Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00884 015078 17805213 na godz. na dobę w sumie

Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet - ebook/epub

Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet - ebook/epub
Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet - ebook/epub
Patrycja Załug
Edipresse Książki
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli: • chcesz nareszcie zadbać o siebie • tęsknisz za tym, aby czuć się bardziej swobodnie w relacjach z innymi • chcesz nauczyć się odważnie komunikować swoje prawdziwe uczucia i potrzeby. W książce znajdziesz unikalny, 4-tygodniowy trening, który pomoże Ci skutecznie zadbać o siebie. 28 dni treningu to 28 małych kroków, które poprowadzą Cię ku trwałej zmianie nawyków i nauczą Cię bycia swoim priorytetem numer 1. Z korzyścią dla Ciebie i innych! Odkryj 28 praktyk rozwojowych, dzięki którym świadomie i odważnie będziesz wybierała siebie i swoje szczęście, m.in.: • Trening uważności • Detoks od obowiązków • Trening poczucia własnej wartości. Dzięki 4-tygodniowemu treningowi, który dla Ciebie przygotowałam nauczysz się zdrowej miłości do siebie, przestaniesz się poświęcać i zaczniesz żyć naprawdę. Dowiesz się, jak nareszcie zdjąć swoje priorytety, potrzeby i marzenia z półki z napisem „potem” i zacząć świadomie o nie dbać. Patrycja Załug – autorka książek „Codziennie Pewna Siebie” oraz „100 pomysłów, jak być dla siebie dobrą” tym razem zabierze Cię w podróż do źródeł Twojej siły i nauczy Cię, jak nareszcie zadbać o siebie. Jedna z polskich liderek międzynarodowego ruchu przebudzenia świadomości kobiet, ucząca miłości do siebie i bezwarunkowej samoakceptacji. Pisze książki, prowadzi fan page Codziennie Pewna Siebie oraz bloga www.codzienniepewnasiebie.pl, występuje na kobiecych konferencjach, a także spotyka się z kobietami na indywidualnych sesjach coachingowych, webinarach i warsztatach online. Jej fan page śledzi ponad 23 tysiące osób. Założycielka Szkoły Liderek, mentorka przedsiębiorczych kobiet. Miłośniczka tantry, kizomby i medytacji Vipassana.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Codziennie pewna siebie. 8 tygodniowy trening budowania pewności siebie dla kobiet - ebook/epub
Codziennie pewna siebie. 8 tygodniowy trening budowania pewności siebie dla kobiet - ebook/epub
Patrycja Załug
Edipresse Książki

 

 

Pewność siebie już w Tobie jest, a ta książka pomoże Ci ją wydobyć. W książce znajdziesz 8-tygodniowy trening, który w radykalny sposób odmieni Twoje postrzeganie samej siebie i pomoże Ci poczuć się tak pewnie, jak nigdy dotąd. W każdym tygodniu wzmocnisz jeden z ośmiu filarów prawdziwej pewności siebie, dzięki czemu lepiej poznasz i zrozumiesz siebie, nabierzesz siły, aby realizować swoje pragnienia...

Pokochaj Siebie (tylko dla kobiet) - audiobook
Pokochaj Siebie (tylko dla kobiet) - audiobook
Paweł R. Stań
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli znajdujesz w życiu sytuacje, w których czujesz się mniej ważna, mniej znacząca, nie lubisz siebie tak, jakbyś chciała...

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli chcesz autentycznie wyrażać Siebie, swoje zdanie, swoje uczucia i dobrze się z tym czuć.

Kochać Siebie...
Narcyzm? Egocentryzm? Wynoszenie się ponad innych?
A może akceptacja, sympatia...






Uwierz w Siebie. Trening budowania poczucia własnej wartości dla kobiet - audiobook
Uwierz w Siebie. Trening budowania poczucia własnej wartości dla kobiet - audiobook
Sylwester Kowalski
Media Group Consulting

Uwierz w Siebie to doskonałe narzędzie, przeznaczone do budowania poczucia własnej wartości.   Poprzez wykorzystanie posiadanych zasobów, pozwala na szybką i skuteczną zmianę postrzegania siebie. Poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym budujemy właściwe relacje z innymi osobami, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Zwątpienie i niska samoocena, są przyczyną wielu niepowodzeń...

Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy - ebook/epub
Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy - ebook/epub
Kristin Neff
Studio Astropsychologii

Z mediów docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, mówiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym pięknie i olśniewająco? Za wszelką cenę chcesz im dorównać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! Wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie… dobry...

Jesteś ważna - ebook/pdf
Jesteś ważna - ebook/pdf
Marta Kaim
E-bookowo

W tej książce przeczytasz o kimś szczególnym. O osobie najważniejszej w Twoim życiu. Zasługuje Ona, na to, by o Nią zadbać i docenić ją. Przystań więc przy Niej i znajdź dla Niej czas. Sprawy ważne zasługują na uwagę. W tej książce spotkasz się z kimś takim. Spotkasz się ze Sobą.

Ale nie tylko. Zobaczysz też, że pędząc przez życie, zatracasz siebie. Zapominasz o swoich marzeniach...

Jesteś ważna - ebook/pdf
Jesteś ważna - ebook/pdf
Marta Kaim
Ebookowo

W tej książce przeczytasz o kimś szczególnym. O osobie najważniejszej w Twoim życiu. Zasługuje Ona, na to, by o Nią zadbać i docenić ją. Przystań więc przy Niej i znajdź dla Niej czas. Sprawy ważne zasługują na uwagę. W tej książce spotkasz się z kimś takim. Spotkasz się ze Sobą.

Ale nie tylko. Zobaczysz też, że pędząc przez życie, zatracasz siebie. Zapominasz o swoich marzeniach...

Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Sarah Maria
Burda Książki

Metoda 5 kroków. Dla każdej kobiety, która uważa, że jest nie dość piękna. Dla każdego mężczyzny, który uważa, że jest nie dość silny. Odkryj swoje piękno. Odkryj swoją chwałę. Odkryj swoją witalność. Odkryj swoją boskość. Pamiętaj, że w swojej istocie Jesteś MIŁOŚCIĄ.

„Przeczytaj tę książkę, a odkryjesz, że istnieje tylko jedno piękno. Ty jesteś tym pięknem...

Babskie Fanaberie, czyli wygraj walkę o siebie - ebook/pdf
Babskie Fanaberie, czyli wygraj walkę o siebie - ebook/pdf
Ania Witowska
Self Publishing

Możemy oszukiwać innych, ale nie jesteśmy w stanie oszukać samych siebie…

Następczyni pierwszych Babskich Fanaberii, które stały się bestsellerem i odmieniły tysiące kobiet!

Wszyscy się spieszymy, dlatego - szanując Twój czas - piszę krótko i zwięźle; słowami, które dojrzały do wypowiedzenia i obrosły emocjonalnym ładunkiem. 51 tekstów z praktycznymi ćwiczeniami

Bez zbędnych upiększeń...

Babskie Fanaberie, czyli wygraj walkę o siebie - ebook/epub
Babskie Fanaberie, czyli wygraj walkę o siebie - ebook/epub
Ania Witowska
Self Publishing

Możemy oszukiwać innych, ale nie jesteśmy w stanie oszukać samych siebie…

Następczyni pierwszych Babskich Fanaberii, które stały się bestsellerem i odmieniły tysiące kobiet!

Wszyscy się spieszymy, dlatego - szanując Twój czas - piszę krótko i zwięźle; słowami, które dojrzały do wypowiedzenia i obrosły emocjonalnym ładunkiem. 51 tekstów z praktycznymi ćwiczeniami

Bez zbędnych upiększeń...

Stań się bardzo pewny siebie - ebook/pdf
Stań się bardzo pewny siebie - ebook/pdf
Prof. Adrian Jadukiewicz, Mateusz Wert
Self Publishing

Jeżeli masz problem z pewnością siebie, doskwiera Ci niska samoocena i często nie wierzysz w siebie, ta książka jest dla Ciebie.

Proste, praktyczne i skuteczne techniki sprawią,

że szybko poczujesz się dobrze sam ze sobą.

Odkryjesz w sobie wewnętrzną siłę i przekonasz się jak dobrze można się czuć, gdy się wierzy w siebie.

Z książki dowiesz się:

- Czym jest stan emocjonalny i jak nad nim zapanować...

Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie - ebook/pdf
Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie - ebook/pdf
Tomasz Marzec
Sensus

Śmiało krocz przez życie — odważnym szczęście sprzyja!

  • Docenianie pewności siebie, czyli co możesz osiągnąć, gdy przestaniesz się bać
  • Poszerzanie strefy komfortu, czyli jak przekraczać tysiące mentalnych granic
  • Zdrowa dawka egoizmu, czyli dlaczego warto ignorować opinie otoczenia
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, ile sukcesów, przyjemności i przygód omija Cię w życiu tylko dlatego...



Uwolnij pewność siebie - ebook/pdf
Uwolnij pewność siebie - ebook/pdf
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Czy przekonania, wyrobione przez Ciebie w wieku kilku lub kilkunastu lat, są wciąż aktualne?

Nadal boisz się ciemności? Przeraża Cię występ przed publicznością, bo obawiasz się… oceny niedostatecznej? Nie chcesz nawiązywać nowych znajomości, bo boisz się odrzucenia…?

To wszystko ma wpływ na Twoją pewność siebie. Ona nie przychodzi z zewnątrz.

To może potrwać minutę, godzinę...

Uwolnij pewność siebie - audiobook
Uwolnij pewność siebie - audiobook
Rafał Kołodziej
Złote Myśli

Czy przekonania, wyrobione przez Ciebie w wieku kilku lub kilkunastu lat, są wciąż aktualne?

Nadal boisz się ciemności? Przeraża Cię występ przed publicznością, bo obawiasz się… oceny niedostatecznej? Nie chcesz nawiązywać nowych znajomości, bo boisz się odrzucenia…?

To wszystko ma wpływ na Twoją pewność siebie. Ona nie przychodzi z zewnątrz.

To może potrwać minutę, godzinę...

Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
S. Renee Smith, Vivian Harte
Helion

W prostocie tkwi siła

Dowiedz się, jak:

  • zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości
  • wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie
  • umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony
  • ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci
  • Zacznij proces odkrywania samego siebie - i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą

Chcesz się dowiedzieć...

Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie - audiobook
Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie - audiobook
Tomasz Marzec
Helion

'

Śmiało krocz przez życie — odważnym szczęście sprzyja!

  • Docenianie pewności siebie, czyli co możesz osiągnąć, gdy przestaniesz się bać
  • Poszerzanie strefy komfortu, czyli jak przekraczać tysiące mentalnych granic
  • Zdrowa dawka egoizmu, czyli dlaczego warto ignorować opinie otoczenia

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, ile sukcesów, przyjemności i przygód omija Cię w życiu tylko dlatego...



Zdrowie po ciąży - ebook/epub
Zdrowie po ciąży - ebook/epub
Oscar Serrallach
Wydawnictwo Czarna Owca

Zrób prezent sobie i swojemu dziecku. Odzyskaj zdrowie i dobre samopoczucie po ciąży!

Czujesz się wyczerpana? Masz wszystkiego dość? Nie czujesz się sobą i jesteś ciągle rozdrażniona?

To książka dla Ciebie. Dzięki niej dowiesz się, jak dbać o siebie po ciąży, odzyskać energię i wrócić do zdrowia.

Każda z nas po urodzeniu dziecka powinna zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej...

Zdrowie po ciąży - ebook/epub
Zdrowie po ciąży - ebook/epub
Oscar Serrallach
Czarna Owca

Zrób prezent sobie i swojemu dziecku. Odzyskaj zdrowie i dobre samopoczucie po ciąży!

Czujesz się wyczerpana? Masz wszystkiego dość? Nie czujesz się sobą i jesteś ciągle rozdrażniona?

To książka dla Ciebie. Dzięki niej dowiesz się, jak dbać o siebie po ciąży, odzyskać energię i wrócić do zdrowia.

Każda z nas po urodzeniu dziecka powinna zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej...

Dbaj o siebie - ebook/epub
Dbaj o siebie - ebook/epub
Nadia Narain, Katia Narain
Wydawnictwo FILO

Podaruję tę książkę wszystkim swoim znajomym!

KATE MOSS

„Poradnik dobrego samopoczucia, które płynie z wnętrza.”

REESE WITHERSPOON

„Życiowa, błyskotliwa i pełna głębokiej mądrości.”

SIENNA MILLER

„Dbaj o siebie” przebojem wdarła się na listy bestsellerów – pierwszy nakład wyprzedany zaledwie w tydzień – i zyskała rzeszę miłośników m.in.: Kate Moss, Jamiego i Jools Oliver...

Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale - ebook/pdf
Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale - ebook/pdf
Kamila Rowińska
Złote Myśli

To nie jest książka. To Twój prywatny coach. Zbuduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale!

Twój coach, Kamila Rowińska, ma dla Ciebie wiele niespodzianek. Wraz z nią:

  • wykonasz ćwiczenia i odpowiesz sobie na pytanie, czego chcesz, kim jesteś, co dla Ciebie jest najważniejsze, dokąd zmierzasz i jak tam dotrzeć;
  • bardziej się docenisz;
  • staniesz się osobą pewniejszą siebie;
  • poznasz siebie (...
Samo Sedno. Pewność siebie - ebook/epub
Samo Sedno. Pewność siebie - ebook/epub
Artur Król
EDGARD

Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, by rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne wywołują u ciebie paniczny strach? Negocjacje biznesowe to dla ciebie koszmar? Jeśli brak pewności siebie utrudnia ci życie – sięgnij po tę książkę i zmień to!

Poradnik zawiera kompleksowy trzyetapowy trening, dzięki któremu zbudujesz i wzmocnisz swoją pewność siebie...

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie - ebook/epub
Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie - ebook/epub
Dominika Musiałowska
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Aż około 10 milionów osób w Polsce ma insulinooporność. Jeśli znajdujesz się w tej grupie albo ze względu na problemy z dodatkowymi kilogramami podejrzewasz u siebie insulinooporność, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dominika Musiałowska – ekspert w zakresie insulinooporności, założycielka bloga i fundacji, regularnie organizująca kursy i szkolenia poświęcone tej problematyce...

Uwierz w siebie bardziej - ebook/pdf
Uwierz w siebie bardziej - ebook/pdf
Marta Kaim
Ebookowo

UWIERZ W SIEBIE. BARDZIEJ to książka dla każdej kobiety, która choć raz pomyślała: „Nie wierzę w siebie. Nie uda mi się, jestem niewystarczająco dobra.”

 

Dzięki tej książce:

– zauważysz, jak wiele możliwości jest przed tobą, gdy tylko uwierzysz w siebie.

– zrozumiesz, dlaczego warto być sobą.

– doświadczysz jak bardzo wiara w siebie przekłada się na twoje relacje nie tylko samej z sobą...

Kocham siebie. Kobieta w podróży - ebook/epub
Kocham siebie. Kobieta w podróży - ebook/epub
Wioletta Klinicka
Rozpisani.pl

Konkretna wiedza, inspiracje kreowane na bazie doświadczeń oraz 21 dni praktycznych ćwiczeń zebrane w jednym ebook’u.
Masz ochotę na rozwój życiowy? Chcesz aby wzrosła Twoja energia życiowa?
Dopadł Cię spadek energii?
Brak Ci pewności siebie?
Masz niskie poczucie własnej wartości?
Nie możesz znaleźć mobilizacji do działania?
Pragniesz zmian, które są w zasięgu Twoich możliwości?
Kocham siebie...

Ach te baby - ebook/epub
Ach te baby - ebook/epub
Kamila Lukowicz
Novae Res

Komu nigdy nie zdarzyło się żadnej kobiety nazwać babą?

Autorka niniejszej książki nie oszczędza pań, krytykując wiele ich zachowań, wykazując przy tym, że same są winne niedoskonałości swoich partnerów. Dostrzega również liczne przywary mężczyzn. Nie szczędzi słów, opowiadając historie znajomych, aby uzmysłowić czytelnikom błędy, jakie zwykle popełniane są na tej trudnej drodze wiodącej do udanego...

Radykalna miłość do siebie. Jak pokochać siebie i spełnić marzenia - ebook/epub
Radykalna miłość do siebie. Jak pokochać siebie i spełnić marzenia - ebook/epub
Gala Darling
Studio Astropsychologii

Czy czujesz, że zasługujesz na lepsze życie, ale kompletnie nie masz pojęcia, jak to osiągnąć? Dzięki tej lekturze zaczniesz odkrywać, co właściwie sprawia, że jesteś taka wspaniała. Poznasz cały zestaw narzędzi i technik, które pomogą Ci manifestować życie pełne magii i spełnienia. Książka zawiera ciekawe zadania do wykonania i zabawne ilustracje, dzięki którym zakochasz się w sobie do szaleństwa...

Zarządzanie sobą - ebook/epub
Zarządzanie sobą - ebook/epub
Beata Kozyra
MT Biznes
 Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami? Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia.Autorka wskaże ci, jak:•          rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować •          budować spójną wizję i cele życiowe •          planować i ustalać priorytety •          rozpoznać...
Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia - audiobook
Zarządzanie sobą. Zrozum siebie i zrealizuj marzenia - audiobook
Beata Kozyra
MT Biznes

Pragniesz żyć w zgodzie ze sobą i podążać za swoimi marzeniami?
Ta książka podpowie ci, jak zrozumieć siebie, wprowadzać zmiany wewnętrzne i kształtować swoje otoczenie oraz spełniać marzenia.
Autorka wskaże ci, jak:
• rozpoznać własne marzenia i potrzeby i je realizować
• budować spójną wizję i cele życiowe
• planować i ustalać priorytety
• rozpoznać i rozwijać swoje moce strony
• zidentyfikować...








Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku - ebook/pdf
Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku - ebook/pdf
Krystyna Bałakier
Septem

Atrakcyjny wygląd nie ma wieku!

Każda kobieta może wyglądać atrakcyjnie, zjawiskowo, olśniewająco. Wiedzą o tym tysiące pań, które codziennie dbają o siebie i swój wizerunek, niezależnie od wieku. Niestety, wiele z nas po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia przestaje skupiać uwagę na swoim wyglądzie. A przecież pięćdziesiątkę przekroczyły już takie piękności jak Salma Hayek...


Zaakceptuj siebie - ebook/epub
Zaakceptuj siebie - ebook/epub
Malwina Huńczak
Edgard

'Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego...





ABC pewności siebie i atrakcyjności - audiobook
ABC pewności siebie i atrakcyjności - audiobook
Krzysztof Król, Jan Gajos
Helion

Czy bywa tak, że:

  • robisz coś, bo inni tak chcą?
  • boisz się zmian, szukasz bezpieczeństwa?
  • odczuwasz strach, gdy spotykasz się z kobietą?
  • pracujesz jak wół, aby naprawić błędy z przeszłości?
  • chcesz pokazać innym, że jesteś coś wart?
  • czerwienisz się, jak ktoś Ci powie komplement?

Czytasz, rozmawiasz... starasz się zrozumieć, a jednak dalej nie wiesz, dlaczego tak się dzieje...

Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - ebook/pdf
Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - ebook/pdf
S. Renee Smith, Vivian Harte
Septem

W prostocie tkwi siła

Dowiedz się, jak:
  • zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości
  • wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie
  • umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony
  • ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci
Zacznij proces odkrywania samego siebie — i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą
Chcesz się dowiedzieć, jak zwiększyć wiarę w siebie...



Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - ebook/epub
Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - ebook/epub
Robert Alberti, Michael Emmons
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności...

Prawdziwy Mężczyzna - ebook/pdf
Prawdziwy Mężczyzna - ebook/pdf
Malwina Gartner
Złote Myśli

Jak możesz stać się mężczyzną, którym powinieneś być, aby przyciągnąć do siebie kobiety i osiągnąć sukces?

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

- Jakie są cechy mężczyzny atrakcyjnego wewnętrznie dla kobiet. Sprawdź sam, co liczy się dla kobiet w mężczyznach, a będziesz mógł im to zaoferować.

- Jaki jest największy błąd, jaki popełniają chłopcy, którzy próbują udawać mężczyzn...