Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00228 003160 22423427 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> poradniki
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +291
2022-05-14
Recepty i ciekawostki kulinarne - ebook/epub
Recepty i ciekawostki kulinarne - ebook/epub
Rick Wilson-18%
Ridero

Książka poradnikowa, dotycząca kulinariów i sposobów przetrwania, humorystyczna, autorstwa fikcyjnego, dziewiętnastowiecznego podróżnika.

2022-05-11
Przeciwzapalna dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Przeciwzapalna dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Molly Devine-15%
Vital

Odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna nie tylko ułatwi ci odchudzanie, ale przede wszystkim pomoże wyeliminować stany zapalne w organizmie, które są przyczyną chorób autoimmunologicznych, alergii, a nawet nowotworów. Autorka, dietetyczna i specjalistka w leczeniu chorób układu trawiennego, odkryje przed tobą, czym jest przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Poznasz jej zasady oraz cenne porady dotyczące tego...

2022-05-10
Dieta kolagenowa od podstaw - ebook/epub
Dieta kolagenowa od podstaw - ebook/epub
Kellyann Petrucci-15%
Vital

Zawarty w poradniku 5-dniowy plan oczyszczającej diety kolagenowej jest wykonalny, łatwy i dodatkowo okraszony poczuciem humoru. Jeśli potrzebujesz regeneracji, dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ możesz we własnej kuchni wypróbować sprawdzone przepisy i wdrożyć zasady zdrowego odżywiania. Bogate w kolagen dania, takie jak buliony, zupa z pieczonych warzyw, naleśniki z dyni z orzechami pekan czy jabłkowo-cynamonowe ciasto z...

2022-04-16
Ketogeniczny post - ebook/
Ketogeniczny post - ebook/
Joseph Mercola-15%
Vital

Wszyscy wiemy, że jedzenie może leczyć. Jeszcze lepsze efekty dają posty, które są zbawienne dla Twojego zdrowia. Krótkie, łatwe do zastosowania posty przerywane, są niezwykle potężną siłą uzdrawiającą. W połączeniu z dietą ketogeniczną aktywują tryb spalania tłuszczu w organizmie. To z kolei może pokonać oporność na insulinę, zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne...

2022-04-13
Bez glutenu, bez nabiału, bez cukru. Sekrety naturalnego gotowania - ebook/epub
Bez glutenu, bez nabiału, bez cukru. Sekrety naturalnego gotowania - ebook/epub
Agnieszka Bednarska.-15%
Wydawnictwo Pascal

Wypróbuj niezawodne przepisy na bezglutenowe dania!

Chcesz ograniczyć gluten, mięso, nabiał lub cukier? Wydaje ci się, że bez nich twoje dania nie będą równie smaczne, a posiłki staną się mało różnorodne? Przygotowanie bezglutenowych pierogów, klusków czy bułeczek jest dla ciebie wyzwaniem nie do pokonania, a zdrowa dieta wydaje się pełna ograniczeń?

Agnieszka Bednarska po raz kolejny dzieli się zdobywaną przez lata...

2022-04-11
Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/pdf
Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/pdf
Dr. Will Cole
Vital

Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Niestety większość ketogenicznych planów żywieniowych obfituje w mięso i nabiał, które często pochodzą od zwierząt hodowanych metodami przemysłowymi. Dr Will Cole odkrywa przed tobą dietę ketotariańską - połączenie diety ketogenicznej z dietą opartą (głównie) na roślinach. W tej książce znajdziesz wskazówki, triki i porady dotyczące przejścia na ketotarianizm - w tym zarządzanie...

Wegańska dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Wegańska dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Liz MacDowell
Vital

To pierwsze i jedyne kompleksowe źródło wiedzy na temat wegańskiej diety ketogenicznej. Dzięki niemu, dowiesz się jak zostać vegan keto, jak szybko schudnąć, jak urozmaicić swoją kuchnię, a także wdrożyć na co dzień zdrowe odżywianie. Zawiera kolorowe zdjęcia, cztery łatwe do wykonania tygodniowe plany posiłków, listy zakupów oraz wegańskie keto przepisy na odpowiednio zbilansowane dania...

2022-03-27
Cykliczna dieta ketogeniczna. Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym sposobie odżywiania - ebook/
Cykliczna dieta ketogeniczna. Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym sposobie odżywiania - ebook/
dr Bruce Fife
Vital

W tej książce autorytet w dziedzinie diety ketogenicznej zdradzi Ci zasady nowej cyklicznej diety ketogenicznej. Dowiesz się, ile wolno lub powinno się jeść, stosując zasady tej diety. Dobierzesz odpowiedni dla Ciebie rodzaj żywności i unikniesz tych, które źle wpływają na Twój organizm. Świadomie wybierzesz najlepsze jakościowo tłuszcze, które sprzyjają Twojemu zdrowiu. Nauczysz się rozpoznawać...

2022-03-24
Cuda z herbaty - ebook/epub
Cuda z herbaty - ebook/epub
Jerzy Czapla-15%
Poligraf

Jerzy Czapla - od 35 lat realizuje się w zawodzie barmańskim, od 15 lat jest licencjonowanym kiperem herbat.
Uczestnik ogólnoświatowych szkoleń z drinków, w tym na bazie herbat (między innymi w Kolombo na Sri Lance, w Ałma Acie w Kazachstanie i w Hanoi w Wietnamie). Uczestnik kongresów herbat w Kolombo w 2005 i 2007 roku.
Wysokiej klasy praktyk z wieloma wyróżnieniami i nagrodami konkursowymi...













2022-03-23
Jak zdrowo gotować - ebook/pdf
Jak zdrowo gotować - ebook/pdf
Mark Hyman-15%
Vital

Dzięki tej profesjonalnej książce kucharskiej, autorstwa światowej sławy lidera, mówcy i edukatora zdrowego odżywiania, dr. Marka Hymana, zyskasz mnóstwo przepisów na odżywcze, zdrowe, tanie i proste do wykonania dania. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę pegańską, paleo, wegańską, bezmleczną, bezglutenową, czy tę o niskim indeksie glikemicznym. Autor podpowie, jak zdrowo się odżywiać i co jeść...

2022-03-22
Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny - ebook/epub
Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny - ebook/epub
Max Lugavere-15%
Kompania Mediowa

Jedz jak Geniusz. Miej wpływ na swoj mozg! Ucz sie szybciej, zapamietuj wiecej, badz bardziej kreatywny, odkryj zwiazek pomiedzy tym co jesz, a umysłem i z kazdym dniem badz młodszy.

Max Lugavere po latach badan, rozmow z najwazniejszymi naukowcami i neurologami, odkrył wazne połaczenie miedzy dieta, stylem zycia a działaniem mozgu. W swojej ksiazce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw...




Keto słodycze. 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną - ebook/pdf
Keto słodycze. 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną - ebook/pdf
Carolyn Ketchum
Vital

Starasz się zdrowo odżywiać? Ograniczasz cukier? Jesteś na diecie ketogenicznej? Dzięki tej książce w zdrowy sposób zaspokoisz ochotę na coś słodkiego. Znajdziesz w niej 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Składniki to: olej kokosowy i zdrowe oleje roślinne oraz erytrol, mąka kokosowa i migdałowa. Są też opcj1)e bez mleka i orzechów...

2022-03-21
Biblia diety wegańskiej - ebook/pdf
Biblia diety wegańskiej - ebook/pdf
Niko Rittenau-15%
Vital

Osób stosujących dietę wegańską stale przybywa. Weganami są Venus i Serena Williams i znani ultra maratończycy Brendan Brazier i Scott Jurek. Co utwierdza w przekonaniu, że dietę wegańską może stosować każdy. Ta książka to pierwsze i jedyne kompletne źródło wiedzy na temat diety roślinnej. Znajdziesz w niej naukowe fakty i badania kliniczne, które obalają mity o diecie wegańskiej...

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/
Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - ebook/
Dr. Will Cole-15%
Vital

Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Niestety większość ketogenicznych planów żywieniowych obfituje w mięso i nabiał, które często pochodzą od zwierząt hodowanych metodami przemysłowymi. Dr Will Cole odkrywa przed tobą dietę ketotariańską - połączenie diety ketogenicznej z dietą opartą (głównie) na roślinach. W tej książce znajdziesz wskazówki, triki i porady dotyczące przejścia na ketotarianizm - w tym zarządzanie...

2022-03-17
Dieta kolagenowa od podstaw - ebook/pdf
Dieta kolagenowa od podstaw - ebook/pdf
Kellyann Petrucci-18%
Vital

Zawarty w poradniku 5-dniowy plan oczyszczającej diety kolagenowej jest wykonalny, łatwy i dodatkowo okraszony poczuciem humoru. Jeśli potrzebujesz regeneracji, dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ możesz we własnej kuchni wypróbować sprawdzone przepisy i wdrożyć zasady zdrowego odżywiania. Bogate w kolagen dania, takie jak buliony, zupa z pieczonych warzyw, naleśniki z dyni z orzechami pekan czy jabłkowo-cynamonowe ciasto z...

Post przerywany. Prawidłowe i bezpieczne stosowanie - ebook/pdf
Post przerywany. Prawidłowe i bezpieczne stosowanie - ebook/pdf
dr Anne Fleck, Jörn Klasen-18%
Vital

Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się...

2022-03-02
Dieta ketogeniczna dla peskatarian - ebook/pdf
Dieta ketogeniczna dla peskatarian - ebook/pdf
Shelby Law Ruttan-15%
Vital

Skuteczna dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa wcale nie musi bazować na tłustych mięsach i wędlinach. Wybierając dietę ketogeniczną dla peskatarian, łączysz zalety wegetarianizmu i ketozy. W książce tej nie tylko znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć, ale też dowiesz się, jak poprawić ogólny stan zdrowia, redukując stany zapalne i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych...

2021-11-09
Natalii 5 - ebook/epub
Natalii 5 - ebook/epub
Olga Rudnicka-23%
Prószyński Media

Pięć kobiet, pięć motywów, jeden spadek

Policja otrzymuje tajemnicze zgłoszenie o samobójstwie. Zamknięty od środka pokój. Martwy mężczyzna. Broń, na której znajdują się wyłącznie odciski palców ofiary. Jednak zdaniem przybyłego na miejsce komisarza Potockiego nie mogło to być samobójstwo. Ślady zdają się wykluczać również morderstwo. Zagadkowa śmierć jest jednak dopiero początkiem niezwykłych zdarzeń...



2021-11-07
Keto słodycze. 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną - ebook/pdf
Keto słodycze. 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z dietą ketogeniczną - ebook/pdf
Carolyn Ketchum-15%
Vital

Starasz się zdrowo odżywiać? Ograniczasz cukier? Jesteś na diecie ketogenicznej? Dzięki tej książce w zdrowy sposób zaspokoisz ochotę na coś słodkiego. Znajdziesz w niej 150 sprawdzonych przepisów na fit słodycze i przekąski zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Składniki to: olej kokosowy i zdrowe oleje roślinne oraz erytrol, mąka kokosowa i migdałowa. Są też opcj1)e bez mleka i orzechów...

Kompletna dieta na zdrowy mózg - ebook/pdf
Kompletna dieta na zdrowy mózg - ebook/pdf
Ali Miller-18%
Vital

Eliminacja stanów zapalnych i złagodzenie objawów chorób, w tym chorób jelit, posiłki, które odżywią mózg, neuroprzekaźniki przeprogramowane dzięki zdrowemu odżywianiu, równowaga hormonalna, a co za tym idzie - mniej stresu i niepokoju. Korzyści wynikające z wprowadzenia diety dla zdrowia mózgu jest o wiele więcej! Poznasz je wszystkie dzięki tej publikacji. Autorka opisuje w niej nie tylko założenia diety dla mózgu - których...

2021-10-30
Cukiernia domowa - ebook/epub
Cukiernia domowa - ebook/epub
oprac. Aleksandra Liszka-15%
Ridero

Tort angielski, tort gałgański... Bogaty wybór przepisów na torty. Ciasta, których jeszcze nie potrafisz upiec. Przepisy na obwarzanki, rogaliki, pierniczki, mazurki, andruty.

2021-10-22
Nowa ketogeniczna dieta South Beach - ebook/pdf
Nowa ketogeniczna dieta South Beach - ebook/pdf
dr Arthur Agatston-18%
Vital

Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć? Znasz dietę South Beach? Intryguje cię dieta ketogeniczna? Dr Arthur Agatston w nowej książce łączy dietę South Beach z najnowszą wiedzą dotyczą zdrowego odżywiania, które są podstawą diety ketogenicznej. Przedstawia 28-dniowy plan, który pomoże ci zmniejszyć apetyt, ułatwi odchudzanie i utrzymanie wagi! Bez pułapek! Dzięki cennym poradom i ponad 100 przepisom na smakowite dania będziesz...

2021-10-03
Jak zdrowo gotować - ebook/pdf
Jak zdrowo gotować - ebook/pdf
Mark Hyman
Vital

Dzięki tej profesjonalnej książce kucharskiej, autorstwa światowej sławy lidera, mówcy i edukatora zdrowego odżywiania, dr. Marka Hymana, zyskasz mnóstwo przepisów na odżywcze, zdrowe, tanie i proste do wykonania dania. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę pegańską, paleo, wegańską, bezmleczną, bezglutenową, czy tę o niskim indeksie glikemicznym. Autor podpowie, jak zdrowo się odżywiać i co jeść...

2021-09-25
Kucharz warszawski - ebook/epub
Kucharz warszawski - ebook/epub
oprac. Aleksandra Liszka-15%
Ridero

Tradycyjne przepisy z województwa małopolskiego. Przepisy, stanowiące dziedzictwo regionu małopolskiego. Miary i wagi współczesne, Czytelnik nie musi sprawdzać na przykład, czym była kwaterka lub garniec.

2021-09-23
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna - ebook/pdf
Naomi Whittel-18%
Vital

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia...

2021-09-16
Jak skutecznie schudnąć i zyskać zdrowie - ebook/epub
Jak skutecznie schudnąć i zyskać zdrowie - ebook/epub
Urszula Forenc-15%
Ridero

Chcesz zdrowo schudnąć? Próbujesz już długo, bez rezultatów? Krótka dieta nie wystarczy. Potrzebujesz trwałej zmiany złych nawyków. Oto 14 wskazówek, które w końcu pomogą osiągnąć cel!

2021-09-12
Wielka księga kuchni ketogenicznej - ebook/pdf
Wielka księga kuchni ketogenicznej - ebook/pdf
Jen Fisch-18%
Vital

To książka dla początkujących, jak i zaawansowanych zwolenników diety ketogenicznej i zdrowego odżywiania. Poznasz plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczanie organizmu opartej na. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i oczyścić organizm. Odkryjesz zasady diety keto oraz podstawy gotowania zgodne z dietą ketogeniczną...

2021-07-21
Sztukamięs ze szlachtuza. Nieopowiedziana historia mięsa - ebook/epub
Sztukamięs ze szlachtuza. Nieopowiedziana historia mięsa - ebook/epub
Magdalena Kasprzyk-Chevriaux-22%
Wydawnictwo Czarne

Po raz pierwszy w historii łatwy dostęp do mięsa ma każdy Polak. Jeszcze wiek temu nasi przodkowie mogli tylko o tym pomarzyć, dziś jednak żyjemy w erze przesytu i hodowli przemysłowych. Pytanie o zasadność jedzenia mięsa nigdy nie było bardziej aktualne. Jedni twierdzą, że jest ono passé, inni uważają, że to nasza polska tradycja. Jak jest naprawdę?

Ta książka powstała, ponieważ wierzę...

2021-07-14
Kalimera. Grecka kuchnia radości - ebook/epub
Kalimera. Grecka kuchnia radości - ebook/epub
Dionisios Sturis-25%
Wielka Litera

Dionisios Sturis odkrywa sekrety najlepszych greckich potraw w barwnej opowieści o swojej drugiej ojczyźnie. Jest to nietypowa książka kucharska, w której przewodnik po krainie smaków i zapachów zmienia się w piękną opowieść o rodzinie i miłości do gotowania. To także ciekawa opowieść o Grecji i jej mieszkańcach. Tu gotuje się rodzinnie, myśląc o biesiadzie, bo Grecy wiedzą, że przy stole dzieją się najpiękniejsze i najradośniejsze...

2021-06-19
Najlepsze włoskie przepisy. Część 2 - ebook/
Najlepsze włoskie przepisy. Część 2 - ebook/
Michelle Enderson
Ridero

Książka zawiera zbiór smacznych włoskich przepisów przygotowywanych w najlepszych zagranicznych restauracjach, jak w Bar Agricole, San Francisco, Palizzi Social Club w Filadelfii, Chiltern Firehouse w Londynie oraz Włoskich regionach takich jak Emilii Romanii znanej z najlepszych potraw Włoskich. Książka zawiera wiele smacznych przepisów, idealny prezent dla osób uwielbiających kuchnie włoską oraz...

Pokaż więcej...