Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00067 005119 20478863 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> poradniki
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +2960
Seria „Krótkie wprowadzenie” o 55% taniej
2021-05-10
Żal po stracie - ebook/epub
Żal po stracie - ebook/epub
Ewa Woydyłło
Wydawnictwo Literackie

Umiera ktoś bliski. Rozpada się nasz związek. Dowiadujemy się o chorobie. Tracimy pracę.

Te i inne sytuacje mają wspólny mianownik: rozsypuje się nasz dotychczasowy świat.

W nowej książce ceniona psycholog Ewa Woydyłło pisze o stracie rozumianej bardzo szeroko. Pokazuje, jak radzić sobie z emocjami po traumie. Autorka przekonuje, że cierpienie należy oswajać, a po stracie określić się na nowo w dalszym życiu i uwierzyć...

2021-05-04
Świadoma mama. Praktyczna wiedza i porady - ebook/epub
Świadoma mama. Praktyczna wiedza i porady - ebook/epub
Małgorzata Rozenek-Majdan
Prószyński Media

Ten poradnik to MUST HAVE wszystkich matek i ojców. Pełna praktycznych porad, konkretnych wskazówek i dodających siły słów książka.

Małgorzata Rozenek-Majdan wraz ze znanymi specjalistami obala mity dotyczące ciąży, które przynoszą kobietom tylko dezinformację i niepotrzebnie je straszą. Czternaście rozmów z wybitnymi specjalistami z bardzo różnych dziedzin: z lekarzami - ginekologami-położnikami...

2021-04-21
Jak wychować zdrowe dziecko - ebook/epub
Jak wychować zdrowe dziecko - ebook/epub
Joanna Dronka-Skrzypczak
Galaktyka

Jeśli mógłbyś spojrzeć w przyszłość, by zobaczyć, kiedy i na jaką chorobę zapadnie twoje dziecko, zapewne zrobiłbyś wszystko, żeby je przed tym uchronić. Nie mamy szklanej kuli, ale dysponujemy potężną bronią, jaką jest profilaktyka. Napisany w lekkim stylu poradnik łączy doświadczenia młodej mamy z wiedzą profesjonalistów z różnych dziedzin.

Dowiesz się z niego m...

2021-04-06
Trojanki - ebook/epub
Trojanki - ebook/epub
Ewa Guderian-Czaplińska
Media Rodzina

Trojanki są poradnikiem skierowanym do chorych na raka piersi poddawanych chemioterapii, a zarazem wyznaniem osoby doświadczającej jej skutków. Jak napisała rekomendująca książkę prof. Sylwia Grodecka-Gazdecka: „Wyróżnia ją piękny język, zaprawione nutą sarkazmu poczucie humoru, siła i wrażliwość zarazem, zbiór cennych rad dla osób będących w trakcie leczenia i wspaniała konstatacja faktu...

2021-03-30
Życiologia - ebook/epub
Życiologia - ebook/epub
Miłosz Brzeziński
989 Instytut Kreowania Skuteczności

Kultowa książka traktująca o zarządzaniu sobą w czasie, zdaniem Czytelników. Bestseller „zdaniem” statystyk.

Rozszerzona i upiękniona edycja jednej z najciekawszych i najchętniej kupowanych książek o możliwości i niemożliwości budowania równowagi w życiu zawodowym, prywatnym i związkach. O tym, jak się wiązać, kłócić, obijać i dogadywać. O tym, że choć życie nie jest łatwe...

2021-02-11
Do kina czy na film? - ebook/epub
Do kina czy na film? - ebook/epub
Blythe Roberson
Wydawnictwo Dolnośląskie

Czym jest miłość w epoce, którą zbyt optymistycznie uznałyśmy za

kres patriarchatu? I co naprawdę oznacza randkowanie w czasach,

gdy romansowanie załatwiają za nas apki i AI?

Roberson z humorem prześwietla kolejne etapy związku, odważnie

pisze o swoich uczuciowych porażkach, analizuje własne, nierzadko

nieracjonalne, decyzje i zapewnia czytelniczki, że nawet ich

najgorsze randkowe wspomnienia są niczym w porównaniu...

2021-02-04
Wychowuj z głową, czyli zdroworozsądkowe rodzicielstwo - ebook/epub
Wychowuj z głową, czyli zdroworozsądkowe rodzicielstwo - ebook/epub
Ray Burke, Ron Herron, Bridget A. Barnes
Rebis

RODZICE NAPRAWDĘ MUSZĄ TO WIEDZIEĆ!

Wspaniały poradnik dla rodziców dzieci w wieku od 6 do 16 lat, którzy borykają się z różnymi problemami: stale kłócącym się rodzeństwem, kłopotami dziecka w szkole, buntowniczymi nastolatkami czy brakiem umiejętności komunikacji i wspólnej zabawy. Książka przedstawia szereg sprawdzonych metod, które pomogą ci m.in.:

  • zapobiegać niewłaściwemu zachowaniu bądź je korygować...

2021-01-31
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - ebook/epub
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - ebook/epub
Satchin Panda
Wydawnictwo JK (Aha, Feeria)

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? Dokuczają ci jelita i problemy trawienne? A może dużo ćwiczysz i chciałbyś zwiększyć efektywność treningów? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie! Nawet nie wiesz...

Dobry sen maluszka - ebook/epub
Dobry sen maluszka - ebook/epub
Monika Huntjens
Ringier Axel Springer Polska Sp z o.o.

Dobry sen maluszka. Jak nauczyć dziecko spać. Poradnik dla niewyspanych rodziców. to obowiązkowa lektura dla wszystkich rodziców, którzy uważają, że jest wspaniale, kiedy zdarzy się noc z trzema pobudkami zamiast sześciu.

Dziecko nie rodzi się z umiejętnością samodzielnego zasypiania. Musi się jej nauczyć, podobnie jak chodzenia i mówienia. Jednym maluchom przychodzi to łatwiej...

Zagłodzić raka - ebook/epub
Zagłodzić raka - ebook/epub
Nasha Winters, Jess Higgins Kelley
Galaktyka

'Zagłodzić raka' to rewolucyjna i odważna książka, która rzuca nowe światło na sposoby leczenia nowotworów. Daje także nadzieję wszystkim chorym i ich rodzinom.

Codziennie w samych Stanach Zjednoczonych na raka umiera prawie 1600 osób. Współczesne metody leczenia nowotworów, między innymi radioterapia i chemioterapia, w wielu przypadkach zawodzą. Co więcej, działają destrukcyjnie...

13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice - ebook/epub
13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice - ebook/epub
Amy Morin
Galaktyka

Nie dajesz dziecku popełniać błędów? Pozwalasz, by dziecko tobą rządziło? W rodzicielstwie kierujesz się poczuciem winy? Jeśli tak, nie jesteś w tym osamotniony. Każdy rodzic chce zapewnić dziecku jak najlepszą i najbezpieczniejszą przyszłość. Ale w dzisiejszym coraz bardziej skomplikowanym i strasznym świecie wielu rodziców idzie o krok za daleko, wychodząc z mylnego przekonania...

Szczęść Boże młodej parze! Jak przetrwać pierwsze pięć lat małżeństwa - ebook/epub
Szczęść Boże młodej parze! Jak przetrwać pierwsze pięć lat małżeństwa - ebook/epub
Lisa Popcak, Greg Popcak
W drodze

Szczęść Boże młodej parze! Nie tylko ułatwi nowożeńcom dobrze przeżyć kilka pierwszych lat po ślubie, ale też podpowie, co zrobić, by sakramentalny związek dwojga ludzi był silny i szczęśliwy, „dopóki śmierć ich nie rozłączy”. Ta książka pokazuje, w jaki sposób wieść zgodnie wspólne życie, gdy do intensywnych uczuć zakochania, euforii i wzajemnej fascynacji dołączą codzienne obowiązki...

Szczęśliwe małżeństwo - ebook/pdf
Szczęśliwe małżeństwo - ebook/pdf
Jennifer Roback-Morse, Betsy Kerekes
W drodze

Szczęśliwe małżeństwo to zbiór 101 prostych wskazówek, podzielonych na kilka tematycznych części, skierowanych do ludzi poszukujących bliskości ze sobą nawzajem i z Bogiem. Książka ta to inspirujący poradnik, pokazujący, co zrobić, aby zbudować szczęśliwe małżeństwo. Autorki (Jennifer Roback Morse, Betsy Kerekes) w bezpośredni i dowcipny sposób przypominają o sprawach dobrze nam znanych...

Dlaczego nasze dzieci chorują? - ebook/epub
Dlaczego nasze dzieci chorują? - ebook/epub
Michelle Perro, Vincanne Adams
Galaktyka

Alergie pokarmowe, astma, wrzodziejące zapalenie jelit, celiakia, refluks, cukrzyca – to tylko nieliczne, bardzo trudne do wyleczenia choroby przewlekłe, na które zapada coraz większa liczba dzieci w Europie i na świecie. Jeśli chcesz uchronić swoją pociechę przed cierpieniem oraz skomplikowanym, często trwającym bardzo długo procesem rekonwalescencji, koniecznie zajrzyj do książki Dlaczego nasze dzieci chorują...

Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim - ebook/epub
Borwin Bandelow
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk?

Skąd się on bierze?

Czy można go pokonać?

Jakie są możliwości terapeutyczne?

Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty – Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych...

2020-12-07
Kod otyłości. Sekrety utraty wagi - ebook/pdf
Kod otyłości. Sekrety utraty wagi - ebook/pdf
Jason Fung
Vital

 

 

Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstania epidemii otyłości i zrozumiesz dlaczego nasze dotychczasowe starania, aby jej zaradzić były skazane na porażkę. Autor prezentuje najnowsze wyniki badań nad odżywianiem i dostarcza praktycznych porad, które pomogą w schudnięciu oraz w wyeliminowaniu cukrzycy typu 2. Poznasz pięciostopniowy program terapii zmierzającej do wyeliminowania otyłości poprzez odzyskanie równowagi hormonalnej...

2020-10-14
Bez parabenów - ebook/epub
Bez parabenów - ebook/epub
Beatrice Mautino
Wydawnictwo Literackie

Maskary, woski, odżywki, toniki, dezodoranty, kremy – czym tak naprawdę się upiększamy?

Beatrice Mautino, włoska biotechnolog, ekspertka w branży chemii kosmetycznej, rozprawia się z wszechobecnymi w niej oszustwami, mitami na temat pielęgnacji i zawartością naszych kosmetyczek.

Czy cellulit naprawdę jest chorobą, którą musimy zwalczać tysiącami kremów, masaży i zabiegów...

Plaże inwazji w Normandii. Pejzaż i historia - ebook/epub
Plaże inwazji w Normandii. Pejzaż i historia - ebook/epub
Andrzej Łapiński
Zysk i S-ka

Niezwykły przewodnik po historycznych miejscach normandzkiego wybrzeża

6 czerwca 1944 roku Normandia stała się areną walk na niespotykaną dotąd skalę, które rozstrzygnęły losy i przyszłość Europy. Aliancki desant to przedsięwzięcie imponujące. Również teraz, dziesięciolecia po inwazji armii sprzymierzonych, pamięć o tamtych dniach warta jest przypomnienia i utrwalenia.

Plaże inwazji w Normandii to znacznie więcej niż...

2020-06-19
Jak przetrwać w zabobonnym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w zabobonnym Krakowie - ebook/epub
Barbara Faron
Wydawnictwo ASTRA

Drogi Czytelniku, czywiesz, żeKraków był kiedyś centrum nauk tajemnych?

Że słynął wEuropie jako ośrodek alchemii, którą praktykowano nakrólewskim dworze, naUniwersytecie Krakowskim, anawet wmiejscowych klasztorach? Iżeznośnie żyło się tu domniemanym czarownicom, podczas gdynaZachodzie ich koleżanki pofachu płonęły nastosach...

Jak przetrwać w średniowiecznym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w średniowiecznym Krakowie - ebook/epub
Agnieszka Bukowczan-Rzeszut
Wydawnictwo ASTRA

Stephen Hawking uznawał podróże wczasie zaniemożliwe – inaczej już najechałyby nas hordy turystów zprzyszłości. Ajednak wciąż podróżujemy wczasie dzięki książkom: pamiętnikom, kronikom, relacjom. Możemy zapuszczać się dozaginionych królestw izapomnianych, nawpół legendarnych czasów, albowybrać się gdzieś bliżej...

Jak przetrwać w przestępczym Krakowie - ebook/epub
Jak przetrwać w przestępczym Krakowie - ebook/epub
Karol Ossowski
Wydawnictwo ASTRA

Zapraszam Cię, drogi Czytelniku, wfascynującą podróż pouliczkach irynkach średniowiecznego inowożytnego Krakowa.

Nienastawiaj się, żebędzie totrasa przyjemna. Wwiększości wypełni ją smród, brud iubóstwo (zniewielką domieszką humoru), czyli to, zczym naco dzień mieli doczynienia mieszkańcy dawnego Krakowa...

2020-06-18
Walka o macierzyństwo. Jak wygrać z czasem i samą sobą - ebook/epub
Walka o macierzyństwo. Jak wygrać z czasem i samą sobą - ebook/epub
Weronika Marczuk
Pascal

Chcę mieć dziecko! Nie zawsze spełnienie tego marzenia jest łatwe.

Weronika Marczuk wiele lat walczyła o to, by zostać mamą. Przeżyła rozczarowania, zwątpienia, czasami brakowało jej już nadziei. Jednak w styczniu tego roku w wieku 48 lat urodziła zdrową córeczkę.

Ta książka to wyjatkowy przewodnik dla wszystkich kobiet, które walczą o macierzyństwo oraz ich partnerów i rodzin...

2020-06-17
Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba - ebook/epub
Mamo, chcę kupę! Jak skutecznie nauczyć malucha robić siku i kupę tam gdzie trzeba - ebook/epub
Jamie Glowacki
Wydawnictwo Kobiece

Hasło KUPA, czyli jak posadzić dziecko na nocnik.

Jamie Głowacki ekspertka od treningu nocnikowego maluchów, prezentuje autorską 6-etapową metodę odpieluchowywania pociechy, która jest skuteczna nawet wtedy, gdy zawiodą wszystkie inne sposoby.

Twoje dziecko wybiera się niedługo do przedszkola, a Ty martwisz się o to, że ciągle nie sygnalizuje, kiedy chce zrobić siku lub kupę...

Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie - ebook/epub
Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie - ebook/epub
Aleksandra Więcka
Zwierciadło

Kobiety zabierają publicznie głos dwa razy rzadziej niż mężczyźni. Nie dlatego, że nie mają nic do powiedzenia. Kobiety nie wierzą, że ich historie są ciekawe. Że ktoś chce ich wysłuchać. Nie są też przyzwyczajone, żeby mówić o sobie dobrze.

To wymaga zmiany!

Czas nauczyć się mówić o sobie. Mówić o sobie dobrze.

Tak, żeby inni słuchali i pytali co dalej...

2020-06-15
Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność - ebook/epub
Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność - ebook/epub
Maciej Kozakiewicz
Pascal

Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności!


Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha.

Dzięki tej książce:
- poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
- dowiesz się...


Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. - ebook/epub
Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. - ebook/epub
Ellen Hendriksen
Feeria

Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem...

 

Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli...

Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część III. Zdrowe ciało - ebook/epub
Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowie. Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część III. Zdrowe ciało - ebook/epub
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Czy wiesz jak ważne dla naszego zdrowia są składniki odżywcze i codzienne picie wody?

Materiał zawarty w tym wydaniu daje Ci świadomość kierunku, w którym warto podążać i gdzie szukać przyczyn swoich problemów zdrowotnych. Kiedy zdasz sobie sprawę z tego, jak potężną moc ma to, co jesz i pijesz, zaczniesz zwracać większą uwagę na wartości odżywcze pożywienia i cenne składniki utrzymujące wewnętrzne zdrowie...

Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część II. Duchowość. Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie - ebook/pdf
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Część II. Duchowość. Wpływ myśli i emocji na Twoje zdrowie - ebook/pdf
Renata Zarzycka-Bienias-50%
Akademia Rozwoju Coaching Życia

Jeśli chcesz, aby świat wokół Ciebie był rzeczywiście piękny, potrzebujesz pozbyć się myślowych szablonów, porównywania z innymi oraz skupiania swojej uwagi na zewnątrz. Czas zagłębić się w swoje wnętrze i poznać lepiej samego siebie, swoje emocje, uczucia, myśli i cele.

Czas na marzenia, nawet te, które wydają się nierealnie. Czas „przekuć” je w rzeczywistość. Czas odważyć się na ich uwolnienie i świadome kontrolowanie...

Umrzeć by stać się sobą. Podróż od choroby, przez otarcie się o śmierć do prawdziwego uzdrowienia - ebook/pdf
Umrzeć by stać się sobą. Podróż od choroby, przez otarcie się o śmierć do prawdziwego uzdrowienia - ebook/pdf
Anita Moorjani
Studio Astropsychologii

Autorka otarła się o śmierć, gdy jej opanowane przez nowotwór ciało przestało funkcjonować. Po Drugiej Stronie otrzymała przesłanie, którym dzieli się z czytelnikami w swojej bestsellerowej publikacji. Dzięki niej ujrzysz przyczynę powstawania chorób i sens, jaki się za nimi kryje. Poznasz także sposób na kompleksowe uzdrowienie – zarówno ciała, jak i umysłu. Przykładem jego skuteczności jest osoba Autorki...

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij nowe życie bez obwiniania się o przeszłość - ebook/epub
Renata Zarzycka-Bienias
Akademia Rozwoju Coaching Życia

W książce 'Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku  i rozpocznij 'nowe życie' bez obwiniania się o przeszłość', znajdziesz informacje o tym jak sobie poradzić po stracie, po rozstaniu, po rozwodzie oraz w seperacji. Nauczysz się dostrzegać plusy sytuacji. Mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, aby się od tego uwolnić, by nie dźwigać tego ze sobą w przyszłość...

Pokaż więcej...