Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00443 006995 19935621 na godz. na dobę w sumie

Śniadania - ebook/pdf

Śniadania - ebook/pdf
Śniadania - ebook/pdf
Marta Krawczyk-9%
SBM
Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Według dietetyków powinno pokrywać aż 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Smaczne i pożywne śniadanie dostarcza energii na cały dzień, pobudza do działania, chroni przed infekcjami i zwiększa koncentrację. W książce zgromadzono wiele pomysłów na ciekawe i pyszne śniadania. Są to zarówno tradycyjne dania podawane na pierwszy posiłek, na przykład jajecznica, omlet czy grzanki, jak również nieco bardziej wyszukane propozycje, takie jak makaron naleśnikowy ze śliwkami i granatem i panierowane kąski indycze na sałatce.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Śniadania - ebook/epub
Śniadania - ebook/epub
O-press-9%
ARTEMIS

Śniadania. Najczęściej wchłaniane w pośpiechu, między myciem zębów a założeniem butów i wybiegnięciem do pracy. A przecież mówi się o nich„najważniejszy posiłek dnia”. Czasami w weekendy zmieniamy zwyczaje i śniadania staramy się bardziej celebrować, ale często jest też tak, że nawet kiedy się staramy to zrobić, to po całotygodniowym zaniedbaniu tematu po prostu brakuje nam pomysłu i śniadanie...

100 potraw z jaj. Przepisy naszych babć - ebook/epub
100 potraw z jaj. Przepisy naszych babć - ebook/epub
Pani Elżbieta-9%
Wydawnictwo Psychoskok

Jaja są nie tylko jednym z najpożywniejszych i najzdrowszych artykułów spożywczych — są również jednym najbardziej niezbędnym, najbardziej rozpowszechnionych. Najłatwiejsze do przyrządzenia, są jednocześnie podstawowym materiałem kuchni wymyślnej i wykwintnej. Jaja są codziennym pożywieniem kilkumiesięcznego dziecka i zgrzybiałego starca. Zjada je codziennie rano i wieczorem pracownica igły...

Wielka księga dań w słoiku. Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery! - ebook/epub
Wielka księga dań w słoiku. Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery! - ebook/epub
Tanya Linton-9%
Laurum

Proste przepisy na zdrowe i smaczne lunche, sałatki i desery, które zamkniesz w słoiku i zabierzesz do pracy, szkoły czy na wakacje!
Jeszcze kilka lat temu słoiki były zarezerwowane wyłącznie do konserwowania i przechowywania żywności. Dziś moda na dania w słoiku zaczęła obejmować cały świat. Co jest przyczyną takiego sukcesu niepozornych szklanych naczyń z jedzeniem? To przede wszystkim podręczny...







Przepisy kulinarne. Dieta 5:2 dr. Mosleya - ebook/epub
Przepisy kulinarne. Dieta 5:2 dr. Mosleya - ebook/epub
Mimi Spencer, Michael Mosley, Sarah Schenker-9%
MUZA S.A.

Dołącz do grona szczupłych i zdrowych ludzi, sięgając po przepisy diety 5:2 dr. Mosleya! Niezbędne uzupełnienie DIETY 5:2 DR. MOSLEYA – bestsellera „New York Timesa” i Amazona! Dieta, której zaufali specjaliści i miliony czytelników!

Ta książka kucharska stanowi bardzo praktyczny dodatek i zarazem przewodnik po Diecie 5:2 dr. Mosleya, która zdążyła już podbić serca polskich czytelników...

Dzień dobry. Śniadania z Małgosią Mintą - ebook/epub
Dzień dobry. Śniadania z Małgosią Mintą - ebook/epub
Małgosia Minta-9%
Agora

Porcja owsianki pachnącej orientalnymi przyprawami? A może po prostu zwykłe jajko, ale ugotowane dokładnie tak, jak lubisz? Mufinki? Szakszuka? Nie wiem, co ci przyniesie dzień. Ale wiem, że zasługujesz na to, by zacząć go dobrze. I smacznie.
Nie tłumacz się brakiem czasu. Dobre śniadanie zdążysz zrobić i zjeść w pięć minut – zajrzyj do mojej książki, a przekonasz się, że to możliwe...






Dzień dobry. Śniadania z Małgosią Mintą - ebook/pdf
Dzień dobry. Śniadania z Małgosią Mintą - ebook/pdf
Małgosia Minta-9%
Agora

Porcja owsianki pachnącej orientalnymi przyprawami? A może po prostu zwykłe jajko, ale ugotowane dokładnie tak, jak lubisz? Mufinki? Szakszuka? Nie wiem, co ci przyniesie dzień. Ale wiem, że zasługujesz na to, by zacząć go dobrze. I smacznie.
Nie tłumacz się brakiem czasu. Dobre śniadanie zdążysz zrobić i zjeść w pięć minut – zajrzyj do mojej książki, a przekonasz się, że to możliwe...






Śniadania niskowęglowodanowe, bez zbóż, glutenu i cukru. - ebook/pdf
Śniadania niskowęglowodanowe, bez zbóż, glutenu i cukru. - ebook/pdf
Urszula Forenc-9%
Self Publishing

Pomysły na śniadania w dietach niskowęglowodanowych i eliminacyjnych, szczególnie dla osób unikających glutenu. Znudziła Ci się jajecznica? Ten e-book jest dla Ciebie. Badania naukowe dowodzą, że unikanie węglowodanów podczas śniadania pozytywnie wpływa na masę ciała i samopoczucie. I jakie są pyszne!

Koktajle. Naturalne źródło witalności - ebook/pdf
Koktajle. Naturalne źródło witalności - ebook/pdf
Karolina Matoga-9%
Wydawnictwo SBM

Kolorowe, zdrowe i pożywne koktajle są nie tylko doskonałą propozycją na dietetyczny posiłek, ale także sposobem na zachowanie sił witalnych przez długi czas. Prezentowany poradnik podpowiada, jak krok po kroku przygotowywać smaczne szejki, soki i smoothies doskonałe o każdej porze dnia. Te pełne witamin napoje polepszą nasze samopoczucie, wspomogą organizm w walce z rozmaitymi dolegliwościami...

Potrawy mączne. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Potrawy mączne. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Anna Smaza-9%
Literat

Przedstawiamy państwu ciekawe przepisy na potrawy mączne, które mogą być zarówno samodzielnym posiłkiem, jak i ciekawym dodatkiem do dania głównego obiadu lub kolacji. Zamieszczamy wskazówki, jak krok po kroku przygotować pyszne pierogi, kluski, kopytka, pyzy, knedle, naleśniki, krokiety, placki, paszteciki, różne rodzaje pieczywa oraz ciasta. Na pewno znajdą tu coś dla siebie i miłośnicy mięsa...

Potrawy z rusztu i grilla. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Potrawy z rusztu i grilla. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Anna Smaza-9%
Literat

W obecnych czasach grillowanie to jeden z bardziej popularnych sposobów spędzania wolnego czasu. Grillujemy w gronie rodziny, z grupą przyjaciół. Nie jest to już tylko szybki, ciepły posiłek. Przy grillu zaczynamy organizować większe spotkania, imprezy (np. urodziny czy imieniny). Niewątpliwie ten rodzaj wypoczynku staje się polem do popisu dla osób przygotowujących takie przyjęcie, zwłaszcza pod względem kulinarnym...

Dania wegetariańskie. 100 przepisów - ebook/pdf
Dania wegetariańskie. 100 przepisów - ebook/pdf
Marta Krawczyk-9%
SBM

Dieta wegetariańska to po prostu dieta bezmięsna. Często się uznaje, że przez brak tego składnika w pokarmach nie do końca służy ona poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Nic bardziej mylnego, ponieważ są rośliny, które mogą zastąpić to, co w mięsie najcenniejsze, czyli białko, żelazo oraz witaminy A i B.

Przepisy zaprezentowane w książce to 100 pomysłów na rozmaite – zarówno smaczne...

Zgrabna sylwetka. Encyklopedia Zdrowia - ebook/pdf
Zgrabna sylwetka. Encyklopedia Zdrowia - ebook/pdf
Katarzyna Matella-9%
Literat

Praktyczny, bogato ilustrowany zdjęciami poradnik – porady doświadczonego trenera, jak mieć zgrabną sylwetkę dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Skuteczne ćwiczenia opisane krok po kroku (pozycja wyjściowa, wykonanie ćwiczenia, oddychanie, dodatkowe uwagi trenera), wskazówki dotyczące diety wyszczuplającej oraz przepisy na zdrowe i smaczne śniadania, dania główne...

Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Dania wegetariańskie - ebook/pdf
Marta Krawczyk-9%
SBM

Dieta wegetariańska to po prostu dieta bezmięsna. Często się uznaje, że przez brak tego składnika w pokarmach nie do końca służy ona poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Nic bardziej mylnego, ponieważ są rośliny, które mogą zastąpić to, co w mięsie najcenniejsze, czyli białko, żelazo oraz witaminy A i B.

Książka Dania wegetariańskie to zbiór przepisów na smaczne i zdrowe potrawy bez mięsa...

Po prostu Nigella - ebook/epub
Po prostu Nigella - ebook/epub
Nigella Lawson-9%
Wydawnictwo FILO

125 przepisów pełnych energii i inspiracji

Przygotowanie potraw i samo jedzenie powinno zawsze sprawiać nam przyjemność. Książka “Po prostu Nigella” to zbiór łatwych przepisów na proste, sycące potrawy, dopasowane do rytmu codziennego życia. Szybkie, kojące kolacje (łosoś w miso, curry z kalafiora i nerkowców) i bezstresowe pomysły na przyjęcia (kurczak pieczony z gorzkimi pomarańczami i fenkułem)...

Jak mieć zgrabną sylwetkę? Przepisy - ebook/epub
Jak mieć zgrabną sylwetkę? Przepisy - ebook/epub
Katarzyna Jura-9%
E-bookowo

W tej książce znajdziesz całe mnóstwo wspaniałych, oryginalnych posiłków na śniadanie, obiady i kolacje (ponad 120 przepisów). Wyszukane, wymuskane przez autorkę przepisy będą dla Ciebie świetną podróżą do głębi różnorodności smaków. Autorka udowodniła że zdrowe jedzenie nie jest ani nudne, ani drogie, a na pewno nie czasochłonne.

Książka wzbogacona jest również o przepisy na...

Potrawy z ryb. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Potrawy z ryb. Kuchnia polska. Poradnik - ebook/pdf
Anna Smaza-9%
Literat

Dania z ryb to jedne z najbardziej zdrowych i wartościowych posiłków. Są przeważnie lekkostrawne, niskokaloryczne i bardzo pożywne. Ryby są bogate w białko, witaminy (m.in. A, D i z grupy B) oraz składniki mineralne (żelazo, jod, cynk, magnez, wapń, potas), zawierają niewiele tłuszczów nasyconych i soli. Dlatego są bardzo częstym składnikiem wielu diet zdrowotnych i odchudzających...

Ciepłe śniadania - ebook/epub
Ciepłe śniadania - ebook/epub
Małgorzata Haisig-9%
E-bookowo
Ciepłe śniadania to znakomity pomysł dla tych, którzy chcą energetycznie rozpoczynać każdy dzień. Przez cały rok! To również znakomity początek drogi zwanej zdrowym stylem życia.W książeczce tej znajdziesz 29 śniadaniowych przepisów, które dadzą ci siłę i energię na pierwsze, poranne wyzwania. Jest ona przeznaczona nie tylko dla nowicjuszy rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem...
Zupy domowe - ebook/pdf
Zupy domowe - ebook/pdf
Marta Krawczyk-9%
SBM

Książka Zupy domowe to zbiór pomysłów na smaczne i zdrowe zupy. Zawarto w niej przepisy na potrawy mięsne, wegetariańskie, a także chłodniki i zupy owocowe.
Zupa jest bardzo popularnym daniem głównie ze względu na dostępność składników oraz stosunkowo niewielki koszt przyrządzenia. Często stanowi bardzo pożywny i treściwy posiłek, a zawarte w niej warzywa wzbogacają danie o cenne składniki odżywcze...

Kuchnia polska - ebook/pdf
Kuchnia polska - ebook/pdf
Praca zbiorowa-9%
Wydawnictwo SBM
Bogactwo sprawdzonych przepisów na przystawki, zupy, dania mięsne, wegetariańskie i mączne, a także pomysły na pyszne desery i ciasta oraz tradycyjne nalewki i wina.

Polska kuchnia słynie ze smaków, które pozostały zarówno po upodobaniach

arystokratów, jak i chłopskich zwyczajach kulinarnych. Stąd na stołach królują smakowite zupy, mięsiwo – ze szczególnym uwzględnieniem dziczyzny i drobiu oraz potrawy mączne...

Gotuj z rodzinką.pl - ebook/epub
Gotuj z rodzinką.pl - ebook/epub
Opracowanie zbiorowe-9%
Dream Music

Tydzień w boskiej kuchni!

Spotkania przy stole czy w kuchni to element każdego dnia, bez którego nie obejdzie się żadna zgrana rodzina. 7 dni w tygodniu, 24h na dobę kuchnia jest otwarta, również u serialowej rodziny Boskich. Oczywiście w kuchni króluje mama Natalia, ale każdy z domowników ma swoje kulinarne typy. Ludwik lubi schabowe, Kacper – pierogi dziadka. Czas więc na pierwszy z serii...

Kuchnia japońska - ebook/pdf
Kuchnia japońska - ebook/pdf
Adam Wieczorek-9%
Astrum Media
Wiele osób słyszało zapewne o cudach kuchni japońskiej, takich jak sake, sashimi i sukiyaki. Wraz z poradnikiem Adama Wieczorka przygotujemy te wykwintne potrawy we własnym domu!

Czym różni się ryż genmai od ryżu hakumai? Do czego podaje się wasabi? Co sprawia, że sushi może zachwycić nawet najwybredniejszych smakoszy? Dania z Kraju Kwitnącej Wiśni przebojem podbiły serca...

Uniwersytecka książka kucharska - ebook/pdf
Uniwersytecka książka kucharska - ebook/pdf
Jacek Kurczewski-9%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Publikacja, jak każda książka kucharska, prezentuje przepisy. Można się więc z niej dowiedzieć, jak przygotować potrawy tradycyjne (pierogi z kapustą i grzybami) oraz egzotyczne (makaron po koreańsku), dania z niecodziennych składników (na przykład ze... stokrotek) czy ciekawe dodatki (pieprz ziołowy).

Ponieważ jednak książka powstała ze szczególnej okazji, jaką jest jubileusz UW...

Kuchnia Raw Food. Smaczne dania bez gotowania - ebook/pdf
Kuchnia Raw Food. Smaczne dania bez gotowania - ebook/pdf
Tanya Maher-9%
Vital

Dzięki zastosowaniu przepisów z tej publikacji zapewnisz sobie energię, lepsze trawienie i zdrowie, a Twój jadłospis będzie zastępował leki. Nauczysz się przyswajać probiotyki ze sfermentowanych pokarmów i zrozumiesz znaczenie tłuszczów, żelaza, wapnia i innych związków kluczowych dla zdrowia. Świadomie zaopatrzysz swoją spiżarnię i będziesz jeść zgodnie z porami roku. Autorka obala również wiele mitów dotyczących białka...

Placki ziemniaczane  - ebook/pdf
Placki ziemniaczane - ebook/pdf
Marta Szydłowska-9%
SBM

Placki ziemniaczane, których podstawowym składnikiem jest tak lubiany ziemniak, to doskonały pomysł na wyśmienity obiad, kolację czy przekąskę. Prezentowana książka zawiera wiele sprawdzonych receptur, które pozwolą urozmaicić menu smakoszom placków ziemniaczanych. Znalazły się tu przepisy zarówno na tradycyjne dania, jak i nowatorskie propozycje podania.

Kuchnia wegetariańska - ebook/epub
Kuchnia wegetariańska - ebook/epub
Justyna Mrowiec-9%
Buchmann

Dania warzywne są nie tylko dietetyczne, ale i pożywne oraz smaczne. Faszerowane warzywa, zapiekanki, jarzynowe zupy i sałatki to bogactwo dań, które można wyczarować łącząc różne warzywa. Kotlety czy sznycle przygotowane z cukinii, bakłażanów lub kapusty to pyszny obiad nawet dla wymagających smakoszy.

Matcha - cudowna herbata - ebook/epub
Matcha - cudowna herbata - ebook/epub
Maritza Snyder, Lauren Clum, Anna V. Zulaica-9%
Vital

Naturalne źródło energii

Chciałbyś poprawić koncentrację i dodać sobie energii w zdrowy i naturalny sposób? Sięgnij po książkę o sproszkowanej zielonej herbacie matcha. Dowiesz się z niej nie tylko o jej zadziwiających właściwościach antyoksydacyjnych, ale poznasz również przepisy na pyszne dania z dodatkiem tego superfood.

 

Magiczna moc matchy

Czy wiesz, że potencjał antyoksydacyjny matchy jest 60...

Ale pyszne! Tata gotuje - książka
Ale pyszne! Tata gotuje - książka
Bob Sloan-9%
Septem

Wszystko, co każdy ojciec powinien wiedzieć o kuchni

  • Trening sprawnościowy z piekarnikiem, mikrofalówką, blenderem, mikserem i innymi tajemniczymi sprzętami
  • Witaminy, w których drzemie moc
  • Śniadania z jajem, do łóżka i na jednej nóżce
  • Kurczaki uciekające, smażone, pieczone i na zimno
  • Wielkie Grillowanie
  • Dania prawdziwie mistrzowskie

Uzbrojony w chochlę też możesz być męski...


Dania z drobiu - ebook/pdf
Dania z drobiu - ebook/pdf
Marta Krawczyk-9%
Wydawnictwo SBM
Zbiór pomysłów na doskonałe dania z drobiem na co dzień i od święta, na dania dietetyczne oraz wyśmienite przekąski.

Walory smakowe mięsa udomowionego ptactwa idą w parze z jego wartościami odżywczymi – jest zasobne w cynk, witaminę B12 oraz łatwo przyswajalne białko. Niewątpliwą jego zaletą jest także fakt, że należy ono do najbardziej lekkostrawnych i niskokalorycznych mięs...

Dania z ziemniaków - ebook/pdf
Dania z ziemniaków - ebook/pdf
Marta Krawczyk, Marta Szydłowska-9%
SBM

Trudno dziś sobie wyobrazić kuchnię polską bez ziemniaków. Są doskonałym i łatwym w przygotowaniu dodatkiem do potraw z mięsa i ryb, niezastąpionym składnikiem rozmaitych sałatek jarzynowych. Ugotowane, upieczone lub usmażone – przyrządzamy je na wiele sposobów i za każdym razem zaskakują smakiem. Prezentowana książka to zbiór pomysłów na rozmaite dania z ziemniaków: sałatki...

Jedz dla dwojga nie za dwoje - ebook/epub
Jedz dla dwojga nie za dwoje - ebook/epub
Anna Rogulska-9%
PZWL
W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, które z pewnością sobie zadajesz, na przykład:
 
Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść?
Jak się odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za mało?
Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?
Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?
Jak radzić sobie z mdłościami...



Kuchnia włoska. Kuchnia domowa. Poradnik - ebook/pdf
Kuchnia włoska. Kuchnia domowa. Poradnik - ebook/pdf
Anna Smaza-9%
Literat

Kuchnia włoska to nie tylko pizza i spaghetti, włoskie dania odznaczają się dużą rozmaitością i różnorodnymi smakami. Ponadto są bardzo zdrowe, wiele z tych potraw polecanych jest przez dietetyków jako elementy bardzo zdrowej diety śródziemnomorskiej. Teraz mogą państwo sami spróbować wprowadzić do swego domu kuchnię włoską. Przedstawiamy potrawy na różne okazje: przystawki...

365 smaków dla naszych dzieciaków - ebook/epub
365 smaków dla naszych dzieciaków - ebook/epub
Judith Gray, Sheila Ellison-9%
WAB

Czy przygotowując codzienne posiłki, zwłaszcza dla niemowląt, można się ustrzec nużącej rutyny? Czy dzieci zapracowanych rodziców są skazane na faszerowanie się gotowymi daniami pełnymi konserwantów? Czy karmienie swych pociech musi być męczarnią? Absolutnie nie! W tej nadzwyczajnej książce kucharskiej, z której mogą korzystać nie tylko rodzice, lecz także starsze dzieci, autorki podają mnóstwo przepisów na pożywne dania...

Twoja kuchnia. Smacznie i zdrowo. Gotowanie na parze i w kombiwarze  - ebook/pdf
Twoja kuchnia. Smacznie i zdrowo. Gotowanie na parze i w kombiwarze - ebook/pdf
Marta Szydłowska-9%
SBM

Gotowanie na parze i w kombiwarze to idealna metoda przede wszystkim dla osób cierpiących na zaburzenia przemiany materii, mających problemy z nadwagą, alergików, ale również dla osób całkowicie zdrowych, które chcą uniknąć chorób.

Zebrane w książce przepisy dostarczą pomysłów na smaczne i zdrowe potrawy z mięsa, ryb, warzyw i owoców.