Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00363 009733 20309043 na godz. na dobę w sumie

Pięć cennych minut w pracy. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy - ebook/pdf

Pięć cennych minut w pracy. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy - ebook/pdf
Pięć cennych minut w pracy. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy - ebook/pdf
Wendy Millstine, Jeffrey Brantley
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Udany, bardziej produktywny dzień pracy – w 5 minut!Czy zdarza ci się, że po stresującym dniu ciężkiej pracy nie potrafisz zebrać myśli? Mnóstwo projektów czeka na realizację, a tobie brakuje motywacji, żeby się za nie zabrać? Czy wiesz, że może być inaczej? Wystarczy kilka minut – mniej niż zajmuje przerwa na kawę – żeby twój dzień pracy wypełnić spokojem, równowagą i pogodą ducha. Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie zmienić swoją sytuację w pracy, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Zmęczenie i znużenie obowiązkami zawodowymi zastąpi zaangażowanie i większa wydajność, jeśli znajdziesz chwilę na zrobienie kilku ćwiczeń relaksacyjnych i ułatwiających koncentrację. Dzięki nim łatwiej poradzisz sobie z trudnymi współpracownikami, z brutalnym szefem czy z napiętym terminem!
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Pięć cennych minut wieczorem. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci wypocząć po ciężkim dniu - ebook/epub
Pięć cennych minut wieczorem. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci wypocząć po ciężkim dniu - ebook/epub
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Spokojny, zrelaksowany, radosny wieczór – w 5 minut!
Jak wygląda w ciągu tygodnia twój typowy wieczór? Wychodzisz z pracy, znosisz trudy dojazdu do domu, krążysz bez celu po mieszkaniu, szybko pochłaniasz obiad i padasz do łóżka – po czym przekonujesz się, że znów trzeba iść do pracy? To nie jest właściwa metoda na życie!

Dzięki tej książce dowiesz się, jak – poświęcając na to codziennie tylko 5 minut – łatwo...

Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - ebook/epub
Pięć cennych minut rano. 100 porannych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować wewnętrzny spokój przez cały dzień - ebook/epub
Wendy Millstine, Jeffrey Brantley
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Osiągnij spokój, skupienie i wyciszenie w 5 minut!
Żyjesz w szalonym tempie i co wieczór padasz do łóżka z poczuciem niespełnienia? Pracujesz ciężko, ale czasem czujesz, że tracisz czas na sprawy, które tak naprawdę nie są ważne? Jesteś przemęczony i zestresowany? A gdybyś mógł wykonywać codzienne zadania w spokoju, skupieniu i bez stresu?

Dzięki tej książce dowiesz się...

Pięć cennych minut dla związku. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego dnia - ebook/epub
Pięć cennych minut dla związku. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego dnia - ebook/epub
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nawiąż głębszą, bardziej intymną relację z partnerem w 5 minut!
Czy chciałbyś lepiej i głębiej poznać miłość? Odnowić ją, by znów czuć się jak wtedy, gdy zakochałeś się po raz pierwszy? Z czasem miłość się zmienia, codzienne obowiązki sprawiają, że nie masz czasu okazywać partnerowi, jak bardzo ci na nim zależy. Czy chciałbyś zatem spróbować zupełnie nowego podejścia w miłości...

Głodni czasu. Efektywne 168 godzin w 7 dni lub tydzień - książka
Głodni czasu. Efektywne 168 godzin w 7 dni lub tydzień - książka
Laura Vanderkam
Onepress

Tydzień dla każdego z nas trwa tyle samo — 168 godzin. To najczęściej zbyt mało, aby sprostać wszystkim obowiązkom w pracy, zadbać o dom, wyspać się, a przy tym regularnie trenować, czytać, chodzić do teatru, przebywać z bliskimi. Szybko popadamy we frustrację i nie umiemy być szczęśliwi. Dochodzimy do wniosku, że wciąż mamy za mało czasu i za dużo obowiązków. Nawet jeśli postanowimy coś zmienić w swoim życiu...


Kariera programisty. Jak budować doświadczenie, przejść rekrutację i zdobyć pracę marzeń - książka
Kariera programisty. Jak budować doświadczenie, przejść rekrutację i zdobyć pracę marzeń - książka
John Sonmez
Helion

Dobry programista powinien tworzyć udane aplikacje, pisać poprawny kod i znać kilka uznanych języków programowania. Jeśli spełnia te kryteria, na pewno zdobędzie pracę marzeń. Przynajmniej tak sądzi wiele osób, które postanowiły rozpocząć karierę w tym zawodzie. Prawda jest jednak taka, że udana kariera musi zostać przemyślana i zaplanowana, a poza wiedzą techniczną koniecznie trzeba rozwijać w sobie tak zwane kompetencje miękkie...

Tomasz Ford. Bez powrotu - ebook/epub
Tomasz Ford. Bez powrotu - ebook/epub
Piotr Mularczyk
Novae Res

Gdańsk, godzina dziewiąta, Zakład Karny. Tylko minuty dzielą Romana Krzywickiego od pełni szczęścia. Jeszcze kilka minut i minie strach. Jeszcze kilka minut i swoją odsiadkę zakończy Andriej Bohun, który za sprawą Tomasza Forda został zamknięty na pięć lat do więzienia. Co kryje się w tym niepozornym mężczyźnie, że morderca boi się go jak dziecko?

Chałupy. Tomasz Ford rozpoczął właśnie kolejny piękny dzień wypełniony...

Jak napisać pracę dyplomową z zakresu zarządzania jakością? - ebook/epub
Jak napisać pracę dyplomową z zakresu zarządzania jakością? - ebook/epub
Katarzyna Kaczmarska
Etena

Twój promotor ma za mało czasu? 
Twierdzi, że 'to musisz wiedzieć sam'?

'Jak napisać pracę dyplomową z zarządzania jakością?' jest odpowiedzią na pytania, które Cię nurtują. 
Twoje kłopoty właśnie się kończą. Nie musisz już zastanawiać się jak napisać pracę inżynierską, czy magisterską z zarządzania jakością.
Tu znajdziesz odpowiedzi na pytania:

  • jak używać cytatów,
  • jak przywoływać literaturę...



Magia podświadomości - ebook/pdf
Magia podświadomości - ebook/pdf
Jacquelline Lanser
Wydawnictwo Psychoskok

„Magia podświadomości” Jacquelline Lanser mówi nam o tym jak być szczęśliwym, ale czy magia może nam pomóc w zdobywaniu tego stanu?

Każdy z nas szuka schematycznych lub niekonwencjonalnych inspiracji i sposobów radzenia sobie z problemami w różnych miejscach na ziemi. „Magia podświadomości” jest kolejnym z takich miejsc. Ma przekonać czytelnika, że za pomocą umiejętności komunikowania się ze swoją podświadomością...


Brian Tracy i Doskonałe zarządzanie czasem - książka
Brian Tracy i Doskonałe zarządzanie czasem - książka
Brian Tracy
Onepress

'Mistrzowskie wykonanie czegoś, czego w ogóle nie trzeba było wykonać, jest ni mniej, ni więcej, tylko marnotrawstwem czasu'


Najwyższy czas zostać władcą swoich dni

Boleśnie odczuwasz nieubłagany bieg minut? Zastanawiasz się, jak wiele szczytów czeka na zdobycie, jeśli tylko znajdziesz na to trochę czasu? Myślisz, że dane Ci było spróbować już wszystkiego? Poświęć chwilę na inspirujące spotkanie z Brianem Tracym i zyskaj...

Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających - ebook/pdf
Guillermo Seijas
SBM

Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi problemami można sobie poradzić w bardzo prosty sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających...

Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających - ebook/pdf
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających - ebook/pdf
Guillermo Seijas
Wydawnictwo SBM

Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi problemami można sobie poradzić w bardzo prosty sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających...

Magia podświadomości - ebook/epub
Magia podświadomości - ebook/epub
Jacquelline Lanser
Psychoskok

„Magia podświadomości” Jacquelline Lanser mówi nam o tym jak być szczęśliwym, ale czy magia może nam pomóc w zdobywaniu tego stanu?

Każdy z nas szuka schematycznych lub niekonwencjonalnych inspiracji i sposobów radzenia sobie z problemami w różnych miejscach na ziemi. „Magia podświadomości” jest kolejnym z takich miejsc. Ma przekonać czytelnika...

Zorganizuj się! - ebook/pdf
Zorganizuj się! - ebook/pdf
John Doowhit
Złote Myśli

Narzekanie na brak czasu nie jest już tylko kwestią mody. Stosuje to wielu, zakładając, że będzie to najskuteczniejszą wymówką, żeby czegoś nie robić. Nie zawsze zdają sobie sprawę, ile tracą na tym oni sami i ich rodziny. A wystarczyłoby wprowadzić tylko kilka zmian w swoim życiu codziennym...

Poświęć 5 minut, a zyskasz całe godziny

wolnego czasu, którego zawsze brakuje...

Świadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy   - ebook/pdf
Świadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy - ebook/pdf
Dariusz Dwojewski, Anna Trochimiuk, Agnieszka Rumik
Wiedza i Praktyka

Świadectwa pracy i świadczenia dla pracowników szkoły zwolnionych z pracy To jedyna publikacja na rynku, dzięki której dowiesz się, jak krok po kroku wypełnić świadectwo pracy nauczyciela. Znajdziesz w niej informacje o świadczeniach, które wypłaca się zwalnianym pracownikom szkoły wraz ze wskazówkami, jak je prawidłowo wyliczyć.

Czas. 52 sposoby na to, by zaczął pracować dla Ciebie - książka
Czas. 52 sposoby na to, by zaczął pracować dla Ciebie - książka
David Allen
Onepress

Jeśli znasz już program Getting Things Done, koniecznie sięgnij po tę książkę!
Jeśli go nie znasz, czas najwyższy nadrobić stracony czas!

  • Wiedza o zobowiązaniach
  • Zarządzanie przepływem pracy w pięć minut
  • Magiczny świat przyziemnych spraw
  • Podstawy mentalnej 'pamięci RAM'
  • Wielka tajemnica list obowiązków
  • Wizjoner a człowiek czynu - osobisty podział pracy

Maksymalna wydajność polega na realizacji zadania przy minimalnym...

Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - książka
Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień - książka
Victor Davich
Sensus
Ile czasu trzeba poświęcić, aby doświadczyć uczucia wewnętrznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiałym językiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilę medytacji, dzięki której będziesz mógł się wyciszyć i odzyskać jasność umysłu bez względu na to, jak bardzo jesteś zapracowany.
Lama Surya Das,
autor książki Awakening the Buddha Within

 

Osiem minut, aby osiągnąć spokój ducha

Osiem minut...


Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie - ebook/epub
Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie - ebook/epub
Rick Hanson
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać...

Hiszpańskie słówka - ebook/pdf
Hiszpańskie słówka - ebook/pdf
Paweł Sygnowski
Złote Myśli

Jak zapamiętać 200 hiszpańskich słów, zwrotów i wyrażeń w 100 minut,

i poznać ich prawidłową wymowę?

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które właśnie rozpoczęły lub są w trakcie nauki hiszpańskiego, to mam dla Ciebie dobrą i złą wiadomość.

Zła wiadomość polega na tym, że większość z uczących się hiszpańskiego, nigdy nie opanuje go w takim stopniu, żeby móc go swobodnie używać...

Magiczne kryształy. Proste rytuały na szczęście - ebook/epub
Magiczne kryształy. Proste rytuały na szczęście - ebook/epub
Richard Webster
Wydawnictwo Kobiece

Jeden kryształ – wiele możliwości!

Zastanawiasz się, jak wprowadzić pozytywną energię do swojego życia? A może chcesz się dowidzieć, jak naprawić relacje z bliskimi lub nawiązać więź ze swoim pupilem? Wystarczy jeden kryształ, by zadziała się magia.

Richard Webster, autor wielu bestsellerów, stworzył prosty i inspirujący przewodnik po pracy z kryształami. Niezależnie od tego...

Nienawidzę poniedziałków! - ebook/pdf
Nienawidzę poniedziałków! - ebook/pdf
Gabriela Abratowicz
Złote Myśli

Właśnie otrzymujesz szansę stać się osobą, która nigdy więcej nie powie już „byle do piątku” i przestanie odliczać dni, godziny czy minuty do weekendu.

„Znajdź pracę, którą kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu.”

Być może pomyślisz, że taka sytuacja to idylla. Wyobraź sobie jednak, że istnieją ludzie, POLACY, którzy każdego dnia rano chętnie wstają z łóżka...

Jak znaleźć nową pracę - ebook/pdf
Jak znaleźć nową pracę - ebook/pdf
Dr Joanna Mandrosz
Self Publishing

Jak zmienić pracę na lepszą? Jakie trendy na rynku pracy stoją za trudnościami w jej znalezieniu i utrzymaniu? Jak radzić sobie z psychologicznymi trudnościami towarzyszącymi zmianie pracy? Jak przeżyć utratę lub celową zmianę pracy? Poradnik podpowie poszukującym pracy jak spojrzeć z szerszej perspektywy na swoje życie zawodowe oraz wykorzystać szanse i uniknąć zagrożeń związanych z szukaniem pracy...

Razem, czyli lepiej. Mała księga inspiracji - ebook/pdf
Razem, czyli lepiej. Mała księga inspiracji - ebook/pdf
Simon Sinek
Onepress

Co czujesz, gdy wybierasz się do pracy? Niechęć? Znudzenie? Lęk?

A może już sama perspektywa kolejnego dnia spędzonego ze współpracownikami sprawia, że dopadają Cię ból głowy i zmęczenie? Biurowe intrygi, plotki, egoizm i brak odpowiedzialności mogą zatruć życie każdemu, niezależnie od tego, czy jest podwładnym czy szefem, a przy tym skutecznie utrudniają osiągnięcie celu...




Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Michael Hall, Debra Lederer
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu...





Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn - ebook/epub
Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn - ebook/epub
Daria Ładocha
Edipresse Książki

Daria Ładocha to kobieta wulkan: żona, mama i kucharka z dyplomem coacha zdrowia. Autorka blogów mamalyga.pl i onemorethai.pl, jedna z twarzy DDTVN. Jej pierwsza książka o kuchni tajskiej w wersji dla Polaków - okazała się hitem. Ale Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn przebije jej sukces. Idea jest prosta: produkty z pobliskiego sklepu, piętnaście minut i pudełko wystarczą, żeby jeść zdrowo przez cały dzień - także w pracy...

SQL w mgnieniu oka. Opanuj język zapytań w 10 minut dziennie. Wydanie V - ebook/pdf
SQL w mgnieniu oka. Opanuj język zapytań w 10 minut dziennie. Wydanie V - ebook/pdf
Ben Forta
Helion

SQL jest najważniejszym narzędziem pracy na bazach danych. Profesjonalny twórca aplikacji bazodanowych czy administrator baz danych nie mógłby wykonywać swoich obowiązków bez sumiennego zgłębienia niuansów tego języka. Zdobycie takiej wiedzy kosztuje sporo wysiłku. Niemniej już podstawowa znajomość SQL przynosi wiele korzyści każdemu programiście, twórcy aplikacji internetowych i mobilnych...

Idealna pani domu. Złote zasady organizowania czasu i przestrzeni - książka
Idealna pani domu. Złote zasady organizowania czasu i przestrzeni - książka
Sara L. Hunter
Septem

Doskonale zorganizowane życie

  • Poznaj zasady utrzymywania idealnego porządku
  • Dowiedz się, jak organizować imprezy i święta
  • Naucz się planować wyjazdy i wakacje

Perfekcyjne rozwiązania

Umiejętność organizacji czasu i przestrzeni wydaje się cudowną cechą, którą pochwalić się mogą tylko nieliczni. Większość z nas zawsze pozostawia jakieś sprawy niedokończone, gdzieś się spóźnia...

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie - ebook/epub
Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie - ebook/epub
Rick Hanson
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać...

Jak znaleźć nową pracę - ebook/epub
Jak znaleźć nową pracę - ebook/epub
Dr Joanna Mandrosz
Self Publishing

Jak zmienić pracę na lepszą? Jakie trendy na rynku pracy stoją za problemami w jej znalezieniu i utrzymaniu? Jak radzić sobie z psychologicznymi trudnościami towarzyszącymi zmianie pracy? Jak przeżyć utratę lub celową zmianę pracy? Poradnik podpowie jak spojrzeć z szerszej perspektywy na swoje życie zawodowe oraz wykorzystać szanse i uniknąć zagrożeń związanych z szukaniem pracy...

Medytacje na wakacje - audiobook
Medytacje na wakacje - audiobook
Paul Nice
Hipnotyczna Polska
Nawet podczas wakacji możesz zmienić swoje życie! Z trzema specjalnie przygotowanymi medytacjami osiągniesz sukces w miłości i w pracy, a także poprawisz swoje zdrowie!

Specjalnie dla Ciebie na czas wakacji przygotowaliśmy trzy bardzo dynamiczne medytacje wprowadzające zmiany w najważniejszych dziedzinach życia: zdrowie, miłość, prosperity. Poświęć codziennie kilkanaście minut na słuchanie programów wizualizacyjno-transowych...

Pięć minut - ebook/pdf
Pięć minut - ebook/pdf
Aleksander Truizm
Self Publishing

'Pięć minut' to zbiór krótkich, dowcipnych fraszek. Da się je istotnie przeczytać w ciągu pięciu minut, ale równie dobrze można się nimi delektować znacznie dłużej.

Szybkie czytanie dla wytrwałych - ebook/pdf
Szybkie czytanie dla wytrwałych - ebook/pdf
Paweł Sygnowski
Złote Myśli

Kto jeszcze chce czytać co najmniej 2000 słów na minutę, z pełnym zrozumieniem czytanego tekstu?

Dowiedz się, jak łatwo co najmniej pięciokrotnie zwiększyć tempo czytania i trzykrotnie skrócić czas spędzony na nauce!

'Książka ta w sposób bardzo praktyczny i skuteczny opisuje metody zwalczania złych nawyków czytania, co skutkuje jego przyspieszeniem. Autor w jasny i ciekawy sposób przedstawia sposoby na szybkie czytanie...

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - ebook/pdf
Dale Carnegie
Sensus

Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy...

Przygotowani na wszystko. 52 zasady efektywności według metody Getting Things Done - audiobook
Przygotowani na wszystko. 52 zasady efektywności według metody Getting Things Done - audiobook
David Allen
Helion

'Jeśli znasz już program Getting Things Done, koniecznie sięgnij po tę książkę!

Jeśli go nie znasz, czas najwyższy nadrobić stracony czas!

  • Wiedza o zobowiązaniach
  • Zarządzanie przepływem pracy w pięć minut
  • Magiczny świat przyziemnych spraw
  • Podstawy mentalnej 'pamięci RAM'
  • Wielka tajemnica list obowiązków
  • Wizjoner a człowiek czynu - osobisty podział pracy

Czy często masz wrażenie...