Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00057 005119 20478811 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +1780
2021-05-07
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - ebook/epub
Stefan G. Hofmann-10%
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć...

Państwo - ebook/epub
Państwo - ebook/epub
Platon-15%
Miasto Książek

Dla Platona jedną z najistotniejszych idei była idea państwa doskonałego, rządzonego przez mędrców-filozofów, realizującego takie wartości jak: Sprawiedliwość, Prawda, Dobro i Piękno. Państwo stanowi gwarancję organizacji życia oraz stabilnej wspólnoty ludzi. Przypomina organizm o wyspecjalizowanych częściach. Każdy człowiek jest niezbywalnym elementem tego konstruktu i pracuje dla jego dobra...

2021-05-05
Dziecko od A do Z - ebook/epub
Dziecko od A do Z - ebook/epub
Tina Payne Bryson-31%
Relacja/Mamania

Smoczek czy kciuk? Stałe pokarmy wcześniej czy później? Kiedy na nocnik, kiedy do własnego łóżka i kiedy wreszcie zacznie przesypiać noc?! Odwieczne pytania stawiane każdego dnia (i nocy) przez rodziców. Do tego nowsze zagadnienia: szczepienia, chodziki, alergie. I te najnowsze: czas spędzany przed ekranem i prezentowanie dzieci w mediach społecznościowych.

Jak się w tym wszystkim połapać...

Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Kobiety, które martwią się za bardzo - ebook/epub
Holly Hazlett-Stevens-22%
Dom Wydawniczy REBIS

Nie marnuj życia z powodu lęków.

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia...

2021-05-04
Bądźmy szczęśliwi - ebook/epub
Bądźmy szczęśliwi - ebook/epub
Aleksander Zbrzezny-20%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Rozprawa Aleksandra Zbrzeznego Bądźmy szczęśliwi. Homo urbanus w czasie zarazy zakwalifikowała się do finału Konkursu o Nagrodę im. Barbary Skargi ogłoszonego w maju 2019 roku, a rozstrzygniętego w listopadzie 2020. Temat konkurs brzmiał: Metafizyka dziś [\ Kosmos jest piękny. Jeśli mówi się, że filozofia rodzi się ze zdziwienia, to można dopowiedzieć, że jednocześnie towarzyszy jej osobliwy zachwyt...<>
Nowe wprowadzenie do metafizyki - ebook/epub
Nowe wprowadzenie do metafizyki - ebook/epub
Łukasz Kołoczek-20%
Wydawnictwo Naukowe PWN
Z laudacji jury Konkursu o Nagrodę im. Barbary Skargi: Esej Łukasza Kołoczka rozpoczyna się od przypomnienia sentencji pochodzącej od Tomasza, nawiązującego do Arystotelesa: Quia parvus error in principio magnus est in fine (Mały błąd popełniony na początku rośnie na końcu do wielkich rozmiarów) i od konstatacji, że żyjemy w czasach końca (kresu, kryzysu, wyczerpania). Ciśnie się zatem pytanie...
2021-05-03
Wyspa Spokoju - ebook/epub
Wyspa Spokoju - ebook/epub
Zuzanna Ziomecka-21%
Wydawnictwo Krytyki Politycznej
Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym. Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze...
Strażnicy istnienia - ebook/pdf
Strażnicy istnienia - ebook/pdf
Eckhart Tolle, Patrick McDonnell-17%
Studio Astropsychologii

Jak często pędzisz za nieuchwytnym szczęściem, tracąc szansę na radość z tego, co właśnie trwa? Dzięki tej książce dostrzeżesz piękno otaczającego Cię świata. Jest ona niezwykłym przedsięwzięciem duchowego nauczyciela i znanego ilustratora. Eckhart Tolle przygotował pełne filozofii, przemawiające do wnętrza każdego człowieka sentencje. Patrick McDonnell opracował ilustracje...

2021-05-02
Wizualny PR - ebook/pdf
Wizualny PR - ebook/pdf
Alicja Waszkiewicz-Raviv-11%
Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego
Monografia ta jest spójnym, choć interdyscyplinarnym opisem uwarunkowań i funkcji obrazów w komunikacji współczesnych organizacji. Badania i analizy teoretyczne wprowadzają czytelnika w świat narzędzi komunikacji wynikających z doświadczeń przekazów wizualnych m.in. infografik, fotografii w mediach społecznościowych, filmów promocyjnych YouTube, animacji, wystaw muzealnych etc. Pozycja zawiera teoretyczne wprowadzenie do wizualnego...
2021-04-30
Sprawdzone sposoby, żeby łatwiej się uczyć i skuteczniej przyswajać wiedzę - ebook/epub
Sprawdzone sposoby, żeby łatwiej się uczyć i skuteczniej przyswajać wiedzę - ebook/epub
Edgar Enderson-15%
Ridero

Każdy z nas posiada nieograniczoną pojemność pamięci. Przechowywanie nie jest problemem, ponieważ nasz mózg może pomieścić wszystko. Jednak największy problem sprawia nam przypominanie sobie rzeczy i zdarzeń, które są dla nas ważne. Książka zawiera wiele przydatnych porad i ćwiczeń, które pomogą nam lepiej zapamiętywać ważne dla nas informacje. Przedstawia również naturalne sposoby poprawiania naszej pamięci...

Optymizmu można się nauczyć - ebook/epub
Optymizmu można się nauczyć - ebook/epub
Martin Seligman
Media Rodzina

Pionierski poradnik pokazujący proste i skuteczne sposoby, jak wydobyć się z pesymizmu, porzucić negatywne myślenie i udoskonalić własne życie.

Możesz nauczyć się, jak:

  • Ocenić poziom własnego optymizmu czy pesymizmu.
  • Rozpoznać swój styl wyjaśniania wydarzeń pomyślnych i niepowodzeń.
  • Pomóc swoim dzieciom, poprzez proste ćwiczenia opanować wzory pozytywnego myślenia...
2021-04-28
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach - ebook/epub
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach - ebook/epub
Stefan G. Hofmann, Steven C. Hayes
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przełomową, która łączy korzyści płynące z różnych modeli w ramach terapii poznawczo-behawioralnej, w tym nurtów tak zwanej trzeciej fali. Jest to pierwsza tak wszechstronna publikacja – zawiera przegląd najważniejszych założeń, dziedzin i obszarów stanowiących teoretyczne fundamenty tytułowego podejścia jako zbioru empirycznie zweryfikowanych...

2021-04-27
Selfie smartfonem Boga. Odkryj swoją wartość - ebook/epub
Selfie smartfonem Boga. Odkryj swoją wartość - ebook/epub
Damian Krawczykowski
Wydawnictwo Świętego Wojciecha

Smartfon – dziś nie wyobrażamy sobie życia bez niego. Jest z nami w domu, w szkole, w pracy, na zakupach, na spacerze i na imprezie u przyjaciół. Dzięki niemu w każdej chwili możesz porozmawiać, wysłać wiadomość, cyknąć fotkę. Skoro jest pod ręką, w każdej chwili możesz zrobić sobie selfie – aby znów zobaczyć siebie. Ale czy to, co zobaczysz na wyświetlaczu, będzie prawdą o tobie...

2021-04-23
Intuicja. Wewnętrzny głos - dlaczego ma znaczenie i jak go wykorzystać - ebook/epub
Intuicja. Wewnętrzny głos - dlaczego ma znaczenie i jak go wykorzystać - ebook/epub
Ethan Kross-25%
Muza SA

Wszyscy mamy go w swojej głowie. Czasami nam doradza, czasami zrzędzi lub krytykuje. Może nas przed czymś ostrzegać albo za coś ganić. Nie sposób go nie słyszeć, jednak sztuką jest słuchać go mądrze. O tym, czym jest „wewnętrzny głos” i jaki ma wpływ na nasze życie, pisze wielokrotnie nagradzany psycholog i neurobiolog Ethan Kross.

Wdzięczność - ebook/epub
Wdzięczność - ebook/epub
Liv Larsson
Czarna Owca

Jeśli chcesz częściej czuć się szczęśliwy, przeczytaj tę książkę, a przede wszystkim użyj jej.

Dostajesz do ręki narzędzie, które pomoże ci silniej odczuwać wdzięczność i bardziej doceniać to, co masz. Dzięki temu narzędziu możesz się uczyć, jak aktywnie wpływać na przeżywanie szczęścia, zamiast być biernym i tylko tęsknić do miejsca lub do stanu, w którym chciałbyś się znaleźć...

Wypalona mama - ebook/epub
Wypalona mama - ebook/epub
Sheryl Ziegler
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach?

Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo...

2021-04-19
Istota człowieczeństwa - ebook/epub
Istota człowieczeństwa - ebook/epub
Michael S. Gazzaniga
Smak Słowa

O to książka, w której znajdziesz najlepsze naukowe wyjaśnienie istoty człowieczeństwa. - STEVEN PINKER

Jeden z najwybitniejszych przedstawicieli neuronauki próbuje wyjaśnić istotę człowieczeństwa, analizując biologiczną, psychologiczną i w dużej mierze społeczną naturę naszego gatunku w społecznym kontekście naszego życia.

Co takiego wydarzyło się w toku ewolucji, co uczyniło człowieka istotą tak wyjątkową...

Kto tu rządzi - ja czy mój mózg? - ebook/epub
Kto tu rządzi - ja czy mój mózg? - ebook/epub
Michael S. Gazzaniga
Smak Słowa

Czy chciałbyś spotkać się z przyjacielem i po kilkugodzinnej pogawędce wstać z fotela z poczuciem, że dużo głębiej rozumiesz neuronaukę, naturę ludzką i zagadnienie wolnej woli? Jeśli tak, przeczytaj tę książkę. - JONATHAN HAIDT, autor bestsellerowgo 'Prawego umysłu'.

Ojciec neuronauki poznawczej i autor Istoty człowieczeństwa przedstawia skłaniające do refleksji argumenty przeciwko powszechnemu przekonaniu...

Instynkt świadomości - ebook/epub
Instynkt świadomości - ebook/epub
Michael S. Gazzaniga
Smak Słowa

Ożywcza i poszerzająca horyzonty opowieść o naukowych i filozoficznych aspektach świadomości. Michael S. Gazzaniga objaśnia niektóre z najtrudniejszych pytań, jakie potrafi sformułować ludzki umysł. – STEVEN PINKER

W jaki sposób neurony stają się umysłem? W jaki sposób obiekty fizyczne – atomy, cząsteczki, związki chemiczne i komórki – tworzą żywe, różnorodne światy w naszych głowach...

2021-04-18
Największy sekret - ebook/epub
Największy sekret - ebook/epub
Rhonda Byrne-25%
HarperCollins

Zdobywasz wiedzę, zyskujesz wolność. Ta prawda umykała nam przez tysiące lat, ponieważ nie widzieliśmy tego, co mamy tuż przed oczami. Zajęci własnymi problemami, życiowymi dramatami, zdarzeniami w świecie przegapiliśmy największe odkrycie, którego możemy dokonać i które uwolni nas od cierpienia, otwierając drogę ku trwałemu szczęściu.
W „Największym sekrecie” znajdziesz odpowiedź na fundamentalne pytania o prawdziwą...




Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój - ebook/pdf
Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój - ebook/pdf
Agata Głyda-18%
Wydawnictwo Publicat

Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała...

2021-04-17
Listy do Boga - ebook/epub
Listy do Boga - ebook/epub
Kamil Sejud-15%
Ridero

'Listy do Boga' są treścią traktującą o sprawach autora, takich, z którymi zapewne może utożsamić się wielu czytelników. Na kartkach tej książki zawarta jest część autora długo niedostępna dla innych. Warto jednak ściągnąć maskę i pokazać swoje prawdziwe oblicze, to trzymane najgłębiej w sobie. To książka do chwili przerwy w codzienności, odetchnięcia i wewnętrznej odpowiedzi na pytanie o cel i jakość...

2021-04-16
O wielości cywilizacji - ebook/epub
O wielości cywilizacji - ebook/epub
Feliks Koneczny-18%
Miasto Książek

'O wielości cywilizacji' jest najważniejszym dziełem w dorobku naukowym Feliksa Konecznego. Opublikowana po raz pierwszy w 1935 roku książka stanowi ukoronowanie badań na temat cywilizacji Konecznego. Autor wyznacza zasady jakimi charakteryzują się cywilizacje i wskazuje różnice pomiędzy poszczególnymi systemami cywilizacyjnymi. Analizuje pojęcie cywilizacji jako specyficznej 'metody ustroju życia zbiorowego' z punktu widzenia rozwoju...

2021-04-15
Amor fati. Pokochać Przeznaczenie - ebook/epub
Amor fati. Pokochać Przeznaczenie - ebook/epub
Klaudia Winiarska-17%
My Book

Inspiracją do napisania niniejszej książki był osobisty kryzys psychiczny autorki, trwający kilka lat. Stał się on jednym z największych wyzwań w jej życiu. Podążając tropem własnych przeżyć, autorka szuka dla nich ponadindywidualnych kontekstów interpretacyjnych. Stara się zgłębić nurtujące ją pytanie: 'Skąd przybywa i czego od nas oczekuje Czarna Dama zwana niegdyś Melancholią...

2021-04-14
Rodzina jako wartość. Analiza psychologiczna wartości rodzinnych - ebook/pdf
Rodzina jako wartość. Analiza psychologiczna wartości rodzinnych - ebook/pdf
Katarzyna Walęcka-Matyja, Iwona Janicka-31%
Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Monografia naukowa z zakresu psychologii rodziny. Zaprezentowano w niej zagadnienia dotyczące problematyki wartości rodzinnych. Obejmuje weryfikację empiryczną zróżnicowanych wymiarów wartości rodzinnych oraz ich psychologicznych korelatów.

*

Rodzina zajmuje centralne miejsce w każdym społeczeństwie. Nie jest istotne, czy ma charakter formalny – zinstytucjonalizowany czy nie. Zaproponowana w publikacji uniwersalne i ponadkulturowe...

Duchowość ciała - ebook/epub
Duchowość ciała - ebook/epub
Alexander Lowen
Czarna Owca

Współczesna medycyna pozostaje bezradna wobec pierwotnych przyczyn wielu schorzeń, bezskutecznie poszukując ich źródła. Tymczasem podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie, poruszanie się, odżywianie czy seksualność, związane są z naszą duchowością o wiele bardziej niż sądzimy. Niewidoczny duch i obserwowalna cielesna materia łączą się w pojęciu danej nam z góry łaski...

2021-04-08
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - ebook/epub
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? - ebook/epub
Joanna Karpeta
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
  • Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch?
  • Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój?
  • Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz?
  • Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu?

Jeśli tak, to szybko zacznij działać, ponieważ najprawdopodobniej masz pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Na szczęście na wczesnym etapie tego procesu możesz zrobić naprawdę wiele...

Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży - ebook/epub
Artur Kołakowski, Konrad Ambroziak, Klaudia Siwek
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pierwsza książka Konrada Ambroziaka, Artura Kołakowskiego i Klaudii Siwek Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać to kompendium wiedzy na temat depresji, jej przyczyn oraz metod leczenia. Jej dopełnieniem jest niniejsza książka – swoisty instruktarz zawierający rady, wskazówki, ćwiczenia, podpowiedzi i odpowiedzi na nurtujące pytania. To wyczerpujący poradnik skierowany do głównych zainteresowanych: nastolatków...

2021-04-07
EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI - ebook/epub
EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI - ebook/epub
Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.

Arnoud Arntz

profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich...

EMOCJONALNE PUŁAPKI W ZWIĄZKACH - ebook/epub
EMOCJONALNE PUŁAPKI W ZWIĄZKACH - ebook/epub
Bruce Stevens, Eckhard Roediger
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze.

Kształtują nas nasze doświadczenia – zarówno dobre, jak i złe. Bez względu na to, jakie przeżycia mamy za sobą, to właśnie one znacząco wpływają na nasze relacje z ludźmi. Szczególnie na nasze związki miłosne.
Co zrobić, aby negatywne doświadczenia sprzed lat nie determinowały naszych związków? Jak ustrzec się przed powtarzaniem destrukcyjnych zachowań...

Pokaż więcej...