Darmowy fragment publikacji:
Komu podobała się książka
Choroby autoimmunologiczne – holistyczne uzdrawianie
„Aimee to promyk nadziei dla wszystkich pragnących poprawić stan swo
jego zdrowia i obudzić się do najlepszego życia”.
― dr Deepak Chopra
„Choroby autoimmunologiczne – holistyczne uzdrawianie to lek
tura obowiązkowa dla każdego, kto czuje się chory, zmęczony i nie wie, co
się dzieje. Książka ta jest oparta na współczuciu, bogata w solidne porady
medyczne i napisana przez osobę korzystającą z osobistych doświadczeń.
To prawdziwa skarbnica przełomowej wiedzy, która każdemu pomoże ule
czyć ciało i życie”.
― dr Christiane Northrup, bestsellerowa autorka
New York Timesa, autorka książki Ciało kobiety, mądrość kobiety
„Aimee Raupp to jedna z najmilszych, najhojniejszych i najbardziej uta
lentowanych uzdrowicielek. Dzięki jej naukom zmieniłam sposób, w jaki
myślę o swoim ciele i drodze do uzdrowienia. Jeśli pragniesz rozbudzić
swoje zdrowie, potrzebujesz tej książki i uzdrowicielki Aimee”.
― Gabrielle Bernstein, bestsellerowa autorka New York Timesa,
autorka książki Szczęście to Twój wybór
„Nauki Aimee są przepełnione ogromną ilością wiedzy i wyników ba
dań, którym towarzyszą życiowe doświadczenie i duża dawka humoru.
W mistrzowski sposób przekazuje klientkom i czytelnikom praktyczne
narzędzia, które pozwolą im osiągnąć i utrzymać optymalny stan zdro
wia oraz witalność, pomimo wyzwań stawianych przez współczesny styl
życia. Roztacza mądrość i wiedzę, by natchnąć klientki uzdrawiającym
działaniem miłości do samej siebie i samoakceptacji”.
― Agapi Stassinopoulos
„Aimee Raupp rozumie, że kochając siebie, można uleczyć w sobie wszyst
ko – ciało i duszę – i ukazuje nam drogę do pełnego zdrowia we wszystkich
formach”.
― Rebekah Borucki
„Przesłanie Aimee to wezwanie do działania skierowane do kobiet w każdym
wieku, mówiące, aby przejęły kontrolę nad swoim zdrowiem, wchodząc na
drogę miłości do samych siebie. Korzyści wykraczają poza fizyczne uzdro
wienie, obejmując osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem i duszą
owocujące optymalnym, dobrym stanem zdrowia oraz witalnością”.
― Claudia Chan
Aimee E. Raupp
CHOROBY
AUTOIMMUNOLOGICZNE
– holistyczne uzdrawianie
Jak diametralnie poprawić stan zdrowia,
dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie
i wielu innym prostym technikom
Słuchaj radia Hay House na
www.hayhouseradio.com
Redakcja: Ewelina Kuryłowicz
Skład: Emilia Dajnowicz
PRojekt okładki: Emilia Dajnowicz
tłumaczenie: Karolina Pruszyńska
Wydanie I
BIAŁYSTOK 2020
ISBN 978-83-8168-342-5
Tytuł oryginału: Body Belief. How to Heal Autoimmune Diseases, Radically Shift Your Health,
and Learn to Love Your Body More
BODY BELIEF © 2018 by Aimee E. Raupp
© Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2018
All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana
ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych,
kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.
Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one
jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne
lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program
poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej
książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca ani autor nie ponoszą żadnej
odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania
zaprezentowanych w książce metod.
15-762 Białystok
ul. Antoniuk Fabr. 55/24
85 662 92 67 – redakcja
85 654 78 06 – sekretariat
85 653 13 03 – dział handlowy – hurt
85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal
strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl
Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl
PRINTED IN POLAND
Silnym kobietom z mojej rodziny, które wierzyły we mnie –
ciałem, umysłem i duszą.
Wasza odwaga, dobro i rady
pomogły mi rozwinąć skrzydła. Dziękuję ~
Mamo
Babciu
Ciociu
Ciociu Eileen
Ciociu Carolyn
Ciociu Marilyn
Siostro Lily
Ciociu Pat
Babciu Ellen
SPIS TREŚCI
Wprowadzenie .................................................................................. 11
Wstęp ................................................................................................ 15
Rozdział pierwszy: Reakcja autoimmunologiczna:
wrogie przejęcie twojego ciała ......................................... 27
Rozdział drugi: Klucz to wiara ................................................... 47
Rozdział trzeci: Filary planu Uwierz w swoje ciało .................... 63
Rozdział czwarty: Odzyskaj łączność z samą sobą ................. 73
Rozdział piąty: Odnów przekonania dotyczące
swojego ciała ....................................................................... 97
Rozdział szósty: Przebudź swoje zdrowie ............................... 119
Rozdział siódmy: Plan żywieniowy Uwierz w swoje ciało:
podstawy ............................................................................. 127
Rozdział ósmy: Plan żywieniowy Uwierz w swoje ciało:
krok po kroku ..................................................................... 163
Rozdział dziewiąty: Przebudź zdrowie jeszcze bardziej ....... 201
Rozdział dziesiąty: Plan Uwierz w swoje ciało w akcji:
7-dniowy program ............................................................. 235
Rozdział jedenasty: Uwierz w nową siebie ............................. 253
Przepisy ............................................................................................ 259
Pomysły na szybkie przekąski .......................................................... 297
Produkty kosmetyczne spełniające wymogi planu
Uwierz w swoje ciało ........................................................ 299
Środki czystości i użytku domowego spełniające wymogi planu
Uwierz w swoje ciało ........................................................ 307
Przelicznik miar i wag ..................................................................... 311
Przypisy ........................................................................................... 315
Podziękowania .................................................................................. 321
Twój przewodnik po planie Uwierz w swoje ciało ........................ 324
O Autorce ......................................................................................... 326
WPROWADZENIE
Czy masz zamglony umysł i ciężko ci się skupić?
Czy budzisz się wyczerpana po ośmiu godzinach snu?
Czy czujesz, że twoje hormony są przez większość czasu
rozregulowane?
Czy często coś cię boli w ciele?
Czy często doświadczasz gazów, wzdęć lub niestrawności?
Czy cierpisz na egzemę, łuszczycę lub inne problemy ze skó-
rą, których trudno ci się pozbyć?
Czy masz trudności z zajściem w ciążę i/lub przeszłaś wielo-
krotne poronienia?
Czy trudno jest ci schudnąć?
Czy masz nawracające ataki lęków lub depresji?
— 11 —
12
Czy doświadczasz przypadkowych reakcji alergicznych na
czynniki środowiskowe, przewlekłych problemów z zatoka-
mi lub jednego i drugiego?
Czy masz wrażenie, że zawsze łapiesz przeziębienie, które
pojawi się w biurze?
Jeśli odpowiedziałaś „tak” na trzy lub więcej pytań i jesteś
kobietą pomiędzy 20 a 45 rokiem życia, możliwe, że cierpisz
na chorobę autoimmunologiczną.
Bez względu na to, czy sięgnęłaś po tę książkę dlatego, że
już zdiagnozowano u ciebie chorobę autoimmunologiczną;
podejrzewasz, że możesz cierpieć na takie schorzenie czy też
może czujesz się źle i szukasz pomocy, nie jesteś sama. Pra-
wie 30 milionów kobiet zmaga się z chorobą autoimmuno-
logiczną, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba
Hashimoto, nieswoiste zapalenie jelit, celiakia, endometrioza
i cukrzyca typu 1. Jeszcze więcej kobiet żyje z niezdiagno-
zowanym schorzeniem autoimmunologicznym, może nawet
ty. Szacuje się, że u jednej na dziewięć kobiet w wieku od 20
do 45 lat rozpoznana zostanie taka choroba.
Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy organizm
przestaje odróżniać elementy obce od siebie samego i przez
pomyłkę atakuje normalne, zdrowe komórki, dając początek
schorzeniu. Mówiąc inaczej: organizm zaczyna atakować
zdrowe tkanki, bo zaczyna postrzegać je jako niezdrowe,
a reakcja ta tworzy stan zapalny i chorobowy. Amerykańskie
Towarzystwo Chorób Autoimmunologicznych (AARDA)
podaje, że występowanie chorób autoimmunologicznych
wzrosło trzykrotnie w ciągu ostatnich 40 lat, a kobiety (szcze-
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWproWadzenie
•
13
gólnie w wieku reprodukcyjnym) padają ich ofiarą o 75
częściej niż mężczyźni. Rozumiesz? Występowanie chorób
autoimmunologicznych wzrosło trzykrotnie w ciągu ostat-
nich 40 lat, a kobiety cierpią o 75 częściej niż mężczyźni.
Dlatego napisałam tę książkę. W ciągu prawie 15 lat do-
świadczenia w pracy klinicznej jako specjalista od zdrowia
i samopoczucia kobiet zrozumiałam coś ważnego: wśród ko-
biet ma miejsce autoimmunologiczna epidemia; czują się one
niesamowicie źle, a problem tylko się pogarsza. Nie akcep-
tuję tego i ty też nie powinnaś. Dlatego opracowałam plan
Uwierz w swoje ciało – chcę dać ci siłę, bo zasługujesz, aby
czuć się dobrze, cieszyć się pełnią zdrowia i co najważniej-
sze, jesteś w stanie się uleczyć.
Powiem jednak jasno: sama książka cię nie uleczy.
Ta książka da ci narzędzia, aby się uleczyć, ale narzędzia to
nie wszystko. Przede wszystkim chodzi o to, abyś podjęła de-
cyzję, że przejmiesz kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem.
Będę cię dopingować i dawać najlepsze rady, jakie mogę, ale
to ty musisz zadecydować, że chcesz poczuć się lepiej.
Wchodzisz w to?
Mam nadzieję, że tak, bo w głębi serca wiem, że możesz
i powinnaś czuć się lepiej niż teraz. Razem znajdziemy drogę
powrotu do pełnego zdrowia, którego jesteś godna.
WSTĘP
P ełnia zdrowia wygląda tak: budzisz się, czując się wy-
poczęta; twoje hormony są zbalansowane; czujesz się
silna i pełna energii; dobrze trawisz jedzenie; codzien-
nie dobrze się wypróżniasz; twoja skóra jest dobrze nawilżo-
na z małą ilością niedoskonałości lub bez nich (cały czas!);
masz promienną cerę; twoje włosy lśnią; twoje paznokcie
rosną; twoje ciało zdrowieje i szybko wraca do równowagi
po wszystkich komplikacjach i przede wszystkim, czujesz się
dobrze odżywiona, pełna równowagi i stabilna na poziomie
emocjonalnym.
Jeśli twój stan zdrowia nie jest taki w tej chwili, nie martw
się. Możesz to osiągnąć. Wierzę, że możesz diametralnie po-
prawić stan swojego zdrowia. Nawet jeśli teraz nie wierzysz
w swoje ciało i jego zdrowie, ja w nie wierzę i pokażę ci dro-
gę odzyskania tej wiary. Nawet jeśli zmagasz się z poważ-
— 15 —
16
nymi problemami zdrowotnymi, mogę pomóc ci uzdrowić
swoje ciało. Wiem, bo pomogłam wielu kobietom wrócić do
optymalnego stanu zdrowia. Wiem, bo pomogłam samej so-
bie wrócić do pełni zdrowia, gdy od lat czułam się niczym
schorowany, wyczerpany, opuchnięty kłębek hormonalnego
chaosu z okropną egzemą, przez którą ciągle coś swędzia-
ło. Jako specjalistka od zdrowia i dobrego samopoczucia
kobiet, pracująca w dziedzinie medycyny alternatywnej od
13 lat, byłam świadkiem wielu przypadków uzdrowienia,
szczególnie w przypadku kobiet cierpiących na choroby au-
toimmunologiczne. Tak naprawdę nieraz sama namawiam
klientki, aby poprosiły lekarzy medycyny zachodniej o wy-
konanie większej ilości badań i zagłębienie się w problem,
aby odkryć ukryte schorzenie autoimmunologiczne, które
często bywa niezdiagnozowane.
