Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00253 004291 18755176 na godz. na dobę w sumie

Zwalcz stres - audiobook

Zwalcz stres - audiobook
Zwalcz stres - audiobook
Janusz Konrad Jędrzejczyk-12%
Złote Myśli Sp. z o.o.
Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni! Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów... To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze. Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji. Jak zmieniając podejście do danej sytuacji natychmiast zrzucić z siebie stres? Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu. 'Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo prostoty tej metody, nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach.' - pisze w swojej publik Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem. 'Wiem już jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))' -- Rafał Kosiński 27 lat, student Poza daniem słuchaczom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.   Jak śnić tzw. świadome sny? 'Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania.' - pisze Jędrzejczyk. 'Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu.' - dodaje. 'Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bardzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!' - Radosław Kędzierski 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji? Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi. Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe. Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne. Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres. Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły. Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu. Co więcej, w publikacji znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nie nieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości. Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania.
Wszystkie kategorie Tylko poradniki Tylko pozostałe kategorie
Książki podobne do wybranej publikacji
Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V - książka
Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V - książka
Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay-12%
Sensus

Cywilizacja pędzi jak szalona, generując kolejne choroby, dolegliwości i zaburzenia. Stres stał się nieodłącznym aspektem naszego życia. Łatwo wsiąść do tego pociągu, znacznie trudniej go opuścić. Grupa specjalistów zajmująca się problematyką stresu już dwadzieścia lat temu opracowała skuteczne metody ułatwiające rozwiązywanie sytuacji kryzysowych na niwie zawodowej i osobistej...

Mózg odporny na stres - ebook/epub
Mózg odporny na stres - ebook/epub
Melanie Greenberg-12%
Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres...

NO STRESS - ebook/pdf
NO STRESS - ebook/pdf
Rafał Kołodziej-12%
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

NO STRESS - audiobook
NO STRESS - audiobook
Rafał Kołodziej-12%
Złote Myśli

Jest to jedyna w swoim rodzaju kompilacja wiedzy na temat stresu.

Tego, co go powoduje i jak sobie z tym radzić.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest zbyt dużo nerwów, to jest tak tylko dlatego, że jeszcze nie zdecydowałeś się na zmianę tego stanu rzeczy. Musisz wiedzieć, że może być zupełnie inaczej.

W głównej mierze to nastawienie umysłu czy sposób podejścia do najróżniejszych spraw decyduje...

Szkolny stres - ebook/pdf
Szkolny stres - ebook/pdf
Alicja Jakimczuk-12%
Colorful Media

Publikacja ma przybliżyć zagadnienia związane ze stresem, przedstawić współczesne sposoby rozumienia tego zjawiska, opisać specyfikę stresu w szkole z perspektywy ucznia i nauczyciela, a także przedstawić sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Każdy z nas w dzieciństwie i młodości przeżywał wiele sytuacji trudnych w szkole. Jesteśmy bogaci w nasze doświadczenia. Chcemy ochronić dzieci przed przeżywaniem niepotrzebnego...

Trening progresywny Jacobsona - audiobook
Trening progresywny Jacobsona - audiobook
Paweł Ładniak-12%
Hipnotyczna Polska
Trening progresywnego relaksu mięśni opracowany przez amerykańskiego uczonego Edmunda Jacobsona. Kurs, dzięki któremu odkryjesz moc odprężenia i otrzymasz potężną dawkę motywacji do wszelkich działań.

Czy jest jakiś sposób, by pokonać codzienny stres? Oczywiście, że tak! Specjalnie dla ludzi żyjących w ciągłym napięciu amerykański uczony, psychiatra i twórca biofeedbacku Edmund Jacobson opracował niezwykle prostą...

Szkolny stres - ebook/epub
Szkolny stres - ebook/epub
Alicja Jakimczuk-12%
Colorful Media
'Publikacja ma przybliżyć zagadnienia związane ze stresem, przedstawić współczesne sposoby rozumienia tego zjawiska, opisać specyfikę stresu w szkole z per- spektywy ucznia i nauczyciela, a także przedstawić sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Każdy z nas w dzieciństwie i młodości przeżywał wiele sytuacji trudnych w szkole. Jesteśmy bogaci w nasze doświadczenia...
Wszystko co chcemy wiedzieć o stresie - ebook/epub
Wszystko co chcemy wiedzieć o stresie - ebook/epub
Edgar Enderson-12%
Ridero

Książka zawiera w sobie wiele rożnych sposobów radzenia ze stresem, żeby nasze życie było spokojniejsze. Przedstawia czego należy unikać, aby prowadzić spokojniejsze i mniej stresujące życie. Poszczególne rozdziały w książce opisują takie zagadnienia jak: 1. Najlepsze sposoby na to, by zmniejszyć stres. 2. Wpływ stresu na nasze ciało. 3. Wpływ stresu na nasze zachowanie...

Przyspieszony kurs rozwoju osobistego - książka
Przyspieszony kurs rozwoju osobistego - książka
Brian Clegg-12%
Onepress

Odkryj swoje talenty i złap życie za rogi

  • Lepiej zarządzaj czasem,
  • Wygrywaj ze stresem,
  • Opanuj techniki negocjacji i komunikacji,

Żyć pełnią życia i realizować marzenia -- tego pragnie każdy z nas, tyle że mało kto podejmuje wysiłek w tym kierunku. Najczęściej mówimy sobie: 'nigdy się nie uda' i 'nawet nie próbuj'. Czy wiesz, że osoby najbardziej spełnione życiowo to te...

Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - książka
Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni - książka
Christine Wilding, Stephen Palmer-12%
Sensus

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem

  • Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
  • Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
  • Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy...

Techniki Antystresowe na każdy dzień tygodnia - ebook/pdf
Techniki Antystresowe na każdy dzień tygodnia - ebook/pdf
mgr Iwona Kubis-Lazar-12%
Self Publishing

Jeśli jesteś osobą zawsze wypoczętą, zadowoloną, nie przeżywasz żadnych niepokojów i nie posiadasz obaw – nie czytaj tego e-booka.

Jeśli taka osobą nie jesteś – kup e-booka o radzeniu sobie ze stresem na co dzień. Oddalać niepokój i niwelować stres można praktycznie w każdych okolicznościach. Zazwyczaj sądzimy, że odstresowywanie się to albo skomplikowane techniki relaksacyjne – ćwiczenia...

Tylko bez nerwów. Zarządzanie stresem w pracy - książka
Tylko bez nerwów. Zarządzanie stresem w pracy - książka
Wacław Kisiel-Dorohinicki-12%
Onepress

Gaśnica emocji

  • Oddziaływanie stresu w Twojej codzienności
  • Stres generowany wewnętrznie i płynący z zewnątrz
  • Syndrom wypalenia zawodowego
  • Techniki radzenia sobie ze stresem
  • Budowanie odporności psychicznej

Praca w afekcie

Stresu nie da się zupełnie wyeliminować. Życie pozbawione stresu byłoby zresztą jałowe i bezproduktywne, ponieważ pełni on funkcje motywacyjne i pomaga we wspinaniu się po drabinie własnej efektywności...


Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres - książka
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres - książka
Mateusz Karbowski-12%
Sensus

Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia

  • Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres
  • Sztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług
  • Zalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji

Stan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce...

Daj przestrzeń i bądź blisko - ebook/epub
Daj przestrzeń i bądź blisko - ebook/epub
Eline Snel-12%
CoJaNaTo

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne.

Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.

Jak sobie z tym wszystkim poradzić?

Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych...

Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach - ebook/epub
Michael Hall, Debra Lederer-12%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu...





Stres. Podążając ścieżką spokoju - ebook/epub
Stres. Podążając ścieżką spokoju - ebook/epub
Simon Vibert-12%
W Drodze
Stres dotyka każdego obszaru naszego życia i nie ma na świecie człowieka, który nie musiałby sobie z nim radzić. Simon Vibert przekonuje, jak ważne jest przyjęcie odpowiedniej perspektywy. Najlepszym i sprawdzonym lekarstwem na stres są: praca, modlitwa i poleganie na słowie Bożym. Jeśli tylko zdołamy zachować między nimi właściwą proporcję, uda się odzyskać kontrolę nad własnym życiem...
Trening autogenny według Schultza - audiobook
Trening autogenny według Schultza - audiobook
Paweł Ładniak-12%
Hipnotyczna Polska
Jedna z najbardziej efektywnych metod relaksacji! Wraz z treningiem autogennym możesz uwolnić się od negatywnych przekonań i dotrzeć do najgłębszych obszarów swojej świadomości.

Wyobraź sobie relaks całego swojego ciała i umysłu, o jakim do tej pory mogłeś tylko pomarzyć. Stan tak głębokiego odprężenia i rozluźnienia, w którym cały Twój organizm zaczyna się wyciszać...

„Źródła inspiracji”. Praktyczne metody osiągania sukcesu. Część 3  - audiobook
„Źródła inspiracji”. Praktyczne metody osiągania sukcesu. Część 3 - audiobook
M.R. Kopmeyer-12%
Audioclub.pl

Każdy człowiek posługuje się obrazem własnej osoby i staje się takim, jakim sam się widzi w swojej wyobraźni. Jeśli więc pragniesz odnosić sukcesy, musisz stworzyć obraz człowieka sukcesu i stać się odwzorowaniem własnych wyobrażeń. Aby to osiągnąć, powinieneś nauczyć się skutecznego panowania nad problemami, posiąść umiejętność radzenia sobie z ludźmi konfliktowymi, a przede wszystkim nauczyć się radzić sobie z sobą...

Arnold. Edukacja kulturysty - ebook/epub
Arnold. Edukacja kulturysty - ebook/epub
Arnold Schwarzennegger, Douglas Kent Hall-12%
Buk rower

Wypróbuj trening z jednym z najsławniejszych kulturystów świata, Arnoldem Schwarzeneggerem. Poznaj jego drogę do sukcesu i wskazówki do osiągania własnych celów. Zastosuj program treningowy oparty na doświadczeniu mistrza, by zyskać siłę, pewność siebie i świadomość ciała.


Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opowiada o życiu Schwarzeneggera - o jego pochodzeniu i drodze do osiągnięcia celów...



Wolni od stresu - ebook/epub
Wolni od stresu - ebook/epub
Mithu Storoni-12%
Czarna Owca

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności...

DNA stresu - ebook/pdf
DNA stresu - ebook/pdf
Jacek Ponikiewski-12%
Złote Myśli

Zdążyliśmy oswoić się ze stresem. Właściwie, można by rzec, że to nasz dobry kompan. Przecież psychologowie tłumaczą nam: Stres bywa nawet pozytywny! Zapewne dlatego, że sami nie potrafią sobie z nim poradzić.

Możesz rozmawiać na temat stresu – rytuał spowiedzi jeszcze nikomu nie zaszkodził, to prawda. Jednak musisz zdawać sobie sprawę z tego, że właśnie wzmacniasz ścieżkę neuronalną...

Trening Autogenny - audiobook
Trening Autogenny - audiobook
Paweł R. Stań-12%
Rara Avis Centrum Wspierania Kreatywności

Przed Tobą klasyczny Trening Autogenny Schultza.

Nagrania, których będziesz używać, to nie tylko relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu - celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą wszystkie sześć nagrań, które będą Ci towarzyszyć przez kolejnych 12 tygodni...

Uwolnij pewność siebie - audiobook
Uwolnij pewność siebie - audiobook
Rafał Kołodziej-12%
Złote Myśli Sp. z o.o.

Pewność siebie na zawołanie. 19 prostych ćwiczeń i 6 gotowych do wykorzystania wizualizacji. Poznaj nowe, proste, naukowe metody zdobywania nieodpartej pewności siebie, która pomoże Ci osiągnąć dowolny cel w życiu.

Potęga uzdrawiania intuicyjnego. 21 kroków do zdrowego i szczęśliwego życia - ebook/epub
Potęga uzdrawiania intuicyjnego. 21 kroków do zdrowego i szczęśliwego życia - ebook/epub
Inna Segal-12%
Illuminatio

Fenomenalne samopoczucie każdego dnia, świetna kondycja i sprawność intelektualna, umiejętność panowania nad stresem, skupienia myśli i powodzenie w każdej dziedzinie życia! Poznaj filozofię wellness, dzięki której rozbudzisz głos swojej intuicji, uwolnisz się od ograniczających cię negatywnych emocji i kompleksowo zadbasz o swoje ciało, ducha i umysł.

W poprzedniej książce...

Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - audiobook
Jarosław Gibas-12%
The Black Horse

Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z
największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca
ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której
specjaliści coraz częściej...





























Doskonała sylwetka z EFT - ebook/epub
Doskonała sylwetka z EFT - ebook/epub
Krystyna Trzaska-12%
Studio Astropsychologii

Otyłość i nadwaga już Ci nie grożą – EFT – metoda opukiwania punktów meridianowych pomoże osiągnąć idealną wagę i doskonałą sylwetkę.

Co otrzymasz, dzięki tej książce?
- Podstawowe zasady stosowania EFT.
- Mechanizmy, które uwolnią Cię od stresu i negatywnych emocji, będące podstawą Twoich problemów z wagą.
- Umiejętność kontrolowania sytuacji, w których sięgasz po szkodliwe potrawy...




Uzdrawiający sen - ebook/pdf
Uzdrawiający sen - ebook/pdf
Janusz Konrad Jędrzejczyk-12%
Złote Myśli

Jak nauczyć się śnić sny, które uzdrowią Twoje ciało, umysł, przywrócą Ci energię i dobre samopoczucie?

Uzdrawiające sny są wspaniałym, wyzwalającym przeżyciem, którego każdy powinien doświadczyć. Uwalniają od długotrwałych napięć fizycznych i psychicznych. Poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Jakie korzyści da Ci umiejętność śnienia uzdrawiających snów...

Jak radzić sobie ze stresem. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Jak radzić sobie ze stresem. Wskazówki dla nauczycieli - ebook/epub
Bill Rogers-12%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie ze stresem w pracy? Bill Rogers, światowej sławy ekspert w dziedzinie stresu nauczycieli oraz zarządzania zachowaniem uczniów w klasie, opisuje codzienną, stresującą rzeczywistość zawodu nauczyciela. Autor spisał doświadczenia wyniesione z pracy w trudnych szkołach w Australii i Wielkiej Brytanii. W książce podejmuje takie kwestie, jak trudne klasy i trudni uczniowie...
Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Świadomie do sukcesu - ebook/pdf
Krzysztof Trybulski-12%
Złote Myśli

Jak szybciej osiągnąć swoje cele, sukces i marzenia, działając świadomie, a nie po omacku?

Kiedy zaczynasz realizację swoich celów (np. wzbogacenie się), na początku jest trudno i bardzo ciężko się przełamać do działania. Z czasem, gdy zaczynasz coś robić i robisz to coraz lepiej, to zaczyna przynosić rezultaty.

Lekcje, które za chwilę przejdziesz, pozwolą Ci być przygotowanym do dążenia do sukcesu...

Pięć cennych minut dla związku. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego dnia - ebook/epub
Pięć cennych minut dla związku. 100 ćwiczeń, które pomogą Ci pogłębiać więź z ukochaną osobą każdego dnia - ebook/epub
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine-12%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nawiąż głębszą, bardziej intymną relację z partnerem w 5 minut!
Czy chciałbyś lepiej i głębiej poznać miłość? Odnowić ją, by znów czuć się jak wtedy, gdy zakochałeś się po raz pierwszy? Z czasem miłość się zmienia, codzienne obowiązki sprawiają, że nie masz czasu okazywać partnerowi, jak bardzo ci na nim zależy. Czy chciałbyś zatem spróbować zupełnie nowego podejścia w miłości...

Przewlekły stres związany z dializoterapią - ebook/pdf
Przewlekły stres związany z dializoterapią - ebook/pdf
Kamilla Bargiel-Matusiewicz-12%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego

Publikacja poświęcona analizie psychologicznej sytuacji osób poddawanych wieloletniej dializoterapii oraz możliwości poprawy ich stanu psychicznego dzięki zastosowaniu interwencji psychologicznych. Autorka opisuje tę sytuację, wykorzystując najnowszą wiedzę o radzeniu sobie ze stresem. W publikacji prezentowane są studia weryfikujące skuteczność wybranych interwencji psychologicznych...

Przewlekły stres związany z dializoterapią - ebook/pdf
Przewlekły stres związany z dializoterapią - ebook/pdf
Kamilla Bargiel-Matusiewicz-12%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego
Publikacja poświęcona analizie psychologicznej sytuacji osób poddawanych wieloletniej dializoterapii oraz możliwości poprawy ich stanu psychicznego dzięki zastosowaniu interwencji psychologicznych. Autorka opisuje tę sytuację, wykorzystując najnowszą wiedzę o radzeniu sobie ze stresem. W publikacji prezentowane są studia weryfikujące skuteczność wybranych interwencji psychologicznych...
Wpraw się w ruch - ebook/pdf
Wpraw się w ruch - ebook/pdf
Dariusz Miko-12%
Złote Myśli

Książka 'Wpraw się w ruch' ujmuje kompleksowo temat aktywności fizycznej. Z publikacji skorzystają zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się „zdrowo ruszać”, jak i te bardziej zaawansowane – znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.

Książka motywuje do działania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków – wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrządów przygotowanych...