Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00032 004138 15207645 na godz. na dobę w sumie
Zdrowy tryb życia, aby uniknąć nowotworu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowy tryb życia, aby uniknąć nowotworu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 36
Wydawca: Literat Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-7774-409-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz wiele cennych informacji na temat sposobów zapobiegania nowotworom (w tym szczegółowe wskazówki dietetyczne) oraz przyczyn i etapów powstawania nowotworów. Książka została napisana przez osobę, która dopiero po zdiagnozowaniu nowotworu zrozumiała, jak duży wpływ na zdrowie wywiera styl życia. Teraz, gdy jest już wyleczona, postanowiła podzielić się swoją wiedzą dotyczącą profilaktyki przeciwnowotworowej. Porady kieruje zarówno do osób zdrowych, jak i chorych, które chcą zmienić swoje życie, aby pełniej z niego korzystać i dłużej się nim cieszyć.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Zdrowy tryb życia aby uniknąć nowotworu W związku z występowaniem tak wielu niebezpiecznych sub- stancji w otoczeniu należałoby przyjrzeć się naszej diecie i znaleźć zamienniki spożywcze ułatwia- jące odtruwanie organizmu. NALEŻY WYKLUCZYĆ PROPONOWANE ZAMIENNIKI Pokarmy mające wysoki indeks glikemiczny (produkty, po któ- rych spożyciu znacznie wzrasta poziom glukozy we krwi), np. czekolada, ciasta, gotowana mar- chew, frytki etc. Owoce i produkty o niskim indek- sie glikemicznym (produkty, po których spożyciu poziom glukozy we krwi nieznacznie wzrasta), np. gorzka czekolada, surowa marchew, pieczywo pełnoziarniste etc. Smażone, wędzone, grillowane i pieczone mięso, szynki, parówki, kiełbasy, konserwy Gotowane mięso drobiowe Czerwone mięso; skóra drobiu Jarzyny, rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica); tofu; drób i jaja organiczne; mięso z hodowli natu- ralnej (najwyżej 200 g tygodniowo); ryby (makrele, sardynki, łosoś) Skórki owoców i jarzyn wcześniej spryskiwane środkami owadobój- czymi Owoce i jarzyny obrane, umyte, sparzone albo oznaczone jako ekologiczne 8 Zdrowe zamiennik i szkodliw ych substancji Woda z kranu na terenach inten- sywnych upraw rolnych Woda z kranu pochodząca z lokal- nych ujęć; prze(cid:141) ltrowana oczysz- czona woda z kranu; woda z plasti- kowej butelki pod warunkiem, że pojemnik nie podgrzał się w słońcu i nie wydziela się zapach plastiku Napoje gazowane, oranżady, „natu- ralne” soki z kartonów Woda, kompoty z niską zawartością cukru lub (lepiej) bez cukru Oleje nasycone, np. słoneczniko- wy, kukurydziany; nabiał z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-6; dania smażone, frytki etc. Oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego, rzepakowy, lniany; mleko i jogurty sojowe, oliwki, pomidory cherry Pokarmy pokryte pleśnią lub te, które uległy już nadgniciu Należy wyrzucić cały owoc, ponie- waż toksyny przeniknęły już do całe- go owocu, mimo że tego nie widać; pokarmy powinny być świeże 9 Zdrowy tryb życia aby uniknąć nowotworu PROPONOWANE ZAMIENNIKI PRODUKTÓW CODZIENNEGO UŻYTKU UNIKAĆ ZAMIENNIKI Dezodoranty i antyperspiranty zawierające aluminium (zwłaszcza używane po depilacji, kiedy preparat łatwiej wnika do ciała); perfumy za- wierające ftalany (niemal wszystkie) Naturalne dezodoranty, np. kamienny lub aloesowy; zrezygno- wać z perfum lub stosować wodę kolońską, która zawiera mniej substancji szkodliwych Kosmetyki: szampony, płyny, żele, farby do włosów, kremy do opala- nia, lakiery do paznokci etc. Kosmetyki naturalne bez parabe- nów, ftalanów, estrogenów (np. benzofenonów występujących głównie w (cid:141) ltrach przeciwsłonecz- nych, lekach i środkach owado- bójczych – najaktywniejszy jest Benzophenone-3). Coraz więcej (cid:141) rm kosmetycznych oferuje ekologiczne kosmetyki, jednak nie wystarczy su- gerować się etykietą, trzeba zawsze sprawdzać skład produktu Środki domowego użyt- ku zawierające pestycydy i preparaty owadobójcze Pestycydy wytwarzane z olejków eterycznych, kwasu bornego lub diatomitu Środki czyszczące (detergenty, środki dezynfekujące, do czyszcze- nia toalet) zawierające alkifenole (nonoksynol, oktoksynol, nonylo- fenol, oktylofenol etc.); proszki do prania Środki do czyszczenia tzw. „zielo- ne” bądź oznaczone europejskim znakiem Ecolabel; biały ocet (do blatów i podłóg), soda oczyszczona lub białe mydło; orzechy piorące (zamiast proszków do prania) Żywność i napoje (kawa, herbata, pokarm dla dzieci) podgrzewane w plastikowych pojemnikach Należy używać pojemników szkla- nych, porcelanowych bądź ze stali nierdzewnej Jedzenie przyrządzane w poryso- wanych naczyniach z teflonu Nieporysowany teflon na naczyniu lub patelnie ze stali nierdzewnej bądź żeliwne 10 UNIKAĆ ZAMIENNIKI Telefony komórkowe (podczas roz- mów wydobywa się szkodliwe promieniowa- nie mogące doprowadzić do rozwoju nowotworu mó- zgu– zwłaszcza glejaka) Należy ograni- czyć rozmowy telefoniczne do konieczne- go minimum lub zamienić je na wysyłanie SMS-ów Cer t yfik at y ekologiczne WYBRANE MIĘDZYNARODOWE CERTYFIKATY EKOLOGICZNE CERTYFIKAT ZNACZENIE Blue Angel, Blaue Engel, Niebieski Anioł Najstarszy europej- ski certyfikat dla produktów przyja- znych środowisku. BIO – produkt ekologiczny Standard Oeko- -Tex 100 Recycled 100 energia verde Produkty pocho- dzące z kontrolo- wanej produkcji ekologicznej; certyfikowany zgodnie z normami UE przez jednostki certyfikacyjne. Gwarancja bezpie- czeństwa wyrobów włókienniczych i barwników dla zdrowia ludzkiego. Do produkcji wyro- bu wykorzystano włókna wtórne. Produkt został wytworzony przy użyciu energii elektrycznej pocho- dzącej wyłącznie ze źródeł odnawial- nych. 11
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Zdrowy tryb życia, aby uniknąć nowotworu. Porady lekarza rodzinnego
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: