Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00446 007644 20315759 na godz. na dobę w sumie

Medytacja dzień po dniu - ebook/epub

Medytacja dzień po dniu - ebook/epub
Medytacja dzień po dniu - ebook/epub
Christophe André
Czarna Owca
Książka łączy w sobie urodę pięknego albumu z reprodukcjami arcydzieł malarstwa i użyteczność podręcznika, w którym autor uczy nas – w sposób poetycki i konkretny jednocześnie – jak żyć bardziej świadomie, jak być bardziej obecnym w swoim życiu. Dzieła sztuki służą za punkt wyjścia do poruszania kolejnych zagadnień: praca z oddechem, obserwowanie swoich myśli, dostrzeganie tego, co zwyczajne lub niewidoczne, akceptacja, odpuszczanie… W świecie zdominowanym przez szybkość, w którym człowiek żyje pod presją czasu, odruchowo i nieraz bezrefleksyjnie się jej poddając, prędzej czy później zaczyna odczuwać naturalną potrzebę, by zwolnić, i zaczyna poszukiwać sposobu, by żyć w większej harmonii z sobą i światem. Medytacja uważności jest doskonałą odpowiedzią na te poszukiwania. Jest ona dla naszego umysłu tym, czym ćwiczenia fizyczne są dla naszego ciała.
Wszystkie kategorie Tylko religia i rozwój duchowy Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Sztuka oddechu - ebook/epub
Sztuka oddechu - ebook/epub
Danny Penman
Znak

Oddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy?

Zaczynamy i kończymy nasze życie oddechem. To oddech odzwierciedla nasze emocje, sprawia, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad naszym ciałem. 

Danny Penman, światowej sławy trener uważności, pokazuje, że tak naturalna czynność życiowa jak oddychanie to cenny skarb, który może poprawić jakość życia, jeśli tylko będziemy ją wykonywać bardziej świadomie...


Uzdrawiająca moc uważności. Nowy sposób na życie - ebook/epub
Uzdrawiająca moc uważności. Nowy sposób na życie - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo Czarna Owca

W Uzdrawiającej mocy uważności pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę...

Przypadki 40-latki. Moje życie (tuż) po drugiej stronie młodości - ebook/epub
Przypadki 40-latki. Moje życie (tuż) po drugiej stronie młodości - ebook/epub
Stephanie Dolgoff
Mirador

'Przypadki 40-latki' to szczere, szalone i mądre obserwacje o tym wyjątkowym czasie w życiu kobiety, kiedy jest atrakcyjna, ale przestaje już być 'laską'. Zaczyna się etap 'Dawniej'. To stan ciała i umysłu, w którym szalone lata ma za sobą, ale nie weszła jeszcze na terytorium uderzeń gorąca. Od mody po przyjaźnie, piękno, postrzeganie własnego ciała, seks i poszukiwanie partnera...

Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo Czarna Owca

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć...

Miarka się przebrała - ebook/epub
Miarka się przebrała - ebook/epub
Krzysztof Lip
E-bookowo
Główny bohater powieści – Maciej Słomski nie należy do ludzi zbyt religijnych. Skupia się całkowicie na sobie i życiu doczesnym nie przepuszczając żadnej okazji do zabaw cudzym kosztem.     Gdy dziwnym zrządzeniem losu spotyka człowieka, który ostrzega go o nadchodzącym końcu świata nic sobie z jego słów nie robi. Dopiero, gdy życie codzienne zaczyna być coraz bardziej niebezpiecznie...
Miarka się przebrała - ebook/pdf
Miarka się przebrała - ebook/pdf
Krzysztof Lip
E-bookowo
Główny bohater powieści – Maciej Słomski nie należy do ludzi zbyt religijnych. Skupia się całkowicie na sobie i życiu doczesnym nie przepuszczając żadnej okazji do zabaw cudzym kosztem.    
Gdy dziwnym zrządzeniem losu spotyka człowieka, który ostrzega go o nadchodzącym końcu świata nic sobie z jego słów nie robi.
Dopiero, gdy życie codzienne zaczyna być coraz bardziej niebezpiecznie...

Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Medytacja to nie to, co myślisz - ebook/epub
Jon Kabat-Zinn
Czarna Owca

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą

Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Jack Kornfield

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja...

Podróże do Armenii i innych krajów z uwzględnieniem najbardziej interesujących obserwacji przyrodniczych - ebook/epub
Podróże do Armenii i innych krajów z uwzględnieniem najbardziej interesujących obserwacji przyrodniczych - ebook/epub
Krzysztof Środa
Wydawnictwo Czarne

Człowiek wymyśla sobie, że pojedzie gdzieś daleko, do jakiegoś mniej lub bardziej egzotycznego kraju, i spodziewa się nie wiadomo czego. To znaczy wiadomo, czego się spodziewa przynajmniej tego, że znajdzie się w miejscu, z którym nic go nie wiąże, bo wszystko jest tu inne niż tam, skąd przyjechał. Gdzie będzie mógł sobie powiedzieć jestem tu, a równie dobrze mógłbym być gdzie indziej...

Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Thich Nhat Hanh
ILLUMINATIO
Oto piękna recepta na szczęście i głęboki spokój samego mistrza zen Thich Nhat Hanha! Thich przypomina , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście...
Spokój ducha. Co zyskujemy z wiekiem - ebook/epub
Spokój ducha. Co zyskujemy z wiekiem - ebook/epub
Wilhelm Schmid
WAB

Poznaj wszystkie zalety wieku dojrzałego! Wielki niemiecki bestseller o tym, jak żyć w harmonii ze sobą i światem.

Przez ponad rok książka znajdowała się na liście bestsellerów „Der Spiegel”, 400.000 egzemplarzy sprzedanych w Niemczech.

Berliński filozof sztuki życia, nie tylko głosi pochwałę wewnętrznego spokoju, ale sam wprowadza własne rady w życie, aby pokazać, jak można osiągnąć upragnioną Gelassenheit – spokój...

Liberackość dzieła literackiego - ebook/pdf
Liberackość dzieła literackiego - ebook/pdf
Agnieszka Przybyszewska
Wyd. Uniwersytetu Łódzkiego
Można spróbować ująć liberaturę jako taki rodzaj literatury, w którym jej medialność jest świadomie eksplorowana przez artystę, używana do kreowania sensów dzieła. Wyznaczniki liberatury dają się sprowadzić do jednej cechy, (potencjalnie) realizowanej na poszczególnych poziomach dzieła (od typografii po całą książkę), co sprawnie pozwoliła też ująć kategoria interfejsu, która okazuje się coraz bardziej użyteczna...
Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym - ebook/epub
Thich Nhat Hanh
Illuminatio

Oto piękna recepta na szczęście i głęboki spokój samego mistrza zen Thich Nhat Hanha!

Thich przypomina , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście...

Sekrety Adama - ebook/epub
Sekrety Adama - ebook/epub
Ewa Trojanowska
G+J Gruner + Jahr

Główny bohater, Adam - inteligentny, wykształcony, ambitny, nienasycony... Człowiek sukcesu. Pracuje w dużej firmie, świetnie zarabia, czuje się ważny i doceniony. Często podróżuje, żyje szybko i komfortowo. Pędzi przed siebie jak pocisk do celu - samoloty, hotele, knajpy, wino i kobiety... Wiele kobiet. Kiedy go poznajemy, zbliża się do czterdziestki i coraz częściej dopadają go natrętne myśli...

Możesz czynić cuda. Od drobnych zmian do wielkich sukcesów - ebook/pdf
Możesz czynić cuda. Od drobnych zmian do wielkich sukcesów - ebook/pdf
Gabrielle Bernstein
Studio Astropsychologii

Według bestsellerowej Autorki New York Timesa cudem jest każda zmiana sposobu negatywnego sposobu myślenia. Ty również możesz świadomie czynić małe zmiany prowadzące w konsekwencji do cudownych życiowych przełomów. Wystarczy, że zastosujesz plan odrzucenia strachu i przyzwolenia sobie na wdzięczność, przebaczenie i miłość. Doprowadzi Cię to do przeżywania zapierającego dech w piersiach życia przepełnionego dobrobytem...

