Mentalne odchudzanie - to swoistego rodzaju trening mentalnej kontroli wagi naszego ciała. Poprzez ukierunkowanie naszych myśli i uczuć na ten właśnie proces, możemy po pewnym czasie liczyć na sukces w tym względzie. Efekty przyjdą, ale nie za szybko aby uniknąć efektu jojo. Aby nasze uczucia i myśli zostały starannie zaprogramowane na kontrole wagi, musimy się trzymać naczelnych zasad. To właśnie one spowodują, że przechwycimy kontrolę nad tym co jemy, kiedy jemy i w jaki sposób jemy. Równocześnie nasze życie stanie się dla nas przyjemniejsze, harmonijne, radosne z wiarą we własne możliwości i ukierunkowane na cel z przyszłości.
Znajdź podobne książki
Ostatnio czytane w tej kategorii
Darmowy fragment publikacji:
MENTALNE ODCHUDZANIE
Trening Mentalnej Kontroli Wagi
dr Iwona Tyrna-Łojek
www.Dobry-Konflikt.pl
2
MENTALNE ODCHUDZANIE
TRENING MENTALNEJ KONTROLI WAGI.
Autor: dr Iwona TYRNA-ŁOJEK
Copyright © Iwona Tyrna-Łojek
Listopad 2011
Wszystkie prawa zastrzeżone.
E-book ani żadna jego część nie może być przedrukowana ani w
żaden sposób reprodukowana lub odczytywana w środkach
masowego przekazu bez pisemnej zgody autora.
Mentalne Odchudzanie – Trening Mentalnej Kontroli Wagi
www.Dobry-Konflikt.pl
3
SPIS TREŚCI
Co to jest Mentalne Odchudzanie? ....................................................................................................... 5
Żyj harmonijnie...................................................................................................................................... 8
Poszukuj przyjemności ...................................................................................................................... 9
Nagradzaj siebie. ................................................................................................................................ 10
Pisz afirmacje. ...................................................................................................................................... 11
Walcz z poczuciem winy. ................................................................................................................ 12
Akceptuj siebie. ................................................................................................................................... 13
Rób wizualizacje. ................................................................................................................................ 15
Pracuj nad dyscypliną wewnętrzną. ........................................................................................ 16
Mentalne Odchudzanie – Trening Mentalnej Kontroli Wagi
www.Dobry-Konflikt.pl
Pobierz darmowy fragment (pdf)
Gdzie kupić całą publikację:
Aktualnie brak ofert nabycia tej publikacji drogą kupna...
Opinie na temat publikacji:
Inne popularne pozycje z tej kategorii:
Czytaj również:
Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką :