Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00146 003169 22417140 na godz. na dobę w sumie
Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale - ebook/epub
Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale - ebook/epub
Autor: Liczba stron: 240
Wydawca: RBC International Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-951522-0-7 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> zdrowie
Porównaj ceny (książka, ebook, audiobook).

 

E-book Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale jest niezwykle osobistą pozycją, zawierającą prywatne historie oraz ćwiczenia coachingowe, po które sięgała autorka, Kamila Rowińska, przechodząc przez burzliwy okres w swoim życiu.

 

Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale napisała wtedy, kiedy przeszła przez śmierć mamy, ojczyma, diagnozę guzów piersi, swój rozwód. W tak trudnych sytuacjach szukała sposobów na dalsze życie, aby:

 

· odkryć swoją życiową misję oraz wartości,

· odbudować wiarę i pewność siebie,

· pozbyć się blokujących przekonań,

· odkurzyć marzenia i sięgnąć po nie.

 

Książka ta, w krótkim czasie stała się bestsellerem, a to jest jej III wydanie!

 

Dlaczego e-book Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale zmieni Twoje życie?

 

Świat wokół nas jest niestały, a my jesteśmy pełni pytań i niepewności. Zapracowani, niewyspani, nakręceni, w pogoni za lepszym jutrem, staramy się sprostać wymaganiom świata. Media, pieniądze, moda, kariera, hedonizm, szczątki wartości, brak wiary i pewności siebie… to wszystko wybija z rytmu i prowadzi do zagubienia.

 

Czy miewasz czasami takie chwile, gdy Twoje życie zaczyna kręcić się w szybkim tempie, dzień po dniu wykonujesz rutynowe czynności i nagle łapiesz się na refleksji, że oszalejesz, jeżeli czegoś nie zmienisz?

 

Chcesz zatrzymać się i na nowo określić kierunek działania?

Sprawdzić stan swojego życiowego konta?

Zajrzeć do szuflad, wyrzucić z nich wszystko i przejrzeć na nowo?

Spojrzeć na swoje życie z lotu ptaka i na tyle, na ile to obiektywnie możliwe, sprawdzić swój poziom zadowolenia z poszczególnych jego części?

 

ZATRZYMAJ SIĘ! WŁAŚNIE TERAZ POWIEDZ SOBIE STOP!

 

Pochyl się nad swoim życiem. Nad swoimi wartościami, misją życiową, marzeniami, celami, rolami, które pełnisz.

 

SPRAWDŹ, czy wszystko zmierza w tym kierunku, jakiego naprawdę pragniesz, a jeśli nie… ZACZNIJ NA NOWO Z POMOCĄ KAMILI ROWIŃSKIEJ!

 

E-book Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale zawiera 240 stron konkretnego materiału wraz z ćwiczeniami, dlatego łatwiej określisz swoją misję, wartości oraz ścieżkę, jaką pragniesz podążać.

 

Już po lekturze kilku rozdziałów przełamiesz nieśmiałość i zamiast stać w miejscu ruszysz do działania, zachwycając i inspirując swoją postawą innych.

 

Sprawdzone i niezawodne ćwiczenia wykonasz w zaciszu domowym, w skupieniu, dzięki czemu spokojnie zastanowisz się nad kluczowymi tematami dłużej lub wrócisz do nich, jeśli uznasz to za koniecznie. Te ćwiczenia odgrywają tu kluczową rolę. W jednej z opinii do książki możesz przeczytać:

 

Książka świetna! Czyta się ją jednym tchem do momentu, w którym Kamila prosi o wykonanie zadania. Wówczas trzeba skonfrontować się z sobą, tworzyć własną historię. Po wykonaniu zadania refleksje i dalej czytamy, jak zrobił to zadanie ktoś inny. To pozwala jeszcze rozszerzyć własną perspektywę. Daje motywację, że warto podjąć próbę i wysiłek, może coś jeszcze uwzględnić. Do stracenia nie mam nic.

 

 

Dlatego daj sobie szansę. Jeżeli gdzieś z tyłu głowy pojawia się głos, który podpowiada Ci „chcę więcej”, a zaraz po nim przychodzi zniechęcenie „nie dam rady, to nie dla mnie”.

Koniecznie poznaj historię, która nadaje się na scenariusz do filmu i czerp z niej inspirację:

 

· wykonaj „Koło życia”, aby spojrzeć na kluczowe obszary swojego życia z dystansu,

· odkryj swoje wartości, wykonując jedne z trudniejszych ćwiczeń coachingowych,

· zaprojektuj swoje wymarzone życie i skonfrontuj się ze swoimi wymówkami,

· pokonaj bariery do osiągania swoich celów,

· przyjrzyj się swoim przekonaniom i sprawdź, które z nich ograniczają Twoje działania,

· naucz się wytyczać skutecznie swoje cele,

· stań się człowiekiem silnym i proaktywnym!

 

Sięgnij po skarbnicę motywacji, refleksji, ćwiczeń i inspiracji, ponieważ:

 

Zasługujesz na miłość, szczęście, bogactwo, szacunek, podziw, sukces i spełnienie swoich marzeń.

 

Autorka książki, Kamila doskonale znam to uczucie, które towarzyszy ludziom w trudnych chwilach. Przeżyłam trudny czas w domu dziecka, doświadczyłam smutku rozwodu. Przeszłam przez bezradność i samotność, gdy zdiagnozowano u niej 9 guzów piersi, doświadczyłam śmierci rodziców. Pomimo tego, dziś jest szczęśliwą mamą, żoną, spełnioną kobietą. Odnosi spektakularne sukcesy zawodowe, spełnia swoje marzenia.

 

Wszystko dzięki temu, że kiedyś zdecydowała się rozpocząć pracę nad sobą, dzięki której, pomimo trudnego życiowego startu, zaczęła odnosić sukcesy i realizować swoje marzenia.

 

To nie przypadek, że jest dzisiaj w tym miejscu, o którym wiele osób tylko marzy. Rocznie kilkanaście tysięcy osób przychodzi na jej wystąpienia i szkolenia, by zacząć się rozwijać. Drugie tyle czyta jej książki i poleca swoim bliskim. Dlaczego? Ponieważ jest skuteczna!

Swoim życiem potwierdza, że to co przeczytasz e-booku Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale DZIAŁA!

 

Nie obiecuje Ci cudów. Niczego nie zrobi za Ciebie.

Pokaże Ci jednak, jak ona to robi. Jak buduje swoją pewność siebie i siłę wewnętrzną. Każdego dnia.

 

Zacznij TERAZ! Zacznij sobie wyobrażać, jak będzie wyglądać Twoje życia już jutro, jak wzrośnie Twoja wewnętrzna siła!

 

Kamila Rowińska jest coachem, trenerem biznesowym, autorką bestsellerów. Od 1999 r. pracuję z ludźmi nad zwiększeniem ich efektywności biznesowej. Wie, że sukcesy biznesowe są możliwe jedynie wtedy, gdy towarzyszy im poczucie sprawczości, siły i pewności wewnątrz, że się jest w stanie pokonać trudności. E-book Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale jest obowiązkową pozycją jeżeli chcesz zbudować sobie silne fundamenty.

 

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:


6 POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM ABY SAMODZIELNIE ZAPISYWAĆ SWOJĄ KARTKĘ, TRZEBA ZADBAĆ O TO, ABY NIKT JEJ NIE ZAPISYWAŁ ZA NAS, ORAZ O TO, ABYŚMY NIE ZAPISYWALI CUDZYCH KARTEK. Kamila Rowińska Warto w życiu zająć się sobą. Wiele osób, które mam okazję ob- serwować, zajmuje się innymi, zamiast zająć się sobą. Godziny poświęcają analizowaniu cudzych sytuacji życiowych, udzie- laniu rad, o które nikt ich nie prosi, oraz zastanawianiu się, co myślą o nich inni. Zwykle doskonale wiedzą, co inni powinni robić i jak postępować, aby dobrze im się żyło. Jednocześnie nie- współmiernie krótko zajmują się sobą. Ich zachowanie nie jest spowodowane szczególną miłością do bliźnich, lecz zwykle chę- cią podbudowania siebie, lepszego myślenia o sobie samym. Inną przyczyną jest brak miłości do samego siebie; mamy poczucie, że nie zasługujemy na to, aby o siebie dbać, więc zajmujemy się potrzebami innych ludzi i zapominamy o sobie. Czy zdarza się, że przyjmujesz rolę, w ramach której niemal „zbawiasz” innych ludzi? Pomagasz im, niekoniecznie proszony o pomoc, „lepiej” wiesz, co jest im potrzebne do szczęścia, cze- go potrzebują, jak powinni żyć? Zdarza ci się żyć życiem innych i tkwić w przekonaniu, że jesteś niezastąpiony, że bez ciebie so- bie nie poradzą? A może spotykasz osoby, które chcą „zbawić” 116 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM ciebie, które dają sobie prawo do informowania cię, czy – i z kim – będzie ci najlepiej, kiedy – i ile – dzieci powinieneś mieć, ja- kie studia kończyć, w co się ubierać, jak spędzać święta, gdzie zorganizować przyjęcie weselne i kogo zaprosić, do jakiej szkoły posłać dzieci, ile miesięcy karmić piersią, na co wydawać pienią- dze? Punktem zwrotnym było dla mnie szkolenie z Jackiem San- torskim13, podczas którego poznałam trójkąt dramatyczny. Jego twórcą jest dr Stephen Karpman, który w niezwykle jasny spo- sób obrazuje niebezpieczeństwo budowania relacji bazujących na trójkącie dramatycznym. Ponieważ przystąpiłeś do świadomego i odpowiedzialnego budowania swojego życia, zapoznam cię z tym trójkątem. KAT WYBAWICIEL OFIARA 13 Jacek Santorski – psycholog biznesu. 117 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE Ofiara, Wybawiciel lub Prześladowca to trzy role, jakie można przyjąć w trójkącie dramatycznym Karpmana. Poruszanie się po trójkącie polega na naprzemiennym wchodzeniu w rolę Ofia- ry (chcącą uchodzić za bezsilną), Wybawiciela (pomagającego) i Prześladowcy (usiłującego obwinić). Pokusie wejścia w jedną z ról ulegamy zarówno w relacjach zawodowych, jak i w kontak- tach z bliskimi. Potrzeba dużej samoświadomości, poczucia wła- snej wartości, asertywności oraz zdrowych intencji, aby tworzyć konstruktywne relacje poza trójkątem. Wejście do trójkąta może zapoczątkować osoba przyjmująca rolę Wybawiciela. Poproszona – lub nawet nieproszona o pomoc – może zacząć aktywnie pomagać innym, a wręcz wyręczać ich w obowiązkach, często lekceważąc własne potrzeby i zdrowo pojęte interesy. Na przykład ojciec, którego wieczorem dziec- ko informuje, że zapomniało o wypracowaniu z lektury, może przyjąć postawę Wybawiciela i napisać wypracowanie za dziecko (w ramach troski o dziecko i jego wyniki w nauce). Robiąc to, odczuwa irytację wywołaną niemożnością zrelaksowania się po pracy. Gdy sytuacja się powtórzy, ojciec utwierdzi się w roli Ofia- ry, która „musi odrabiać” zadania domowe za dziecko i nie ma czasu dla siebie. Dziecko z kolei może coraz częściej wchodzić w rolę osoby zapominającej o zadaniu, ponieważ nie wiąże się to dla niego z odpowiedzialnością za naukę. Tata pomarudzi, ale wypracowanie napisze. W rezultacie rzeczywiste wyniki dziec- ka w nauce nie ulegają poprawie, a jego samoocena spada. Oj- ciec może zacząć odczuwać agresję z powodu swojej roli i wejść w rolę Prześladowcy (choćby przez słowne komentarze), a dziec- ko może przyjąć rolę Ofiary. Matka z kolei może wejść w rolę Wybawcy dziecka. 