Nowy człowiek - ebook/pdf
Nowy człowiek - ebook/pdf
Wojciech Malinowski
E-bookowo
Książka jest spotkaniem z Nowym Człowiekiem. Jest przygodą odkrywania jego natury i doświadczania jego piękna. Kim jest ten Nowy Człowiek? Tak naprawdę nie jest kimś nowym. Był tutaj od zawsze i ujawniał się w różnych epokach. Jest tu od zawsze, ponieważ od zawsze istnieje i trwa w człowieku ta pierwotna Prawda, choć doskonale przez niego ukrywana. Kim jest więc Nowy Człowiek? ....
Co zrobić, żeby szybko schudnąć nie robiąc sobie krzywdy? - ebook/epub
Co zrobić, żeby szybko schudnąć nie robiąc sobie krzywdy? - ebook/epub
Alan Coleger
Ridero

Książka jest poradnikiem dla osób, które chciałyby lepiej zadbać o własną figurę i poczuć się bardziej atrakcyjnie. Przedstawia podstawowe metody na to, jak szybko i skutecznie schudnąć oraz porady dotyczące zdrowego odżywiania. Jakie produkty najlepiej spożywać, żeby zawierały wszystkie substancje potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i do tego, żeby nie narażać naszego ciała na zbyt duże...

Czas w życiu i pracy - ebook/pdf
Czas w życiu i pracy - ebook/pdf
Hanna Fołtyn
Key Text

Książka o czasie, traktowanym jako dobro rzadkie i jako coś niezwykłego, co nawet trudno zdefiniować.

W XXI wieku coraz mocniej czujemy presję czasu, gdy nowoczesna technologia pozwala nie tylko mierzyć czas do milionowej części sekundy, ale też przyspiesza wszystkie zjawiska, w sposób do tej pory nie spotykany. Próbując być nowoczesnymi, godzimy się na pośpiech, czy też spieszymy się coraz bardziej...

Państwo duchów - ebook/epub
Państwo duchów - ebook/epub
Jan Domaszewicz
Armoryka
Przenieśmy się myślą w tę niezmierną krainę, którą zowiemy państwem duchów; na próżno usiłują zbadać dwa miejsca, czyli raczej dwa różne położenia, które są udziałem dusz: wieczność na zawsze pozostanie niezgłębioną przepaścią. Jakim jest to mieszkanie, z którego się nigdy nie powraca, o którym nie można wyrobić sobie prawdziwego wyobrażenia, i jakie pomimo całego naszego oświecenia i naszych nadziei zupełnie...
Europa in flagranti - ebook/pdf
Europa in flagranti - ebook/pdf
Stanisław Cat-Mackiewicz
Towarzystwo Autorów i Wydawców Prac Naukowych Universitas
Ostatnia praca wybitnego publicysty – barwny obraz z dziejów Europy z lat 1900–1914, z jej mocarstwową polityką, konfliktami kolonialnymi, wojnami i rewolucyjnymi zmianami politycznymi i obyczajowymi.

„«Europa in flagranti» nie jest usystematyzowanym i poukładanym wykładem historycznym. Ma bardziej kształt albumu fotograficznego, w którym poszczególne zdjęcia niekoniecznie się ze sobą wiążą...

Labirynt zaufania w firmie - ebook/epub
Labirynt zaufania w firmie - ebook/epub
Maurice Delbar
Novae Res

Skąd się biorą idealni pracownicy? Co stanowi o sukcesie firmy? Jak sprawić, by okazane zaufanie nie stało się oznaką naiwności i gwoździem do trumny, a jednocześnie nie wpaść w pułapkę autorytarnego stylu kierowania załogą?

Właściwe zarządzanie zaufaniem, delegowanie odpowiedzialności, wzajemna kontrola i budowanie kultury przedsiębiorstwa – to tylko niektóre z zagadnień poruszonych w tej niezwykle klarownie napisanej...

Nowy człowiek - ebook/pdf
Nowy człowiek - ebook/pdf
Wojciech Malinowski
E-bookowo

Tak naprawdę nie jest kimś nowym. Był tutaj od zawsze i ujawniał się w różnych epokach. Jest tu od zawsze, ponieważ od zawsze istnieje i trwa w człowieku ta pierwotna Prawda, choć doskonale przez niego ukrywana. Kim jest więc Nowy Człowiek? ... Ponieważ cała przygoda mojego życia zaczyna się wewnątrz mnie, dlatego właśnie tu znajdę odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Im głębiej sięgam...

Medytacja dla bystrzaków. Wydanie IV - książka
Medytacja dla bystrzaków. Wydanie IV - książka
Stephan Bodian
Septem

W prostocie tkwi siła

  • Uczyń medytację najważniejszą czynnością w ciągu dnia
  • Ogranicz stres, zapewnij sobie więcej energii i ciesz się lepszym zdrowiem
  • Posłuchaj ponadgodzinnych medytacji dostępnych w internecie

Podróż do wnętrza pozwalająca cieszyć się szczęśliwszym życiem

Jeśli chcesz zapewnić sobie większy spokój, rozluźnienie i poczucie pomyślności, ta książka będzie Twoją łodzią ratunkową...

Ajurweda. Tajemnice medycyny holistycznej - książka
Ajurweda. Tajemnice medycyny holistycznej - książka
Deepak Chopra
Sensus

Psychosomatyczna harmonia

  • Czuj się młodo
  • Bądź zawsze pogodny
  • Emanuj szczęściem
Dr Chopra przekazuje nam zadziwiające informacje z dziedziny współczesnej medycyny umysłu i ciała w taki sposób, w jaki może to zrobić tylko ktoś, kto zna tę tematykę z doświadczenia
dr Craig A. Lambert, 'Harvard Magazine'
Przez zdrowie rozumiem możność cieszenia się pełnym, dojrzałym, radosnym życiem...

1947. Świat zaczyna się teraz - ebook/epub
1947. Świat zaczyna się teraz - ebook/epub
Elisabeth Åsbrink
Wydawnictwo Poznańskie

W 1947 roku wszystko się zmienia. Świat jeszcze może być inny.

– 10 lutego w Paryżu alianci i sojusznicy III Rzeszy podpisują układ pokojowy a w Europie zaczynają odradzać się ruchy faszystowskie.

– Simone de Beauvoir przeżywa miłość swojego życia. Zaczyna pisać Drugą płeć – książkę, która wkrótce zostanie okrzyknięta feministyczną biblią.

– Komisja ONZ ma tylko cztery miesiące na rozwiązanie narastającego problemu...









Po złej stronie lustra - ebook/epub
Po złej stronie lustra - ebook/epub
K. C. Hiddenstorm
EBOOKOWO

Lisa Johnson ma wszystko, o czym marzą przeciętni ludzie: urodę, sławę, bogactwo. Sielanka jednak kończy się w dniu, w ktorym ulega tajemniczemu wypadkowi na planie swojego najnowszego filmu. Po wyjściu ze szpitala doświadcza coraz częstszych omdleń oraz szeregu innych dolegliwości... jak choćby wizyt w alternatywnej rzeczywistości. Jawa i sen zaczynają zacierać się coraz bardziej...

Autopilot podświadomości - ebook/pdf
Autopilot podświadomości - ebook/pdf
Bartłomiej Raczkowski
Złote Myśli

Jak zmienić ograniczające przekonania na takie, które będą Cię wspierać w dążeniu do realizacji Twoich celów? Książka pomaga uwolnić się od oporu i przeszłości, a zaproponowane ćwiczenia i techniki pozwolą dotrzeć do przekonań, które rzeczywiście mają wpływ na nasze życie.

Autor pisał poradnik na podstawie wiedzy zdobytej w szkole psychoterapii, na studiach, szkoleniach i z książek...

Polowanie na skarb - ebook/epub
Polowanie na skarb - ebook/epub
Andrea Camilleri
Noir sur Blanc

Komisariat w Vigacie ogarnęła nuda, wszyscy pogrążają się w marazmie i bezczynności. Montalbano czyta kryminał Simenona, Catarella dzielnie walczy z krzyżówkami. Od czasu do czasu komisarz wysłuchuje przez telefon skarg i narzekań swej jakże odległej narzeczonej, a mania religijna rodzeństwa Palmisano zaczyna ocierać się o szaleństwo.

Żeby przezwyciężyć nudę komisarz daje się zwieść niespodziewanemu wyzwaniu...

Polowanie na skarb - ebook/epub
Polowanie na skarb - ebook/epub
Andrea Camilleri
Noir sur Blanc

Komisariat w Vigacie ogarnęła nuda, wszyscy pogrążają się w marazmie i bezczynności. Montalbano czyta kryminał Simenona, Catarella dzielnie walczy z krzyżówkami. Od czasu do czasu komisarz wysłuchuje przez telefon skarg i narzekań swej jakże odległej narzeczonej, a mania religijna rodzeństwa Palmisano zaczyna ocierać się o szaleństwo.

Żeby przezwyciężyć nudę komisarz daje się zwieść niespodziewanemu wyzwaniu...

Ucieczka - ebook/epub
Ucieczka - ebook/epub
Filip Kaczmarczyk
Ridero

Ucieczka to nieodłączny element naszego codziennego życia. Warto to sobie uświadomić sięgając do skromnego tomiku poezji z elementami prozy, w którym autor odkrywa przed czytelnikami tajemnice swoich ucieczek.

Gimnastyka umysłu. Rozwiń intelekt w 4 tygodnie - ebook/pdf
Gimnastyka umysłu. Rozwiń intelekt w 4 tygodnie - ebook/pdf
Aleksander Dydel
Sensus

Ćwiczenia umysłu

Współczesny człowiek dba o siebie: od prostej troski o higienę swojego ciała i otoczenia, przez dbałość o wygląd zewnętrzny, po zainteresowanie własnym zdrowiem. Kąpiemy się wiec i smarujemy kremami, badamy się, odwiedzamy lekarza, siłownię, kosmetyczkę, fryzjera Uprawiamy tak modne ostatnio jogging czy jogę. Jednak przy ogólnej trosce o siebie zapominamy często o tym...

Bezgłośni - ebook/epub
Bezgłośni - ebook/epub
Wydawnictwo Psychoskok

Przejmujące studium człowieka uwikłanego w Wielką Historię.
Rozdzierający list Polaka żydowskiego pochodzenia, w którym relacjonuje matce najważniejsze zdarzenia ze swojego życia.
Co czuje człowiek, który musi ukrywać się pod podłogą? Który dla zachowania życia musi pilnować oddechu, żeby nie usłyszeli go niemieccy żandarmi, sprawdzający, czy w jego domu nie ukrywa się jakiś „parszywy Żyd”...


Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie - audiobook
Wysoka Samoocena i Akceptacja Siebie - audiobook
Paweł R. Stań
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności

Poczucie Własnej Wartości – jest to indywidualna ocena, która decyduje o tym, co czujemy i myślimy na temat swojego prawa do istnienia w świecie i do wyrażania bez obaw swojej osobowości. Poczucie Własnej Wartości może być niskie lub wysokie – wynika z naszych przekonań o sobie. Ocena siebie może być prawdziwa lub fałszywa. Najczęściej człowiek ocenia siebie poniżej swoich możliwości...





















Życie bez złości - ebook/epub
Życie bez złości - ebook/epub
Ron Potter-Efron
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Książka „Życie bez złości” pomoże ci uświadomić sobie własną złość, poznać mechanizm jej powstawania i działania. Autor wskazuje myśli i zachowania, które sprawiają, że pozwalamy jej zawładnąć naszym życiem. Pomaga przyjrzeć się codziennym bolesnym konsekwencjom tej niewoli. Wyjaśnia, jak złość niepostrzeżenie wdziera się w nasze życie, jak zaczyna dyktować swoje prawa...