Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00104 017406 20915586 na godz. na dobę w sumie

Strategie radzenia sobie ze stresem - ebook/epub

Strategie radzenia sobie ze stresem - ebook/epub
Strategie radzenia sobie ze stresem - ebook/epub
Iwona Kurczewska-15%
Ridero
Celem niniejszej publikacji jest przedstawienie w zarysie najważniejszych zagadnień dotyczących funkcjonowania człowieka w sytuacji stresowej, jak również prezentacja sposobów radzenia sobie w sytuacjach trudnych oraz organizowania własnego życia i własnej konstrukcji psychicznej w taki sposób, aby ten stres był jak najmniej uciążliwy. To wiedza w pigułce, jak zmienić siebie, aby odczuwać szczęście, żyć pełnią życia i czerpać z tego życia radość. To maleńki krok w drodze do samorozwoju.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
10 prostych sposobów na radzenie sobie z paniką - ebook/epub
10 prostych sposobów na radzenie sobie z paniką - ebook/epub
Martin M. Antony, Randi E. McCabe-15%
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Poradnik, które pomaga w opanowaniu paniki i zrozumieniu, z czego ona wynika. Dzięki niemu nauczysz się radzić sobie w trudnych sytuacjach i odzyskasz radość życia.

Jak uporać się z atakiem paniki? Jak pozbyć się jej objawów fizycznych? Jak odzyskać radość życia? Ataki paniki zdarzają się w każdym miejscu i o każdej porze, a miewa je jedna trzecia ludzi. W czasie ataku nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z...

Wykład. Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Wykład. Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
PII Polska

Prezentowany wykład zabiera czytelnika w fascynującą podróż. Celem jest zdefiniowanie własnego pojęcia szczęścia. To podstawa, na której można dokonać takich zmian w swoim życiu, aby odczuwać satysfakcję we wszystkich jego sferach: osobistej, rodzinnej i zawodowej.

Różnimy się od siebie, więc trudno wymagać, żebyśmy tak samo rozumieli szczęście. Ponieważ jest to pojęcie abstrakcyjne i bardzo pojemne...

Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
PII Polska

Prezentowany wykład zabiera czytelnika w fascynującą podróż. Celem jest zdefiniowanie własnego pojęcia szczęścia. To podstawa, na której można dokonać takich zmian w swoim życiu, aby odczuwać satysfakcję we wszystkich jego sferach: osobistej, rodzinnej i zawodowej.

Różnimy się od siebie, więc trudno wymagać, żebyśmy tak samo rozumieli szczęście. Ponieważ jest to pojęcie abstrakcyjne i bardzo pojemne...

Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Jak być szczęśliwym - ebook/pdf
Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
PII Polska

Prezentowany wykład zabiera czytelnika w fascynującą podróż. Celem jest zdefiniowanie własnego pojęcia szczęścia. To podstawa, na której można dokonać takich zmian w swoim życiu, aby odczuwać satysfakcję we wszystkich jego sferach: osobistej, rodzinnej i zawodowej.

Różnimy się od siebie, więc trudno wymagać, żebyśmy tak samo rozumieli szczęście. Ponieważ jest to pojęcie abstrakcyjne i bardzo pojemne...

Detoks umysłu. Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia - ebook/pdf
Detoks umysłu. Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia - ebook/pdf
Tatiana Jewsiejewa-15%
Studio Astropsychologii

 

 

Nie umiesz poradzić sobie z negatywnymi emocjami i dawnymi lękami?

 

Wielu z nas ma ten problem, co prowadzi do ciągłej frustracji, niezadowolenia i kumulacji złych emocji. Wszystkiemu winne jest zbyt szybkie tempo życia, duża ilość stresu i brak czasu dla siebie. Każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i spojrzenia w głąb siebie, by odzyskać swoją wewnętrzną równowagę...

Jak być szczęśliwym - audiobook
Jak być szczęśliwym - audiobook
Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
PII Polska

Prezentowany wykład zabiera słuchacza w fascynującą podróż. Celem jest zdefiniowanie własnego pojęcia szczęścia. To podstawa, na której można dokonać takich zmian w swoim życiu, aby odczuwać satysfakcjęwe wszystkich jego sferach: osobistej, rodzinnej i zawodowej.

