Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00346 007025 14666270 na godz. na dobę w sumie

Zdrowie, nawyki żywieniowe i sport na co dzień nie tylko dla miłośników gór - ebook/pdf

Zdrowie, nawyki żywieniowe i sport na co dzień nie tylko dla miłośników gór - ebook/pdf
Zdrowie, nawyki żywieniowe i sport na co dzień nie tylko dla miłośników gór - ebook/pdf
Wojciech Biedroń-8%
Self Publishing
Pisanie o zdrowiu jest jak dyskusja o czymś co jest nam doskonale znane, ale nie umiemy tego zachować i należycie o to zadbać. Łatwiej jest scharakteryzować nawyki żywieniowe i sport.Niestety i te pojęcia są bardzo ogólne i zarazem obszerne a przez nie do opisania na kilkudziesięciu stronach.Dlaczego, więc wybrałem taki tytuł i co mną kierowało?Otóż zdecydowałem sam zmierzyć się z tym tematem, dlatego, że dotyczy on tak samo mocno mnie jak i Ciebie Czytelniku.Nie traktuję też książki jako rozprawy naukowej, bo tematyka jest rozległa i o ile bardzo dobrze opisano np. fizjologię, trening w różnych dyscyplinach sportowych a nawet stworzono zalecenia dotyczące żywienia dla poszczególnych ludzi to kwestie zdrowia, żywienia i sportu ciągle są obiektem dywagacji i sporów.W książce, którą masz przed sobą punkt nacisku został położony na poznawanie własnego organizmu.Dlatego uważam, że jeżeli podejmiesz ten temat, Ty sam za kilkanaście miesięcy będziesz ekspertem od własnego organizmu. Wystarczy tylko, że będziesz uważnie obserwował jak on się zachowuje i on sam Ci odpowie czy to co mu aplikujesz (w postaci ruchu czy odżywiania) jest dla niego dobre czy nie.Życzę Ci sukcesów i owocnej współpracy z samym sobą.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Żywienie w sporcie - ebook/epub
Żywienie w sporcie - ebook/epub
Anita Bean-8%
Zysk i S-ka Wydawnictwo

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie

Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, a co ważne, przekazuje cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.

Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w...

Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy - ebook/pdf
Dietoterapia w chorobach żołądka i dwunastnicy - ebook/pdf
Anna Piekarczyk-8%
Eprofess

Poradnik stworzony przez Studio Życia - eporadnię Medycyny Żywienia i Profilaktyki chorób, w którym zebrane zostały najbardziej aktualne i najważniejsze informacje oraz zalecenia żywieniowe w chorobie wrzodowej i stanach zapalnych żołądka oraz dwunastnicy.

Pewne mity na temat żywienia w chorobie wrzodowej zostały obalone, tak powszechnie zalecane i stosowane nawet dzisiaj.

Do poradniki został dołączony jadłospis na 28 dni...

Kod długowieczności  - ebook/pdf
Kod długowieczności - ebook/pdf
Kamil Krzysztof Galos-8%
Self Publishing

Ludzie mieszkający w tzw. błękitnych strefach, żyją dłużej i dłużej cieszą się zdrowiem od reszty ludzkości. Dlaczego? Co sprawia, że wolniej się starzeją?

By odpowiedzieć na to pytanie systematycznie przejrzałem badania naukowe dotyczące stylu życia najzdrowszych i żyjących najdłużej mieszkańców Ziemi. W ten sposób powstał Kod długowieczności.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się...

Dieta dla aktywnych. Paleodieta - ebook/epub
Dieta dla aktywnych. Paleodieta - ebook/epub
Loren Cordain, Joe Friel-8%
Wydawnictwo Buk Rower
Chcesz się cieszyć zdrowiem i energią w codziennym życiu? Chcesz poprawić swoje sportowe osiągnięcia? A może myślisz, że to niemożliwe? Tak myślał Joe Friel, kiedy 20 lat temu poznał doktora Lorena Cordaina, twórcę paleodiety, który namówił go na dietetyczny eksperyment. Friel szybko zauważył dobroczynny wpływ nowego sposobu odżywiania na regenerację organizmu oraz poprawę kondycji...



Ajurweda - medycyna indyjska. Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia - ebook/epub
Ajurweda - medycyna indyjska. Tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia - ebook/epub
Monika Ptak-8%
Studio Astropsychologii

Ajurweda to prosta i praktyczna nauka, której zasady mają szerokie zastosowanie w codziennym życiu każdego człowieka. Obejmuje ćwiczenia duchowe i fizyczne, oczyszczanie organizmu, zmianę sposobu myślenia, regulację emocji, relaks i wprowadzenie harmonii w relacjach z otoczeniem. Pomoże Ci w tym użycie odpowiednich ziół, właściwy dobór kolorów, kamieni i metali oraz zastosowanie optymalnej diety...

Terror ekożelków, czyli szczerze o urokach (i udrękach) macierzyństwa - ebook/epub
Terror ekożelków, czyli szczerze o urokach (i udrękach) macierzyństwa - ebook/epub
Stefanie Wilder-Taylor-8%
Buchmann

Dla każdej mamy, która szuka własnego sposobu na wychowywanie dzieci

Terror ekożelków to bardzo zabawny zbiór anegdot z życia Stefanie Wilder-Taylor, i jej dzieci. Poszczególne rozdziały książki są zbiorem jej obserwacji na temat różnych aspektów rodzicielstwa i sytuacji, z którymi rodzice muszą sobie radzić w domu, szkole, parku itd. Mówią o zjawisku nadopiekuńczości, naturalnym porodzie...

Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić - ebook/epub
Głosy rewolucji żywnościowej. Możesz uzdrowić - ebook/epub
John Robbins, Ocean Robbins-8%
ILLUMINATIO

Oto jedna z najważniejszych dyskusji, jaka miała miejsca na przestrzeni 25 lat na temat żywienia. John Robbins – założyciel ruchu na rzecz zdrowej żywności – przeprowadza rozmowy z 21 niezależnymi, bezstronnymi, światowej sławy ekspertami od odżywiania i diety, jak specjalista od chorób przewlekłych Dean Ornish, producent słynnego filmu Super Size Me, Morgan Spurlock...


Statystyka po ludzku - ebook/pdf
Statystyka po ludzku - ebook/pdf
Paweł Tatarzycki-8%
Złote Myśli

Jak bez problemu zdać egzamin ze statystyki?

Niejednokrotnie można spotkać się z opinią, że statystyka to jeden z najtrudniejszych przedmiotów na studiach. Dla niektórych studentów ten przedmiot to prawdziwy horror!

Faktem jest, że statystyka to rozległa dziedzina wiedzy… Opanowanie tak obszernego materiału stanowi dla wielu studentów poważny problem.

Jakie korzyści da Ci ta książka...

Twoje zdrowie w twoich rękach - ebook/epub
Twoje zdrowie w twoich rękach - ebook/epub
Frédéric Saldmann-8%
Wydawnictwo Muza

'Znany na całym świecie lekarz francuskich gwiazd i celebrytów – m.in. Sophie Marceau, François Hollande’a, Claude’a Leloucha, Alaina Delona, Isabelle Adjani, Christophe’a Lamberta – proponuje nowy sposób myślenia o zdrowiu i medycynie. Jego teza brzmi: wykorzystaj własne zasoby organizmu, by zapobiegać schorzeniom i lepiej zarządzać swoim zdrowotnym kapitałem...

Coaching relacji z sobą i bliskimi - ebook/epub
Coaching relacji z sobą i bliskimi - ebook/epub
Małgorzata Krawczak, Beata Mąkolska-8%
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Kim jestem? Dlaczego nie potrafię zmienić swojego zachowania? Poradnik przygotowany przez dwie trenerki rozwoju pomoże ci zmierzyć się z tematem własnego „ja”.

Czy choleryk jest zawsze zły? Czy introwertyk zamyka się w sobie? Jak flegmatyk może zainteresować melancholika? Na te i inne nurtujące pytania odpowiadają w swojej najnowszej książce trenerki rozwoju Beata Mąkolska oraz Małgorzata Krawczak...

Stres. Energia życia - ebook/pdf
Stres. Energia życia - ebook/pdf
Wiesław Gomulski-8%
Astrum Media

Drogi Czytelniku, Wydawnictwo ASTRUM oddaje do Twoich rąk kolejną książkę wydaną w serii KREATYWNOŚĆ autorstwa psychologa Wiesława GomulskiegoStres. Energia życia. Książka ta poświęcona jest niezwykle ważnemu problemowi XXI wieku, jakim jest stres. Przesłaniem tej książki jest uświadomienie nam, iż stres każdego człowieka nie jest niczym innym niż oznaką jego zdrowia i jako taki...



Recepta na dobre zdrowie - ebook/epub
Recepta na dobre zdrowie - ebook/epub
Frédéric Saldmann-8%
Wydawnictwo Muza

Najnowsza książka lekarza francuskich gwiazd

Skuteczne recepty i naturalne metody, by wydłużyć swoje życie, zachować zdrowie i pogodę ducha

W tej książce proponuję ci spotkanie z samym sobą. Twoje osobiste zwycięstwo wszystko zmieni – sprawi, że przez całe życie będziesz zdrów jak ryba. Wskazuję ci skuteczne metody osiągnięcia tego celu. A piszę tak, jakbym z tobą rozmawiał...

Sekret zdrowego dziecka - ebook/epub
Sekret zdrowego dziecka - ebook/epub
Anna Wójtowicz-8%
Penelopa
Na temat prawidłowego żywienia powstało wiele mitów i gubimy się w mnogości diet i zaleceń.Ta książka jest dobrym przewodnikiem po jednym z podstawowych elementów stylu życia czyli odżywianiu. Dedykowana jest ona nie tylko rodzicom małych dzieci, ale wszystkim, którzy pragną pozostać zdrowi i pełni energii do szczęśliwego życia. Im wcześniej zaczniemy, tym lepiej, dlatego tak ważne jest aby wyposażyć nasze dzieci nie tylko...
Pyszna zmiana - ebook/epub
Pyszna zmiana - ebook/epub
Agata Młynarska-8%
Burda Książki
Źle sypiasz, jesteś chronicznie zmęczony, często boli Cię głowa, masz atopowe zapalenie skóry i co najgorsze – nie wiesz, jak sobie pomóc. Wypróbuj dietę, która może stać się kluczem do zdrowia.

„Odkąd pamiętam, bardzo często bolał mnie brzuch. W szkole przed klasówkami, przed ważnymi spotkaniami, ale też na wakacjach, a nawet wtedy, kiedy wszystko było dobrze. Próbowałam różnych sposobów...




Kuchnia weganki - ebook/pdf
Kuchnia weganki - ebook/pdf
Lidia Szadkowska-8%
Złote Myśli

W jaki sposób możesz łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie?

Pomyśl, jak dobrze byłoby, gdyby istniała książka, która podsunie Ci sposoby na zastąpienie produktów pochodzących od zwierząt, dbając jednocześnie o to, by wegańskie zamienniki były podobne do oryginałów i również smaczne.

Jak się poczujesz, gdy zmieniając swoją dietę na zdrowszą będziesz mieć nie tylko satysfakcję z życia zgodnie z naturą...

Sztuka bycia zdrowym - ebook/pdf
Sztuka bycia zdrowym - ebook/pdf
Wallace D. Wattles-8%
Złote Myśli

Poznaj drugą książkę Wallace'a D. Wattlesa, która podobnie jak pierwsza z tej serii - „Sztuka wzbogacania się” – zrobiła ogromne wrażenie na wszystkich czytelnikach z całego świata. Lektura, która potrafi szeroko otworzyć oczy na temat naszego zdrowia, pomimo faktu, że została napisana w 1910 roku, wciąż przekazuje aktualne prawdy.

Zdrowie bowiem może być wynikiem naszego pozytywnego myślenia...

Zupowy detoks - ebook/epub
Zupowy detoks - ebook/epub
Urszula Mijakoska, Monika Stachura-8%
Muza SA
W książce 'Zupowy detoks' autorki zajmują się wpływem podejmowanych decyzji żywieniowych i oczyszczania organizmu na jakość życia. Inspirują do zmian i aktywnie propagują ich wprowadzanie, proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające dokładnie przyjrzeć się własnym nawykom i przekonaniom, poznać potrzeby własnego ciała, swoje wartości i mocne strony, wprowadzić trwałe zmiany w odżywianiu i oczyścić organizm...
Ortoreksja. Zdrowe odżywianie - rozsądek czy już obsesja? - ebook/epub
Ortoreksja. Zdrowe odżywianie - rozsądek czy już obsesja? - ebook/epub
Renee McGregor-8%
Laurum

Gdy zdrowe odżywianie staje się obsesją…

Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które trudno rozpoznać. Nagle przestaje chodzić o oczyszczenie organizmu czy ograniczenie liczby spożywanych kalorii. Rezygnacja z pewnych produktów w imię „czystości” czy idealnej diety może szybko przerodzić się w trudny do przezwyciężenia nawyk, który będzie pociągać za sobą poważne konsekwencje w sferze zdrowia...

Najlepszy Networker na świecie. Opowieść networkingowa dla chcących chcieć - ebook/epub
Najlepszy Networker na świecie. Opowieść networkingowa dla chcących chcieć - ebook/epub
John Milton Fogg-8%
Studio Emka

Czy chciałbyś zostać „Najlepszym Networkerem na świecie”?

Większość ludzi poczuje się zbyt zakłopotana, aby przyznać się do takich pragnień. W tej książce dowiesz się jednak, że ci, którzy zaprzeczają, kłamią. Tak naprawdę każdy chciałby nim zostać.

Kiedy będziesz czytać tę książkę, zwróć uwagę na to, co najbardziej podoba ci się w „Najlepszym Networkerze na świecie”...

Nauka programowania dla początkujących: podejście graficzne - ebook/pdf
Nauka programowania dla początkujących: podejście graficzne - ebook/pdf
Diana Domańska, Krzysztof Gdawiec-8%
Uniwersytet Śląski

„Niniejsza książka jest łagodnym wprowadzeniem w świat programowania. Okazuje się, że nie musimy być geniuszami komputerowymi, aby nauczyć się programować. Większość ludzi ma ograniczone pojęcie o budowie i działaniu samochodu czy motocykla, ale nie powstrzymuje ich to przed tym, aby zasiąść za kółkiem i jechać. Nie musimy znać od podstaw budowy i zasad działania komputerów...

Dieta w ciąży - ebook/pdf
Dieta w ciąży - ebook/pdf
Justyna Mrowiec, Grażyna Jędrzejec, Agnieszka Trzebska-Cwalina, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt, Magdalena Czyrynda-Koleda, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska, Monika Stromkie-Złomaniec-8%
RM

PONAD 150 PYSZNYCH PRZEPISÓW NA ZDROWE POSIŁKI DLA PRZYSZŁYCH MAM!

No i stało się! Będziesz mamą! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić maleństwu jak najlepszy rozwój. Pomoże ci w tym nasza książka...


Insulinooporność. Leczenie dietą - ebook/epub
Insulinooporność. Leczenie dietą - ebook/epub
Hanna Stolińska-Fiedorowicz-8%
Zwierciadło

Dokuczają ci bóle głowy, zmęczenie, senność? Masz wzmożoną ochotę na słodycze? Martwi cię wzrost masy ciała? Powodem tych uciążliwych objawów może być insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny. Zaburzenie to może prowadzić do cukrzycy typu 2 i innych chorób.

Szacuje się, że insulinooporność występuje u niemal 10 milionów ludzi w Polsce...

Taka karma czy głupie serce - ebook/epub
Taka karma czy głupie serce - ebook/epub
Laura Norton-8%
Czarna Owca

Sara to bardzo miła kobieta, no i wykonuje niezwykle interesujący zawód: jest plumassière (pewnie nie masz pojęcia, co to znaczy). Ma też nieco obsesyjną osobowość i lekką alergię na nieprzewidziane wydarzenia… No i oczywiście życie jej się komplikuje i – o rozpaczy! – w jej mieszkaniu zaczyna się dziać coś, co przypomina pożar w burdelu, gdy w tym samym czasie zwalają się jej na głowę ojciec z depresją...

Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Jak dbać o swoje zdrowie - ebook/epub
Henryk Śnieżek-8%
Psychoskok

Jedni uwielbiają jeść, inni jedzą, bo muszą. Kto ma więcej szczęścia: czy ci, którzy czerpią z jedzenia radość, czy osoby nieznające rozkoszy smaku, za to nienarażone na tycie? Jakkolwiek by było, jeść muszą wszyscy, więc warto robić to świadomie. Henryk Śnieżek w poradniku „Jak dbać o swoje zdrowie” opisuje zdrowe odżywianie. Z pieczołowitością wyjaśnia, jakie procesy i z jakim skutkiem zachodzą w naszym organizmie...


Jak przetrwać w szkole i nie zwariować - ebook/epub
Jak przetrwać w szkole i nie zwariować - ebook/epub
Jan Wróbel-8%
Czerwone i Czarne

Jak mają się ze sobą dogadać trzy zupełnie inne światy: rodzice z nauczycielami, którym na kilkanaście lat powierzyli dziecko na wychowanie? Nauczyciele, którzy mają przed sobą zbuntowaną młodzież, rozżalonych rodziców i ciągle zmieniające się programy? Uczniowie, którzy codzienną wojnę muszą staczać z rówieśnikami, by nie zginąć w dżungli nijakości, z nauczycielami, dla których ich przedmiot zawsze jest najważniejszy...

Standardy leczenia żywieniowego w pediatrii 2017 - ebook/epub
Standardy leczenia żywieniowego w pediatrii 2017 - ebook/epub
Janusz Książyk-8%
Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Oficjalna publikacja Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego Dzieci (PTŻKD), przygotowana we współpracy z Polskim Towarzystwem Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiŻD) oraz z Polskim Towarzystwem Neonatologicznym (PTN).


Nowelizacja Standardów z roku 2013.


Zwięzłe ujęcie zasad leczenia żywieniowego dzieci. Rezultat współpracy pediatrów, gastroenterologów dziecięcych i neonatologów...





Bezsenność. Pozbądź się problemu i śpij jak dziecko - książka
Bezsenność. Pozbądź się problemu i śpij jak dziecko - książka
Paul Glovinsky, Arthur Spielman-8%
Septem
  • Masz kłopoty z zasypianiem?
  • Niespokojny sen powoduje, że jesteś wiecznie zmęczony?
  • Budzisz się w nocy i nie potrafisz ponownie zasnąć?

Nie bierz pigułki, zaaplikuj sobie zdrową lekturę
W zdrowym ciele zdrowy sen

Minuty ciągną się jak godziny, a błogi sen ciągle nie nadchodzi. Z każdą upływającą minutą coraz bardziej się denerwujesz -- wiesz, że jutro znów będziesz zachowywać się i wyglądać jak zombie...

Zawód - ochroniarz - ebook/pdf
Zawód - ochroniarz - ebook/pdf
Jarosław Widełka-8%
E-bookowo

* Pracujesz w agencji ochrony?
* Może szkolisz się w tym zawodzie?
* Albo szukasz dla siebie nowej ścieżki  rozwoju?
* Jeżeli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś

TAK!

Ta pozycja jest właśnie dla Ciebie!

Dowiesz się z niej m. in.:

* jak uzyskać licencję pracownika ochrony, czy koncesję na prowadzenie własnej agencji ochrony;
* jakie są podstawowe akty prawne regulujące pracę w 'ochronie';
* jakie są różnice między umową o pracę...









Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Opracowanie zbiorowe-8%
Wiedza i Praktyka

'Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć' to doskonały poradnik pełen zaskakujących wskazówek na temat zdrowego odżywiania. Znajdziesz w nim 17 zaleceń żywieniowych, o których mało kto wie, a które mają przełomowe znaczenie dla naszego zdrowia. Dzięki tym unikalnym radom, sprawdzonym przez lekarzy i pacjentów, w krótkim czasie poprawisz kondycję swojego organizmu...

Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć. 17 zaleceń żywieniowych - ebook/pdf
Praca zbiorowa-8%
Wiedza i Praktyka

'Zdrowie na talerzu, czyli co jeść, żeby się dobrze czuć' to doskonały poradnik pełen zaskakujących wskazówek na temat zdrowego odżywiania. Znajdziesz w nim 17 zaleceń żywieniowych, o których mało kto wie, a które mają przełomowe znaczenie dla naszego zdrowia. Dzięki tym unikalnym radom, sprawdzonym przez lekarzy i pacjentów, w krótkim czasie poprawisz kondycję swojego organizmu...

Zdrowie na własne życzenie. Tom 2 - ebook/epub
Zdrowie na własne życzenie. Tom 2 - ebook/epub
Józef Słonecki-8%
ProPartner

Przekręt z profilaktyką proponowaną przed lekarzy medycyny to tylko jeden z tysięcy przykładów, jak propaganda farmakologów i lekarzy stara się wmówić nam, że leczenie chorób to to samo, co dbanie o swoje zdrowie. Tymczasem jest akurat odwrotnie, bowiem zdrowie jest alternatywą dla chorób i – tym samym – czerpiącej z nich zyski medycyny.

 

Co się mówi, gdy ktoś zachorował na jakąś poważną chorobę...

Lubię palić. Ale teraz chcę przestać! Jak rzucić palenie w 30 dni - ebook/epub
Lubię palić. Ale teraz chcę przestać! Jak rzucić palenie w 30 dni - ebook/epub
Andreas Jopp-8%
Burda Książki

To oczywiste, że lubisz palić. Bo inaczej nie byłoby ci tak trudno przestać. Ale dopiero kiedy zrozumiesz, „dlaczego lubisz palić”, będziesz mógł przestać, nie rezygnując z niczego.

Palenie dozwolone!
Pal, proszę, nadal, kiedy czytasz tę książkę.
W ten sposób Andreas Jopp z humorem i systematycznie ujawnia wzorzec myślenia, który powstrzymuje cię przed zaprzestaniem palenia. Pokazuje...




Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy - ebook/epub
Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy - ebook/epub
Praca zbiorowa-8%
Wydawnictwo RM

PONAD 150 PYSZNYCH PRZEPISÓW NA ZDROWE POSIŁKI DLA PRZYSZŁYCH MAM!

No i stało się! Będziesz mamą! Na pewno towarzyszą ci nie lada emocje, a obok radości pojawia się także niepokój o przebieg ciąży i o dziecko. Zastanawiasz się m.in. nad tym, jak powinnaś się w tym szczególnym czasie odżywiać, żeby czuć się dobrze i zapewnić maleństwu jak najlepszy rozwój...