Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00181 003154 18777738 na godz. na dobę w sumie

Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja - książka

Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja - książka
Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja - książka
Neil Fiore PhD
Onepress
To NIE JEST kolejna TEORETYCZNA książka o zarządzaniu czasem! Oddajemy w Twoje ręce wypełniony przykładami oraz ćwiczeniami podręcznik, oferujący menedżerom, posiadaczom małych firm, dyrektorom generalnym i przedsiębiorcom skuteczne narzędzia, dzięki którym mogą działać lepiej, efektywniej i w bardziej zrównoważony sposób. Niezależnie od tego, jaki zawód wykonujesz, sprawdzone metody przedstawiane przez autora pozwolą Ci pokonać zarówno prokrastynację, jak i pracoholizm, uruchomią również w pełni Twój twórczy potencjał w pracy. Zyskaj przewagę konkurencyjną dzięki zastosowaniu efektywnych metod zarządzania sobą. W ciągu kilku tygodni osiągnij to, co zazwyczaj uzyskuje się podczas trwających latami kosztownych szkoleń z kadrą zarządzającą. Zwiększ swoją wydajność, wyeliminuj negatywne nawyki i zredukuj poziom stresu. Twoje nowe zwyczaje w krótkim czasie przyczynią się do osiągnięcia równowagi między pracą i sferą prywatną, dzięki czemu odzyskasz pełną kontrolę nad swoim życiem i czasem. Dr Neil Fiore jest znanym psychologiem, wykładowcą, trenerem oraz autorem znakomicie sprzedających się książek. Cieszy się opinią eksperta w dziedzinie osiągania optymalnych wyników oraz zwiększania wydajności. Wygłasza odczyty i organizuje na całym świecie szkolenia dla takich firm, jak AT&T, Bechtel Corporation, Levi Strauss & Co., sieć szpitali Kaiser Permanente, Instytut Smithsona czy Bank Rezerwy Federalnej USA.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja - ebook/pdf
Nawyk samodyscypliny w pracy. Optymalna efektywność, maksymalne skupienie i motywacja - ebook/pdf
Neil Fiore PhD
Sensus

To NIE JEST kolejna TEORETYCZNA książka o zarządzaniu czasem!


Oddajemy w Twoje ręce wypełniony przykładami oraz ćwiczeniami podręcznik, oferujący menedżerom, posiadaczom małych firm, dyrektorom generalnym i przedsiębiorcom skuteczne narzędzia, dzięki którym mogą działać lepiej, efektywniej i w bardziej zrównoważony sposób. Niezależnie od tego, jaki zawód wykonujesz, sprawdzone metody przedstawiane przez autora pozwolą Ci...















Zarządzanie czasem - ebook/epub
Zarządzanie czasem - ebook/epub
Brian Tracy
Muza SA
Czy wystarcza nam czasu na wszystko? Większość z nas na podobne pytanie odpowie 'nie'. W rzeczywistości jednak każdy z nas ma więcej czasu, niż mu się wydaje, tylko nie umie nim zarządzać. Z książką Briana Tracy'ego nauczymy się, jak w krótkim czasie osiągnąć więcej, lepiej zarabiać i bardziej cieszyć się życiem. Dzięki skutecznym strategiom i technikom dowiemy się, jak: ·zyskać dwie godziny pracy dziennie...
Zarządzanie czasem - audiobook
Zarządzanie czasem - audiobook
Brian Tracy
MT Biznes
Masz wrażenie, że zakres powierzonych Ci obowiązków przekracza Twoje możliwości, tracisz kontrolę nad rytmem pracy? Zamiast żyć w stresie, zapoznaj się z 21 metodami efektywnego zarządzania czasem.

Twoja umiejętność zarządzania czasem decyduje o sukcesie bardziej niż cokolwiek innego. To proste: im lepiej wykorzystasz czas, tym więcej osiągniesz.
Niniejszy poradnik przedstawia 21 sprawdzonych metod zarządzania czasem...






15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? - ebook/pdf
15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? - ebook/pdf
Kevin Kruse
Onepress
Każdy z nas ma jednakową ilość czasu na dobę: 1440 minut. Ani więcej, ani mniej. Nie można pożyczyć ani dokupić brakującego czasu. To właśnie on jest najcenniejszym zasobem, dlatego warto nauczyć się nim właściwie gospodarować. Żadnej z utraconych, bezcennych minut nie można odzyskać. Wielu z nas stosuje zasady zawarte w poradnikach zarządzania czasem, lecz i tak odczuwa przemęczenie oraz narastającą frustrację...



Jak wykorzystać Microsoft Outlook do zorganizowania pracy i życia osobistego - ebook/pdf
Jak wykorzystać Microsoft Outlook do zorganizowania pracy i życia osobistego - ebook/pdf
Woeltje Holger, Seiwert Lothar
Promise
Przejmij stery – stwórz prawdziwą równowagę pomiędzy swoją pracą i życiem osobistym z pomocą Microsoft® Outlook®. Praktyczny poradnik autorstwa dwóch prawdziwych ekspertów przedstawia sprawdzony system zarządzania czasem pokazując, jak można gospodarować tym najcenniejszym zasobem, dzięki dostosowanym modyfikacjom programu Outlook. Wyostrz swoją uwagę, zwalcz przeszkody – i z pełnym przekonaniem kieruj swoim czasem...










Zaatakuj swój dzień, zanim on zaatakuje Ciebie! Sprytne zarządzanie czasem w biznesie i na co dzień - ebook/pdf
Zaatakuj swój dzień, zanim on zaatakuje Ciebie! Sprytne zarządzanie czasem w biznesie i na co dzień - ebook/pdf
Mark Woods, Trapper Woods
Onepress
Wielcy ludzie znają siebie i potrafią mądrze korzystać ze swojego czasu oraz swych talentów. Przeczytaj tę książkę i osiągnij wielkość!
Bill J. Bonnstetter

Nie bój się jutra, niech jutro boi się Ciebie!

Jesteś wiecznie zabiegany? Masz milion spraw na głowie? Myślisz, że nawet gdybyś miał podręczny wehikuł czasu, to i tak nie udałoby Ci się zrobić wszystkiego w terminie...


12-tygodniowy rok. Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - ebook/epub
12-tygodniowy rok. Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - ebook/epub
Brian P. Moran, Michael Lennington
Studio Emka

Przewodnik pozwalający osiągać wyniki dzięki skupieniu, zaangażowaniu i odpowiedzialności

Dwunastotygodniowy rok to system, który narodził się w świecie sportu. Był używany przez najlepszych zawodników, a z czasem został zaadaptowany przez Briana P. Morana i Michaela Lenningtona tak, by można go było używać w codziennym życiu i działalności zawodowej.
To nie jest książka teoretyzująca...

NLP. Nowa technika osiągania sukcesów. Wydanie II - książka
NLP. Nowa technika osiągania sukcesów. Wydanie II - książka
The NLP CTT, redakcja: Steve Andreas
Onepress

Wykorzystaj potęgę programowania neurolingwistycznego

  • Poznaj znaczenie umiejętnej motywacji
  • Naucz się rozmawiać z ludźmi
  • Osiągnij maksimum swoich możliwości

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to technika, dzięki której można dokonać ogromnej przemiany swojej osobowości. Stosując ją, osiągniemy to, co chcemy. Dzięki NLP w krótkim czasie można załagodzić osobiste lęki...

NLP. Nowa technika osiągania sukcesów - książka
NLP. Nowa technika osiągania sukcesów - książka
The NLP CTTeam, redakcja: Steve Andreas, redakcja: Charles Faulkne
Onepress

Wykorzystaj potęgę programowania neurolingwistycznego

  • Poznaj znaczenie umiejętnej motywacji
  • Naucz się rozmawiać z ludźmi
  • Osiągnij maksimum swoich możliwości

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to technika, dzięki której można dokonać ogromnej przemiany swojej osobowości. Stosując ją, osiągniemy to, co chcemy. Dzięki NLP w krótkim czasie można załagodzić osobiste lęki...

Elastyczne zarządzanie czasu - ebook/epub
Elastyczne zarządzanie czasu - ebook/epub
Izabela Krejca-Pawski
Edgard

'Masz poczucie, że czas przecieka ci przez palce? Próbujesz robić listę rzeczy do zrobienia i planować czynności, jednak nic z tego nie wychodzi? Pracujesz po godzinach, a lista zadań ciągle rośnie?

Zarządzania czasem można się nauczyć! Z książką opanujesz strategię 5 kroków efektywnego zarządzania czasem i odzyskasz kontrolę nad codziennymi obowiązkami. Znajdziesz tu sprawdzone metody i narzędzia...








15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? - audiobook
15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? - audiobook
Kevin Kruse
Helion

Każdy z nas ma jednakową ilość czasu na dobę: 1440 minut. Ani więcej, ani mniej. Nie można pożyczyć ani dokupić brakującegoczasu. To właśnie on jest najcenniejszym zasobem, dlatego warto nauczyć się nim właściwie gospodarować. Żadnej z utraconych, bezcennych minut nie można odzyskać. Wielu z nas stosuje zasady zawarte w poradnikachzarządzania czasem, lecz i tak odczuwa przemęczenie oraz narastającą frustrację...





Android Studio. Podstawy - książka
Android Studio. Podstawy - książka
Belen Cruz Zapata
Helion

Najlepsze IDE dla programistów platformy Android!

Android to obecnie najpopularniejszy system operacyjny, używany przede wszystkim w urządzeniach mobilnych. Jeżeli chcesz wydajnie tworzyć aplikacje dla tej platformy, potrzebujesz wyjątkowego narzędzia, które pozwoli Ci zrealizować Twoje pomysły. Firma JetBrains stworzyła środowisko, którego szukasz. Android Studio to środowisko pracy oparte na słynnym IDE IntelliJ IDEA...

Android Studio. Podstawy - ebook/pdf
Android Studio. Podstawy - ebook/pdf
Belen Cruz Zapata
Helion

Najlepsze IDE dla programistów platformy Android!

Android to obecnie najpopularniejszy system operacyjny, używany przede wszystkim w urządzeniach mobilnych. Jeżeli chcesz wydajnie tworzyć aplikacje dla tej platformy, potrzebujesz wyjątkowego narzędzia, które pozwoli Ci zrealizować Twoje pomysły. Firma JetBrains stworzyła środowisko, którego szukasz. Android Studio to środowisko pracy oparte na słynnym IDE IntelliJ IDEA...

Jak z bankruta stać się milionerem - ebook/epub
Jak z bankruta stać się milionerem - ebook/epub
Wojciech Chmielewski
Studio Astropsychologii

Wojciech Chmielewski – psycholog, doświadczony trener biznesowy i manager. Od dziesięciu lat prowadzi szkolenia i warsztaty, dzięki którym już setki osób dowiedziały się m.in., w jaki sposób mogą efektywnie zarządzać budżetem – zarówno domowym, jak i firmowym.


Autor w przeszłości sięgnął finansowego dna. To doświadczenie nie pogrążyło go w rozpaczy, lecz dało impuls do dokonania zmian w swoim życiu...



Uwierz w siebie. Poznaj swoją moc - książka
Uwierz w siebie. Poznaj swoją moc - książka
Claude M. Bristol
Onepress
Wiara matką ludzi wielkich
  • Zaprzęgnij podświadomość do wyścigu po sukces
  • Korzystaj z siły sugestii i zwiększaj swoją skuteczność
  • Uwierz w siebie, a inni dostrzegą i podzielą tę wiarę
Trzymasz w ręku klasyczną książkę, którą przeczytały miliony ludzi i która uważana jest za ponadczasowy bestseller.
Nido R. Qubein
autor wstępu, pisarz, wykładowca, specjalista w dziedzinie przywództwa

Potęga samoświadomości

To...

