Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00052 004873 12218016 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Zwierciadło

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +134
2018-04-17
SENS - e-wydanie - 5/2018
SENS - e-wydanie - 5/2018
2018-05-01
Zwierciadło

Miesięcznik „Sens” – jedyny kobiecy magazyn o rozwoju, powstał z myślą o Czytelnikach zainteresowanych poszukiwaniem dróg rozwoju osobistego, zdrowym życiem i zadbaniem o jakość relacji z otoczeniem. Pismo zachęca do poznania siebie, swoich emocji i postaw, spojrzenia na ciało i psychikę jako jedność. W tym celu sięga do doświadczeń psychologów, terapeutów i ekspertów zajmujących się zagadnieniem...

2018-04-16
 Dieta Raw Food  - ebook/epub
Dieta Raw Food - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Oczyść swój organizm „na surowo” i dostarcz mu bomby witaminowej!

Moda na raw food opanowała cały świat. Dotarła również do Polski.

Nic dziwnego – każdy, kto zastosował „surową” dietę, poczuł się lekko, świeżo i witalnie. Ty również możesz osiągnąć taki stan dzięki książce Dieta Raw Food. Przepisy, które w niej znajdziesz są:

szybkie – oparte na surowych...



























2018-04-11
Superkoktajle dla zdrowia i urody czyli koktajle z superfoods - ebook/epub
Superkoktajle dla zdrowia i urody czyli koktajle z superfoods - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

SUPERKOKTAJLE

SUPERodżywcze, SUPERsmaczne!

Katarzyna Błażejewska-Stuhr autorka bestsellerowej serii Koktajle tym razem poda przepisy na... Superkoktajle.

Superkoktajle to 70 przepisów na pyszne koktajle, wzbogacone o superfoods, czyli produkty o największej zawartości cennych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Spożywając je regularnie, zadbasz o zdrowie, a swojemu podniebieniu dostarczysz prawdziwej feerii smaków...


2018-04-05
Nigdy nie jest za późno. Jak czerpać siłę z przeciwności losu - ebook/epub
Nigdy nie jest za późno. Jak czerpać siłę z przeciwności losu - ebook/epub
Pema Chordon
Zwierciadło

Trudne chwile zdarzają się w życiu każdego człowieka. Najważniejsze jest, by umieć czerpać z nich siłę i stawiać czoła przeciwnościom, które niesie ze sobą życie.

Nigdy nie jest za późno to książka Pemy Chördön, światowej sławy buddystki, którą pokochały gwiazdy Hollywood.

Co zrobić, gdy dotyka nas strach, niepokój i ból? Gdy nasz bezpieczny świat się rozpada...

2018-04-04
Uczta dla maluszka - ebook/epub
Uczta dla maluszka - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr, Monika Mrozowska
Zwierciadło

Zdrowa dieta dla dzieci od 6. miesiąca do 5. roku życia

Niejedna mama zastanawia się, jak żywić dziecko – tak, aby dostarczyć maluchowi wszelkich niezbędnych do optymalnego rozwoju składników.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr i Monika Mrozowska przygotowały prawdziwe kompendium wiedzy na temat żywienia dzieci.

W książce Uczta dla maluszka znajdziesz wszystko, co powinnaś wiedzieć o żywieniu dziecka...


2018-03-14
Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełnie - ebook/epub
Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełnie - ebook/epub
Grzegorz Pawłowski
Zwierciadło

Praktyczny poradnik dla osób pragnących poprawić jakość swojego życia.

Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze.

Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech.

Oddech to bardzo naturalny proces...

2018-03-13
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Nowe wydanie porywającej powieści Ałbeny Grabowskiej, jednej z najlepszych polskich pisarek.

Weronika Przybyszewska dorasta w czasach, w których lepiej się nie wyróżniać i nie marzyć. Mimo to, realizuje pragnienia – pracuje w wymarzonym zawodzie i spotyka miłość, o jakiej marzą wszystkie kobiety. W szczęśliwym życiu Weroniki dochodzi jednak do tragedii – Sławek...

2018-02-28
Zdrowa tarczyca - ebook/epub
Zdrowa tarczyca - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Twoja droga do równowagi hormonalnej

Jaką dietę stosować, by zapobiegać chorobom tarczycy i w jak najbardziej naturalny sposób wrócić do zdrowia? Co, prócz diety, może przyspieszyć powrót do równowagi?

Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego żywienia, postanowili zmierzyć się z problemami tarczycy holistycznie – zarówno przy pomocy ajurwedy...

2018-02-27
Instrukcja obsługi kobiety - ebook/epub
Instrukcja obsługi kobiety - ebook/epub
Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska
Zwierciadło

Jak zrozumieć kobietę? I czy to w ogóle jest to możliwe?

Po sukcesie książki Instrukcja obsługi faceta nadszedł czas, by dowiedzieć się więcej o „bardziej skomplikowanej” połowie ludzkości – kobiecie.

Kolejny przewodnik po damsko-męskiej komunikacji Katarzyny Miller i Suzan Giżyńskiej, to także praktyczny podręcznik, jak wychodzić z trudnych konfliktowych sytuacji...


2018-02-06
Nie bój się życia - ebook/epub
Nie bój się życia - ebook/epub
Katarzyna Miller
Zwierciadło

Nowe, poszerzone wydanie bestsellerowego poradnika Katarzyny Miller Nie bój się życia.

Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest... brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów i przyjaciół, Autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lekom, które nas ogarniają.

I zachęca, by żyć pełną piersią...


Kup kochance męża kwiaty - ebook/epub
Kup kochance męża kwiaty - ebook/epub
Katarzyna Miller
Zwierciadło

Zdrada. Jak jej uniknąć? Jak się po niej podnieść?

W bestsellerowym poradniku pod przekornym tytułem Kup kochance męża kwiaty Katarzyna Miller mierzy się ze zdradą – jednym z najboleśniejszych doświadczeń, które mogą dotknąć człowieka.

To oczywiste, że nikt nie chce być zdradzony. Jednocześnie jednak, chyba nie ma człowieka, który nie został kiedyś zdradzony: przez partnerów...


2017-11-14
Męska sprawa. O brodach, zaroście, fryzurach, pielęgnacji i nie tylko… - ebook/epub
Męska sprawa. O brodach, zaroście, fryzurach, pielęgnacji i nie tylko… - ebook/epub
Bartek Jędrzejak
Zwierciadło
Męska sprawa. O brodach, zaroście, fryzurach, pielęgnacji i nie tylko...

To książka dla tych mniej lub bardziej zarośniętych, dla niezdecydowanych i niepewnych w kwestii wyboru optymalnego dla siebie zarostu. To również poradnik dla tych, którzy chcieliby sami, bez pomocy specjalisty, poradzić sobie w domu.

Dzięki tej książce można poznać pracę barbera i dowiedzieć się...













2017-11-08
Na szczęście. Przewodnik po świadomym życiu przez cały rok - ebook/epub
Na szczęście. Przewodnik po świadomym życiu przez cały rok - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło
W poszukiwaniu szczęścia.

Każdy z nas chce być szczęśliwy. Bez względu na pochodzenie, zajmowaną pozycję, wiek, płeć czy wykształcenie. Banał? Ale jakże prawdziwy. Jednak tak niewiele osób zadaje sobie to kluczowe pytanie: Czym tak na prawdę jest szczęście?

Każdy z miesięcy w kalendarzu będzie tematyczny, a każdy tydzień (w obrębie jednego tematu) dotyczyć będzie jednego konkretnego zagadnienia...





Patchworkowe rodziny. Jak w nich żyć - ebook/epub
Patchworkowe rodziny. Jak w nich żyć - ebook/epub
Wojciech Eichelberger, Alina Gutek
Zwierciadło
Patchworkowe rodziny traktowane są przez niektórych ich członków jako dopust boży, przez innych – jako szansa. Niewątpliwie życie w takiej rodzinie jest nie lada wyzwaniem.

Jak podaje GUS, w 2013 roku rozwiodło się 36 procent małżeństw zawartych w ciągu ostatnich 5 lat. I ta tendencja z roku na rok rośnie. Statystyki nie obejmują ludzi z niesformalizowanych związków...





2017-11-06
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Leszek Talko
Zwierciadło

W życiu czasem bywa pod górkę, ale tym razem życie naprawdę przesadziło…

Jakby nie było dosyć, że Kunegunda Paciorek nie znosi swojego imienia i nazwiska (będziemy ją nazywać tak jak sobie życzy - K. - Kej - krótko i drapieżnie), to sypią się na nią inne nieszczęścia. Nowy stary dom w nieznanej okolicy, nowa szkoła, w której nikogo nie zna a w dodatku jakoś nikt nie może się na niej poznać...

2017-11-01
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Ałbena Grabowska-8%
Zwierciadło

Weronika Przybyszewska dorastała w czasach, w których lepiej było się nie wyróżniać. I nie marzyć. Mimo to, Weronice udaje się zrealizować pragnienia – pracuje w wymarzonym zawodzie i spotyka prawdziwą, wielką miłość – taką, o której marzą wszystkie kobiety. Pierwsza rysa na szczęśliwym małżeństwie Weroniki i Sławka pojawia się, kiedy zaczynają starać się o dziecko. Początkowo wydaje się...

2017-10-25
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Leszek Talko
Zwierciadło
W życiu czasem bywa pod górkę, ale tym razem życie naprawdę przesadziło…

Jakby nie było dosyć, że Kunegunda Paciorek nie znosi swojego imienia i nazwiska (będziemy ją nazywać tak jak sobie życzy - K. - Kej - krótko i drapieżnie), to sypią się na nią inne nieszczęścia. Nowy stary dom w nieznanej okolicy, nowa szkoła, w której nikogo nie zna a w dodatku jakoś nikt nie może się na niej...







2017-10-24
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
dr Sylwester Kowalski
Zwierciadło

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać nowe informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera również praktyczne uwagi, ćwiczenia, zagadki, a nawet łamigłówki, które tak lubimy.

Poradnik oprócz części teoretycznej, która omawia wszystkie najważniejsze obszary pracy mózgu a także mechanizmy jego działania...

Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło
Małe miasteczko, zwykły poniedziałek, wieczór.

Grupa nastolatek spotyka się na opuszczonym poddaszu. Jedna z nich przechodzi inicjację, która ma być jej przepustką do tego zamkniętego klubu.

Trochę dziwnych rytuałów, wymiana fantów i… po wszystkim.

Dziewczyna jednak nie wraca do domu. I życie żadnej z uczestniczek tego wieczoru nie będzie już takie samo...









Możesz odejść bo cię kocham. O śmierci, pożegnaniach i nowym życiu - ebook/epub
Możesz odejść bo cię kocham. O śmierci, pożegnaniach i nowym życiu - ebook/epub
Renata Dziurdzikowska-40%
Zwierciadło

Śmierć wpisana jest w życie człowieka. Jednak jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, jakie na niego czekają. Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskich osób?

Kiedy nadchodzą te najtrudniejsze momenty paraliżuje nas lęk i przerażenie. Jak pogodzić się z odchodzeniem ukochanych ludzi? Jak uporać się z żałobą po ich śmierci? Kiedy wydaje się, że straty już nikt i nic nie uleczy...

Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Karolina i Maciej Szaciłło-40%
Zwierciadło

Jesteś tym, co... jesz

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że to, co jemy wpływa zarówno na naszą witalność, wagę, stan naszej skóry czy włosów, ale również na kondycję naszego całego organizmu, w tym szczególnie na stan naszych narządów.

Z jakich produktów, ziół i przypraw powinniśmy komponować menu, aby mieć energię i cieszyć się zdrowiem? Odpowiedź znajdziesz w książce Jedzenie...

Przeglądarka. Felietony poufałe - ebook/epub
Przeglądarka. Felietony poufałe - ebook/epub
Anna Janko
Zwierciadło

Precyzyjnie – jak laserem. Czule – z głębi serca. Z realu i z przestrzeni wirtualnej. Zawsze – w punkt. 

Jak na poetkę i pisarkę przystało, Anna Janko patrzy na świat oczami szeroko otwartymi na doznania, na chwile i spina je słowami w obserwacje.

Annę inspiruje wszystko, a zwłaszcza to, w czym nie zawsze uczestniczy sama, a jedynie zauważa – zwłaszcza w Internecie, bo to z powodu częstego używania przez nas tego narzędzia...

2017-10-23
Zrób to kochanie - ebook/epub
Zrób to kochanie - ebook/epub
Katarzyna Miller
Zwierciadło

Wiele ograniczeń tkwi wyłącznie w naszej głowie.„Nie wolno”, „nie wypada”, „nie rób”, „nie dotykaj” słyszymy od najmłodszych lat. W książce Zrób to kochanie Katarzyna Miller będzie namawiać do różnych rzeczy. A właściwie do zrobienia różnych rzeczy. Różnica jest istotna. Pewnie każdy zauważył, jak łatwo jest wiedzieć, co warto zrobić, i wyobrażać sobie...


2017-10-10
Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia - ebook/epub
Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło

Przekonaj się, że w kuchni ekologia może iść w parze z ekonomią. I fantastycznymi smakami!

„Na zdrowiu nie oszczędzamy' takie hasło w kontekście prawidłowego odżywiania pojawia się często. Dlatego zdrowa, ekologiczna kuchnia kojarzy się z artykułami z wyższej półki. Tymczasem robiąc przemyślane zakupy, kierując się wskazówkami zawartymi w książce Moniki Mrozowskiej, czytelnik szybko przekona się...

2017-09-26
Dieta szczęścia - ebook/epub
Dieta szczęścia - ebook/epub
Tom Kerridge-25%
Zwierciadło

Czym jest dopamina? To kluczowa substancja chemiczna, towarzysząca sygnałom nerwowym w ośrodku przyjemności naszego mózgu. Kiedy doświadczamy przyjemności, czy to z powodu jedzenia, śmiechu, seksu, alkoholu czy hazardu, w mózgu wytwarza się dopamina. Istnieją badania, które wskazują, że niski poziom dopaminy prowadzi do obniżenia motywacji, letargu i apatii, a nawet depresji.

Dieta dopaminowa oparta jest o produkty...

2017-09-25
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Sylwester Kowalski
Zwierciadło
Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać nowe informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera również praktyczne uwagi, ćwiczenia, zagadki, a nawet łamigłówki, które tak lubimy.

Poradnik oprócz części teoretycznej...



2017-09-20
Zrób to kochanie - ebook/epub
Zrób to kochanie - ebook/epub
Katarzyna Miller
Zwierciadło
Wiele ograniczeń tkwi wyłącznie w naszej głowie.„Nie wolno”, „nie wypada”, „nie rób”, „nie dotykaj” słyszymy od najmłodszych lat. W książce Zrób to kochanie Katarzyna Miller będzie namawiać do różnych rzeczy. A właściwie do zrobienia różnych rzeczy. Różnica jest istotna. Pewnie każdy zauważył...



2017-07-20
Rzeczy utracone. Notatki człowieka posttowarzyskiego - ebook/epub
Rzeczy utracone. Notatki człowieka posttowarzyskiego - ebook/epub
Łukasz Orbitowski
Zwierciadło

Co łączy muzykę metalową, gry komputerowe, podróże, doświadczenie ojcostwa i świadomość tragizmu bycia w świecie? Literatura na najwyższym poziomie - i postać Łukasza Orbitowskiego.

'Rzeczy utracone' to zbiór wpisów z poczytnego internetowego bloga pisarza, mocno zabarwionych codziennością, osobistym doświadczeniem i obserwacją dnia codziennego. Felietony Orbitowskiego momentami są piekielnie dowcipne...

2017-07-18
Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe i izotoniki - ebook/epub
Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe i izotoniki - ebook/epub
Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska
Zwierciadło

Zdrowe wody smakowe na cztery pory roku.

Czy wiesz, że ludzki organizm aż w 60% składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia?

Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Jednak nie zawsze mamy ochotę na „czystą” wodę. Świetną alternatywą dla niej są własnoręcznie robione zdrowe wody smakowe wzbogacone o owoce, warzywa...

LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie - ebook/epub
LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie - ebook/epub
Jolanta Naklicka-Kleser
Zwierciadło

Mrożone smakołyki uwielbiają i dzieci, i dorośli. Przekonaj się, że mogą być nie tylko pyszne, ale i zdrowe!

Z roku na rok jemy coraz więcej lodów. Dawniej kojarzyły się głównie z miesiącami letnimi, od pewnego czasu goszczą w menu przez cały rok. Różnorodność smaków przyprawia o zawrót głowy.

Chcesz podawać bliskim mrożone smakołyki z przekonaniem, że jedzą nie tylko pyszne...

Pokaż więcej...