Różnimy się od siebie, więc trudno wymagać, żebyśmy tak samo rozumieli szczęście. Ponieważ jest to pojęcie abstrakcyjne i bardzo pojemne...

Cztery filary zaufania. Jak uwierzyć w siebie, ludzi, Boga i życie - ebook/pdf
Cztery filary zaufania. Jak uwierzyć w siebie, ludzi, Boga i życie - ebook/pdf
Iyanla Vanzant-15%
Studio Astropsychologii

Zaufanie jest koniecznym warunkiem ludzkiego życia. Buduje charakter i duchową siłę. To umiejętność, którą możesz w sobie rozwinąć, a dzięki tej książce dowiesz się jak tego dokonać. Autorka w inspirujący sposób wyjaśnia, jak zdobyć cztery filary zaufania – do siebie, do Boga, do innych oraz do życia. Dzięki temu będziesz mógł zaufać sobie, by świadomie czerpać z życia radość i cieszyć się każdą chwilą...

Wielka Piątka - ebook/pdf
Wielka Piątka - ebook/pdf
John Strelecky-15%
Aktywa

Ta książka cię zainspiruje. Odmieni twoje życie w sposób, którego sobie nawet nie wyobrażasz, a który w pełni pojmiesz, dopiero kiedy przeczytasz ostatnią stronę. Wpłynie również na to, jak postrzegasz swoją rolę jako przywódcy, czyli w jaki sposób przewodzisz w domu, w pracy, w lokalnej społeczności... a zwłaszcza w jaki sposób zarządzasz samym sobą.
Każdy z nas rodzi się...

Mimo lęku - ebook/epub
Mimo lęku - ebook/epub
Susan Jeffers-15%
Buchmann

Z lękiem można sobie poradzić.

Książka dostarcza wiedzę i narzędzia, które mogą poprawić zdolność radzenia sobie z lękiem w każdej sytuacji. Z pozycji cierpienia, bezwładu i przygnębienia, uczuć często towarzyszących lękowi, można przejść do postawy cechującej się wewnętrzną siłą, wigorem, radością życia. Zmieniając sposób myślenia można nauczyć się inaczej patrzeć na lęk...

Gdyby dziś był ostatni dzień Twojego życia. Odkryj co tak naprawdę liczy się w życiu - ebook/pdf
Gdyby dziś był ostatni dzień Twojego życia. Odkryj co tak naprawdę liczy się w życiu - ebook/pdf
Ulrike Scheuermann-15%
Studio Astropsychologii

Zastanawiałeś się kiedyś co byś zrobił, gdybyś dowiedział się, że dzisiaj jest Twój ostatni dzień życia? Autorka, podobnie jak Steve Jobs, uświadamia nam, że mamy wielkie szczęście, że nie jesteśmy nieśmiertelni, bo to z pewnością doprowadziłoby nas do zmarnotrawienia wielu godzin, dni i lat. Jest przekonana, że rozważania o śmierci pomagają nam w życiu, ponieważ dopiero jego ograniczoność czyni je wartościowym...

Praktyczne NLP - ebook/epub
Praktyczne NLP - ebook/epub
Flavio Anusz-15%
Studio Astropsychologii

Jakie są Twoje największe atuty?

Tylko Ty, Twoje myślenie, zachowanie i odczuwanie świata decydują o tym, jak szybko osiągniesz sukces i bogactwo. Każdy, kto poznał NLP już wie, że NLP poprawia jakość życia. Otrzymujemy narzędzia, które pozwalają zmienić się w taki sposób, by zdobyć wszystko, czego pragniemy.

Dzięki NLP:

  • poznasz siebie i odkryjesz swoją misję życiową,
  • zhierarchizujesz i osiągniesz cele...








Praktyczne NLP - ebook/pdf
Praktyczne NLP - ebook/pdf
Flavio Anusz-15%
Studio Astropsychologii

Jakie są Twoje największe atuty?

Tylko Ty, Twoje myślenie, zachowanie i odczuwanie świata decydują o tym, jak szybko osiągniesz sukces i bogactwo. Każdy, kto poznał NLP już wie, że NLP poprawia jakość życia. Otrzymujemy narzędzia, które pozwalają zmienić się w taki sposób, by zdobyć wszystko, czego pragniemy.

Dzięki NLP:

  • poznasz siebie i odkryjesz swoją misję życiową,
  • zhierarchizujesz i osiągniesz cele...








Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje - ebook/epub
Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje - ebook/epub
-15%
Muza SA

Rafael Santandreu – autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego – wyjaśnia, jak pracować, żeby czerpać z tego przyjemność, w jaki sposób radykalnie wyzbyć się kompleksów i dlaczego warto postrzegać stratę jako szansę. Poradnik zawiera praktyczne ćwiczenia, które nie tylko pomagają nauczyć się, jak wzorowo dawać sobie radę z trudnymi osobami, być w stanie przebaczać i umieć zapominać...

Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Pokochaj swoje ciało, pokochaj swoje życie - ebook/pdf
Sarah Maria-15%
Burda Książki

Metoda 5 kroków. Dla każdej kobiety, która uważa, że jest nie dość piękna. Dla każdego mężczyzny, który uważa, że jest nie dość silny. Odkryj swoje piękno. Odkryj swoją chwałę. Odkryj swoją witalność. Odkryj swoją boskość. Pamiętaj, że w swojej istocie Jesteś MIŁOŚCIĄ.

„Przeczytaj tę książkę, a odkryjesz, że istnieje tylko jedno piękno. Ty jesteś tym pięknem...

Sztuka Życia, Nowe Życie - ebook/epub
Sztuka Życia, Nowe Życie - ebook/epub
Andzej Sinkevic-15%
Psychoskok

'
„Sztuka Życia, Nowe Życie” Andzeja Sinkevica to poradnik łączący ze sobą kilka kategorii z zakresu rozwoju osobistego, psychologii i duchowości.

Książka powstała po to, by ułatwić nasze życie, poprawić jego jakość, dać nam poczucie swobody i satysfakcji, nauczyć realizować nasze pragnienia, pomóc w uzyskaniu szacunku do siebie. Stanowi ona bowiem zbiór zasad...




Szkolny stres - ebook/pdf
Szkolny stres - ebook/pdf
Alicja Jakimczuk-15%
Colorful Media

Publikacja ma przybliżyć zagadnienia związane ze stresem, przedstawić współczesne sposoby rozumienia tego zjawiska, opisać specyfikę stresu w szkole z perspektywy ucznia i nauczyciela, a także przedstawić sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Każdy z nas w dzieciństwie i młodości przeżywał wiele sytuacji trudnych w szkole. Jesteśmy bogaci w nasze doświadczenia. Chcemy ochronić dzieci przed przeżywaniem niepotrzebnego...

Wellness. Zdrowy styl życia  - ebook/epub
Wellness. Zdrowy styl życia - ebook/epub
Andrzej Matuszewski-15%
Fundacja Promocji Zdrowia Wellness

Książka ta jest pierwszą w Polsce i jedną z nielicznych na świecie interpretacji filozofii wellness, której celem jest osiągnięcie dobrego samopoczucia i przedłużenie zdrowego życia, a głównym czynnikiem  doprowadzającym do tego jest zdrowy styl życia.

Określa cel i ideę, obowiązujące w życiu. W prosty i czytelny sposób wyjaśnia zasady życia zgodnego z wellness. Podaje definicje...



Odchudzanie z pasją - ebook/pdf
Odchudzanie z pasją - ebook/pdf
Marcin Wielgosz-15%
Złote Myśli

Ta książka kryje w sobie niesamowitą historię przemiany. To historia o walce i zwycięstwie, o porażkach, zawirowaniach życiowych, złych nawykach, smutku, cierpieniu. I nie byłoby w niej nic niezwykłego, gdyby jej bohater – Marcin Wielgosz - zgodził się na takie pełne porażek życie. On jednak zdecydował się na zmianę. Co takiego Marcin zrobił ze swoim życiem? Diametralnie je zmienił...

Mądre, szczęśliwe życie - audiobook
Mądre, szczęśliwe życie - audiobook
Piotr Adamczyk-15%
Złote Myśli Sp. z o.o.

Jak być szczęśliwym człowiekiem, który z łatwością rozwiązuje problemy, jakie życie stawia mu na drodze?

Jeśli kiedykolwiek chciałeś przeżywać każdy dzień w produktywny i radosny sposób oraz przezwyciężyć negatywne emocje w sobie, to czytaj uważnie, bo może to być jedna z najważniejszych wiadomości, jaką przeczytasz.

Oto dlaczego:

Chciałbym na początku zadać Ci pewne intrygujące pytanie: „Którą...

  • Jak rozwinąć poczucie własnej wartości  - audiobook
    Jak rozwinąć poczucie własnej wartości - audiobook
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Wykład 4. Jak rozwinąć poczucie własnej wartości

    Kolekcja: Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości.
    Część I. Jak rozwinąć swój potencjał. Wykład 4.

    Poczucie własnej wartości daje siłę wewnętrzną i spokój ducha ważne w podejmowaniu trudnych decyzji oraz utrzymywaniu prawidłowych relacji społecznych. Wykład zawiera opisy wielu skutecznych narzędzi pozwalającychuniezależnić się od...

    Jak poznawać siebie - ebook/pdf
    Jak poznawać siebie - ebook/pdf
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Warto odpowiedzieć sobie na pytanie „Jaki jestem?”. Wzmacnia to pewność działania, wiarę w swoje możliwości oraz ułatwia panowanie nad emocjami. Prezentujemy bogaty zbiór wypróbowanych sposobów, które pomogły już wielu ludziom poznać bogactwo swojej osobowości i zainspirować się nim.

    Poznanie siebie jest konieczne, by można było nie odczuwać ciągłych wyrzutów sumienia, że coś robimy nie tak...

    Jak poznawać siebie - ebook/pdf
    Jak poznawać siebie - ebook/pdf
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Warto odpowiedzieć sobie na pytanie „Jaki jestem?”. Wzmacnia to pewność działania, wiarę w swoje możliwości oraz ułatwia panowanie nad emocjami. Prezentujemy bogaty zbiór wypróbowanych sposobów, które pomogły już wielu ludziom poznać bogactwo swojej osobowości i zainspirować się nim.

    Poznanie siebie jest konieczne, by można było nie odczuwać ciągłych wyrzutów sumienia...

    Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
    Poczucie własnej wartości dla bystrzaków. Wydanie IV - audiobook
    S. Renee Smith, Vivian Harte-15%
    Helion

    W prostocie tkwi siła

    Dowiedz się, jak:

    • zidentyfikować źródła niskiego poczucia własnej wartości
    • wyznaczać i osiągać cele, które wzbogacą Twoje życie
    • umiejętnie wykorzystywać swoje mocne strony
    • ukształtować wysokie poczucie własnej wartości u dzieci
    • Zacznij proces odkrywania samego siebie - i uwierz, że jesteś cudowną, wspaniałą osobą

    Chcesz się dowiedzieć...

    12 Kroków. W czym jest ta siła? - ebook/epub
    12 Kroków. W czym jest ta siła? - ebook/epub
    Anna Erenc-15%
    Wydawnictwo Perspektywa
    Ujęcie Programu 12 Kroków w sposób, który wskazuje na ich uniwersalny charakter. Każdy i w każdej sytuacji życiowej może go stosować i czerpać z niego moc do swojego lepszego, bardziej satysfakcjonującego życia. Gdy działamy zgodnie z nim, on działa w nas. I dzieją się cudowne rzeczy. Sprawdź!
    Możesz to zrobić! - ebook/epub
    Możesz to zrobić! - ebook/epub
    Paul Hanna-15%
    Galaktyka

    Książka Możesz to zrobić! autorstwa Paula Hanny – najlepszego w Australii eksperta od motywacji – pokazuje, jak w tych trudnych czasach budować szczęście w życiu osobistym, a także osiągnąć sukces zawodowy.

    Dowiesz się z niej:

    • jak ważne jest właściwe nastawienie do życia

    • jak działa twoje Bankowe Konto Poczucia Własnej Wartości

    • jak przełamać złą passę i osiągnąć założone cele

    • jak ważny jest entuzjazm

    •...

    Jak poznawać siebie - audiobook
    Jak poznawać siebie - audiobook
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Wykład 3. Jak poznawać siebie

    Kolekcja: Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości.
    Część I. Jak rozwinąć swój potencjał. Wykład 3.

