Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00032 003646 21320568 na godz. na dobę w sumie
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 220
Wydawca: Studio Astropsychologii Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8171-753-3 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> poradniki >> ogólne
Porównaj ceny (książka, ebook (-15%), audiobook).

Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność - potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:


Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: