Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00258 005469 15385850 na godz. na dobę w sumie
Zielona herbata. Cudowny lek. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zielona herbata. Cudowny lek. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 36
Wydawca: Literat Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-7774-477-2 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook (-10%), audiobook).

 

 

Poznaj dobroczynne właściwości zielonej herbaty, jej działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i antynowotworowe. Dowiedz się, jak picie zielonej herbaty pomaga walczyć z różnymi dolegliwościami i chorobami, m.in. otyłością, cukrzycą, próchnicą, i zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń. W książce oprócz licznych porad medycznych znajdziesz praktyczne informacje i liczne ciekawostki, np. czym różnią się poszczególne gatunki zielonej herbaty; jak parzyć herbatę, by działała pobudzająco, a jak – relaksująco i pobudzająco; jaki czajniczek do herbaty najlepiej wybrać; jak urządzić herbaciane spa w zaciszu domowym.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Zielona herbata Ochronna rola « awonoidów po- lega na działaniu stabilizującym i uszczelniającym ścianki naczyń włosowatych, przez co spełniają one rolę zapobiegającą krwawieniom. Mechanizmy działania polifenoli na poziom cholesterolu są różne, po- cząwszy od: • zmniejszania rozpuszczalności i jeli- towego wchłaniania cholesterolu • zmniejszania stężenia cholesterolu w wątrobie • zwiększania wydzielania kwasów żółciowych aż do wzrastającego wydalania fekalnego cholesterolu. Obniżenie poziomu lipidów może być skutkiem współpracy działania diety o niskiej zawartości tłusz- czu i herbacianych polifenoli. Badania wykazały, że picie zielonej herbaty zmniejsza poziom cho- lesterolu w wątrobie i osoczu. Powyższe wiadomości mogą przekonać do zastosowania polifenoli w pierwot- nej prewencji chorób układu krążenia. Mając na względzie fakt, że polife- nole zielonej herbaty zawierają EGC, a więc są efektywnymi „zmiataczami” wolnych rodników, badano ich wpływ na osoby palące papierosy. Palacze mają podwyższony poziom stresu oksydacyjnego, a w konsekwencji zwiększone ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. 18 Odkryto, że: • Polifenole zielonej herbaty odwra- cają szkody powstałe w komórkach śródbłonka i zmniejszają ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych. • Zielona herbata może zmniejszać czynniki ryzyka chorób sercowo- -naczyniowych, ale musi być poda- wana konkretna dawka EGCG. • Dieta z zawartością zielonej herbaty musi zawierać także dużą ilość kwasu linolowego, który redukuje poziom cholesterolu i trójglicerydów. Kwas linolowy jest obecny w tłuszczach, możemy go znaleźć w olejach kukurydzianym, sojowym, lnianym, orzechach i nasionach słonecznika. Japońskie badania uściśliły, że picie co najmniej 10 § liżanek herbaty zielonej powoduje znaczące obniżenie (o 58 ) ryzyka śmierci z powodu chorób serca. Spożywanie 3 § liżanek dziennie (711ml) obniża ryzyko zawału o 11 . Zielona herbata w walce z ot yłością Zielona herbata w walce z otyłością Zielona herbata jest obecna w prawie wszystkich suplementach odchudzają- cych, a picie jej stało się symbolem zdro- wego trybu życia. Napar z zielonych liści powinien stać się napojem wszystkich dbających o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Aby zielona herbata miała efekt odchudzający, należy pamiętać, aby pić herbatę liściastą i wypi- jać co najmniej 3 filiżanki naparu dziennie. Niezwykle ważna w tym przypadku jest systematyczność. Działanie zielonej herbaty istot- nie wpływa na zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej. Odkryto, że EGCG powoduje wzrost wydatków energetycznych, czyli picie herba- ty powoduje spalanie kalorii. Dieta Ćwiczenia Zielona herbata Zielona herbata ma zatem istotny wpływ na ilość tłuszczu w organizmie. Skutki jej działania nie ogranicza- ją się jedynie do zmniejszania ilości przyjmowania pokarmów, lecz także obejmują aktywację termogenezy. Termogeneza to proces § zjologicz- ny i metaboliczny polegający na wytworzeniu ciepła w organizmie. Termogeneza wymaga nakładów energii, która jest zużywana na podniesienie temperatury ciała– dzięki czemu spalane są kalorie. Każdy z nas ma inne zapotrzebo- wanie kaloryczne zależne od jego wagi, wieku, płci oraz trybu życia. Przyjmowanie zbyt dużej liczby kalorii powoduje otyłość i odkładanie się warstwy tkanki tłuszczowej. Natomiast spalanie kalorii sprawia, że chudnie- my, a warstwa tkanki tłuszczowej ulega zmniejszeniu. Termogeneza 19 Zielona herbata skutkuje wytworzeniem ciepła, które może powstać na drodze aktyw- ności § zycznej lub po posiłku. Sugeruje się, że podwyższe- nie termogenezy związane jest z oddziaływaniem katechin ze śladowymi ilościami kofeiny. Innymi produktami spożywczymi zwiększającymi termogenezę są: • imbir Zastosowanie zielonej herbaty w kosmetyce By przekonać się, że zielona herbata jest popularnie stosowana w prepara- tach kosmetycznych, wystarczy rozej- rzeć się uważnie w każdej drogerii. Ekstrakty z zielonej herbaty mogą zaoferować urodzie bardzo wiele. • kapsaicyna– związek nadający pikantność papryczkom chilli • gorzkie pomarańcze • produkty zawierające kakao • pieprz kajeński. Katechiny zmniejszają także kalorycz- ność zjadanego pokarmu. W badaniach z zastosowaniem naparu herbaty zielonej zawierającego 25 katechin odnotowano zmniejszenie aktywności enzymów: lipazy żołądkowej i lipazy trzustkowej. Skutkiem tego było zmniej- szenie wchłaniania tłuszczu z jelita cienkiego. Aby zielona herbata mia- ła działanie odchudzające, nie wolno jej słodzić! 20 Dobroczynny wpływ ekstraktów herbacianych w kosmetykach: • łagodzenie podrażnień i stanów zapalnych skóry • wzmacnianie ścianek naczyń krwio- nośnych skóry • poprawa mikrokrążenia skóry • zwiększanie elastyczności naczyń krwionośnych i ich odporności na uszkodzenia • oczyszczanie skóry z toksyn Zastosowanie zielonej herbaty w kosmetyce • zmniejszanie nadmiernego wy- dzielania sebum (tłustej wydzieliny gruczołów łojowych skóry) • ochrona przed działaniem promie- niowania słonecznego • działanie bakteriobójcze • świeże nuty zapachu herbaty orzeź- wiają i pobudzają • ze względu na zawartość kofeiny pomagają przy kuracji antycelluli- towej. Spa w zaciszu domowym • Zielona herbata może być wykorzystywana do tworzenia kompresów na zmęczone powie- ki, ponieważ zmniejsza opuchli- znę i obrzęki, działa przeciwza- palnie. • Kompresy można wykonać z zielonej herbaty liściastej bądź z herbaty ekspresowej. • Po zaparzeniu herbaty należy odczekać do jej ostygnięcia, a liście lub torebki układać na powiekach. Pozostałym napa- rem można przemywać twarz jak tonikiem. • Napar można także wykorzystać do kąpieli dla zmęczonych stóp, prócz zmniejszenia opuchlizny może naturalnie zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju grzybicy. WIELOFUNKCYJNE DZIAŁANIE ZIELONEJ HERBATY W KREMACH Cera szybko przetłuszczająca się– zielona herbata zmniejsza wydziela- nie sebum poprzez regulację pracy gruczołów łojowych. Ta zaleta zielonej herbaty jest też wykorzystywana do tworzenia szamponów do włosów szybko przetłuszczających się. Cera naczynkowa i wrażliwa– ochronne działanie zielonej herbaty na naczynia krwionośne, kojące podrażnienia i łagodzące procesy zapalne czyni ją niezastąpionym dodatkiem do tego typu kosmetyków. Kremy przeciwzmarszczkowe– w tym przypadku są cenione an- tyoksydacyjne zdolności zielonej herbaty i jej wpływ na zmniejsza- nie szkodliwości wolnych rodni- ków, co w konsekwencji powoduje hamowanie procesów starzenia. Kremy do opalania– ze wzglę- du na zawartość polifenoli zielona herbata chroni przed fotostarze- niem skóry i przed szkodliwymi skutkami opalania. Ekstrakt z her- baty stosuje się także do leczenia poparzeń słonecznych, gdyż przy- spiesza regenerację komórek. Kuracje antycellulitowe– dzię- ki zawartości kofeiny zielona herbata wpływa na mikrokrą- żenie i ujędrnienie skóry. 21
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Zielona herbata. Cudowny lek. Porady lekarza rodzinnego
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: