Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00068 010823 15970420 na godz. na dobę w sumie

Insulinooporność. I co dalej? - ebook/epub

Insulinooporność. I co dalej? - ebook/epub
Insulinooporność. I co dalej? - ebook/epub
Anna Powierza
Pascal
Być może chorujesz i o tym wiesz. Być może chorujesz i o tym... nie wiesz Insulinooporność należy do najsłabiej diagnozowanych chorób w Polsce, bo wiele jej objawów kładzie się na karb przemęczenia i stresu. Anna Powierza, aktorka i autorka bestsellera Jak schudnąć, gdy dieta nie działa, przez przypadek dowiedziała się, że jest chora. Przez kilka lat, mimo dyscypliny i zdrowego stylu życia, nie mogła zgubić nadmiaru kilogramów. Po postawieniu diagnozy udało jej się to błyskawicznie. Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania: • Po czym poznać, że insulinooporność dotyczy także ciebie? • Czym różni się od cukrzycy? • Co jeść, a czego unikać? I czy te potrawy mogą być smaczne? • Jak utrzymać wysoki poziom energii? • Jakie codzienne nawyki zmienić? Czy już na zawsze? Diagnoza insulinooporności to nie wyrok, a początek zmiany życia na lepsze!
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Jak schudnąć gdy dieta nie działa - ebook/epub
Anna Powierza
Pascal

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć?Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów?Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz!Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości.Ale dasz radę. Wiesz dlaczego...

Sekret zdrowego dziecka - ebook/epub
Sekret zdrowego dziecka - ebook/epub
Anna Wójtowicz
Penelopa
Na temat prawidłowego żywienia powstało wiele mitów i gubimy się w mnogości diet i zaleceń.Ta książka jest dobrym przewodnikiem po jednym z podstawowych elementów stylu życia czyli odżywianiu. Dedykowana jest ona nie tylko rodzicom małych dzieci, ale wszystkim, którzy pragną pozostać zdrowi i pełni energii do szczęśliwego życia. Im wcześniej zaczniemy, tym lepiej, dlatego tak ważne jest aby wyposażyć nasze dzieci nie tylko...
Słodko, zdrowo, świątecznie - ebook/epub
Słodko, zdrowo, świątecznie - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło

Słodko, zdrowo, świątecznie

Trudno wyobrazić sobie urodziny bez tortu, Boże Narodzenie bez piernikowych słodkości, czy też stół wielkanocny bez mazurka. Wydaje ci się, zdrowe słodycze nie istnieją, a to co zdrowe nie może być równocześnie smaczne? Przekonaj się, że to możliwe! Nie musisz odmawiać sobie słodkich przysmaków. Zdrowe łakocie nie tylko mogą, a wręcz powinny znaleźć się w świątecznym menu...

Jedz dla dwojga nie za dwoje - ebook/epub
Jedz dla dwojga nie za dwoje - ebook/epub
Anna Rogulska
PZWL
W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, które z pewnością sobie zadajesz, na przykład:
 
Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść?
Jak się odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za mało?
Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?
Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?
Jak radzić sobie z mdłościami...



Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Samantha Logan
Septem

Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!

Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną.

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to...



Zamknij oczy i zobacz - ebook/epub
Zamknij oczy i zobacz - ebook/epub
Nicram
E-bookowo

'eBook z gatunku fantasy, science fiction? A może literatura faktu? Faktu, który został zbadany w innym czasie. W czasie dopiero dla Ciebie nadchodzącym.

Skąd wiesz, czy ten tekst nie jest spisany dzięki komuś, kto potrafi zaginać czas i naginać prawa fizyki? Może dzisiejsze wydarzenia już minęły, a Ty dopiero zaczynasz je odkrywać. Czy na pewno znasz cel swojej wędrówki...

Adios kilogramos! - ebook/epub
Adios kilogramos! - ebook/epub
Magdalena Chorębała, Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni

Słowa „odchudzanie' i „dieta' większości z nas kojarzą się z męką i wyrzeczeniami. A może czas powiedzieć Adios! takiemu sposobowi myślenia? A przy okazji nadprogramowym kilogramom, niechcianym fałdkom, ospałości i wymówkom. Dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy...

Ajurweda - ebook/pdf
Ajurweda - ebook/pdf
Elżbieta Libiszewska-Kindler
Astrum Media
Jest nazywana „matką wszelkich sposobów leczenia”. Dzięki niej możemy uniknąć poważnych chorób i przykrych dolegliwości. Na czym zatem polega...?

Kompendium wiedzy na temat najstarszego, wywodzącego się ze starożytnych Indii systemu wiedzy medycznej i filozoficznej zajmującego się zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym. Ajurweda oparta jest na sprawdzonych przez tysiąclecia recepturach i metodach skutecznej terapii...

Diety odchudzające - ebook/pdf
Diety odchudzające - ebook/pdf
Ewa Stacewicz
Wydawnictwo Astrum
'Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności...


Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Monika Mrozowska, Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Zdrowa dieta dla mamy i dziecka

Specjalnie skomponowane, odpowiednio zbilansowane menu na dziewięć miesięcy ciąży

Niejedna kobieta słyszy, że w czasie ciąży powinna jeść za dwoje. Nie chodzi jednak o to, żeby jeść za dwoje, ale dla dwojga – tak, aby dostarczyć wszelkich odpowiednich składników zarówno organizmowi matki, jak i dziecka. Kobieta podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy powinna bowiem dbać nie tylko o swoją...


Pierwsze kroki do pozbycia się nadwagi - ebook/pdf
Pierwsze kroki do pozbycia się nadwagi - ebook/pdf
Catherine Francis
Wydawnictwo Jedność
Obecnie ponad połowa z nas ma nadwagę. Dźwiganie dodatkowych kilogramów może dramatycznie wpływać na nasze zdrowie i jakość życia, a nawet skrócić jego spodziewaną długość. Nie jesteśmy jednak skazani na ten stan na zawsze. Wyposażeni w odrobinę wiedzy i determinacji możemy powrócić do zdrowej wagi – i przy niej pozostać. Podejście do tematu jest w tej publikacji jasne, zwięzłe i uczciwe...
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein
Wydawnictwo Astrum
Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcony jest niniejszy ebook...
Uzdrawiająca żywność Boskiego lekarza. Terapeutyczna moc owoców, warzyw, ziół - audiobook
Uzdrawiająca żywność Boskiego lekarza. Terapeutyczna moc owoców, warzyw, ziół - audiobook
Anthony Wiliam
Studio Astropsychologii

Wiesz co jeść, ale nie wiesz jak?

To, wbrew pozorom, bardzo powszechny problem. Co gorsza, okazuje się, że jest on odpowiedzialny za rozkwit w naszym społeczeństwie tzw. chorób cywilizacyjnych. Tymczasem każdy człowiek ma możliwość samodzielnego wyeliminowania niepokojących objawów i zabezpieczenia się przed nimi. Trzeba tylko postępować zgodnie z poradami Autora bestsellerów New York Timesa...

mójkair.blogspot.com - ebook/pdf
mójkair.blogspot.com - ebook/pdf
Martha Lou
Self Publishing

„mójkair.blogspot.com” opisuje codzienne życie mieszkańców stolicy Egiptu, a także porusza problemy na jakie napotyka Europejczyk, który postanowił osiąść na stałe w tym orientalnym i egzotycznym kraju.

Autorka próbuje wyjaśnić czym jest ablucja; jaki wpływ na codzienne życie mieszkańców Kairu ma religia; co – kiedy – i gdzie jada się w stolicy; czym jest feluka i jak smakuje rejs po Nilu; bez czego absolutnie to miasto...

Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska
Sensus

Jedz zdrowo i ciesz się pełnią życia w zgodzie ze swoją grupą krwi!

  • Poznaj charakter swojej grupy krwi
  • Naucz się współpracować ze swoim organizmem, zamiast z nim walczyć
  • Dowiedz się, co jeść, aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować
  • Poznaj zalecenia żywieniowe dostosowane do polskich warunków

Książka zawiera dodatek: Zestawienia produktów, wskazówki i przepisy kulinarne dla ludzi z poszczególnymi grupami krwi

Życie...


Paryż na widelcu - audiobook
Paryż na widelcu - audiobook
Stephen Clarke
Biblioteka Akustyczna

 

Czy wiesz...

…jakie jest w Paryżu najbardziej romantyczne miejsce, by powiedzieć „kocham cię”? A jakie najbardziej seksowne?

…gdzie znaleźć najlepsze dzieła sztuki, ale z dala od tłumów?

…dlaczego paryscy mężczyźni mają zwyczaj sikać na ulicy?

…czym zajmują się obrońcy praw zwierząt w paryskim metrze?

 

Stephen Clarke odkrywa wszystko, co Paryżanie wiedzą o swoim mieście...

Leczenie odżywianiem. Cukrzyca typu 2 - ebook/epub
Leczenie odżywianiem. Cukrzyca typu 2 - ebook/epub
Kimberly Tessmer
Wydawnictwo Vivante

Przełomowa książka, która pomoże ci raz na zawsze pozbyć się uporczywych objawów cukrzycy typu 2

To kompletne i wyczerpujące kompendium, które każdy diabetyk i jego bliscy powinni posiadać w swojej biblioteczce. Zawarte w nim informacje są niezbędne, by zrozumieć istotę problemu cukrzycy typu 2 i poprawić jakość życia.

Cukrzyca typu 2 to trzecia książka z serii Leczenie Odżywianiem dietetyczki oraz specjalistki od spraw żywienia...

Design Your Life  - ebook/pdf
Design Your Life - ebook/pdf
Sławomir Luter
Self Publishing

Ten program powstał po to, aby dać rozwój ludziom.

Cierpnie jest wtedy, kiedy czujemy się bezsilni, by zmienić nasze życie. Na szczęście zawsze możemy zmienić postrzeganie siebie, a zatem i świata. Życie nabiera sensu wtedy, kiedy znajdziesz misję większą niż ty sam.

Nie wygrasz życia, nie wiedząc o co grasz. Nie wygrasz życia, nie wiedząc co da tobie wygraną.

Jestem promotorem działania na swojej ścieżce życia...



Diagnoza w socjoterapii. Ujęcie psychodynamiczne - ebook/epub
Diagnoza w socjoterapii. Ujęcie psychodynamiczne - ebook/epub
Maciej Wilk
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czym jest socjoterapia oraz czemu służy? Czy coś ją różni od psychoterapii? A czym jest diagnoza? Socjoterapię opisuje się jako formę pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży z zaburzeniami psychicznymi, opierającą się na oddziaływaniach społecznych. Jednak pojęcie to wciąż nie zostało wystarczająco zbadane, a w konsekwencji jednoznacznie zdefiniowane. Niniejsza książka powstała w celu wzbogacenia dość skromnej literatury...

Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało - audiobook
Usuń przyczyny otyłości i skutecznie wymodeluj swoje ciało - audiobook
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Audiobook ten zawiera informacje, na temat tego, czym różni się nadwaga od otyłości, jak je odróżniać korzystając w tym celu z poznanych wzorców i wskaźników oraz o mechanizmach chorobotwórczych w naszym organizmie i zbawiennych dla zdrowia pokarmach alkalizujących.

Z audiobooka dowiesz się jak w prosty i bezpieczny sposób, możesz sobie poradzić z regulacją masy ciała i wymodelować je tak...

Dieta Best Life - książka
Dieta Best Life - książka
Bob Greene
Septem

Trzy kroki do zdrowia

  • Faza pierwsza - rozruszanie ciała i zmiana nawyków żywieniowych
  • Faza druga - stanowcza walka ze zbędnymi kilogramami
  • Faza trzecia - przejście na zdrową dietę wysokiej jakości

Mniejszy rozmiar, lepsza jakość

Koniec z gazetowymi niby-dietami, które obiecują utratę 5 kilo w dwa tygodnie. Nie sprawią one, że poczujesz się lepiej fizycznie ani psychicznie. Na dodatek zrzucone kilogramy prędzej czy później...

Sztuka umiaru - ebook/epub
Sztuka umiaru - ebook/epub
Dominique Loreau
Czarna Owca

Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel.

Autorka książki 'Sztuka prostoty' Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą...

Sztuka umiaru - ebook/epub
Sztuka umiaru - ebook/epub
Dominique Loreau
Wydawnictwo Czarna Owca

Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel.

Autorka książki 'Sztuka prostoty' Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą...

Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Opracowanie zbiorowe null
PII Polska

Inspirujący kurs „Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości” zawiera następujące wykłady:

Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, że możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi...

Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Zespół autorski - Personality Improvement Institute
PII Polska

Inspirujący kurs „Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości” zawiera następujące wykłady:

Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, że możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi...

Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości - audiobook
Zespół autorski - Personality Improvement Institute
PII Polska

Inspirujący kurs „Jak rozwinąć kluczowe cechy osobowości” zawiera następujące wykłady:

Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, że możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi...

Jak być spełnionym w życiu osobistym i zawodowym - audiobook
Jak być spełnionym w życiu osobistym i zawodowym - audiobook
Zespół autorski - Personality Improvement Institute
PII Polska

Inspirujący kurs „Jak być spełnionym w życiu osobistym i zawodowym” zawiera następujące wykłady:

Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, że możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi...

Jak być spełnionym w życiu osobisty i zawodowym - audiobook
Jak być spełnionym w życiu osobisty i zawodowym - audiobook
Zespół autorski - Personality Improvement Institute
PII Polska

Inspirujący kurs „Jak być spełnionym w życiu osobistym i zawodowym” zawiera następujące wykłady:

Jak uwierzyć w siebie? Czy wierzysz w siebie? W jakim stopniu? Czy mas świadomość ogromu możliwości Twojego umysłu? Czy akceptujesz siebie jako człowieka kompletnego, z całym bogactwem zalet i wad? Czy jesteś przekonany, że możesz spełnić swoje marzenia? Czy potrafisz nie ulegać zniechęcającym podszeptom innych ludzi...

Kontrola PIP. Jak postępować w razie kontroli PIP - ebook/pdf
Kontrola PIP. Jak postępować w razie kontroli PIP - ebook/pdf
Łukasz Prasołek
Wiedza i Praktyka

Czy wiesz, że inspektor pracy może zjawić się w Twojej firmie w każdej chwili?

Może rozmawiać z pracownikami, oglądać stanowiska pracy, sprawdzać stan maszyn – także bez wiedzy Twojej i pracodawcy! Być może nawet teraz jest na terenie firmy, a Ty nic o tym nie wiesz!
Co więcej, jeśli nie będzie chciała wpuścić go ochrona,

może wejść z policją – o każdej porze dnia i nocy...


Samo Sedno. Trudne pytania na rozmowie o pracę - ebook/epub
Samo Sedno. Trudne pytania na rozmowie o pracę - ebook/epub
Katarzyna Półtoraczyk
EDGARD

Rozmowa kwalifikacyjna to decydujący etap procesu rekrutacji. Dowiesz się, jak się do niego przygotować, aby wypaść jak najlepiej i aby to właśnie ciebie zatrudniono. Nauczysz się, jak zrobić dobre pierwsze wrażenie, a jakich zachowań powinieneś unikać. Przygotujesz się do odpowiedzi na pytania trudne, zaskakujące, a także dowiesz się, na które nie musisz odpowiadać. Przekonasz się...

Uwikłana - ebook/epub
Uwikłana - ebook/epub
Natasha Preston
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Czy potrafisz wyobrazić sobie sytuację, w której nie możesz zaufać nawet najlepszym przyjaciołom? Kiedy wiesz, że każdy z nich może być… mordercą? Wydaje ci się, że wiesz o nich wszystko… aż do momentu, gdy znajdujesz zwłoki. Później nic już nie jest pewne, a życie zamienia się w prawdziwy koszmar. Dla Mackenzie i jej sześciorga przyjaciół weekend w domku letniskowym miał być czasem totalnego resetu od problemów codziennego...

Uwikłana - ebook/epub
Uwikłana - ebook/epub
Natasha Preston
Feeria Young

Czy potrafisz wyobrazić sobie sytuację, w której nie możesz zaufać nawet najlepszym przyjaciołom? Kiedy wiesz, że każdy z nich może być… mordercą? Wydaje ci się, że wiesz o nich wszystko… aż do momentu, gdy znajdujesz zwłoki. Później nic już nie jest pewne, a życie zamienia się w prawdziwy koszmar.
Dla Mackenzie i jej sześciorga przyjaciół weekend w domku letniskowym miał być czasem totalnego resetu od problemów codziennego...

Misja 6 z 9. Jak zaakceptować siebie i sprawić, żeby ludzie Cię zapamiętali? - audiobook
Misja 6 z 9. Jak zaakceptować siebie i sprawić, żeby ludzie Cię zapamiętali? - audiobook
Piotr Michalak
The Black Horse

Czujesz się sfrustrowany, ponieważ wciąż nie jesteś do końca pewien, co powinieneś robić w życiu? Niby wykonujesz jakąś pracę/prowadzisz jakąś firmę, ale nie masz pewności, czy to jest właśnie to, do czego zostałeś stworzony? W końcu chciałbyś się wyróżnić w tłumie ludzi i nie być zwykłą szarą myszką?

 

Każdy z nas po cichu pragnie, aby inni ludzie nas zapamiętali...