Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00222 004249 18659804 na godz. na dobę w sumie

Wege - ebook/epub

Wege - ebook/epub
Wege - ebook/epub
Danuta Gajewska, Iwona Kibil-20%
PZWL
Wege dieta roślinna w praktyce to przewodnik po diecie roślinnej, który powinien przeczytać każdy wegetarianin, weganin oraz dietetyk. To ponad 300 stron praktycznej wiedzy o składnikach odżywczych, na które w diecie wegańskiej warto zwrócić uwagę. W książce znajdują się przykładowe zestawienia produktów, jadłospisów oraz informacje o składnikach, które należy suplementować. Jest to przegląd wiadomości na temat diet roślinnych, ich korzystnego wpływu na zdrowie oraz informacji o potencjalnych niedoborach i ich skutkach. Z książki można dowiedzieć się jakie znaczenie dla organizmu mają poszczególne składniki odżywcze i gdzie ich szukać w produktach roślinnych, jak powinny wyglądać prawidłowo zbilansowane posiłki oparte na żywności pochodzenia roślinnego, w jaki sposób bilansować dietę dla osób dorosłych, ale również kobiet ciężarnych, dzieci, osób starszych oraz aktywnych fizycznie. Znajdują się też praktyczne porady na temat robienia zakupów i komponowania posiłków. Książka napisana prostym językiem, dzięki czemu treści w niej zawarte będą zrozumiałe zarówno dla specjalistów żywienia, jak i dla osób nie związanych z dietetyką, które chcą poznać dietę roślinną. Jednocześnie wszystkie informacje zawarte w poradniku są poparte badaniami naukowymi oraz własnym doświadczeniem autorki.
Wszystkie kategorie Tylko zdrowie, medycyna Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni - ebook/pdf
Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni - ebook/pdf
Robert Zakrzewski, Hanna Stolińska-Fiedorowicz, Violetta Domaradzka-20%
Agora

LOVE VEGAN zachęca do uprawiana sportu oraz gotowania pysznych i zdrowych potraw z warzyw, owoców, strączków, orzechów i zbóż. To praktyczny przewodnik, który krok po kroku prowadzi nas po kuchni roślinnej. Książka zawiera gotowy i uniwersalny jadłospis wegański na trzy tygodnie, po pięć posiłków dziennie, w trzech poziomach kaloryczności, z gotową listą zakupów oraz szeregiem wskazówek do samodzielnego komponowania posiłków...


Zdrowe zielone proteiny - ebook/epub
Zdrowe zielone proteiny - ebook/epub
Therese Elquist-20%
Zwierciadło

Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa i produktów odzwierzęcych. Co jednak zrobić, gdy jesteśmy aktywni fizycznie i potrzebujemy dużo białka? Jak zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na proteiny, stosując dietę roślinną?
Z książki Zielone proteiny dowiesz się między innymi:
• ile białka potrzebuje Twój organizm?
• jakie są najlepsze źródła roślinnego białka...



Dieta w chorobach autoimmunologicznych - ebook/epub
Dieta w chorobach autoimmunologicznych - ebook/epub
Joanna Dronka-Skrzypczak-20%
PZWL
Kontynuacja bestsellera Dieta w chorobach autoimmunologicznych. Co jeść, by czuć się lepiej? Jeśli sięgasz po Dietę w chorobach autoimmunologicznych. Przepisy, zapewne już wiesz, że należy wyeliminować ze swojego jadłospisu pewne składniki, takie jak gluten, mleko, jajka czy ulubione warzywa i owoce. Z Diety w chorobach autoimmunologicznych. Co jeść, by czuć się lepiej? dowidziałeś się...
Żywienie niemowląt. Czyli jak należy rozszerzać dietę małego dziecka krok po kroku. Na podstawie najnowszych schematów żywienia. - ebook/pdf
Żywienie niemowląt. Czyli jak należy rozszerzać dietę małego dziecka krok po kroku. Na podstawie najnowszych schematów żywienia. - ebook/pdf
Katarzyna Olejniczak-20%
Eprofess

Żywienie niemowląt. Czyli jak należy rozszerzać dietę małego dziecka krok po kroku. Na podstawie najnowszych schematów żywienia.

Jesteś świeżo upieczonym rodzicem?

Zastanawiasz się w jaki sposób zacząć rozszerzać dietę swojego niemowlęcia, ale interesują Cię tylko fakty oparte na nauce i doświadczeniu? W takim razie ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

W książce zawarte są informacje poparte najświeższymi badaniami...

Jak zostać sportowcem - ebook/epub
Jak zostać sportowcem - ebook/epub
Joachim Łeptuch-20%
Psychoskok


Współcześnie coraz częściej mówi się o zdrowym stylu życia – właściwym odżywianiu, spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, aktywności fizycznej. Te wszystkie czynności pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Jednak ruch powinien być ważny nie tylko dla osób zawodowo zajmujących się gimnastyką, ale dla każdego z nas.

Książka „Jak zostać sportowcem” zawiera szereg niezbędnych informacji...

Plan Campbella - ebook/epub
Plan Campbella - ebook/epub
Thomas Campbell-20%
Galaktyka

Plan Campbella to recepta na zdrowie oparta na pełnowartościowej diecie roślinnej. Książka jest podsumowaniem dotychczasowych badań naukowych i idealnym uzupełnieniem Nowoczesnych zasad odżywiania. Zachęcając nas do jedzenia warzyw, owoców i zbóż, autor omawia zalety i wady diet niskowęglowodanowych oraz konkretnych produktów spożywczych.

Książkę wzbogacają przepisy oraz układane przez autora „zdrowe” listy zakupów...

Pakiet 3 w 1: Odchudzanie z Zarzycką! Przyczyny otyłości, oczyszczanie organizmu i dieta zgodna z grupą krwi. - audiobook
Pakiet 3 w 1: Odchudzanie z Zarzycką! Przyczyny otyłości, oczyszczanie organizmu i dieta zgodna z grupą krwi. - audiobook
Renata Zarzycka-Bienias-20%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Ten audiobook składa się z 3 oddzielnych audiobooków na temat podstaw zdrowego odchudzania i zadbania o zgrabną sylwetkę - to oczyszczanie organizmu i głównych kanałów wydalniczych, dieta zgodna z grupą krwi oraz odkwaszanie organizmu. Dzięki nim następuje uzdrowienie całego ciała i utrata zbędnych kilogramów.

Pakiet audio przeznaczony jest dla osób, które szukają skutecznych i naturalnych metod na to...

Pakiet 3 w 1: Odchudzanie z Zarzycką! Przyczyny otyłości, oczyszczanie organizmu i dieta zgodna z grupą krwi. - audiobook
Pakiet 3 w 1: Odchudzanie z Zarzycką! Przyczyny otyłości, oczyszczanie organizmu i dieta zgodna z grupą krwi. - audiobook
Renata Zarzycka-Bienias-20%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Ten audiobook składa się z 3 oddzielnych audiobooków na temat podstaw zdrowego odchudzania i zadbania o zgrabną sylwetkę - to oczyszczanie organizmu i głównych kanałów wydalniczych, dieta zgodna z grupą krwi oraz odkwaszanie organizmu. Dzięki nim następuje uzdrowienie całego ciała i utrata zbędnych kilogramów.

Pakiet audio przeznaczony jest dla osób, które szukają skutecznych i naturalnych metod na to...

Dieta bezglutenowa - co wybrać? - ebook/epub
Dieta bezglutenowa - co wybrać? - ebook/epub
Hanna Kunachowicz-20%
OSDW Azymut
Drugie wydanie książki „Dieta bezglutenowa: co wybrać?” zostało napisane przez specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia oraz Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka”. Dostarcza wszechstronnej, aktualnej, ugruntowanej naukowo, ale podanej przystępnie wiedzy o diecie bezglutenowej. Przybliża Czytelnikowi:
- właściwości glutenu
- zasady układania diety bezglutenowej w świetle zaleceń żywieniowych
- wartość odżywczą...





Posiłki dla pacjentów onkologicznych - ebook/pdf
Posiłki dla pacjentów onkologicznych - ebook/pdf
Anna Piekarczyk-20%
Eprofess

40 posiłków o dużej gęstości odżywczej, poprawa stanu odżywienia, szybsza odbudowa komórek uszkodzonych w trakcie chemioterapii i radioterapii

Coraz częściej zadawane są nam, dietetykom, pytania typu: jak odżywiać osobę obciążoną nowotworem, będącą w trakcie leczenia, często wyniszczoną licznymi zabiegami, terapiami, jaką technikę kulinarną zastosować, jakie produkty będą najbardziej regenerowały organizm...

365 smaków dla naszych dzieciaków - ebook/epub
365 smaków dla naszych dzieciaków - ebook/epub
Judith Gray, Sheila Ellison-20%
WAB

Czy przygotowując codzienne posiłki, zwłaszcza dla niemowląt, można się ustrzec nużącej rutyny? Czy dzieci zapracowanych rodziców są skazane na faszerowanie się gotowymi daniami pełnymi konserwantów? Czy karmienie swych pociech musi być męczarnią? Absolutnie nie! W tej nadzwyczajnej książce kucharskiej, z której mogą korzystać nie tylko rodzice, lecz także starsze dzieci, autorki podają mnóstwo przepisów na pożywne dania...

Jedz i bądź piękna - ebook/epub
Jedz i bądź piękna - ebook/epub
Wendy Rowe-20%
Wydawnictwo FILO

Wendy Rowe, światowej sławy makijażystka i specjalistka od urody, zna skórę dogłębnie. W tej wspaniałej książce pokaże ci, jak zadbać o jej zdrowie i sprawić, by twoja uroda zalśniła pełnym blaskiem.

Wendy proponuje ponad 70 prostych i pysznych dań, pomyślanych tak, by dostarczyć skórze składniki odżywcze, zapewniające jej promienny wygląd. Każdy z przepisów nawiązuje do produktu...

Leczenie dobrą dietą - ebook/pdf
Leczenie dobrą dietą - ebook/pdf
Katarzyna Lewko-20%
SBM

Książka Leczenie dobrą dietą prezentuje rewolucyjne spojrzenie na sposób odżywiania się człowieka. Poradnik napisany przez znaną blogerkę Pepsi Eliot rozprawia się z wieloma mitami dotyczącymi popularnych diet i lansowanych produktów żywnościowych. Autorka w przystępny sposób opisuje funkcjonowanie organizmu człowieka, chorobotwórcze produkty, a także te, które mają dobroczynny wpływ na organizm...

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego - ebook/epub
Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego - ebook/epub
Jan Górski-20%
PZWL
Podręcznik zawiera najważniejsze informacje na temat wpływu wysiłku i treningu na ustrój zdrowego człowieka. Zasób wiadomości jest zgodny z programem nauczania na takich kierunkach studiów, jak wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja oraz fizjoterapia. Elementy fizjologii wysiłku fizycznego są wykładane również na kierunku pielęgniarstwo, zdrowie publiczne i dietetyka. W książce omówiono główne zasady i formy treningu oraz...
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein-20%
Astrum Media
Poradnik, który nie tylko prezentuje niezbędną wiedzę na temat cukrzycy, lecz także zawiera przepisy na potrawy dozwolone w diecie diabetyków.

Cukrzyca dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. To choroba cywilizacyjna i cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia...

Dieta idealna. Seriaporad.pl - książka
Dieta idealna. Seriaporad.pl - książka
Mary Clark-20%
Septem

Zgrabny poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje

  • Najważniejsze wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze
  • Określanie celów odchudzania
  • Tabele kalorii i wartości odżywczych
  • Ćwiczenia relaksacyjne i kształtujące sylwetkę
  • Wybór właściwej metody żywieniowej - od diety ajurwedyjskiej, przez South Beach, po dietę strefową

Przepędź zbędne kilogramy!

  • Przegląd najpopularniejszych światowych diet...

Dieta Alleluja dla kobiet w ciąży i maluchów - ebook/epub
Dieta Alleluja dla kobiet w ciąży i maluchów - ebook/epub
Olin Idol-20%
Vocatio

Dieta Alleluja to nie tylko nowy sposób odżywiania, ale również nowe podejście do życia. Działa leczniczo, wykorzystując naturalne siły organizmu, i w efekcie znacznie poprawia stan zdrowia. Książka Dieta Alleluja dla kobiet w ciąży i maluchów to najlepsze dostępne na rynku źródło dokładnych informacji o zdrowej ciąży i wychowaniu zdrowych dzieci. Autor pokazuje...

Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/epub
Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/epub
Miller Rogers, Emily White-20%
RM
Nietolerancja laktozy lub alergia na mleko oznacza konieczność przejścia na dietę wykluczającą spożywanie śmietany, masła, mleka, sera i jogurtu, a także wielu gotowych produktów spożywczych, których składnikiem jest cukier mlekowy.Jak rozpoznać, które produkty zawierają ten cukier? Co można jeść? Co zrobić, by kuchnia osób cierpiących na to zaburzenie trawienia była urozmaicona i smaczna...
Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/pdf
Kuchnia domowa. Dieta bezmleczna - ebook/pdf
Agata Chmielewska, Miller Rogers, Emily White, Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt, Katarzyna Skawran, Beata Bakoń, Simon Smith, Michelle Garrett, Grażyna Wasilewska-20%
RM

Nietolerancja laktozy lub alergia na mleko oznacza konieczność przejścia na dietę wykluczającą spożywanie śmietany, masła, mleka, sera i jogurtu, a także wielu gotowych produktów spożywczych, których składnikiem jest cukier mlekowy.

Jak rozpoznać, które produkty zawierają ten cukier? Co można jeść? Co zrobić, by kuchnia osób cierpiących na to zaburzenie trawienia była urozmaicona i smaczna...

Jak Jeść by Zdrowo Żyć - ebook/epub
Jak Jeść by Zdrowo Żyć - ebook/epub
Robert Jarząbkiewicz-20%
Wydawnictwo Psychoskok


Książka przedstawia ogromny wpływ właściwego odżywiania na zdrowie człowieka, zapoznaje i przestrzega przed złymi nawykami żywieniowymi oraz wykazuje rodzaje niebezpiecznych grup produktów. W treści, w możliwie najprostszy sposób opisana została podstawowa, niezbędna i możliwie najbardziej aktualna obecnie, wiedza na temat żywności i potrzeb ludzkiego organizmu w tym zakresie. Intencją autora było nie tylko przekazanie niezbędnych...

Odżywianie dla zdrowia - ebook/epub
Odżywianie dla zdrowia - ebook/epub
Paul Pitchford-20%
Galaktyka

To prawdziwe kompendium wiedzy o żywności i odżywianiu, łączące w sobie perspektywę wschodnich tradycji leczniczych z podejściem współczesnej zachodniej dietetyki.

Kompedium zawiera:

- wskazówki dotyczące rozróżniania i stosowania podstawowych produktów spożywczych, metody łagodnego przejścia z diety opartej na produktach zwierzęcych na dietę, w której przeważającą rolę odgrywają pełnoziarniste zboża i warzywa...

Smaczne potrawy dla diabetyków - ebook/epub
Smaczne potrawy dla diabetyków - ebook/epub
Jane Frank-20%
Wydawnictwo RM

Autorka, wykwalifikowany dietetyk, zawarła w tej książce wszystko, co potrzebujesz wiedzieć o życiu z cukrzycą i łagodzeniu jej objawów przez zdrowe odżywianie.
Cukrzyca jest niestety obecnie powszechnym problemem zdrowotnym. Szacuje się, że liczba osób dotkniętych cukrzycą typu 2. - insulinoniezależną - będzie stale rosła. Na szczęście ten rodzaj cukrzycy można kontrolować jedynie dzięki przestrzeganiu zbilansowanej...

Terapia pożywieniem - ebook/epub
Terapia pożywieniem - ebook/epub
Joerg Kastner-20%
Galaktyka

Przez wieki Chińczycy wierzyli, że właściwa dieta pozwala na zachowanie zdrowia i leczenie różnorodnych zaburzeń. Joerg Kastner zapoznaje nas z zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej i energetyką pożywienia, a także wyjaśnia, w jaki sposób stosować je w życiu codziennym. Prezentuje liczne przykłady kliniczne i sugestie terapeutyczne, pomysłowo łącząc zachodnią wiedzą medyczną z chińskimi technikami diagnostycznymi...

Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein-20%
Astrum Media

E-book – 'Kuchnia diabetyków'. Seria zdrowie. Zdrowe diety

Cukrzyca - choroba cywilizacyjna - dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa...

Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do drugiego etapu zmian w Płatniku  - ebook/pdf
Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do drugiego etapu zmian w Płatniku - ebook/pdf
Agnieszka Ślązak-20%
Wiedza i Praktyka
Praktyczne wskazówki jak przygotować się do drugiego etapu zmian w Płatniku to poradnik, który ułatwi korzystanie z nowych funkcji i funkcjonalności w programie Płatnik. Można w nim sprawdzić:
  • co należy zrobić przed pobraniem danych z ZUS,
  • w jaki sposób pobrać dokumenty rozliczeniowe z ZUS,
  • na co zwrócić uwagę, odczytując raporty z pobrania,
  • które komunikaty o błędach  uniemożliwią z wysyłkę dokumentów...
Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Zdrowe odkwaszanie. Jak bezpiecznie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową - ebook/epub
Hermann Straubinger-20%
Wydawnictwo Illuminatio

Jak pozbyć się przykrych skutków niedoborów snu, niezdrowej diety i życia w stresie?

Stres, niedosypianie i jedzenie wysokoprzetworzonej żywności powodują zakwaszenie organizmu, które z kolei może prowadzić do alergii, problemów skórnych i poważniejszych dolegliwości zdrowotnych. Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, by przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, odzyskać zdrowie i odporność...

Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Kuchnia diabetyków - ebook/pdf
Barbara Jakimowicz-Klein-20%
Wydawnictwo Astrum
Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcony jest niniejszy ebook...
Niski indeks glikemiczny - ebook/epub
Niski indeks glikemiczny - ebook/epub
Agata Lewandowska-20%
Wydawnictwo RM

Dzięki najnowszej książce uznanej dietetyczki Agaty Lewandowskiej przekonasz się, że w diecie o niskim indeksie glikemicznym trudna jest tylko... jej nazwa.
Autorka poradnika w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest IG, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób ze schorzeniami...

















Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Sekrety zdrowia Louise Hay. Sprawdzone sposoby wprowadzania harmonii w ciele i duszy - ebook/pdf
Louise Hay-20%
Studio Astropsychologii

Dzięki tej książce uzdrowisz swoje ciało i ducha, łagodnie zmieniając swój sposób myślenia. Autorki podpowiedzą Ci, jak możesz zadbać o swoje zdrowie, nastrój i energię oraz przenieść je na wyższy poziom. Poznasz sekrety, które Louise stosowała od lat, by wzmocnić efektywność swoich afirmacji i przywrócić ciału i umysłowi równowagę. Nauczysz się również przesiewać nieprawdziwe informacje...

Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20 - ebook/pdf
Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +20 - ebook/pdf
Adrian Garus, Tomasz Garus-20%
Concept

Temat fitnessu stał się w ostatnim czasie niezwykle frapujący dla wielu osób. Coraz więcej ludzi pragnie zmienić swój styl życia, ponieważ świadomość społeczeństwa na temat zdrowia, zwyczajów żywieniowych oraz wysiłku fizycznego stale wzrasta. Zjawisko to bezpośrednio wiąże się z prostym wnioskiem – należy dostarczyć czytelnikom materiałów, które dotyczą interesujących ich tematów...

COBOL - książka
COBOL - książka
Mo Budlong-20%
Helion

Książka omawia programowanie w języku COBOL. Język ten jest obecnie rzadko używany, ale zajmuje on poczesne miejsce w historii informatyki. Pomimo, iż jest to dzisiaj język trochę egzotyczny dla 'przeciętnego' informatyka, to jednak warto się z nim zapoznać, ponieważ do dnia dzisiejszego znajduje on zastosowania w specyficznych dziedzinach np. bankowości (dotyczy to starszych systemów) czy też w kolejnictwie (przynajmniej w Polsce)...

Żyj w zgodzie ze swoją grupą krwi - ebook/pdf
Żyj w zgodzie ze swoją grupą krwi - ebook/pdf
Barbara Łęczycka-20%
Wydawnictwo SBM

Na świecie nie ma dwóch identycznie wyglądających ludzi. Niektóre różnice są widoczne gołym okiem, inne można dostrzec tylko pod mikroskopem, a jednym z ich kluczowych wyznaczników są grupy krwi. Poradnik jest skierowany do osób, które poszukują odpowiedzi na pytania, czym są grupy krwi, skąd się wzięły oraz jakie jest ich znaczenie i jaki mają wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie...

Rehabilitacja po operacjach estetycznych - ebook/epub
Rehabilitacja po operacjach estetycznych - ebook/epub
Jacek Szwedo-20%
PZWL
Na rynku wydawniczym brakuje rzetelnego źródła informacji dla osób rozważających poddanie się zabiegom chirurgii estetycznej. Są one często zmuszone do korzystania z nieweryfikowanych źródeł informacji, takich jak Internet czy nieprofesjonalne czasopisma. Publikacja jest napisana jasnym, zrozumiały językiem, a treść poparta badaniami naukowymi i wieloletnimi obserwacjami autora znanego i cenionego fizjoterapeuty...