Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00397 006601 19984675 na godz. na dobę w sumie

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Guillermo Seijas
Wydawnictwo SBM
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy to książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią opisy 100 ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których bieganie stanowi ważną część życia.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy - ebook/pdf
Guillermo Seijas
SBM

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy to książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią opisy 100 ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla osób, dla których bieganie stanowi ważną część życia.

Jak biegać zdrowo - ebook/epub
Jak biegać zdrowo - ebook/epub
Andrzej Peszek, Agnieszka Przybylska
Wydawnictwo landie.pl

'Jak biegać zdrowo„ to książka skierowana do osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami.

Do biegania, jak to każdego sportu, trzeba się przygotować i wiedzieć co zrobić, by uprawianie danej dyscypliny nie wpłynęło niekorzystnie na nasze zdrowie.

Niestety bieganie jak wiele innych sportów, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie...

Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Bieganie a efektywność pracy zawodowej. Ekonomia - Zarządzanie - Finanse - ebook/pdf
Artur Borcuch
SELF-PUBLISHER

Sport jest nieodzownym aspektem zdrowego stylu życia. Pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę, zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, stanowi doskonałą metodę łagodzenia stresu i relaksu po ciężkim dniu w pracy. Dotleniony i zregenerowany organizm lepiej radzi sobie z problemami natury fizycznej i psychicznej. Szczególnie dobroczynny wpływ na nasz organizm mają te rodzaje sportu, które uprawiamy na świeżym powietrzu w bezpośrednim...








Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu - ebook/pdf
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu - ebook/pdf
Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Septem

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

  • Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
  • Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
  • Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania
Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać...

I jak tu nie biegać! - audiobook
I jak tu nie biegać! - audiobook
Beata Sadowska
Biblioteka Akustyczna

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej, ale też o tym jak czerpać z biegania przyjemność...

I jak tu nie biegać! - audiobook
I jak tu nie biegać! - audiobook
Beata Sadowska
Biblioteka Akustyczna

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej, ale też o tym jak czerpać z biegania przyjemność...

Niewiarygodny Cel. Jak biegać świadomie - ebook/epub
Niewiarygodny Cel. Jak biegać świadomie - ebook/epub
Eric Orton
Burda Książki

Każdy człowiek jest stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton, wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze” Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle. Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób myślenia.

Metoda, którą opracował Eric Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń...

Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji - książka
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji - książka
Nicholas Romanov, Kurt Brungardt
Septem

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom...


I jak tu nie biegać! - audiobook
I jak tu nie biegać! - audiobook
Beata Sadowska
Biblioteka Akustyczna

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do aktywności fizycznej. Autorka brała udział w 12 maratonach. Biegła na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

Dla Beaty bieganie to coś więcej niż sport. W swojej książce mówi nie tylko o tym jak biegać szybciej i lepiej...

Sztuka biegania - ebook/epub
Sztuka biegania - ebook/epub
Paula Radcliffe
Bukowy Las
Autorski poradnik wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe. Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania.

Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego biegacza, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania. Niezależnie od tego, czy robisz jedną rundkę wokół osiedla parę razy...

Długi dystans - ebook/epub
Długi dystans - ebook/epub
Radosław Selke
Ridero

O tym jak pasja biegania pomaga w przemianie człowieka. O tym jak pasja biegania może pomóc w przezwyciężaniu własnych słabości. O tym jak to było naprawdę.

Gramatyka i słownictwo angielskie w ćwiczeniach - ebook/pdf
Gramatyka i słownictwo angielskie w ćwiczeniach - ebook/pdf
Maciej Matasek
Wydawnictwo Językowe Handybooks
Zbiór ćwiczeń, które stanowią bogate źródło podstawowej wiedzy o gramatyce i angielskim słownictwie. Świetna pomoc dla gimnazjalistów. Z nią nauka angielskiego stanie się łatwa jak nigdy dotąd.

Książka adresowana do gimnazjalistów oraz osób kontynuujących naukę na poziomie początkującym lub średnio zaawansowanym. Książka składa się z 7 zestawów ćwiczeń zawierających łącznie 70 testów...

KONTUZJE BIEGACZA - ebook/pdf
KONTUZJE BIEGACZA - ebook/pdf
Paweł Matner
SELF-PUBLISHER

Kontuzje Biegacza

Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii. 

W książce znajdziesz:

  • ponad 60 ćwiczeń
  • mobilność, stabilność, siła
  • filmiki ze wskazówkami
  • autoterapię i porady

Problem mechaniczny lecz mechanicznie...





Pieniądze nie śmierdzą - ebook/pdf
Pieniądze nie śmierdzą - ebook/pdf
Marcin Płuciennik
FinansoweIQ.pl

Książka jest swojego rodzaju drogą do celu jakim jest sukces. Początkowa część książki pozwala nam się odnaleźć na jakim etapie jest każdy z Nas. Następnie przechodzimy do diagnozy swoich problemów i obrania odpowiedniej ścieżki do niezależności finansowej. Każdy z nas potrzebuje 'swojej ścieżki', którą przetrze sam, jednak wskazówki zawarte w książce wraz z narzędziami pozwolą przejść tę drogę znacznie szybciej...

Bieganie naturalne - ebook/epub
Bieganie naturalne - ebook/epub
Danny Abshire
Buk rower

Jeśli szukasz wskazówek, które mogłyby poprawić twoją technikę biegową, interesujesz się ideą biegania naturalnego, to w książce Danny’ego Abshire’a znajdziesz niezbędne wskazówki. Autor zaczyna od wyjaśnienia czym bieganie naturalne jest, opisuje też ewolucję biegania oraz rozmaitych trendów w tworzeniu obuwia dla biegaczy. Zachęca, byśmy obserwowali siebie i innych, dostrzegali te elementy techniki...

English for Medicine - ebook/epub
English for Medicine - ebook/epub
Joanna Ciecierska, Barbara Jenike
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Zestaw dodatkowych ćwiczeń do książki English for Medicine, w którym znalazły się krótkie teksty ze słowniczkami, ćwiczenia wprowadzające nowe słownictwo oraz uczące komunikacji z pacjentem. Do ćwiczeń - klucz z komentarzem. 



W publikacji Czytelnik znajdzie nowe słownictwo związane między innymi z: funkcjonowaniem szpitala i innych placówek służby zdrowia, rozumieniem dolegliwości opisanych przez pacjentów...




I jak tu nie biegać! - ebook/epub
I jak tu nie biegać! - ebook/epub
Beata Sadowska
Otwarte
Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo...
C++Builder 6. Ćwiczenia - książka
C++Builder 6. Ćwiczenia - książka
Andrzej Daniluk
Helion
Borland C++ Builder to jedno z najwygodniejszych środowisk programistycznych dla programistów C++, platforma ciesząca się dużą popularnością i mająca za sobą długą historię. W języku C++ napisano wiele aplikacji dla Windows, z których znaczna część powstała właśnie w Builderze.

'C++ Builder. Ćwiczenia' to uzupełnienie poprzedniej publikacji Wydawnictwa Helion, zatytułowanej 'C++ Builder 5...

Matematyka Europejczyka. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej. Klasa 4. Część 3 - książka
Matematyka Europejczyka. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej. Klasa 4. Część 3 - książka
Maria Stolarska, Jolanta Borzyszkowska
Helion Edukacja

Numer dopuszczenia: MEN 388/1/2011


Matematyka do potęgi!

Jak zamknąć łamaną? Co ma wspólnego łucznik z okręgiem? Ile stopni mają kąty Twojego pokoju? Wraz z trzecim zeszytem ćwiczeń wejdziesz w świat figur geometrycznych. Dodatkowo, możesz wykonać matematyczny skok i rozwiązać zadania przygotowujące do międzynarodowego konkursu 'Kangur Matematyczny'. Zeszyt ćwiczeń stanowi uzupełnienie podręcznika z serii Matematyka Europejczyka...


Anatomia PC. Kompendium - książka
Anatomia PC. Kompendium - książka
Piotr Metzger
Helion
'Anatomia PC. Kompendium' to skrócona wersja bestsellera o budowie komputerów PC. Rozproszoną i trudno dostępną wiedzę na temat sprzętu komputerowego masz teraz w zasięgu ręki, w jednym, kompletnym opracowaniu, którego kolejne edycje cieszą się niesłabnącym powodzeniem wśród czytelników. Z liczącego ponad 1000 stron oryginalnego wydania wybrano te informacje, które są najważniejsze w praktyce i których znajomość jest konieczna...

Język ANSI C. Programowanie. Ćwiczenia. Wydanie II - książka
Język ANSI C. Programowanie. Ćwiczenia. Wydanie II - książka
Clovis L. Tondo, Scott E. Gimpel
Helion

Zobacz też podręcznik do ćwiczeń Język ANSI C. Programowanie. Wydanie II>>

Książka 'Język ANSI C. Programowanie. Wydanie II' to jedna z najlepszych dostępnych na rynku pozycji do nauki tego języka, zaliczana do klasyki literatury informatycznej i ciesząca się niemalejącą popularnością. Przejrzyście opisana teoria, liczne przykłady oraz zbiór ćwiczeń to atuty doceniane przez kolejne pokolenia programistów...

Slow jogging - ebook/epub
Slow jogging - ebook/epub
Maciej Kozakiewicz
Pascal

Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia...







Logopedia w edukacji wczesnoszkolnej. Zeszyt ćwiczeń. Autyzm, niepełnosprawność w stopniu lekkim, opóźniony rozwój mowy - ebook/pdf
Logopedia w edukacji wczesnoszkolnej. Zeszyt ćwiczeń. Autyzm, niepełnosprawność w stopniu lekkim, opóźniony rozwój mowy - ebook/pdf
Justyna Cabała, Barbara Pietrzak-Szymańska, Małgorzata Wielądek, Sylwia Sienkiewicz, Aleksandra Sienniak
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka

Publikacja „Logopedia w edukacji wczesnoszkolnej. Zeszyt ćwiczeń” to praktyczne narzędzie do pracy z dziećmi. Zapraszamy do wykorzystania zeszytu ćwiczeń – praktycznej pomocy w pracy każdego logopedy. Zeszyt przydatny będzie też rodzicom do samodzielnej pracy w domu – po wcześniejszych wskazówkach i wytycznych specjalisty. Zeszyt podzielony jest na 3 części, ze względu na 3 różne zaburzenia: CZĘŚĆ I...

Urodzeni biegacze - ebook/epub
Urodzeni biegacze - ebook/epub
Christopher Mc Dougall
Galaktyka

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają...

Rynek książki w Polsce 2017. Wydawnictwa - ebook/pdf
Rynek książki w Polsce 2017. Wydawnictwa - ebook/pdf
Paweł Waszczyk
Biblioteka Analiz

Istotną część publikacji stanowią pogłębione analizy różnych sektorów rynku książki. Ponadto zamieszczono prezentacje największych firm wydawniczych w Polsce (m.in. opisy i charakterystyki przedsiębiorstw, informacje o generowanych obrotach, wielkości produkcji wydawniczej, zatrudnieniu).

Książkę uzupełniają liczne tabele i zestawienia – m.in. z wynikami badań czytelnictwa, danymi na temat wielkości produkcji wydawniczej...

Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/epub
Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/epub
Michelle Berriedale-Johnson
RM
Alergia na gluten lub jego nietolerancja (choroba zwana celiakią) czy nietolerancja pszenicy oznacza ścisłe przestrzeganie diety wolnej od pszenicy i glutenu - to znaczy wyeliminowanie z niej chleba, herbatników, ciastek, pieczywa chrupkiego, ciast, makaronów, bułki tartej, semoliny, dań zapiekanych w cieście, jak również wielu potraw z puszek i gotowych przetwarzanych produktów stanowiących większą część naszej codziennej diety...
Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/pdf
Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/pdf
Agata Chmielewska, Michelle Berriedale-Johnson, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Longina Rutkowska, Tomasz Zajbt, Simon Smith, Anna Sobolewska, Grażyna Wasilewska
RM

Alergia na gluten lub jego nietolerancja (choroba zwana celiakią) czy nietolerancja pszenicy oznacza ścisłe przestrzeganie diety wolnej od pszenicy i glutenu - to znaczy wyeliminowanie z niej chleba, herbatników, ciastek, pieczywa chrupkiego, ciast, makaronów, bułki tartej, semoliny, dań zapiekanych w cieście, jak również wielu potraw z puszek i gotowych przetwarzanych produktów stanowiących większą część naszej codziennej diety...

Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/pdf
Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/pdf
Miller Rogers, Emily White
RM

Alergia na gluten lub jego nietolerancja (choroba zwana celiakią) czy nietolerancja pszenicy oznacza ścisłe przestrzeganie diety wolnej od pszenicy i glutenu - to znaczy wyeliminowanie z niej chleba, herbatników, ciastek, pieczywa chrupkiego, ciast, makaronów, bułki tartej, semoliny, dań zapiekanych w cieście, jak również wielu potraw z puszek i gotowych przetwarzanych produktów stanowiących większą część naszej codziennej diety...











Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/pdf
Kuchnia domowa. Dieta bezglutenowa - ebook/pdf
Michelle Berriedale-Johnson
RM

Alergia na gluten lub jego nietolerancja (choroba zwana celiakią) czy nietolerancja pszenicy oznacza ścisłe przestrzeganie diety wolnej od pszenicy i glutenu - to znaczy wyeliminowanie z niej chleba, herbatników, ciastek, pieczywa chrupkiego, ciast, makaronów, bułki tartej, semoliny, dań zapiekanych w cieście, jak również wielu potraw z puszek i gotowych przetwarzanych produktów stanowiących większą część naszej codziennej diety...











Rynek ksiązki w Polsce 2015. Wydawnictwa - ebook/pdf
Rynek ksiązki w Polsce 2015. Wydawnictwa - ebook/pdf
Łukasz Gołębiewski, Paweł Waszczyk
Biblioteka Analiz
Istotną część publikacji stanowią pogłębione analizy różnych sektorów rynku książki (literatura piękna, książka dziecięca, szkolna, naukowa, literatura religijna, kartografia i przewodniki, albumy). Ponadto zamieszczono prezentacje największych firm wydawniczych w Polsce (m.in. opisy i charakterystyki przedsiębiorstw, informacje o generowanych obrotach, wielkości produkcji wydawniczej...



Ćwiczenia duchowe. Synteza - audiobook
Ćwiczenia duchowe. Synteza - audiobook
Wacław Królikowski
Wydawnictwo WAM

Klasyczna synteza Ćwiczeń duchowych to zebranie najważniejszych medytacji i kontemplacji trzydziestodniowych rekolekcji ignacjańskich, odprawianych w czasie ośmiu dni. W niniejszym nagraniu proponujemy ośmiodniowe rekolekcje według metody św. Ignacego, wygłoszone przez o. Wacława Królikowskiego SI w Centrum Duchowości Księży Jezuitów w Częstochowie.

Całość składa się z piętnastu wprowadzeń do medytacji i kontemplacji...

Rynek książki w Polsce 2014. Wydawnictwa - ebook/pdf
Rynek książki w Polsce 2014. Wydawnictwa - ebook/pdf
Łukasz Gołębiewski, Paweł Waszczyk
Biblioteka Analiz

Istotną część publikacji stanowią pogłębione analizy różnych sektorów rynku książki (literatura piękna, książka dziecięca, szkolna, naukowa, literatura religijna, kartografia i przewodniki, albumy). Ponadto zamieszczono prezentacje największych firm wydawniczych w Polsce (m.in. opisy i charakterystyki przedsiębiorstw, informacje o generowanych obrotach, wielkości produkcji wydawniczej...

The Concept of Dilemma in Legal and Judicial Ethics - ebook/pdf
The Concept of Dilemma in Legal and Judicial Ethics - ebook/pdf
Paweł Skuczyński, Przemysław Kaczmarek, Krzysztof J. Kaleta, Paweł Łabieniec, Marcin Pieniążek, Sebastian Sykuna
C. H. Beck

Książka stanowi kompleksowe opracowanie na temat dylematu moralnego w kontekście etyki prawniczej.

W pierwszej części monografii (teoretycznej), autorzy prezentują pojęcie dylematu na gruncie metaetyki oraz możliwości jego zastosowania w praktyce zawodowej prawnika.

Druga część monografii (część praktyczna) to prezentacja około 150 przykładowych dylematów etycznych, z którymi może zetknąć się wykonujący swój zawód prawnik...