łez, a nieza- przeczalny dowód połączenia między ciałem i umysłem popłynie po twoim policzku. Jeśli będziesz świadkiem niesprawiedliwości, poczujesz, jak gotuje się w tobie krew. Twój żołądek wywraca się, kiedy rozważasz trudne problemy, a ślina napływa do ust na samą myśl o czymś smacznym. Jednak mimo że dowody są tak oczywiste, często nie doceniamy wpływu umysłu, starając się do- prowadzić ciało do dobrej kondycji i zdrowia. Poleganie na lekach i lekarzach Żyjemy w świecie, który w kwestii naprawiania ciała polega na lekach i lekarzach: 70 Amerykanów bierze na stałe przynajmniej jeden lek na receptę, a ponad połowa – dwa. W 2014 roku w Wiel- kiej Brytanii 50 kobiet i 43 mężczyzn regularnie przyjmowało leki na receptę, przy czym ponad 1/5 mężczyzn i niemal 1/4 kobiet • 23 • brała przynajmniej 3 przepisane lekarstwa1. National Health Se- rvices, system służby zdrowia w Wielkiej Brytanii, wydał ogromną liczbę 22 milionów recept na sam tylko paracetamol, co stanowi- ło 13-procentowy wzrost w porównaniu do danych z 2013 roku i kosztowało podatników 80 milionów funtów2. Szacuje się, że w 2018 roku światowe wydatki na leki osiągną 1,3 biliona dola- rów. Ponad miliard recept został wypisany w Anglii w 2014 roku3, przy czym w Stanach Zjednoczonych w 2011 liczba ta wyniosła cztery miliardy. Jeśli się spojrzy na te statystyki, można zauważyć alarmujący trend: poleganie na lekarzach i lekarstwach rośnie w zastraszającym tempie. Pamiętam z dzieciństwa, że kiedy tylko pojawiały się u mnie najmniejsze objawy choroby, zabierano mnie do gabinetu le- karskiego po receptę i zalecenie odpoczynku. W mojej opinii konsekwencją takiego postępowania jest niezdrowe poleganie na lekarzach i poczucie bezsilności w kwestii leczenia chorób bez użycia lekarstw. Sposób mojego myślenia zmienił się dopiero, kiedy zacząłem poznawać medycynę naturalną. Szczególnie po tym, jak zupełnie przypadkowo stworzyłem Metodę Mind Detox, która weszła do światowego użycia w zakresie leczenia fizycznych, emocjonal- nych i życiowych problemów wywołanych czynnikami zwią- zanymi z  umysłem. Wtedy, kiedy wprowadziłem medytacje do swojego planu dnia, zacząłem doceniać lekarską radę, którą wcześniej puszczałem mimo uszu – „Idź do domu i odpocznij tro- chę”. Do dziś trudno mi powiedzieć, co wywarło większy wpływ – tabletki i syropy czy spokój wyniesiony z czasu poświęconego na odpoczynek prowadzący do wyciszenia i regeneracji. Może obie rzeczy. Wiem jednak tyle – nie pamiętam już, kiedy ostatnio musiałem sięgnąć po konwencjonalne lekarstwa. Zauważyłem, • 24 • że jeśli czuję, że łapię przeziębienie, powrót do pełni sił zajmuje mi mniej więcej taką samą ilość czasu, jeśli nie mniejszą, kiedy w tym czasie medytuję tak często, jak to tylko możliwe, pozwa- lając ciału się uleczać. Bynajmniej nie sugeruję, żebyś wyrzucił do kosza wszystkie re- cepty i już więcej nie otwierał szuflady z lekami. Próbuję ci jednak przekazać, że zanim zacznie się medytować w celu zmniejszenia stresu i osiągnięcia stanu prawdziwego odpoczynku, trudno jest w pełni zrozumieć ogrom korzyści, które te dwie rzeczy wnoszą do fizycznego funkcjonowania organizmu, szybkości regeneracji i ogólnego dobrego samopoczucia. Metoda Body Calm ma na celu „wspomożenie” ciała w procesie uzdrawiania. Nie mówię, że nie powinieneś już nigdy umówić się do lekarza czy połknąć lekarstwa, a zamiast tego używać JEDYNIE Metody Body Calm, jednak jeśli chcesz się wyleczyć lub pozostać zdrowy, mądrze jest przyjąć zintegrowaną strategię, która łączy współczesną medycynę, medycynę alternatywną i medytację. Odkrycia i ćwiczenia, którymi dzielę się w Uzdrawiającej Me- todzie Body Calm, rozwijałem na przestrzeni ostatniej dekady poprzez tysiące godzin własnych medytacji i pracy z tysiącami osób na całym świecie zarówno w moim gabinecie jak i na kur- sach i szkoleniach wyjazdowych. Moje badania kliniczne dały mi możliwość poznania i leczenia ludzi cierpiących na niemal każde schorzenie fizyczne, o jakim możesz pomyśleć. Od trądziku po reumatyzm, migreny i nadmierną potliwość – miałem okazję pra- cować z ludźmi cierpiącymi na rozmaite przypadłości, aby odkryć i rozwiązać ich potencjalne przyczyny mające źródło w umyśle. • 25 • Kiedy przechodziłem szkolenie dla nauczycieli medytacji, zda- rzało mi się medytować dniami i nocami przez długie miesiące, czasem nawet przez 18 godzin w ciągu doby. Od tamtego czasu uczestniczyłem też w miesięcznych wyjazdach medytacyjnych, aby jeszcze bardziej pogłębić swoją osobistą praktykę. Co więcej, sam prowadziłem wyjazdowe warsztaty medytacyjne i zdrowotne w najlepszych ośrodkach w Wielkiej Brytanii, Turcji i Tajlandii, a także szkoliłem w zakresie moich metod trenerów z ponad 15 krajów. Uogólniając, wierzę, że to właśnie unikalne połączenie mojej kompleksowej pracy terapeutycznej, szkoleń naukowych i wielu miesięcy przeznaczonych jedynie na medytację pozwoliło mi na stworzenie Metody Body Calm i napisanie o tym, jak po- móc ciału uleczyć się i zachować dobre zdrowie. Użycie technik, którymi zamierzam się podzielić, nauczy cię, jak przestać się stresować i zachować spokój. Pozbędziesz się naj- częstszych przyczyn dolegliwości wywołanych przez stres i po- wrócisz do stanu wyciszenia, który jest bardzo efektywny przy samouzdrawianiu i zachowaniu zdrowia. Brzmi dobrze? No cóż, korzyści płynące z Metody Body Calm znacznie wykraczają poza efektywny odpoczynek, a zaczynają się od intrygującego pytania. SKĄD WIESZ, ŻE MASZ CIAŁO? Zadaj sobie pytanie o to, skąd wiesz, że masz ciało, a najpraw- dopodobniej odpowiesz, że wiesz o tym dlatego, że możesz je zobaczyć i poczuć. Innymi słowy, jesteś świadomy jego posia- dania. To zupełnie oczywiste spostrzeżenie oznacza, że w tobie istnieje coś, co jest świadome posiadania fizycznego ciała. Metoda Body Calm zachęca, abyś zainteresował się i zwrócił uwagę na • 26 • świadomą obecność zdającą sobie sprawę z istnienia ciała, kiedy zaangażujesz się w czynności prowadzące do samouzdrowienia, zmiany lub poprawy stanu zdrowia. W taki sposób Metoda Body Calm może zaoferować ci wytworzenie nowej relacji z fizycznym ciałem. Poprzez poznawanie prawdziwego Siebie, wykraczającego poza ciało, dokonasz wewnętrznej przemiany potrzebnej do za- przestania toczenia walki ze swoim ciałem. Zamiast tego będziesz mógł cieszyć się wyciszoną koegzystencją, pozwalającą na rozkwit zdrowia i osiągnięcie szczytowej kondycji fizycznej. Kiedy walczymy ze swoją fizyczną formą, marnujemy ogromne pokłady życiowej, uzdrawiającej energii. Z  kolei, kiedy znajdujesz się w  harmonii ze swoim ciałem, sięgasz po rezerwy energetyczne i mocno zwiększasz swoje wro- dzone zdolności do uzdrawiania. Posiadanie zdrowej relacji z wła- snym ciałem wymaga świadomości i zrozumienia, że chociaż masz ciało, to nie jesteś swoim ciałem (wyjaśnię tę kwestię dokładniej w Rozdziale 11). Musisz także w tym celu zmienić swoją relację z ciałem i umysłem poprzez bardziej świadomą obecność. Technika medytacyjna prowadząca do „pogodzenia się z ciałem” Większość cierpienia doświadczanego w trakcie choroby tkwi tak naprawdę w