Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00313 008132 9234571 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Zwierciadło

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +94
2017-04-25
Dieta dla płodności - ebook/epub
Dieta dla płodności - ebook/epub
Sylwia Leszczyńska
Zwierciadło
Wszystko, co przyszły rodzic powinien wiedzieć na temat wpływu diety na płodność oraz zdrowie przyszłego dziecka.

Diety dla płodności to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy:

· zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością

· chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę

·...







2017-04-20
SENS - e-wydanie - 5/2017
SENS - e-wydanie - 5/2017
2017-05-01
Zwierciadło

Miesięcznik „Sens” – jedyny kobiecy magazyn o rozwoju, powstał z myślą o Czytelnikach zainteresowanych poszukiwaniem dróg rozwoju osobistego, zdrowym życiem i zadbaniem o jakość relacji z otoczeniem. Pismo zachęca do poznania siebie, swoich emocji i postaw, spojrzenia na ciało i psychikę jako jedność. W tym celu sięga do doświadczeń psychologów, terapeutów i ekspertów zajmujących się zagadnieniem...

2017-04-18
Nie t(ł)ucz się dietami. - ebook/epub
Nie t(ł)ucz się dietami. - ebook/epub
Elżbieta Lange
Zwierciadło
Jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania? Osobisty przewodnik, który pozwoli ci schudnąć raz na zawsze.

Kolejna dieta, kontrola, frustracja, głód, wyrzeczenia, unikanie ulubionych potraw i spotkań towarzyskich. Wszystko po to, aby po raz kolejny pozbyć się zbędnych kilogramów. Po kilku miesiącach z przerażeniem dostrzegasz, że wszystko na nic. Niechciane kilogramy powróciły i znowu ulubione...





2017-03-28
Alicja w krainie czasów. Czas odzyskany - tom III - ebook/epub
Alicja w krainie czasów. Czas odzyskany - tom III - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Trzecia, ostatnia już część opowieści o obdarzonej niezwykłym darem kobiecie. Dzięki odprawionym niegdyś przez matkę czarom, Alicja żyje tak, jak nie żył jeszcze żaden człowiek...

Jest rok 1942, Paryż znajduje się pod nazistowską okupacją. Alicja, jako agentka Luna pracuje dla aliantów. Jednym z jej zadań jest zdobycie wzorów nowej broni chemicznej, nad którą pracuje znanyaustriackifizyk Ludvig...

2017-03-14
Jem (to co kocham) i chudnę - ebook/epub
Jem (to co kocham) i chudnę - ebook/epub
Maciej Szaciłło, Karolina Szaciłło
Zwierciadło

Pozbądź się na zawszezbędnych kilogramów… Z miłości do siebie.

W książceJem (to co) kocham i chudnęKarolina i Maciej Szaciłło dzielą się nie tylko przepisami na zdrowe i pyszne dania, ale też wiedzą psychodietetyczną, która pozwoli Cipozbyć sięzbędnych kilogramówna zawsze… Z miłości do siebie.

Karolina przez lata zmagała się ze zbędnymi kilogramami...

2017-02-24
Na zdrowie - ebook/epub
Na zdrowie - ebook/epub
Eliza Mórawska
Zwierciadło

Ponad sto tysięcy wiernych czytelników z całego świata, setki znakomitych przepisów i apetycznych zdjęć. Blog White Plate to inspirująca świątynia smaków, a jego twórczyni, Eliza Mórawska jest obecnie jedną z najbardziej wpływowych postaci polskiej sceny kulinarnej. Jak nikt inny potrafi dzielić się swoją umiejętnością smakowania życia.

W książce Na zdrowie! czytelnik znajdzie kilkadziesiąt przepisów na przepyszne...

Mistrzowie kabaretu. Marian Hemar i Fryderyk Járosy - ebook/epub
Mistrzowie kabaretu. Marian Hemar i Fryderyk Járosy - ebook/epub
Anna Mieszkowska
Zwierciadło

Fascynująca opowieść o najwybitniejszych twórcach przedwojennej i powojennej, emigracyjnej rozrywki.

Droga Mariana Hemara i Fryderyka Járosy’ego od Qui pro Quo do Londynu – zaskakujące fakty z życia, obalane legendy, często niełatwa prawda, m.in. o zawiedzionych miłościach, zdradach, podwójnym życiu, bigamii, plagiatach, trudnych negocjacjach z pracodawcami...i z każdym rokiem coraz bardziej szorstkiej przyjaźni...

Adios kilogramos! - ebook/epub
Adios kilogramos! - ebook/epub
Magdalena Chorębała, Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni

Słowa „odchudzanie' i „dieta' większości z nas kojarzą się z męką i wyrzeczeniami. A może czas powiedzieć Adios! takiemu sposobowi myślenia? A przy okazji nadprogramowym kilogramom, niechcianym fałdkom, ospałości i wymówkom. Dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr oraz trenerzy Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz udowodnią, że w ciągu zaledwie 90 dni można zgubić nadprogramowe kilogramy...

2017-02-23
Awiatorzy - Opowieść o polskich lotnikach - ebook/epub
Awiatorzy - Opowieść o polskich lotnikach - ebook/epub
Jarosław Sokół
Zwierciadło

Fenomenalna, barwna powieść o polskich lotnikach autora bestsellerowego Czasu Honoru

Awiatorzy to opowieść o młodych ludziach, których łączy marzenie o lataniu. Realizują je w dramatycznych okolicznościach po wybuchu I wojny światowej w eskadrach Niemiec, Austrii i Rosji. Po wojnie czeka ich zaś walka o polskie granice z Ukrainą oraz z bolszewicką Rosją. Na tle barwnych wydarzeń epoki ukazany jest proces odradzania się państwa polskiego...

Jedz i pracuj... nad własnym zdrowiem 2 - ebook/epub
Jedz i pracuj... nad własnym zdrowiem 2 - ebook/epub
Karolina i Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Druga część bestsellerowej książki.

Jedz i pracuj… to książka dla wszystkich, którzy cały dzień lub jego znaczącą część spędzają poza domem. Dla tych, którym brakuje czasu na gotowanie i najczęściej jadają w stołówkach, restauracjach lub barach szybkiej obsługi. Dla osób wydających sporą część budżetu na jedzenie, które im nie służy i nie zawsze smakuje. Dla wszystkich...

Słodko, zdrowo, świątecznie - ebook/epub
Słodko, zdrowo, świątecznie - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło

Słodko, zdrowo, świątecznie

Trudno wyobrazić sobie urodziny bez tortu, Boże Narodzenie bez piernikowych słodkości, czy też stół wielkanocny bez mazurka. Wydaje ci się, zdrowe słodycze nie istnieją, a to co zdrowe nie może być równocześnie smaczne? Przekonaj się, że to możliwe! Nie musisz odmawiać sobie słodkich przysmaków. Zdrowe łakocie nie tylko mogą, a wręcz powinny znaleźć się w świątecznym menu...

2017-01-24
Seksownik, czyli mądrze i pikantnie - ebook/epub
Seksownik, czyli mądrze i pikantnie - ebook/epub
Katarzyna Miller, Beata Pawłowicz
Zwierciadło

Stuprocentowa satysfakcja z życia seksualnego. Czy to możliwe? Oczywiście, że tak!

Katarzyna Miller, znana i lubiana psycholożka oraz psychoterapeutka, w rozmowach z dziennikarką Beatą Pawłowicz porusza wiele tematów związanych z intymną sferą życia człowieka, która, mimo, że stanowi coraz mniejsze tabu, nadal zbyt często postrzegana jest poprzez pryzmat niszczących ją stereotypów...

2016-10-20
Zwierciadło - e-wydanie - 11/2016
Zwierciadło - e-wydanie - 11/2016
2016-11-01
Zwierciadło

Zwierciadło to jedyny polski luksusowy magazyn dla kobiet ukazujący się nieprzerwanie od 1957 roku. Zwierciadło wspiera czytelniczki w ich rozwoju, zachęca do odnalezienia własnego miejsca, jest drogowskazem w poszukiwaniu odpowiedzi na najważniejsze pytania. Dla magazynu piszą m.in.: Wojciech Eichelberger, Artur Andrus, Szymon Majewski, Tomasz Jastrun i Katarzyna Miller. Miesięcznik wyróżnia unikalna formuła...

2016-10-25
Gdybym tylko schudła… - ebook/epub
Gdybym tylko schudła… - ebook/epub
Marta Sadkowska, Elżbieta Lange
Zwierciadło

Gdybym tylko schudła…

Przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć

Od diety do diety. Od euforii do porażki. Miliony kobiet każdego dnia zmagają się ze swoją wagą. I odkładają życie na później, powtarzając niczym mantrę:gdybym tylko schudła…

Psychodietetyczka Elżbieta Lange i dziennikarka MartaSadkowska, rozmawiają o różnych problemach kobiet w kontekście odchudzania...

2016-10-20
SamoDzielna kobieta. O dojrzewaniu do zmian. - ebook/epub
SamoDzielna kobieta. O dojrzewaniu do zmian. - ebook/epub
Anna Czarnecka, Jacek Santorski
Zwierciadło

Pewnego dnia Anna Czarnecka – dziennikarka, felietonistka, trenerka rozwoju osobistego – postanowiła zmienić swoje życie. Na drodze zmiany towarzyszył jej doświadczony mentor – Jacek Santorski.

KsiążkaSamoDzielna Kobietato opowieść o zmianie – dojrzewaniu do niej i utwierdzaniu się w niej. To zapis odnajdywania drogi do samego siebie, mierzenia się z nowymi wyzwaniami i negatywnymi uczuciami...

2016-10-13
Alicja w krainie czasów. Czas opowiedziany. Tom II - ebook/epub
Alicja w krainie czasów. Czas opowiedziany. Tom II - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Dalszy ciąg opowieści o obdarzonej niezwykłym darem kobiecie.

Nastoletnia Alicja zostaje wysłana do Wiednia, aby w tamtejszej klinice leczyć rozpocząć leczenie. Z początku nieufna, nieznająca języka, ignorowana przez lekarzy, stopniowo zaskarbia sobie sympatię innych pacjentek i personelu. 

Zachęcona przez wybitnego psychoanalityka Zygmunta Freuda zaczyna studiować medycynę. Wydaje się...

2016-10-09
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Monika Mrozowska, Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Zdrowa dieta dla mamy i dziecka

Specjalnie skomponowane, odpowiednio zbilansowane menu na dziewięć miesięcy ciąży

Niejedna kobieta słyszy, że w czasie ciąży powinna jeść za dwoje. Nie chodzi jednak o to, żeby jeść za dwoje, ale dla dwojga – tak, aby dostarczyć wszelkich odpowiednich składników zarówno organizmowi matki, jak i dziecka. Kobieta podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy powinna bowiem dbać nie tylko o swoją...


2016-09-27
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Uczta dla dwojga. Zdrowa dieta dla mamy i dziecka. - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Monika Mrozowska
Zwierciadło

Zdrowa dieta dla mamy i dziecka

Specjalnie skomponowane, odpowiednio zbilansowane menu na dziewięć miesięcy ciąży

Niejedna kobieta słyszy, że w czasie ciąży powinna jeść za dwoje. Nie chodzi jednak o to, żeby jeść za dwoje, ale dla dwojga – tak, aby dostarczyć wszelkich odpowiednich składników zarówno organizmowi matki, jak i dziecka. Kobieta podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy powinna bowiem dbać nie...

Alicja w krainie czasów. Czas opowiedziany. Tom II - ebook/epub
Alicja w krainie czasów. Czas opowiedziany. Tom II - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Dalszy ciąg opowieści o obdarzonej niezwykłym darem kobiecie.

Nastoletnia Alicja zostaje wysłana do Wiednia, aby w tamtejszej klinice leczyć rozpocząć leczenie. Z początku nieufna, nieznająca języka, ignorowana przez lekarzy, stopniowo zaskarbia sobie sympatię innych pacjentek i personelu.

Zachęcona przez wybitnego psychoanalityka Zygmunta Freuda zaczyna studiować medycynę. Wydaje się...

2016-09-19
Głowa. Instrukcja użytkowania. - ebook/epub
Głowa. Instrukcja użytkowania. - ebook/epub
Czesław Bielecki
Zwierciadło

„Pokazuję, jak najprościej organizować pracę własnego umysłu dla skutecznego działania. Słowem – jak programować samego siebie” – pisze Czesław Bielecki we wstępie oryginalnego poradnika, w którym uczy, jak połączyć dwie ważne funkcje naszego umysłu: myślenie i działanie. Oprócz krótkich, błyskotliwych, syntetycznych tekstów podsuwa Czytelnikowi konkretne ćwiczenia. I kanon lektur...

Kuchennymi drzwiami. - ebook/epub
Kuchennymi drzwiami. - ebook/epub
Katarzyna Majgier
Zwierciadło

Barwne historie niepospolitych mieszkańców Krakowa, ich zagmatwanych losów i... nieoczekiwanych zamian ról.Kraków u schyłku XIX wieku. Czasy Młodej Polski. Właściciel kamienicy na Grodzkiej zapisami swojego testamentu wywraca do góry nogami życie klepiącego biedę artysty Floriana i młodego służącego Marcela. Czy ta zmiana doda im skrzydeł i otworzy przed nimi nowe możliwości? W tym samym czasie z podkrakowskiego wiejskiego dworku...

2016-09-13
Kuchennymi drzwiami. Gra pozorów - ebook/epub
Kuchennymi drzwiami. Gra pozorów - ebook/epub
Katarzyna Majgier
Zwierciadło

Barwne historie niepospolitych mieszkańców Krakowa, ich zagmatwanych losów i... nieoczekiwanych zamian ról.Kraków u schyłku XIX wieku. Czasy Młodej Polski. Właściciel kamienicy na Grodzkiej zapisami swojego testamentu wywraca do góry nogami życie klepiącego biedę artysty Floriana i młodego służącego Marcela. Czy ta zmiana doda im skrzydeł i otworzy przed nimi nowe możliwości...

Głowa. Instrukcja użytkowania. - ebook/epub
Głowa. Instrukcja użytkowania. - ebook/epub
Czesław Bielecki
Zwierciadło

„Pokazuję, jak najprościej organizować pracę własnego umysłu dla skutecznego działania. Słowem – jak programować samego siebie” – pisze Czesław Bielecki we wstępie oryginalnego poradnika, w którym uczy, jak połączyć dwie ważne funkcje naszego umysłu: myślenie i działanie. Oprócz krótkich, błyskotliwych, syntetycznych tekstów podsuwa Czytelnikowi konkretne ćwiczenia...

2016-06-14
Jak facet z facetem, rozmowy o seksualności i związkach gejowskich - ebook/epub
Jak facet z facetem, rozmowy o seksualności i związkach gejowskich - ebook/epub
Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski
Zwierciadło

Przemysław Pilarski i Andrzej Gryżewski, terapeuta i seksuolog pracujący na co dzień z wieloma gejowskimi parami, w rozmowie o specyfice związków homoseksualnych.

Z książkiJak facet z facetemczytelnik dowie się jak zbudować stabilną i udaną relację, jak radzić sobie z byciem singlem, a także o tym, z jakimi problemami warto udać się do specjalisty. Z dala od moralizowania...

2016-05-24
Koktajle dla zdrowia i urody, czyli zdrowo, smacznie, wyjątkowo - ebook/epub
Koktajle dla zdrowia i urody, czyli zdrowo, smacznie, wyjątkowo - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Trzecia część bestsellerowej książki. Nowe, specjalnie skomponowane tygodniowe kuracje. Masz poczucie, że wyglądasz dużo starzej niż wskazuje Twoja metryka? Marzysz o lśniących włosach? Coraz częściej widzisz na swoje skórze tzw. pajączki? Powinnaś oczyścić organizm? Chciałabyś nadać swojej skórze koloryt, a nie przepadasz za opalaniem? Ta książka jest właśnie dla Ciebie...

DETOKSY DLA ZDROWIA I URODY - ebook/epub
DETOKSY DLA ZDROWIA I URODY - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

'Oczyść swój organizm, ciesz się zdrowiem i urodą. Kilka, a może nawet kilkanaście razy w roku łapiesz infekcje? Jesz niewiele, ale nie możesz zgubić zbędnych kilogramów? Od lat zmagasz się z nadwagą? Masz poczucie, że wyglądasz dużo starzej niż wskazuje Twoja metryka? Jedną z najczęstszych przyczyn tych problemów jest… zanieczyszczenie organizmu. W książce Detoksy dla zdrowia i urody...

2016-05-23
Alicja w krainie czasów.Czas zaklęty. - ebook/epub
Alicja w krainie czasów.Czas zaklęty. - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Nowa fenomenalna trylogia królowej literatury kobiecej, autorki bestsellerowej sagiStulecie Winnych –AłbenyGrabowskiej

W1880 rokuw podwarszawskim dworkuma przyjść na świat Alicja, owoc płomiennego romansu hrabiego JanaKsięgopolskiego ze służącą Natalią. Tymczasem hrabia oczekuje narodzin prawowitego dziedzica. Zdesperowana służąca postanawia zrobić wszystko...

2016-05-21
W życiu jak w kinie. Filmy na kozetce u Kasi - ebook/epub
W życiu jak w kinie. Filmy na kozetce u Kasi - ebook/epub
Katarzyna Miller, Magdalena Chorębała
Zwierciadło
Kino tobilet wstępu do świata, do którego nigdy byśmy nie trafili. Możliwość poznanialudzi, których nigdy byśmy nie spotkali. Magia kina uchyla namzamknięte drzwi do ich życia. I za te właśnie drzwi zajrzymy z Katarzyną Miller- znaną, lubianą i cenioną psycholożką. Przyjrzymy się życiowym problemom idylematom poprzez pryzmat losów filmowych bohaterów. W rozmowachpojawią się postaci wykreowane przez Pedro Almodovaraw melodramatycznych historiach...
2016-05-15
Nieobecny ojciec, zagubiony syn - ebook/epub
Nieobecny ojciec, zagubiony syn - ebook/epub
Guy Corneau
Zwierciadło

Bestsellerowy poradnik, sprzedany w ponad 300 tysiącach egzemplarzy, to niezwykle ważna książka o męskości we współczesnych czasach. Polecana oczywiście mężczyznom, ale również – o ile nie bardziej – kobietom, chcącym zrozumieć zarówno swoich synów, ojców, mężów, jak i wszystkich innych mężczyzn, których spotykają w swoim życiu...

Bohaterowie są zmęczeni - ebook/epub
Bohaterowie są zmęczeni - ebook/epub
Maria Nurowska
Zwierciadło

Leon i Ludwik Niemczyk. Słynny aktor i legendarny kurier podziemia. Ich skomplikowane losy ukazane na tle równie skomplikowanych czasów, są niczym fascynujący film. Obydwaj bracia w czasie II wojny światowej należeli do podziemnych struktur i walczyli o wolność ojczyzny. Po wojnie Ludwik z narażeniem życia organizował ucieczki przez zieloną granicę. Podczas jednej z nich na zachód postanowił uciec Leon...

Pokaż więcej...