Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00504 010844 17237835 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Laurum

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +62
2019-11-02
Naturalny rytm dobowy - ebook/epub
Naturalny rytm dobowy - ebook/epub
Michelle D. Seaton, Suhas Kshirsagar
Laurum

Dr Kshirsagar: „Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”.
Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika...





2019-09-13
Wielka księga Smoothies - ebook/epub
Wielka księga Smoothies - ebook/epub
Pat Crocker
Laurum

Domowe smoothie to najprostszy sposób na zalecaną codzienną dawkę warzyw i owoców.
Nawet dla osoby zdyscyplinowanej spożywanie warzyw i owoców w ilościach polecanych przez specjalistów może się okazać sporym wyzwaniem. Dlatego warto sięgnąć po własnej roboty koktajl, który znacznie ułatwia sprawę. Tylko jedna szklanka owocowego lub warzywnego przecieru wspiera układ odpornościowy...









2019-09-11
Mózg ma moc - ebook/epub
Mózg ma moc - ebook/epub
Tana Amen, Daniel G. Amen
Laurum

Odkryj uzdrawiającą moc umysłu!
Rozbudź swoją energię i koncentrację oraz walcz z chorobami i procesem starzenia się dzięki sile wojownika mózgu!
Bombardowani przez reklamy i negatywne wiadomości płynące z mediów, stale walczymy o zachowanie równowagi i zdrowia. I możemy wygrać.
W swoim programie naukowym „Droga wojownika mózgu” Daniel i Tana Amenowie pokazują...

















2019-09-10
Sharon Tate. Życie - ebook/epub
Sharon Tate. Życie - ebook/epub
Ed Sanders
Laurum

Wzruszająca historia Sharon Tate, legendarnej aktorki, której zbyt krótkie życie przebiegło pod znakiem miłości, sławy i tragedii.
Sharon Tate. A Life śledzi losy Sharon od czasów, gdy wygrywała ona konkursy piękności, aż po okres początków kariery aktorskiej. Poznajemy jej pierwsze romanse, związek i małżeństwo z reżyserem Romanem Polańskim oraz ekstrawaganckie życie...

Śmierć. Ostatni etap rozwoju - ebook/epub
Śmierć. Ostatni etap rozwoju - ebook/epub
Elisabeth Kubler-Ross
Laurum

Nasze społeczeństwo wypiera istnienie śmierci. Jednak śmierć jest nieunikniona i musimy zmierzyć się z pytaniem, jak sobie z nią radzić. Akceptacja własnej skończoności pomaga odkryć prawdziwy sens życia.
Dlaczego śmierć jest dla nas tematem tabu?
Gdzie leżą źródła naszych obaw?
W jaki sposób wyrażamy naszą żałobę?
Jak możemy zaakceptować śmierć bliskiej osoby...



4-godzinne ciało - ebook/epub
4-godzinne ciało - ebook/epub
Timothy Ferriss
Laurum

To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie.
4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.
W wielu różnych miejscach – w ośrodkach przygotowań olimpijskich...














Wielka księga jogurtów - ebook/epub
Wielka księga jogurtów - ebook/epub
Pat Crocker
Laurum

Zobacz, jak łatwo przyrządzić samodzielnie w domu smaczne i zdrowe jogurty, które składają się tylko ze świeżego mleka i naturalnych dodatków!
Producenci komercyjnych jogurtów prześcigają się w wymyślaniu najróżniejszych kombinacji rodzajów i smaków, przeważnie przez dodawanie składników o wątpliwej wartości odżywczej. Tymczasem samodzielne przygotowanie tego produktu jest dziecinnie...











2019-06-13
Ciało i umysł na detoksie - ebook/epub
Ciało i umysł na detoksie - ebook/epub
Gwyneth Paltrow, Habib Sadeghi
Laurum

Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię – zyskaj zdrowie i lepsze życie
W przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawów okazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszych organizmach i, nierzadko, umysłach. Doradca Gwyneth Paltrow w sprawach zdrowia i duchowości przedstawia skuteczne metody na oczyszczenie ciała...











2019-06-10
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać? - audiobook
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać? - audiobook
Amy McCready
Laurum

Prosisz dziecko, by wyłączyło telewizję, odrobiło lekcje, spakowało się do szkoły lub poszło spać. Wiesz, że słyszy, co mówisz, lecz ignoruje to. Prosisz ponownie i… nadal brak reakcji. Próbowałeś już wszystkiego, lecz żadna z tych metod nie działa. Znasz to, prawda?

Ekspertka ds. wychowania, Amy McCready, organizatorka kursów Positive Parenting Solutions (Pozytywne metody wychowywania dzieci)...


10 minut uważności - audiobook
10 minut uważności - audiobook
Goldie Hawn, Wendy Holden
Laurum

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!
Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?
Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?
Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?
Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone...










2019-05-03
Przestań mówić, zacznij rozmawiać. Trzy kroki do skutecznej komunikacji z dzieckiem - ebook/epub
Przestań mówić, zacznij rozmawiać. Trzy kroki do skutecznej komunikacji z dzieckiem - ebook/epub
Julie Wright, Heather Turgeon
Laurum

Jesteś rodzicem? Nie możesz nie znać tej książki.
Każdy, kto ma dzieci, miewa też czasem dość. Histeria malucha z powodu złej pary spodni, walki pomiędzy rodzeństwem na tylnym siedzeniu samochodu, nieustanne batalie o poranne wyjście z domu…
Napięte sytuacje, kiedy wkradają się chaos i trudne emocje, to wyzwanie dla wielu rodziców. W takich chwilach otwartość, cierpliwość i rzeczowy dialog wydają się teoretycznie...












2019-04-12
Ciszej, proszę… Siła introwersji w świecie, który nie przestaje gadać - audiobook
Ciszej, proszę… Siła introwersji w świecie, który nie przestaje gadać - audiobook
Susan Cain
Laurum

Cicha rewolucja...
Co najmniej jedna trzecia spośród osób, które znamy, to introwertycy. To ci, którzy wolą słuchać niż mówić, czytać książki niż chodzić na przyjęcia. Są oni pomysłowi i twórczy, ale nie lubią się promować; wolą pracować samodzielnie niż w zespole. Choć często mówi się o takich osobach „ciche” i „spokojne”...






2019-04-02
Z nosem w ekranie. Szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka? - ebook/epub
Z nosem w ekranie. Szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka? - ebook/epub
Anya Kamenetz
Laurum

Psychologia / Rodzina
Współczesne dzieci często debiutują w mediach społecznościowych już z chwilą, gdy zostaną uchwycone na obrazie USG. Zaczynają stykać się z ekranami około czwartego miesiąca życia. To dobrze czy źle? Wspaniała szansa na podtrzymywanie relacji niezależnie od dzielącej ludzi odległości czy też pierwszy krok do stworzenia otumanionego pokolenia wgapionych w ekrany zombie...



2018-11-25
Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie - audiobook
Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie - audiobook
Brené Brown
Laurum

Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać – trzeba być sobą.
Dopasowanie się czy samotność?
Pragniemy być częścią czegoś większego. Kiedy nie mamy poczucia przynależności do danej grupy społecznej, kultury czy nawet rodziny, czujemy się samotni, słabi i skrzywdzeni. Dlatego często stajemy przed trudnym wyborem – możemy dopasować się lub wybrać samotność...





2018-11-09
Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie - ebook/epub
Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie - ebook/epub
Brené Brown
Laurum

Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać – trzeba być sobą.
Dopasowanie się czy samotność?
Pragniemy być częścią czegoś większego. Kiedy nie mamy poczucia przynależności do danej grupy społecznej, kultury czy nawet rodziny, czujemy się samotni, słabi i skrzywdzeni. Dlatego często stajemy przed trudnym wyborem – możemy dopasować się lub wybrać samotność...





2018-10-19
Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać - audiobook
Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać - audiobook
W. Chris Winter
Laurum

„Kładź się spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!”, czyli dlaczego nasi rodzice mieli rację.
Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie...






2018-10-05
Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać - ebook/epub
Dlaczego jeszcze nie śpisz? Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać - ebook/epub
W. Chris Winter
Laurum

„Kładź się spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!”, czyli dlaczego nasi rodzice mieli rację.

Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie...

2018-10-03
Ortoreksja. Zdrowe odżywianie - rozsądek czy już obsesja? - ebook/epub
Ortoreksja. Zdrowe odżywianie - rozsądek czy już obsesja? - ebook/epub
Renee McGregor
Laurum

Gdy zdrowe odżywianie staje się obsesją…

Ortoreksja to zaburzenie odżywiania, które trudno rozpoznać. Nagle przestaje chodzić o oczyszczenie organizmu czy ograniczenie liczby spożywanych kalorii. Rezygnacja z pewnych produktów w imię „czystości” czy idealnej diety może szybko przerodzić się w trudny do przezwyciężenia nawyk, który będzie pociągać za sobą poważne konsekwencje w sferze zdrowia...

2018-08-31
Kształtuj swój charakter - ebook/epub
Kształtuj swój charakter - ebook/epub
David Brooks
Laurum

Książka Kształtuj swój charakter to połączenie mądrości, humoru, ciekawości i trafnych spostrzeżeń, które przyciąga miliony czytelników do kolumny prowadzonej w „New York Timesie” i do poprzednich bestsellerów Davida Brooksa, wzbogaca nasze życie w zaskakujące i oryginalne sposoby.
Łącząc psychologię, politykę, duchowość i elementy autobiograficzne...





Rosnąc w siłę - audiobook
Rosnąc w siłę - audiobook
Brené Brown
Laurum

Brené Brown zapoczątkowała globalną debatę na temat odwagi, wrażliwości, wstydu i poczucia własnej wartości. Autorka ujawniła głęboką prawdę: wrażliwość, czyli gotowość do odsłonięcia się i bycia widzianym bez gwarancji wyniku — jest jedyną drogą do głębszej miłości, silniejszego poczucia przynależności, większej kreatywności i radości. Niemniej życie z odwagą nie zawsze jest łatwe...

2018-08-29
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać? - ebook/epub
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać? - ebook/epub
Amy McCready
Laurum

Prosisz dziecko, by wyłączyło telewizję, odrobiło lekcje, spakowało się do szkoły lub poszło spać. Wiesz, że słyszy, co mówisz, lecz ignoruje to. Prosisz ponownie i… nadal brak reakcji. Próbowałeś już wszystkiego, lecz żadna z tych metod nie działa. Znasz to, prawda?
Ekspertka ds. wychowania, Amy McCready, organizatorka kursów Positive Parenting Solutions (Pozytywne metody wychowywania dzieci)...











2018-06-17
Wielka księga dań w słoiku. Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery! - ebook/epub
Wielka księga dań w słoiku. Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery! - ebook/epub
Tanya Linton
Laurum

Proste przepisy na zdrowe i smaczne lunche, sałatki i desery, które zamkniesz w słoiku i zabierzesz do pracy, szkoły czy na wakacje!
Jeszcze kilka lat temu słoiki były zarezerwowane wyłącznie do konserwowania i przechowywania żywności. Dziś moda na dania w słoiku zaczęła obejmować cały świat. Co jest przyczyną takiego sukcesu niepozornych szklanych naczyń z jedzeniem? To przede wszystkim podręczny...







Będę Mamą! Nowoczesny poradnik o tym, jak przejść przez ciążę, urodzić zdrowe dziecko i odzyskać doskonałą sylwetkę - ebook/epub
Będę Mamą! Nowoczesny poradnik o tym, jak przejść przez ciążę, urodzić zdrowe dziecko i odzyskać doskonałą sylwetkę - ebook/epub
Jillian Michaels
Laurum

Co każda matka wiedzieć powinna…
Jillian Michaels znasz przede wszystkim jako wiodącą specjalistkę w dziedzinie fitnessu oraz uznaną ekspertkę w zakresie żywienia. Być może jednak nie wiesz, że jest również dumną matką dwojga dzieci. Korzystając z najnowszych odkryć w tej dziedzinie, wraz z zespołem wybitnych ekspertów napisała książkę Będę mamą!, która całkowicie odmieni twoje przekonania dotyczące...









2017-12-18
Emocje ZA BARDZO. Kiedy czujesz więcej niż chcesz - audiobook
Emocje ZA BARDZO. Kiedy czujesz więcej niż chcesz - audiobook
Jamie Tworkowski
Laurum

Czy wiesz, jak to jest czuć ZA BARDZO?
Postrzegać świat sercem, nie umysłem?
Walczyć każdego dnia, by negatywne emocje nie wtapiały się w Twój układ nerwowy?
Nie poddawaj się. Opowieści, które tu poznasz, każdego dnia przypomną Ci, byś tego nie robił!

