Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00423 007856 20701864 na godz. na dobę w sumie

Montignac dla kobiet - jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego - ebook/epub

Montignac dla kobiet - jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego - ebook/epub
Montignac dla kobiet - jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego - ebook/epub
Michel Montignac-8%
ArtVitae
Od ponad dwudziestu lat METODA MONTIGNAC pomaga schudnąć milionom kobiet na całym świecie w sposób skuteczny i bez efektu jo-jo Nastolatki mają inne potrzeby żywieniowe niż kobiety w ciąży, młode matki, kobiety w okresie menopauzy lub jesieni życia, dlatego Michel Montignac proponuje w niniejszej książce: odpowiednio przystosowane porady z zakresu odżywiania, uwzględniające szczególne zapotrzebowanie na witaminy, minerały.. przykładowe propozycje jadłospisów. niepublikowane dotychczas przepisy dań o niskim indeksie glikemicznym.. METODA MONTIGNAC dostosowana jest do potrzeb kobiet w każdym etapie życia. Szczególnie skutecznie łagodzi skutki uboczne w okresie zmian hormonalnych oraz gwarantuje zachowanie zdrowia i urody!
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Montignac dla kobiet - ebook/epub
Montignac dla kobiet - ebook/epub
Michel Montignac-8%
Artvitae

Od ponad dwudziestu lat METODA MONTIGNAC pomaga schudnąć milionom kobiet na całym świecie w sposób skuteczny i bez efektu jo-jo Nastolatki mają inne potrzeby żywieniowe niż kobiety w ciąży, młode matki, kobiety w okresie menopauzy lub jesieni życia, dlatego Michel Montignac proponuje w niniejszej książce: odpowiednio przystosowane porady z zakresu odżywiania, uwzględniające szczególne zapotrzebowanie na witaminy...

Jeść, aby schudnąć - ebook/epub
Jeść, aby schudnąć - ebook/epub
Michel Montignac-8%
Artvitae

Michel Montignac udowadnia opinię, że ilość spożywanych kalorii nie ma żadnego wpływu na obfitość tuszy. Dzięki tej książce zrozumiemy, dlaczego dietetycy optujący za dietami niskokalorycznymi są w błędzie i dlaczego stosowane wg ich zaleceń kuracje muszą zakończyć się niepowodzeniem.

Polskie wydanie książki zostało uzupełnione i wzbogacone o kolejne rady dotyczące odżywiania się...

Schudnij z Montigniakiem - ebook/epub
Schudnij z Montigniakiem - ebook/epub
Michel Montignac-8%
Artvitae

Najnowsze badania wykazały, że kierowanie się niskim INDEKSEM GLIKEMICZNYM w codziennej diecie zapobiega otyłości i chroni przed rozwojem cukrzycy typu II oraz chorobami sercowo - naczyniowymi. Miliony ludzi stosujących się do zaleceń Metody MONTIGNAC pozbyły się nadwagi i trwale utrzymują prawidłową wagę ciała. Rozkoszujmy się zatem smacznymi potrawami według przepisów autora światowych bestsellerów Michela Montignaca...

Opieka nad kobietą ciężarną - ebook/epub
Opieka nad kobietą ciężarną - ebook/epub
Agnieszka M. Bień-8%
PZWL

W kolejnym tomie serii 'Biblioteka Położnej' omówiono m.in. takie zagadnienia jak:

· prawna ochrona macierzyństwa w Polsce;

· ciąża prawidłowa;

· opieka przedporodowa;

· styl życia kobiety ciężarnej;

· dieta w okresie ciąży;

· dolegliwości występujące w okresie ciąży i sposoby radzenia sobie z nimi;

· wybrane stany ryzyka ciążowego;

· psychoprofilaktyka.