ludzkim umyśle. Tak, schorzenia mogą być fizycz- ną niedogodnością. Jednak stają się one stresujące dla umysłu i wywołują emocjonalny niepokój, kiedy tylko zaczynamy o nich myśleć. Zatem znajdowanie się w stanie pokoju z własnym ciałem zaczyna się od zawarcia pokoju z umysłem. Poprzez ograniczenie • 27 • czasu poświęconego na rozmyślanie, wyciszasz się, wchodząc w aspekt swojego jestestwa, który jest świadomy zarówno umysłu jak i ciała. Oczywiście, kiedy mniej angażujesz się w negatywne rozmyślania na temat swojego schorzenia, uczysz się pokojowego współistnienia ze swoim ciałem. Z moich doświadczeń i obserwacji wynika, że najskuteczniej- szym sposobem na zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem jest po- nowne odkrycie prawdziwego Siebie. Kiedy odnoszę się do idei „prawdziwego Ja”, mówię o permanentnej i niezmiennej części ciebie, która była obecna jeszcze zanim narodziłeś się w ciele fizycznym. Świadoma obecność nie polega jedynie na zdawaniu sobie sprawy z istnienia ciała, ale także myśli, emocji i wszystkie- go, co dzieje się w twoim codziennym życiu. Będąc świadomie obecnym, odkryjesz, że korzystasz swobodnie z doświadczania spokojnej i wyciszonej obecności twojego jestestwa. Co ważne, zauważysz, że twoja świadomość nigdy nie choruje, nie psuje się, nie działa niewłaściwie, jest wolna od bólu i wszel- kich niedogodności, które dzieją się z ciałem. Ku twojej uldze i uciesze, możesz połączyć się z trwającym wewnętrznym sta- nem wyciszenia, który jest perfekcyjny, całkowity, nieruchomy i obojętny na jakiekolwiek chwilowe fizyczne problemy. Wraz z tą kluczową zmianą perspektywy czerpiesz korzyść z tego, co nazy- wam „pogodzeniem się z ciałem”. Wtedy pozostajesz spokojny, nawet jeśli twoje ciało przechodzi trudne chwile. „Pogodzenie się z ciałem” oznacza, że nie musisz cierpieć, kiedy dotyka cię fizycz- na dolegliwość. Co więcej, nie musisz już przekładać dobrego samopoczucia na moment, kiedy twoje ciało poczuje się lepiej, ponieważ stan świadomości prawdziwego Ja jest wspaniałym uczuciem. • 28 • PORADA: PEŁNA HARMONIA = LEPSZY STAN ZDROWIA Stres jest rezultatem braku równowagi pomiędzy umysłem, cia- łem, duszą i życiem. Poprzez pozbycie się powodów wewnętrznego konfliktu i jednoczesne nauczenie się odpoczynku korzystającego z aspektu prawdziwego Ja, który zawsze pozostaje taki sam i ni- gdy nie choruje, możesz odzyskać pełną harmonię wymaganą do powrotu do całkowitego zdrowia. Jeśli będziesz musiał radzić sobie z mniejszą ilością stresu, twoje ciało będzie w stanie łatwiej i bardziej efektywnie brać udział w procesach naprawy i obsługi sa- mego siebie. Tak naprawdę większość ćwiczeń zaprezentowanych w tej książce powinna być wykonywana przez pryzmat świadomej obecności, a nie z perspektywy analitycznego umysłu. W związku z tym, kiedy będziesz się w nie angażować, szczerze radzę najpierw wyciszyć swoją własną świadomość. Poprzez odnalezienie wyciszonej części prawdziwego Ja, możesz natychmiast poczuć się wspaniale i pomóc swojemu ciału się uleczyć. O KSIĄŻCE I ZAWARTYCH W NIEJ TECHNIKACH Jeśli nie czujesz się dobrze, najbezpieczniej jest założyć, że chciałbyś jak najszybciej wejść na drogę prowadzącą ku zdrowiu. W związku z tym, książka, którą trzymasz, odzwierciedla to pra- gnienie poprzez przygotowanie dla ciebie fundamentów, niosąc ci filozofię zmieniającą życie. Jest ona rdzeniem systemu samouz- drowienia, zaprezentowanym w Części I, zanim jeszcze zagłębimy się w samą technikę Medytacji Metody Body Calm. Technika medytacyjna to codzienna praktyka, która przynosi zwiększone wyciszenie umysłu i fizyczny odpoczynek. Została • 29 • specjalnie zaprojektowana, by przynieść ci zdrowsze nastawie- nie, prowadzące do lepszego stanu zdrowia. Jej regularne użycie, prowadzące do rozwinięcia świadomej obecności, sprawi, że za- czniesz cieszyć się dwiema natychmiastowymi korzyściami: 1. Poprzez mniejsze zaangażowanie w zajęty myślami umysł, twoje ciało zyska odpoczynek, którego potrzebuje w procesie uzdrowienia. 2. Poprzez stanie się obecnym i świadomym, w naturalny sposób zyskasz podejście do życia, które prowadzi do życia w więk- szej harmonii i mniejszym stresie. Aby wspomóc ciało w odpoczynku i szybszej regeneracji, odkry- wam dla ciebie w Części II siedem sekretnych źródeł stresu i ofe- ruję zmianę świadomości, a także szybkie sposoby na rozpoczęcie kultywowania pełnej harmonii. Kiedy już zaczniesz konsekwentnie medytować, a świadoma obecność wejdzie ci w nawyk, Część III pomoże ci zrozumieć, jak wcielić w życie wyciszenie poprzez Ćwi- czenia Ucieleśnienia, z których możesz korzystać zawsze wtedy, kiedy poczujesz potrzebę uleczenia fizycznych przypadłości albo staniesz przed stresującymi życiowymi sytuacjami. Ćwiczenia Ucieleśnienia działają poprzez oczyszczenie wewnętrznych kon- fliktów i ucieleśnienie pozytywnych cech. W ten sposób wprowa- dzisz większą harmonię do swojego umysłu, ciała, duszy, a także sytuacji sprzyjających zdrowiu i szczęściu. Część III zawiera również pięć kompleksowych katalogów wymieniających umysłowe przyczyny problemów związanych z częściami ciała, organami wewnętrznymi, pięcioma zmysłami, dwunastoma systemami ciała i 101 dolegliwościami fizycznymi. Używane wraz z  Ćwiczeniami Ucieleśnienia, które odkryjesz w Rozdziale 14, dadzą ci szansę na odnalezienie i poradzenie • 30 • sobie z  prawdopodobnymi umysłowymi przyczynami twoich fizycznych dolegliwości. Kiedy je połączysz, Metoda Body Calm zaoferuje ci system samouzdrawiania, który jest rozwiązaniem często ukrytych przyczyn pogorszonego stanu zdrowia, a jedno- cześnie pomaga żyć w szczęściu i harmonii. IDŹ DO DOMU I PODARUJ TROCHĘ ODPOCZYNKU PRAWDZIWEMU SOBIE Głównym elementem Metody Body Calm jest wyciszenie się w celu osiągnięcia świadomej obecności. Kiedy zagłębisz się w tę książkę i zaczniesz bawić się zawartymi w niej naukami i tech- nikami, zachęcam cię do zaobserwowania momentu, w którym doświadczasz poczucia wewnętrznego spokoju i ciszy. Kiedy masz takie poczucie, możesz być pewny, że w takich momentach jesteś prawdziwym Sobą. Lubię odnosić się do tej świadomej obecno- ści jako do „Wiecznego i Nieskończonego Ja” (lub „wiecznego i nieskończonego oka”, jeśli ma to dla ciebie większy sens*). Świa- domość nie ma zewnętrznych granic, jest zawsze obecna i sięga poza ciało fizyczne. To pogodny i pełny pewności stan powrotu do miejsca, gdzie wszystko jest w porządku, a spokój pozostaje nie- naruszony. Mam szczerą nadzieję, że poprzez bycie prawdziwym Sobą, fraza: „Idź do domu i odpocznij trochę” nabierze nowego znaczenia, a kiedy powrócisz do tego stanu, pozostaniesz w nim na zawsze. Idź do domu, do źródła prawdziwego Ja i odpocznij trochę w raju wyciszenia, którym jest twój własny umysł. * Gra słów – słowo „ja” (ang. I) oraz „oko” (ang. eye) wymawiane są w języku angielskim tak samo (przyp. tłum.). • 31 • Część I ODPOCZYNEK JEST NAJWAŻNIEJSZY
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Uzdrawiająca metoda Body Calm. System medytacyjny eliminujący stres, lęk i choroby
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: