Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00734 010781 20670161 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> poradniki
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +2952
OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!Ponad 3700 ebooków z grupy Helion o 45% taniejOSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!Blue Week - audiobooki do 15,90 złWydawnictwo Relacja o 40% taniejPoradniki oraz literatura faktu z wydawnictwa Relacja o 45% taniej
2021-01-14
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - ebook/epub
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - ebook/epub
Satchin Panda
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? Dokuczają ci jelita i problemy trawienne? A może dużo ćwiczysz i chciałbyś zwiększyć efektywność treningów? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie! Nawet nie wiesz...

2020-12-17
Dobry sen maluszka - ebook/epub
Dobry sen maluszka - ebook/epub
Monika Huntjens
Ringier Axel Springer Polska Sp z o.o.

Dobry sen maluszka. Jak nauczyć dziecko spać. Poradnik dla niewyspanych rodziców. to obowiązkowa lektura dla wszystkich rodziców, którzy uważają, że jest wspaniale, kiedy zdarzy się noc z trzema pobudkami zamiast sześciu.

Dziecko nie rodzi się z umiejętnością samodzielnego zasypiania. Musi się jej nauczyć, podobnie jak chodzenia i mówienia. Jednym maluchom przychodzi to łatwiej...

Zagłodzić raka - ebook/epub
Zagłodzić raka - ebook/epub
Nasha Winters, Jess Higgins Kelley
Galaktyka

'Zagłodzić raka' to rewolucyjna i odważna książka, która rzuca nowe światło na sposoby leczenia nowotworów. Daje także nadzieję wszystkim chorym i ich rodzinom.

Codziennie w samych Stanach Zjednoczonych na raka umiera prawie 1600 osób. Współczesne metody leczenia nowotworów, między innymi radioterapia i chemioterapia, w wielu przypadkach zawodzą. Co więcej, działają destrukcyjnie...

13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice - ebook/epub
13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice - ebook/epub
Amy Morin
Galaktyka

Nie dajesz dziecku popełniać błędów? Pozwalasz, by dziecko tobą rządziło? W rodzicielstwie kierujesz się poczuciem winy? Jeśli tak, nie jesteś w tym osamotniony. Każdy rodzic chce zapewnić dziecku jak najlepszą i najbezpieczniejszą przyszłość. Ale w dzisiejszym coraz bardziej skomplikowanym i strasznym świecie wielu rodziców idzie o krok za daleko, wychodząc z mylnego przekonania...

Szczęść Boże młodej parze! Jak przetrwać pierwsze pięć lat małżeństwa - ebook/epub
Szczęść Boże młodej parze! Jak przetrwać pierwsze pięć lat małżeństwa - ebook/epub
Lisa Popcak, Greg Popcak
W drodze

Szczęść Boże młodej parze! Nie tylko ułatwi nowożeńcom dobrze przeżyć kilka pierwszych lat po ślubie, ale też podpowie, co zrobić, by sakramentalny związek dwojga ludzi był silny i szczęśliwy, „dopóki śmierć ich nie rozłączy”. Ta książka pokazuje, w jaki sposób wieść zgodnie wspólne życie, gdy do intensywnych uczuć zakochania, euforii i wzajemnej fascynacji dołączą codzienne obowiązki...

Szczęśliwe małżeństwo - ebook/pdf
Szczęśliwe małżeństwo - ebook/pdf
Jennifer Roback-Morse, Betsy Kerekes
W drodze

Szczęśliwe małżeństwo to zbiór 101 prostych wskazówek, podzielonych na kilka tematycznych części, skierowanych do ludzi poszukujących bliskości ze sobą nawzajem i z Bogiem. Książka ta to inspirujący poradnik, pokazujący, co zrobić, aby zbudować szczęśliwe małżeństwo. Autorki (Jennifer Roback Morse, Betsy Kerekes) w bezpośredni i dowcipny sposób przypominają o sprawach dobrze nam znanych...

Dlaczego nasze dzieci chorują? - ebook/epub
Dlaczego nasze dzieci chorują? - ebook/epub
Michelle Perro, Vincanne Adams
Galaktyka

Alergie pokarmowe, astma, wrzodziejące zapalenie jelit, celiakia, refluks, cukrzyca – to tylko nieliczne, bardzo trudne do wyleczenia choroby przewlekłe, na które zapada coraz większa liczba dzieci w Europie i na świecie. Jeśli chcesz uchronić swoją pociechę przed cierpieniem oraz skomplikowanym, często trwającym bardzo długo procesem rekonwalescencji, koniecznie zajrzyj do książki Dlaczego nasze dzieci chorują...

Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Borwin Bandelow
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk?

Skąd się on bierze?

Czy można go pokonać?

Jakie są możliwości terapeutyczne?

Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty – Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych...

2020-12-03
Kod otyłości. Sekrety utraty wagi - ebook/epub
Kod otyłości. Sekrety utraty wagi - ebook/epub
Jason Fung
Vital

 

 

Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstania epidemii otyłości i zrozumiesz dlaczego nasze dotychczasowe starania, aby jej zaradzić były skazane na porażkę. Autor prezentuje najnowsze wyniki badań nad odżywianiem i dostarcza praktycznych porad, które pomogą w schudnięciu oraz w wyeliminowaniu cukrzycy typu 2. Poznasz pięciostopniowy program terapii zmierzającej do wyeliminowania otyłości poprzez odzyskanie równowagi hormonalnej...

2020-10-14
Bez parabenów - ebook/epub
Bez parabenów - ebook/epub
Beatrice Mautino
Wydawnictwo Literackie

Maskary, woski, odżywki, toniki, dezodoranty, kremy – czym tak naprawdę się upiększamy?

Beatrice Mautino, włoska biotechnolog, ekspertka w branży chemii kosmetycznej, rozprawia się z wszechobecnymi w niej oszustwami, mitami na temat pielęgnacji i zawartością naszych kosmetyczek.

Czy cellulit naprawdę jest chorobą, którą musimy zwalczać tysiącami kremów, masaży i zabiegów...

Plaże inwazji w Normandii. Pejzaż i historia - ebook/epub
Plaże inwazji w Normandii. Pejzaż i historia - ebook/epub
Andrzej Łapiński
Zysk i S-ka

Niezwykły przewodnik po historycznych miejscach normandzkiego wybrzeża

6 czerwca 1944 roku Normandia stała się areną walk na niespotykaną dotąd skalę, które rozstrzygnęły losy i przyszłość Europy. Aliancki desant to przedsięwzięcie imponujące. Również teraz, dziesięciolecia po inwazji armii sprzymierzonych, pamięć o tamtych dniach warta jest przypomnienia i utrwalenia.

Plaże inwazji w Normandii to znacznie więcej niż...

2020-06-19
Jak przetrwać w zabobonnym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w zabobonnym Krakowie - ebook/epub
Barbara Faron
Wydawnictwo ASTRA

Drogi Czytelniku, czywiesz, żeKraków był kiedyś centrum nauk tajemnych?

Że słynął wEuropie jako ośrodek alchemii, którą praktykowano nakrólewskim dworze, naUniwersytecie Krakowskim, anawet wmiejscowych klasztorach? Iżeznośnie żyło się tu domniemanym czarownicom, podczas gdynaZachodzie ich koleżanki pofachu płonęły nastosach...

Jak przetrwać w średniowiecznym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w średniowiecznym Krakowie - ebook/epub
Agnieszka Bukowczan-Rzeszut
Wydawnictwo ASTRA

Stephen Hawking uznawał podróże wczasie zaniemożliwe – inaczej już najechałyby nas hordy turystów zprzyszłości. Ajednak wciąż podróżujemy wczasie dzięki książkom: pamiętnikom, kronikom, relacjom. Możemy zapuszczać się dozaginionych królestw izapomnianych, nawpół legendarnych czasów, albowybrać się gdzieś bliżej...

Jak przetrwać w przestępczym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w przestępczym Krakowie - ebook/epub
Karol Ossowski
Wydawnictwo ASTRA

Zapraszam Cię, drogi Czytelniku, wfascynującą podróż pouliczkach irynkach średniowiecznego inowożytnego Krakowa.

Nienastawiaj się, żebędzie totrasa przyjemna. Wwiększości wypełni ją smród, brud iubóstwo (zniewielką domieszką humoru), czyli to, zczym naco dzień mieli doczynienia mieszkańcy dawnego Krakowa...

2020-06-18
Walka o macierzyństwo. Jak wygrać z czasem i samą sobą - ebook/epub
Walka o macierzyństwo. Jak wygrać z czasem i samą sobą - ebook/epub
Weronika Marczuk
Pascal

Chcę mieć dziecko! Nie zawsze spełnienie tego marzenia jest łatwe.

Weronika Marczuk wiele lat walczyła o to, by zostać mamą. Przeżyła rozczarowania, zwątpienia, czasami brakowało jej już nadziei. Jednak w styczniu tego roku w wieku 48 lat urodziła zdrową córeczkę.

Ta książka to wyjatkowy przewodnik dla wszystkich kobiet, które walczą o macierzyństwo oraz ich partnerów i rodzin...

2020-06-17
Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba - ebook/epub
Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba - ebook/epub
Jamie Glowacki
Wydawnictwo Kobiece

Hasło KUPA, czyli jak posadzić dziecko na nocnik.

Jamie Głowacki ekspertka od treningu nocnikowego maluchów, prezentuje autorską 6-etapową metodę odpieluchowywania pociechy, która jest skuteczna nawet wtedy, gdy zawiodą wszystkie inne sposoby.

Twoje dziecko wybiera się niedługo do przedszkola, a Ty martwisz się o to, że ciągle nie sygnalizuje, kiedy chce zrobić siku lub kupę...

Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie - ebook/epub
Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie - ebook/epub
Aleksandra Więcka
Zwierciadło

Kobiety zabierają publicznie głos dwa razy rzadziej niż mężczyźni. Nie dlatego, że nie mają nic do powiedzenia. Kobiety nie wierzą, że ich historie są ciekawe. Że ktoś chce ich wysłuchać. Nie są też przyzwyczajone, żeby mówić o sobie dobrze.

To wymaga zmiany!

Czas nauczyć się mówić o sobie. Mówić o sobie dobrze.

Tak, żeby inni słuchali i pytali co dalej...

2020-06-15
Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność - ebook/epub
Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność - ebook/epub
Maciej Kozakiewicz
Pascal

Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności!


Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha.

Dzięki tej książce:
- poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
- dowiesz się...


Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. - ebook/epub
Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. - ebook/epub
Ellen Hendriksen
Feeria

Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem...

 

Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli...

Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część III. Zdrowe ciało - ebook/epub
Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część III. Zdrowe ciało - ebook/epub
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Czy wiesz jak ważne dla naszego zdrowia są składniki odżywcze i codzienne picie wody?

Materiał zawarty w tym wydaniu daje Ci świadomość kierunku, w którym warto podążać i gdzie szukać przyczyn swoich problemów zdrowotnych. Kiedy zdasz sobie sprawę z tego, jak potężną moc ma to, co jesz i pijesz, zaczniesz zwracać większą uwagę na wartości odżywcze pożywienia i cenne składniki utrzymujące wewnętrzne zdrowie...

Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część II. Duchowość. Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie - ebook/pdf
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część II. Duchowość. Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie - ebook/pdf
Renata Zarzycka-Bienias-50%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Jeśli chcesz, aby świat wokół Ciebie był rzeczywiście piękny, potrzebujesz pozbyć się myślowych szablonów, porównywania z innymi oraz skupiania swojej uwagi na zewnątrz. Czas zagłębić się w swoje wnętrze i poznać lepiej samego siebie, swoje emocje, uczucia, myśli i cele.

Czas na marzenia, nawet te, które wydają się nierealnie. Czas „przekuć” je w rzeczywistość. Czas odważyć się na ich uwolnienie i świadome kontrolowanie...

Umrzeć by stać się sobą. Podróż od choroby, przez otarcie się o śmierć do prawdziwego uzdrowienia - ebook/pdf
Umrzeć by stać się sobą. Podróż od choroby, przez otarcie się o śmierć do prawdziwego uzdrowienia - ebook/pdf
Anita Moorjani
Studio Astropsychologii

Autorka otarła się o śmierć, gdy jej opanowane przez nowotwór ciało przestało funkcjonować. Po Drugiej Stronie otrzymała przesłanie, którym dzieli się z czytelnikami w swojej bestsellerowej publikacji. Dzięki niej ujrzysz przyczynę powstawania chorób i sens, jaki się za nimi kryje. Poznasz także sposób na kompleksowe uzdrowienie – zarówno ciała, jak i umysłu. Przykładem jego skuteczności jest osoba Autorki...

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Nauczysz się dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Z drugiej ręki - ebook/epub
Z drugiej ręki - ebook/epub
Kaja Wachel
Ridero

Książka powstała z pasji do secondhandów. Autorka stara się przekazać swoją wiedzę oraz doświadczenia związane z wędrówkami i poszukiwaniami pięknych, używanych ubrań oraz dodatków. Jej głównym celem jest przekonanie społeczeństwa do ograniczenia kompulsywnych zakupów w sieciówkach.

Negocjacje handlowe - ebook/epub
Negocjacje handlowe - ebook/epub
Marcin Bill
Ridero

Negocjacje handlowe stanowią istotny element funkcjonowania świata biznesu. To właśnie dzięki sprytnym negocjacjom od wieków przedsiębiorcy zyskują na znaczeniu i wygrywają z konkurencją. Czy nie czas abyś i Ty poznał tajniki negocjacji, które pozwolą Tobie stać się milionerem… Wybór należy do Ciebie. Czas mija.

Pokochać siebie po męsku - ebook/epub
Pokochać siebie po męsku - ebook/epub
Autor znany redakcji
Ridero

Pachnący, z poskładanym, z pościelonym początkiem dnia, mogę spokojnie usiąść do porannej kawy. (fragment książki)

Motywowanie pracowników - ebook/epub
Motywowanie pracowników - ebook/epub
Marcin Bill
Ridero

Motywacja odgrywa istotną rolę w zakresie rozwoju firmy. Jest to esencja która stanowi o zarządzani zasobami ludzkimi. Jeśli chcesz poznać tajniki motywowania zajrzyj do książki.

Komentarz do japońskiej ustawy o ochronie danych osobowych - ebook/epub
Komentarz do japońskiej ustawy o ochronie danych osobowych - ebook/epub
Tomasz Łodziana
Ridero

Publikacja odnosi się do japońskiej ustawy o ochronie danych osobowych dedykowanej przedsiębiorcom prowadzącym działalność gospodarczą na terytorium Kraju Kwitnącej Wiśni. Publikacja przybliża czytelnikowi japoński system ochrony danych osobowych nierzadko dokonując porównań do rozwiązań europejskich, w tym polskich.

Planer w rytmie slow - ebook/epub
Planer w rytmie slow - ebook/epub
Katarzyna Jędrys Siuda
Ridero

Planer w rytmie SLOW pozwoli ci ogarnąć rzeczywistość, uporządkować codzienne zadania, określić cele i zaplanować działania. Jaki nadasz mu charakter, zależy tylko od Ciebie. Może on pełnić funkcję dziennika, pamiętnika, notatnika lub zwyczajnie organizera. Obejmuje cały rok kalendarzowy, jednak jest czymś znacznie więcej niż kalendarzem. Nie jest przypisany do konkretnego roku...

Zdarzyło się życie… - ebook/epub
Zdarzyło się życie… - ebook/epub
Joanna Paczkowska-Szczygieł
Ridero

Trzymasz w ręce miniporadnik połączony z plannerem, który pomoże Ci zajść w ciążę i przeżyć te dziewięć miesięcy w harmonii. Znajdziesz tu miejsce na zapisanie najbliższych wizyt lekarskich, kontrolę wagi, pamiętnikowe zapiski najpiękniejszych przeżyć, które już nigdy Ci nie umkną. Dzięki temu plannerowi zaplanujesz działania związane nie tylko z ciążą, ale także z przygotowaniem domu do przyjęcia nowego...

Pokaż więcej...