W 2006 roku Jamie Tworkowski napisał historię, którą nazwał „To Write Love on Her Arms” (Wypisz miłość na jej ramionach) o pomaganiu przyjaciółce...









2017-11-22
Jak być szczęśliwym. 10 sposobów na udane życie - audiobook
Jak być szczęśliwym. 10 sposobów na udane życie - audiobook
Barbara Berger
Laurum

'Dlaczego nie jesteś szczęśliwy tu i teraz?

Większość ludzi winą za brak szczęścia obarcza okoliczności zewnętrzne. Jeśli jednak to nie one stanowią przyczynę, to gdzie jej należy szukać?

Barbara Berger przygląda się uważnie naszym myślom i działaniom, z powodu których nie możemy cieszyć się szczęściem. Nasze doświadczenie rzeczywistości kształtuje się pod wpływem naszych myśli...

2017-11-15
Emocje ZA BARDZO. Kiedy czujesz więcej niż chcesz - ebook/epub
Emocje ZA BARDZO. Kiedy czujesz więcej niż chcesz - ebook/epub
Jamie Tworkowski
Laurum

'Czy wiesz jak to jest czuć ZA BARDZO?

Postrzegać świat sercem, nie umysłem?

Walczyć każdego dnia, by negatywne emocje nie wtapiały się w Twój układ nerwowy?

Nie poddawaj się. Opowieści, które tu poznasz, każdego dnia przypomną Ci, byś tego nie robił!

W 2006 roku Jamie Tworkowski napisał historię, którą nazwał „To Write Love on Her Arms” (Wypisz miłość na jej ramionach) o pomaganiu przyjaciółce...

2017-10-27
Miłość do wojny - ebook/epub
Miłość do wojny - ebook/epub
James Hillman
Laurum

'„Właściwe zrozumienie zniewalająco potężnej ludzkiej fascynacji wojną może nigdy nie było równie ważne i istotne co dziś. Miłość do wojny to drastycznie szczera i bezkompromisowa książka na drastycznie niespokojne czasy”.

Wojna jest pozaczasową siłą obecną w ludzkiej imaginacji – a także, owszem, w codziennym życiu każdego z nas. Osoby zaangażowane w taki czy inny sposób w destrukcyjną działalność...

2017-10-16
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim - ebook/epub
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim - ebook/epub
Barbara Berger
Laurum

'Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim, aby częściej niż kiedykolwiek dotąd doświadczać harmonii i radości w swoim życiu!

Jakże możemy żeglować przez bezkresny ocean informacji i wiedzieć, co jest dla nas najlepsze w każdej sytuacji – w czasach, kiedy to od rana do wieczora ze wszystkich stron jesteśmy bombardowani informacjami o tym, co dla nas najlepsze...

Cicha siła introwertyków. Jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać - ebook/epub
Cicha siła introwertyków. Jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać - ebook/epub
Susan Cain
Laurum

'Jak dorastać w ekstrawertycznym świecie?

Pamiętaj, że spokojny temperament to ukryta supermoc!

Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z powodu swojego spokojnego temperamentu, a nie wbrew niemu. Akceptuj i ceń siebie – takim, jakim jesteś. Świat cię potrzebuje. Istnieje mnóstwo sposobów, na jakie twój spokojny styl może się w pełni wyrażać...

2017-10-06
Odkryj silne strony twojego dziecka - ebook/epub
Odkryj silne strony twojego dziecka - ebook/epub
Jenifer Fox
Laurum

'ODKRYJ SILNE STRONY TWOJEGO DZIECKA podsuwa rodzicom i nauczycielom metody odkrywania u dzieci predyspozycji w trzech obszarach: w działaniu, czyli w zadaniach, które dają poczucie zaangażowania i dodają energii, w relacjach, czyli w rzeczach, które robisz z innymi oraz dla innych i dzięki którym czujesz się wartościowy i kompetentny, i w końcu w nauce, czyli w indywidualnych sposobach odbierania i przetwarzania informacji...

Pokaż więcej...