Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00039 007087 14658496 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> psychologia i filozofia >> psychologia
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +21
2015-10-16
Psychologia nadmiernego jedzenia. Przyczyny - konsekwencje - sposoby zmiany - ebook/pdf
Psychologia nadmiernego jedzenia. Przyczyny - konsekwencje - sposoby zmiany - ebook/pdf
Nina Ogińska-Bulik-10%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
 Książka poświęcona jest psychologii nadmiernego jedzenia. Przedstawia rożne uwarunkowania przejadania się, które sprzyjają˛ powstawaniu nadwagi i otyłości. Koncentruje się przede wszystkim na mechanizmach psychologicznych wyjaśniających, w jaki sposób określone przekonania dotyczące własnej osoby,
przeżywane emocje, stres i trudności w radzeniu sobie z nim wpływają na to, że człowiek je...


2015-05-18
Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - ebook/pdf
Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska, Bożena Biernot-20%
Sensus

Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok!

  • Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm
  • Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie
  • Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi
O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury...

2015-04-16
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 - ebook/pdf
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 - ebook/pdf
Barbara Dąbrowska-Górska, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska-20%
Sensus

Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?

Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów...

2015-03-01
Masaż tajski. Między jogą i fizjoterapią. Praktyczny podręcznik - ebook/pdf
Masaż tajski. Między jogą i fizjoterapią. Praktyczny podręcznik - ebook/pdf
Piotr Druzgała-20%
Sensus

Mądrość Wschodu w trosce o zdrowie człowieka Zachodu

Wschodnia medycyna widzi człowieka w całości — lekarze nie tyle leczą choroby, ile dają wskazówki, jak żyć, by ich uniknąć. Istotnym elementem takiego podejścia do ludzkiego zdrowia jest przekonanie o zbawiennym wpływie ruchu, w szczególności masażu jako jego formy, pobudzającej organizm pacjenta do samoleczenia. Masaż tajski łączy techniki akupresury...




2014-11-09
Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki - ebook/pdf
Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki - ebook/pdf
Anna Kołomycew-20%
Sensus
  • Proste, fale, loki i sprężynki — oceń strukturę włosów i naucz się je poskramiać
  • Kosmetyki — dowiedz się, co pomaga, a co szkodzi Twoim włosom
  • Domowe rytuały — poznaj cudowną moc płukanek, mgiełek, masek i peelingów
Wypadanie włosów, łupież, przesuszenie, zniszczone końcówki — to tylko kilka problemów, z którymi borykamy się na co dzień. A przecież jest ich znacznie więcej...


2014-03-21
FitMind. Schudnij bez diet - książka
FitMind. Schudnij bez diet - książka
Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Sensus

 

 

„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”.
Mark Twain

 

 

Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową!

Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy...



2013-12-09
Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - książka
Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - książka
Anna Kuraszyńska
Sensus

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie...



2013-09-18
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska-20%
Sensus

Jedz zdrowo i ciesz się pełnią życia w zgodzie ze swoją grupą krwi!

  • Poznaj charakter swojej grupy krwi
  • Naucz się współpracować ze swoim organizmem, zamiast z nim walczyć
  • Dowiedz się, co jeść, aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować
  • Poznaj zalecenia żywieniowe dostosowane do polskich warunków

Książka zawiera dodatek: Zestawienia produktów, wskazówki i przepisy kulinarne dla ludzi z poszczególnymi grupami krwi

Życie...


2013-08-12
ABC pewności siebie i atrakcyjności - książka
ABC pewności siebie i atrakcyjności - książka
Krzysztof Król, Jan Gajos-20%
Sensus

Czy bywa tak, że:

  • robisz coś, bo inni tak chcą?
  • boisz się zmian, szukasz bezpieczeństwa?
  • odczuwasz strach, gdy spotykasz się z kobietą?
  • pracujesz jak wół, aby naprawić błędy z przeszłości?
  • chcesz pokazać innym, że jesteś coś wart?
  • czerwienisz się, jak ktoś Ci powie komplement?

Czytasz, rozmawiasz... starasz się zrozumieć, a jednak dalej nie wiesz, dlaczego tak się dzieje. Dlaczego wciąż brak Ci takiej pewności siebie...




2013-06-17
Schudnij z Kaizen - książka
Schudnij z Kaizen - książka
Jarosław Gibas
Sensus

Jedyne, co musisz zrobić, to przestać się w końcu odchudzać!

Zapraszamy do obejrzenia Jarosława Gibasa
w 'Pytaniu na śniadanie'

Wiesz wszystko o dietach cud, magicznych tabletkach i wyczerpujących ćwiczeniach? Próbowałeś ich wszystkich? Masz dosyć reklamowych sloganów o pięknym ciele i szczupłej sylwetce, bo wiesz, że zostały stworzone tylko i wyłącznie po to, by sprzedać Ci nowe pigułki...



2013-02-25
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi - książka
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi - książka
Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska
Sensus

Wiedza + akceptacja = klucz do harmonii

  • Zakochaj się w sobie, czyli jak przestać sabotować własne działania
  • Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewięciu sporych błędów przy odchudzaniu
  • Posłuchaj swojego ciała, czyli zacznij się ruszać i jeść zgodnie z Twoją grupą krwi

Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy...



2012-04-30
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! - książka
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! - książka
Barbara Dąbrowska-Górska, Magdalena Jarzynka, Ewa Sypnik-Pogorzelska
Sensus

Profesjonalne narzędzie do prowadzenia codziennych notatek z przebiegu odchudzania, opatrzone praktycznymi wskazówkami dietetyków!

  • Zobacz, jak właściwie dokonywać pomiarów ciała i określać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
  • Prowadź zapiski swojego odżywiania i przejmij kontrolę nad tym, co jesz
  • Utrwalaj swoje zwycięstwa nad tuczącymi pokusami i motywuj się do dalszej walki z kilogramami


Od poniedziałku się odchudzam...










2012-03-12
20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! - książka
20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! - książka
Bob Greene
Sensus

Eliksir młodości czy gwarant długowieczności?

W życiu zwykle czterdzieści lat mija jak jeden dzień. Jednak naprawdę wiek to tylko liczba! Nauka badająca proces starzenia się dowiodła, że włączenie do życia codziennego czterech kluczowych elementów może wpłynąć na naszą fizjologię, w znaczący sposób spowalniając procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz pozwalając nam funkcjonować tak...





2011-10-28
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi - ebook/pdf
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska-20%
Sensus
Pokarm jest warunkiem życia ludzkiego, ilość i jakość pokarmu warunkuje jego przedłużenie
Andrzej Czesław Klimuszko

Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

  • stracisz na wadze, bo Twój organizm zacznie wypłukiwać toksyny odkładane w tkance tłuszczowej
  • pozbędziesz się dolegliwości związanych m.in. z zaburzeniami procesu trawiennego, zwolnieniem tempa przemiany materii, osłabieniem produkcji insuliny...






2011-06-29
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Aleksandra Former
Sensus

Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze!

  • Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
  • Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
  • Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania...

2010-06-17
Ajurweda. Tajemnice medycyny holistycznej - książka
Ajurweda. Tajemnice medycyny holistycznej - książka
Deepak Chopra
Sensus

Psychosomatyczna harmonia

  • Czuj się młodo
  • Bądź zawsze pogodny
  • Emanuj szczęściem
Dr Chopra przekazuje nam zadziwiające informacje z dziedziny współczesnej medycyny umysłu i ciała w taki sposób, w jaki może to zrobić tylko ktoś, kto zna tę tematykę z doświadczenia
dr Craig A. Lambert, 'Harvard Magazine'
Przez zdrowie rozumiem możność cieszenia się pełnym, dojrzałym, radosnym życiem...

2010-05-24
Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze - książka
Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze - książka
Anna Sasin
Sensus

Publikacja nominowana do nagrody Teofrasta przyznawanej przez miesięcznik 'Charaktery' w kategorii najlepszej książki popularnonaukowej.



Psychologia odchudzania

  • 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu
  • Głodne emocje
  • Przyczyny powstawania nadwagi
  • ABC żywienia
  • Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL
  • Proste sposoby na relaks i aktywność fizyczną

Nie taka waga straszna, jeśli ją oswoisz

Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć...



2009-11-19
Wegańska bogini w kuchni - książka
Wegańska bogini w kuchni - książka
Rory Freedman, Kim Barnouin
Sensus
Zabawna, obsceniczna oda do diety wegańskiej.
Dwight Garner, 'New York Times Book Review'
Laska na ostro!
  • Niebiańskie śniadania dla szczupłych gwiazd
  • PMS (Przekąski na Menstruacyjne Smutki)
  • Modne zupy i potrawki
  • Zabawy dla dorosłych -- przystawki
  • Jeszcze bardziej wyrafinowane pozycje kulinarne
Przekonaj się, co możesz zdziałać na kuchennym blacie
  • Mięso
  • Nabiał
  • Węglowodany

Jedzenie rządzi...

2009-06-03
Wegańska bogini - książka
Wegańska bogini - książka
Kim Barnouin, Rory Freedman
Sensus

Polska edycja 'Skinny Bitch' - numeru 1 na liście bestsellerów 'New York Timesa'

Szczupłe ciało, tęga głowa

  • Koniec ze śmieciowym jedzeniem i mięsem
  • Dosyć nikotyny, kofeiny, alkoholu
  • Fakty na temat białka, tłuszczu i węglowodanów
  • Propozycje przemyślanych jadłospisów
  • Zdrowa żywność oraz produkty dla wegetarian i wegan dostępne w Polsce

Traktuj swój organizm tak, jak na to zasługuje...



2007-07-02
Jak pokochać swój wygląd? Trening - książka
Jak pokochać swój wygląd? Trening - książka
James Clairborn, Cherry Pedrick-89%
Sensus

W krzywym zwierciadle samooceny

Dysmorfofobia (zaburzenie dysmorficzne ciała) to psychiczne zaburzenie urojeniowe. Charakteryzuje się ona negatywnym odbiorem estetyki własnego ciała mimo braku widocznych defektów w wyglądzie. Jest stosunkowo mało znaną, ale bardzo niebezpieczną chorobą. Jej ofiary mają skłonność do popadania w obsesję, wykazują się zachowaniami kompulsywnymi i autodestrukcyjnymi oraz cierpią na różne fobie...

2007-04-04
Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni - książka
Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni - książka
Cornel Chin
Sensus

Sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd

W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i -- co najważniejsze -- chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i -- niestety -- efekty tego stanu rzeczy doskonale...