Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00549 009819 16449057 na godz. na dobę w sumie

Odchudzanie z pasją - ebook/pdf

Odchudzanie z pasją - ebook/pdf
Odchudzanie z pasją - ebook/pdf
Marcin Wielgosz
Złote Myśli
Ta książka kryje w sobie niesamowitą historię przemiany. To historia o walce i zwycięstwie, o porażkach, zawirowaniach życiowych, złych nawykach, smutku, cierpieniu. I nie byłoby w niej nic niezwykłego, gdyby jej bohater – Marcin Wielgosz - zgodził się na takie pełne porażek życie. On jednak zdecydował się na zmianę. Co takiego Marcin zrobił ze swoim życiem? Diametralnie je zmienił. Nie poddał się trudnościom, nie zgodził się na szarą i smutną egzystencję. Szukał i znalazł sposób, by przełamać zgubne nawyki, by wyjść z kręgu rujnujących przekonań, by sprzeciwić się naciskom środowiska. Dziś jako odmieniony człowiek, z silnym, charyzmatycznym wnętrzem i zmienioną fizjonomią – powie Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć i jak dokonać mentalnej przemiany, by cieszyć się pełnią życia, czuć radość i konstruktywnie radzić sobie z trudnościami. Dzięki tej książce: - poznasz historię kogoś, kto był w sytuacji podobnej do Twojej, - dostrzeżesz w sobie potencjał i siłę do zmian, - nauczysz się odróżniać głód emocjonalny od prawdziwego, - poznasz cztery zasady ludzi szczupłych z natury, - schudniesz, nie stosując diet ani ćwiczeń – jedynie stosując się do czterech zasad, - zmienisz swoje nawyki żywieniowe, - uwierzysz, że nowy styl życia jest dla Ciebie! Nie sztuką jest stosować diety i wracać później do poprzedniej wagi. Sztuką jest zacząć żyć tak, jak zawsze tego pragnąłeś. Zastosuj wskazówki z tej książki i zacznij już dziś.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Sztuka umiaru - ebook/epub
Sztuka umiaru - ebook/epub
Dominique Loreau
Czarna Owca

Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel.

Autorka książki 'Sztuka prostoty' Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą...

Sztuka umiaru - ebook/epub
Sztuka umiaru - ebook/epub
Dominique Loreau
Wydawnictwo Czarna Owca

Umiarkowanie w jedzeniu i nauczenie się czerpania z tego przyjemności to klucze do lepszego życia. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie, a także by chronić środowisko naturalne i... swój portfel.

Autorka książki 'Sztuka prostoty' Francuzka od ponad dwudziestu pięciu lat mieszkająca w Japonii, opisuje styl życia w nowym kraju. Japończycy kierują się we wszystkich sferach życia prostą...

Sekrety diety według Pauliny Konrad - ebook/epub
Sekrety diety według Pauliny Konrad - ebook/epub
Paulina Konrad
E-bookowo

Sekrety Diety wg Pauliny Konrad  to poradnik dla kobiet które od dłuższego czasu  odchudzają się bez większych rezultatów. Dzięki e-bookowi nauczysz się zdrowo odżywiać oraz przejmować korzystne  nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy i skuteczny sposób bez efektu jojo to ten e-book jest właśnie dla ciebie.

 

Podejmij wyzwanie – 40 dni - bez liczenia kalorii a raz na zawsze pożegnasz nadwagę...

Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Cukier dzieci nie krzepi - ebook/epub
Jacob Teitelbaum
MUZA SA
'Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego. W książce znajdziesz:- sugestie...
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Melanie Greenberg
Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres...

Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II - ebook/pdf
Dorota Augustyniak-Madejska
Sensus

Jedz zdrowo i ciesz się pełnią życia w zgodzie ze swoją grupą krwi!

  • Poznaj charakter swojej grupy krwi
  • Naucz się współpracować ze swoim organizmem, zamiast z nim walczyć
  • Dowiedz się, co jeść, aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować
  • Poznaj zalecenia żywieniowe dostosowane do polskich warunków

Książka zawiera dodatek: Zestawienia produktów, wskazówki i przepisy kulinarne dla ludzi z poszczególnymi grupami krwi

Życie...


Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij - ebook/pdf
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij - ebook/pdf
Renata Zarzycka - Bienias
self publisher

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Naucysz sie dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Droga ku życiu. Medytacje dla Ciebie - ebook/epub
Droga ku życiu. Medytacje dla Ciebie - ebook/epub
Danuta Szmidt
Studio Astropsychologii

Autorka – nazywana nowym Eckhartem Tolle – przedstawiła trudne tematy życiowe w sposób niezwykle praktyczny. Porady zawarte w książce, dzięki ich uniwersalności, możesz łatwo dopasować do swojej aktualnej sytuacji i z ich pomocą poradzić sobie z wyzwaniami codzienności. Książka odpowiada na najistotniejsze pytania dotyczące życia. Dowiesz się z niej, w jaki sposób miłość determinuje całe nasze życie...

25 miniemerytur - ebook/epub
25 miniemerytur - ebook/epub
Jakub B. Bączek
E-bookowo

Jakub B. Bączek (nazywany przez dziennikarzy najmłodszym polskim emerytem) to człowiek, który już w wieku 32 lat porzucił posadę prezesa w zbudowanej przez siebie firmie STAGEMAN i zdecydował się na model życia 50/50. Połowę swojego roku spędza więc na 25 urlopach, które nazywa „miniemeryturami', a w trakcie drugiej połowy realizuje projekty związane z jego pasjami (jak inspirowanie innych czy praca z najlepszymi...

Wiara, Nadzieja, Miłość - ebook/epub
Wiara, Nadzieja, Miłość - ebook/epub
Monika Jagodzińska
Psychoskok

Historia nastolatki z nadwagą, która nie akceptuje siebie i jest wyśmiewana przez rówieśników. Gdyby nie przyjaciółka oraz kochający rodzice, nie miałaby nawet z kim porozmawiać, gdyż wszyscy postrzegają ją jako nieatrakcyjną ,,czarną owcę”. Diana postanawia, słusznie zresztą, zmienić swoje życie i nastawienie do niego. Zaczyna realizować program ,,NOWA JA”. Zmienia nawyki żywieniowe...



Jak opanować wilczy apetyt? Trening - książka
Jak opanować wilczy apetyt? Trening - książka
Linda W. Craighead
Sensus

We współczesnym świecie dominujące trendy mody usilnie propagują przesadnie szczupłą sylwetkę kobiecą. Patrząc na dziewczyny z okładek magazynów, często zapominamy, że ich idealna figura jest głównie dziełem grafików komputerowych. Dążymy do fikcyjnego ideału piękna, stosując diety wyniszczające organizm -- zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Czy traktujesz jedzenie jako sposób na poprawienie sobie nastroju...

Ego vs Ja. Zmieniając siebie, zmienisz przyszłość - ebook/epub
Ego vs Ja. Zmieniając siebie, zmienisz przyszłość - ebook/epub
Dawid Piątkowski
E-bookowo

Gdy myślę o przyszłości, wyobrażam sobie siebie u schyłku życia zadającego pytanie: Jak chciałbym zostać zapamiętany? Potem działam. — D. Piątkowski

Wierzę, że osiąganie wybitnych rzeczy to kwestia wyboru. Odkąd podjąłem tę decyzję, osiągnąłem w ciągu dwóch lat więcej niż większość ludzi przez całe życie. Każdego dnia musiałem mierzyć się z samym sobą, pokonywać autodestrukcyjne myśli...





Spełnione życzenia - ebook/epub
Spełnione życzenia - ebook/epub
Wilczyńska Karolina
Czwarta Strona

Czy wierzysz w magię wigilijnej nocy? Czy szept twojego życzenia przemienił się kiedyś w rzeczywistość?
Wyobraź sobie dziewczynkę, której ludzie ofiarowują swoje historie. Nie przypuszczają, że słowa wypowiadane na głos mogą wpływać na ich przyszłość. Historia jak z bajki? W święta to możliwe! Tylko że marzenia mogą żyć swoim życiem i nie zawsze spełniają się w taki sposób...

Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się - ebook/epub
Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się - ebook/epub
Urszula Mijakoska
EDGARD

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło...


Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - ebook/pdf
Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - ebook/pdf
Tracy Hogg, Melinda Blau
Sensus

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady
współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań

Tracy Hogg znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Pomogła tysiącom rodzin w rozwiązaniu trudnych kwestii dotyczących ich brzdąców. Poznaj pomysły najznakomitszej Mamy, Babci i Niani -- i zacznij mówić w tym samym języku...


Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - książka
Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - książka
Tracy Hogg, Melinda Blau
Sensus

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady
współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań

Tracy Hogg znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Pomogła tysiącom rodzin w rozwiązaniu trudnych kwestii dotyczących ich brzdąców. Poznaj pomysły najznakomitszej Mamy, Babci i Niani -- i zacznij mówić w tym samym języku...


Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - książka
Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - książka
Tracy Hogg, Melinda Blau
Sensus

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady
współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań

Tracy Hogg znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Pomogła tysiącom rodzin w rozwiązaniu trudnych kwestii dotyczących ich brzdąców. Poznaj pomysły najznakomitszej Mamy, Babci i Niani -- i zacznij mówić w tym samym języku...


Diety odchudzające - ebook/pdf
Diety odchudzające - ebook/pdf
Ewa Stacewicz
Wydawnictwo Astrum
'Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności...


23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem - ebook/pdf
23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem - ebook/pdf
Scott Patterson
Sensus
Wielu z nas zdarza się odkładać ważne sprawy na później. Może to dziwne, ale sporo osób ma z tym poważny problem. Mimo że czas przecieka im między palcami, a terminy naglą, wciąż wynajdują bardzo istotne powody, dla których „nie mogą jeszcze” wykonać zadania. Mijają dni i tygodnie, obowiązki nawarstwiają się, a oni wciąż zwlekają, odkładają pracę, spóźniają się i nie dotrzymują słowa...




Jeden mały krok do szczęśliwego życia - ebook/epub
Jeden mały krok do szczęśliwego życia - ebook/epub
Yvonne Dolan
Wydawnictwo Czarna Owca

Jeśli zmagasz się z bolesną przeszłością, chcesz uleczyć traumy lub poradzić sobie z życiowymi nieszczęściami, ta książka pomoże Ci to zmienić. Dzięki niej odblokujesz swoje psychiczne zasoby oraz odkryjesz umiejętności, do znalezienia w sobie siły, by stworzyć wymarzone życie.

Yvonne Dolan, doktor psychologii i doświadczona psychoterapeutka, zainspirowana własnymi doświadczeniami i przeżyciami swoich pacjentów...

Komnaty wyobraźni - ebook/epub
Komnaty wyobraźni - ebook/epub
Ewa Prochal
Goneta

Horrory, opowiadania. Człowiek ma naturę sprawcy, lubi ranić swojego drugiego pobratymca. I nie zastanawia się dlaczego. Po prostu tak robi. Uważa, że tak będzie dla niego samego najlepiej. Są tu historie zwykłych ludzi, którym zdarzyło się coś niesamowitego, strasznego, niepojętego. Coś, na co patrzymy zprzerażeniem. Jednocześnie chcielibyśmy posiadać takie piekielne moce...

Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie - książka
Aleksandra Former
Sensus

Dieta cud, czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze!

  • Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
  • Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
  • Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu

Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania...

Starożytne klucze radości. Zmień sposób myślenia i otwórz się na szczęście - książka
Starożytne klucze radości. Zmień sposób myślenia i otwórz się na szczęście - książka
Tomislav Tomić
Sensus

Jedyną miarą prawdziwego sukcesu w życiu jest to, jak wiele radości odczuwasz każdego dnia

  • Czy pragniesz zaznać w swoim życiu radości i wewnętrznego spokoju?
  • Czy chciałbyś zacząć przeżywać życie, o jakim zawsze marzyłeś? Życie, które zawsze uważałeś za swoje przeznaczenie?
  • Czy chciałbyś, by zaczęły towarzyszyć Ci poczucie celu i pasja życia?
  • Jeśli na choć jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco...




Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - audiobook
Zaklinaczka dzieci. Jak rozwiązywać problemy wychowawcze - audiobook
Tracy Hogg, Melinda Blau
Helion

'

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań

Tracy Hogg znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Pomogła tysiącom rodzin w rozwiązaniu trudnych kwestii dotyczących ich brzdąców. Poznaj pomysły najznakomitszej Mamy, Babci i Niani -- i zacznij mówić w tym samym...


Skuteczne Techniki Zapamiętywania Słówek i Nauki Języka Niemieckiego - ebook/pdf
Skuteczne Techniki Zapamiętywania Słówek i Nauki Języka Niemieckiego - ebook/pdf
Edyta Pawlik
Eprofess

Niniejsza publikacja przedstawia skuteczne metody nauki języka niemieckiego.

Masz problemy z zapamiętywaniem słówek? Nie radzisz sobie z gramatyką? Masz trudności z prawidłową wymową i akcentowaniem niemieckich słówek? Szukasz skutecznych metod nauki języka niemieckiego? Jeżeli tak, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

Książka zawiera przykładowe ćwiczenia na trening pamięci...

Zasady rodzicielstwa. Jak być dobrym i mądrym rodzicem - książka
Zasady rodzicielstwa. Jak być dobrym i mądrym rodzicem - książka
Richard Templar
Sensus
Rodzina jest w życiu oparciem, czymś, co chroni, co daje siłę Sofia Loren
Rodzicielski kodeks:
  • Zasady odpowiednie w każdej sytuacji i dla każdej dziecięcej osobowości
  • Wpływanie na postawy i wartości wyznawane przez Twojego syna bądź Twoją córkę
  • Kształtowanie w dziecku właściwego wyobrażenia o sobie i świecie
  • Wychowywanie samodzielnego, pewnego siebie i zadowolonego z życia człowieka
  • Nauka szacunku wobec innych...

Nawyk produktywności. Wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągać w życiu maksymalne efekty - audiobook
Nawyk produktywności. Wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągać w życiu maksymalne efekty - audiobook
Agnieszka Jarzębowska
Helion

Co masz zrobić jutro, zrób dziś. A jutro... zrealizuj kolejne zadanie z listy!

Jak wiele razy składałeś deklaracje, że coś zmienisz w swoim życiu, że zaczniesz ćwiczyć, poszukasz innej posady, żebędziesz częściej spędzać czas z rodziną, zamiast trwonić go w internecie lub przed telewizorem? Ile razy, siedząc w biurze, mimo że wiedziałeś, jakie masz priorytety, szukałeś zadań zastępczych...

Wylecz się sam. Megadawki witamin - ebook/epub
Wylecz się sam. Megadawki witamin - ebook/epub
Andrew W. Saul
Oficyna Wydawnicza ABA

'Wylecz się sam' to najbardziej wyczerpujący przewodnik po terapii żywieniowej, jaki do tej pory powstał. Po jakie witaminy i w jakich dawkach można sięgnąć w jakich sytuacjach? Tego dowiemy się z bestsellerowej książki dr. Andrew Saula. Okazuje się bowiem, że dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witaminy E pomaga w walce z dusznicą, a uderzeniowe dawki witaminy C przyjmowanej w regularnych odstępach czasu skutecznie walczą z ponoć...

Napoleon Hill. 52 lekcje życia - audiobook
Napoleon Hill. 52 lekcje życia - audiobook
Napoleon Hill, Judith Williamson
Helion

Wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz swój potencjał!

Słowa Napoleona Hilla na każdy tydzień w roku

Głębokie przesłania autora Siedemnastu Zasad Sukcesu

Refleksje i pogłębione komentarze do wypowiedzi Hilla

Inspiracja do codziennego praktykowania zasad sukcesu

Napoleon Hill pozostawił po sobie imponujący dorobek. Odkrył i opisał prawa rządzące sukcesem...

Lecz się jedzeniem. Diety do zadań specjalnych - ebook/epub
Lecz się jedzeniem. Diety do zadań specjalnych - ebook/epub
Eve Adamson, Haylie Pomroy
Burda

7 wiarygodnych metod, dzięki którym twój organizm odzyska zdrowie poprzez właściwe odżywianie.


Sposób na:

  • kłopoty trawienne,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • zaburzenia hormonalne
  • przygnębienie
  • wysoki cholesterol
  • cukrzycę
  • problemy autoimmunologiczne.


Autorka 'Diety przyspieszającej metabolizm' – bestselleru nr 1 'New York Timesa'.


Chcesz czuć się świetnie, uodpornić swoje ciało na choroby i utrzymać idealną wagę...


Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Hermann Straubinger
Wydawnictwo Illuminatio

Jak pozbyć się przykrych skutków niedoborów snu, niezdrowej diety i życia w stresie?

Stres, niedosypianie i jedzenie wysokoprzetworzonej żywności powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, odzyskać zdrowie i odporność...

Komnaty wyobraźni - ebook/pdf
Komnaty wyobraźni - ebook/pdf
Ewa Prochal
Goneta

Horrory, opowiadania. Człowiek ma naturę sprawcy, lubi ranić swojego drugiego pobratymca. I nie zastanawia się dlaczego. Po prostu tak robi. Uważa, że tak będzie dla niego samego najlepiej. Są tu historie zwykłych ludzi, którym zdarzyło się coś niesamowitego, strasznego, niepojętego. Coś, na co patrzymy z przerażeniem. Jednocześnie chcielibyśmy posiadać takie piekielne moce, by czuć się tak wolnymi...

Nawróceni - ebook/pdf
Nawróceni - ebook/pdf
Henryk Bejda
Rafael

Nawróceni to przede wszystkim ciekawe historie ludzi, którzy na pewnym etapie swojego życia zostali dotknięci w szczególny sposób przez Boga. Wiele z tych osób to postacie bardzo znane, o których wiele wiemy, na ogół jednak mniej lub prawie nic nie wiadomo na temat ich duchowej przemiany. My opowiadamy historie, które już się wydarzyły. Nawrócenie jednak to temat zawsze aktualny. Doświadczali go przecież zarówno żyjący w odległych...