C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook/epub
C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą i światem - ebook/epub
Agata Sosnowska

C.I.S.Z.A. to wyjątkowy program do samodzielnej pracy nad sobą i swoim życiem. Stworzony przez trenerkę i coacha z wieloletnim doświadczeniem, która dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą, inspiracjami oraz wnioskami z wieloletniej pracą nad sobą i treningów personalnych. Oto swoisty podręcznik do samopoznania, który odmieni twoje życie.

Cierpliwość, Inspiracja, Spokój...

Efektywne zarządzanie czasem - książka
Efektywne zarządzanie czasem - książka
Patrick Forsyth
Onepress

W obecnych środowiskach pracy coraz większa presja na osiąganie wysokich wyników wymusza efektywne zarządzanie czasem. Jeżeli chcesz realizować założone cele, musisz pracować wydajnie i efektywnie.

'Efektywne zarządzanie czasem' to sprawdzone wskazówki i techniki, dzięki którym będziesz mógł ocenić, jak wykorzystujesz swój czas, a także lepiej nim zarządzać i wdrożyć nowe metody pracy...


Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/pdf
Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/pdf
Ken Blanchard, Robert Lorber
MT Biznes

To działa! Bez względu na to, czy jesteś odpowiedzialny za gospodarstwo domowe, przedsiębiorstwo, rodzinę czy fabrykę! Jednominutowy Menedżer odniósł jeden z najbardziej spektakularnych sukcesów w historii. Tytuł ten osiągnął wielką popularność nie tylko w kręgach związanych z wielkimi korporacjami, ale również wśród właścicieli małych film, przedstawicieli handlowych, gospodyń domowych i nauczycieli...

Podkręcanie procesorów - książka
Podkręcanie procesorów - książka
Scott Wainner, Robert Richmond
Helion

Szybszy komputer za te same pieniądze? Wbrew pozorom jest to możliwe. Niniejsza książka jest przewodnikiem po sztuce taktowania procesorów komputera PC, tak by działały z częstotliwością wyższą od ustalonej przez producenta. Przetaktowanie nie tylko pozwoli przedłużyć okres użyteczności starszego sprzętu o rok lub dwa, ale także osiągnąć większą wydajność komputera PC, co może sprawić wiele radości...


Panika - ebook/epub
Panika - ebook/epub
Klaus Bernhardt
Czarna Owca

Jak neuronauka pomaga pozbyć się ataków lęku

Klaus Bernhardt uważa, że większość stosowanych obecnie terapii strachu to podejścia przestarzałe o całe dziesięciolecia. Proponuje nowy rodzaj terapii, korzystającej z wiedzy na temat tego, jak ludzki mózg przetwarza informacje. Zdaniem autora dzięki tej metodzie pacjenci cierpiący na zaburzenia lękowe mogą bardzo szybko znów odzyskać kontrolę nad swoim życiem...

PHP i Oracle. Tworzenie aplikacji webowych: od przetwarzania danych po Ajaksa - książka
PHP i Oracle. Tworzenie aplikacji webowych: od przetwarzania danych po Ajaksa - książka
Yuli Vasiliev
Helion

Poznaj niezwykłe możliwości duetu Oracle-PHP i twórz niezawodne aplikacje!

  • Jak połączyć PHP i Oracle w celu uzyskania optymalnej wydajności i niezawodności?
  • Jak wykorzystywać funkcje XML w PHP i Oracle?
  • Jak poprawić wydajność dzięki zastosowaniu buforowania?

Baza Danych Oracle nie ma sobie równych pod względem wydajności, niezawodności oraz skalowalności. Natomiast skryptowy język PHP dzięki niezwykłej prostocie stosowania...

Gotowi na wszystko. 52 zasady efektywności w pracy i życiu - książka
Gotowi na wszystko. 52 zasady efektywności w pracy i życiu - książka
David Allen
Onepress

Twórca programu GTD - Getting Things Done - ponownie o fenomenalnym zarządzaniu czasem:
  • przełomowe strategie organizacji osobistej
  • sposoby na pobudzenie twórczości i kreatywności
  • metody na oczyszczanie umysłu z nieistotnych informacji
  • skuteczne schematy działania
  • inspirujące rady, jak ruszyć z impetem do przodu

'Strategia opanowania nadmiaru zajęć i obowiązków, proponowana przez Davida Allena...

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu - ebook/pdf
Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu - ebook/pdf
Adam O’Neill
Studio Astropsychologii

Medytacja to niczym niezakłócony relaks. Twoje sam na sam ze sobą. Ale co zrobić, kiedy w ciągu dnia masz niewiele wolnego czasu? Z tego wyjątkowego przewodnika po technikach medytacji, dowiesz się, jak wykorzystać nawet te kilka minut w ciągu dnia do osiągnięcia spokoju i zredukowania stresu. Dzięki tej książce zaśniesz tak, że następnego dnia obudzisz się z uczuciem przespanej nocy...

Psychologia współczesnego menedżera. Zbuduj nowe kompetencje! Zestaw kursów doskonalących umiejętności pracy z ludźmi w biznesie - ebook/epub
Psychologia współczesnego menedżera. Zbuduj nowe kompetencje! Zestaw kursów doskonalących umiejętności pracy z ludźmi w biznesie - ebook/epub
Tomasz Sędzimir
My Book

Książka przedstawia sprawdzone narzędzia zaczerpnięte od znanych terapeutów i trenerów, które znacznie poprawiają kompetencje menedżera zarządzającego zespołem ludzi. Sposób prezentacji kolejnych metod pracy został nakreślony tak, aby stopniowo rozwijać wiedzę i świadomość menedżera, wychodząc od podstaw w kierunku bardziej złożonego warsztatu trenerskiego.

Z książki dowiesz się : jak poprawić komunikację w zespole...

Psychologia sportu dla bystrzaków - ebook/pdf
Psychologia sportu dla bystrzaków - ebook/pdf
Leif H. Smith, Todd M. Kays
Septem
„To świetna książka dla poważnych sportowców. Są w niej opisane wszystkie sytuacje, w których mogą się znaleźć zawodnik i trener. Powinna się znaleźć w szafce każdego sportowca i na biurku każdego trenera”.
Jim Tressel,
główny trener drużyny futbolowej Uniwersytetu Stanu Ohio

Dowiedz się, jak:

  • wyznaczać sobie cele i je osiągać
  • dawać z siebie wszystko pod presją
  • rozwijać nawyki właściwe zwycięzcom
  • radzić...

Wilk w owczej skórze. Jak zdemaskować przeciwnika i skutecznie bronić się przed manipulacją - książka
Wilk w owczej skórze. Jak zdemaskować przeciwnika i skutecznie bronić się przed manipulacją - książka
George K. Simon Jr.
Sensus

Brudne gierki zwane manipulacją

  • Naucz się demaskować ludzi, którzy próbują Tobą manipulować
  • Poznaj metody ich działania i przebiegły sposób myślenia
  • Dowiedz się, jak stawiać im czynny opór i nie dać się zmanipulować

Czy odnosisz nieodparte wrażenie, że:

  • Twój przełożony torpeduje wszelkie Twoje wysiłki i pomysły, twierdząc przy tym, że Cię wspiera;
  • Twój współpracownik potajemnie podważa Twój autorytet...



Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/epub
Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/epub
Ken Blanchard, Robert Lorber
MT Biznes

To działa! Bez względu na to, czy jesteś odpowiedzialny za gospodarstwo domowe, przedsiębiorstwo, rodzinę czy fabrykę!
Jednominutowy Menedżer odniósł jeden z najbardziej spektakularnych sukcesów w historii. Tytuł ten osiągnął wielką popularność nie tylko w kręgach związanych z wielkimi korporacjami, ale również wśród właścicieli małych film, przedstawicieli handlowych...












Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - audiobook
Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - audiobook
Ken Blanchard, Robert Lorber
MT Biznes

To działa! Bez względu na to, czy jesteś odpowiedzialny za gospodarstwo domowe, przedsiębiorstwo, rodzinę czy fabrykę!
Jednominutowy Menedżer odniósł jeden z najbardziej spektakularnych sukcesów w historii. Tytuł ten osiągnął wielką popularność nie tylko w kręgach związanych z wielkimi korporacjami, ale również wśród właścicieli małych film, przedstawicieli handlowych...












Negocjuj jakby od tego zależało twoje życie! Nigdy nie idź na kompromis - ebook/epub
Negocjuj jakby od tego zależało twoje życie! Nigdy nie idź na kompromis - ebook/epub
Chris Voss, Tahl Raz
MT Biznes

Były negocjator FBI zdradza techniki negocjacji, które sprawdzają się nawet w najtrudniejszych sytuacjach!


Chris Voss wielokrotnie stawał twarzą w twarz z przestępcami, którzy wzięli zakładników. Podczas pełnienia roli głównego negocjatora FBI    w międzynarodowych sytuacjach zakładniczych przetestował opisane przez siebie techniki na całym spectrum ludzkich dążeń.


Jego książka Negocjuj jakby od tego zależało twoje...







Zjedz tę żabę wyd.III rozszerzone - audiobook
Zjedz tę żabę wyd.III rozszerzone - audiobook
Tracy Brian
MT Biznes

'Zjedz tę żabę! Wszystko, cokolwiek wiąże się z planem, ustaleniem priorytetu i organizacją pracy, sprowadza się do tych trzech słów' - Brian Tracy

Zjedz tę żabę! to książka dla ludzi biznesu, to prawdziwe vademecum podnoszenia wydajności pracy i osiągania z niej zadowolenia.
Ta przekonująca metafora, „ogromna żaba” czekająca na zjedzenie, to twoje największe...


Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/epub
Techniki Jednominutowego Menedżera w praktyce - ebook/epub
Ken Blanchard, Robert Lorber
MT Biznes Sp. z o.o.

To działa! Bez względu na to, czy jesteś odpowiedzialny za gospodarstwo domowe, przedsiębiorstwo, rodzinę czy fabrykę!

Jednominutowy Menedżer odniósł jeden z najbardziej spektakularnych sukcesów w historii. Tytuł ten osiągnął wielką popularność nie tylko w kręgach związanych z wielkimi korporacjami, ale również wśród właścicieli małych film, przedstawicieli handlowych...








Szczęśliwy rodzic szczęśliwych dzieci. NLP w Twoim domu - książka
Szczęśliwy rodzic szczęśliwych dzieci. NLP w Twoim domu - książka
Sue Beever
Sensus

Skuteczne narzędzia do poluzowywania napięć

- Zmień zakazy w nakazy - Nie szczędź pochwał - dziecku i sobie - Demonstruj postawę: 'Rób, co mówię i co robię' - Ustal i utrzymuj rozsądne granice - Rozpocznij taniec odpowiedzialności - Zrób przerwę na uporządkowanie myśli - Świętuj Wasze sukcesy - Odszukaj dobry humor - Uwzględniaj swoje potrzeby

Podręcznik dla rodziców...

SQL. Sztuka programowania - książka
SQL. Sztuka programowania - książka
Stephane Faroult, Peter Robson
Helion

Wypowiedz wojnę niewydajnym bazom danych

  • Projektowanie wydajnych baz danych
  • Uwzględnianie kontekstu działania aplikacji bazodanowych
  • Poprawa szybkości działania źle zaprojektowanych systemów

Twoje bazy danych działają zbyt wolno? Pora to zmienić! Wraz ze wzrostem wielkości korporacyjnych baz danych czas dostępu do nich ma coraz większe znaczenie. Napisanie poprawnie działającego kodu w języku SQL nie jest trudne...