Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00316 004897 19013460 na godz. na dobę w sumie

Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami - ebook/pdf

Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami - ebook/pdf
Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami - ebook/pdf
dr Judson Brewer-18%
Vital
Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli. Autor uświadamia, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania facebooka i instagrama, jedzenia fast foodów oraz objadania się słodyczami, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Ponadto dowiesz się jak wygrać z uzależnieniem od miłości, gonitwy myśli, stresu, rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych), które nie pozwalają nam się w pełni skupić. Oczyść umysł z przyjemnością!
Wszystkie kategorie Tylko zdrowie, medycyna Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania - ebook/pdf
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania - ebook/pdf
Kathryn Hansen-18%
Vital

 

Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś. Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania...

Twoje nadprzyrodzone zdolności. Sprawdź, jak wiele potrafisz - ebook/pdf
Twoje nadprzyrodzone zdolności. Sprawdź, jak wiele potrafisz - ebook/pdf
Joe Dispenza-18%
Studio Astropsychologii

 

Autor tej książki to lekarz, naukowiec i współczesny mistyk w jednej osobie, który w swojej pracy wykorzystuje najnowsze odkrycia neuronauki i fizyki kwantowej. Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak usunąć ograniczenia, które narzuca Ci przeszłość, samodzielnie się uzdrowić i stworzyć zupełnie nowe ciało i nowy umysł. Wreszcie zaczniesz w pełni przeżywać chwilę obecną i wykorzystywać szyszynkę...

Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II - książka
Shamash Alidina-18%
Septem
  • Oczyść swój umysł
  • Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją
  • Rozwijaj własną praktykę uważności

Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach

Odzyskaj równowagę w życiu

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę...

Nastolatki na głodzie - ebook/epub
Nastolatki na głodzie - ebook/epub
Agnieszka Sztyler-Turovsky-18%
Burda Książki
Historie dziewczyn takich jak ty i sposoby na pokonanie stresu inne niż czekolada. Poradnik, z którego dowiesz się, gdzie szukać pomocy. Podaje ćwiczenia, które sprawią, że polubisz swoje ciało.

„Od jutra dieta, jogging i fitness!” – mówisz co dnia. I zajadasz stres. Chipsami, lodami, czekoladą. Efekty jo-jo, kolejne diety, głodówki i obżarstwo. „Dlaczego to się przytrafiło właśnie mnie...

Uwolnij się od cierpienia. Uzdrawianie głębokich wzorców myślowych poprzez afirmacje, modlitwy i techniki terapeutyczne - ebook/pdf
Uwolnij się od cierpienia. Uzdrawianie głębokich wzorców myślowych poprzez afirmacje, modlitwy i techniki terapeutyczne - ebook/pdf
Iyanla Vanzant-18%
Studio Astropsychologii

 

Autorka oferuje wyjątkową technikę zwaną „terapią myślenia”. Jest to proces wykorzystujący skuteczne praktyki duchowe oraz potwierdzone naukowo zjawisko neuroplastyczności mózgu. Czterdzieści dwie modlitwy i afirmacje oraz wspierające narzędzia oczyszczania energii stanowią istotę tego procesu uzdrawiania i służą usuwaniu nieświadomych, nieproduktywnych i destrukcyjnych wzorców myślowych wraz z nieharmonijną energią emocjonalną...

Jak stworzyć umysł. Sekrety ludzkich myśli ujawnione - ebook/epub
Jak stworzyć umysł. Sekrety ludzkich myśli ujawnione - ebook/epub
Ray Kurzweil-18%
Studio Astropsychologii

 

Odważny futurysta i odznaczony medalami przez trzech prezydentów USA autor bestsellerów ujawnia nieograniczony potencjał inżynierii wstecznej ludzkiego mózgu. W tej książce przedstawia prowokacyjne wnioski odnośnie najważniejszego projektu w cywilizacji ludzi i maszyn. Robi to, żebyśmy lepiej zrozumieli, jak działa nasz umysł i w jaki sposób możemy wzmocnić jego możliwości dzięki tworzonej obecnie technologii...

Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Jacob Teitelbaum-18%
MUZA SA
'Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego. W książce znajdziesz:- sugestie...
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Dale Carnegie-18%
Sensus

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy...

Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo - ebook/pdf
Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo - ebook/pdf
Natalia Wiszniewska-18%
Sensus

Pysznie, zdrowo, kolorowo!

Kłopoty z karmieniem dzieci to dziedzina, w której niemal każdy rodzic ma do opowiedzenia swoje własne historie. Każdy z nas doświadczył jakichś trudności na tym polu: z ustaleniem odpowiedniej diety; ze zbilansowaniem kalorii; z namówieniem niejadka, by wreszcie otworzył buzię; z dopilnowaniem łasucha, by przestał opychać się słodyczami... Wygląda na to...


Uzdrawianie duszy i ciała. Schudnij z Doreen - ebook/epub
Uzdrawianie duszy i ciała. Schudnij z Doreen - ebook/epub
Doreen Virtue-18%
ILLUMINATIO

Najnowsza książka jasnowidzącej doktor Doreen Virtue, którą czytelnicy poznali dzięki bestsellerowej serii książek o aniołach.

W trakcie swej wieloletniej pracy terapeutycznej z pacjentami Doreen odkryła, że istnieje niezdrowe połączenie między emocjonalnym bólem a skłonnością do objadania się. Okazało się, że ofiary psychicznego i fizycznego wykorzystywania bardzo często sięgały po nadmierne ilości jedzenia...

Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - ebook/pdf
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - ebook/pdf
S.J. Scott, Barrie Davenport-18%
Sensus

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos...

Mózg zmienia się sam - ebook/pdf
Mózg zmienia się sam - ebook/pdf
Norman Doidge-18%
Vital

 

Nowa nauka o neuroplastyczności obala powszechnie panującą ideę, że wydajność ludzkiego mózgu jest stała. Mózg może zmienić swoją strukturę i znaleźć nowe sposoby by prawidłowo funkcjonować, gdy jego część ulegnie uszkodzeniu. Autor opisuje niekonwencjonalne metody leczenia urazów mózgu. Odkryjesz sposoby na poprawę pamięci oraz osiąganie lepszych wyników w nauce. Znajdziesz dowody na to...

Pomyśl, zanim pomyślisz - ebook/epub
Pomyśl, zanim pomyślisz - ebook/epub
Robert Diyanni-18%
Wydawnictwo Naukowe PWN

Krytyczne i kreatywne podejście do życia - trudno wyobrazić sobie większe przeciwieństwa…

Według powszechnie znanych definicji tych postaw, z jednej strony mamy do czynienia z intelektualną i rzeczową selekcją faktów, z drugiej z otwieraniem się na nowe, nietypowe pomysły. Ale czy na pewno? Zdaniem Roberta DiYanniego krytyczne i kreatywne myślenie to w rzeczywistości dwie strony tego samego medalu...

Mózg odporny na stres - ebook/epub
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Melanie Greenberg-18%
Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres...

100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu - książka
100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu - książka
Tom Stafford, Matt Webb-18%
Helion

Poznaj sekrety funkcjonowania mózgu

  • Procesy zachodzące w mózgu
  • Selekcjonowanie informacji odbieranych zmysłami
  • Sposoby przyswajania wiedzy

Badania ludzkiego mózgu przeprowadzane przez ostatnich 20 lat dowiodły, że porównywanie zasad jego funkcjonowania do działania komputera jest dużym błędem. W wyniku tych badań dostrzeżono, jak ogromną rolę w procesach myślowych odgrywają emocje...

Jak zwiększyć wydajność pamięci i umysłu? Trening - książka
Jak zwiększyć wydajność pamięci i umysłu? Trening - książka
Martha Davis, Kim Paleg, Patrick Fanning-18%
Sensus

Pamięć pewniejsza niż notatki

  • Koncentruj się na rzeczach, które chcesz zapamiętać
  • Twórz własne ciągi skojarzeń
  • Sprawdź, czy jesteś wzrokowcem, czy słuchowcem
  • Nie pozwól zmęczyć się swojej pamięci

Czy Twoja pamięć czasami płata Ci figle? Masz problem z koncentracją i przypominaniem sobie faktów, imion, numerów telefonów? Martwisz się, że może to być wynik Twojego wieku...

Dieta MIND - ebook/epub
Dieta MIND - ebook/epub
Mikołaj Choroszyński-18%
Wydawnictwo M

Co roku „dieta mind” znajduje się w czołówce rankingu najzdrowszych diet, tworzonym przez lekarzy – dietetyków, diabetologów, psychologów. Jej pierwotnym zadaniem miało być przede wszystkim wzmocnienie układu nerwowego i sprawności umysłu, jednak ku zaskoczeniu lekarzy pozytywnie wpłynęła na funkcjonowanie całego organizmu. Albowiem właściwe odżywienie mózgu sprawia, że poprawiają się parametry przebiegu wszystkich procesów...

Życie bez stresu. Przywróć swojemu ciału równowagę, by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia - ebook/pdf
Życie bez stresu. Przywróć swojemu ciału równowagę, by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia - ebook/pdf
Charlotte Watts-18%
Vital

 

Autorka jest znanym dietetykiem i przez ponad dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o swoje bogate doświadczenie, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu podaje metody pozwalające ciału wyzwolić wrodzone...

Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-18%
Literat

Przystępnie napisany poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje dotyczące skutecznych metod uczenia się. Dowiesz się, jak pobudzić umysł oraz jak stworzyć odpowiednie warunki do nauki. Zaprezentowano najnowsze sposoby szybkiego zapamiętywania oraz kilka sposobów na trening pamięci. Zamieszczono najnowsze informacje na temat wpływu odpowiedniej diety i suplementów na wzmocnienie pamięci...

Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
dr Andrew Newberg, Mark Robert Waldman-18%
Studio Astropsychologii

Wszyscy chcielibyśmy osiągnąć oświecenie. Co to jednak oznacza i czy trzeba wierzyć w Boga, by go doświadczyć? Dzięki badaniom skanów mózgu sufickich mistyków, mistrzów medytacji, zakonnic i świeckich uduchowionych ludzi Autorom udało się odkryć charakterystyczne neurologiczne mechanizmy związane z doświadczeniem oświecenia. Okazało się, że każdy człowiek może samodzielnie wyzwolić owe mechanizmy we własnym mózgu...

Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
Jak oświecenie zmienia Twój mózg. Nauka a transformacja duchowa - ebook/pdf
Andrew Newberg, Mark Robert Waldman-18%
Studio Astropsychologii

Wszyscy chcielibyśmy osiągnąć oświecenie. Co to jednak oznacza i czy trzeba wierzyć w Boga, by go doświadczyć? Dzięki badaniom skanów mózgu sufickich mistyków, mistrzów medytacji, zakonnic i świeckich uduchowionych ludzi Autorom udało się odkryć charakterystyczne neurologiczne mechanizmy związane z doświadczeniem oświecenia. Okazało się, że każdy człowiek może samodzielnie wyzwolić owe mechanizmy we własnym mózgu...

Zbrodnie fast foodów - ebook/epub
Zbrodnie fast foodów - ebook/epub
Joel Fuhrman, Robert B. Phillips-18%
Wydawnictwo Kobiece

Co jest twoim małym grzeszkiem żywieniowym? Frytki, batonik do kawy, czipsy, cola, a może wszystko z tej listy?

Za każdym razem kiedy sięgasz po białe pieczywo, frytki, batonik czy czipsy jesteś jak narkoman na głodzie. Twoje ślinianki pracują intensywniej na wspomnienie tego błogiego smaku w ustach. Przepyszne glutaminian sodu, aspartam albo biały cukier skutecznie zagłuszają apetyt na zdrowe jedzenie...

Wolni od stresu - ebook/epub
Wolni od stresu - ebook/epub
Mithu Storoni-18%
Czarna Owca

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności...

Mądrość buddyjskiego mnicha. Od świadomej medytacji po eliminację niepokoju i gonitwy myśli - ebook/pdf
Mądrość buddyjskiego mnicha. Od świadomej medytacji po eliminację niepokoju i gonitwy myśli - ebook/pdf
Ajahn Brahm-18%
Studio Astropsychologii

 

Skorzystaj z wiedzy buddyjskiego mnicha

 

Autor wykorzystuje głęboką mądrość nauk Buddy i przekazuje je zachodniemu czytelnikowi w sposób zrozumiały i jednocześnie dowcipny. Dzięki temu może on poprawić nie tylko swoją praktykę medytacyjną, ale również odczuwać więcej satysfakcji z życia codziennego.

 

W swojej nowej książce opartej na przystępnej formule pytań i odpowiedzi Autor tłumaczy jak:

  • osiągnąć uważność...

Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Brigitte Hamann-18%
Vital

Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Z kolei najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest olej magnezowy, który przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które potrzebują go najbardziej. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości...

Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Olej magnezowy. Bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności - ebook/pdf
Brigitte Hamann-18%
Vital

Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia. Z kolei najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest olej magnezowy, który przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które potrzebują go najbardziej. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie i dawkowanie na wiele dolegliwości...

Sztuka myślenia - ebook/pdf
Sztuka myślenia - ebook/pdf
Maria Łojewska-Krawczyk-18%
BEL Studio
Sztuka myślenia przeznaczona dla osób zainteresowanych doskonaleniem swojego życia i myślenia jest zarazem poradnikiem, który może być pomocny w samodzielnym rozwijaniu logicznego i twórczego myślenia, jak również wykorzystywany w realizacji szkoleń i zajęć dydaktycznych na wszystkich uczelniach.
Aby efektywnie myśleć, niezbędna jest wiedza o podstawowych zasadach logicznego myślenia...






5 języków miłości dla singli - ebook/epub
5 języków miłości dla singli - ebook/epub
Gary Chapman-18%
Esprit

Autor bestsellera Pięć języków miłości zmienił życie milionów par na całym świecie. Teraz czas na singli!

Nigdy nie byłeś w związku? Szukasz swojej drugiej połówki? A może chcesz zrozumieć kogoś, kto jest ci bliski, a ciągle czeka na wielką miłość? Ta książka odpowiada na wiele pytań, ale przede wszystkim jest znakomitą zachętą do tego, żeby nigdy nie rezygnować z poszukiwania miłości...

Java. Praktyczne narzędzia - książka
Java. Praktyczne narzędzia - książka
John Ferguson Smart-18%
Helion

Poznaj narzędzia, które okażą się niezbędne!

  • Jak zapewnić wysoką jakość tworzonego rozwiązania?
  • Jak wprowadzić proces ciągłej integracji?
  • Jak testować kod?

Możliwości języka Java znają już chyba wszyscy. Dlatego warto jedynie wspomnieć o tym, że oprócz podstawowych narzędzi do tworzenia oprogramowania w tym języku, które zna każdy programista, istnieje wiele innych -- przydatnych i użytecznych -- aplikacji...

Myśl ucz się odnoś sukcesy - ebook/epub
Myśl ucz się odnoś sukcesy - ebook/epub
Dr. Caroline Leaf-18%
Szaron

Nasz sposób myślenia ma niezwykły wpływ na nasze umysłowe, emocjonalne a nawet fizyczne samopoczucie.

To, jak myślimy, może ograniczać nasze działania do tego, co wydaje nam się możliwe lub uwolnić nas do korzystania z umiejętności, które przekraczają nasze oczekiwania. Kiedy nasz sposób myślenia poszerza nasze zdolności, zamiast je ograniczać, doświadczamy większej satysfakcji intelektualnej...

Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - ebook/epub
Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - ebook/epub
Sandy C. Newbigging-18%
Studio Astropsychologii

Jeden z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji opisuje w tej książce własną technikę medytacyjną. Dzięki niej odkryjesz, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Poznasz techniki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał, przestaniesz się martwić, a Twój organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. Metoda Mind Calm wpłynie również na poprawę relacji i jakość Twojego snu...

Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - audiobook
Relaksacyjna metoda Mind Calm. Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało - audiobook
Sandy C. Newbigging-18%
Studio Astropsychologii

Jeden z najlepszych współczesnych nauczycieli medytacji opisuje w tej książce własną technikę medytacyjną. Dzięki niej odkryjesz, jak pozbyć się nieustannej gonitwy myśli. Poznasz techniki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał, przestaniesz się martwić, a Twój organizm zainicjuje procesy ozdrowieńcze. Metoda Mind Calm wpłynie również na poprawę relacji i jakość Twojego snu...

Szybkie czytanie dla wytrwałych - ebook/pdf
Szybkie czytanie dla wytrwałych - ebook/pdf
Paweł Sygnowski-18%
Złote Myśli

Kto jeszcze chce czytać co najmniej 2000 słów na minutę, z pełnym zrozumieniem czytanego tekstu?

Dowiedz się, jak łatwo co najmniej pięciokrotnie zwiększyć tempo czytania i trzykrotnie skrócić czas spędzony na nauce!

'Książka ta w sposób bardzo praktyczny i skuteczny opisuje metody zwalczania złych nawyków czytania, co skutkuje jego przyspieszeniem. Autor w jasny i ciekawy sposób przedstawia sposoby na szybkie czytanie...