Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00042 005752 18997496 na godz. na dobę w sumie

Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu - książka

Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu - książka
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu - książka
Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień
Sensus
Poznaj drogę do uzyskania wewnętrznej równowagi Naucz się zarządzać swoimi emocjami Spraw, by każdy Twój dzień był radosny i pozbawiony stresu Zastosuj w praktyce metody i techniki opisane w książce Żyjesz w stresie? Nie potrafisz się wyluzować? Marzysz o chwili spokoju? Próbowałeś już prawie wszystkiego, żeby wyrwać się z tego zaklętego kręgu? Twoja codzienność wciąż Cię jednak przytłacza? Coraz częściej popadasz w panikę, kombinując, jak wreszcie złapać chwilę oddechu? Nie ma sensu wyobrażać sobie beztroskiego życia na rajskiej wyspie ani marzyć o dniach wypełnionych relaksem, śmiechem i prywatnymi masażystkami, gotowymi ulżyć Ci w każdy możliwy sposób. Raczej Ci to nie pomoże, a może sprawić, że powrót do codzienności będzie jeszcze trudniejszy. Ale czy to oznacza, że zostałeś skazany na życie w wiecznym stresie? Nic podobnego! Jest lepiej, niż przypuszczasz - możesz pozbyć się napięcia i zrelaksować bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz.
Wszystkie kategorie Tylko psychologia i filozofia Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Jarosław Gibas
The Black Horse

Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z
największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca
ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której
specjaliści coraz częściej...





























Władca czasu, czyli skuteczne zarządzanie własnym życiem - ebook/pdf
Władca czasu, czyli skuteczne zarządzanie własnym życiem - ebook/pdf
Katarzyna Lorek
Sensus

Dziś jest Twój dzień! Wykorzystaj każdą chwilę!

  • Bądź menedżerem każdej sekundy
  • Zyskuj dodatkowe cenne godziny
  • Osiągaj pełną satysfakcję z życia
  • Trenuj i zostań Władcą Czasu!

Jak najlepiej wykorzystać czas, który posiadasz? Ile razy zdarzyło Ci się z całych sił marzyć o posiadaniu wehikułu czasu, by móc przenieść się w przeszłość? Jak często myślisz o tym, że mogłeś zrobić coś inaczej...

Marketing alternatywny - ebook/pdf
Marketing alternatywny - ebook/pdf
Jakub Wicher
Złote Myśli

Jak wykorzystując marketing alternatywny zwiększać zyski minimalnym nakładem kosztów?

Niewidzialna ręka rynku nie popiera monopolistów ani wielkich firm, które spoczęły na laurach. Popiera najbardziej kreatywnych i odważnych, którzy chcą się rozwijać i realizować swoje marzenia.

Jesteś człowiekiem, który ma ambicje i chce odnieść sukces, jesteś otwarty na nowe koncepcje. Potrafisz słuchać...

Radzę Sobie - Holistycznie o stresie - ebook/pdf
Radzę Sobie - Holistycznie o stresie - ebook/pdf
Marta Dziekońska, STRIXSPACE Sp. z o.o.
SELF-PUBLISHER

Możesz oswoić swój stres.

Praca nad skutecznym radzeniem sobie to praca nad stylem życia i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Obecność stresu jest znakiem naszych czasów. Dlatego zamiast namawiać cię do pozbywania się stresu opowiadam o tym jak go okiełznać!

  • Stres blokuje twoją kreatywną energię, pochłania siły i utrudnia czerpanie radości?
  • Masz wrażenie, że wszyscy wokół ogarniają życie w ciągłym biegu...

Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Michael Hall, Debra Lederer
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu...





Wolność emocjonalna - ebook/epub
Wolność emocjonalna - ebook/epub
Judith Orloff
Laurum
 Wyobraź sobie, że tkwisz w korku, a mimo to jesteś całkowicie spokojny. Wyobraź sobie, że twój przełożony wychodzi z siebie, a ty zachowujesz spokój, jesteś wręcz rozluźniony. Czy chciałbyś być ostoją spokoju? Czy chciałbyś, by twoje życie pełne było ciepłych relacji z innymi? Czy chciałbyś mieć poczucie przynależności do kogoś?Doświadczysz tego wszystkiego, kiedy osiągniesz wolność emocjonalną...
To będzie najlepszy rok twojego życia! - ebook/epub
To będzie najlepszy rok twojego życia! - ebook/epub
Debbie Ford
Burda Książki

„Jasność, z jaką Debbie Ford komunikuje się z czytelnikiem, zainspirowała mnie, dodała mi otuchy i bodźców do dalszego rozwoju i dążenia do życiowego celu. Jestem jej dozgonnie wdzięczna za podzielenie się swoją współczującą mądrością w sposób, w jaki to uczyniła”.

ALANIS MORISSETTE, aktorka, piosenkarka, autorka tekstów i siedmiokrotna zdobywczyni nagrody Grammy

PRZESTAŃ MARZYĆ O PRZYSZŁOŚCI...





Przyspieszony kurs rozwoju osobistego - książka
Przyspieszony kurs rozwoju osobistego - książka
Brian Clegg
Onepress

Odkryj swoje talenty i złap życie za rogi

  • Lepiej zarządzaj czasem,
  • Wygrywaj ze stresem,
  • Opanuj techniki negocjacji i komunikacji,

Żyć pełnią życia i realizować marzenia -- tego pragnie każdy z nas, tyle że mało kto podejmuje wysiłek w tym kierunku. Najczęściej mówimy sobie: 'nigdy się nie uda' i 'nawet nie próbuj'. Czy wiesz, że osoby najbardziej spełnione życiowo to te...

Medytacja Ratunkowa - audiobook
Medytacja Ratunkowa - audiobook
Paweł R. Stań
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności

Każdego to spotyka, bo takie po prostu jest Życie.

Różnie sobie z tym radzimy. Niektórzy idą na zakupy, inni na dobre jedzenie, jeszcze inni na picie, a niektórzy oczy wypłakują, albo po prostu zamykają się w sobie... Każdy co jakiś czas przeżywa smutek, cierpienie, ma doła... To nic przyjemnego, bo 'jesteśmy jakby oderwani od świata. Nie potrafimy obiektywnie, z dystansu spojrzeć na to...




Szloch - ebook/epub
Szloch - ebook/epub
Marek Waszkiewicz
E-bookowo
Życie jest starsze od Śmierci!Zanim nastała Śmierć, Życie już było!Kiedy nie będzie już Śmierci, pozostanie Życie! Szloch Czyli rzecz o ucieczce z ciemności to kolejna pozycja moja pozycja. Trochę, a raczej zupełnie inna niż dotychczas wydane.To próba wędrówki w siebie, rozdrapania siebie, zrozumienia siebie…, aby BYĆ.Żeby tego dokonać, konieczna jest ucieczka fizyczna lub duchowa ze świata...
Zero ograniczeń. Sekret osiągnięcia bogactwa, zdrowia i harmonii ze światem - książka
Zero ograniczeń. Sekret osiągnięcia bogactwa, zdrowia i harmonii ze światem - książka
Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len
Onepress

Mistyczna nauka Ho'oponopono w Twojej codzienności:

  • Uzdrawianie własnego życia i otaczającego świata
  • Oczyszczanie umysłu z toksyn i traum
  • Akceptacja pełnej odpowiedzialności
  • Wypełnianie całej istoty Miłością i Wybaczaniem

Jesteś przyczyną, skutkiem i celem wszystkiego. Uzdrawiając siebie, naprawiasz całą rzeczywistość. A im jesteś doskonalszy, tym doskonalszy jest świat...



Wymarzona randka - ebook/epub
Wymarzona randka - ebook/epub
Barbara Hannay
Harlequin

Patrick i Molly zamieniają się na kilka miesięcy domami. On trafia do domku na rajskiej wyspie, ona do eleganckiego apartamentu w Londynie. Piszą do siebie długie mejle i poznają się coraz lepiej, chociaż nigdy się nie widzieli…

Patrick na wyspie Magnetic: Po latach spędzonych w hałasie i stresie, tu nareszcie wypocznę. Żadnych telefonów, żadnych SMS-ów, nic. Zaraz wyciągnę się na hamaku pod mangowcem...

Szloch - ebook/pdf
Szloch - ebook/pdf
Marek Waszkiewicz
E-bookowo
Życie jest starsze od Śmierci!

Zanim nastała Śmierć, Życie już było!

Kiedy nie będzie już Śmierci, pozostanie Życie!

 

Szloch Czyli rzecz o ucieczce z ciemności to kolejna pozycja moja pozycja. Trochę, a raczej zupełnie inna niż dotychczas wydane.

To próba wędrówki w siebie, rozdrapania siebie, zrozumienia siebie…, aby BYĆ.

Żeby tego dokonać, konieczna jest ucieczka fizyczna lub duchowa ze świata...
































NO STRESS - ebook/pdf
NO STRESS - ebook/pdf
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

NO STRESS - audiobook
NO STRESS - audiobook
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

Psychiczny budzik. Poranek - audiobook
Psychiczny budzik. Poranek - audiobook
Paweł R. Stań
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności
  • Jak bardzo lubisz wstawać rano?
  • Czy może jest Ci ciężko zwlec się z łóżka do codziennych obowiązków?
  • Ciągle brakuje Ci czasu?
  • Czy może spokojnie sobie żyjesz i realizujesz swoje marzenia...

To nagranie nie sprawi, że będziesz mieć więcej czasu – każdy z nas ma go tyle samo!

To nagranie jest przeznaczone dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz wstawać o wyznaczonej przez siebie porze bez budzika;
  • masz dość schematycznej...

Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II - książka
Warsztaty samodoskonalące. Program walki z lękiem i depresją. Wydanie II - książka
Joseph J. Luciani
Sensus

TY -- skuteczna droga do równowagi

  • Uwolnij się od lęków i negatywnych myśli
  • Zmień nastawienie na dobre i na lepsze
  • Patrz, jak odmienia się Twoje życie

Czujesz lęk i niepokój? Czasem trudno Ci zasnąć lub budzisz się w środku nocy i rozmyślasz o swoich problemach? Nieustannie się zamartwiasz? A może nawet dopada Cię panika? Takie nastawienie może Cię wyniszczyć. Nie pozwól na to...

Misja 6 z 9. Jak zaakceptować siebie i sprawić, żeby ludzie Cię zapamiętali? - audiobook
Misja 6 z 9. Jak zaakceptować siebie i sprawić, żeby ludzie Cię zapamiętali? - audiobook
Piotr Michalak
The Black Horse

Czujesz się sfrustrowany, ponieważ wciąż nie jesteś do końca pewien, co powinieneś robić w życiu? Niby wykonujesz jakąś pracę/prowadzisz jakąś firmę, ale nie masz pewności, czy to jest właśnie to, do czego zostałeś stworzony? W końcu chciałbyś się wyróżnić w tłumie ludzi i nie być zwykłą szarą myszką?

 

Każdy z nas po cichu pragnie, aby inni ludzie nas zapamiętali...

Zarządzanie czasem - audiobook
Zarządzanie czasem - audiobook
Brian Tracy
MT Biznes
Masz wrażenie, że zakres powierzonych Ci obowiązków przekracza Twoje możliwości, tracisz kontrolę nad rytmem pracy? Zamiast żyć w stresie, zapoznaj się z 21 metodami efektywnego zarządzania czasem.

Twoja umiejętność zarządzania czasem decyduje o sukcesie bardziej niż cokolwiek innego. To proste: im lepiej wykorzystasz czas, tym więcej osiągniesz.
Niniejszy poradnik przedstawia 21 sprawdzonych metod zarządzania czasem...






Tysiąc darów. O sztuce codziennego szczęścia - ebook/epub
Tysiąc darów. O sztuce codziennego szczęścia - ebook/epub
Ann Voskamp
Wydawnictwo Esprit

Światowy bestseller, który nauczył wdzięczności miliony czytelników

Wyobraź sobie, że słyszysz najtrudniejszą diagnozę. Wyobraź sobie, że odrzuca cię ktoś, kto miał kochać. Wyobraź sobie, że twoje życie roztrzaskuje się na kawałki i całkowicie tracisz nadzieję. Wyobraź sobie, że każdy dzień to walka ze zmęczeniem i smutkiem.

A może nie musisz sobie tego wyobrażać...

Detoks umysłu. Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia - ebook/pdf
Detoks umysłu. Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia - ebook/pdf
Tatiana Jewsiejewa
Studio Astropsychologii

 

 

Nie umiesz poradzić sobie z negatywnymi emocjami i dawnymi lękami?

 

Wielu z nas ma ten problem, co prowadzi do ciągłej frustracji, niezadowolenia i kumulacji złych emocji. Wszystkiemu winne jest zbyt szybkie tempo życia, duża ilość stresu i brak czasu dla siebie. Każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i spojrzenia w głąb siebie, by odzyskać swoją wewnętrzną równowagę...

Życie, szczęście... i nowotwór - książka
Życie, szczęście... i nowotwór - książka
Phil Kerslake
Sensus
I w ciężkiej chorobie tkwi dobro. Kiedy ciało słabnie, silniej czuje się duszę
Lew Tołstoj
  • Poprawa fizycznych, psychicznych oraz emocjonalnych zdolności radzenia sobie z diagnozą: 'rak'
  • Zwiększenie tolerancji na podstawowe formy terapii i przyspieszenie rekonwalescencji
  • Stymulacja naturalnych mechanizmów leczenia
  • Wypracowanie i utrzymanie punktu widzenia, pełniącego funkcję katalizatora pozytywnych rezultatów

Wsparcie dla pacjentów...







Rozgrywka desperata - ebook/pdf
Rozgrywka desperata - ebook/pdf
Łukasz Kiełbasa
Złote Myśli

Co byś chciał wygrać, gdybyś miał taki wybór? Czy byłyby to pieniądze, kariera, rzeczy materialne? Czy może szczęście rodzinne, radość na co dzień, realizowanie pasji? Chyba nie sposób wybrać? A gdybyś tak mógł mieć to i to? Ale do tego potrzebowałbyś po prostu... zmiany?

Zmiany, która okaże się trwała i początkiem Twojego wymarzonego życia?

 'To ty jesteś gwarantem tego...

Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi - książka
Życiowe rozwiązania, czyli magiczne 30 minut na osiągnięcie szczęścia i równowagi - książka
Marcia Hughes
Sensus

Niech duch będzie z Tobą!

Stało się. Wkraczasz na ścieżkę wątpliwości. Kręcisz się jak chomik w karuzeli i zaczynasz tracić oddech. Twoją codzienność wypełniają rutynowe, powierzchowne zajęcia. I coraz częściej dopada Cię myśl: 'Przecież życie musi znaczyć coś więcej!'. Oto, co dzieje się, kiedy opuszcza Cię duch, esencja istnienia, Esprit d'Core.

Na drodze życia poczucie sensu czasem opuszcza każdego z nas...

Życie w rytmie marzeń. Miej odwagę realizować swoje cele i pasje. - książka
Życie w rytmie marzeń. Miej odwagę realizować swoje cele i pasje. - książka
Matthew Kelly
Sensus
ZATRZYMAJ SIĘ... tylko na chwilę
  • Otrząśnij się ze stanu pustej i bezcelowej egzystencji
  • Odnajdź swój cel i naucz się realizować marzenia
  • Odkryj wewnętrzną równowagę i prawdziwe szczęście
  • Zmień całe swoje życie

Cudowna książka! Zawiera ważne spostrzeżenia na temat szczęśliwszego, zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia
dr Stephen R. Covey, autor książki 7 nawyków skutecznego szefa

Geniusz tkwi w Tobie

'Jak...

C++ dla bystrzaków. Wydanie VII - ebook/pdf
C++ dla bystrzaków. Wydanie VII - ebook/pdf
Stephen R. Davis
Helion
  • Wprowadzenie do języka C++
  • Programowanie funkcjonalne
  • Używanie klas nadrzędnych i dziedziczenia

Programowanie w języku C++ od podstaw

Bez względu na to, czy jesteś początkującym czy średnio zaawansowanym programistą, który chce doszlifować swoje umiejętności, dzięki C++ dla bystrzaków możesz zostać sprawnym programistą. Ten podręcznik, zaktualizowany, uwzględniający zmiany z rozszerzenia do języka C++ z 2014 roku...

Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie - książka
Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie - książka
Thich Nhat Hanh
Sensus
  • Każdy krok to cud.
  • Każdy krok uzdrawia.
  • Każdy krok odżywia.
  • Każdy krok to wolność.
Thich Nhat Hanh to święty człowiek, ponieważ jest skromny i pobożny. To uczony o wielkich zdolnościach intelektualnych. Gdyby jego pomysły w zakresie pokoju zostały wprowadzone w życie, stanowiłyby pomnik ekumenizmu, braterstwa, człowieczeństwa.
Martin Luther King Junior,
podczas nominowania Thich Nhat Hanha do Pokojowej Nagrody Nobla

Pokazuje...





Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Hermann Straubinger
Wydawnictwo Illuminatio

Jak pozbyć się przykrych skutków niedoborów snu, niezdrowej diety i życia w stresie?

Stres, niedosypianie i jedzenie wysokoprzetworzonej żywności powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, odzyskać zdrowie i odporność...

Czas na zmiany. Zostań menedżerem czasu - ebook/epub
Czas na zmiany. Zostań menedżerem czasu - ebook/epub
Wioletta Klinicka
Rozpisani.pl

Wciąż brakuje Ci czasu?
Chcesz, aby doba miała 48 godzin?
Pragniesz mieć czas dla bliskich?
Czujesz przytłoczenie nadmiarem obowiązków?
Zapisz się na tygodniowy praktyczny kurs w formie e-book’a „Czas na zmiany…”, po to, aby cieszyć się swobodą wyboru i już nigdy nie poddawać się presji czasu. Bez wychodzenia z domu: pracujesz nad sobą, kiedy możesz, wszędzie tam, gdzie akurat jesteś...








Ogarnij się! - ebook/epub
Ogarnij się! - ebook/epub
Sarah Knight
Muza

 

'Ogarnij się!' to druga książka autorki bestsellera 'Magia olewania'.

Jest książką dla tych wszystkich, którzy dążą do uporządkowania umysłowego rozgardiaszu - czyli takich spraw jak praca zawodowa, finanse, kreatywność, związki i zdrowie. Pozwoli wyrwać się z kolein rutyny, aby wieść życie, jakiego pragniemy.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak obierać cele, jak je realizować wbrew drobnym trudnościom...

Wstrętni szefowie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu - książka
Wstrętni szefowie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu - książka
Jay Carter
Sensus

Oswojony szef słabiej kąsa!

  • Rozpracuj metody działania swojego szefa
  • Obserwuj go bacznie i poznaj jego słabości
  • Zastosuj niestandardowe metody postępowania
  • Pokonaj wstrętnego szefa jego własną bronią

Czy Twój przełożony żąda od Ciebie niewolniczego oddania wykonywanej pracy? A może obiecuje Ci gruszki na wierzbie, nigdy nie dotrzymując obietnicy? Czy może celowo umniejsza Twoje zasługi...


Potęga podświadomości. Modlitwy - książka
Potęga podświadomości. Modlitwy - książka
Joseph Murphy
Sensus

W codziennym życiu nie może brakować chwil wyciszenia, przeznaczonych na szczerą refleksję i modlitwę. Niezależnie od tego, czy masz za sobą dobre, czy złe chwile, czy jest Ci smutno, czy odczuwasz wielką radość - zawsze potrzebujesz Boga. Jeśli otworzysz się na Jego pełną nieskończonej miłości obecność, doznasz szczęścia, spokoju i ukojenia. Wystarczą dwie rzeczy: po pierwsze uświadom sobie...

Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
dr Andrew Newberg, Mark Robert Waldman
Studio Astropsychologii

Wszyscy chcielibyśmy osiągnąć oświecenie. Co to jednak oznacza i czy trzeba wierzyć w Boga, by go doświadczyć? Dzięki badaniom skanów mózgu sufickich mistyków, mistrzów medytacji, zakonnic i świeckich uduchowionych ludzi Autorom udało się odkryć charakterystyczne neurologiczne mechanizmy związane z doświadczeniem oświecenia. Okazało się, że każdy człowiek może samodzielnie wyzwolić owe mechanizmy we własnym mózgu...