Powiem szczerze, że nie bardzo interesuje mnie, jaką cho-
robę rozpozna u ciebie lekarz medycyny zachodniej: najważ-
niejsze jest dla mnie to, jak się czujesz. Praktykując tradycyjną
medycynę wschodnią (TOM), identyfikuję chorobę przy uży-
ciu innych narzędzi niż lekarze medycyny zachodniej. Dia-
gnozując chorobę przyglądam się takim aspektom jak: jakość
życia i snu, sposób odżywiania, zdolność do radzenia sobie
ze stresem i chorobą oraz regenerowania się po nich, ogólny
poziom zadowolenia i radości, trawienie, poziom energii,
a także wiele innych. Używając słowa „choroba” nie mówię
o schorzeniu, które po diagnozie leczy się środkami na recep-
tę. Dla mnie choroba to brak swobody i komfortu. Choroba to
dla mnie organizm wytrącony z równowagi, który nie pracu-
je na pełnych obrotach, a także wykorzystuje mniej niż 80
swoich możliwości zamiast 95 lub 100 . Widzę wiele kobiet
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWstęp
•
17
funkcjonujących na poziomie niższym niż optymalny, a sko-
ro sięgnęłaś po tę książkę, możesz być jedną z nich.
Na studiach uczyłam się biologii i chemii, a na dalszym
etapie studiowałam też neuronaukę; planowałam uzyskać
dyplom z medycyny zachodniej. Pragnęłam zostać leka-
rzem głównie dlatego, że kojarzyło mi się to z inteligencją
i sukcesem. Tak, chciałam pomagać ludziom (pomoc innym
zawsze była moim powołaniem), ale zależało mi też na uzna-
niu i statusie, które zapewnia tytuł lekarza. Patrząc wstecz,
widzę, że dziedzina medycyny zachodniej nigdy do mnie
nie pasowała: nakładałam na siebie tak dużą presję, aby się
w niej odnaleźć, że w końcu wpadłam w otchłań głębokiego
konfliktu emocjonalnego i słabego stanu zdrowia. W wieku
19 lat zachorowałam na bulimię i anoreksję, których przy-
czyną było dążenie do perfekcji oraz to, że będąc sobą, nie
czułam się wystarczająco dobra ani bezpieczna.
Moi rodzice robili, co w ich mocy, aby pomóc mi w pro-
blemach emocjonalnych i niesamowicie mnie wspierali, ale
moje dolegliwości zdrowotne nie ustały. Jako dwudziestokil-
kulatka wciąż wykorzystywałam zaburzenia odżywiania do
radzenia sobie z brakiem pewności siebie i głębokim lękiem
przed porażką, zmagałam się więc z mnóstwem dolegli-
wości: z palącą, swędzącą, czerwoną, sączącą się wysypką
na całym ciele; luźnym stolcem każdego dnia; regularnymi
atakami astmy i alergii; trądzikiem hormonalnym; opu-
chlizną i cieniami pod oczami; nieregularnymi i bolesnymi
miesiączkami. Ciągle czułam się wyczerpana i przytłoczona.
Stosowałam kremy sterydowe na problemy skórne (zdiagno-
zowane przez lekarza jako egzema), a Proactiv na trądzik,
podrażniony żołądek łagodziłam regularnie za pomocą
18
Pepto- Bismolu, inhalator na astmę pomagał mi swobodnie
oddychać, alkohol i objadanie się koiły stres, a w dodatku
sięgałam po leki bez recepty, by uśmierzyć dolegliwość, któ-
ra akurat dokuczała mi w danym tygodniu.
Ponadto miałam bardzo dysfunkcyjne podejście do swoje-
go zdrowia. Było to w dużej mierze związane z presją, którą
nakładałam na siebie, gdyż łaknęłam prestiżu oferowanego
przez tytuł lekarza. Po szczerej rozmowie z ojcem doznałam
olśnienia. Stało się to, gdy w trakcie studiów wróciłam do
domu na wakacje i wyszłam z przyjaciółmi. Wróciłam nieźle
pijana i śmierdziałam papierosami (miałam wtedy zwyczaj
wypalania jednego lub dwóch papierosów, gdy piłam alko-
hol), a gdy tata powitał mnie w drzwiach, wyglądał na bar-
dzo rozczarowanego. Nie powiedział wtedy ani słowa, ale na
drugi dzień, zgodnie z naszym zwyczajem, wybraliśmy się
na wspólną przechadzkę, podczas której zapytał:
– Co się z tobą dzieje? Mówisz, że chcesz pomagać lu-
dziom, aby byli zdrowsi i lepiej im się żyło, ale nie wydaje
mi się, abyś ty była teraz szczególnie zdrowa czy szczęśliwa.
Nigdy nie poszedłbym do lekarza, który sam nie stosuje się
do swoich zaleceń.
Jego słowa mocno mną wstrząsnęły. Zawsze byliśmy
z tatą najlepszymi przyjaciółmi (zmarł w 2010 roku na agre-
sywnego raka prostaty) i znał mnie od podszewki. Tymi sło-
wami na zawsze zmienił moją wizję kariery i samej siebie.
Oto przebywałam wśród genialnych przyszłych lekarzy,
studiowałam na jednej z najlepszych uczelni medycznych na
świecie, a zupełnie nie potrafiłam uleczyć siebie.
Zaczęłam kwestionować wszystko, a w szczególno-
ści swoje własne podejście do zdrowia. Szukałam innych
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWstęp
•
19
sposobów, aby sobie pomóc i tak zostałam pacjentką przy-
chodni studenckiej przy Pacific College of Oriental Medici-
ne (PCOM) w San Diego i poznałam tradycyjną medycynę
wschodnią (TOM). Zaczęłam odzyskiwać kontrolę nad swo-
im zdrowiem: umysłowo i emocjonalnie. Moja akupunk-
turzystka pomogła mi dokonać zmian w stylu życia oraz
sposobie odżywania i przy jej wsparciu wkroczyłam na dro-
gę do uzdrowienia.
Słabe zdrowie pomogło mi się obudzić, było znakiem
ostrzegawczym. Dopiero gdy poczułam się lepiej, zrozu-
miałam, w jak okropnym stanie byłam wcześniej. Wkrótce
rozpoczęłam terapię z wykorzystaniem akupunktury i me-
dycyny wschodniej, a także podjęłam czteroletnie studia ma-
gisterskie z akupunktury na PCOM. Te studia, wyniesiona
z nich wiedza i radykalna poprawa stanu mojego zdrowia na
zawsze zmieniły sposób, w jaki postrzegam medycynę i by-
cie lekarzem. Dzięki obowiązkowym zajęciom z psychologii
na pierwszym roku, podczas których kładzie się nacisk na to,
że trzeba najpierw uleczyć siebie, zanim będzie można leczyć
innych, przezwyciężyłam wreszcie zaburzenia odżywiania.
Dziś od przebudzenia mojego zdrowia minęło już pra-
wie 20 lat i jestem gotowa pomóc tobie odzyskać zdrowotną
równowagę. Jednak zanim zagłębimy się w tajniki planu
Uwierz w swoje ciało, pomówmy o czymś bardzo dla mnie
ważnym, będącym motywem przewodnim mojej działalno-
ści zawodowej i mojego życia: miłości do samej siebie. Wiem,
że w tych czasach mówienie o miłości do samej siebie brzmi
banalnie, ale była ona źródłem mojej przemiany i jeśli ty
chcesz znacząco poprawić stan swojego zdrowia, musi być
ona źródłem zmiany także u ciebie.
20
Mówiąc o kochaniu siebie, mam na myśli życzliwość,
delikatność i współczucie w stosunku do siebie. Miłość do
sobie to cierpliwość, zrozumienie, przebaczenie. Kochając
siebie, przestajesz surowo się osądzać, a zaczynasz pozwa-
lać sobie na bycie nieidealną i otwierasz się na przyjęcie
pomocy, której potrzebujesz. Oto pierwszy dar miłości do
siebie: nie zadręczaj się, jeśli nie robisz czegoś idealnie od
razu, cały czas, w każdej sekundzie każdej minuty. Dawaj
z siebie, ile możesz w danej chwili i staraj się, aby każde-
go dnia było lepiej. Jeśli będziesz stosować się do moich
zaleceń nawet tylko przez 70–80 czasu i tak zobaczysz
rezultaty. Oczywiście im bardziej będziesz się starać, tym
szybciej uzyskasz poprawę stanu zdrowia, a zmiana będzie
bardziej trwała. Jednak pozostań przy tym zawsze łagodna
dla siebie. Pogódź się z tym, że będą wzloty i upadki, a tak-
że chwile, gdy nie będziesz tryskać zdrowiem, tak jakbyś
chciała. Czasami nie będziesz przestrzegać tego planu tak
sumiennie, jak byś chciała. To jest w porządku. Wszyscy
jesteśmy ludźmi i nie chodzi mi o to, aby dążyć do ideału.
Mam na myśli to, abyś znalazła w życiu równowagę i mo-
gła czuć się lepiej niż w tej chwili.
Weźmy na przykład mnie, specjalistkę do spraw zdrowia.
Czasami nie stosuję się do swoich zaleceń dietetycznych, za-
niechuję regularnych medytacji, pozwalam, aby stres wziął
górę lub dłużej pracuję i mniej śpię. Tym co zmieniło się od
czasu, gdy stan mojego zdrowia był bardzo słaby, jest to, że
teraz od razu czuję brak swobody i komfortu dzięki znakom
ostrzegawczym. Znakami ostrzegawczymi nazywam proble-
matyczne, nieprzyjemne objawy, które występują w miarę
regularnie. Jednym z moich głównych znaków ostrzegaw-
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWstęp
21
•
czych jest egzema – czerwona, swędząca wysypka, na którą
nie pomaga żaden krem. Zaostrzenie egzemy to wyraźny
znak, że utraciłam łączność ze swoim ciałem i nie wspieram
go, dbając o zdrowie. Prawdę mówiąc, egzema zaatakowała
mnie dosyć niedawno i była to dla mnie świetna lekcja.
Niedawno urodziłam pierwsze dziecko. To jeden z naj-
wspanialszych okresów w moim życiu, czuję się przepełnio-
na szczęściem, ogromnie kocham mojego maluszka, męża
i życie. Zaczęłam jednak nakładać na siebie szkodliwą dla
zdrowia presję: karmiłam piersią i odciągałam mleko; praco-
wałam na pełny etat, prowadząc firmę i trzy kliniki; tworzy-
łam tę książkę; dążyłam do (nieosiągalnej) perfekcji w życiu
zawodowym i prywatnym; wyprowadziłam się z Nowego
Jorku, zapewniałam swoją obecność i wsparcie mężowi,
klientkom, rodzinie, przyjaciołom i samej sobie.
Postawiłam sobie za cel pozbycie się egzemy. Moja dieta
podczas karmienia piersią była świetna, ale podkręciłam ją
jeszcze bardziej. Spróbowałam dodatkowych suplementów.
Poszłam na akupunkturę i zaczęłam przyjmować preparat
ziołowy. Częściej medytowałam. Nic jednak nie działało.
Nie potrafiłam tego zrozumieć, aż ciężka egzema poja-
wiła się na mojej prawej piersi. W tym czasie mój syn był
karmiony wyłącznie piersią od pełnych siedmiu miesięcy
i w miarę jak zbliżał się miesiąc ósmy, zaczęłam zastana-
wiać się, czy nie wprowadzić częściowo pokarmu sztuczne-
go. Jednak tak naprawdę czułam się winna z tego powodu.
Bardzo, bardzo winna. Wydawało mi się, że jeśli zdecyduję
się odstawić syna od piersi, inni będą mnie osądzać. Porów-
nywałam się do innych kobiet, które karmiły w ten sposób
przez 12 miesięcy lub dłużej. Wydawało mi się, że jeśli
22
wprowadzę pokarm sztuczny, ulżę sobie kosztem mojego
dziecka. Głos w mojej głowie mówił mi, że jestem egoist-
ką i nie było to przyjemne. Medytując, usłyszałam głos ojca
mówiący mi, że nie wcielam w życie tego, o czym mówię, bo
duszę w sobie emocje. Nie dzieliłam się z nikim uczuciami
winy i wstydu. Pewnego dnia, niedługo po tamtej medy-
tacji, dobra przyjaciółka zapytała mnie, specjalistkę od spraw
zdrowia, dlaczego moim zdaniem mam tę wysypkę. Nagle
napłynęły mi do oczu łzy i wypaliłam:
– Chyba muszę przestać karmić piersią, ale wywołuje to
we mnie straszne poczucie winy!
Wtedy zrozumiałam dlaczego pojawia się ostrzegawcza
wysypka.
Egzema zaczęła schodzić, dopiero gdy przestałam siebie
oskarżać. Widzę teraz, że nakładałam na siebie zbyt dużą
presję, aby „radzić sobie ze wszystkim” i to było przyczyną
wykwitów na skórze. Mojego znaku ostrzegawczego (do-
słownie czerwonego) nie wywołało to, co zwykle na mnie
wpływa, na przykład zbyt duża ilość cukru, deficyt snu, re-
zygnacja z medytacji czy ćwiczeń; zrobiło to poczucie winy
i brak łączności z osobą, którą byłam w tamtej chwili: kobietą
pragnącą przestać karmić piersią po ośmiu miesiącach. Nie
okazywałam miłości i życzliwości samej sobie. Nie byłam
dla siebie wyrozumiała. Zamiast tego surowo siebie ocenia-
łam i atakowałam za swoją decyzję. Chociaż zawsze mówię
innym, aby robili tyle, ile są w stanie, wiedziałam, że sama
byłam wobec siebie bardzo, bardzo krytyczna.
Wiesz, jak to jest utracić łączność z samą sobą? To czuć, że
ukrywasz sekret, tak jakbyś wstydziła się tego, co naprawdę
chcesz zrobić lub powiedzieć.
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWstęp
23
•
Wiem, że część z was boryka się z o wiele poważniejszy-
mi problemami zdrowotnymi niż egzema, którą miałam na
piersi. W gruncie rzeczy mogę jednak odważnie powiedzieć,
że gdy przychodzą problemy ze zdrowiem, jakiekolwiek by
nie były, łączy nas kilka rzeczy: brak nam łączności z naszy-
mi ciałami, mamy nieżyczliwe przekonania o nas samych
i naszych ciałach oraz wystawiamy nasze ciała na działanie
wielu toksyn, zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych.
Aby wyzdrowieć i rosnąć w siłę, wszystkie musimy:
1. Odzyskać łączność duchową, emocjonalną i fizyczną
z naszymi ciałami;
2. Odnowić nasze przekonania dotyczące naszego ciała
i zdrowia;
3. Przebudzić nasze zdrowie, eliminując toksyny środo-
wiskowe (pamiętaj, toksyny środowiskowe to nie tylko
środki chemiczne lub pestycydy – chodzi też o toksy-
ny emocjonalne, na przykład toksyczne związki).
Wytłumaczę, abyś zrozumiała, o czym mówię.
Gdy tracimy łączność z naszym ciałem, zanika komu-
nikacja pomiędzy fizycznym, emocjonalnym i duchowym
aspektem naszego jestestwa. U źródła chorób autoimmuno-
logicznych leży to, że organizm nie rozpoznaje samego siebie
i przez pomyłkę sam siebie atakuje. Ta niezdolność do roz-
różnienia siebie od elementu obcego nie jest kwestią czysto
fizyczną lub komórkową; to kwestia emocjonalna i duchowa.
Pierwszym i najważniejszym filarem planu Uwierz w swo
je ciało jest odzyskanie łączności z samą sobą. Gdy to zrobisz
i nawiążesz z sobą bardziej życzliwą i współczującą relację,
będziesz mogła przyjrzeć się ukształtowanym wypaczonym
24
przekonaniom lub wzorcom myślowym, które dotyczą two-
jego ciała i zdrowia. Pragnę, abyś po przeczytaniu tej książki
zapamiętała, że nasze przekonania kształtują nasze zacho-
wanie, a nasze zachowanie kształtuje nasze zdrowie. Jeśli
zmienisz sposób, w jaki rozmawiasz sama ze sobą w swojej
głowie i tym samym odnowisz głęboko ugruntowane prze-
konania dotyczące ciała, zmieni się także twoje zachowa-
nie, a zdrowie rozkwitnie. Dlaczego? Bo twoje ciało słyszy
wszystko, co mówi twój mózg.
Drugi filar tej książki to odnowienie przekonań zwią-
zanych z ciałem, gdyż wszyscy ukształtowaliśmy w sobie
pewne przekonania dotyczące naszych ciał i zdrowia, które
traktujemy jako prawdę. Co więcej, powtarzamy te przeko-
nania bilionom komórek w naszym organizmie kilka tysięcy
razy każdego dnia. Niektóre z przekonań, które mamy zwy-
czaj wmawiać naszemu ciału i wszystkim komórkom to na
przykład: „Jestem stara i dlatego ciało mnie zawodzi” lub:
„Moja mama była chora i dlatego ja choruję. To kwestia ge-
nów”, albo: „Czego mam oczekiwać? Źle traktuję swoje ciało
i dlatego czuję się beznadziejnie”, czy też: „Zawsze choruję.
To nigdy się nie zmieni” lub: „Lekarz powiedział mi, że nie
ma na to lekarstwa. Nie mogę nic zrobić”. Takie przekonania
ci nie służą i na pewno nie pomogą ci wyzdrowieć. Zasłu-
gujesz na to, aby czuć się lepiej, ale aby tak się stało, musisz
najpierw zmienić swój wewnętrzny dialog dotyczący twoje-
go ciała i jego zdrowia. Współczesne badania w dziedzinie
neuronauki pokazują, że nasze przekonania kształtują nasze
zachowanie, a nasze zachowanie kształtuje nasze zdrowie1.
Plan Uwierz w swoje ciało pokaże ci, jak odnowić swoje
przekonania dotyczące ciała i zdrowia, gdyż jeśli wierzysz,
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIEWstęp
25
•
że słabe samopoczucie jest dla ciebie wystarczająco dobre,
będziesz wybierać styl życia, który wspiera słabe samopo-
czucie. A wiesz co? Zasługujesz, aby czuć się lepiej niż słabo.
Trzeci filar planu Uwierz w swoje ciało to przebudzenie
zdrowia poprzez zmianę stylu życia w taki sposób, aby
przestać wystawiać się na toksyny środowiskowe w każ-
dym aspekcie: emocjonalnym, fizycznym i żywieniowym.
Wyniki badań prowadzonych w ramach medycyny za-
chodniej mówią jasno: chemikalia środowiskowe i bodźce
stresowe mają związek z występowaniem chorób autoim-
munologicznych. Omówię kwestie potencjalnych toksyn
środowiskowych pochodzących z pestycydów w pożywie-
niu; szkodliwych substancji w środkach czystości i kosme-
tykach; bodźców stresowych związanych z pracą; złych
zwyczajów związanych ze snem oraz toksycznych myśli
i emocji – i pokażę ci, jak zmienić styl życia tak, aby szybko
poprawić stan zdrowia.
Będę cię wspierać. Będę twoim przewodnikiem na każ-
dym kroku tej drogi. Jesteś gotowa, aby przyjąć nowe, rewo-
lucjonizujące dla zdrowia przekonanie:
„Mam moc, aby zmienić moje przekonania
i diametralnie poprawić stan mojego zdrowia”.
Gdy zachowujemy łączność z nami samymi i wierzymy
w nasze ciało oraz zdrowie, traktujemy nasze ciało jak świą-
tynię, którą przecież jest. Być może stan twojego zdrowia nie
jest optymalny, a może zmagasz się z chorobą wywołującą
dyskomfort, ale nie musi to niszczyć twojego życia. Twoja
choroba nie musi definiować ciebie. Odzyskując łączność
26
z samą sobą i odnawiając swoje przekonania dotyczące
ciała, możesz na nowo rozbudzić zdrowie i przezwyciężyć
chorobę. Masz moc, aby radykalnie poprawić stan swojego
zdrowia, a plan Uwierz w swoje ciało pomoże ci tego dokonać.
• CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE
Pobierz darmowy fragment (pdf)