Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00442 007375 15356459 na godz. na dobę w sumie

Dlaczego bywam humorzastą zołzą - ebook/epub

Dlaczego bywam humorzastą zołzą - ebook/epub
Dlaczego bywam humorzastą zołzą - ebook/epub
Julie Holland
Czarna Owca
Jesteś zmęczona, masz zły nastrój, twoje libido jest obniżone, masz problemy ze snem? Jeśli tak, ten przełomowy poradnik jest dla ciebie. My, kobiety, od najmłodszych lat uczymy się, że zmienność nastrojów to coś złego. Zołzy są humorzaste. Wmawia się nam, że jeśli chcemy osiągnąć w życiu sukces, musimy trzymać nasze emocje w ryzach. Jednak nasze ciało jest mądrzejsze. Wysyła nam sygnały ostrzegawcze w postaci zmiennych nastrojów. Możemy z nich wywnioskować, kiedy organizm jest w dobrej formie, a kiedy powinnyśmy o siebie zadbać. Wsłuchiwanie się w swoje emocje, również te trudne, uważność na  sygnały płynące z ciała oraz wiedza o jego funkcjonowaniu to najlepsza droga do osiągnięcia wewnętrznej harmonii. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od świadomości! W tej książce znajdziesz informacje na temat wad i zalet leków hormonalnych i psychotropowych, wpływie jedzenia na nastrój oraz naturalne metody, które pomogą wzmocnić twoje ciało i umysł, poprawić jakość snu i życia seksualnego. Nareszcie mamy oparty na dowodach naukowych poradnik napisany przez kobietę na temat zdrowia kobiet. Lektura obowiązkowa dla humorzastych zołz i każdego, kto ma z nimi do czynienia. Gabor Maté, autor książki Ciało a stres. Jak uniknąć fizycznych kosztów ukrytego stresu
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Louise Hay
Studio Astropsychologii

Dzięki tej książce uzdrowisz swoje ciało i ducha, łagodnie zmieniając swój sposób myślenia. Autorki podpowiedzą Ci, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, nastrój i energię oraz przenieść je na wyższy poziom. Poznasz sekrety, które Louise stosowała od lat, by wzmocnić efektywność swoich afirmacji i przywrócić ciału i umysłowi równowagę. Nauczysz się również przesiewać nieprawdziwe informacje...

Równowaga ciała i umysłu - ebook/epub
Równowaga ciała i umysłu - ebook/epub
Czarna Owca

Ciało jest twoja ziemią, jesteś w nim zakorzeniony. Świadomość jest drzewem twojego ciała. Myśli są jak owoce. Medytacja jest jak kwiaty. Twoje ciało wspiera ciebie i wszystko, co robisz: kiedy kochasz, nienawidzisz, współczujesz czy przeżywasz złość – wspiera cię za każdym razem. Kiedy zaczniesz rozumieć, kim jesteś, ciało także cię wesprze.

Mądrość ciała jest dużo głębsza niż mądrość umysłu...

Mądrość ciała - ebook/epub
Mądrość ciała - ebook/epub
Rachel Carlton Adams
Czarna Owca

Czy jesteś wiecznie zmęczona ? Cierpisz na przewlekły ból głowy, pleców albo innych części ciała? Jesteś przygnębiona albo doświadczas stanów lękowych? Masz alergie albo doskwierają ci choroby autoimmunologiczne? Straciłaś popęd seksualny? Jeśli masz jeden lub kilka z powyższych objawów, możliwe, że cierpisz na coś, co dr Rachel Carlton Abrams określa mianem chronicznego wyczerpania organizmu...

FitMind. Schudnij bez diet - książka
FitMind. Schudnij bez diet - książka
Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Sensus

 

 

„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”.
Mark Twain

 

 

Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową!

Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy...



Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Sarah Maria
Burda Książki

Metoda 5 kroków. Dla każdej kobiety, która uważa, że jest nie dość piękna. Dla każdego mężczyzny, który uważa, że jest nie dość silny. Odkryj swoje piękno. Odkryj swoją chwałę. Odkryj swoją witalność. Odkryj swoją boskość. Pamiętaj, że w swojej istocie Jesteś MIŁOŚCIĄ.

„Przeczytaj tę książkę, a odkryjesz, że istnieje tylko jedno piękno. Ty jesteś tym pięknem...

Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Abramek
Złote Myśli

Jak mieć więcej energii, żyć zdrowiej i nie pozbawić się radości z osiągnięcia przyszłych sukcesów?

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że jesteś osobą, która chce osiągnąć sukces i podejmuje ku temu konkretne działania. Jednak czy kiedykolwiek przeszło Ci przez myśl:

- Co warta będzie Twoja wiedza, sukces, gdy zbraknie Ci zdrowia?

- Co się stanie, jeśli wreszcie osiągniesz sukces...

Przez umysł do idealnej sylwetki - co wpływa na siłę i wytrwałość w dążeniu do pięknego ciała i szczęścia w życiu? - audiobook
Przez umysł do idealnej sylwetki - co wpływa na siłę i wytrwałość w dążeniu do pięknego ciała i szczęścia w życiu? - audiobook
Grzegorz Szewczyk
The Black Horse

Audiobook „Przez umysł do idealnej sylwetki - co wpływa na siłę i wytrwałość w dążeniu do pięknego ciała i szczęścia w życiu” powstał z myślą o tych osobach, które mają kłopoty z uzyskaniem swojej idealnej sylwetki i już kilkukrotnie ich próby działania w tym kierunku kończyły się fiaskiem.

Twoje ciało i jego wygląd to suma obrazów-myśli i emocji jakie masz każdego dnia...
















Mentalny Strażnik  - ebook/pdf
Mentalny Strażnik - ebook/pdf
Sławomir Luter
Self Publishing

Stajesz się tym, kim myślisz że jesteś. Jak byś siebie określił?

80% szczęścia i spokoju, to psychologia, a przecież tak bardzo brakuje w naszym życiu dobrych emocji i zdrowej samooceny. Wewnętrzny spokój, szczęście i dobry nastrój - to stany które większość ludzi pragnie odczuwać.

Program Mentalny Strażnik powstał dlatego, aby dać rozwiązania na odczuwanie silnych negatywnych emocji...

Szczęście w miłości. Jak mądrze kochać i rozumieć siebie - ebook/epub
Szczęście w miłości. Jak mądrze kochać i rozumieć siebie - ebook/epub
Joanna Godecka
Nasza Księgarnia

Ten wyjątkowy poradnik napisany przez polską autorkę, specjalistkę do spraw relacji, pokazuje, że rozwiązanie większości problemów zazwyczaj mamy w zasięgu ręki. Dlatego jeśli nawet uważamy, że nasze życie uczuciowe jest pasmem niepowodzeń, możemy to zmienić. Czy rządzą nami ograniczające przekonania, z których nie zdajemy sobie sprawy? Czy powinniśmy wzmocnić swoją samoocenę...

Jak schudnąć bez diety? Metoda Gabriela. Rewolucyjny sposób, który odmieni twoje ciało bez diety - ebook/epub
Jak schudnąć bez diety? Metoda Gabriela. Rewolucyjny sposób, który odmieni twoje ciało bez diety - ebook/epub
Jon Gabriel
Illuminatio

Metoda Gabriela to ciesząca się niesłabnącą popularnością publikacja, dzięki której każdy ma szansę na zgubienie zbędnych kilogramów, bez wyrzeczeń, męki i katorżniczych diet.

To nowatorskie podejście do odchudzania – rewolucyjny plan opracowany przez Jona Gabriela, który poprzez stosowanie się do kilku prostych zasad, stracił ponad 100 kilogramów...

Pilates. Seriaporad.pl - książka
Pilates. Seriaporad.pl - książka
Yvonne Worth
Septem

Gibki poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje

  • Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
  • Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
  • Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
  • Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

Jak wzmacniać i rozciągać mięśnie oraz ujędrniać ciało

  • Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
  • Relaksujące ćwiczenia...

Autopilot podświadomości - ebook/pdf
Autopilot podświadomości - ebook/pdf
Bartłomiej Raczkowski
Złote Myśli

Jak zmienić ograniczające przekonania na takie, które będą Cię wspierać w dążeniu do realizacji Twoich celów? Książka pomaga uwolnić się od oporu i przeszłości, a zaproponowane ćwiczenia i techniki pozwolą dotrzeć do przekonań, które rzeczywiście mają wpływ na nasze życie.

Autor pisał poradnik na podstawie wiedzy zdobytej w szkole psychoterapii, na studiach, szkoleniach i z książek...

Zdrowe myśli, zdrowe życie - ebook/epub
Zdrowe myśli, zdrowe życie - ebook/epub
Barbara M. Dura
Psychoskok

„Zdrowe myśli, zdrowe życie” Barbary Dury to poradnik pozytywnych technik, dzięki którym z optymizmem możemy patrzeć w przyszłość.

Autorka z prawem przyciągania zetknęła się wiele lat temu. Od tamtej pory z powodzeniem stosuje je w swoim życiu, by zmienić je na lepsze. Od małych, codziennych spraw, po realizację marzeń, czy poprawę zdrowia swojego lub innych. Dzięki tym technikom nauczyła się myśleć pozytywnie...

10 sposobów na budowanie poczucia własnej wartości - ebook/epub
10 sposobów na budowanie poczucia własnej wartości - ebook/epub
Glenn R. Schiraldi
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Popularny poradnik dla osób, które chcą podnieść samoocenę i czuć się dobrze w każdej życiowej sytuacji. Autor podaje 10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym uwierzysz w siebie i docenisz swoją wewnętrzną wartość. Wyjaśnia, że aby podnieść poczucie własnej wartości, należy w równym stopniu zadbać o ciało, umysł i o ducha.

Proponuje praktyczne metody zainspirowane tradycjami Wschodu oraz kulturą Zachodu...

Zdrowie na własne życzenie. Tom 1 - ebook/epub
Zdrowie na własne życzenie. Tom 1 - ebook/epub
Józef Słonecki
ProPartner

Co jest największym zagrożeniem Twojego zdrowia? Medycyna! To Ty sam napędzasz rynek medyczny, bo nie wiesz, jak być zdrowym! Jeśli przeczytasz tę książkę, już nigdy nie będziesz nieświadomie wspierać koncernów farmaceutycznych i co ważniejsze, może zdecydujesz się być po raz pierwszy w życiu... zdrowym!

Czy dbasz o swoje zdrowie? Większość odpowiada oczywiście 'tak'. Padają różne odpowiedzi...

Jak pokonać bulimię? Trening - książka
Jak pokonać bulimię? Trening - książka
Randi E. McCabe, Traci L. McFarlane, Marion P. Olmsted
Sensus

Profesjonalny system pomocy

  • Bulimia nervosa -- jej objawy i wynikające z tego zachowania kompensacyjne
  • Konsekwencje fizyczne oraz skutki psychiczne
  • Strategie walki z problemami leżącymi u podłoża bulimii
  • Regulowanie masy ciała
  • Metody i ćwiczenia pomagające odzyskać zdrowie

Piękno jest wewnątrz Ciebie!

Zaburzenia odżywiania są chorobą groźną i trudną do zdiagnozowania w początkowej fazie...

Wypalenie zawodowe - ebook/pdf
Wypalenie zawodowe - ebook/pdf
Jorg-Peter Schröder
BC Edukacja Sp. z o.o.

Wielu z nas pracuje zgodnie z zasadą „więcej, lepiej, szybciej” nie bacząc na sygnały zmęczenia czy wyczerpania. Dopiero, gdy nic już się nie udaje i nic nie sprawia nam radości, zauważamy, że przekroczyliśmy niebezpieczną granicę, czujemy się puści i wypaleni, a wymarzone osiągnięcia wcale nas nie cieszą. W tej książce pokazujemy, jak pomóc samemu sobie, by uniknąć syndromu wypalenia zawodowego...

Zdrowie na własne życzenie. Tom 2 - ebook/epub
Zdrowie na własne życzenie. Tom 2 - ebook/epub
Józef Słonecki
ProPartner

Przekręt z profilaktyką proponowaną przed lekarzy medycyny to tylko jeden z tysięcy przykładów, jak propaganda farmakologów i lekarzy stara się wmówić nam, że leczenie chorób to to samo, co dbanie o swoje zdrowie. Tymczasem jest akurat odwrotnie, bowiem zdrowie jest alternatywą dla chorób i – tym samym – czerpiącej z nich zyski medycyny.

 

Co się mówi, gdy ktoś zachorował na jakąś poważną chorobę...

Karolina odNowa - ebook/pdf
Karolina odNowa - ebook/pdf
Maciej Szaciłło, Karolina Szaciłło
Agora SA
Czujesz się zmęczony? Myślisz, że Twoje ciało i umysł są starsze, niż wskazuje to data urodzenia? Z Karoliną i Maćkiem to zmienisz! Z poradnika tego duetu dowiesz się, jak dbać o siebie na co dzień.

To, jak szybko i w jaki sposób się starzejemy, zależy w dużej mierze od tego, jak żyjemy. Stres, niewłaściwa dieta czy brak snu zmieniają nas od zewnątrz i od środka. Żeby odwrócić ten proces...


Sztuka oddechu - ebook/epub
Sztuka oddechu - ebook/epub
Danny Penman
Znak

Oddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy?

Zaczynamy i kończymy nasze życie oddechem. To oddech odzwierciedla nasze emocje, sprawia, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad naszym ciałem. 

Danny Penman, światowej sławy trener uważności, pokazuje, że tak naturalna czynność życiowa jak oddychanie to cenny skarb, który może poprawić jakość życia, jeśli tylko będziemy ją wykonywać bardziej świadomie...


Liga (nie)złych mam. Egoistki z miłości - ebook/epub
Liga (nie)złych mam. Egoistki z miłości - ebook/epub
Avital Norman Nathman
Wydawnictwo Kobiece

 

Wszystkie chcemy szczęśliwych, zdrowych dzieci… oraz świętego spokoju od czasu do czasu

Kochasz swoje dziecko miłością nieskończoną, ale średnio czternaście razy w tygodniu masz ochotę posłać je w kosmos i zastanawiasz się, co brałaś, kiedy zdecydowałaś się na kolejne? Dość już masz czytania o tych perfekcyjnych mamusiach, które zawsze są fit, prowadzą trzy firmy, a ich idealne maluchy deklamują „Pana Tadeusza”...

Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą - ebook/epub
Pokochaj swoje ciało. Jak stać się piękniejszą, zdrowszą i szczęśliwszą kobietą - ebook/epub
Talia Fuhrman
Wydawnictwo Kobiece
Co to znaczy zdrowy styl życia? Jak się odżywiać, aby Twoje ciało zawsze jaśniało pięknem i olśniewało swoim powabem? Jak naturalnie zadbać o skórę, włosy i paznokcie? Co zrobić, aby nie oparł Ci się żaden mężczyzna? Oto pytania, które zadają sobie niemal wszystkie kobiety na całym świecie. Chciałabyś znać odpowiedzi? Sięgnij po „Pokochaj swoje ciało”! Talia Fuhrman...
Lek - ebook/epub
Lek - ebook/epub
Jo Marchant
Galaktyka

W swojej nowej, rewelacyjnej książce Jo Marchant bierze pod lupę najnowsze osiągnięcia naukowe i zadaje ważne pytania.

• Czy ludzie, którzy zwracają się ku medycynie alternatywnej, są po prostu naiwni, czy może jednak wiedzą, co robią?

• Czy myśli, przekonania i emocje mają wpływ na zdrowie fizyczne?

• Czy możemy wytrenować mózg tak, by zaczął leczyć ciało?

Jo Marchant wyrusza tropem naukowców zgłębiających...

Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji - ebook/epub
Medytacja dla początkujących. Techniki świadomości, uważności i relaksacji - ebook/epub
Dr Stephanie Clement
ILLUMINATIO

Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści – mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni...

Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - książka
Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - książka
Christine Wilding, Stephen Palmer
Sensus

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem

  • Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
  • Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
  • Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy...

Naturalne planowanie rodziny - ebook/pdf
Naturalne planowanie rodziny - ebook/pdf
Anna Gabriela
Złote Myśli

Poznaj fakty i mity o tej naturalnej i sprawdzonej metodzie.

Czy wiesz, jak wybrać i stosować dobrą, tanią, zdrową i jednocześnie skuteczną metodę planowania rodziny i mieć z tego pełną satysfakcję? Jak świadomie wybrać między antykoncepcją a metodami naturalnymi?

Z tego nietypowego poradnika dowiesz się, jak stosując Naturalne Planowanie Rodziny (NPR) osiągnąć pełnię spokoju i bezpieczeństwa...

Leczyć czy wyleczyć? - ebook/pdf
Leczyć czy wyleczyć? - ebook/pdf
Lidia Aleksandra Szadkowska
Złote Myśli

W jaki sposób skutecznie wspomóc organizm w walce z chorobami uznanymi za nieuleczalne?

To, co jest wyjątkowe w tej książce, to fakt, że autorka wszystkie metody, które w niej opisała, sprawdziła na samej sobie.

Tak więc to, o czym przeczytasz, naprawdę działa i sprawdziło się w leczeniu.

Ty też - tak samo jak autorka - możesz cieszyć się sprawnością, dobrym samopoczuciem i nie martwić o pogarszający stan zdrowia...

Zespół nieszczelnego jelita - ukryta przyczyna Twoich dolegliwości - ebook/epub
Zespół nieszczelnego jelita - ukryta przyczyna Twoich dolegliwości - ebook/epub
David Brownstein, Jodie Gould
Vital

Autor, ceniony lekarz i znawca holistycznego podejścia do zdrowia, wyjaśnia, jak jelito – podobnie jak mózg, serce, wątroba i inne kluczowe dla ludzkiego ciała narządy – musi być odpowiednio odżywione, aby umożliwić mu prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli Twoje jelito nie jest zdrowe, układ odpornościowy również na tym ucierpi. Poprawa zdrowia jelit i zażywanie mniejszej ilości leków pomoże Ci poczuć się lepiej i wyglądać młodziej...

Jak przyciągnąć szczęście? 365 sposobów na to, aby los zawsze ci sprzyjał - ebook/epub
Jak przyciągnąć szczęście? 365 sposobów na to, aby los zawsze ci sprzyjał - ebook/epub
Richard Webster
Illuminatio

Czym jest szczęście? Jak przyciągnąć je do siebie lub jak poprawić jego jakość? Autor bestsellerowych poradników objaśnia, czym jest pomyślność i dzieli się z tobą365 prostymi technikami, które sprawią, że polepszysz swój los i będzie ci się wiodło w każdej dziedzinie życia.

Głównym celem tej książki jest opisanie idei przyciągania szczęścia i pokazanie...

Mowa ciała dla bystrzaków. Wydanie III - ebook/pdf
Mowa ciała dla bystrzaków. Wydanie III - ebook/pdf
Elizabeth Kuhnke
Septem

Bądź bystrzakiem, czytaj język ciała!

Zdarza się, że niemal od razu nabieramy zaufania do rozmówcy, nawet jeśli go nie znamy. Uznajemy, że mówi szczerze, a przedstawiane argumenty brzmią przekonująco. Niekiedy z kolei wyczuwamy, że usłyszane słowa nie są wiarygodne. Że istnieje jakieś „drugie dno”, ukryte zamiary, a być może nawet próba oszustwa. Ta umiejętność odczytywania cudzych intencji...


Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II - książka
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II - książka
Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień
Sensus

Ciało, umysł i dusza - odzyskaj wewnętrzną harmonię!

  • Dystans do własnych problemów, czyli koniec z narzekaniem
  • Prawdziwy spokój ducha, czyli precz z lękami
  • Małe co nieco, czyli drobne przyjemności na co dzień

Wewnętrzna harmonia to naturalny stan duszy, ciała i umysłu człowieka. Właściwie wszyscy powinniśmy cieszyć się nią bez ograniczeń i korzystać z jej szerokiego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie...

Intuicja – boski drogowskaz na co dzień. Pokarm dla duszy - ebook/pdf
Intuicja – boski drogowskaz na co dzień. Pokarm dla duszy - ebook/pdf
Doreen Virtue, Robert Reeves
Studio Astropsychologii

Nie wszyscy jesteśmy świadomi, że niewłaściwa dieta ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na zdolności mentalne. Odżywianie wpływa zarówno na nasz styl życia, jak i sposób, w jaki odbieramy wiadomości od Boga. Z książki dowiesz się, które produkty spożywcze zwiększą Twoje intuicyjne zdolności i poprawią zdrowie fizyczne. Specjalistka od zaburzeń odżywiania i naturopata zajmujący się ziołolecznictwem...

Intuicja – boski drogowskaz na co dzień. Pokarm dla duszy - ebook/epub
Intuicja – boski drogowskaz na co dzień. Pokarm dla duszy - ebook/epub
Doreen Virtue, Robert Reeves
Studio Astropsychologii

Nie wszyscy jesteśmy świadomi, że niewłaściwa dieta ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na zdolności mentalne. Odżywianie wpływa zarówno na nasz styl życia, jak i sposób, w jaki odbieramy wiadomości od Boga. Z książki dowiesz się, które produkty spożywcze zwiększą Twoje intuicyjne zdolności i poprawią zdrowie fizyczne. Specjalistka od zaburzeń odżywiania i naturopata zajmujący się ziołolecznictwem...