118 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM W innej sytuacji mama może uznać, że córka z pewnością nie poradzi sobie bez niej przy dziecku i bez wyraźnej prośby wejść w rolę Wybawiciela, wprowadzając się do domu świeżo upieczo- nych rodziców. Nie pojedzie do sanatorium, nie pójdzie do le- karza, zrezygnuje z ważnych planów, ponieważ jest przekonana, „że bez niej to się nie uda”. „W dobrej wierze” zacznie instruować młodych rodziców i podejmować za nich decyzje dotyczące opie- ki nad dzieckiem. Od tej postawy dzieli ją krok od przyjęcia roli Ofiary, której młodzi rodzice nie dość, że nie chcą słuchać, to w dodatku nie okazują wdzięczności. Koleżanka z pracy może przyjąć rolę Wybawcy, przejmując część obowiązków i zgadzając się na zostawanie po godzinach oraz przychodzenie w weekendy, ponieważ inna osoba rozpo- czyna studia, ma trudniejszy dojazd do pracy czy kłopoty osobi- ste. Jednocześnie może rezygnować ze swoich potrzeb i ustawić się w roli Ofiary, a co za tym idzie – w kolejnym etapie zacząć obwiniać koleżankę, której dobrowolnie zobowiązała się pomóc. Do roli Wybawcy można przypisać wiele sytuacji związanych z finansami, gdy ktoś decyduje się utrzymywać drugą dorosłą osobę, rezygnując tym samym z własnych potrzeb. Na przykład rodzice dorosłego mężczyzny postanawiają wybawić syna z pro- blemów finansowych (do których notabene sam doprowadził) i zapewniają mu miękkie lądowanie w każdej sytuacji. Trójkąt dramatyczny Karpmana pokazuje, jak niefortunnie przebiegają nasze relacje, gdy tracimy umiar w ustalaniu granic i dawaniu innym. Z reguły wejściem do trójkąta jest przyjęcie roli Wybawcy. Poznaj najczęstsze zachowania Wybawców: • Myślenie, mówienie i decydowanie za innych. 119 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE • Robienie za kogoś tego, co sam może, a nawet powinien zrobić. • Rozwiązywanie problemów ludzi, którzy powinni wziąć za nie odpowiedzialność. • Notoryczne przejmowanie obowiązków innych. • Niska samoocena i przekonanie, że nie można cię lubić, jeśli nie jesteś użyteczny. • Potrzeba bycia docenionym, potrzebnym lub potrzeba uzyskania wdzięczności. • Wyrzuty sumienia wobec innych. • Poczucie winy. • Przekonanie o nieudolności innych ludzi i brak wiary w ich możliwości. • Poczucie wyższości, posiadania większych możliwości, siły, kompetencji. • Brak świadomości, że wybawianie innych może ich „upo- śledzać” i odbierać im szansę na wzięcie odpowiedzialno- ści za własne życie. • Pycha i przekonanie, że wiesz lepiej, co dla innych jest właściwe i dobre. Przypowieść o motylu, któremu człowiek nie dał szansy na rozwój i którego okaleczył w imię „pomocy”, idealnie obrazuje skutki przyjęcia roli Wybawcy. 120 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM * * * […] Pewnego dnia poczwarka zaczęła wykluwać się ze swojego kokonu. Mężczyzna usiadł i przyglądał się, jak przeciska ciało przez malutki otwór. Nagle się zatrzymała. Mężczyzna uznał, że nie ma sił, więc postanowił jej pomóc. Wziął nożyczki i roz- ciął motyli kokon. Spodziewał się, że skrzydła zaczną grubieć, powiększać się, aż motyl będzie mógł odlecieć i zacząć żyć. Tak się nie stało! Poczwarka miała wątłe ciało i w niczym nie przy- pominała pięknego motyla. Pozostała istotą czołgającą się po ziemi – z mizernym ciałem i pomarszczonymi skrzydłami. * * * W swej dobroduszności człowiek mógł nie wiedzieć, że walka motyla z kokonem była bodźcem dla ukształtowania się jego skrzydeł i że motyl jest w stanie latać, gdy pokona opór kokonu. Jaka w tej przypowieści byłaby rola motyla? POKONYWANIE TRUDNOŚCI JEST W ŻYCIU POTRZEBNE, ABYŚMY MOGLI SIĘ ROZWIJAĆ, DOJRZEWAĆ, WZRASTAĆ I BUDOWAĆ SWOJĄ SIŁĘ. 121 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE Zachęcam cię do zadbania o swoje granice w relacjach – zarów- no prywatnych, jak i zawodowych. Pomocne w ich wytyczaniu będą zachowania asertywne, które zachowują higienę i równo- wagę w twoich stosunkach z innymi i chronią cię od niszczyciel- skiego „trójkąta nienawiści”. Początkiem będzie zdanie sobie sprawy z istnienia granic. W książce „Więzy i więzi14” Lynne i Billa Hybelsów pięknie opi- sano ich istotę: GRANICE POZWALAJĄ NAM ZDEFINIOWAĆ, GDZIE KOŃCZYMY SIĘ MY, A ZACZYNA SIĘ KTOŚ INNY, I ZA CO MY JESTEŚMY ODPOWIEDZIALNI, A ZA CO KTOŚ INNY. POMAGAJĄ OKREŚLIĆ NASZE ZWIĄZKI Z INNYMI I CHRONIĆ SIĘ PRZED OBEZWŁADNIENIEM PRZEZ INNYCH. Osoby, które przyjmują rolę Wybawcy, najczęściej są postrze- gane jako aktywne, pełne miłości i niezwykle odpowiedzialne. Z reguły jednak są odpowiedzialne za wszystkich, tylko nie za siebie i za swoje uczucia. Przejmują na siebie odpowiedzialność za myśli, zachowania i emocje innych ludzi; bardziej martwią 14 Hybels B. i L., Więzy i więzi. Jak stworzyć udany związek, Esprit, Kraków 2010. 122 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM się tym, co czują i myślą inni, niż tym, co same czują i myślą; dbają o potrzeby innych, pomijając swoje własne; troszczą się o rozwój innych, zapominając o własnym rozwoju. Często czu- ją się potem wykorzystane, zaniedbane i są rozżalone. W do- datku nie otrzymują takiej porcji wdzięczności, jakiej nieświa- domie oczekują. W rolę Wybawcy najczęściej wchodzą kobiety. Są przekona- ne, że jest to ich społeczna rola, że tego się od nich oczekuje. To matki przekazały im taki wzorzec, stawiając swoje potrzeby zawsze na końcu. Pewna kobieta, którą bardzo lubię, podąża za tym wzorcem. Jest żoną i mamą trójki dzieci. Sytuacja finansowa jej rodziny jest stabilna – spokojnie można uznać, że zarobki obojga mał- żonków są wyższe od średniej krajowej, a oni sami zarabiają porównywalne kwoty. W ich domu potrzeby dzieci i męża za- wsze są stawiane na pierwszym miejscu (i nie chodzi o potrze- by pierwszego rzędu, takie jak jedzenie czy lekarstwa. Kobieta ma sporą nadwagę, która zaczęła wpływać na ogólny stan jej zdrowia (obciąża kręgosłup). Pojawiły się pierwsze problemy… Pewnego dnia zaczęłyśmy rozmawiać o jej problemach zdrowotnych i nadwadze. Zapytałam, co zamierza zrobić. Zaskoczyła mnie niezmiernie, kiedy oświadczyła, że była już u dietetyka oraz na badaniach lekarskich, jednak nie może kontynuować tych wizyt, ponieważ kosztują 80 zł miesięcznie. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdybym nie wiedziała, że nie odmawia dawania takiej samej kwoty swojemu najstarszemu synowi, który wychodzi do kina z dziewczyną. Wycofywanie się mojej znajomej z realizacji własnych potrzeb zaszło tak da- leko, że randkę syna przedkładała nad własne zdrowie! Robiąc 123 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE to, ustawiała się w pozycji Ofiary, która „jeszcze kilka lat się przemęczy, dzieci się usamodzielnią i wreszcie będzie mogła zająć się sobą”. Nietrudno się domyślić, że jeśli teraz nie zmieni swojej postawy i nie da sobie prawa do zaspokajania swoich po- trzeb, w przyszłości niewiele się zmieni. Nawet dorosłe dzieci mają przecież potrzeby finansowe: studia, wesele, mieszkanie, samochód… Dr Cloud w swojej książce „When Your World Makes No Sense” pisze: „[…] Jako dorosły człowiek dokonujesz wyborów. Możesz brać za nie odpowiedzialność i przyznawać się do nich. Jeśli coś dajesz, na jakimś etapie podejmujesz decyzję, żeby to zro- bić; przestań zachowywać się tak, jakby inni cię do tego zmu- szali. Jeśli pracujesz w miejscu, którego nie lubisz, weź na sie- bie odpowiedzialność za znalezienie innego. Jeśli krytykuje cię przyjaciel, weź odpowiedzialność za fakt, że zgadzasz się z nim spotykać. Ponosisz odpowiedzialność za to, co decydujesz się robić. Możesz zmienić swoje życie, odmawiając zachowywania się jak ofiara”. W jakich sytuacjach miewasz tendencję do wybawiania in- nych i mówienia im, jak powinni żyć? Martwienia się o po- trzeby dorosłych ludzi, wykazywania się nadopiekuńczością, przejmowania odpowiedzialności za emocje i stany innych ludzi? W jakich sytuacjach najczęściej pomijasz siebie i swoje potrzeby? Co powoduje, że tak robisz? 124 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM REFLEKSJA KAROLINY Zadzwoniła do mnie współpracownica, która nie miała czasu przygotować prezentacji na spotkanie, a ja…? Weszłam w rolę Wybawcy! Zrobiłam prezentację, rezygnując z obiadu i czasu z dziećmi. Gdy następnym razem zadzwoni z podobnym proble- mem, wysłucham jej i zapytam ją, czego oczekuje, odwołując się do naszych wcześniejszych ustaleń. Jeśli nie przygotuje prezenta- cji, po prostu jej nie będzie. Tylko dzięki ustaleniu zasad współpracy w biznesie, czy- li określeniu, kto co robi oraz czego oczekuje, można budować swoją odpowiedzialność. „[…] podczas gdy moi współpracownicy popełniają błędy, to wzmacniają się jak ten motyl. Jeśli wyciągam ich z kokonu, wciąż robiąc coś za nich, zabieram im szansę na budowanie swojej wartości i zwiększanie samooceny. Przeze mnie nie będą mogli latać”. * * * Kilkakrotnie w życiu weszłam w rolę Wybawcy i za każdym ra- zem skończyłam w roli Ofiary. Kilkakrotnie zawodowo zaanga- żowałam się we współpracę z kobietami, które miały trudną sy- tuację rodzinną, i przekroczyłam granice wsparcia, którego im udzielałam. Zaniedbywałam własne potrzeby, przejmowałam odpowiedzialność za sukcesy tych kobiet i robiłam więcej, niż powinnam. Za każdym razem ponosiłam porażkę. Dużo czasu zajęło mi zrozumienie, że jedyne, co mogę zrobić dla innych, to 125 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE pokazać im możliwości i podać pomocną dłoń. Że nie mogę za- nieść ich na szczyt na swoich plecach. Chcę uniknąć nieporozumienia i na wszelki wypadek wyja- śnić, że nie chodzi o to, aby nikomu nie pomagać, na nikogo nie zważać i widzieć tylko czubek swojego nosa. Chodzi o to, aby pamiętać o granicy między nami a innymi ludźmi; między tym, na co mamy wpływ, a tym, co nie jest od nas zależne. Daj sobie prawo do własnych potrzeb i stawiaj je na równi z potrzebami innych ludzi. Przestań traktować innych tak, jakby byli ważniejsi od ciebie! Zacznij zachowywać się jak dorosły człowiek, który przejmuje odpowiedzialność za siebie i swoje działania – to zmusi innych, aby przejęli odpowiedzialność za siebie. A nawet jeśli się nie zde- cydują, pamiętaj, że to ich życie i mają do tego prawo. Ty masz prawo myśleć o sobie i zajmować się sobą. Jeśli czujesz, że przyjmujesz rolę Wybawcy, możesz skorzystać z kilku poniższych afirmacji, które – regularnie powtarzane lub przepisywane – pomogą ci zwrócić uwagę na siebie. Zapisane są w formie żeńskiej, ponieważ kobiety częściej przyjmują tę rolę. Taka, jak jestem, zasługuję na miłość i szacunek. Mam prawo dbać o swoje potrzeby. Zasługuję na to. Jestem ważna, moje potrzeby są istotne. Mam prawo odmawiać pomocy w sytuacji, gdy czuję, że prośba narusza moje granice. Mogę pomagać innym, jeśli czuję, że naprawdę tego pragnę. Jestem wolna od długów wdzięczności wobec innych ludzi. Mam prawo wyrażać swoje uczucia w sposób asertywny. 126 ROZDZIAŁ 6. POZOSTAWAJ POZA TRÓJKĄTEM W swoim domu i w swojej pracy dbam o równowagę w braniu i dawaniu. Mam poczucie, że moi domownicy i współpracowni- cy angażują się na równi ze mną. LEKTURA DLA CIEBIE Kamila Rowińska, Zasługujesz na sukces, 2016. www.zaslugujesznasukces.pl PODSUMOWANIE Pamiętaj o granicy między tobą a innymi ludźmi. Między tym, na co masz wpływ, a tym, co nie jest od ciebie zależne. Pamiętaj, aby dawać sobie prawo do własnych potrzeb i stawiać je na równi z potrzebami innych. Nie traktuj innych, jakby byli ważniejsi od ciebie! Zasługujesz na to, aby zajmować się również sobą! 127 BUDUJ ŻYCIE ODPOWIEDZIALNIE I ZUCHWALE © Copyright by Kamila Rowińska Autor: Kamila Rowińska Tytuł: Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale ISBN: 978-83-947311-5-1 ISBN e-book: 978-83-951522-0-7 RBC International sp. z o.o. sp. komandytowa ul. Górnych Wałów 21 lok. 6, 44-100 Gliwice tel. +48 577 982 482 (od 8:00 do 16:00) email: kontakt@rowinskabusinesscoaching.com www.RowinskaBusinessCoaching.com Autor oraz Wydawnictwo dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce infor- macje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce. Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku fillmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved.
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: