Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00200 004715 14987057 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> psychologia i filozofia
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +45
2019-04-06
Baśnie terapeutyczne dla młodzieży i dorosłych - ebook/pdf
Baśnie terapeutyczne dla młodzieży i dorosłych - ebook/pdf
Jadwiga Glińska-29%
Ebookowo

Książka jest przeznaczona dla terapeutów, psychoterapeutów, terapeutów uzależnień do wykorzystania w pracy terapeutycznej oraz dla wszystkich tych osób, które są skłonne do refleksji, chcą być bardziej optymistami, znaleźć inspirację do rozwiązywania codziennych trudności, dążą do głębszego uświadomienia źródeł poczucia własnej wartości. Zawarte w książce baśnie terapeutyczne stanowią przyczynek do autoterapii oraz...

2018-11-24
Pocałuj tę żabę! - ebook/epub
Pocałuj tę żabę! - ebook/epub
Brian Tracy, Christina Tracy-Stein-20%
MT Biznes

Pocałuj tę żabę! to książka dla wszystkich. Nawiązując tytułem do swojego międzynarodowego bestsellera Zjedz tę żabę!, w którym Żaba personifikowała wszelkiego rodzaju skłonności do zwlekania, Brian Tracy wraz z córką Christiną Tracy Stein, wziętą psychoterapeutką z Kalifornii, piszą o „Żabach naszego życia”.

Tym razem chodzi jednak o inny rodzaj Żab, o te mianowicie...

2017-10-12
Wystarczająco dobre życie. Konteksty psychologiczne - ebook/pdf
Wystarczająco dobre życie. Konteksty psychologiczne - ebook/pdf
Monika Kornaszewska-Polak-20%
Wyższa Szkoła Humanitas
Po co żyjemy?
Czym jest dobre życie? 
Człowiek nieustannie docieka sensu swojego istnienia, próbując odnaleźć jego przyczynę i cel.
W prezentowanej  monografii, wpisującej się w nurt psychologii pozytywnej, ukazano, jakich odpowiedzi na pytania o dobre życie udziela współczesna psychologia w trzech jego obszarach: rodzinie, zdrowiu i pracy.
Wystarczająco dobre życie (ang. good enough) oznacza odnalezienie swojego miejsca w świecie...









2017-09-22
Efektywny trening antystresowy - ebook/pdf
Efektywny trening antystresowy - ebook/pdf
Agnieszka Jasińska-20%
Cztery Głowy

Agnieszka Jasińska, psycholog i doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, w prostych słowach przedstawia definicję stresu i jego wpływu na nasze życie. Tytuł „Efektywny trening antystresowy” pozwala „zaprzyjaźnić się” ze stresem, nauczyć się mierzyć jego poziom i kontrolować za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Po opanowaniu materiału stres nie będzie już taki straszny jak go malują...

2017-07-27
Pre-swazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego - ebook/epub
Pre-swazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego - ebook/epub
Robert Cialdini-20%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Po wielkim sukcesie Wywierania wpływu na ludzi Robert B. Cialdini – światowej sławy autorytet w dziedzinie psychologii społecznej – postanowił zaspokoić głód wiedzy wszystkich czytelników, którzy chcą nie tylko znaleźć sposób, aby obronić się przed perswazją, lecz przede wszystkim dowiedzieć się, jak skuteczniej wykorzystać techniki wpływu społecznego do osiągnięcia swoich celów...

2015-04-05
30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni - ebook/pdf
30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni - ebook/pdf
Edyta Zając-50%
Sensus

Miesiąc, by stać się nową, lepszą wersją siebie...

Skoro sięgasz po tę książkę, przypuszczalnie przechodzisz właśnie kryzys. Zawodowy albo osobisty. Powiedz — czy chcesz trwale zmienić swoją sytuację i poprawić samopoczucie? Chcesz znowu mieć cel, poczuć sens i odzyskać radość życia? Bardzo dobrze! Potrzeba zmiany to pierwszy krok do sukcesu. W programie 30 dni do zmian nie ma znaczenia...


2014-07-31
Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie - ebook/pdf
Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie - ebook/pdf
Robert Kelsey-20%
Sensus

Jesteś mądrą osobą. Dlaczego z tego nie korzystasz?