Sekrety diety według Pauliny Konrad - ebook/epub
Sekrety diety według Pauliny Konrad - ebook/epub
Paulina Konrad-8%
E-bookowo

Sekrety Diety wg Pauliny Konrad  to poradnik dla kobiet które od dłuższego czasu  odchudzają się bez większych rezultatów. Dzięki e-bookowi nauczysz się zdrowo odżywiać oraz przejmować korzystne  nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy i skuteczny sposób bez efektu jojo to ten e-book jest właśnie dla ciebie.

 

Podejmij wyzwanie – 40 dni - bez liczenia kalorii a raz na zawsze pożegnasz nadwagę...

Operation Flashpoint: Cold War Crisis - poradnik do gry - ebook/pdf
Operation Flashpoint: Cold War Crisis - poradnik do gry - ebook/pdf
Piotr 'Zodiac' Szczerbowski-8%
GryOnline

Poradnik do Operation Flashpoint: Cold War Crisis, taktycznej, wojennej gry akcji dzięki której będziemy mogli poczuć się jak prawdziwi żołnierze.

Skrócona wersja spisu treści:
-Wstęp, Podstawy
-Pojazdy - Wstęp
-Pojazdy - NATO
-Pojazdy - Rosja
-Pojazdy - Pozostałe
-Broń - NATO
-Broń - Rosja
-Kampanie
-00: Training
-01: Flashpoint
-02: Combined Arms
-03: Camping
-04: Alert
-05: Montignac Must Fall
-06a: After Montignac
-[...

Pro - ebook/epub
Pro - ebook/epub
Katha Pollitt-8%
Wydawnictwo Krytyki Politycznej
Błyskotliwa obrona moralnego prawa do aborcji i aborcji jako działania na rzecz społecznego dobra, autorstwa znanej amerykańskiej poetki i feministki, wieloletniej felietonistki „The Nation”.

Odkąd w 1993 roku praktycznie zdelegalizowano w Polsce zabieg przerywania ciąży, słowo „aborcja” coraz częściej wypowiada się z wrogością, choć przecież poddała się jej co czwarta...


Więź matki z dzieckiem w okresie prenatalnym w ciąży wysokiego ryzyka - ebook/pdf
Więź matki z dzieckiem w okresie prenatalnym w ciąży wysokiego ryzyka - ebook/pdf
Marta Kucharska-Hauk-8%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

W monografii z zakresu psychologii rodziny autorka ustala, czy Istnieją różnice w nasileniu więzi matki z dzieckiem w okresie prenatalnym w ciążach fizjologicznych i ciążach wysokiego ryzyka. W drugiej grupie uwzględnia dwa typy: ze zdiagnozowanymi wrodzonymi wadami rozwojowymi płodu oraz z innymi zagrożeniami wynikającymi z nietypowego przebiegu ciąży lub choroby matki. Podejmuje także próbę określenia czynników będących predyktorami...

Kobieta. Kapłaństwo serca - ebook/epub
Kobieta. Kapłaństwo serca - ebook/epub
Jo Croissant-8%
W drodze

W tej książce kobieta zwraca się do kobiet. Pokazuje specyfikę, trud i radość powołania kobiety, w każdym przypadku zachwycając się jego pięknem. A ten zachwyt rodzi się z odczytywania Bożego planu i życia według niego. Bycie kobietą córką, żoną, matką to Bóg wpisał w serce kobiety i to jest dla niej odpowiedzią na pytanie o szczęście. Bez względu na to, czy żyje w małżeństwie...

Kobiety - między miłością a zdradą. Medytacje biblijne - audiobook
Kobiety - między miłością a zdradą. Medytacje biblijne - audiobook
Stanisław SJ Biel, Krzysztof Biel SJ-8%
Wydawnictwo WAM

Gdy mężczyźni zawodzą, Bóg powołuje kobiety

Medytacje oparte na losach 12 kobiet ze Starego Testamentu. Są to żony, matki, córki czy kochanki. Jedne lśnią przykładem wierności i poświęcenia, inne knują misterne intrygi. Niektóre zajmują też wysoką pozycję w świecie mężczyzn, a czasem stają się ich ofiarami. Ale Bóg realizuje swoje zamysły właśnie na tych krętych ludzkich drogach...

Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Marcin Black, Natasha Newidea-8%
Ale Historie
Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku! Dowiedz się, jakie diety skutecznie odchudzają, redukują nadwagę i likwidują otyłość, a które mogą być groźne dla zdrowia lub to tylko zabieg marketingowy. Opinie i wnioski na bazie doświadczeń tysięcy osób z 40. dietami! Jeśli masz dość zastanawiania się, które diety naprawdę redukują nadwagę (w tym likwidują otyłość) sięgnij po realne doświadczenia tysięcy „dietujących”...
Złote minuty w obrażeniach ciała - ebook/epub
Złote minuty w obrażeniach ciała - ebook/epub
Mariusz Chomoncik, Jacek Nitecki-8%
PZWL

Repetytorium dotyczące postępowania w obrażeniach ciała dla ratowników medycznych i straży pożarnej. Autorzy w jasny, usystematyzowany sposób przybliżają czytelnikom aktualne, oparte na wieloletnich badaniach – własnych, jak i prowadzonych na całym świecie – zalecenia dotyczące najistotniejszych elementów postępowania ratowniczego w różnych stanach zagrożenia życia i zdrowia w następstwie urazów...


Wstrętne kobiety. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu - książka
Wstrętne kobiety. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu - książka
Jay Carter-8%
Sensus

Dla mężczyzn po przejściach i kobiet z przeszłością

  • Poznaj przyczyny szumów komunikacyjnych w układach damsko-męskich
  • Zrozum, co może powodować rozczarowanie zachowaniem kobiet
  • Sprawdź, jak z nimi postępować
  • Nie pozwól się tłamsić i krytykować

Dobre kobiety są lepsze niż dobrzy mężczyźni. Złe kobiety są gorsze niż źli mężczyźni -- to zdanie wypowiedziane przez Marcela Acharda znakomicie charakteryzuje książkę...

Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Monika Mrozowska, Katarzyna Błażejewska-Stuhr-8%
Zwierciadło

Zdrowa dieta dla mamy i dziecka

Specjalnie skomponowane, odpowiednio zbilansowane menu na dziewięć miesięcy ciąży

Niejedna kobieta słyszy, że w czasie ciąży powinna jeść za dwoje. Nie chodzi jednak o to, żeby jeść za dwoje, ale dla dwojga – tak, aby dostarczyć wszelkich odpowiednich składników zarówno organizmowi matki, jak i dziecka. Kobieta podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy powinna bowiem dbać nie tylko o swoją...


Japonki nie tyją i się nie starzeja - ebook/epub
Japonki nie tyją i się nie starzeja - ebook/epub
Naomi Moriyama, William Doyle-8%
Muza SA
Jest taki kraj, w którym kobiety żyją dłużej, niż gdziekolwiek indziej na ziemi. Wskaźnik otyłości jest tam najniższy spośród krajów rozwiniętych. Czterdziestoletnie kobiety wyglądają tam tak, jak gdyby miały dwadzieścia lat. To kraj, w którym kobiety mogą cieszyć się jedną z najsmaczniejszych kuchni świata, a jednak wskaźnik otyłości wynosi u nich zaledwie 3 procent, co stanowi jedną trzecią wskaźnika otyłości Francuzek...
Kodeks pracy 2016 z komentarzem - nowe wydanie - ebook/pdf
Kodeks pracy 2016 z komentarzem - nowe wydanie - ebook/pdf
Praca zbiorowa-8%
INFOR

W czerwcu 2016 r. zostały uchwalone zmiany w Kodeksie pracy. Dotyczą one m.in. nowych terminów zawierania umów o pracę. Dotychczas umowę o pracę trzeba potwierdzić pracownikowi w dniu podjęcia zatrudnienia - czyli do końca tego dnia. Po zmianie przepisów, pracodawca i każdy pracujący będzie musiał mieć zawartą umowę o pracę na piśmie albo na piśmie potwierdzone jej warunki przed rozpoczęciem pracy...



Wylecz się sam. Megadawki witamin - ebook/epub
Wylecz się sam. Megadawki witamin - ebook/epub
Andrew W. Saul-8%
Oficyna Wydawnicza ABA

'Wylecz się sam' to najbardziej wyczerpujący przewodnik po terapii żywieniowej, jaki do tej pory powstał. Po jakie witaminy i w jakich dawkach można sięgnąć w jakich sytuacjach? Tego dowiemy się z bestsellerowej książki dr. Andrew Saula. Okazuje się bowiem, że dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witaminy E pomaga w walce z dusznicą, a uderzeniowe dawki witaminy C przyjmowanej w regularnych odstępach czasu skutecznie walczą z ponoć...

Od Safony do Sibylli. O twórczości kobiet, które miały odwagę zmieniać świat - ebook/epub
Od Safony do Sibylli. O twórczości kobiet, które miały odwagę zmieniać świat - ebook/epub
Urszula Szybowska-8%
Novae Res
Dzięki niniejszej książce możliwa jest wyprawa w głąb historii, którą odkryć można na nowo z kobiecej perspektywy. Rola kobiety w minionych wiekach nie była taka jak dzisiaj. Mimo niższego statusu społecznego kobiety tworzyły, rozwijały się i realnie wpływały na przemiany w świecie, czasami skuteczniej niż mężczyźni. Zepchnięte w patriarchalną niepamięć wielkie dzieła kobiet wydobywane są obecnie na światło dzienne...
Gdyby zamilkły kobiety #nigdy - ebook/epub
Gdyby zamilkły kobiety #nigdy - ebook/epub
Krystyna Kofta-8%
Wydawnictwo Muza

Od czasu pierwszego wydania tej książki wydarzyło się wiele ważnych rzeczy, które musiały się znaleźć w nowej wersji. Kobiety nie milczą, ujawniają swoją traumę. Mówią o torturach fizycznych i psychicznych jakie muszą znosić przez lata w małżeństwie, w związkach, czy w pracy. O tym jak depcze się ich godność. Opowiadają o różnych rodzajach przemocy, o gwałtach...



Monologi waginy - ebook/epub
Monologi waginy - ebook/epub
Eve Ensler-8%
Poradnia K

Książka-fenomen, książka-zjawisko, książka-manifest. Już 14 marca wydawnictwo Poradnia K wznawia kultowy zbiór bezpruderyjnych i szczerych tekstów o seksualności i traumatycznych przejściach kobiet poszerzony o nowe historie. To głos w obronie kobiet, przeciwko przemocy we wszelkich postaciach; takie przesłanie potrzebne jest w Polsce akurat teraz, kiedy ich prawa są zagrożone i trzeba o tym głośno mówić...

Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej - ebook/pdf
Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej - ebook/pdf
prof. dr med. Musa Citak-8%
Vital

 

Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Wbrew pozorom nie jest chorobą wyłącznie ludzi starszych. Cierpią na nią również sportowcy oraz osoby preferujące aktywny tryb życia. Dlatego na jej symptomy warto reagować odpowiednio wcześniej. Tym bardziej, że ból stawów znacznie obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Kompleksowy program terapeutyczny profesora Citaka pozwoli Ci zapobiec osteoartrozie...

Być kobietą i nie zwariować - ebook/epub
Być kobietą i nie zwariować - ebook/epub
Monika Pawluczuk, Katarzyna Miller-8%
WAB

Jak być kobietą szczęśliwą? Jak być pewną siebie? Jak nie być ofiarą? Takie pytania zadaje sobie wiele współczesnych kobiet. Bo nie jest łatwo być kobietą w świecie, w którym ciągle jeszcze mężczyźni mają przewagę. W świecie, w którym nadal utrzymuje się wyraźny podział na to, co męskie, i na to, co kobiece. Dziwne, że podział ten jest mocniejszy w życiu prywatnym niż zawodowym...

Zmierzch bożyszcza - ebook/epub
Zmierzch bożyszcza - ebook/epub
Michel Onfray-8%
Czarna Owca

Michel Onfray w sposób bezwzględny rozprawia się z jedną z religii współczesnego świata – z psychoanalizą, a ściślej z freudyzmem. Jego założenie jest proste i brutalne: Freud pragnął stworzyć 'naukę', ale mu się to nie udało. Ze skrupulatnością archiwisty Onfray przemierza święte teksty psychoanalizy i wskazuje, w jak wielu przypadkach Freud posuwał się do kłamstwa i fałszerstwa...

Od lekarza do grabarza - ebook/epub
Od lekarza do grabarza - ebook/epub
Jerzy Maslanky-8%
Eco Windsor
CZY RAK I MIAŻDŻYCA SĄ NIEULECZALNE? CZY NAPRAWDĘ DZISIAJ LUDZIE ŻYJĄ DŁUŻEJ? CZY WITAMINY I MINERAŁY MOGĄ ZASZKODZIĆ? JAK WYLECZYĆ DZIECI Z ASTMY, CUKRZYCY I ADHD? SZCZEPIĆ SIĘ PRZECIW GRYPIE CZY NIE? CZY METODA IN VITRO JEST JEDYNĄ I NAJBARDZIEJ SKUTECZNĄ METODĄ WALKI Z BEZPŁODNOŚCIĄ? Nie ma żadnego dowodu na to, że chemoterapia przedłuża życie, a wielkim kłamstwem w odniesieniu do chemoterapii jest utrzymywanie...
Kobiety w Policji. Teoria i praktyka - ebook/pdf
Kobiety w Policji. Teoria i praktyka - ebook/pdf
Dominik Hryszkiewicz, Judyta Kubiak-8%
Wyższa Szkoła Policji w Szczytnie

Kobiety stanowią bezcenny kapitał każdej organizacji, dlatego tak ważna jest ich aktywizacja oraz właściwe zidentyfikowanie
potrzeb związanych z rozwojem zawodowym, szkoleniem
i doskonaleniem ich umiejętności.
Niniejsza publikacja jest wielopłaszczyznową próbą ukazania problematyki kobiet w Policji. Zawiera autorskie badania dotyczące
postrzegania kobiet w Policji przez otoczenie, a więc osoby niezwiązane ze służbami mundurowymi...


Mord na Zimnych Wodach - ebook/epub
Mord na Zimnych Wodach - ebook/epub
-8%
Zysk i S-ka Wydawnictwo

Rok 1926, Bydgoszcz. Znalezienie zwłok młodej kobiety na wyspie na Zimnych Wodach staje się początkiem śledztwa prowadzonego przez podwładnych aspiranta Andrzeja Fąferka. Krok po kroku, z wykorzystaniem najnowszych ówczesnych technik śledczych, policjanci odkrywają mroczną historię seryjnego mordercy, która odciska się na życiu wielu mieszkańców miasta. Giną młode kobiety, morderca otacza ciała ofiar żołędziami...

Kościół kobiet - ebook/epub
Kościół kobiet - ebook/epub
Zuzanna Radzik-8%
Wydawnictwo Krytyki Politycznej
Pasjonująca podróż po istniejących na świecie praktykach, które pokazują, że udział kobiet w kościele jest o wiele szerszy i głębszy niż mogłoby się nam, Polkom i Polakom, wydawać.

Kapłaństwo kobiet? Katolickie feministki wypowiadające się o etyce seksualnej i antykoncepcji? Charyzmatyczne kobiety obecne w służbie liturgicznej? Feministyczne czytanie Biblii? Kobiety uprawiające poważną teologię...

Ciasta i desery dla diabetyków - ebook/pdf
Ciasta i desery dla diabetyków - ebook/pdf
Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Anna Nieporęcka, Agata Lewandowska-8%
RM

Bycie diabetykiem nie oznacza, że musisz całkowicie zrezygnować z deserów. Odrobina słodkiej przyjemności nie zaszkodzi – pod warunkiem, że wiesz, jak przygotować deser o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych i niezbyt kaloryczny. W to kulinarne szkolenie zabiera Cię doświadczona dietetyczka.


W książce znajdziesz:

120 przepisów na desery na ciepło i zimno...

Food Pharmacy - ebook/epub
Food Pharmacy - ebook/epub
Lina Nertby Aurell, Mia Clase-8%
Otwarte

Cześć! Jesteśmy Lina i Mia. Jako fanatyczki żywieniowe postanowiłyśmy – z pomocą profesora medycyny Stiga Bengmarka – wgryźć się w temat związku odżywiania ze stanem zdrowia. Zaczęłyśmy prowadzić bloga o diecie przeciwzapalnej i przetestowałyśmy na sobie różne sposoby odżywiania.

Czy słyszeliście, że za odporność organizmu w 80% odpowiada jelito grube? Czy wiecie, co jeść...




Ciasta i desery dla diabetyków - ebook/epub
Ciasta i desery dla diabetyków - ebook/epub
Agata Lewandowska-8%
Wydawnictwo RM

Bycie diabetykiem nie oznacza, że musisz całkowicie zrezygnować z deserów. Odrobina słodkiej przyjemności nie zaszkodzi – pod warunkiem, że wiesz, jak przygotować deser o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych i niezbyt kaloryczny. W to kulinarne szkolenie zabiera Cię doświadczona dietetyczka.

W książce znajdziesz:

  • 120 przepisów na desery na ciepło i zimno...

Antynadwaga - ebook/pdf
Antynadwaga - ebook/pdf
Andrzej Kondratiuk-8%
Wydawnictwo Psychoskok

„Antynadwaga” Andrzeja Kondratiuka to książka o tym jak schudnąć i co warto zmienić w diecie.

Dieta nie może opierać się na jednej zasadzie. Nieskuteczne okazały się próby ograniczenia węglowodanów lub tłuszczów, nie pomaga liczenie kalorii, indeksów, punktów. Człowiek je za dużo nie dlatego, że nie umie liczyć, ale dlatego, że często ma sytuacje stresowe i nie potrafi sobie z nimi poradzić...




Dziedzictwo (nie)pamięci. Holocaustowe doświadczenia pisarek drugiego pokolenia - ebook/pdf
Dziedzictwo (nie)pamięci. Holocaustowe doświadczenia pisarek drugiego pokolenia - ebook/pdf
Natalia Żórawska-8%
Uniwersytet Śląski

Włoskie szpilki i Szum Magdaleny Tulli, Dziewczynka w czerwonym płaszczyku i inne powieści Romy Ligockiej, Rodzinna historia lęku Agaty Tuszyńskiej oraz Goldi i Frascati Ewy Kuryluk posłużyły autorce do interpretacji kwestii posttraumy kobiet drugiej generacji, które choć nie doświadczyły tragedii II wojny światowej, uraz otrzymały niejako w spadku od swoich matek. Monografia uzupełnia dyskurs o Zagładzie...

Kobiety - ebook/epub
Kobiety - ebook/epub
Andrea Camilleri, Tomasz Kwiecień, Katarzyna Raźniewska, Katarzyna Borkowska-8%
REBIS

Swoisty pean stworzony na cześć kobiet – w całej ich niemal nieprawdopodobnej różnorodności – snuty przez jednego z najpopularniejszych pisarzy włoskich.

Angelika, Carmen, Helga, Inés, Nora, Ksenia… Kochałem je wszystkie, przez godzinę lub przez całe życie. Niektóre lekko, inne gwałtownie, jeszcze inne tylko sobie wyobrażałem. Bez nich nie byłoby mnie.

Kobiety dumne, nieulegające ani groźbom...