    Warto odpowiedzieć sobie na pytanie „Jaki jestem?”. Wzmacnia to pewność działania, wiarę w swoje możliwości oraz ułatwia panowanie nad emocjami. Prezentujemy bogaty zbiór wypróbowanych sposobów...

    Metoda ARROW, czyli jak ćwiczyć razem z dzieckiem, aby poznawać i zwiększać jego potencjał, zbudować z nim trwałą więź i odbudować własną formę. Podstawowe założenia teoretyczne  - ebook/epub
    Metoda ARROW, czyli jak ćwiczyć razem z dzieckiem, aby poznawać i zwiększać jego potencjał, zbudować z nim trwałą więź i odbudować własną formę. Podstawowe założenia teoretyczne - ebook/epub
    Marek Czapka-15%
    Self Publishing

    Metoda ARROW czyli jak ćwiczyć razem z dzieckiem... to książka dla wszystkich rodziców zainteresowanych poznawaniem i zwiększaniem potencjału własnego dziecka, poprawianiem relacji z dzieckiem i odbudową własnej formy w trudnym okresie sprawowania opieki nad małym dzieckiem. Książka opisuje podstawowe założenia unikalnej Metody ARROW stworzonej specjalnie na potrzeby rodziców małych dzieci zainteresowanych rozwojem dzieci...

    Wysoko wrażliwi - ebook/epub
    Wysoko wrażliwi - ebook/epub
    Elaine N.Aron-15%
    Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

    Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

    Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
    Wysoko wrażliwi. jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza - ebook/epub
    Elaine N.Aron-15%
    Wydawnictwo JK

    Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz pierwszy w Polsce! Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie...

    Alkaliczny styl życia - ebook/epub
    Alkaliczny styl życia - ebook/epub
    Beata Sokołowska-15%
    Wydawnictwo Muza

    Zła dieta, stres, nadmiar używek i brak ruchu – wszystko to powoduje, że bardzo trudno utrzymać równowagę pH, która odpowiada za dobry stan zdrowia. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebujemy zarówno produktów zasadowych, jak i kwasowych. Problem jednak w tym, że to, co spożywamy, w przeważającej części jest kwasotwórcze.

    Beata Sokołowska opowiada o swoich osobistych doświadczeniach...

    Sztuka porządkowania - ebook/epub
    Sztuka porządkowania - ebook/epub
    Dominique Loreau-15%
    Czarna Owca

    Nadaj sens każdemu ze swoich gestów i działań, dąż do szczęścia!

    W swojej nowej książce popularna autorka Dominique Loreau odsłania przed nami tajniki swojej sztuki życia: zaprowadzenie ładu wokół siebie po to, by odczuwać go wewnątrz siebie.

    Oprócz wielu praktycznych rad ta książka proponuje nową filozofię życia, pozwalającą zyskać więcej czasu dla siebie i dla innych...

    Jak rozwinąć poczucie własnej wartości - ebook/pdf
    Jak rozwinąć poczucie własnej wartości - ebook/pdf
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Poczucie własnej wartości daje siłę wewnętrzną i spokój ducha ważne w podejmowaniu trudnych decyzji oraz utrzymywaniu prawidłowych relacji społecznych. Wykład zawiera opisy wielu skutecznych narzędzi pozwalających uniezależnić się od innych, poprawić poziom samoakceptacji i rozwinąć odwagę przydatną w dążeniu do celu.

    Czym jest poczucie własnej wartości? To wewnętrzne przekonanie o nas samych...

    Inspirujący kurs część 1: Jak rozwinąć swój potencjał - ebook/epub
    Inspirujący kurs część 1: Jak rozwinąć swój potencjał - ebook/epub
    Zespół autorski - Personality Improvement Institute-15%
    PII Polska

    Część pierwsza kolekcji może pomóc czytelnikom określić swój potencjał, czyli posiadany zasób możliwości, mocy i zdolności twórczych. Każdy człowiek go ma, ale bardzo często jego uwolnienie jest blokowane przez fałszywe przekonania, brak wiary w siebie i kompleksy. Treści zawarte w tej części mogą pomóc odkryć i usunąć te blokady poprzez konsekwentne działanie zmierzające do wytyczenia kierunku zmian...