Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00303 005695 15688232 na godz. na dobę w sumie

Zdrowe odżywianie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf

Zdrowe odżywianie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe odżywianie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Katarzyna Pietkun-10%
Literat
Poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego, długiego życia, a także cenne informacje świadczące o tym, że jedzenie jest lekarstwem przy zachowaniu odpowiednich reguł. Autorzy piszą, co jest źródłem poszczególnych witamin, białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika pokarmowego. Zwracają również uwagę na błędy w odżywianiu, które prowadzą do konkretnych chorób i nieodwracalnych zmian w organizmie. Polecamy również e-booki: „Zdrowy tryb życia, aby uniknąć nowotworu, „Zgrabna sylwetka” i „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta”.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Nadwaga. Zdrowe diety. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Nadwaga. Zdrowe diety. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Praktyczny poradnik, w którym poznasz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia i opis najskuteczniejszych diet odchudzających wraz z przepisami: śródziemnomorską, Michaela Montignac, South Beach, kapuścianą, dra Kwaśniewskiego, 100 kcal oraz dietę rozłączną. Na końcu znajdziesz tabelę kalorii. Polecamy również e-booki: „Nadwaga”, „Odchudzanie. Ćwiczenia”, „Zgrabna sylwetka” i „Supersylwetka...

Dieta antynowotworowa i metody leczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Dieta antynowotworowa i metody leczenia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Poradnik – napisany przez osobę uleczoną z nowotworu – zawiera praktyczne wskazówki dotyczące badań profilaktycznych, diety prowadzącej ku zdrowiu, metod leczenia nowotworów, skutków ubocznych kuracji medycznych, samoleczenia krok po kroku oraz wizualizacji. Autorka opisuje m.in. przyczyny nowotworów, rodzaje nowotworów złośliwych i ich objawy, etapy wiodące ku chorobie i zdrowiu, podaje porady na każdy dzień...

Zdrowa tarczyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowa tarczyca. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

 

Poradnik medyczny, w którym znajdziesz najnowsze informacje, dotyczące najczęstszych chorób tarczycy i przytarczyc. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki oraz cenne informacje na temat m.in.: nadczynności i niedoczynności tarczycy, choroby Gravesa-Basedowa, choroby Hashimoto, nowotworów tarczycy. Przy każdej chorobie podano zalecenia i przeciwwskazania ze szczególnym zwróceniem uwagi na znaczenie zdrowego trybu życia...

Cholesterol. Zdrowa dieta. Tabele kalorii i tłuszczu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Cholesterol. Zdrowa dieta. Tabele kalorii i tłuszczu. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym poznasz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, metabolizmu i roli cholesterolu w organizmie oraz hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii. Znajdziesz tu porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej, a także obszerną tabelę kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach...

Zdrowe odżywianie. Przepisy antynowotworowe. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe odżywianie. Przepisy antynowotworowe. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Poznaj leczniczą moc jedzenia. W tym poradniku znajdziesz praktyczne rady, jak zdrowo się odżywiać i zapobiegać rakowi, stosując odpowiednią dietę, zasady antynowotworowego stylu życia, a także przepisy na smaczne i zdrowe dania główne, surówki i sałatki, przekąski i desery. Polecamy również książki „Zdrowy styl życia, aby uniknąć nowotworu” oraz „Dieta antynowotworowa i metody leczenia”...

Wątroba. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Wątroba. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Praktyczny poradnik, w którym poznasz najnowsze informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia przy chorobach wątroby, takich jak: zapalenie wątroby, marskość wątroby, rak wątroby, kamica pęcherzyka żółciowego. Znajdziesz tu gotowe jadłospisy i duży wybór przepisów na zupy, dania mięsne i rybne oraz desery i sałatki, a także tabelę produktów dozwolonych i zabronionych w diecie wątrobowej...

Prostata. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Prostata. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Przystępnie napisany poradnik zawierający informacje o prostacie, które każdy mężczyzna powinien znać. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny przerostu gruczołu krokowego, leczenie, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów. Piszą również o prawdach i mitach związanych z prostatą, dają odpowiedzi m.in...

Alergia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Alergia. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Przystępnie napisany poradnik zawierający najnowsze informacje dotyczące przyczyn, objawów, diagnostyki i leczenia częstej choroby cywilizacyjnej – alergii. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny choroby, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Znajdziesz tu informacje o alergii wziewnej, pokarmowej i skórnej...

Dieta w ciąży - ebook/pdf
Dieta w ciąży - ebook/pdf
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Monika Stromkie-Złomaniec-10%
RM

PONAD 150 PYSZNYCH PRZEPISÓW NA ZDROWE POSIŁKI DLA PRZYSZŁYCH MAM!

No i stało się! Będziesz mamą! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić maleństwu jak najlepszy rozwój. Pomoże ci w tym nasza książka...


Dietoterapia - ebook/epub
Dietoterapia - ebook/epub
Dariusz Włodarek, Ewa Lange, Lucyna Kozłowska, Dominika Głąbska-10%
OSDW Azymut
Nowoczesna publikacja  dotycząca podstaw żywienia człowieka, a także żywienia w różnych schorzeniach z uwzględnieniem dietoprofilaktyki.

W książce uwzględniono aktualny stan wiedzy dotyczącej zapotrzebowania energetycznego, roli węglowodanów, białka, tłuszczów, witamin i mikroskładników w żywieniu człowieka oraz ich znaczenie w terapii chorób.
Omówiono również aktualnie rekomendowane zasady dietoterapii w takich schorzeniach...

LCHF Menu na 7 dni - ebook/epub
LCHF Menu na 7 dni - ebook/epub
Urszula Forenc-10%
Ridero

Siedmiodniowe menu, wprowadzające do prawdopodobnie najzdrowszej diety, LCHF Low Carb High Fat (mało węglowodanów, więcej tłuszczów). To tak naprawdę styl życia, nowy sposób żywienia na stałe. Zdrowe tłuszcze to idealne pożywienie, a nadmiar węglowodanów może prowadzić do chorób. Spróbuj od razu, możesz tylko zyskać zdrowie.

Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno - ebook/pdf
Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno - ebook/pdf
Katarzyna Matella-10%
Literat

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi również...

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy - ebook/pdf
Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy - ebook/pdf
Anna Piekarczyk-10%
Eprofess

Poradnik stworzony przez Studio Życia - eporadnię Medycyny Żywienia i Profilaktyki chorób, w którym zebrane zostały najbardziej aktualne i najważniejsze informacje oraz zalecenia żywieniowe w chorobie wrzodowej i stanach zapalnych żołądka oraz dwunastnicy.

Pewne mity na temat żywienia w chorobie wrzodowej zostały obalone, tak powszechnie zalecane i stosowane nawet dzisiaj.

Do poradniki został dołączony jadłospis na 28 dni...

Dziecko. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Dziecko. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Niezastąpiony poradnik dla rodziców małych dzieci. W książce zostały omówione wszystkie istotne zagadnienia: od przygotowań matki do porodu, poprzez pobyt w szpitalu, opiekę nad dzieckiem i pielęgnację malucha, rozwój dziecka, kalendarz szczepień, po typowe dolegliwości i choroby. Autorzy w przystępny sposób udzielają wielu praktycznych porad. Polecamy również e-booki: „Ciąża”...

Oczyszczanie organizmu z toksyn - ebook/pdf
Oczyszczanie organizmu z toksyn - ebook/pdf
Katarzyna Jura-10%
E-bookowo

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest szczególne ważne w dzisiejszych czasach. Większość z nas żyje w dużych miastach, zanieczyszczenie jest coraz większe, tereny zielone to rzadkość, a sami pracujemy w klimatyzowanych pomieszczeniach, odcięci od świeżego powietrza. Jesteśmy zabiegani, zapracowani i zawsze na bardzo wysokich obrotach- w biegu jemy, co nam w ręce wpadnie, na ogol przetworzona żywność...








Masaż leczniczy kręgosłupa. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Masaż leczniczy kręgosłupa. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Emilia Chojnowska-10%
Literat

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik przedstawiający techniki masażu leczniczego: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracje. Przy każdej technice znajdziesz zasady, działanie, cenne wskazówki, a na zdjęciach zobaczysz kolejne etapy wykonania prawidłowego masażu. Autorzy (doświadczona magister fizjoterapii i technik masażysta) w przystępny sposób przedstawiają również podstawowe informacje na temat...

Zdrowe potrawy dla dzieci. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zdrowe potrawy dla dzieci. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Monika von Basse-10%
Literat

Poradnik dotyczący zdrowego żywienia małych dzieci zawierający kilkadziesiąt przepisów na zdrowe i smaczne potrawy (jak np. zupa dyniowa, marchewka i koper włoski z ryżem, wesołe kanapki, tort bananowy, twarożek z rzodkiewką, zupa mleczna z kluskami lanymi, łosoś z ziemniakami, marchewką i groszkiem, omlet z konfiturą, naleśniki z malinami, sałatka warzywna, indyk z ryżem i surówką)...

Warzywa. Lecznicze właściwości. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Warzywa. Lecznicze właściwości. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Anna Kubanowska-10%
Literat

Poznaj właściwości lecznicze najpopularniejszych warzyw, a także ich zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Znajdziesz tu również informacje na temat tego, jak wzmocnić odporność organizmu, jak zdrowo się odżywiać, jaka żywność może osłabiać organizm, jak właściwie przygotowywać dania z warzyw. Poradnik skierowany jest do każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i pragnie uważniej przyjrzeć się codziennej diecie...

Ustawa o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych. Komentarz - ebook/pdf
Ustawa o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych. Komentarz - ebook/pdf
Krzysztof Ślebzak, Daniel Eryk Lach, Sebastian Samol-10%
Wolters Kluwer
W komentarzu omówione zostały przepisy ustawy z 30 października 2002 r. o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych. Autorzy wnikliwej analizie poddają zagadnienia dotyczące rodzajów świadczeń z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych oraz warunków ich nabywania, ustalania ich wysokości i zasad wypłaty. Szczegółowo przestawiono kwestie związne z różnicowaniem stopy procentowej składki...
Jak wychowywać trudne dziecko. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Jak wychowywać trudne dziecko. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Agnieszka Umińska-10%
Literat

Książka warta polecenia rodzicom, nauczycielom i opiekunom dzieci. Przystępnie napisany, praktyczny poradnik, w którym znajdziesz informacje, jak wychowywać trudne dziecko oraz jak najlepiej poznać swoje dziecko: typ temperamentu, jak poradzić sobie ze złością, jak umiejętnie stosować system nagród i kar. Poznasz przyczyny trudności, wszystkie konsekwencje nadopiekuńczości i rozpieszczania dziecka oraz dowiesz się...

Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Uczenie się a pamięć. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Przystępnie napisany poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje dotyczące skutecznych metod uczenia się. Dowiesz się, jak pobudzić umysł oraz jak stworzyć odpowiednie warunki do nauki. Zaprezentowano najnowsze sposoby szybkiego zapamiętywania oraz kilka sposobów na trening pamięci. Zamieszczono najnowsze informacje na temat wpływu odpowiedniej diety i suplementów na wzmocnienie pamięci...

Zatrucia pokarmowe. Jak im zapobiegać. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Zatrucia pokarmowe. Jak im zapobiegać. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Anna Wilkosz-10%
Literat

Praktyczny poradnik zawierający najnowsze informacje na temat najczęściej występujących zatruć bakteryjnych, wirusowych oraz chorób pasożytniczych przewodu pokarmowego. Znajdziesz tu najważniejsze wiadomości o salmonelli, E. coli, gronkowcach, zatruciu jadem kiełbasianym, listeriozie, wirusowym zapaleniu wątroby typu A, rotawirusach, zatruciach grzybami i mikotoksynami, zatruciu alkoholem etylowym...

PMS i bolesne miesiączki. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
PMS i bolesne miesiączki. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny zawierający najnowsze informacje dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz bolesnych menstruacji. Znajdziesz tu praktyczne porady związane z leczeniem i profilaktyką, a także cenne wskazówki dotyczące diety, aktywności fizycznej, ziołolecznictwa oraz medycyny alternatywnej.

Gotowanie na parze. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Gotowanie na parze. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Monika von Basse-10%
Literat

 

Praktyczny poradnik kulinarny zawierający wskazówki dotyczące gotowania na parze (zasady gotowania na parze, opis sprzętu, stosowanie przypraw i ziół), zasad zdrowego odżywiania w dolegliwościach układu pokarmowego, a także ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie obiady, kolacje czy desery.

Jak zostać sportowcem - ebook/epub
Jak zostać sportowcem - ebook/epub
Joachim Łeptuch-10%
Psychoskok


Współcześnie coraz częściej mówi się o zdrowym stylu życia – właściwym odżywianiu, spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, aktywności fizycznej. Te wszystkie czynności pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Jednak ruch powinien być ważny nie tylko dla osób zawodowo zajmujących się gimnastyką, ale dla każdego z nas.

Książka „Jak zostać sportowcem” zawiera szereg niezbędnych informacji...

Depresja. Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Depresja. Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło-10%
Zwierciadło

Jak wspomóc ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem

i szczęściem?

Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według statystyk WHO w 2017 r. cierpiało na nią około 350 mln osób. Polskie statystyki mówią o 1,5 mln osób.

Jak w naturalny sposób możemy zapobiegać depresji? Jak wspomagać organizm w czasie choroby...











League of Legends postacie roku 2013 - poradnik do gry - ebook/pdf
League of Legends postacie roku 2013 - poradnik do gry - ebook/pdf
Łukasz 'Qwert' Telesiński, Krzysztof 'kdziak' Dziak, Mateusz Kochanowicz-10%
GryOnline

Poradnik League of Legend - postacie roku 2013 zawiera buildy i porady dla wszystkich nowych bohaterów, którzy pojawili się w roku 2013. Znajdziesz w nim informacje na temat polecanych przedmiotów, zestawów run czy specjalizacji, a także porady jak grać w konkretnych fazach gry. Dowiesz się również jak poprawnie korzystać z umiejętności różnych postaci oraz na jakich herosów powinieneś uważać...

Cukrzyca. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Cukrzyca. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Bożena Brudka-10%
Literat

Dieta cukrzycowa może stanowić formę zdrowego odżywiania dla każdego człowieka. Różni się od innych diet ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów, przede wszystkim słodyczy i produktów zawierających duży dodatek cukru. Poradnik zawiera praktyczne wskazówki dla cukrzyków, jak poprzez odżywianie wspierać zalecenia lekarza diabetologa, a także przepisy kulinarne, tabelę wymienników węglowodanowych i podstawowe wiadomości...

Ciąża. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Ciąża. Encyklopedia zdrowia - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-10%
Literat

Niezastąpione źródło informacji dla przyszłych rodziców (i nie tylko) na temat ciąży i porodu. Autorzy w przystępny sposób opisują kolejne etapy ciąży i rozwoju dziecka, poród i połóg, a także podają informacje na temat badań, typowych dolegliwości, stosowania lekarstw, zalet płynących z uczestniczenia w zajęciach szkoły rodzenia, wskazują również, jak przyszła mama powinna się odżywiać...

Anielska Dieta - Odżywianie na duchowej ścieżce - ebook/epub
Anielska Dieta - Odżywianie na duchowej ścieżce - ebook/epub
Dr Doreen Virtue, Becky Perlitz-10%
Illuminatio

Czy wiesz, że przy wyborze jedzenia istotna jest nie tylko zawartość tłuszczu i węglowodanów, ale także „duchowo-wibracyjna” właściwość poszczególnych produktów? Każdy rodzaj pokarmu ma inną jakość energetyczną i w różny sposób wpływa na rozwój duchowy człowieka.

Czy powinieneś przejść na wegetarianizm? Jeśli masz wątpliwości, ta książka pomoże uzyskać niezbędne informacje...













Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Henryk Śnieżek-10%
Psychoskok

Jedni uwielbiają jeść, inni jedzą, bo muszą. Kto ma więcej szczęścia: czy ci, którzy czerpią z jedzenia radość, czy osoby nieznające rozkoszy smaku, za to nienarażone na tycie? Jakkolwiek by było, jeść muszą wszyscy, więc warto robić to świadomie. Henryk Śnieżek w poradniku „Jak dbać o swoje zdrowie” opisuje zdrowe odżywianie. Z pieczołowitością wyjaśnia, jakie procesy i z jakim skutkiem zachodzą w naszym organizmie...


Zdrowa tarczyca - ebook/epub
Zdrowa tarczyca - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło-10%
Zwierciadło

Twoja droga do równowagi hormonalnej

Jaką dietę stosować, by zapobiegać chorobom tarczycy i w jak najbardziej naturalny sposób wrócić do zdrowia? Co, prócz diety, może przyspieszyć powrót do równowagi?

Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego żywienia, postanowili zmierzyć się z problemami tarczycy holistycznie – zarówno przy pomocy ajurwedy...

Warzywa. Wpływ warzyw na nasze zdrowie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Warzywa. Wpływ warzyw na nasze zdrowie. Porady lekarza rodzinnego - ebook/pdf
Anna Kubanowska-10%
Literat

Poznaj właściwości lecznicze warzyw, a także ich zastosowanie w kuchni i kosmetyce. Znajdziesz tu również informacje na temat tego, jak zdrowo się odżywiać, jak właściwie przygotowywać dania z warzyw, jakie są najlepsze metody przetwarzania warzyw, jaka jest rola błonnika. Poradnik skierowany jest do każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i pragnie uważniej przyjrzeć się codziennej diecie...