W życiu bywa tak, że szczyty osiągają wcale nie najlepsi z nas, tylko najbardziej bezczelni - ci, którzy mają absolutną, bezkrytyczną wiarę w swoją mądrość i skuteczność. Choćby nawet wszyscy inni w głębi ducha uważali się za lepszych, i tak pójdą za liderem - tym, który dzięki pewności siebie potrafi narzucić swoją wolę i wizję świata...

2014-07-17
Odbić się od dna? Rola jakości życia w przebiegu i efektach terapii osób uzależnionych od alkoholu - ebook/pdf
Odbić się od dna? Rola jakości życia w przebiegu i efektach terapii osób uzależnionych od alkoholu - ebook/pdf
Jan Chodkiewicz-14%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
Na jednej z niemieckich stron internetowch poświęconych pomocy osobom uzależnionym od alkoholu i narkotyków widnieje cytat: „za każdym uzależnieniem stoi tęsknota i pragnienie szczęścia”. W zdaniu tym pokazano trafnie dramat dotyczący osób, w których życiu okazało się, że coś, co miało dawać szczęście, stało się z czasem źródłem cierpień i zniewolenia o rozmiarze tak dużym...
2012-06-05
Myśl zdrowo. Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby - książka
Myśl zdrowo. Jak umysł i ciało razem mogą zwalczać choroby - książka
Alicja Grzesiak
Sensus

Umysł i ciało - unia doskonała!

  • Co tkwi w Twojej głowie, czyli skąd się biorą choroby przewlekłe
  • Niech moc będzie z Tobą, czyli jak radzić sobie z istniejącą chorobą
  • Oswajanie nieoswajalnego, czyli świadome przeżywanie przełomów w życiu

Choroby przewlekłe, jedna z bardziej uciążliwych plag XXI wieku, towarzyszą nam każdego dnia. Nowotwory, alergie, lęki i depresja w mniejszym lub większym stopniu dopadają wszystkich...



2012-01-16
Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn - książka
Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn - książka
Agnieszka Ornatowska
Sensus

Poznaj wreszcie prawdę na temat PMS i naucz się skutecznie z nim radzić!
Przestań wreszcie być wredną jedzą lub płaczką, która swoim zachowaniem odstrasza wszystkich wokół!

  • Objawy i definicje - co to jest PMS
  • Test - sprawdź, czy Ty też go masz
  • Pierwsza pomoc - poznaj techniki szybkiego uspokajania się
  • Kontakty z ludźmi - dowiedz się, jak porozumiewać się z innymi w czasie tych trudnych dni (i nie tylko)

Pod tajemniczą nazwą...

2011-12-13
Psychopata w Twoim otoczeniu. Jak go rozpoznać i bronić się przed nim - książka
Psychopata w Twoim otoczeniu. Jak go rozpoznać i bronić się przed nim - książka
Kerry Daynes, Jessica Fellowes
Sensus

Niebezpieczeństwo czai się tuż za Twoimi plecami

  • Czy jesteś smakowitym kąskiem dla psychopaty?
  • Jak psychopata wykorzystuje zasady przyjaźni?
  • Czy to możliwe, że Twój szef jest psychopatą?
  • Jak nauczyć się rozpoznawać psychopatę?

Czasem diabeł straszniejszy, niż go malują

Kiedy słyszymy słowo 'psychopata', zwykle wyobrażamy sobie szaleńca z zakrwawionym nożem w jednej ręce i odrąbaną głową w drugiej...


2011-09-12
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres - książka
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres - książka
Mateusz Karbowski
Sensus

Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia

  • Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres
  • Sztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług
  • Zalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji

Stan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce...

Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II - książka
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II - książka
Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień
Sensus

Ciało, umysł i dusza - odzyskaj wewnętrzną harmonię!

  • Dystans do własnych problemów, czyli koniec z narzekaniem
  • Prawdziwy spokój ducha, czyli precz z lękami
  • Małe co nieco, czyli drobne przyjemności na co dzień

Wewnętrzna harmonia to naturalny stan duszy, ciała i umysłu człowieka. Właściwie wszyscy powinniśmy cieszyć się nią bez ograniczeń i korzystać z jej szerokiego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie...

2011-08-08
Terapia racjonalno - emotywna. Podręcznik. Wydanie II - książka
Terapia racjonalno - emotywna. Podręcznik. Wydanie II - książka
Sensus
Ta najnowsza książka na temat REBT zawiera zwięzły i nadzwyczaj uporządkowany opis terapii, przejrzyście ukazujący wszystkie jej aspekty filozoficzne, teoretyczne i praktyczne. Przestudiuj ją dokładnie, stosuj zawarte w niej zasady i metody, a z pewnością Ty i Twoi pacjenci ogromnie na tym skorzystacie.
dr Arnold A. Lazarus,
Amerykańska Komisja Psychologii Profesjonalnej

Ludzi niepokoją nie rzeczy...

2010-09-17
Życie, szczęście... i nowotwór - książka
Życie, szczęście... i nowotwór - książka
Phil Kerslake
Sensus
I w ciężkiej chorobie tkwi dobro. Kiedy ciało słabnie, silniej czuje się duszę
Lew Tołstoj
  • Poprawa fizycznych, psychicznych oraz emocjonalnych zdolności radzenia sobie z diagnozą: 'rak'
  • Zwiększenie tolerancji na podstawowe formy terapii i przyspieszenie rekonwalescencji
  • Stymulacja naturalnych mechanizmów leczenia
  • Wypracowanie i utrzymanie punktu widzenia, pełniącego funkcję katalizatora pozytywnych rezultatów

Wsparcie dla pacjentów...







2010-04-19
Jak pokonać traumę po molestowaniu seksualnym? Trening - książka
Jak pokonać traumę po molestowaniu seksualnym? Trening - książka
William Lee Carter
Sensus
Wyrzuć to z siebie!
  • Zmierz się ze strachem i niepewnością
  • Nie poddawaj się poczuciu winy
  • Odrzuć złe myśli i samotność
Nastolatki, którym udało się wyjść z traumy wykorzystywania seksualnego, zawdzięczają to temu, że potrafiły znaleźć sposoby, aby rozmawiać i myśleć o swoich doświadczeniach i wreszcie zrozumieć, jaki wpływ miały one na ich życie. Ta książka to niezwykle cenne źródło informacji i wskazówek potrzebnych...

2010-01-20
Dyktatorzy emocjonalni. Jak radzić sobie z ludźmi, którzy chcą kontrolować nasze życie - książka
Dyktatorzy emocjonalni. Jak radzić sobie z ludźmi, którzy chcą kontrolować nasze życie - książka
Patricia Evans
Sensus
Toksykologia emocjonalna
  • Czy ktoś próbuje mówić Ci, jak masz żyć?
  • Czy któraś z bliskich Ci osób 'wie lepiej', co dla Ciebie dobre?
  • Czy masz obok siebie kogoś, kto mówi Ci, co robić i jak myśleć?

Bezkrwawe obalanie tyranii

Z pewnością znasz takich ludzi ? silna osobowość, ugruntowane poglądy na świat. Wydaje im się, że pozjadali wszystkie rozumy. Zapominają, że kto się wymądrza...

2009-11-25
Mamo, czy jestem grubasem? Przekonaj nastolatka do zdrowej żywności i ćwiczeń - książka
Mamo, czy jestem grubasem? Przekonaj nastolatka do zdrowej żywności i ćwiczeń - książka
Dianne Neumark-Sztainer-83%
Sensus

Rodzicu, wspieraj swoje dziecko

  • Problemy związane z jedzeniem
  • Dbanie o wystarczającą aktywność fizyczną
  • Radzenie sobie z obsesją związaną z wagą
  • Wprowadzanie zdrowych posiłków
To ogromnie mądra i bardzo przydatna książka dla każdego, kto stara się przekazać dzieciom zdrowe komunikaty na temat odżywiania, wagi, figury i ruchu
dr Michael P. Levine,
współredaktor Preventing Eating Disorders

Zdrowe i szczęśliwe dziecko

Bycie...

2009-11-16
Niepłodność. Szkoła przetrwania - książka
Niepłodność. Szkoła przetrwania - książka
Judith C. Daniluk-89%
Sensus
Niepłodność w zderzeniu z codziennością:
  • Jak często występuje i kogo dotyka niepłodność?
  • Na czym polegają badania kobiet i mężczyzn?
  • Z jakiej formy leczenia korzystać?
  • W jaki sposób przygotować się na złe wiadomości i trudy kuracji?
Judith Daniluk wnosi do swojej książki wiele mądrości i doświadczenia -- jako psycholog-doradca pracujący z pacjentami z zaburzeniami płodności i jako kobieta...


2009-03-23
Jak pokonać bulimię? Trening - książka
Jak pokonać bulimię? Trening - książka
Randi E. McCabe, Traci L. McFarlane, Marion P. Olmsted
Sensus

Profesjonalny system pomocy

  • Bulimia nervosa -- jej objawy i wynikające z tego zachowania kompensacyjne
  • Konsekwencje fizyczne oraz skutki psychiczne
  • Strategie walki z problemami leżącymi u podłoża bulimii
  • Regulowanie masy ciała
  • Metody i ćwiczenia pomagające odzyskać zdrowie

Piękno jest wewnątrz Ciebie!

Zaburzenia odżywiania są chorobą groźną i trudną do zdiagnozowania w początkowej fazie...

2009-02-26
Mit monogamii. Jak poradzić sobie ze zdradą partnera - książka
Mit monogamii. Jak poradzić sobie ze zdradą partnera - książka
Peggy Vaughan
Sensus
  • Co jest przyczyną zdrad i romansów?
  • Kto faktycznie ponosi za nie winę?
  • Czy można wybaczyć i zapomnieć?

Czyżby monogamia była sprzeczna z naturą człowieka?
I ślubuję Ci wierność...

Pierwsze pytanie, jakie zadaje sobie większość osób w chwili, gdy dowiadują się o romansie ukochanej osoby, brzmi: 'Dlaczego?'. Ludzie obwiniają siebie, partnera, sam związek albo osoby trzecie...

2009-01-23
Cudowna moc drzemki - książka
Cudowna moc drzemki - książka
Sara C. Mednick, Mark Ehrman-86%
Sensus
Nowoczesna drzemka zamiast:
  • Hektolitrów kofeiny
  • Uczucia zmęczenia
  • Problemów z koncentracją

Jeśli chcesz mieć dużo energii, dobrą kondycję i wspaniały nastrój przez cały dzień, zdrzemnij Się!
dr James B. Maas, autor bestsellera Power Sleep

Kto jest bez drzemki, niechaj pierwszy rzuci się na łóżko!

Jeśli rodzice posyłali Cię do przedszkola, wiesz, jak koszmarnym doświadczeniem dla aktywnego kilkulatka była poobiednia...

2008-11-26
Jak pokonać chroniczny ból? Trening - książka
Jak pokonać chroniczny ból? Trening - książka
Dennis C. Turk, Frits Winter-86%
Sensus
Nie pozwól, by ciało dyktowało Ci warunki!
  • Naucz się rozumieć swój ból
  • Poznaj sposoby jego leczenia
  • Wybierz najwłaściwszy tryb życia
  • Zyskaj spokój, osiągnij relaks
  • Zmień podejście do swojej choroby

Podręcznik dla pacjentów i lekarzy

Wszystko, co ludzkość dotychczas uczyniła i wymyśliła, wzięło się z dążenia człowieka do zaspokojenia jego najgłębszych potrzeb i uśmierzenia bólu...

2008-11-13
Antidotum na zmęczenie. Odkryj niewyczerpane źródło energii życiowej - książka
Antidotum na zmęczenie. Odkryj niewyczerpane źródło energii życiowej - książka
Inka Jochum
Sensus
Tao zdrowia
  • Witalność ciała
  • Giętkość umysłu
  • Spokój ducha

Wielka energia w małym organizmie

Twoje ciało jest świątynią. Perfekcyjną konstrukcją, zaprojektowaną przez genialnego architekta, i jednocześnie inspirującym dziełem sztuki. Jednak każdego dnia przyczyniasz się do degradacji tego niezwykłego tworu natury.

Jeśli odczuwasz wszechogarniające zmęczenie, Twoje samopoczucie regularnie się pogarsza...

2008-10-31
Uzależnienie od siebie. Dlaczego tak trudno się zmienić i co można na to poradzić - książka
Uzależnienie od siebie. Dlaczego tak trudno się zmienić i co można na to poradzić - książka
Noah Blumenthal
Sensus
Program autokonstrukcji:
  • Poznaj przyczyny samouzależnień
  • Przekonaj się, jaki jest ich wpływ na Twoje życie
  • Naucz się skutecznie je przełamywać

Dzięki wiedzy Noaha Blumenthala oraz jego praktycznemu podejściu do osobistej przemiany będziesz w stanie osiągnąć to, czego pragnie każdy, lecz niewielu potrafi -- autentyczną i trwałą zmianę swoich nawyków.
dr W. Warner Burke, profesor psychologii i pedagogiki...

2008-07-18
Zrozumieć stres. Jak nie dać się nerwom i zadbać o spokój - książka
Zrozumieć stres. Jak nie dać się nerwom i zadbać o spokój - książka
Christoph M. Bamberger
Sensus
Dbaj o lekkość swojego bytu:
  • spójrz w oczy Twoim najgroźniejszym stresorom
  • dowiedź się wszystkiego o wewnętrznej walce hormonów
  • oszacuj straty w postaci chorób, schorzeń i niepożądanych reakcji organizmu
  • pokonaj stres na zimno!

Zawiera testy na określenie poziomu i typów stresu

Znajdź czas na pracę, to cena sukcesu. Znajdź czas na relaks, to tajemnica młodości
(źródło irlandzkie)

Piętrzące się obowiązki...


2008-06-04
Jak kochać kłopotliwych bliskich. Trening - książka
Jak kochać kłopotliwych bliskich. Trening - książka
Bill Klatte, Kate Thompson-89%
Sensus
Jak przetrwać z trudnym partnerem? Trening
  • Kochaj, ale nie pozwól, by ta miłość Cię zniszczyła
  • Akceptuj najdroższe Ci osoby i miej wiarę w siebie
  • Pomagaj innym i otwórz się na pomoc z zewnątrz
Dowiedz się, jak przejść od słów do czynów - jak kochać trudne osoby i dalej żyć

Antidotum na miłość toksyczną

Miłość jest ślepa. Nie od dziś wiadomo, że 'kochać' jest łatwo powiedzieć...

2008-05-26
Życie w cieniu depresji - książka
Życie w cieniu depresji - książka
Caroline Carr
Sensus
Depresja Twojej drugiej połówki
  • Zrozumieć
  • Walczyć
  • Zwyciężyć

Pomagaj, nie popadając w obłęd

Jesteście ze sobą na dobre i złe. Dzielicie się radością i wspieracie w najtrudniejszych chwilach. Dlatego Wasza więź jest wciąż taka silna. Jednak życie sprawia czasem szczególnie okrutne niespodzianki i zmusza do samotnej walki o przyszłość. Kiedy Twój partner - najbliższa Ci osoba - pada ofiarą depresji...

2008-04-17
Wewnętrzna blokada. Uwolnij się od zachowań, które Cię ograniczają - książka
Wewnętrzna blokada. Uwolnij się od zachowań, które Cię ograniczają - książka
Flip Flippen
Sensus

Indywidualny plan zaradczy przeciw Osobistym Ograniczeniom

  • Przeprowadź analizę własnych silnych i słabych stron
  • Bądź świadomy swoich ograniczeń i nie pozwalaj im dojść do głosu
  • Opracuj plan działania i pozbądź się przeszkód na drodze do sukcesu
  • Otwórz się na informację zwrotną płynącą z Twojego otoczenia

Stawiaj na jakość, a nie jakoś!

Z niepokojem zauważasz...


2008-03-06
Jak pokonać anoreksję? Trening - książka
Jak pokonać anoreksję? Trening - książka
Michelle Heffner, Georg H. Eifert, Steven C. Hayes
Sensus

Podręcznik dla chorych, ich rodzin oraz lekarzy i terapeutów Kiedy jedzenie staje się problemem

Anoreksja jest chorobą cierpiącej psychiki. W krótkim czasie sieje ona spustoszenie także w całym ciele, a w konsekwencji w całym życiu osoby nią dotkniętej. Na anoreksję zapadają w większości dziewczęta i kobiety, ale przypadki zachorowań zdarzają się także wśród mężczyzn. Jadłowstręt psychiczny ma swoje korzenie w braku akceptacji...

Pokaż więcej...