Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00337 006714 10017134 na godz. na dobę w sumie

Od jutra dieta - ebook/epub

Od jutra dieta - ebook/epub
Od jutra dieta - ebook/epub
Małgorazata Mroczkowska
Czwarta Strona
Baśka ma 39 lat,  kochającego męża i wspaniałą rodzinę, jednak od lat w jej życiu jest rzecz, która spędza sen z powiek - dieta. Baśka, jak większość kobiet w jej wieku, walczy z kilogramami. Walka ta prowadzona od ponad dziesięciu lat, dodajmy: bez większych sukcesów po stronie Baśki, jest tą częścią codziennego życia, która zajmuje jej najwięcej czasu i energii. Dzielnie wypróbowała na sobie wszystkie możliwe diety świata. Niestety, żadna z tych diet nie zadziałała na Baśkę, bo dodatkowe kilogramy po prostu ją pokochały. Bez wzajemności, rzecz jasna. Aż przyszedł dzień, ten właściwy dzień, by w końcu zmieniła się w kobietę, którą zawsze chciała być! Od jutra dieta to książka o szalonych zmaganiach z dietą i pokusami, opowieść o codziennych dylematach żon i matek, które wbrew przeciwnościom losu decydują się pokochać siebie i... owsiankę!   Pamiętaj, wszystko zależy od pozytywnego nastawienia. Biegnij za marzeniami! Nawet jeśli ich nie złapiesz, to przynajmniej schudniesz!
Wszystkie kategorie Tylko obyczajowe Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Dieta 2-dniowa - ebook/epub
Dieta 2-dniowa - ebook/epub
Michaelle Harvie, Tony Howell, Anna Sznajder
Sonia Draga

Zrzuć więcej kilogramów niż na standardowej diecie i zatrzymaj wymarzoną figurę na zawsze. Wystarczy kontrolować jadłospis przez dwa dni w tygodniu, a przez pozostałe pięć jeść normalnie. Nowa, rewolucyjna dieta, która bije rekordy popularności w Europie i na świecie. Prosta, łatwa do przestrzegania i potwierdzona klinicznie! Pierwsze miejsce na liście bestsellerów portalu Amazon...

Dieta surowa, która jest... smaczna! - ebook/pdf
Dieta surowa, która jest... smaczna! - ebook/pdf
Sergey Karpov
Złote Myśli

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie?

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień, ma się nijak do zdrowego odżywiania? Z tego, co możesz przeczytać w opisywanej tu publikacji - niestety tak.

Autorzy książki „Dieta surowa, która jest... smaczna!” przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę...

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć - ebook/pdf
Samantha Logan
Septem

Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!

Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną.

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to...



Umiarkowana dieta paleo - ebook/epub
Umiarkowana dieta paleo - ebook/epub
Leanne Ely
Bukowy Las
Poradnik znanej amerykańskiej dietetyczki. Wyjaśnia, na czym polega tzw. dieta jaskiniowców. Proponuje też ponad 125 przepisów na zgodne z ideą paleo potrawy bezglutenowe i bezmleczne.

Dieta paleo nie musi być restrykcyjna!
Paleo jest dziś jednym z najmodniejszych i najzdrowszych trendów żywieniowych, lecz pomimo jego zalet, jak każda dieta może na początku wydawać się trudnym do wprowadzenia reżimem...







Wiecznie głodny? - ebook/epub
Wiecznie głodny? - ebook/epub
David Ludwig
Znak

3 proste fazy:

  •  Aktywuj proces odchudzania
  •  Przeprogramuj komórki na spalanie tłuszczu
  •  Przejmij kontrolę nad swoim ciałem


Dieta, która leczy prawdziwe przyczyny otyłości.

Bez głodzenia się, liczenia kalorii i efektu jo-jo.


Promowany przez dekady model odżywiania nie jest zdrowy! Diety redukujące kalorie kłamią! Pora skończyć z mitami żywieniowymi, które miały pomóc nam w walce z kilogramami...




Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Które diety naprawdę działają. Prawdziwe historie, wnioski, opinie, porady... - ebook/epub
Marcin Black, Natasha Newidea
Ale Historie
Droga Czytelniczko, drogi Czytelniku! Dowiedz się, jakie diety skutecznie odchudzają, redukują nadwagę i likwidują otyłość, a które mogą być groźne dla zdrowia lub to tylko zabieg marketingowy. Opinie i wnioski na bazie doświadczeń tysięcy osób z 40. dietami! Jeśli masz dość zastanawiania się, które diety naprawdę redukują nadwagę (w tym likwidują otyłość) sięgnij po realne doświadczenia tysięcy „dietujących”...
Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Marta Krawczyk
SBM

Dieta wegetariańska to po prostu dieta bezmięsna. Często się uznaje, że przez brak tego składnika w pokarmach nie do końca służy ona poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Nic bardziej mylnego, ponieważ są rośliny, które mogą zastąpić to, co w mięsie najcenniejsze, czyli białko, żelazo oraz witaminy A i B.

Książka Dania wegetariańskie to zbiór przepisów na smaczne i zdrowe potrawy bez mięsa...

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - ebook/epub
Magdalena Makarowska
Feeria

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały...




Dwa tygodnie na miłość - ebook/epub
Dwa tygodnie na miłość - ebook/epub
Ewa Sitarek
Replika

Czternaście dni to niewiele czasu, bardzo niewiele. To zaledwie połowa urlopu pracowniczego albo ferie zimowe w szkole. Zleci raz-dwa. Przez tak krótki czas nic nie może się zmienić ani na gorsze, ani – niestety – na lepsze.

Czternaście dni. Tyle czasu potrzeba, aby Baśka poznała diagnozę, a Małgośka całkowicie zmieniła swój system wartości. Dokładnie tyle trzeba, aby obydwie zaczęły inaczej patrzeć na siebie nawzajem...

Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Aleksandra Former
Sensus

Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze!

  • Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
  • Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
  • Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania...

Dlaczego chcesz być gruba? - ebook/epub
Dlaczego chcesz być gruba? - ebook/epub
Dorota Sanecka
Studio Astropsychologii

Jeśli...

  • patrząc w lustro dostrzegasz głównie swoją nadwagę,
  • wstydzisz się iść na plażę, a nawet u lekarza krępujesz się rozebrać do badań,
  • wydaje Ci się, że nowo poznane osoby zwracają uwagę przede wszystkim na Twoją tuszę,
  • nie potrafisz być szczęśliwa taka, jaka jesteś,

nareszcie  znalazłaś  rozwiązanie!


Autorka miała taki sam problem i świetnie sobie poradziła. Jako terapeutka uzależnień odkryła powiązania między...



Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Zdrowy sukces. Przez żołądek do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Abramek
Złote Myśli

Jak mieć więcej energii, żyć zdrowiej i nie pozbawić się radości z osiągnięcia przyszłych sukcesów?

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że jesteś osobą, która chce osiągnąć sukces i podejmuje ku temu konkretne działania. Jednak czy kiedykolwiek przeszło Ci przez myśl:

- Co warta będzie Twoja wiedza, sukces, gdy zbraknie Ci zdrowia?

- Co się stanie, jeśli wreszcie osiągniesz sukces...

Książka kucharska - ebook/epub
Książka kucharska - ebook/epub
Haylie Pomroy
Burda Książki
Jedz więcej i chudnij szybciej. Dwieście wspaniałych przepisów, by schudnąć do dziesięciu kilogramów w dwadzieścia osiem dni. Dopełnienie bestsellerowego poradnika „Dieta przyspieszająca metabolizm”.

Tak wykorzystuj jedzenie, by gotowanie uzdrawiało, zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tej książce – długo oczekiwanej kontynuacji bestsellerowej publikacji o sensacyjnej diecie...







Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Dieta 50:50. Odchudzaj się co drugi dzień! - ebook/epub
Krista Varady, Bill Gottlieb
Illuminatio

Oto rewolucyjna, pierwsza na świecie udowodniona naukowo i prosta w stosowaniu dieta, która bazuje na przełomowych badaniach prowadzonych nad odżywianiem naprzemiennym i zainicjowanych przez autorkę książki – dr Kristę Varady. Dzięki lekturze tej publikacji dowiesz się, jak schudnąć − nawet do 25 kilogramów − i polepszyć swoje zdrowie, co drugi dzień jedząc wszystko to...

Pod niemieckimi łóżkami - ebook/epub
Pod niemieckimi łóżkami - ebook/epub
Justyna Polanska
Świat Książki

Książka, która wywołała w Niemczech falę dyskusji. Autorka, trzydziestodwuletnia Polka, od dziesięciu lat sprząta, oczywiście „na czarno”, tamtejsze domy. I ma wiele do powiedzenia, m.in. o stosunku swoich pracodawców do siebie oraz o słynnym niemieckim porządku i czystości… Ale to także wyjątkowa rzecz „z pierwszej ręki” o życiu młodej kobiety, egzystującej nielegalnie z dnia na dzień jak miliony imigrantów (i pół...

