Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00193 008950 11221585 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Zwierciadło

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +122
2017-11-22
SENS - e-wydanie - 12/2017
SENS - e-wydanie - 12/2017
2017-12-01
Zwierciadło

Miesięcznik „Sens” – jedyny kobiecy magazyn o rozwoju, powstał z myślą o Czytelnikach zainteresowanych poszukiwaniem dróg rozwoju osobistego, zdrowym życiem i zadbaniem o jakość relacji z otoczeniem. Pismo zachęca do poznania siebie, swoich emocji i postaw, spojrzenia na ciało i psychikę jako jedność. W tym celu sięga do doświadczeń psychologów, terapeutów i ekspertów zajmujących się zagadnieniem...

2017-11-10
Patchworkowe rodziny. Jak w nich żyć - ebook/epub
Patchworkowe rodziny. Jak w nich żyć - ebook/epub
Wojciech Eichelberger, Alina Gutek
Zwierciadło

Patchworkowe rodziny traktowane są przez niektórych ich członków jako dopust boży, przez innych – jako szansa. Niewątpliwie życie w takiej rodzinie jest nie lada wyzwaniem.

Jak podaje GUS, w 2013 roku rozwiodło się 36 procent małżeństw zawartych w ciągu ostatnich 5 lat. I ta tendencja z roku na rok rośnie. Statystyki nie obejmują ludzi z niesformalizowanych związków, którzy też się rozstają...

Na szczęście. Przewodnik po świadomym życiu przez cały rok - ebook/epub
Na szczęście. Przewodnik po świadomym życiu przez cały rok - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

W poszukiwaniu szczęścia.

Każdy z nas chce być szczęśliwy. Bez względu na pochodzenie, zajmowaną pozycję, wiek, płeć czy wykształcenie. Banał? Ale jakże prawdziwy. Jednak tak niewiele osób zadaje sobie to kluczowe pytanie: Czym tak na prawdę jest szczęście?

Każdy z miesięcy w kalendarzu będzie tematyczny, a każdy tydzień (w obrębie jednego tematu) dotyczyć będzie jednego konkretnego zagadnienia...




2017-11-01
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Lot nisko nad ziemią - ebook/epub
Ałbena Grabowska-8%
Zwierciadło

Weronika Przybyszewska dorastała w czasach, w których lepiej było się nie wyróżniać. I nie marzyć. Mimo to, Weronice udaje się zrealizować pragnienia – pracuje w wymarzonym zawodzie i spotyka prawdziwą, wielką miłość – taką, o której marzą wszystkie kobiety. Pierwsza rysa na szczęśliwym małżeństwie Weroniki i Sławka pojawia się, kiedy zaczynają starać się o dziecko. Początkowo wydaje się...

2017-10-25
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Niezwykłe przypadki Kunegundy Paciorek - ebook/epub
Leszek Talko
Zwierciadło
W życiu czasem bywa pod górkę, ale tym razem życie naprawdę przesadziło…

Jakby nie było dosyć, że Kunegunda Paciorek nie znosi swojego imienia i nazwiska (będziemy ją nazywać tak jak sobie życzy - K. - Kej - krótko i drapieżnie), to sypią się na nią inne nieszczęścia. Nowy stary dom w nieznanej okolicy, nowa szkoła, w której nikogo nie zna a w dodatku jakoś nikt nie może się na niej...







2017-10-24
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
dr Sylwester Kowalski
Zwierciadło

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać nowe informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera również praktyczne uwagi, ćwiczenia, zagadki, a nawet łamigłówki, które tak lubimy.

Poradnik oprócz części teoretycznej, która omawia wszystkie najważniejsze obszary pracy mózgu a także mechanizmy jego działania...

Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ostatnia chowa klucz - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło
Małe miasteczko, zwykły poniedziałek, wieczór.

Grupa nastolatek spotyka się na opuszczonym poddaszu. Jedna z nich przechodzi inicjację, która ma być jej przepustką do tego zamkniętego klubu.

Trochę dziwnych rytuałów, wymiana fantów i… po wszystkim.

Dziewczyna jednak nie wraca do domu. I życie żadnej z uczestniczek tego wieczoru nie będzie już takie samo...









Możesz odejść bo cię kocham. O śmierci, pożegnaniach i nowym życiu - ebook/epub
Możesz odejść bo cię kocham. O śmierci, pożegnaniach i nowym życiu - ebook/epub
Renata Dziurdzikowska-40%
Zwierciadło

Śmierć wpisana jest w życie człowieka. Jednak jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, jakie na niego czekają. Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskich osób?

Kiedy nadchodzą te najtrudniejsze momenty paraliżuje nas lęk i przerażenie. Jak pogodzić się z odchodzeniem ukochanych ludzi? Jak uporać się z żałobą po ich śmierci? Kiedy wydaje się, że straty już nikt i nic nie uleczy...

Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Jedzenie, które leczy - ebook/epub
Karolina i Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Jesteś tym, co... jesz

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że to, co jemy wpływa zarówno na naszą witalność, wagę, stan naszej skóry czy włosów, ale również na kondycję naszego całego organizmu, w tym szczególnie na stan naszych narządów.

Z jakich produktów, ziół i przypraw powinniśmy komponować menu, aby mieć energię i cieszyć się zdrowiem? Odpowiedź znajdziesz w książce Jedzenie...

Przeglądarka. Felietony poufałe - ebook/epub
Przeglądarka. Felietony poufałe - ebook/epub
Anna Janko
Zwierciadło

Precyzyjnie – jak laserem. Czule – z głębi serca. Z realu i z przestrzeni wirtualnej. Zawsze – w punkt. 

Jak na poetkę i pisarkę przystało, Anna Janko patrzy na świat oczami szeroko otwartymi na doznania, na chwile i spina je słowami w obserwacje.

Annę inspiruje wszystko, a zwłaszcza to, w czym nie zawsze uczestniczy sama, a jedynie zauważa – zwłaszcza w Internecie, bo to z powodu częstego używania przez nas tego narzędzia...

2017-10-23
Zrób to kochanie - ebook/epub
Zrób to kochanie - ebook/epub
Katarzyna Miller
Zwierciadło

Wiele ograniczeń tkwi wyłącznie w naszej głowie.„Nie wolno”, „nie wypada”, „nie rób”, „nie dotykaj” słyszymy od najmłodszych lat. W książce Zrób to kochanie Katarzyna Miller będzie namawiać do różnych rzeczy. A właściwie do zrobienia różnych rzeczy. Różnica jest istotna. Pewnie każdy zauważył, jak łatwo jest wiedzieć, co warto zrobić, i wyobrażać sobie...


2017-10-10
Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia - ebook/epub
Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło

Przekonaj się, że w kuchni ekologia może iść w parze z ekonomią. I fantastycznymi smakami!

„Na zdrowiu nie oszczędzamy' takie hasło w kontekście prawidłowego odżywiania pojawia się często. Dlatego zdrowa, ekologiczna kuchnia kojarzy się z artykułami z wyższej półki. Tymczasem robiąc przemyślane zakupy, kierując się wskazówkami zawartymi w książce Moniki Mrozowskiej, czytelnik szybko przekona się...

2017-09-26
Dieta szczęścia - ebook/epub
Dieta szczęścia - ebook/epub
Tom Kerridge
Zwierciadło

Czym jest dopamina? To kluczowa substancja chemiczna, towarzysząca sygnałom nerwowym w ośrodku przyjemności naszego mózgu. Kiedy doświadczamy przyjemności, czy to z powodu jedzenia, śmiechu, seksu, alkoholu czy hazardu, w mózgu wytwarza się dopamina. Istnieją badania, które wskazują, że niski poziom dopaminy prowadzi do obniżenia motywacji, letargu i apatii, a nawet depresji.

Dieta dopaminowa oparta jest o produkty...

2017-09-25
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Mózg. Rozwiń swój potencjał - ebook/epub
Sylwester Kowalski
Zwierciadło
Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś szybciej przyswajać nowe informacje? Zwiększyć obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera również praktyczne uwagi, ćwiczenia, zagadki, a nawet łamigłówki, które tak lubimy.

Poradnik oprócz części teoretycznej...



2017-09-20
Zrób to kochanie - ebook/epub
Zrób to kochanie - ebook/epub
Katarzyna Miller-50%
Zwierciadło
Wiele ograniczeń tkwi wyłącznie w naszej głowie.„Nie wolno”, „nie wypada”, „nie rób”, „nie dotykaj” słyszymy od najmłodszych lat. W książce Zrób to kochanie Katarzyna Miller będzie namawiać do różnych rzeczy. A właściwie do zrobienia różnych rzeczy. Różnica jest istotna. Pewnie każdy zauważył...



2017-07-20
Rzeczy utracone. Notatki człowieka posttowarzyskiego - ebook/epub
Rzeczy utracone. Notatki człowieka posttowarzyskiego - ebook/epub
Łukasz Orbitowski
Zwierciadło

Co łączy muzykę metalową, gry komputerowe, podróże, doświadczenie ojcostwa i świadomość tragizmu bycia w świecie? Literatura na najwyższym poziomie - i postać Łukasza Orbitowskiego.

'Rzeczy utracone' to zbiór wpisów z poczytnego internetowego bloga pisarza, mocno zabarwionych codziennością, osobistym doświadczeniem i obserwacją dnia codziennego. Felietony Orbitowskiego momentami są piekielnie dowcipne...

2017-07-18
Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe i izotoniki - ebook/epub
Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe i izotoniki - ebook/epub
Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska
Zwierciadło

Zdrowe wody smakowe na cztery pory roku.

Czy wiesz, że ludzki organizm aż w 60% składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia?

Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Jednak nie zawsze mamy ochotę na „czystą” wodę. Świetną alternatywą dla niej są własnoręcznie robione zdrowe wody smakowe wzbogacone o owoce, warzywa...

LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie - ebook/epub
LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie - ebook/epub
Jolanta Naklicka-Kleser
Zwierciadło

Mrożone smakołyki uwielbiają i dzieci, i dorośli. Przekonaj się, że mogą być nie tylko pyszne, ale i zdrowe!

Z roku na rok jemy coraz więcej lodów. Dawniej kojarzyły się głównie z miesiącami letnimi, od pewnego czasu goszczą w menu przez cały rok. Różnorodność smaków przyprawia o zawrót głowy.

Chcesz podawać bliskim mrożone smakołyki z przekonaniem, że jedzą nie tylko pyszne...

2017-07-16
Para w kuchni - ebook/epub
Para w kuchni - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

Karolina i Maciej Szaciłło, para ekspertów od zdrowego odżywiania, tym razem zapraszają w kulinarną podróż w kłębach… pary


W światowych kuchniach znaleźć można mnóstwo parowanych pyszności. Azjaci parują niemal przeźroczyste pierożki z ciasta ryżowego, przez których cieniutką strukturę prześwitują kawałki glonów, owoców morza i warzyw. W Indiach przy pomocy pary powstają muthie...





White. Plate. Na zdrowie - ebook/epub
White. Plate. Na zdrowie - ebook/epub
Eliza Mórawska-20%
Zwierciadło

Ponad sto tysięcy wiernych czytelników z całego świata, setki znakomitych przepisów i apetycznych zdjęć. Blog White Plate to inspirująca świątynia smaków, a jego twórczyni, Eliza Mórawska jest obecnie jedną z najbardziej wpływowych postaci polskiej sceny kulinarnej. Jak nikt inny potrafi dzielić się swoją umiejętnością smakowania życia.

W książce Na zdrowie! czytelnik znajdzie kilkadziesiąt przepisów na przepyszne...

2017-06-15
Jak upolować miłość - ebook/epub
Jak upolować miłość - ebook/epub
Iwona Firmanty
Zwierciadło

Nie chcesz już być singielką? Marzysz o szczęśliwym związku?

To książka dzięki której dowiesz się, jakiego partnera poszukujesz i jak możesz go zdobyć.

Każda kobieta pragnie żyć w szczęśliwym związku. Czasem, żeby to osiągnąć, potrzebny jest perfekcyjny plan. Znajdziesz go w książce Jak upolować miłość.

Najpierw należy poddać analizie swoje nastawienie...

2017-06-07
Awiatorzy - Opowieść o polskich lotnikach - ebook/epub
Awiatorzy - Opowieść o polskich lotnikach - ebook/epub
Jarosław Sokół-40%
Zwierciadło

Fenomenalna, barwna powieść o polskich lotnikach autora bestsellerowego Czasu Honoru

Awiatorzy to opowieść o młodych ludziach, których łączy marzenie o lataniu. Realizują je w dramatycznych okolicznościach po wybuchu I wojny światowej w eskadrach Niemiec, Austrii i Rosji. Po wojnie czeka ich zaś walka o polskie granice z Ukrainą oraz z bolszewicką Rosją. Na tle barwnych wydarzeń epoki ukazany jest proces odradzania się państwa polskiego...

Jedz i pracuj...nad własnym zdrowiem 2 - ebook/epub
Jedz i pracuj...nad własnym zdrowiem 2 - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło-18%
Zwierciadło

Druga część bestsellerowej książki.

Jedz i pracuj... to książka dla wszystkich, którzy cały dzień lub jego znaczącą część spędzają poza domem. Dla tych, którym brakuje czasu na gotowanie i najczęściej jadają w stołówkach, restauracjach lub barach szybkiej obsługi. Dla osób wydających sporą część budżetu na jedzenie, które im nie służy i nie zawsze smakuje. Dla wszystkich...

Męskie pół świata - ebook/epub
Męskie pół świata - ebook/epub
Tomasz Jastrun, Wojciech Eichelberger-40%
Zwierciadło

Wojciech Eichelberger i Tomasz Jastrun w rozmowach o mężczyznach. Część I 'Mężczyzna wobec kobiet' to rozmowy o kobietach w życiu mężczyzny - matkach, siostrach, żonach, kochankach i przyjaciółkach. A także o jędzach i babsztylach. O tym co łączy, a co dzieli kobiety i mężczyzn. O stereotypach oraz iluzjach tworzonych od setek lat. O męskich wyobrażeniach na temat pań i sposobach...

2017-06-06
Kuchennymi drzwiami. Światło i cień - ebook/epub
Kuchennymi drzwiami. Światło i cień - ebook/epub
Katarzyna Majgier
Zwierciadło
Minęło dwadzieścia lat od dnia, kiedy Teodor Lutoborski spisał testament, a podkuchenna Zosia wyruszyła do Krakowa. Teraz dorastają jej dzieci: Klementyna, interesuje się fotografią, Bronek dobrze sobie radzi w szkole, a Staszek na gospodarstwie. Największy niepokój matki budzi jednak najmłodsza, Janka.

Kuzynka Zofii, Franciszka, w końcu się ustatkowała, ale czy niedoręczone listy...













2017-05-25
Tam, gdzie urodził się Orfeusz - ebook/epub
Tam, gdzie urodził się Orfeusz - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło
To nie jest przewodnik po Bułgarii. I na pewno nie jest to też książka o odkrywaniu uroków życia w nowym dla siebie miejscu. Jeśli jednak chcecie poznać nieznany region Europy, który potrafi zaczarować, to na pewno książka dla Was.

Ałbena Grabowska, pisarka, lekarka, znana z magicznych powieści autorka spisała swoje wspomnienia i wiedzę o Rodopach, skąd pochodzi jej rodzina...











Instrukcja obsługi faceta - ebook/epub
Instrukcja obsługi faceta - ebook/epub
Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska
Zwierciadło
Jak świat światem kobiety poszukują odpowiedzi na dziesiątki dylematów związanych z płcią przeciwną. A gdyby tak można było zajrzeć do instrukcji obsługi mężczyzny?

Instrukcja obsługi faceta to przewodnik po damsko-męskiej komunikacji, ale również szybki i praktyczny podręcznik jak wychodzić z trudnych, konfliktowych sytuacji z płcią przeciwną. Jak „czytać” mężczyznę i jak do niego...







Nastolatek dla początkujących - ebook/epub
Nastolatek dla początkujących - ebook/epub
Leszek Talko
Zwierciadło
Trudno dziwić się konsternacji rodziców, gdy zamiast dobrze znanego, może czasem kapryśnego, ale jakże uroczego dziecka, nagle pojawia się w domu tajemnicza, nieodgadniona istota.

NASTOLATEK.

W szkole ogląda z kolegami i koleżankami filmiki na youtube, wraca ze szkoły i nieustannie gra na komórce, doprowadzając rodziców do pasji. Wieczorem niemal nie odchodzi od konsoli i najwyraźniej gada z jakimiś...







2017-05-11
Między nami dziewczynami. Dziennik mamy i córki - ebook/epub
Między nami dziewczynami. Dziennik mamy i córki - ebook/epub
Nuanprang Snitbhan
Zwierciadło

'Wyjątkowy dziennik dla mamy i córki, który pogłębi więź między nimi, a dziecko przygotuje na trudy dorastania.

Zanim dziewczynka stanie się rozchwianą emocjonalnie nastolatką, dobrze wyposażyć ją w umiejętność rozpoznawania własnych emocji oraz w proste techniki ułatwiające relaks i kontrolowanie stresu, a także pokazać, że zawsze może skorzystać ze wsparcia najbliższej osoby – mamy...

2017-05-03
Gdybym tylko schudła… - ebook/epub
Gdybym tylko schudła… - ebook/epub
Marta Sadkowska, Elżbieta Lange
Zwierciadło

Gdybym tylko schudła…

Przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć

Od diety do diety. Od euforii do porażki. Miliony kobiet każdego dnia zmagają się ze swoją wagą. I odkładają życie na później, powtarzając niczym mantrę:gdybym tylko schudła…

Psychodietetyczka Elżbieta Lange i dziennikarka MartaSadkowska, rozmawiają o różnych problemach kobiet w kontekście odchudzania...

Pokaż więcej...