Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00356 007851 15704595 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Zwierciadło

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +166
2019-10-17
Eureka! 60 sposobów: na dobre pomysły - ebook/epub
Eureka! 60 sposobów: na dobre pomysły - ebook/epub
Kevin Duncan
Zwierciadło

Bądź twórczy, rzucaj pomysłami i realizuj je z nami! Wystarczy jeden dobry projekt, aby odnieść sukces.

Z poradnika krok po kroku dowiesz się:

jak wpaść na nowy pomysł,
jak go dobrze opisać za pomocą dostępnych technik wizualnych,
jak nim rozplanować pracę,
jak go rozwinąć i dalej nad nim pracować...










Zdrowe i pełne energii dziecko - ebook/epub
Zdrowe i pełne energii dziecko - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Katarzyna Błażejewska-Stuhr – dietetyczka i mama dwójki dzieci – radzi jak zadbać o to, żeby twoje dziecko było szczupłe i zdrowe. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie – źle się odżywają, mało się ruszają. Już co piąte polskie dziecko ma nadwagę lub otyłość.

To bagaż na całe życie. To nie tylko nadmierna ilość tkanki tłuszczowej i większe obwody...









2019-10-15
SENS - e-wydanie - 11/2019
SENS - e-wydanie - 11/2019
2019-11-01
Zwierciadło

Miesięcznik „Sens” – jedyny kobiecy magazyn o rozwoju, powstał z myślą o Czytelnikach zainteresowanych poszukiwaniem dróg rozwoju osobistego, zdrowym życiem i zadbaniem o jakość relacji z otoczeniem. Pismo zachęca do poznania siebie, swoich emocji i postaw, spojrzenia na ciało i psychikę jako jedność. W tym celu sięga do doświadczeń psychologów, terapeutów i ekspertów zajmujących się zagadnieniem...

Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los - ebook/epub
Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los - ebook/epub
Pema Chödrön
Zwierciadło

Czy możemy czuć, że nasze życie jest dobre, skoro opiera się na tak niepewnych podstawach? Skoro każdego dnia los może przynieść nam bolesne doświadczenia? Pema Chödrön, w swojej kolejnej bestsellerowej książce – Żyj pięknie – przekonuje, że nasze życie może być mimo to dobre, a nawet szczęśliwe i autentycznie piękne.

A wszystko to dzięki tradycyjnej buddyjskiej praktyce zwanej Trzema Ślubami...





2019-10-09
Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - ebook/epub
Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - ebook/epub
Daniel Jerzy Żyżniewski
Zwierciadło

Czym są emocje i nastrój? Jak powstają? Jak na nie wpływać? Emocje towarzyszą nam od zawsze. Wpływają na codzienność, nastrój i decyzje. Ich zrozumienie pozwala nam lepiej poznać siebie i drugiego człowieka.

Świadome i regularne oddziaływanie na własną emocjonalność może zmieniać funkcjonowanie mózgu niezależnie od wieku. Choć mamy pewne predyspozycje genetyczne...

2019-09-30
Od myślenia do olśnienia - ebook/epub
Od myślenia do olśnienia - ebook/epub
Kevin Duncan
Zwierciadło

Ponad 60 diagramów pomoże Ci zwizualizować każde zagadnienie, aby później z powodzeniem zastosować je w praktyce. Ludzie pamiętają tylko 10% tego, co czytają, ale 30% tego, co widzą. Obrazy mają przewagę nad słowami. Poznaj najbardziej użyteczne pomysły, dzięki którym jasno zaprezentujesz koncepcję i z sukcesem sprzedasz swoją ideę.

Z książki dowiesz się m...




















2019-09-21
Niezwykły rodzic - ebook/epub
Niezwykły rodzic - ebook/epub
Beata Pawłowicz, Tomasz Srebnicki
Zwierciadło

Każdy rodzic odczuwa czasem bezradność lub wychowawczą niemoc. Próbuje tłumaczyć, prosić, zakazywać i… nic. Dziecko nie słucha się lub odpowiada opryskliwie. Czasem pojawiają się poważniejsze problemy, wtedy zamyka się w sobie, cierpi na zaburzenia odżywiania lub jest agresywne. Wówczas rodzice pytają siebie: „Może to moja wina? Może nie jestem dobrym rodzicem...


2019-09-11
Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu - ebook/epub
Jeść czy nie jeść? Rozmowy z ekspertami o zdrowym odżywianiu - ebook/epub
Zwierciadło

Czy jedząc ekologiczną żywność będziemy żyć dłużej? Czy gluten jest zawsze zły czy to chwilowa moda? Jak laktoza wpływa na nasze życie zdrowie? Czy powinniśmy unikać modyfikowanej żywności?
W dzisiejszym świecie pełnym coraz to nowych odkryć dotyczących zasad żywienia i modnych diet, łatwo się pogubić. Nie jesteśmy w stanie śledzić wszystkich nowinek naukowych ani też ich zweryfikować...






Metamorfoza, czyli terapia jednego spotkania Czuję, myślę, zmieniam - ebook/epub
Metamorfoza, czyli terapia jednego spotkania Czuję, myślę, zmieniam - ebook/epub
Ewa Klepacka-Gryz
Zwierciadło

Jak zaakceptować własne ciało? Dlaczego jestem sama? Czy optymizmu można się nauczyć? Co sprawia, że odkładam wszystko na później? Terapia jednego spotkania to przewrotny i autorski pomysł. Zamiast wielu godzin spędzonych na kozetce, autorka proponuje jedno spotkanie, podczas którego można odkryć sedno problemu i otrzymać konkretne wskazówki i narzędzia, które staną się impulsem do zmian...

Jak smakuje rok Wiosna. Lato. Jesień. Zima - ebook/epubR
Jak smakuje rok Wiosna. Lato. Jesień. Zima - ebook/epub
Marcin Molik
Zwierciadło

Marcin Molik nauczy czytelników, jak w prosty sposób wyczarować smaczne dania z tego, co natura ma akurat teraz do zaoferowania. Fine dining, kuchnia molekularna, casual dining, fast food – trendy kulinarne pojawiają się i znikają. Jest jednak jeden motyw, który jest zawsze aktualny, ożywia kuchnię i filozofię gotowania. Jest to sezonowość. Czy jest coś, co przywołuje chłodną wiosenną bryzę i kuszące aromaty...

Ogniem i dymem Placki. Grzyby. Wegeburgery. Owoce. Desery - ebook/epub
Ogniem i dymem Placki. Grzyby. Wegeburgery. Owoce. Desery - ebook/epub
Martin Nordin
Zwierciadło

Ogniem i dymem. Niebanalne przepisy. Nie tylko z warzyw zabierze Cię w podróż po nowych, wyjątkowych i niespotykanych smakach oraz zapachach. Odkryj jak opiec, przyrumieniać, uprażyć warzywa na ogniu i sprawić, by cebula stała się słodka, bakłażan przeszedł smakowitym dymem, a buraki nabrały pięknego brązowego koloru. Przyrządzanie warzyw na ogniu, to znacznie więcej niż tylko pieczenie na grillu...

2019-05-16
Życie od A do Z - ebook/epub
Życie od A do Z - ebook/epub
Katarzyna Miller, Dariusz Janiszewski-30%
Zwierciadło

Znana i ceniona psycholożka Katarzyna Miller opisuje i porządkuje otaczający nas świat według liter alfabetu i z lekkim przymrużeniem oka. Przepytywana przez Dariusza Janiszewskiego mówi o sprawach najważniejszych, mniej ważnych, a także tych osobistych.

W alfabecie Kasi znalazły się takie tematy jak:


CZAS – w jaki sposób żyć dniem dzisiejszym.

LĘK – jak zaprzyjaźnić się ze strachem...


2019-05-09
Zdrowe łakocie. Domowe słodycze dla dzieci - ebook/epub
Zdrowe łakocie. Domowe słodycze dla dzieci - ebook/epub
Jolanta Naklicka-Kleser
Zwierciadło

Trudno odmówić maluchom tego, co lubią najbardziej.

A zazwyczaj są to… słodycze.

Jak sprawić, żeby słodycze były wartościową częścią diety dzieci? Żeby nie zawierały szkodliwych składników? I nadal wywoływały na twarzach maluchów uśmiech?

Najprostszym sposobem będzie przygotowywanie pysznych, ale zdrowych łakoci w domu. A pomogą w tym proste przepisy Jolanty Naklickiej-Kleser...

2019-05-03
Zdrowe stawy. Leczenie dietą - ebook/epub
Zdrowe stawy. Leczenie dietą - ebook/epub
Hanna Stolińska-Fiedorowicz
Zwierciadło

Wszystko, co musisz wiedzieć o chorobach stawów oraz 140 przepisów na pyszne posiłki.
Masz zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) lubą inną chorobę stawów? Dokuczają ci bóle stawów? Kolana nie pozwalają o sobie zapomnieć?
Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Sposób odżywiania, sprzyja zarówno leczeniu chorób stawów...









Rusz z miejsca - ebook/epub
Rusz z miejsca - ebook/epub
Pema Chödrön
Zwierciadło

Bestsellerowa książka Rusz z miejsca Pemy Chödrön oparta jest na buddyjskiej koncepcji shenpa, która pomaga nam dostrzec, jak lęki oraz zakorzenione w nas nawyki wywołują gniew, poczucie winy, nienawiść do samych siebie i skłonność do nałogów. Gdy zdiagnozujemy te negatywne wzorce – możemy rozpocząć walkę z nimi i ruszyć nową ścieżką. „Ścieżka ta pozwala odkryć trzy podstawowe ludzkie cechy”...

2019-04-18
Uczta małego alergika - ebook/epub
Uczta małego alergika - ebook/epub
Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Zwierciadło

Alergie dotykają coraz więcej dzieci, a z roku na rok liczba ta lawinowo wzrasta. Rodzice coraz częściej zmuszeni są do modyfikowania diety swoich maluchów ze względu na alergie lub pokarmowe nietolerancje. Nie jest to zadanie łatwe – wyeliminować część składników i zachować pyszny smak.
Katarzyna Błażejewska-Stuhr obala mit, że posiłki dla alergików nie mogą być smaczne...





2019-04-02
Stulecie Winnych. Notes kulinarny - ebook/epub
Stulecie Winnych. Notes kulinarny - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Przez sto lat rodzina Winnych tworzyła swoją smakową tradycję.
W kulinarnym notatniku Winnych znajdziecie przepisy na staropolskie potrawy jadane na Mazowszu w pierwszych dekadach XX wieku i na kultowe potrawy z „chudych” lat PRL-u. Nie zabraknie również włoskich inspiracji przywiezionych prawie 90 lat temu przez Guida z dalekiej Sycylii oraz wspaniałych tradycyjnych przepisów na Wielkanoc i Boże Narodzenie...



2019-03-12
Odzyskaj równowagę hormonalną. 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy - ebook/epub
Odzyskaj równowagę hormonalną. 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy - ebook/epub
Mia Lundin, Ulrika Davidsson
Zwierciadło

Odzyskaj równowagę hormonalną, pozbądź się zbędnych
kilogramów, popraw stan zdrowia i nastrój dzięki właściwemu
doborowi spożywanych produktów.

Dolegliwości hormonalne dotykają aż osiem kobiet na dziesięć. W książce znajdziesz informacje, wskazówki i rady, a także kilkadziesiąt wspaniałych i łatwych do przyrządzenia przepisów na potrawy...












2019-03-07
SuperLunche.  Zdrowe, ekspresowe, sezonowe - ebook/epub
SuperLunche. Zdrowe, ekspresowe, sezonowe - ebook/epub
Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło
Zwierciadło

SuperLunche to 70 dań, które przygotujesz w maksymalnie 30 minut, bez problemu zapakujesz i zabierzesz do pracy.
W książce znajdziesz przepisy na każdą porę roku:
• oczyszczające, lekkie ale odżywcze dania wiosenne,
• orzeźwiające...





Zdrowe przekąski. 70 autorskich przepisów - ebook/epub
Zdrowe przekąski. 70 autorskich przepisów - ebook/epub
Monika Mrozowska
Zwierciadło
Zdrowe i smaczne przekąski, które zawsze możesz zabrać ze sobą.

Podobno najbardziej zdradliwy jest wilczy głód, który dopada nas w najmniej spodziewanych momentach. Nie pozwól się zaskoczyć – zawsze miej przy sobie zdrową i sycącą przekąskę. Wytrawną lub słodką. Łatwą do przygotowania.

Zdrowe przekąski to 70 autorskich przepisów Moniki Mrozowskiej na małe przekąski i niewielkie...


Stulecie Winnych Trylogia - ebook/epub
Stulecie Winnych Trylogia - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Bestsellerowa trylogia w filmowej odsłonie

Są rodziny i Rodziny. Są stulecia i Stulecia. Są wreszcie powieści i Powieści.

Stulecie Winnych to powieść, która pochłania bez reszty. Jest w tej trylogii ponadczasowość i prawda uniwersalna. Jest wreszcie wspaniała opowieść o rodzinie, której losy wpisują się w dramatyczne wydarzenia XX wieku. I trzy pary bliźniaczek...


Przyprawy, które leczą - ebook/epub
Przyprawy, które leczą - ebook/epub
Zwierciadło

Ilość przypraw, ziół i korzennych mieszanek na sklepowych półkach rośnie z roku na rok, jednak wiedza na ich temat jest wciąż niewielka.

Dowiedz się jak nawet najmniejsza ilość kminu rzymskiego, cynamonu cejlońskiego lub mniej znanej asafetydy może zmienić smak i właściwości zdrowotne jedzenia. Wypróbuj proste przepisy na pyszne dania i naturalne lekarstwa. Odkryj również...

2019-01-23
Daj się pokochać dziewczyno - ebook/epub
Daj się pokochać dziewczyno - ebook/epub
Miller Katarzyna, Joanna Olekszyk
Zwierciadło

Poznaj sekret udanych relacji
Jak kochać mądrze siebie i partnera? Jak znaleźć prawdziwe uczucie? Jak wskrzesić ogień w długotrwałym związku? Jak pozbierać się po zdradzie i na nowo uwierzyć w miłość?
Wielu z nas zadaje sobie podobne pytania. Psychoterapeutka Katarzyna Miller nie daje prostych odpowiedzi ani nie składa pustych obietnic. Przekonuje, że prawdziwa miłość nie ma nic wspólnego z cierpieniem...


2018-10-24
Sekrety przodków, czyli jakie znaczenie ma to, że twoja prababka zwiała przez okno z kochankiem? - ebook/epub
Sekrety przodków, czyli jakie znaczenie ma to, że twoja prababka zwiała przez okno z kochankiem? - ebook/epub
Katarzyna Droga
Zwierciadło

Dziedzictwo przeszłości, które buduje teraźniejszość
Każda rodzina ma swoją przeszłość, historie, którymi się szczyci, lecz również takie, które są skrzętnie ukrywane. W jaki sposób losy naszych krewnych, zdradzonej ciotki, zbuntowanej prababki albo wyklętego stryja mogą wpłynąć na nasze życie? Podświadoma rodzinna lojalność determinuje pewne zachowania...



2018-10-17
Insulinooporność. Leczenie dietą - ebook/epub
Insulinooporność. Leczenie dietą - ebook/epub
Hanna Stolińska-Fiedorowicz
Zwierciadło

Dokuczają ci bóle głowy, zmęczenie, senność? Masz wzmożoną ochotę na słodycze? Martwi cię wzrost masy ciała? Powodem tych uciążliwych objawów może być insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny. Zaburzenie to może prowadzić do cukrzycy typu 2 i innych chorób.

Szacuje się, że insulinooporność występuje u niemal 10 milionów ludzi w Polsce...

2018-09-26
Instrukcja obsługi toksycznych ludzi - ebook/epubi
Instrukcja obsługi toksycznych ludzi - ebook/epubi
Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska-30%
Zwierciadło

Czy można obronić się przed toksycznymi ludźmi?

Przeczytaj Instrukcję obsługi toksycznych ludzi i naucz się tego!

Każdego dnia natykamy się na toksycznych ludzi. Możemy ich spotkać na każdym kroku: w pracy, urzędzie, szkole. Czasem stykamy się z nimi w relacjach prywatnych, a nawet rodzinnych.

Instrukcja obsługi toksycznych ludzi to przewodnik po relacjach z ludźmi, którzy „zatruwają” nam życie...


2018-09-19
Stulecie Winnych. Opowiadania - ebook/epub
Stulecie Winnych. Opowiadania - ebook/epub
Ałbena Grabowska
Zwierciadło

Powrót do frapującego świata rodziny Winnych

Stulecie Winnych. Opowiadania to książka o niezwykłych losach dwóch sióstr Ani i Mani Winnych, z podwarszawskiego Brwinowa. W jednym z opowiadań przeczytamy o dramatycznym przebiegu Wigilii w 1943 roku, w kolejnym poznamy losy Kazimierza, męża Ani, które doprowadziły go na szczyt warszawskiego półświatka. Co więcej...


2018-09-17
Nie bój się życia - audiobook
Nie bój się życia - audiobook
Katarzyna Miller
Zwierciadło

Nowe, poszerzone wydanie bestsellerowego poradnika Katarzyny Miller Nie bój się życia.

Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest... brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów i przyjaciół, Autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lekom, które nas ogarniają.

I zachęca, by żyć pełną piersią...


2018-09-07
Nigdy nie jest za późno. Jak czerpać siłę z przeciwności losu - audiobook
Nigdy nie jest za późno. Jak czerpać siłę z przeciwności losu - audiobook
Pema Chördön
Zwierciadło

Trudne chwile zdarzają się w życiu każdego człowieka. Najważniejsze jest, by umieć czerpać z nich siłę i stawiać czoła przeciwnościom, które niesie ze sobą życie.

Nigdy nie jest za późno to książka Pemy Chördön, światowej sławy buddystki, którą pokochały gwiazdy Hollywood.

Co zrobić, gdy dotyka nas strach, niepokój i ból? Gdy nasz bezpieczny świat się rozpada...




















2018-08-23
Zdrowe przetwory - ebook/epub
Zdrowe przetwory - ebook/epub
Jolanta Naklicka-Kleser
Zwierciadło

Ciesz się pysznymi smakami przez cały rok.

Zdrowe przetwory to niemal 80 przepisów na wyjątkowe przetwory – nie tylko pyszne, ale i zdrowe. W książce znajdziesz przepisy na tradycyjne przetwory – zarówno słodkie jak i wytrawne, w nowej, zdrowej odsłonie, a także autorskie receptury na wyjątkowe przysmaki, które wzbogacą Twoją spiżarnię i stół...


























Pokaż więcej...