Dieta (nie)życia - ebook/epub
Dieta (nie)życia - ebook/epub
Agnieszka Mazur, Karolina Otwinowska
Nasza Księgarnia

Wstrząsająca, autentyczna historia dziewczyny, która walczy z anoreksją. Jako dwudziestolatka po sześciu hospitalizacjach i kilku próbach samobójczych postanowiła opowiedzieć o koszmarze choroby. Punktem zwrotnym okazała się śmierć bliskiej jej osoby, także chorującej na zaburzenia jedzenia. Aby ostrzec innych, Karolina Otwinowska wyciągnęła na światło dzienne najintymniejsze szczegóły swego życia z chorobą i opisała z okrutną...

Przyjaciółki - ebook/pdf
Przyjaciółki - ebook/pdf
Penny Jordan
Harlequin Polska

Cztery kobiety... Choć bardzo różne, dotąd nierozłączne. Od wielu lat związane przyjaźnią, wspierające się w każdej sytuacji. Wszystkie wspaniałe, lecz żadna z nich nie do końca szczęśliwa. Nawet piękna, wiecznie uśmiechnięta Maggie, która po rozwodzie związała się z o wiele młodszym mężczyzną. Przedsiębiorcza Nicki nie potrafi porozumieć się z pasierbicą, a kłopoty finansowe męża budzą w niej coraz większą agresję...

Przyjaciółki - ebook/epub
Przyjaciółki - ebook/epub
Penny Jordan
Harlequin Polska

Cztery kobiety... Choć bardzo różne, dotąd nierozłączne. Od wielu lat związane przyjaźnią, wspierające się w każdej sytuacji. Wszystkie wspaniałe, lecz żadna z nich nie do końca szczęśliwa. Nawet piękna, wiecznie uśmiechnięta Maggie, która po rozwodzie związała się z o wiele młodszym mężczyzną. Przedsiębiorcza Nicki nie potrafi porozumieć się z pasierbicą, a kłopoty finansowe męża budzą w niej coraz większą agresję...

Przyjaciółki - ebook/epub
Przyjaciółki - ebook/epub
Penny Jordan
Mira
Cztery kobiety… Choć bardzo różne, dotąd nierozłączne. Od wielu lat związane przyjaźnią, wspierające się w każdej sytuacji. Wszystkie wspaniałe, lecz żadna z nich nie do końca szczęśliwa. Nawet piękna, wiecznie uśmiechnięta Maggie, która po rozwodzie związała się z o wiele młodszym mężczyzną. Przedsiębiorcza Nicki nie potrafi porozumieć się z pasierbicą, a kłopoty finansowe męża budzą w niej coraz większą agresję...
Podarunek - ebook/epub
Podarunek - ebook/epub
Krystyna Mirek
Wydawnictwo Filia
Życie Marty z pozoru biegnie szczęśliwie. Problemy jednak narastają niepostrzeżenie, aż w końcu odbierają radość i nadzieję. Ale jest w roku jeden dzień, gdy los spełnia nasze prośby i życzenia…

Marta wbrew pozorom wiedzie udane życie, ma męża i dzieci. Ale brakuje jej tego „czegoś”, przez co z uśmiechem będzie witać kolejny dzień. Jej mąż z dnia na dzień coraz bardziej się oddala...

Pocałunek Fauna - ebook/epub
Pocałunek Fauna - ebook/epub
Iwona Banach
Zysk i S-ka

Pocałunek Fauna to opowieść o losach grupy przyjaciół, o tragedii, która  połączyła ich na zawsze, choć rozproszyła po świecie. O magicznym mieście dzieciństwa na Ziemiach Odzyskanych, którego historia odciska się piętnem na bohaterach. O tęsknocie, która sprawia, że wraca się do korzeni, choćby na chwilę, i o trudnej przyjaźni, która przetrwała upływ lat i zmienne koleje losu...

Przypadki Callie i Kaydena - ebook/epub
Przypadki Callie i Kaydena - ebook/epub
Jessica Sorensen
Zysk i S-ka

Hipnotyzująca opowieść o przeznaczeniu, przyjaźni i uzdrawiającej sile miłości.

Dla Kaydena cierpienie w milczeniu było jedynym sposobem, by przeżyć. Jeśli miał szczęście, nie wychylał się i wypełniał polecenia, mógł przetrwać kolejny dzień. Jednak pewnej nocy, kiedy zdawało się, że jego szczęście – a może nawet i życie – właśnie się kończy, pojawiła się ona…

Callie nie wierzyła w szczęśliwe zrządzenia...

Dania wegetariańskie. 100 przepisów - ebook/pdf
Dania wegetariańskie. 100 przepisów - ebook/pdf
Marta Krawczyk
SBM

Dieta wegetariańska to po prostu dieta bezmięsna. Często się uznaje, że przez brak tego składnika w pokarmach nie do końca służy ona poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Nic bardziej mylnego, ponieważ są rośliny, które mogą zastąpić to, co w mięsie najcenniejsze, czyli białko, żelazo oraz witaminy A i B.

Przepisy zaprezentowane w książce to 100 pomysłów na rozmaite – zarówno smaczne...

Projekt: Matka - ebook/epub
Projekt: Matka - ebook/epub
Małgorzata Łukowiak
Świat Książki

Opowieść o metamorfozie z kobiety w matkę.

I z matki w kobietę.

Najpierw strategiczne inwestycje: studia, staże, kursy. Praca. Ślub. Kredyt. Kalkulacje, analizy. Kolejne, coraz bardziej ambitne projekty. A projekt „dziecko”? Nie teraz, może później, nie w tym kwartale. I tak bez kwalifikacji? „Święty Mikołaju, daj mi na próbę trzylatkę. Od osiemnastej do dwudziestej, w dni robocze...

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie - książka
Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie - książka
Brad Pilon
Septem

Szczupła, zdrowa i bez diety

Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka...

Wojowniczki. Jak być nieperfekcyjną i szczęśliwą kobietą - ebook/epub
Wojowniczki. Jak być nieperfekcyjną i szczęśliwą kobietą - ebook/epub
Glennon Doyle Melton
Wydawnictwo Kobiece

Książka okrzykniętanajlepszym poradnikiem parentingowym dla współczesnych kobiet!

Kobiety, przestańcie na siłę dążyć do zachowania podyktowanej społecznie i kulturowo nieosiągalnej doskonałości. Kiedy zaakceptujecie życie takim, jakim ono naprawdę jest, i kiedy przejrzycie na oczy, że macie prawo do własnych wyborów, które niekoniecznie podobają się innym...

Jeszcze raz, Nataszo - ebook/epub
Jeszcze raz, Nataszo - ebook/epub
Karolina Wilczyńska
Czwarta Strona
Natasza miała wszystko: kochającego męża, piękny dom, spektakularną karierę i własną agencję reklamową. Jej życie Nataszy wielu osobom mogłoby wydać się perfekcyjne i takie właśnie było... Do czasu.

„Jeszcze raz, Nataszo” to opowieść o kobiecie, która kochała zbyt mocno. Swojego odbicia i akceptacji szukała w oczach ukochanego. Teraz musi iść przez życie sama...


Tak krucho - ebook/epub
Tak krucho - ebook/epub
Tammara Webber
Jaguar
Kontynuacja bestsellerowego „Tak blisko...” Tamary Webber. Historia, która wywróci twoje życie do góry nogami…

Będąc dzieckiem, Lucas Maxfield wierzył, że przyszłość jest otwartą księgą pełną cudów i z ufnością czekał na kolejny dzień... Jeden z tych dni okazał się końcem jego życia. Po tragedii, która dotknęła jego rodzinę, Lucas zwątpił we wszystko...

LCHF Nowa Dieta Niskowęglowodanowa. Hit ze Szwecji. - ebook/pdf
LCHF Nowa Dieta Niskowęglowodanowa. Hit ze Szwecji. - ebook/pdf
Urszula Forenc
Self Publishing

LCHF (Low Carb, High Fat - mało cukrów, dużo tłuszczy) to rewelacyjna dieta z ograniczeniem cukrów, hit w Europie Północnej. W Szwecji już 20% społeczeństwa stara się stosować nowe zasady żywienia. Dieta oparta jest na najnowszych i najbardziej wiarygodnych badaniach naukowych. Jest polecana przez lekarzy jako sposób na zdrowe życie, a nawet pozbycie się chorób - szczególnie cukrzycy...

Dziewczyna, którą kochałeś - ebook/epub
Dziewczyna, którą kochałeś - ebook/epub
Jojo Moyes
Znak

Ten portret to moja ulubiona rzecz w całym domu. Właściwie na całym świecie. Przypomina mi o dziewczynie, którą kiedyś byłam. Która nie martwiła się na okrągło. I która potrafiła się bawić, po prostu… robiła różne rzeczy. O dziewczynie, którą chcę znów być.



W życiu Liv nic nie poszło zgodnie z planem. Zamiast cieszyć się miłością męża i myśleć o przyszłości, została sama...




Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - ebook/pdf
Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska, Bożena Biernot
Sensus

Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok!

  • Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm
  • Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie
  • Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi
O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury...

Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - książka
Jedz i bądź piękna! Zdrowa dieta na każdą porę roku - książka
Dorota Augustyniak-Madejska, Bożena Biernot
Sensus

Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok!

  • Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm
  • Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie
  • Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi
O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury...